Áudios de Alma para Alma

Send us Fan MailO luto não acontece só quando perdemos alguém. Acontece quando perdemos uma relação, um sonho, uma versão de nós.Neste episódio, explico-te o que é um luto saudável, como diferenciar de um luto prolongado e porque a dor vem em ondas... às vezes quando menos esperamos.Falo sobre: As fases do luto (e porque não são lineares)  O modelo atual: viver entre a dor e a reconstrução  Como saber se estás a lidar de forma saudável  Diferença entre luto e depressão  O conceito de laços contínuos (e como integrar quem perdeste) Se estás a passar por uma perda, ou a tentar compreender alguém que está, este episódio é para ti.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailSe sentes que duvidas de ti, que te comparas ou que perdes a confiança facilmente, este episódio vai direto ao ponto.A verdade é que autoconfiança não é algo que simplesmente “se tem” - constrói-se.Neste episódio explico-te, de forma prática e realista, os 4 pilares que sustentam uma segurança interna consistente: – autoconhecimento – confiança  – regulação emocional – auto-relação seguraSer uma pessoa segura não é nunca duvidar - é saber voltar a ti.Se queres parar de viver em dúvida constante e começar a confiar mais em ti, começa aqui.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailPorque é que não nos lembramos dos primeiros anos da nossa vida?Neste episódio falamos sobre a amnésia infantil e exploramos o que realmente acontece no cérebro nos primeiros anos. Será que as memórias simplesmente desaparecem… ou continuam a viver dentro de nós de outras formas?Vais perceber:Porque não temos memórias antes dos 3 anosO que é a memória autobiográficaComo o cérebro prioriza sobrevivência e aprendizagem (linguagem, movimento, ligação)Porque as primeiras experiências não são “apagadas”, mas sim armazenadas no corpo e no inconscienteComo isso influencia emoções, relações e padrões na vida adultaUma viagem entre ciência, desenvolvimento e consciência, para entender melhor quem somos… desde o início.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailSe sentes que há algo errado contigo… este episódio é para ti.A autoaversão não é quem tu és, é uma relação interna que aprendeste. Uma forma de te veres construída através de experiências de crítica, rejeição, vergonha e vínculos inseguros.Neste episódio, vamos desconstruir a ideia de que te odeias.Falamos sobre- O que é realmente a autoaversão- De onde vem, incluindo trauma, perfeccionismo e crítica interna- Porque é que parece proteger te- E como começar a reconstruir uma relação mais verdadeira contigoPorque, na verdade… talvez nunca tenha havido algo de errado contigo.E muito menos desejas sofrimento para ti próprio.Todos queremos ser felizes e livres de sofrimento.Então, talvez, no fundo, nunca te tenhas odiado.Apenas aprendeste a olhar para ti com olhos que não eram teus.E o que hoje tomas como verdade… pode ser apenas a história que aprendeste a contar a ti próprio.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailNeste episódio, mergulho num dos temas mais desconfortáveis, e mais humanos, das relações: a traição.E se aquilo que sempre nos ensinaram estiver incompleto?Partilho contigo porque é que a infidelidade não surge apenas por falta de caráter, mas muitas vezes como consequência de desconexão emocional, insatisfação interna e uma necessidade profunda de nos sentirmos vivos.Falamos sobre:– Porque é que não somos 100% monogâmicos por natureza– A diferença entre infidelidade física, emocional e digital– O conflito interno entre vínculo e liberdade– O que a biologia explica… mas não justifica– Por que proibir pode aumentar a tensão– Por que a traição não nasce da falta de amor, mas muitas vezes da desconexão– Estratégias para refletir sobre tua própria relação, limites e valores – E como a traição pode ser um convite à consciência, e não apenas uma falhaEste não é um episódio sobre culpa.É um episódio sobre verdade, responsabilidade e evolução emocional.Se estás numa relação, ou queres estar, isto pode mudar a forma como vês o amor. Se já passaste por traição, ou se queres compreender melhor a tua relação, este episódio vai abrir uma nova forma de olhar para o amor e para a liberdade dentro de qualquer conexão.🎧 No final, deixo-te um exercício simples para perceberes se há alinhamento real entre ti e o teu parceiro.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailSe sentes ansiedade, reatividade ou vontade de fugir… precisas de ouvir isto.Neste episódio vais perceber porque é que isso acontece — mesmo quando tentas controlar-te.A verdade é que não és tu. São três sistemas dentro de ti que estão constantemente a influenciar o que sentes, pensas e fazes.O sistema de ameaça, que te coloca em alerta, ansiedade ou raiva. O sistema de motivação, que te impulsiona a procurar mais e atingir objetivos. E o sistema de segurança, onde existe calma, conexão e verdadeiro bem-estar.O problema? A maioria das pessoas vive presa no sistema de ameaça… e tenta fugir das emoções em vez de as compreender.Este episódio é um convite a deixares de lutar contigo — e começares a regular-te com consciência.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailÀs vezes tu sabes.Sabes que aquela pessoa não era certa para ti.Sabes que a relação não te fazia bem.Mas mesmo assim… sentes falta.E o corpo aperta.E a vontade de voltar aparece.E a dúvida começa: “e se eu estiver a cometer um erro?”Neste episódio, falo sobre uma verdade difícil de aceitar:nem toda a saudade é amor.Muitas vezes, é apego.E o apego não é fraqueza — é biologia, é sistema nervoso, é sobrevivência.Exploro contigo:Porque é que o corpo “entra em abstinência” após um términoA diferença entre amor e apegoOs padrões inconscientes que nos fazem repetir relaçõesPorque é que sentir falta não significa que devas voltarE o que a tua saudade pode estar realmente a tentar dizerPorque sentir falta…não é um sinal para voltar.