"НЕ НА ПАУЗЕ"

Усталость, боли в суставах и мышцах, плохой сон – многим женщинам после 40 это знакомо, и многие мирятся с этими проблемами – у меня же менопауза, так со всеми происходит. И да, чаще всего именно с гормональными переменами связано недомогание в этот период. Но иногда под маской перименопаузы и менопаузы скрываются куда более серьезные проблемы.  Сегодня вы узнаете кое-что совершенно новое и неочевидное! В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет: 👩🏻‍🦰 Какие заболевания могут скрываться за симптомами менопаузы 👩🏻‍🦰 Какие причины приводят к возникновению аутоиммунных заболеваний (АИЗ)👩🏼‍⚕️ Роль эстрогенов в развитии АИЗ💊 Симптомы-маски АИЗ🩸 Анализы при подозрении на АИЗ🩺 Профилактика АИЗ во время менопаузы ⏱️ Тайм-коды00:00  -  не все состояния во время менопаузы связаны с ней 00:25  -  менопауза - маска 01:11    - эстрогены не только для репродуктивной функции01:33  -  роль эстрогенов в регуляции иммунной системы 02:00 -  иммунитет не только защищает нас, но и атакует 02:24 -  когда иммунитет начинает работать против нас 02:38  - когда эстрадиол держит иммунитет под контролем 03:03  - эстроген и микроблока кишечника - роль в иммунитете03:15 - смещение иммунных клеток в сторону прОвоспалительных 03:47 аутоиммунный тиреоидит - его маски во время менопаузы04:27 - набор веса - из-за менопаузы или АИТ?04:49 - ревматоидный артрит - тоже маска менопаузы? 05:21 - сахарный диабет 1 типа - инсулинзависимый06:22 - другие АИЗ во время менопаузы 06:39 - когда не пропустить начало АИЗ ? Симптомы08:00 - анализы для диагностики АИЗ 09:19 - МГТ и АИЗ09:48 - когда менопауза становится БОЛЕЗНЬЮ10:11 - витамины для профилактики АИЗ🔗 Полезные ссылки:Эпизод 23 «Витамины и БАД для женщин 40+»#менопауза#ненапаузе#эстрогены#мгт#аит#ветилиго#аутоиммуныезаболевания# 🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia🔗 (MAVE платформа для аудио) https://t.me/mavestreambot?profile 🔗 Spotify https://open.spotify.com/show/4HCUjf9GztRuiYK1Erw2Ck?si=SkVtTk5tSqKZ7Dv0isX90A 🔗 Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/35162770?utm_medium=copy_link&ref_id=17DA7643-60B3-4771-958E-65090C7E6822 🔗 https://youtube.com/@dr.nataliasalimova?si=OhgaeCQortFg1wXd 🔗 Рутюб НЕ НА ПАУЗЕ / аудио🔗 ВКонтакте  сообщество НЕ НА ПАУЗЕ https://vk.com/club229199647 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят еженедельно.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛

Думаю, с вами такое тоже бывает: пошла за чем-нибудь в другую комнату, казалось бы всего несколько метров то прошла, а уже забыла зачем пошла. Вернулась и вспомнила зачем ходила. Или порой не можешь вспомнить куда  положила ключи от машины, хотя всегда в одно и тоже место их кладешь. Это нарушение памяти и концентрации внимания, которое случается с женщинами в перименопаузе. Как часто такое бывает и кто в группе риска Наталья Салимова рассказывает в новом эпизоде  В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет: 👩🏻‍🦰 Сколько женщин страдает нарушением памяти👩🏻‍🦰 Это навсегда? Или процесс обратимый?  🧠 Роль эстрогенов в работе мозга🍩Что кроме снижения уровня эстрогенов нарушает память💊 Есть ли от этого лекарство 🥴 Для кого нарушение памяти может стать необратимым ⏱️ Тайм-коды00:00 -  такое бывает почти со всеми женщинами 00:00 -  это не заболевание, а особенность периода перименопаузы 00:00 -  какая память страдает больше всего 00:00 -  значит ли, что может развиться болезнь Альцгеймера00:00 -  что показало сканирование мозга женщин с нарушением памяти 00:00 -  все из-за гормональных нарушений? 00:00  - что еще влияет на нарушение памяти00:00  -  приливы и память: есть ли связь? 00:00 -  стресс и тревога нарушают память? 00:00 - как себе помочь без лекарств 00:00 - МГТ - поможет или нет00:00 - к кому память может не вернуться 🔗 Полезные ссылки:Эпизод 12.1  «Что спасает мозг: память и внимание.» https://youtu.be/783uFr_sqk4?si=kByVMi2_Zucku5x8 (про роль сна )Эпизод 14 «Приливы и ранний климакс. Роль стресса» https://youtu.be/BNZgWQZK8dg?si=4MRy2miE5e-nHucD Эпизод 15 «Вернуть сон»https://youtu.be/x0SOkU9HvUE?si=yrK3o_NUuRpKOsJhЭпизод 19 «МГТ: кому, когда и зачем» https://youtu.be/CakX3ydqzGY?si=n6g1Yi73rZXplzHf#менопауза#ненапаузе#память#эстрогены#мгт#болезньальцгеймера🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia🔗 (MAVE платформа для аудио) https://t.me/mavestreambot?profile 🔗 Spotify https://open.spotify.com/show/4HCUjf9GztRuiYK1Erw2Ck?si=SkVtTk5tSqKZ7Dv0isX90A 🔗 Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/35162770?utm_medium=copy_link&ref_id=17DA7643-60B3-4771-958E-65090C7E6822 🔗 https://youtube.com/@dr.nataliasalimova?si=OhgaeCQortFg1wXd 🔗 Рутюб НЕ НА ПАУЗЕ / аудио🔗 ВКонтакте  сообщество НЕ НА ПАУЗЕ https://vk.com/club229199647 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят еженедельно.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛

Оказывается, что возраст наступления первых месячных является фактором риска развития во время менопаузы сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта и тромбоза. А число случаев смерти среди женщин от этих осложнений в 13 раз выше, чем от рака молочной железы. Какие факторы риска могут повлиять на развитие середечно-осоудистых осложнений, рассказываю в этом эпизоде  В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет: 👩🏻‍🦰 Есть ли разница между инфарктом и инсультом у мужчин и женщин 👩🏻‍🦰 какие факторы риска есть только у женщин 🤰🏼 Может ли течение беременности отразиться на развитии ИБС и инсульта во время менопаузы 🩺 Какие маркеры твоего здоровья уже сейчас расскажут есть ли у тебя риск❤️ Как продолжительность репродуктивного периода влияет на риск ССЗ ⏱️ Тайм-коды00:00 -  сердечно-сосудистые заболевания - недооцененные осложнения менопаузы 00:00 -  самые последние данные от IMS  о факторах риска ССЗ 00:00 -  женщины умирают от инфаркта и инсульта чаще, чем мужчины. Почему? 00:00 -  Общие факторы риска (известные раннее)00:00 -  врачи признали половые различия в факторах рискаССЗ00:00 -  маркеры здоровья, которые покажут есть ли риск сейчас00:00  - факторы, на которые мы не можем повлиять 00:00  -  ранне начало месячных - риск?00:00  - нерегулярные месячные в подростковом возрасте - риск? 00:00 -  СПКЯ - тоже риск? 00:00 - КОКи и ССЗ 00:00 - рак молочной железы и риск ССЗ 00:00 - бесплодие и беременность - в чем риск 00:00 - МГТ - поможет или нет00:00 - МГТ - вторичная  профилактика, доступна не всем  00:00 - первичная профилактика - что это и доступно всем 00:00 - пять правил, чтобы не не попасть в зону риска🔗 Полезные ссылки:Эпизод 12.1  «Что спасает мозг: память т внимание.» https://youtu.be/783uFr_sqk4?si=kByVMi2_Zucku5x8 (про роль сна )Эпизод 7.1. «Почему мы набираем вес» https://youtu.be/rM_kLnoELXQ?si=4oL2o_Vc-2zQtZTjЭпизод 15 «Вернуть сон» https://youtu.be/x0SOkU9HvUE?si=mYRWqcZj4gJgX8FrЭпизод 11.2 «Не будет тревоги, депрессии» https://youtu.be/iPn1ZitDHes?si=o3Vbn0bCHNejxN2m#менопауза#ненапаузе#инсульт#инфаркт#сонименопауза#коки 🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia🔗 (MAVE платформа для аудио) https://t.me/mavestreambot?profile 🔗 Spotify https://open.spotify.com/show/4HCUjf9GztRuiYK1Erw2Ck?si=SkVtTk5tSqKZ7Dv0isX90A 🔗 Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/35162770?utm_medium=copy_link&ref_id=17DA7643-60B3-4771-958E-65090C7E6822 🔗 https://youtube.com/@dr.nataliasalimova?si=OhgaeCQortFg1wXd 🔗 Рутюб НЕ НА ПАУЗЕ / аудио🔗 ВКонтакте  сообщество НЕ НА ПАУЗЕ https://vk.com/club229199647 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят еженедельно.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛

