All Episodes

#212 Cómo mejorar la relación con tu cuerpo y la comida, con Garbiñe Rementeria

#211 No todo tiene que convertirse en contenido

#209 Mi embarazo, primer trimestre: qué esperar

#207 Organizar mi boda: 5 lecciones inesperadas

#206 Por qué es tan difícil cambiar (y cómo dejar de recaer)

#205 Idealizo mi futuro: la trampa del “después”

#204 ¿Soy yo… o es mi vida?

#203 Para cuando ya nada te emociona

#202 Cuando todo está bien, me invento un problema

#201 Minimalismo de la rutina: La estructura que te sostiene, te devuelve al centro y libera tu creatividad

#200 Minimalismo social: cómo dejar de agotarte en tus relaciones

#199 Minimalismo de metas: menos dispersión, más dirección

#198 Minimalismo Mental: menos ruido, más enfoque

#197 Minimalismo material: menos caos, más paz

#196 ¿Amor o dependencia?

#195 ¿Amor o adicción?

#194 Merecimiento: cómo sanarlo de raíz

#193 La maternidad y el encuentro con la propia sombra con Laura Gutman

#192 Cómo construí mi negocio

#191 Quiero cometer más errores – Especial de cumpleaños 3

#190 Paciencia – Especial de cumpleaños 2

#189 Sentirte abundante – Especial de cumpleaños 1

#188 Sal de tu casa y recarga lo que necesitas

#187 No todo es autosabotaje: el vaivén de la motivación

#186 La rebeldía de NO BUSCAR MÁS... y hacer las paces con tu decisión

#185 Sufrir por adelantado: cómo frenar el ruido mental

#184 Mis 6 secretos para enamorarme de leer (y no dejarlo como meta pendiente)

#183 Para cuando te sientes en un limbo: la magia de las transiciones

#182 No todo es para ti: cómo discernir los consejos

#181 ¿Fui antipática? Ansiedad social y la presión por agradar

#180 Paz en la tormenta: cómo cuidar de ti cuando lo de afuera está en caos

#179 Gaslighting: ¿Estoy viendo cosas que no son?

#178 Envejecer: cuando cambias sin darte cuenta

#177 Mis 5 secretos para vivir en paz siendo una persona autoexigente

#176 Estoy, pero no estoy: cuando te disocias de la realidad sin darte cuenta

#175 ¿Vida llena o vida saturada?

#174 Vivir después del cáncer: una historia que cambiará tu perspectiva (con María Teresa Coronel)

#173 Cómo salir del estancamiento, la parálisis y la procrastinación

#172 Cómo integrar tu SOMBRA como fuente de creatividad (con Jaime Costales PhD)

#171 Adolescence (Netflix) — La serie sobre lo que nadie quiso ver

#170 Personas Altamente Sensibles: Guía para desbloquear tu superpoder

#169 Cómo hacer que tu trabajo interior se note en tu vida real

#168 Cómo ser más ASERTIVA: 10 estrategias de comunicación

#167 Cómo cumplir tus metas sin quemarte

#166 Todo sobre la COMPARACIÓN: real y vulnerable

#165 No estás desmotivada

#164 Reconstruirte después de una ruptura, superar a tu ex, transitar el duelo

#163 Cómo saber cuando algo ya no es para ti

#162 EL TRASFONDO- 3 herramientas para entenderte a un nivel más profundo

#161 Cimientos robustos

#160 ✨Ritual de cierre GRATUITO✨ Integrar lecciones, cerrar ciclos y abrir espacio

#159 Adaptarte al cambio con gracia y paz

#158 La satisfactoria valentía de hacer algo que te reta

#157 La epidemia de las QUEJAS (5/5 serie YA BASTA de sentirte así)

#156 La epidemia de las MÁSCARAS (4/5 serie YA BASTA de sentirte así)

#155 La epidemia de la CONFUSIÓN CRÓNICA (3/5 serie YA BASTA de sentirte así)

#154 La epidemia de la FACILIDAD (2/5 serie YA BASTA de sentirte así)

#153 La epidemia de la INSATISFACCIÓN (1/5 serie YA BASTA de sentirte así)

#152 3 Mitos de las relaciones (amistades, románticas o familiares)