É um convite para escutar.Escuta.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailNeste episódio de Áudios de Alma para Alma exploramos uma pergunta curiosa: porque é que tantas pessoas gostam de ver algo leve ou divertido antes de dormir?A resposta pode estar no cérebro.O humor ativa o sistema nervoso de segurança, reduz hormonas de stress como o cortisol e a noradrenalina, e aumenta substâncias associadas ao bem-estar como dopamina, endorfinas e oxitocina.Mas este episódio vai ainda mais fundo.Falamos sobre: • porque rir pode quebrar ciclos de pensamento negativo • como o humor cria distância psicológica em relação ao medo • a relação entre humor e regulação emocional • uma técnica usada em psicologia para reduzir o poder dos pensamentos assustadores • e porque quando conseguimos rir da nossa própria dor, algo dentro de nós já começou a libertar-seÀs vezes não mudamos os acontecimentos.Mas podemos mudar a forma como o nosso cérebro os interpreta.E isso pode mudar tudo.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailPassamos a vida à procura da felicidade.Dizem-nos que está no casamento, nos filhos, no sucesso, na casa certa, no trabalho certo, no dinheiro suficiente.Mas chegamos lá… e algo continua a faltar.Neste episódio, reflito sobre uma pergunta simples e profunda:onde está, afinal, a felicidade?Talvez não seja um lugar.Talvez não seja um objetivo.Talvez seja algo que se constrói enquanto se caminha.Porque o tempo vai passar de qualquer forma.A questão é: como queres viver o caminho?Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailToda a gente quer sentir-se motivada.Ouvimos podcasts motivacionais, vemos vídeos inspiradores, começamos cheios de energia.E depois passa.Neste episódio falamos sobre motivação de forma diferente.Porque a questão não é falta de motivação.É o tipo de motivação que estamos a usar.Vamos falar da diferença entre motivação externa e motivação interna.Porque é que a motivação baseada em recompensa, medo ou pressão até funciona mas não se mantém no tempo.E porque é que a motivação que nasce do sentido é a única que sustenta mudanças reais.Este episódio é para quem se sente cansada de tentar motivar-se.Para quem acha que o problema é disciplina.E para quem começa a perceber que talvez o que falte não seja força mas sentido.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailEsta não foi apenas uma viagem pela Ásia.Neste episódio partilho a minha experiência pela Malásia, Camboja e Vietname — não como um roteiro turístico, mas como um caminho interno.Falo de multiculturalidade, histórias humanas que ficam no corpo, ritmos de vida que desafiam tudo o que nos ensinaram… e da forma como o tempo, tal como o vivemos no Ocidente, pode ser uma nova forma de escravidão.O que acontece quando percebemos que nem toda a gente vive a correr?O que nos rouba a pressa constante? E o que pode mudar quando aprendemos a viver de outra forma?Um episódio para ouvir devagar.E talvez, viver diferente depois.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailA vergonha é uma emoção mal compreendida.Não é apenas sentir que fizeste algo errado — isso é culpa.Vergonha é sentir que há algo errado contigo.Quando crónica ou internalizada, pode ser tóxica e silenciosa, afetando a tua identidade. Mas a vergonha não existe por acaso.Somos seres sociais: precisamos de pertença e temos medo da rejeição.E é exatamente por isso que a vergonha tem uma função poderosa: ela aparece quando estamos a ser vistos, vulneráveis, a crescer, a tentar algo novo, a sair da antiga personagem.Neste episódio exploro como transformar a vergonha de inimiga em aliada:– reconhecer e nomear a emoção– normalizar e humanizar o que sentimos– agir mesmo com vergonhaA vergonha não é um sinal para parar. Muitas vezes, é um sinal de que estás a fazer algo verdadeiro, a entrar na arena da tua própria vida e a mostrar o teu potencial.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailComo manter a leveza quando os dias são caóticos, exigentes e emocionalmente intensos?Neste áudio falo sobre o que a leveza realmente é e o que não é.Leveza não é ausência de problemas; é presença de consciência.E quando não estamos presentes, tudo pesa mais: levamos para o lado pessoal, absorvemos o que não é nosso e perdemos o centro.Altos e baixos fazem parte. A diferença está em como nos relacionamos com eles.Leveza não é fugir do caos, é não ficar preso a ele.É a capacidade de observar, de ter compaixão por nós e de voltar, vez após vez, ao nosso centro.Neste episódio exploro: – porque leveza é uma escolha diária, não um estado permanente – porque não é fugir do caos, mas não te prender a ele – como manter o teu centro mesmo quando tudo à volta pesa – como acolher-te em vez de te exigires – como usar pequenos rituais de regulação (respiração, mãos no coração, presença) – como não absorver a energia dos outros sem te fecharesLeveza começa no momento em que voltas a ti.