Если приливы и лишний вес во время менопаузы вызывают у женщин наибольшее беспокойство, потому что серьезно нарушают качество жизни прямо сейчас, то о профилактике и лечении отдаленных осложнений возрастных изменений редко задумываются. Не задумываются до тех пор, пока что-то не случится. Остеопороз – коварный и тихий враг, долго не дает о себе знать. Но если он возник, то риски переломов и их последствий неизбежны.В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет: 🦴 Из чего состоят наши кости🥛 Еда и витамины для прочности костей👩🏻‍🦰 Кому грозит остеопороз🩺 Как узнать, что твои кости уже начали разрушаться🩸 Можно по крови узнать что кость разрушается ⏱️ Тайм-коды00:00 -  коварный и тихий враг - остеопороз00:00 -  как устроены наши кости00:00 -  что нужно знать, чтобы кальций из пищи попал в кости, а не в ткани00:00 -  развитие костной системы в зависимости от возраста 00:00 -  статистика: как часто встречается остеопороз00:00 -  осложнение остеопороз - перелом: какие бывают и последствия 00:00  - кто в группе риска 00:00  -  как не допустить развитие остеопороза00:00  - как выявить начало остеопорозу: диагностика00:00 -  анализ крови, который поможет узнать не разрушается ли кость 00:00 - что такое денситометрия 00:00 - что делать если остеопороз уже случился 🔗 Полезные ссылки:Эпизод 20 «Противопоказания к МГТ» https://youtu.be/oIYCfdfAilc?si=kya4ppdsWolgRIBGЭпизод 12.1  «Что спасает мозг: память т внимание.» https://youtu.be/783uFr_sqk4?si=kByVMi2_Zucku5x8 (про роль костной системы)🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia🔗 (MAVE платформа для аудио) https://t.me/mavestreambot?profile 🔗 Spotify https://open.spotify.com/show/4HCUjf9GztRuiYK1Erw2Ck?si=SkVtTk5tSqKZ7Dv0isX90A 🔗 Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/35162770?utm_medium=copy_link&ref_id=17DA7643-60B3-4771-958E-65090C7E6822 🔗 https://youtube.com/@dr.nataliasalimova?si=OhgaeCQortFg1wXd 🔗 Рутюб НЕ НА ПАУЗЕ / аудио🔗 ВКонтакте  сообщество НЕ НА ПАУЗЕ https://vk.com/club229199647 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят еженедельно.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛

Правда ли то, что во время менопаузы развивается сахарный диабет? И  точно ди вы заболеете диабетом, если болела ваша бабушка — в новом выпуске подкаста «НЕ НА ПАУЗЕ» врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет что первично сахарный диабет или менопауза? Как они влияют друг на друга. ИВ этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет: 🍦   Чем отличается сахарный диабет 1 и 2 типа❓   Что такое инсулинорезистентность  🍩  Может ли сахарный диабет развиться из-за наступления менопаузы🎀   Как эстроген участвуют в метаболизме глюкозы 💊  Можно ли применять МГТ/ЗГТ во время менопаузы ⏱️ Тайм-коды00:00 -  лишний вес, раздражительность и болезни сердца из-за менопаузы?00:00 -  что первично: сахарный диабет или менопаузы 00:00 -  что такое сахарный диабет 00:00 -  что такое инсулинорезистентность: как она развивается 00:00 -  к чему приводит сахарный диабет 00:00 -  виноваты ли гены в развитии сахарного диабета 2 типа00:00  - роль эстрогенов в обмене глюкозы00:00  -  высокий ФСГ=повышение веса. Правда? 00:00  - применение МГТ снижает уровень глюкозы и инсулинорезистентность 00:00 -  применение МГТ и окружность талии, есть ли связь 00:00 - что сделать, чтобы во время менопаузы снизить риск инфаркта и инсульта 🔗 Полезные ссылки:Эпизод 7.1 «Почему мы набираем лишний вес в менопаузе » https://youtu.be/rM_kLnoELXQ?si=E8AGYGTQWYQjwnjPЭпизод 7.2 «Висцеральный жир: скрытая угроза» https://youtu.be/rKIs3A8jc_M?si=2IS_Fc1E2HocP6y7🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia🔗 (MAVE платформа для аудио) https://t.me/mavestreambot?profile 🔗 Spotify https://open.spotify.com/show/4HCUjf9GztRuiYK1Erw2Ck?si=SkVtTk5tSqKZ7Dv0isX90A 🔗 Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/35162770?utm_medium=copy_link&ref_id=17DA7643-60B3-4771-958E-65090C7E6822 🔗 https://youtube.com/@dr.nataliasalimova?si=OhgaeCQortFg1wXd 🔗 Рутюб НЕ НА ПАУЗЕ / аудио🔗 ВКонтакте  сообщество НЕ НА ПАУЗЕ https://vk.com/club229199647 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят еженедельно.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛

«МГТ и рак — правда или миф?» — в новом выпуске подкаста «НЕ НА ПАУЗЕ» врач-эндокринолог Наталья Салимова разбирает, почему страх перед гормональной терапией до сих пор мешает миллионам женщин облегчить симптомы менопаузы. В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет: 1️⃣     Реальные цифры риска рака груди (< 0,1 % в год) по данным IMS и WHI;💊     Чем современная МГТ  отличается от той, которая была в конце 1900-х и           приводила к риску рака груди🚬     Какую роль играют образ жизни, вес и курение на риск развития рака молочной           железы в сравнении с приёмом МГТ;🩺     Исследования о МГТ для женщин, переживших РМЖ.🎤     Подкаст даст факты, цифры и взвешенные выводы, чтобы вы приняли           взвешенное  решение вместе с своим врачом. ⏱️ Тайм-коды00:00 — сколько женщин используют МГТ: мировая статистика00:16 — Главное возражение: страх «МГТ = рак груди»01:42  — Виноват ли эстроген  в риске развития рака при МГТ? 01:49 — Книга «Estrogen Matters» — смена парадигмы04:04 - риск рака от МГТ и курения? Какой выше? 05:00 — Исследование WHI: проблема синтетических прогестинов05:36 — Современные биоидентичные препараты и снижение риска05:51 — Кому особенно безопасно: оценка риска по УЗИ и маммографии06:20  — Комбинация эстроген + дидрогестерон: наименьший риск 06:53 -  Если МГТ и РМЖ совпали, чем отличается опухоль 08:36 — Что делать женщинам с раннее установленным диагнозом РМЖ? Можно ли                МГТ? Данные исследований12:30  — Другие локализации рака и МГТ: эндометрий, ШМ, лёгкие, кишечник. Если ли                риск?14:05  — Итоги: оцените личные факторы риска и пользу МГТ🔗 Полезные ссылки:Эпизод 20 «МГТ: кому нельзы » https://youtu.be/oIYCfdfAilc?si=9r2MA3TLK6T1UlxMЭпизод 20 «МГТ: кому, когда, зачем?» https://youtu.be/CakX3ydqzGY?si=4r8b-BsJJDGAL_mr 🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia🔗 (MAVE платформа для аудио) https://t.me/mavestreambot?profile 🔗 Spotify https://open.spotify.com/show/4HCUjf9GztRuiYK1Erw2Ck?si=SkVtTk5tSqKZ7Dv0isX90A 🔗 Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/35162770?utm_medium=copy_link&ref_id=17DA7643-60B3-4771-958E-65090C7E6822 🔗 https://youtube.com/@dr.nataliasalimova?si=OhgaeCQortFg1wXd 🔗 Рутюб НЕ НА ПАУЗЕ / аудио🔗 ВКонтакте  сообщество НЕ НА ПАУЗЕ https://vk.com/club229199647 🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят еженедельно.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛

👩🏼 Сколько бы мы с вами не говорили о способах облегчения болезненных симптомов менопаузы, какую бы замечательную гормональную терапию вам не назначил врач для профилактики поздних осложнений менопаузы, НИЧЕГО, поверьте мне, НИЧЕГО не будет работать, если у вас в организме будет дефицит базовых витаминов и минералов.В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет: 🐟 Почему не нужно принимать Омега 6 в виде добавки❤️‍🔥Как Омега 3 предотвращает инфаркт и инсульт 💊какие витамины помогут предотвратить эстрогензависимые заболевания 🦴Для чего кроме костей нужен витамин Д❓ Правда ли что из-за больших доз витамина Д образуются кальциты в органах🐟 Может ли добавка с йодом защитить от лишнего веса и приливов💡 Если вы не хотите мучиться от приливов, лишнего веса или получить остеопороз в менопаузе,  то этот эпизод для вас 🎧 Поделитесь этим выпуском с подругами. Вместе мы — НЕ НА ПАУЗЕ!⏱️ ТАЙМКОД :00:00  - Без чего МГТ и негормональняя терапия не будут работать01:24 — Два важнейших БАД для ежедневного приема 02:04 — Омега - чес поможет во время менопаузы03:16 — Омега 3 или Омега 6?04:19 — Случай из практики про Омега 3 как антиагрегант05:06 - Источники Омега 305:12 -  Витамин Д - не только для костей 07:10 -  Сколько витамина Д принимать: ориентируемся по анализу крови 07:50 — Четвертый элемент - витамины группы В09:00 — Лишний вес, приливы, учащенные сердцебиения из-за дефицита йода? 🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем информацию о нашем здоровье более доступной.🔗 Полезные ссылки:Эпизод 12.1 «Это спасает мозг» https://youtu.be/783uFr_sqk4?si=l7LDm8DrDH1usAW3Эпизод 11.1 «Депрессия, тревога. Часть 1» https://youtu.be/iPn1ZitDHes?si=bxquFeSH5dBjxblЭпизод 11.2 «Депрессия, тревога, часть 2» https://youtu.be/t94kJQNGH4g?si=JXM6YcOve-OGf2xH 🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia🔗 (MAVE платформа для аудио) https://t.me/mavestreambot?profile 🔗 Spotify https://open.spotify.com/show/4HCUjf9GztRuiYK1Erw2Ck?si=SkVtTk5tSqKZ7Dv0isX90A 🔗 Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/35162770?utm_medium=copy_link&ref_id=17DA7643-60B3-4771-958E-65090C7E6822 🔗 https://youtube.com/@dr.nataliasalimova?si=OhgaeCQortFg1wXd🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят еженедельно.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛

👩🏼 Есть женщины, которые  категорически против применения гормональной терапии, даже если симптомы менопаузы беспокоят сильно. Есть и те, кто был бы не против гормонов, но врач не может пока  назначить МГТ из-за риска побочных эффектов. Как быть? Не терпеть же приливы и тревогу ? А кроме того, нужно подумать о профилактике поздних осложнений менопаузы, таких как остеопороз или сердечно-сосудистые заболевания. Есть ли альтернативный выход?  Сегодня вместе разберемся чем можно заменить гормональную терапию. Выбор на самом деле не велик, но он есть.В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет: 🌿 Какой фитоэстроген больше других похож на собственные женские эстрогены ⚡️ Про бета-аланин, аминокислоту, которая почти мгновенно избавляет от приливов 💊Что  поможет избавиться и от приливов, и от тревоги,. и от раздражительности - все в одной таблетке 🧴Локальная терапия вагинальной дисфункции❓ Что может помочь в профилактике остеопороз если не МГТ? 💡 Если вы хотите принимать МГТ или врач не разрешает, но  мучаетесь от приливов, тревоги, бессонницы,  то этот эпизод для вас 🎧 Поделитесь этим выпуском с подругами. Вместе мы — НЕ НА ПАУЗЕ!⏱️ ТАЙМКОД :00:00 — Введение: несли не МГТ, то существуют ли средства для замены01:24 — Почему опять про фитоэстрогены 02:04 — Эквол - фитоэстроген, наиболее похожий на женский эстроген 03:16 — Изофловоны сои не только от приливов04:19 — Если фитоэстрогены не помогают или вы не можете ждать когда их эффект проявится 05:06 - Бета-аланин и препараты его содержащие - скорая помощь от приливов 05:12 - Отзывы пациенток от приема ненормальных препаратов 07:10— Локальная терапия вагинальной дисфункции - препараты ее содержащие 07:50 — Не применяйте  без консультации с вашим  врачом09:00 — Что кроме БАД, фитоэстрогнеов может помочь, чтобы менопауза не была тяжелой - анонс 🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем информацию о нашем здоровье более доступной.🔗 Полезные ссылки:Эпизод № 19 : МГТ: кому, зачем, когда https://youtu.be/CakX3ydqzGY?si=lbTXLqe5AW8LpCdnЭпизод № 20: МГТ: кому нельзя? https://youtu.be/oIYCfdfAilc?si=wD-MG4wLDC_NjrqZЭпизод № 21: От приливов: таблетки или крем? https://youtu.be/xWP5zj48kEI?si=VnbOH5KVRjgSsb-R Эпизод № 10. Фитоэстрогены https://youtu.be/io0VSdK707I?si=_u24120qZqTPwUPv🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят еженедельно.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛#ненапаузе#менопаузанеболезнь#менопауза#климакс#вагинальнаясухость#больприсексе#клималанин

💊 Когда женщина сделала выбор в пользу применения гормональной терапии, перед ней встает следующий вопрос - что выбрать: таблетки, гели, кремы, свечи, а может быть пластырь? Как разобраться? В новом эпизоде вы узнате чем отличаются различные формы МГТ и как выбрать нужную. В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет: 💊 Чем отличаются гормоны в таблетках от гормонов в кремах или гелях🩸 Почему МГТ с эстрогенами нужно сочетать с прогестероном 💪🏻 Можно ли женщинам тестостерон 🩹 Что такое системная и местная МГТ❓ В каком случае нельзя принимать таблетки, но можно гель или свечи вагинальное💡 Если вы хотите принимать МГТ, но  боитесь что это вызовет рак, то этот эпизод для вас 🎧 Поделитесь этим выпуском с подругами. Вместе мы — НЕ НА ПАУЗЕ!⏱️ ТАЙМКОД :00:00 — Введение: как выбрать лекарство для МГТ среди всех имеющихся форм 03:00 — эстрогены: какие бывают и какие замещаем с помощью МГТ03:18 — Прогестерон: какие симптомы при дефиците 04:03 — Андрогены: в чем проявится дефицит05:11 — Что такое системная МГТ07:08 - Что такое локальная или местная МГТ07:49 - Важно отличие системной и локальной МГТ: возраст применения 09:20 — Когда назначение прогестерон обязательно вместе с эстрогенами12:20 — Тестостерон: можно ли женщинам14:28 — Андроген для местного применения (вагинально) 16:10 — История пациентки с вагинальным дискомфортом 16:22 — Если МГТ противопоказана: что делать? 🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем информацию о нашем здоровье более доступной.🔗 Полезные ссылки:Эпизод № 19 : МГТ: кому, зачем, когда https://youtu.be/CakX3ydqzGY?si=lbTXLqe5AW8LpCdnЭпизод № 20: МГТ: кому нельзя? https://youtu.be/oIYCfdfAilc?si=wD-MG4wLDC_NjrqZЭпизод № 7.2. Скрытая угроза: висцеральный и подкожный жир. https://youtu.be/rKIs3A8jc_M?si=ma7BHmjfa1zDSJ_p🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛#ненапаузе#менопаузанеболезнь#менопауза#мгт#гормональнаятерапия#ракгруди#рмж#ракэндометрия