#151 Baja tus barreras y conecta

#150 Libertad y Responsabilidad

#149 Retomar el control

#148 Soltar el control

#147 De lo "imposible", una realidad

# 146 Cómo subir tu "felicidad base"

#145 Vacaciones sin culpa

#144 Comunicación: 9 herramientas poderosas

#143 Meditación para calmar la mente y regular al sistema nervioso

#142 Procrastinación

#141 Intuición, transiciones y mudanzas PARTE II

#140 Intuición, transiciones y mudanzas PARTE I

#139 Lo que juzgas en otros: cómo usar esta oportunidad para sanar

#138 Lo que tu maternidad te viene a enseñar, con Sofía Freile

#137 Cómo procesar e integrar, para vivir más ligera y presente

#136 ¿Qué no estoy viendo? - 4 bloqueos que estancan tu expansión

#135 Guía para tomar decisiones a favor de tu evolución

#134 El síndrome del impostor

#133 Qué dice tu hogar sobre ti, con Emilia Medina

#132 Las 3 trampas del éxito- Parte 3

#131 Las 3 trampas del éxito- Parte 2

#130 Las 3 trampas del éxito- Parte I

#129 Cómo salir de la gratificación inmediata y sentir verdadera satisfacción

#128 Sexualidad y placer, con Andrea Gallegos

#127 Buscar el equilibrio está limitando tu POTENCIAL

#126 Diálogo interior: cómo transformarlo, sin irse al positivismo tóxico

#125 Cómo hacer que tus "SÍ" sean flechas potentes hacia tu norte

#124 Descanso de la rutina, descanso espiritual, descanso del crecimiento

#123 Descanso creativo, descanso emocional, descanso social

#122 Descanso físico, descanso mental, descanso sensorial

#121 Cómo entrar en un estado de flujo: máximo enfoque, disfrute y rendimiento

#120 Abrazar tu totalidad

#119 Energía femenina 3/3: Amar tu lado oscuro

#118 Energía femenina 2/3: Prácticas activadoras

#117 Energía femenina 1/3: Bloqueos internos

#116 Energía masculina: cómo hacerla tu mejor aliada

#115 Miedo a que te juzguen: cómo manejarlo

🤍PAZ Día 7: Meditación de 11min

🤍PAZ Día 6: Autocompasión vs. Autolamentación

🤍PAZ Día 5: Flexibilidad y control como aliados

🤍PAZ Día 4: Relaciones medicina

🤍PAZ Día 3: Reducir tus opciones para estar más presente y feliz

🤍PAZ Día 2: Hacerte cargo de lo que menos te quieres hacer cargo

🤍PAZ Día 1: Amplificar tu capacidad para sujetar la Paz

#107 Cómo sentir más GANAS en tu vida, aumentando la polaridad entre tus actividades

#106- 3 preguntas para sujetarte durante Diciembre

#105 Autosabotaje: tu guía para combatirlo

#104 Empezar tu 2024 en la delantera con Dani Schulz e Isa García

#103 El sistema sostenible y placentero que te lleva a donde quieres llegar

#102 ALE RESPONDE - Propósito / Autosabotaje / Liberando codependencias - con CINDY

#101 Cómo hacer que tu cotidianidad apagada se sienta especial

#100 Qué me hubiera gustado saber antes de grabar 100 episodios

#99 Qué hacer con tus expectativas

#98 Adicción a los números y a la validación externa

#97 Sobreviviendo al Narcisismo

#96 Tienes derecho de OCUPAR ESPACIO

#95 -6 Secretos sobre la Manifestación

#94 ALE RESPONDE- Crisis de identidad/ Encontrarte a ti misma / Ganar independencia de tu familia - con ANA

#93 Cómo usar tus retos para crecer

#92 Vida Plena - la Renovación a Hecha de Estrellas Podcast

#91 Cómo facilitar el cambio en otros

#90 Ego disfrazado de intuición

#89 Expansión: amplía tu rango de experiencias

#88 Cómo cambiar tu vida cuando hay tantas cosas por arreglar

#87 Amplifica tu visión: menos ansiedad, más perspectiva

#86 Cómo sentirte más motivadx + Cómo engancharte con la lectura

#85 Ser más productivx

#84 Cómo apoyar a personas atravesando un duelo

#83 Pensamiento polarizado: por qué y cómo cambiarlo

#82 No te acostumbres al malestar

#81 Cómo saber si tu psicólogx es para ti

#80 Qué necesitas sanar para poder delegar cómodamente

#79 Cómo sentirte más cómoda con relaciones que te retan

#78 El poder de compartir

#77 El perfeccionismo: 8 vías para sanarlo

#76 Cómo regular tu ansiedad y activar tu paz interior

#75 Crianza con consciencia, con Sofia Freile

#74 La soledad

#73 Amistades que nutren tu plenitud, con ISA GARCÍA

#72 Paradojas de la libertad

#71 Libre de miedos

#70 Decisiones fluidas

#69 Vivir con mi novio: the good, the bad & the ugly (parte 3/3)

#68 Vivir con mi novio: the good, the bad & the ugly (parte 2/3)

#67 Vivir con mi novio: the good, the bad & the ugly (parte 1/3)

#66 Complacer

#65 Fuentes de energía baratas vs. poderosas

#64 Despedidas

#63 Portales

#62 Lecciones del 2022 (Parte 3/3)

#61 Lecciones del 2022 (Parte 2/3)

#60 Lecciones del 2022 (Parte 1/3)

#59 Temporadas

#58 Sané mis heridas; ¿y ahora qué?