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailJá sentiste que reagiste sem pensar, disseste coisas que não querias dizer ou fizeste escolhas que nem pareciam tuas?Muitas vezes não é confusão, fraqueza ou falta de consciência. É o piloto automático a conduzir.Neste episódio falamos sobre o que acontece quando o cérebro responde por nós antes de termos consciência. Exploramos como o piloto automático é composto por pensamentos, emoções e comportamentos que se reforçam entre si.É nesse ponto que surge a pergunta essencial: como sair do piloto automático? Criando um espaço entre o estímulo e a resposta, onde podemos voltar a sentir e a escolher:– o que estou a sentir?– o que estou a sentir no corpo?– o que posso fazer sem me ferir?Tu não és os teus pensamentos, emoções ou comportamentos.Tu és a consciência que os observa e é aí que começa a escolha.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailPorque é que começamos cheios de motivação… e desistimos passado pouco tempo?Neste episódio falamos sobre hábitos para além da disciplina e da força de vontade, e sobre as razões pelas quais não conseguimos mantê-los.O que é um hábito (e o que não é). Porque o corpo aprende antes da mente decidir.Falamos da diferença entre objetivos e hábitos: os objetivos inspiram, dão direção — mas são os hábitos que sustentam. Sem hábitos alinhados com o corpo, com o estado emocional e com a fase de vida, os objetivos transformam-se em pressão e culpa.Falamos ainda do ciclo do hábito, da diferença entre rotina e hábito, e de como criar hábitos que sustentam quem tu és hoje — não quem achas que “devias” ser.Talvez o problema nunca tenha sido falta de disciplina. Talvez seja apenas tempo de criares hábitos que honrem quem tu és agora.Se já tentaste mudar “mil vezes” e sentes que falhas sempre, este episódio é para ti.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailPorque é que tantas mudanças não se mantêm no tempo? Porque não é falta de força de vontade, é falta de estrutura emocional.Neste episódio partilho a técnica WOOP, uma ferramenta simples e profunda da psicologia que ajuda a sustentar hábitos e mudanças reais, especialmente para quem já tentou “de tudo” e acabou em culpa, exaustão ou autoabandono.Falamos sobre: • como distinguir desejo verdadeiro de metas rígidas • porque visualizar emoções é mais eficaz do que pensar logicamente • o papel dos obstáculos internos (o passo mais evitado e mais transformador) • como criar planos simples que ajudam o cérebro a agir sem se auto-sabotarEsta técnica é especialmente útil para: – quem vive em burnout – quem sente culpa por não conseguir manter hábitos – quem quer entrar em 2026 com mais presença e menos autoexigênciaMudança não é força. É relação contigo.🎧 Ouve o episódio completo e começa 2026 com mais consciência e menos violência interna.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailEste episódio é um convite a parar.Antes de correres para o novo ano,antes de lista de objetivos, promessas ou planos perfeitos,este é um espaço para reconhecer, honrar e fechar.Todos os anos faço este ritual de passagem.Não para avaliar, medir ou julgar,mas para reconhecer tudo o que já fui,tudo o que atravesseie tudo o que, em silêncio, me transformou.Aqui falo sobre:– Rever o ano– "Deixar ir"– Objetivos– Carta para Eu do futuro– Mapa de manifestaçãoNão acreditamos que o futuro se controla.Mas acreditamos que ele pode ser inspirado.O desejo é que entres no novo anonão com pressa,mas com consciência.Consciente de tudo o que já és.De tudo o que já fizeste.Do que queres sentir.De quem te queres tornare com quem queres partilhar o caminho.Que este episódio seja um espaço seguropara fechar ciclos com verdadee abrir o novo ano com presença.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailEste episódio é para ti,se o Natal ativa perdas, ausências, comparações…se em vez de alegria, sentes um aperto no peito.Quero dizer-te uma coisa importante logo de início:isso não é falha pessoal.Não é falta de gratidão.É memória emocional.O Natal ativa histórias antigas.Ativa quem não está.Ativa o que nunca foi.E isso acontece a muitas mais pessoas do que imaginas.O teu Natal não precisa ser vivido como os outros vivem.Pode ser diferente.Com menos pessoas.Mais silêncio.Menos expectativas.Mais cuidado contigo.Talvez hoje seja só pausar o telemóvel.Colocar a mão no peito.Respirar fundo comigo.Escrever uma frase.Dar um pequeno passeio.Ver um filme.Ou simplesmente… não fazer nada.E sabes uma coisa?O Natal nem sempre foi sobre perfeição, consumo ou família ideal.Muito antes, era uma celebração da luz.Do fim dos dias mais curtos.Do regresso gradual da claridade.A luz sempre foi o símbolo.E talvez hoje, o convite seja esse:não viveres o Natal como esperam de ti,mas como precisares.Há pessoas que hoje estão sozinhas.Outras rodeadas de família que lhes faz mal.Há quem sorria por fora e esteja em silêncio por dentro.Eu já estive aí.A família em que nascemosnão foi uma escolha.Foi a que precisávamos para evoluir.Mas a vida…a vida dá segundas oportunidades.Podemos criar família de coração.Pessoas alinhadas connosco.Pessoas que não ferem, que não diminuem, que não exigem máscaras.Que este podcast seja isso para ti:um lugar onde podes pousar.Onde não tens de sentir nada de especial.Um lugar que te lembra:não estás sozinho.Que um dia possas viver o Natal dos teus sonhos.Com mais verdade.Mais paz.Mais luz.E até lá…que possas ser a tua própria luz.No que eu puder ajudar a iluminar,estou aqui.Desejo-te um Natal cheio de luz ! ... e não te esqueças: tu importas!Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailO propósito não é um objetivo.Os objetivos mudam, ajustam-se, alcançam-se.O propósito é uma direção — um fio condutor que dá sentido às tuas escolhas, à tua dor e à tua existência.Está ligado aos teus valores, conecta-te a algo maior e funciona como um norte interno quando tudo parece confuso.Neste episódio falo sobre:• o que é (e o que não é) propósito• porque é que não se trata de “encontrar uma coisa”• como o propósito dá sentido aos desafios• as diferentes dimensões do propósitoPartilho também exercícios e questionamentos profundos para te ajudares a clarificar o teu propósito, como:– o que sempre procuraste– o que sempre evitaste– o que admiras nos outros– o que te entristece quando não está presente na tua vida🎧 Ouve com tempo, presença e honestidade.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailNo episódio de hoje mergulhamos profundamente nas forças internas — aquelas ferramentas únicas que cada um de nós carrega na alma.Os valores (ver episódio anterior) mostram-nos a direção, mas são as forças internas que nos permitem caminhar com clareza, coragem e intenção.Falamos das 24 forças de caráter (sim, todos as temos só que em intensidades diferentes!) e trago exercícios práticos para:✨ Descobrires as tuas forças principais✨ Identificares como elas aparecem no teu dia a dia✨ Unires forças + valores + propósito (o teu ikigai) para criares uma forma real de bem-estar psicológicoEste episódio é um convite a reconectares-te com aquilo que já é teu.A tua alma tem força. As tuas forças internas já estão acesas dentro de ti. Usa-as. Caminha com elas. Confia.🎧 Se sentires que este episódio te tocou, partilha com alguém que precisa de se lembrar da própria força.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailOs valores não são objetivos, nem metas, nem regras morais.São direções internas.Mostram para onde a tua alma quer caminhar — mesmo quando o caminho é difícil. ✨Quando te afastas dos teus valores, nasce a culpa, a desconexão, o vazio, o burnout, a frustração, o autoabandono, o piloto automático.Quando vives alinhada com eles, surge a paz, o sentido, a confiança, a energia.Porque nós não temos valores — nós vivemos valores. Valores são ação. Crenças são ideias.Valores guiam decisões difíceis. Aproximam-te da pessoa que eras naquele dia em que te sentiste viva, inteira, conectada.E não precisas de mudar a vida inteira: basta uma ação pequena, hoje.Viver valores não é uma decisão única — é uma prática. Uma escolha diária.Uma forma de honrar a tua alma.No final do episódio, partilho dois exercícios simples para descobrires os teus próprios valores e viveres mais de acordo com eles. Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailNeste episódio, exploramos a diferença entre estar feliz na vida e estar feliz com a vida: a felicidade hedónica (picos de prazer e gratificação) versus a felicidade eudaimónica (sentido, propósito e crescimento pessoal). Quando perseguimos constantemente a felicidade hedónica, podemos acabar num vazio emocional, sempre à espera do próximo “pico” para sentir alegria.Mas o que realmente gera felicidade de forma consistente? Estudos mostram que os principais fatores incluem:-Conexão social: relacionamentos de qualidade e cooperação social.-Gratidão: reconhecer e valorizar o que temos.-Serviço e bondade: ajudar os outros aumenta bem-estar.-Atenção plena (mindfulness): presença e consciência no momento.-Cuidado físico: exercício regular, sono de qualidade e alimentação saudável.-Redução do consumo digital: menos distração e mais presença.-Savoring: saborear experiências positivas.-Uso das nossas forças internas: alinhar ações com o que nos faz únicos.Este episódio é um guia prático para compreender o que é felicidade e perceber o que realmente contribui para uma vida feliz e com significado.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailSentes que não tens onde simplesmente ser, sem pressões ou obrigações?E se houvesse um lugar no mundo onde pudesses simplesmente existir?Hoje falamos dos terceiros lugares — espaços neutros, acessíveis, onde a conversação é a principal atividade, a tonalidade é leve, há a presença habitual de frequentadores regulares, um perfil democrático e um carácter acolhedor… o verdadeiro “home away from home”. Lugares que estão a desaparecer… e que fazem mais falta do que nunca.Exploramos o que são, porque importam e o que acontece quando os perdemos — incluindo os nossos primeiros e segundos lugares.Estarão eles também a desaparecer?Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan Mail💭 Mais dinheiro faria realmente alguém mais feliz? A verdade pode surpreender-te.Neste episódio, exploramos como muitas das nossas crenças sobre riqueza e dinheiro nos iludem. Falamos sobre os vieses que nos distraem, fazendo-nos sobrevalorizar ganhos materiais e subestimar pequenas mudanças no bem-estar. Falámos de vários estudos: um estudo longitudinal de 20 anos mostrou que pessoas mais consumistas tendem a ter menor bem-estar e mais problemas de saúde mental. Explorámos também estudos com pessoas que ganharam lotarias e ainda de outro estudo revelador que identificou um limite acima do qual mais dinheiro não aumenta significativamente a felicidade — e ajustámos esse valor para Portugal.No final, refletimos sobre onde o dinheiro realmente pode contribuir para o bem-estar: investir em experiências, em dar ou ajudar os outros, e em recursos que nos façam ganhar tempo, como utensílios ou serviços que tornam a vida mais prática. Este episódio é um convite para repensares o que realmente vale a pena e como viver com mais presença e significado.