💊 Трудно представить ситуацию, когда женщина  купит лекарство для МГТ в аптеке самостоятельно без назначения врача, и даже фармацевт никогда не возьмет на себя ответственность порекомендовать препарат для гормональной терапии, потому что все женщины боятся принимать гормоны без назначения врача, из-за страха развития побочных эффектов. В этом эпизоде мы с вами постараемся ответить на вопросы: может ли МГТ быть опасна и в каких случаях.В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет: 🙎‍♀️ Правда ли что МГТ вызывает РМЖ💊 Про «золотую эру» в истории применения МГТ🩹 Принимали ли гормональную терапию наши бабушки и мамы🗒️ Какие заболевания могут стать причиной отказа в назначении МГТ 💡 Если вы хотите принимать МГТ, но  боитесь что это вызовет рак, то этот эпизод для вас 🎧 Поделитесь этим выпуском с подругами. Вместе мы — НЕ НА ПАУЗЕ!⏱️ ТАЙМКОД :00:00 — Введение: почему препараты для МГТ не покупают без назначения врача 01:14 — МГТ модное лекарство в середине 20 века02:20 — МГТ и рак эндометрия, почему бывает 03:00 — Первые наблюдательные исследования, в чем была ошибка 03:31 — WHI - исследование, изменившее жизнь женщин. 04:00 - Риски развития РМЖ от применения МГТ и образа жизни, сравнение 04:40 - МГТ не защитит от сердечно-сосудистых заболеваний - еще одна ошибка исследования 05:21 — МГТ в СССР, история и последствия 05:56 — Противопоказания к назначению МГТ - официальные рекомендации 08:00  — РМЖ: точно ли нельзя МГТ ? 08:00 — Какие виды МГТ бывают: в следующем эпизоде 14:08 — Подписывайтесь и делитесь — знания защищают🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем информацию о нашем здоровье более доступной.🔗 Полезные ссылки:Эпизод № 19 : МГТ: кому, зачем, когда https://youtu.be/CakX3ydqzGY?si=lbTXLqe5AW8LpCdn🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛#ненапаузе#менопаузанеболезнь#менопауза#мгт#гормональнаятерапия#ракгруди#рмж#ракэндометрия

💊 Несмотря на то, что общепризнан тот факт, что менопауза - это часть естественного жизненного цикла женщины и это не болезнь,  но тем не менее, наступление менопаузы может быть связано с болезненными симптомами, которые влияют на качество жизни женщины - и личной, и профессиональной и социальной. Поэтому, совершенно очевидно, что должны быть лекарства, как и при других болезненных состояниях, которые эти симптомы облегчают.В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова: 🙎‍♀️ Кому нужно принимать МГТ обязательно💊 В каком возрасте назначение МГТ будет уже неэффективным🩹 Какую МГТ можно назначить в любом возрасте🗒️ Каких принципов должен придерживаться врач, назначая МГТ  👩🏼‍⚕Кто отвечает за выбор терапии, ее сроки и дозировки💡 Если вы хотите принимать МГТ, но не знаете нужна ли она вам, или вы боитесь ее принимать, то этот эпизод для вас 🎧 Поделитесь этим выпуском с подругами. Вместе мы — НЕ НА ПАУЗЕ!⏱️ ТАЙМКОД :00:00 — Введение: менопауза — не болезнь, но бывает болезненно  01:14 — Почему мы говорим о МГТ именно сейчас  02:20 — История женщины, которой отменили МГТ после WHI  03:00 — МГТ — совместное решение врача и пациентки  03:31 — МГТ: что говорит современная наука и клинические рекомендации  04:00 — Важно: вернитесь к эпизоду №4 — фазы менопаузы  04:40— Терапевтическое окно: кому, когда и зачем начинать  05:21 — Системная или локальная МГТ05:56 — Индивидуальный подход: риски РМЖ, ССЗ, остеопороза  08:00  — МГТ и контроль врача: коррекция доз со временем  08:00 — Миф: гормоны = молодость? Правда — профилактика  08:26  — Показания к МГТ: приливы, бессонница, либидо  09:00  — ПНЯ, ранняя МП и овариоэктомия — строгие показания  09:12— Назначение МГТ при отсутствии симптомов?  09:36 — МГТ и остеопороз: когда нужна и как помогает10:00 - МГТ для профилактики ССЗ и деменции: есть ли показания? 12:15 — История пациентки с остеопорозом без МГТ  12:52 — Почему важно не упускать время  13:50 — Противопоказания: будут в следующем эпизоде  14:08 — Подписывайтесь и делитесь — знания защищают🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем информацию о нашем здоровье более доступной.🔗 Полезные ссылки:Эпизод № 4 : Менопауза или еще нетhttps://youtu.be/3x5GDwfHux4?si=XOGvNNjIhzLa780Z 🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛#ненапаузе#менопаузанеболезнь#менопауза#мгт#гормональнаятерапия#остеопороз

🧡 Как объяснить партнёру, что вы переживаете не «просто жар» и «плохое настроение», а гормональные изменения?Почему 60% мужчин не понимают, что происходит с женщиной во время менопаузы?И как поговорить об этом честно и спокойно?В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова :✅ Делится результатами своего опроса среди мужчин 40+✅ Объясняет, почему мужчинам сложно понимать приливы, тревожность и бессонницу✅ Дает пошаговые советы, как построить разговор и быть услышанной✅ Рассказывает, как метафоры, фильмы и простой язык помогают наладить контакт✅ Делится историями двух женщин — с очень разными результатами💡 Если вы хотите сохранить близость и поддержку в отношениях — начните с разговора.🎧 Поделитесь этим выпуском с подругами. Вместе мы — НЕ НА ПАУЗЕ!⏱️ ТАЙМКОД (для YouTube и шоу-нотов):00:00 — Вступление: почему важно говорить с партнёром о менопаузе  01:40 — Мужчины и менопауза: статистика из США, Великобритании и Австралии  03:00 — Собственный опрос: 76 мужчин, 19 ответов — вот что они думают  05:00 — Симптомы, которые мужчины замечают и готовы понять  06:30 — Почему мужчине нужно говорить прямо: нет телепатии  08:00 — Как выбрать момент и начать разговор  09:30 — Примеры фраз, которые помогают донести суть  11:00 — Истории Ольги и Ирины: как разговор изменил (или не изменил) всё  13:30 — Страх потерять сексуальность и быть непонятой  14:30 — Если нет доверия — начните с фильмов: список рекомендаций  16:30 — Почему совместный просмотр может стать началом диалога  17:30 — Напоминание: не у всех будут тяжёлые симптомы, но будьте готовы  18:30 — Если тяжело — обратитесь к врачу, не мучайтесь в одиночку  19:20 — Напоминание о полезных эпизодах: стресс, сон, йога, магний  20:00 — Финальные слова: смелость, близость и взаимопонимание  21:00 — Подписка, благодарность и прощание🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем менопаузу мягкой и осознанной.🔗 Полезные ссылки:Эпизод 13:  «Йога против симптомов менопаузы» https://youtu.be/MnW4F4C0RYY?si=zC4C7gVZcc6hwNCq Эпизод 14 «Стресс и приливы» https://youtu.be/BNZgWQZK8dg?si=OlXmEfA87GEDVTNUЭпизод 15: «Вернуть Сон» https://youtu.be/x0SOkU9HvUE?si=3eofrPGk2Dh9rmhoЭпизод 16 «Секс будет» https://youtu.be/MMuxW7xzGLg?si=wSkY1_jel2UiUsxR🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят понимать себя и быть понятыми📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛#ненапаузе#менопаузанеболезнь#менопауза#менопаузаимужчины#апоговоритьпроменопаузу#фильмыпроменопаузу