#57 Mudarme a Bali

#56 Mi compromiso 💍

#55 La gota que derrama el vaso (7/7 serie RESILIENCIA)

#54 La curiosidad es medicina (serie 6/7 RESILIENCIA)

#53 Procesar y extraer sabiduría de tus emociones (5/7 serie RESILIENCIA)

#52 La factura de reprimir tus emociones (4/7 serie RESILIENCIA)

#51 Viajar ligero (3/7 serie RESILIENCIA)

#50 Hackear tu estrés (2/7 serie RESILIENCIA)

#49 Incrementar tu tolerancia a la frustración (1/7 serie RESILIENCIA)

#48 Los sueños: cómo usarlos para acelerar tu proceso de descubrimiento interior, con Isa Moncayo

#47 Qué es la RESISTENCIA y cómo combatirla

#46 Lo que cambió en mi vida cuando sané 2 grandes heridas de mi infancia

#45 Cómo fortalecer tu seguridad para tomar decisiones

#44 - Throughput

#43 - Qué hacer cuando te sientes desmotivada/apagada con tu vida- 9 herramientas prácticas

#42 - PARTE 2: 5 Responsabilidades que no son tuyas y te desenfocan de tu progreso

#41- 5 Responsabilidades que no son tuyas y te desenfocan de tu progreso

#40 Cómo dejar ir y soltar lo que ya no te aporta

#39 Cuidado con descuidar lo importante por vivir en lo urgente

#38 Cómo ser agentes de cambio sin morir en el intento

#37 Reputación vs. Integridad

#36 Sométete al cambio y al caos

#35 Tal vez estás deprimido y no lo sabes

#34 Productos que me han cambiado la vida (PARTE 2: sistema nervioso e inmune, higiene de sueño, crecimiento personal)

#33 Productos que me han cambiado la vida (PARTE 1: suplementos y alimentos)

#32 Conversación con mi novio: Los 7 factores más importantes en nuestra relación

#31 Los retos que TRANSFORMARON mi relación de pareja

#30 Cómo navegar momentos de estrés PARTE 2: el ojo del huracán

#29 Cómo navegar momentos de estrés PARTE 1: el resto del año

#28 Por qué y cómo trabajar en tu relación de pareja

#27 Mis 7 aprendizajes del año: crecimiento profesional, metas y relaciones

#26 Tu cuerpo en su estado óptimo, con María José Lebed

#25 De adentro hacia afuera y de afuera hacia adentro

#24 La diferencia entre conformarte y aceptar - (miedo vs. humildad/soltar)

#23 Cuándo, a cuál y por qué ir al psicólogo - Entrevista con Nicole Bonilla

#22 La vida no es una maratón, es HIIT

#21 Poner Límites: por qué, cómo, cuándo, dónde y a quién

#20 El Ejercicio: ¿Amigo o Villano a tu Autoestima? PARTE 2

#19 El Ejercicio: ¿Amigo o Villano a tu Autoestima? PARTE 1

#18 Mi crisis de las últimas dos semanas

#17 3 cosas que NO SON Amor Propio - y en verdad te alejan de tu bienestar

#16 Secretos para una relación sana con tu cuerpo y con la comida, con María José Lebed - Nutricionista

#15 Autosabotaje vs. Intuición/Escuchar mi Cuerpo

#14 El subconsciente: las fuerzas que lo operan, el poder de lo 'no resuelto', la sombra, y la interconectividad humana - con Diego Cevallos

#13 La Comparación (por qué te duele tanto) y la Adicción a Redes Sociales

#12 Astrología para descubrir tu magia, con Andrea Añez

#11 No controles a tu pareja: Los 3 pilares para una relación sana, motivante, apasionante

#10 Cómo pasar de ser Víctima de tu pasado a ser el Protagonista de tu presente

#9 Cómo me transformé luego de tocar fondo: mis crisis, mis traumas y mis maestros de vida. PARTE 2

#8 Cómo me transformé luego de tocar fondo: mis crisis, mis traumas y mis maestros de vida. PARTE 1

#7 Testimonio Expansivo de Terapia: Carla Melo y su proceso

#6 Cómo Reprogramar tu Cerebro y ser tu propio Psicólogo de Expansión

#5 Cómo cambiar a alguien + Qué hacer si la gente te drena

# 4 Cómo usar tu energía femenina para sentirte VIVA

# 3 Estrategias para introvertidos, extrovertidos, rígidos y caóticos

#2 No existe la suerte, solo existen las decisiones

#1 Cómo ser exitoso sin perseguir lo que los otros hacen

Te invito