#FelicidadeReal #PsicologiaDaFelicidade #MindsetSupport the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailDormir pouco não é força — é sabotagem silenciosa.Neste episódio, exploramos o que a ciência revela sobre o sono: porque uma grande parte dos adultos não consegue chegar às 7–9 horas recomendadas, porque as mulheres tendem a precisar de mais descanso, e o que realmente acontece ao cérebro e ao corpo quando dormimos menos.Sabias que dormir pelo menos 7 horas por noite pode atrasar o aparecimento dos sintomas do Alzheimer em até 10 anos? E que a falta de sono está profundamente ligada à dificuldade em regular emoções, maior risco de depressão e maior reatividade emocional?No final, partilho estratégias simples e eficazes para melhorares o teu descanso.O sono não é preguiça, nem luxo — é um alicerce de saúde, clareza e capacidade de viver a vida com presença, energia e equilíbrio.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailNeste episódio convido-te a recordar que não somos máquinas, somos natureza. 🌿 Na natureza tudo é processo. O sol nasce e se põe, a maré avança e recua, as estações mudam… e nós também. Mas esquecemo-nos disso quando tentamos viver no modo on off, desligar emoções, calar pensamentos, apagar memórias. A vida não funciona assim. Ela flui, transforma-se, renasce, e nós precisamos aprender a honrar cada fase do nosso próprio ciclo.Cada estação traz um propósito: 🍂 O outono ensina-nos a soltar. ❄️ O inverno, a recolher e escutar o silêncio. 🌸 A primavera, a abrir janelas internas. ☀️ O verão, a expandir e viver em plenitude.Tudo é movimento. Tudo é temporário. E talvez crescer seja isso: aceitar o ritmo da nossa natureza interna, com paciência, respeito e amor.🎧 Este é um episódio para quem sente que anda a tentar ser máquina num corpo de alma. Para quem precisa de desacelerar, confiar no tempo e voltar a pertencer ao ciclo da vida.✨ Ouve até ao fim e deixa que as tuas estações te ensinem.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailNem sempre a raiva é só raiva. Às vezes, é tristeza, medo ou dor a pedir para ser ouvida.✨ Subscreve o canal para novos vídeos todas as quartas-feiras, às 7h da manhã.Neste episódio mergulhamos nas emoções por trás das emoções — o que elas querem dizer, como se expressam e por que tantas vezes as tentamos controlar. Falamos das emoções básicas e das secundárias, da supressão emocional e da verdadeira regulação: acolher, compreender e escolher como agir.Porque quando entendemos o que sentimos, ganhamos liberdade para agir — e não apenas reagir. E a isso chamamos maturidade emocional.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailJá alguma vez sentiste medo, ansiedade ou stress e alguém te disse para “não sentir”? E se te contasse que estas emoções têm algo importante para te dizer?Neste episódio, falo sobre o medo, a ansiedade e o stress, as diferenças entre eles e por que não devemos tentar bani-los. Explico as manifestações físicas, cognitivas e comportamentais da ansiedade e como, muitas vezes, em vez de sentir, resistimos: escapamos, distraímo-nos, lutamos, controlamos, suprimimos ou evitamos a emoção. Estas formas de resistência acabam por sobrecarregar o corpo e a mente a longo prazo.Também abordo como o stress é contagioso e como a ansiedade surge para nos proteger ou alertar para o que é importante. Mais do que “fugir”, o caminho é ouvir os sinais do corpo, colocar limites, praticar autocuidado e autocompaixão, e cultivar o autoconhecimento.Um episódio para acolher, compreender e aprender a viver com as nossas emoções, mesmo aquelas que parecem “negativas”.#medo #stress #ansiedadeSupport the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailE se o que te prende não forem pessoas, mas emoções?E se o teu corpo, habituado ao caos, procurar inconscientemente o drama — só porque essa química lhe é familiar?Há uma base biológica por trás disso — os nossos genes, as ligações neuronais e os padrões químicos que o corpo aprende a repetir. É por isso que, mesmo quando tudo está calmo, às vezes sentimos dificuldade em relaxar. O corpo “pede” o drama que conhece.Neste episódio, falo sobre como muitas vezes não estamos presos a pessoas nem a situações — mas sim às emoções que elas despertam em nós. Quando percebemos isto, percebemos também que a libertação começa dentro de nós.Por fim, partilho contigo o método C — um caminho de consciência, conhecimento e cura — para que possas reconhecer o padrão, transformar a história e reencontrar paz dentro de ti.Um episódio profundo sobre neuroplasticidade, cura e liberdade emocional — para quem quer sair do piloto automático e voltar a sentir paz.#autoconhecimento #psicologia #liberdadeemocional Partilha com alguém que possa beneficiar desta mensagem e comenta o que achaste do episódio.