 Об ЭТОМ большинство женщин перестают беспокоиться как только прекращаются регулярные месячные. Нежелательная беременность их больше не пугает. Между тем, примерно у  10% женщин в период переменопаузы может наступить спонтанная беременность. А для кого-то наступление беременности после 40 станет настоящим счастьем.  В новом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ эндокринолог Наталья Салимова объясняет:🤰Если беременность после 40 для вас - желание, то о чем стоит подумать заранее, чтобы беременность и роды были здоровыми😱Какие есть риски при  поздней беременности для женщины и ребенка❓Как понять что менопауза наступила, если у вас нет месячных много лет из-за приема КОКов❓Сколько времени после последних месячных продолжать применение контрацептивов  ☝🏻Какие способы контрацепции выбрать во время перименопаузы и менопаузы📖  Реальные истории автора подкаста, клинические рекомендации и исторические факты, и, конечно,  конкретные действия и советы, которые помогут вам предотвратить беременность посл 45, если вы ее не желаете. 🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем менопаузу мягкой и осознанной.🔗 Полезные ссылки:Эпизод 4:  Менопауза или еще нетhttps://youtu.be/3x5GDwfHux4?si=_O2YmqQLgi0Ra9EI🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — территория женского здоровья  Подписывайтесь и оставайтесь в ясном уме до последнего дня 💪#ненапаузе#менопаузанеболезнь#менопауза#беременностьименопауза#коки#контрацепцияименоапауза

😴 На какую тему не говорят не то что врачом, но даже для разговора с партнером и подругой это не всегда удобная  тема. Правда ли , что после менопаузы половая жизнь исчезает? И как вернуть секс  в вашу спальнюВ новом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ эндокринолог Наталья Салимова объясняет:❤️‍🔥Что такое либидо и от чего оно зависит💋Возможен ли секс без либидо? ❓ Почему нет секса даже если есть желание  👩‍❤️‍💋‍👨 Как вернуть интимную жизнь в вашу спальню 📖  Реальные истории,  научные исследования и конкретные действия, которые помогут вам разрушить миф о том, что после менопаузы половая жизнь прекращается🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем менопаузу мягкой и осознанной.🔗 Полезные ссылки:Эпизод 14:  Влияние стресса на течение менопаузыhttps://youtu.be/BNZgWQZK8dg?si=t9XvVB8zam5bN6E8Эпизод 2:  Мифы о менопаузеhttps://youtu.be/dtCNqSB3YwY?si=CVllV3ZKLDbdD1KvСсылка на статью https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36759102/🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — территория женского здоровья  Подписывайтесь и оставайтесь в ясном уме до последнего дня 💪#менопаузанеболезнь#секс#либидо#лубриканты#эстрогены#дефицитэстрогенов#тестостерон#ненапаузе#сухостьвлагалища#сексиболь

😴 Можно ли подготовиться к здоровому сну во время менопаузы? Что можно сделать в 35, чтобы в 50 спать как ребенок? Чем помочь себе если сна уже нет. А также перечень продуктов, которые стоит избегать при бессоннице и полезные лайфхаки, чтобы  узнать почему не спите именно выВ новом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ эндокринолог Наталья Салимова объясняет:😴 Как дефицит половых гормонов приводит к нарушению сна 🫨 Как связаны эстрогены, приливы и плохой сон 😱 Что происходит с памятью, если плохо спать ❓ Как узнать что вызывает бессонницу именно у вас 💊 Когда сон может вылечить только МГТ (ЗГТ) 📖  История пациентки , научные исследования и конкретные действия, которые помогут вам разорвать порочный круг бессонница -менопауза-бессонница 🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем менопаузу мягкой и осознанной.🔗 Полезные ссылки:Эпизод 11.1 Магний и мозгhttps://youtu.be/iPn1ZitDHesЭпизод 11.2 Магний и мозгhttps://youtu.be/t94kJQNGH4gЭпизод 2. Мифы о менопаузе https://youtu.be/dtCNqSB3YwY?si=noErJjTCwScj0YJM🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — территория женского здоровья  #менопауза#сонименопауза#бессонница#приливы#сон#едадлясна#ненапаузе#менопаузанеболезнь

🔥 Может ли стресс ускорить наступление менопаузы?
🔥 Почему кортизол “обкрадывает” ваши эстрогены?🔥 Как из-за ежедневного стресса появляются приливы?🔥как научиться управлять этим гормональным конфликтом?В новом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ эндокринолог Наталья Салимова объясняет:✅ Почему хронический стресс приводит к снижению эстрогенов
✅ Как стресс влияет на работу яичников и гипоталамуса
✅ Что происходит в организме при длительном перенапряжении
✅ Почему приливы могут быть связаны не только с менопаузой, но и со стрессом
✅ Как простой отпуск или прием магния могут вернуть цикл💡 Истории пациенток, научные исследования и конкретные действия, которые помогут вам сохранить гормональное здоровье.🎧 Подписывайтесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ — вместе мы сделаем менопаузу мягкой и осознанной.⏱️ ТАЙМКОД 00:00 — Вступление: стресс, гормоны и ранняя менопауза  02:10 — Что такое хронический стресс на уровне физиологии  03:30 — История Алины: стресс, карьера и риск ранней МП  05:30 — История Даши: стресс из-за экзаменов и временная аменорея  08:00 — Почему просто таблетки не решают проблему  09:20 — Кортизол и эстроген: конкуренция за холестерин  11:10 — Хронический стресс и истощение яичников  13:30 — Объяснение механизма: “зарядка” для организма  15:00 — Что предложить: отпуск, отдых, йога, магний  17:10 — Роль гипоталамуса в регуляции температуры и приливов  18:45 — Исследование Penn Ovarian Aging Study (2016)  19:45 — Как стресс влияет на интенсивность приливов  20:30 — Что помогает: йога, магний, контрастный душ  21:30 — Анонс следующего эпизода про роль сна в менопаузе  22:00 — Завершение: отдых — это забота о гормонах🔗 Полезные ссылки:* Эпизод 11.1 Магний и мозгhttps://youtu.be/iPn1ZitDHes* Эпизод 11.2 Магний и мозгhttps://youtu.be/t94kJQNGH4g
🔗 [Instagram] https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr
🔗 [Telegram] https://t.me/drsalimovanatalia🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — территория женского здоровья  Подписывайтесь и оставайтесь в ясном уме до последнего дня 💪#менопауза#яичники#кортизол#жар#приливы#хроническийстресс#стресс#магний#йога

🧘‍♀️ Может ли 15 минут йоги изменить ваше состояние в менопаузу?
Как йога влияет на гормоны, мозг, тревожность и даже возвращение овуляции?В этом эпизоде подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова делится:✅ Как йога активирует парасимпатическую нервную систему и снижает уровень кортизола
✅ Почему йога влияет на уровень ГАМК — главного антистресс-нейромедиатора
✅ Как асаны помогают при бессоннице, приливах, тревоге и проблемах с тазовым дном
✅ Что говорит наука: исследования из Frontiers in Physiology, Menopause, JBM и др.
✅ История пациентки, у которой после трёх месяцев йоги вернулись менструации📌 В конце — дыхательная практика, которую вы можете сделать прямо сейчас💛 Подписывайтесь, делитесь и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ!⏱️ ТАЙМКОД00:24 - йога - еще один способ управления эмоциями 01:35 - исток пациентки с эмоциональным хаосом 02:20 - мнение сертифицированного тренера 02:37 - йога и парасимпатическая нервная система - запускаем режим отдыха 03:07 - роль йоги в улучшение кровоснабжения мозга и яичников 04:00 - йога и хроническое воспаление 05:42 - управлением мышцами тазового дна06:15 - можно продлить жизнь яичников, история пациентки 07:15 - йога не наука - развенчиваем миф07:35 - онлайн тренировка 08:47 - анонс 🔗 Полезные ссылки:* Эпизод 11.1 Магний и мозгhttps://youtu.be/iPn1ZitDHes* Эпизод 11.2 Магний и мозгhttps://youtu.be/t94kJQNGH4g
🔗 [Instagram] https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr
🔗 [Telegram] https://t.me/drsalimovanatalia🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят каждую субботу.🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — территория женского здоровья  Подписывайтесь и оставайтесь в ясном уме до последнего дня 💪 #менопауза #перименопауза #постменопауза #гормональноездоровье #приливы#ЗдоровьеПосле40#ЖизньПосле45#йога#недержаниемочи#йога#ненапаузе#яичники 