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailTrês anos, três países e infinitas lições: este é o episódio onde partilho as mudanças que transformaram a minha vida e o que aprendi sobre coragem, intuição e recomeços.Neste episódio especial, conto a minha jornada desde a primeira temporada: viver nas Caraíbas, mudar para Espanha, terminar o doutoramento e (re)iniciar o meu caminho como psicóloga clínica, palestrante e professora do ensino superior.Partilho os altos e baixos de recomeçar em novos lugares, seguir a intuição mesmo em meio ao medo e descobrir que a vida pode mudar num instante.Falamos sobre liberdade, autenticidade, desapego, clareza e a coragem necessária para viver uma vida com verdadeiro sentido.Partilha com alguém que possa beneficiar desta mensagem e comenta o que achaste do episódio. #autenticidade #motivação #HistóriasDeVidaSupport the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan Mail...e chegou ao momento de vir à superfície. Todo o mergulho às nossas sombras, pela sua natureza silenciosa e em câmara lenta, parece ser constituído por um momento infinito... mas na verdade tudo não passa de um sopro na nossa existência. E aquele momento sombrio vai sendo iluminado pela tua Luz, guiando-te para o teu antídoto. Bem-vinda/o, agora, a um Novo Respirar... a uma nova forma de viver e ver o mundo, bem-vinda/o a casa. É hora de viver todas as cores deste renascimento, vemo-nos na próxima viagem à volta da magia da vida... Neste último áudio desta primeira temporada falamos do renascer. De um renascimento que ocorre quando nos vamos permitindo tocar nas nossas sombras, trazendo-lhe a nossa luz. Abordamos as fases que ocorrem nestes renascimentos, despertares, saltos quânticos. Do meu renascimento e das energias trabalhadas em mim para a génese do projeto de alma para alma. Coloquei ainda algumas perguntas para refletirmos juntos, trazendo-vos um pouco mais de mim, da minha jornada e cura, que tal como a tua, ainda é um processo...🧡Se sentires de me acompanhar de forma mais próxima, segue-me no instagram:@catarinaabarros@audiosdealmaparaalma💫 www.catarinabarros.com 💫 Todos os direitos reservados. Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailFoi através do seu mergulho interno com um propósito de aceder à suas profundezas que se encontrou, que se conheceu, que se conectou e que plantou as suas sementes. Foram várias luas Minguantes, que viraram noutras luas Novas sementes, e nas Crescentes raízes foi brotando um poderoso Ser Cheio de Luz. Nestes contínuos mergulhos às profundezas, Ela encontra sempre os seus antídotos. E Nós já fomos aprendendo, até pelos ares que se passam à superfície, que é nos aparentes venenos e desafios que encontramos os mais mágicos antídotos e curas. Doei muitos dos meus mágicos antídotos a Ti nesta viagem... aquela que agora se inicia para o mundo... que a Tua viagem também Te leve a encontrar o Teu propósito de doação ao mundo. Neste áudio introduzimos o tema de propósito, porque tanto o queremos encontrar? Iniciámos por perceber a base desta ilusória busca e o que para mim significa viver o nosso propósito ou apenas o nosso viver com propósito. Integramos a base dual energética desta nossa realidade e distinguimos os tipos de propósito no mundo. Falamos de evolução, de autoconhecimento, diferenciamos trabalho, profissão, carreira de propósito e ainda falamos de cocriação. Como extra especial falei de dharma e propus um autoquestionamento de 4 fases para a vossa conexão com o vosso (Nosso) dharma. 💫 www.catarinabarros.com 💫 Todos os direitos reservados.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailNum meio alagado por uma corrente de inconsciência que era tudo menos familiar, Ela aprendeu a nadar... muitas vezes, contra fortes marés. Podemos dizer que as cores, aquelas que Ela teimava em ver num mundo coberto de cinzentas escamas, partiam na verdade de si e da sua Luz... o seu farol que sempre a guiou. Neste navegar, por certas águas profundas e turbulentas e, por outras rasas e calmas, nunca esteve sozinha... mesmo quando as suas cores a faziam fluir na direção oposta, sempre sentiu que em alguma dimensão, Ela mesma numa versão mais velha e mais sábia, o seu próprio Eu Superior ou Interior, a acompanhava...  Neste áudio introduzimos a cura energética familiar. Começo por explicar o que são os campos mórficos familiares, como se repetem estes padrões energéticos ao longo de gerações, como nos podemos curar tais padrões e o processo de reencarnação numa família. Abordei ainda vários ensinamentos essenciais que me ajudaram a dar vários saltos quânticos nesta cura de conexões intensas e profundas.🧡Se sentires de me acompanhar de forma mais próxima, segue-me no instagram:@catarinaabarros@audiosdealmaparaalma 💫 www.catarinabarros.com 💫 Todos os direitos reservados.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailNuma cura tão interna do meu Ser, numa conexão tão profunda do meu autoconhecimento e numa união desprendida com a minha liberdade... eu encontro-me imensa, num potencial de amor... este que me transborda e que é o rasto do meu perfume. Aquele que encanta e atrai pela sua essência. Às vezes, raramente, é também encantado por outros perfumes com a mesma essência... onde reconhece no outro um espelho, um reflexo do que É e/ou do que Está, um universo infinito que alicia a descoberta, ... e num mergulho no outro, acaba por se curar e se autoconhecer ainda mais... é sobre (se) Amar e Ser Livre.  Neste áudio abordamos a liberdade dentro dos relacionamentos: Ser Livre, permitir o outro Ser Livre e ter um relacionamento livre que em nada é sinónimo de poligamia ou traições. Falamos sobre a atração, sobre libido, o poder de vibrarmos no (nosso) potencial e de honrarmos a nossa verdade. Como extra especial, iniciei o estudo do tantra convosco, o que tantra representa, as energias shiva e shakti (o que é ter estas energias altas) e sobre a kundalini.  Se sentires de me acompanhar de forma mais próxima, segue-me no instagram:@catarinaabarros@audiosdealmaparaalma💫 www.catarinabarros.com 💫Todos os direitos reservados.