🏋️‍♀️ Знаете ли вы, что мышцы во время тренировок вырабатывают вещества, которые передают сигналы мозгу, костям и даже яичникам?
Эти вещества — миокины, и они могут улучшить память, сон, настроение и гормональный баланс в менопаузу!💪Вы узнаете: ✅ Как миокины улучшают выработку эстрона и защищают мозг
✅ Какие упражнения активируют «гормоны молодости»
✅ Когда и как правильно тренироваться женщине после 40
✅ Как упражнения Кегеля влияют на яичники и мочеполовую систему
✅ И какие фитнес-мифы мешают женщинам заниматься собой💪 Этот выпуск изменит ваше отношение к физической активности — особенно если вам 40+
⏱️ ТАЙМКОД (на русском языке):00:00 — Вступление: как тренировки влияют на гормоны  01:20 — Что такое миокины и как они работают  03:15 — Приседания, ноги и выделение миокинов  04:50 — Связь миокинов с мозгом, костями и яичниками  06:20 — Эстрон: женский резервный гормон после менопаузы  07:45 — Исследование: на 15% больше эстрона у женщин, которые тренируются  09:10 — Как и когда тренироваться: утро, день, вечер  11:00 — Силовые, кардио и Кегель: тренировки с пользой  13:00 — Упражнение Кегеля в прямом эфире  14:10 — Развенчиваем мифы о спорте после 40  15:50 — Заключение и анонс следующего выпуска про йогу и тазовое дно📧 Подписывайтесь на подкаст и делитесь этим выпуском с мамой, дочкой или подругой — вместе мы можем сохранить здоровье и ясность ума!🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — территория женского здоровья  Подписывайтесь и оставайтесь в ясном уме до последнего дня 💪 #менопауза #перименопауза #постменопауза #гормональноездоровье #приливы #климакс #остеопороз #климактерическийсиндром #остеопороз #ЖенскоеЗдоровье #ЗдоровьеПосле40 #ЖизньПосле45

🧠 Хотите до последнего дня жизни узнавать своих близких и обсуждать с внуками ?
Тогда этот эпизод для вас.Врач-эндокринолог Наталья раскрывает удивительную связь между костной тканью и здоровьем мозга. Оказывается, в костях вырабатывается гормон остеокальцин, который способен:* защищать мозг от старческой деменции и Альцгеймера,* поддерживать память и концентрацию,* снижать воспаление, разрушающее нейроны.Вы узнаете: ✅ Почему после менопаузы мозг особенно уязвим
✅ Как физические упражнения «лечат» мозг
✅ Как остеокальцин работает в ЦНС
✅ Какие упражнения поддерживают его выработку
✅ И что можно сделать прямо сейчас🎧 Слушайте до конца и поделитесь эпизодом с теми, кто вам дорог.
🦴💡 Поддержка костей — это поддержка мозга.

⚠️Один простой микроэлемент может радикально улучшить ваше самочувствие в менопаузу. В этом эпизоде подкаста "НЕ НА ПАУЗЕ" врач-эндокринолог рассказывает о роли магния в борьбе с тревогой, бессонницей, нарушениями памяти, проблемами с сердцем и остеопорозом. 💪Вы узнаете:* ✅ Как магний влияет на мозг и гормоны* ✅ Почему его дефицит часто не виден в анализах* ✅ Какие формы магния лучше всего подходят женщинам 40+* ✅ Как правильно принимать магний и в каких продуктах он содержится⚡А в конце — короткий тизер о гормоне, который вырабатывается из костей во время физической активности!⚡ Слушайте до конца, чтобы узнать, почему возникает депрессия и тревога, как дефицит магния может ухудшать эти симптомы, а его достаточное количество улучшить состояние, почему анализ крови не точно показывает запас магния в организме и какие формы магния выбирать для наилучшего влияния на мозг, сердечно-сосудистую и костную системы. 💬 Делитесь своими мыслями в комментариях, а если эпизод оказался полезным – отправьте его маме, подруге или сестре!📌 Таймкоды:08:50 - роль дефицита магния и развития сердечно-сосудистых заболеваний 09:45 - маний и остеопороз11:32 - почему анализ крови на уровень магния не информативен 13:35 - форма магния для влияния на симптомы тревоги, снижения памяти и депрессии 15:10 - лучшая форма магния для костной ткани 16:11 - магний для сердца, какой выбрать 16:41 - с чем нельзя совмещать прием магния 17:00 - магний для ванны 17:23 - пища как основной источник поступления магния: что самое вкусное 18:10 - выводы 19:47 - анонс эпизода 12 🎧 Не пропустите! Подпишитесь на подкаст и узнайте, как улучшить своё здоровье в менопаузе! 🚀🔎 Ссылки на статьи и исследования: 📖 https://www.rehabilitology.com/jour/article/view/18 - результаты исследования MAGYN, журнал Реабилитология, том 2, 2024 год📖 https://new.ras.ru/work/publishing/journals/neyrokhimiya/ - статья в журнале про нейростероиды📖 https://cyberleninka.ru/article/n/klimaktericheskiy-sindrom-i-magniy-obzor-literatury/viewer - Климактерический синдром и магний, статья. Журнал Гинекология, 2018🎧Cсылка на эпизод 9.: https://youtu.be/Q_3Nqz2zG7o?si=hx-3zbEuRNhBtewJ  🔔 Подписывайтесь на подкаст „НЕ НА ПАУЗЕ“ и не пропускайте новые выпуски! #перименопауза #постменопауза #противовоспалительнаядиета #гормональноездоровье #приливы #фитоэстрогены #климакс#изофловоны #соевыефитоэстрогены #ЗГТ #остеопороз #японскаядиентадляженщин #климактерическийсиндром #депрессия #тревога #магний #дефицитмагния #магниятреонат #менопауза #остеопороз #магниеваяванна

⚠️Один простой микроэлемент может радикально улучшить ваше самочувствие в менопаузу. В этом эпизоде подкаста "НЕ НА ПАУЗЕ" врач-эндокринолог рассказывает о роли магния в борьбе с тревогой, бессонницей, нарушениями памяти, проблемами с сердцем и остеопорозом. 💪Вы узнаете:* ✅ Как магний влияет на мозг и гормоны* ✅ Почему его дефицит часто не виден в анализах* ✅ Какие формы магния лучше всего подходят женщинам 40+* ✅ Как правильно принимать магний и в каких продуктах он содержится⚡А в конце — короткий тизер о гормоне, который вырабатывается из костей во время физической активности!⚡ Слушайте до конца, чтобы узнать, почему возникает депрессия и тревога, как дефицит магния может ухудшать эти симптомы, а его достаточное количество улучшить состояние, почему анализ крови не точно показывает запас магния в организме и какие формы магния выбирать для наилучшего влияния на мозг, сердечно-сосудистую и костную системы. 💬 Делитесь своими мыслями в комментариях, а если эпизод оказался полезным – отправьте его маме, подруге или сестре!📌 Таймкоды:0:05 - секретный элемент от тревоги и депрессии 02:43 - роль магния в развитии осложнений менопаузы 03:30 - почему антидепрессант не всегда эффективны 04:05 - нейростероиды. Что это? 05:33 - нейросети в головном мозге и роль магния в передаче нервных импульсов 06:50 - исследования про дефицит магния 07:33 - диагностика дефицита магния 🎧 Не пропустите! Подпишитесь на подкаст и узнайте, как улучшить своё здоровье в менопаузе! 🚀🔎 Ссылки на статьи и исследования: 📖 https://www.rehabilitology.com/jour/article/view/18 - результаты исследования MAGYN, журнал Реабилитология, том 2, 2024 год📖 https://new.ras.ru/work/publishing/journals/neyrokhimiya/ - статья в журнале про нейростероиды📖 https://cyberleninka.ru/article/n/klimaktericheskiy-sindrom-i-magniy-obzor-literatury/viewer - Климактерический синдром и магний, статья. Журнал Гинекология, 2018🎧Cсылка на эпизод 9.: https://youtu.be/Q_3Nqz2zG7o?si=hx-3zbEuRNhBtewJ  🔔 Подписывайтесь на подкаст „НЕ НА ПАУЗЕ“ и не пропускайте новые выпуски! #перименопауза #постменопауза #противовоспалительнаядиета #гормональноездоровье #приливы #фитоэстрогены #климакс#изофловоны #соевыефитоэстрогены #ЗГТ #остеопороз #японскаядиентадляженщин #климактерическийсиндром #депрессия #тревога #магний #дефицитмагния #магниятреонат #менопауза #остеопороз #магниеваяванна