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailDepois de percebermos a inércia que vivíamos num relacionamento, podemos ter o ímpeto de querer entrar em movimento, de nadar em direção a um sol, a uma chama, a uma luz que nos aquece… queremos ir para a superfície, onde vamos respirar um pouco de Vida. Achamos que estar naquela crista de onda quente vai ser a nossa salvação para sairmos das nossas águas turbulentas… Mal sabemos que na incerteza daquela onda, surge logo a seguir outra que nos leva para a Nossa real Fonte de Calor e Luz. Neste áudio falamos da paixão, das distorções que muitas vezes associamos a estar apaixonados. Abordamos, o fogo, a química, a atração, os jogos, os reforços intermitentes,… e vários tópicos distorcidos e esclarecidos associados a este estado que nos faz sentir Vivos.  Se sentires de me acompanhar de forma mais próxima, segue-me no instagram:@catarinaabarros@audiosdealmaparaalma💫 www.catarinabarros.com 💫Todos os direitos reservados.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailE nestas ondas de relacionamentos, às vezes bem turbulentas, quando encontramos uma âncora que nos conforta, nos estabiliza e nos enraíza, achamos que encontramos o destino final. Mas a questão é: até quando vais aguentar não sair do lugar? Às vezes o nosso maior conforto, é a inércia que nos rouba do verdadeiro sentido de Viver. Neste áudio falamos sobre estabilidade e segurança nos relacionamentos. Abordando de onde vem esta necessidade de segurança, ao que ela é associada e onde a podemos encontrar. Falamos ainda sobre o verdadeiro sucesso nas relações, casamento, poligamia/monogamia e conexões de alma. Se sentires de me acompanhar de forma mais próxima, segue-me no instagram:@catarinaabarros@audiosdealmaparaalma💫 www.catarinabarros.com 💫Todos os direitos reservados.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailAo transmutarmos o relacionamento que mantemos connosco próprios, vamos transmutando também a forma como nos relacionámos com os outros. Já não Estamos os mesmos... e nas águas onde andávamos à deriva, começamos agora a encontrar um ponto de luz... um novo caminho se abre e com ele novas curas.  Iniciámos neste áudio a Cura dos Relacionamentos. E nesta nova viagem, o ponto de partida começa por abordar a origem de jogos distorcidos e padrões inconscientes que mantemos quando nos relacionamos. Assim, abordamos os padrões energéticos da manipulação, culpa, punição, controlo, apego e medo.  🧡Se sentires de me acompanhar de forma mais próxima, segue-me no instagram:@catarinaabarros@audiosdealmaparaalma💫 www.catarinabarros.com 💫Todos os direitos reservados.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan Mail... à medida que se vai relembrando do seu poder, da sua verdade, do seu amor, da sua essência, a transmutação vai ocorrendo. Já não é sobre quem estava, mas sim sobre Quem É. E ao permitir-se sair da sua conchinha, apercebe-se que pode voar... para onde a maresia da sua alma a levar. Há um poder muito genuíno em se Ser Quem É.Neste áudio abordamos o significado subtil e multidimensional de liberdade, aquela que é física, mental e espiritual. Falamos ainda sobre a sua distorção e o caminho em 3 passos para a cura deste nosso potencial livre. Seremos nós realmente livres? Livres de algo ou livres para algo? Com este áudio espero trazer luz para a semente do espírito livre que vive em ti. Em homenagem ao nosso feriado - 25 de abril - conquistado de uma forma que nos relembra que tudo podemos revolucionar na base do amor. Grata a todos os Seres que conquistaram esta nova dimensão que hoje vivemos e que nos permite aceder a este novo patamar de liberdade. 🧡Se sentires de me acompanhar de forma mais próxima, segue-me no instagram:@catarinaabarros@audiosdealmaparaalma💫 www.catarinabarros.com 💫Todos os direitos reservados. Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailE nesta dissolução de camada a camada, de pétala a pétala, que o amor continue a ser a tua essência ... o teu perfume. Aquele que deixa rasto por onde passa, como um cântico que ecoa no silêncio e uma luz que ilumina e inspira o caminho, por vezes, escuro dos que te tentam seguir ...  Neste áudio mergulhamos na cura da única relação que sabemos que nos acompanhará para toda a vida – a relação que mantemos connosco próprios. Com o intuito de trazer luz para as águas turvas do relacionamento menos confortável que às vezes mantemos connosco, levo-vos comigo a compreenderem a minha visão sobre o que realmente é autoestima, o que é ter uma autoestima saudável, os componentes do autocuidado e como nos conectarmos com o nosso amor próprio. Relevo ainda 10 chaves que me abriram as portas para o amor que nutro por mim e a minha intenção de viver no potencial máximo. ✨ Se sentires de me acompanhar de forma mais próxima, segue-me no instagram:@catarinaabarros@audiosdealmaparaalma 💫 www.catarinabarros.com 💫 Todos os direitos reservados. Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan Mail... e quando assume a responsabilidade de ser a bússola da sua navegação, Ela apercebe-se que estava ir numa corrente que em nada ressoava com a direção apontada pelo seu coração. De repente, ir só não chegava... Ela queria começar a Fluir em sonância o seu Sankalpa.Neste áudio continuamos a mergulhar nos padrões distorcidos inconscientes e na forma como os repetimos energeticamente (apego vs aversão). Mergulhamos, finalmente, na nossa verdade interna, começando por perceber 2 leis herméticas que nos colocam num lugar observacional de relatividade sob o mundo, percebendo ainda como funciona o poder da manifestação/atração e qual a ligação energética e física deste poder ao nosso coração. Como extras especiais, dei a minha visão sobre o que realmente significa para mim o despertar vs. saltos quânticos, o que é o Sankalpa, geometria sagrada e iniciámos o estudo dos chakras.  