👉 Фитоэстрогены – панацея или миф? Помогают ли они уменьшить приливы, бессонницу и защитить от остеопороза? Или они только мешают работе естественных гормонов? В этом эпизоде мы разберем: ✅ как работают фитоэстрогены,  ✅ почему у одних женщин они эффективны, а у других – нет, ✅ какие продукты содержат их в наибольшем количестве. ⚡Также обсудим последние научные исследования о влиянии соевых изофлавонов и льняных лигнанов на женское здоровье в перименопаузе и постменопаузе. ⚡ Слушайте до конца, чтобы узнать, почему фитоэстрогены могут не оказать ожидаемого эффекта быстро, можно ли их применять вместо заместительной гормональной терапии?💬 Делитесь своими мыслями в комментариях, а если эпизод оказался полезным – отправьте его маме, подруге или сестре!📌 Таймкоды:
00:00 – Введение. Что такое фитоэстрогены и почему о них говорят?02:20 – Почему фитоэстрогены не являются настоящими гормонами?02:44 – Как фитоэстрогены взаимодействуют с эстрогеновыми рецепторами?03:43 - фитоэстрогнены - антиэстрогены? 04:34 – Самые распространенные фитоэстрогены: соевые изофлавоны, лигнаны, куместрол05:55 – Как соевые изофлавоны влияют на приливы: данные исследований07:05 - в каких продуктах сколько изофловонов 07:17 – Фитоэстрогены и здоровье костей: помогают ли они при остеопорозе?07:56 - фитоэстрогены вагинально: есть ли эффект? 08:30 – Лигнаны льняных семян и их влияние на менопаузу09:55 – Почему азиатские женщины легче переносят менопаузу? Роль микробиоты в усвоении изофлавонов сои 12:45 - почему выбор производителя ФЭ важен (риск отравления)  13:24 – Фитоэстрогены и риск рака груди: правда на основании исследований 14:30 – Итоги: кому фитоэстрогены могут помочь, а кому – нет15:37 – Анонс следующего эпизода: магний, Омега-3 и питание для легкого климакса🎧 Не пропустите! Подпишитесь на подкаст и узнайте, как улучшить своё здоровье в менопаузе! 🚀Ссылки на статьи: 📖 https://www.mdpi.com/2072-6643/15/2/317 - про связь микробиоты и фитоэстрогенов, риск развития рака груди при приеме фитоэстрогенов 🎧Cсылка на эпизод 8.2.:https://youtu.be/Q_3Nqz2zG7o?si=vWLFbZTPlLSamRbp🎧Cсылка на эпизод 9.: https://youtu.be/Q_3Nqz2zG7o?si=hx-3zbEuRNhBtewJ  🔔 Подписывайтесь на подкаст „НЕ НА ПАУЗЕ“ и не пропускайте новые выпуски! #перименопауза #постменопауза #противовоспалительнаядиета #гормональноездоровье #приливы #фитоэстрогены #климакс #изофловоны #соевыефитоэстрогены #ЗГТ #остеопороз #японскаядиентадляженщин 

👉 Вы хотите избавиться от приливов и стабилизировать вес в менопаузе без лекарств? В этом эпизоде я расскажу, как с помощью правильного питания можно облегчить симптомы перименопаузы и осложнения постменопаузы. Мы разберем:✅ какие продукты вызывают воспаление и ухудшают гормональный баланс✅ какие продукты  помогут вам чувствовать себя лучше✅ Какую роль играет наша микробиота в метаболизме эстрогенов, как улучшить ее состояние ⚡Также я расскажу о своем рационе питания, которое помогает мне поддерживать стабильный вес и хорошее самочувствие. Подключайтесь и узнайте, что включить в свой рацион уже сегодня!⚡ Слушайте до конца, чтобы узнать, почему важно относиться к выбору продуктов ответственно,  какие факторы действительно влияют на здоровье в менопаузе.💬 Делитесь своими мыслями в комментариях, а если эпизод оказался полезным – отправьте его маме, подруге или сестре!📌 Таймкоды:00:00 - Введение. Как питание влияет на менопаузу?00:45 -  Когда не поздно начать менять питание 01:33  - Вся ли пища - источник для синтеза гормонов02:05 - Фитоэстрогены 02:51  - Холестерин для синтеза половых гормонов 03:35 - Какие риски в перименопаузе снижает правильная еда04:45 - Метаболизм эстрогенов и клетчатка, научные данные 05:50 - Хроническое воспаление и приливы: связь 07:37  - Повоспалительнее продукты 08:49 - Польза клетчатки 09:28 - Противовоспалительное питание 10:00 - Продукты, богатые жирами 11:12  - Мой рацион на неделю для поддержки стабильного веса и хорошего самочувствия 🎧 Не пропустите! Подпишитесь на подкаст и узнайте, как улучшить своё здоровье в менопаузе! 🚀Ссылки на статьи: 📖 https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/19490976.2023.2236749?src=recsys#abstrac  - про связь микробиоты и риск развития рака груди в постменопаузе 📖 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36792552/#:~:text=%D0%A0%D0%BE%D0%BB%D1%8C%20%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D1%8B%20%D0%B2,10.1111/nbu.12607 - исследования о различных видах питания и интенсивность проявления вазомоторных симптомов 🎧Cсылка на эпизод 8.2.: https://youtu.be/Q_3Nqz2zG7o?si=hx-3zbEuRNhBtewJ  📺Cсылка webinar TG:https://t.me/drsalimovanatalia/174 🔔 Подписывайтесь на подкаст „НЕ НА ПАУЗЕ“ и не пропускайте новые выпуски! #перименопауза  #постменопауза #противовоспалительная диета  #гормональное здоровье  #приливы #фитоэстрогены 

Вы можете зря потратить деньги на МГТ, если не выполните 5 ключевых условий! ⚠️ В этом видео я расскажу, как правильно подготовиться к гормональной терапии и сделать её действительно эффективной. Мы разберём:✅ Как вес влияет на успех МГТ?✅ Почему питание играет важную роль?✅ Почему важно избавиться от токсинов и снизить риски?✅ Роль физической активности.✅ Как стресс разрушает баланс гормонов?🎧 Послушайте эпизод 8.1 перед этим выпуском📌 Смотрите мой эпизод 7.2 о влиянии жировой ткани📩 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски!#МГТ #Менопауза #Гормоны #ЖенскоеЗдоровье #ЗдоровьеЖенщины #ГормональнаяТерапия #ПрофилактикаЗдоровья #МГТБезОшибок #ЗОЖ #МенопаузаБезСтраха

Заместительная гормональная терапия (ЗГТ) и менопаузальная гормональная терапия (МГТ) – два термина, вызывающие жаркие дискуссии в медицинском сообществе. Что это – спасение или риск? В этом эпизоде мы разберем:✅ Чем отличается ЗГТ от МГТ и как правильно говорить?✅ Историю применения гормональной терапии: от Гиппократа до современных исследований✅ Почему в 2001 году МГТ стали массово бояться, и оправданы ли эти страхи?✅ Какие риски и преимущества есть у МГТ по данным научных исследований?✅ Когда и кому можно принимать гормональную терапию?⚡ Слушайте до конца, чтобы узнать, почему важно начинать МГТ вовремя и какие факторы действительно влияют на здоровье в менопаузу.💬 Делитесь своими мыслями в комментариях, а если эпизод оказался полезным – отправьте его маме, подруге или сестре!🔔 Подписывайтесь на подкаст „НЕ НА ПАУЗЕ“ и не пропускайте новые выпуски!#менопауза #ЗГТ #МГТ #гормональная_терапия #женскоездоровье #гормоны #подкаст