🧡Se sentires de me acompanhar de forma mais próxima, segue-me no instagram:@catarinaabarros@audiosdealmaparaalmaTodos os direitos reservados. Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailNeste novo Navegar, Ela vai percebendo que empoderar-se requer conduzir um novo papel, uma nova responsabilidade. Existem escolhas que precisam de ser feitas e embora o Norte lhe fosse familiar... Ela descobre uma bússola dentro dela que lhe mostra muitas mais direções, inclusive o seu próprio Norte. Agora, nas suas profundezas, onde o barulho das vozes dos outros não chega, há mais uma camada dela que precisa Ser dissolvida. E nesta dissolução, que poucos se atrevem e a maior parte desconhece, Ela despe-se de (des)culpas e segue a vozinha que sempre ecoou no seu coração.Neste episódio fizemos uma ponte entre o reconhecimento do nosso poder e colocar este em prática dissolvendo muitas distorções associadas à responsabilidade. Iniciámos por perceber profundamente o que É responsabilidade e a relação dela com o nosso poder, o processo de fazer escolhas, clareamos o processo de vitimismo curando o papel de vítima e abordamos a culpa mergulhando profundamente num insight meu que me curou completamente desta distorção energética. Como extra trouxe o Ho’oponopono como uma prática hawaiana de cura e perdão. Se sentires de me acompanhar de forma mais próxima, segue-me no instagram:@catarinaabarros@audiosdealmaparaalmaTodos os direitos reservados. Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailDepois de se aperceber que existem várias ondas transitórias, que por vezes a inundam, mas que nunca São Ela dada a natureza do seu Ser. Ela apercebe-se, neste distanciamento observacional, o poder que sempre existiu dentro dela e que lhe dá a possibilidade de escolha. Entre um passado romantizado e um futuro antecipatório, Ela vai curando e compreendendo a naturalidade da Vida. E nessa cura qual acham que será a onda energética que Ela escolhe navegar?Neste episódio falamos do que É e como pode ser usado o nosso verdadeiro poder, as escolhas entre amor e medo, a romantização do passado, o que são a depressão e a ansiedade, a distinção clara do que é normal e o que é natural, tocamos ainda no significado da positividade tóxica. Como extra especial iniciei o estudo da astrologia convosco, começando por explicar as bases energéticas deste estudo dos astros e aplicando como exemplo as egrégoras energéticas de países. Se sentires de me acompanhar de forma mais próxima, segue-me no instagram:@catarinaabarros@audiosdealmaparaalmaTodos os direitos reservados.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailDepois do seu mergulho e de se diluir na dualidade daquele oceano, Ela permite-se ir ainda mais longe… e à medida que se aprofunda e não se afunda, apercebe-se que aquela onda que mergulhou não era a única. Existem mais. E, por vezes, as ondas são tão fortes que parecem autênticos tsunamis que a inundam. E num meio onde tudo parece alagado, ela permite-se Estar e Ser. O que acontece a seguir? O que acontecerá se Ela fechar os olhos e começar a Observar?  Neste episódio falamos do que são pensamentos e emoções, do que podemos fazer quando eles nos visitam e nos parecem inundar, o papel do não julgamento e do questionamento. Mergulhamos ainda juntos no mundo das terapias e começamos a introduzir o propósito de algumas delas. Por fim, falamos do que é meditação, das diferentes formas de meditar e como este estado nos permite observar, estar presentes, conscientes e não julgadores.Se sentires de me acompanhar de forma mais próxima, segue-me no instagram:@catarinaabarros@audiosdealmaparaalmaTodos os direitos reservados.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan MailNeste segundo áudio, Ela já mergulhou. E nesse mergulho encontra um momento de presença (de Stillness) entre a dualidade. Por baixo, as profundezas e o silêncio de uma Vida intocada… e por acima de si todo o movimento e barulho de uma vida cheia de Vida que sempre conheceu. E Ela ali está naquele preciso momento, debaixo da onda, vendo-a ir dar à costa. E embora fosse mais fácil ir com a onda, a preciosidade daquele momento faz-la querer ficar… debaixo de água, naquele mergulho, sente que está a ser limpa, algo nela está a ser dissolvido. Neste episódio falamos da dualidade da vida, do funcionamento da mente e introduzimos a ideia de ego (o que é, como surge, qual o seu propósito e como transcender a sua distorção). Se sentires de me acompanhar de forma mais próxima, segue-me no instagram:@catarinaabarros@audiosdealmaparaalmaTodos os direitos reservados.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma

Send us Fan Mail Neste primeiro áudio, Ela mergulhou. Atravessou camada a camada... e tocando no seu mais profundo oceano, onde sempre disseram que habitavam as sombras... Ela encontrou a cura, o seu antídoto. Ilustrado pelo seu famoso búzio que com Ela deu luz ao seu projeto de alma. Neste mergulho falamos do que me trouxe a estas águas, de onde nasceu este projeto, da luz e da sombra, do que Fomos que jamais representa o que Somos, de ressonância (de um ponto de vista físico e espiritual), das nossas camadas e do medo em mergulhar nas ondas da vida. Todos os direitos reservados.Support the showGrata por guardares este momento para estares aqui comigo. Encontramo-nos no próximo episódio!Ou ainda, encontra-me pelo...site em www.drcatarinabarros.cominstagram em @audiosdealmaparaalma e @catarinaabarros youtube em youtube.com/@dealmaparaalma