"Почему висцеральный жир – самая опасная форма жировой ткани? Как он влияет на гормоны, обмен веществ и симптомы менопаузы? В этом эпизоде разберём:🔹 Разницу между подкожным и висцеральным жиром🔹 Почему жир в области живота становится опасным в менопаузе🔹 Как висцеральный жир влияет на гормоны и здоровье сердца🔹 Какие анализы помогут выявить скрытый жир🔹 Как самостоятельно проверить, есть ли у вас висцеральный жир🎧 Слушайте прямо сейчас и узнайте, как контролировать жировую ткань и поддерживать здоровье в менопаузе!"Таймкод для эпизода:00:04 – Почему женщины боятся подкожного жира, но игнорируют висцеральный00:32 – Важность жировой ткани в организме00:59 – О пользе жировой ткани и её гормональной функции01:28 – Как жировая ткань становится источником воспалений и болезней01:58 – Подкожный жир: функции и влияние на организм02:54 – Как жировая ткань синтезирует эстрогены в постменопаузе03:53 – Почему избыток жира вредит менопаузальному здоровью04:48 – Висцеральный жир: скрытая угроза, которую вы не видите05:41 – Почему висцеральный жир приводит к тяжелой менопаузе06:33 – Исследования: как ожирение ухудшает симптомы менопаузы07:29 – Как проверить, есть ли у вас висцеральный жир09:18 – Факторы риска накопления опасного жира10:11 – Как измерить окружность талии и поставить себе предварительный диагноз12:05 – Главные выводы: что делать, чтобы контролировать висцеральный жир🎧 Не пропустите! Подпишитесь на подкаст и узнайте, как улучшить своё здоровье в менопаузе! 🚀

"Почему женщины в менопаузе теряют мышцы и набирают жир? Можно ли предотвратить изменения тела и остановить набор веса? В этом эпизоде мы разберёмся, что такое саркопения, как мышцы заменяются на жир и что можно сделать, чтобы поддерживать форму и здоровье.🔹 Что обсудим в выпуске:✅ Почему менопауза ускоряет потерю мышечной массы?✅ Как избежать набора веса, если метаболизм замедляется?✅ Как тренировки помогают сохранить мышцы после 50 лет?✅ Почему диеты  работают против нас?✅ Как проверить, есть ли у вас саркопения, не выходя из дома?🎧 Слушайте прямо сейчас, чтобы узнать, как управлять своим телом в менопаузе и оставаться в форме.»

"Можно ли заранее узнать, когда наступит менопауза? Какие анализы помогут отличить гормональные изменения от других проблем? В этом эпизоде мы разберёмключевые тесты и исследования, которые помогут вам подготовиться к менопаузе.🔹Что обсудим в выпуске:✅ Какие гормоны важно проверять при первых симптомах менопаузы?✅ Как ФСГ, АМГ и УЗИ помогают определить состояние яичников?✅ Как отличить менопаузу от заболеваний щитовидной железы?✅ Какие анализы помогут снизить риски остеопороза и сердечно-сосудистых болезней?✅ Можно ли определить приближение менопаузы дома с помощью теста?🎧Слушайте прямо сейчас, чтобы узнать, как контролировать своё здоровье в период гормональных изменений!"

"Что, если менопауза наступает слишком рано? В этом эпизоде мы разбираем преждевременную и раннюю менопаузу, а также случаи, когда месячные можно вернуть. 🔹 Что обсудим в выпуске: ✅ Почему менопауза может наступить в 30, а иногда даже в 20 лет? ✅ Основные причины: генетика, аутоиммунные болезни, стресс, экология ✅ Как влияет щитовидная железа, курение и нехватка витаминов ✅ Что такое медицинская менопауза, и почему месячные могут восстановиться? ✅ Когда нужна гормональная терапия и как продлить женское здоровье Слушайте прямо сейчас и узнайте, какие шаги помогут сохранить качество жизни!"🎧

"Однажды утром моя подруга прислала мне сообщение: «Всё, я больше не молодая – у меня менопауза. Всю ночь пролежала в поту!» Но правда ли это менопауза, или это что-то другое? В этом эпизоде мы разберем три стадии менопаузы: перименопауза, менопауза и постменопауза. Многие женщины ошибочно принимают первые симптомы перименопаузы за менопаузу. Но знаете ли вы, что этот переход может длиться до 10 лет прежде, чем менопауза действительно начнется? 🔹 Что обсудим в выпуске: ✅ Что такое перименопауза и чем она отличается от менопаузы? ✅ Какие симптомы встречаются чаще всего и почему они появляются? ✅ Почему только 20% женщин проходят через менопаузу без симптомов (и как стать одной из них!) ✅ Что такое климактерический синдром и когда менопауза требует лечения? ✅ Как гормональная терапия может помочь и когда стоит ее рассмотреть? 🎧 Слушайте прямо сейчас, чтобы узнать, как распознать первые признаки перименопаузы, когда на самом деле наступает менопауза и что можно сделать, чтобы облегчить этот процесс!"_

"Знаете ли вы, что менопауза — это редчайшее явление среди млекопитающих? В мире есть всего два вида, которые её переживают — люди и еще одно неожиданное животное. Дослушайте выпуск до конца, чтобы узнать! В этом эпизоде мы погружаемся в историю менопаузы — от шокирующих способов лечения в прошлом до современных реалий, о которых всё ещё говорят недостаточно. Вы знали, что в XIX веке менопаузу называли "смертью матки", а женщин с её симптомами отправляли в психиатрические лечебницы? Даже сегодня 50% женщин по всему миру страдают от тяжелых симптомов менопаузы, а у 30% значительно снижается качество жизни. Мы обсудим последние исследования клиники Mayo и ВОЗ, которые раскрывают, как менопауза влияет на работу, психическое здоровье, отношения и даже увеличивает риск таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и аутоиммунные расстройства. 🔹 Что обсудим в выпуске: ✅ Как в прошлом неправильно понимали и лечили менопаузу ✅ Как менопауза влияет на работу, психику и личную жизнь ✅ Почему в период менопаузы растёт риск болезни Альцгеймера и аутоиммунных заболеваний ✅ Как окружающая среда, микропластик и загрязнение усугубляют симптомы ✅ Что можно сделать СЕЙЧАС, чтобы легче пережить менопаузу в будущем 🚭 Шокирующий факт: Исследования подтверждают, что курение ускоряет наступление менопаузы на 1-4 года и делает её течение тяжелее. 🎧 Слушайте прямо сейчас, чтобы узнать, как взять контроль над своим здоровьем — менопауза не конец, а новое начало!"_

"Менопауза наступает внезапно? Набор веса неизбежен? Половая жизнь заканчивается? В этом эпизоде мы разбираем 10 самых распространенных мифов о менопаузе и выясняем, что правда, а что нет. От гормональных изменений до образа жизни – узнайте, какие заблуждения мешают вам управлять своим здоровьем. Не позволяйте мифам влиять на вашу жизнь – получите научно подтвержденные факты уже сегодня!" 🔹 Что обсудим в выпуске: ✅ Менопауза и перименопауза – как на самом деле меняется цикл ✅ Правда ли, что менопауза приводит к набору веса? ✅ Заканчивается ли половая жизнь после менопаузы? ✅ Можно ли предсказать возраст наступления менопаузы? ✅ Как стресс и гормоны влияют на климакс 🎧 Слушайте сейчас и узнайте, какие мифы о менопаузе не соответствуют действительности!

"Когда начинается репродуктивная функция и когда она заканчивается? Что такое менопауза и почему прекращаются месячные? В этом эпизоде мы разберем весь путь женского репродуктивного здоровья — от первой менструации до финального этапа менопаузы. Узнаем, как работает овуляция, какие гормоны регулируют фертильность и почему организм каждый месяц готовится к беременности. А главное — разберемся, почему наступает менопауза и что она означает для здоровья женщины. Если вам интересно, как устроен менструальный цикл и что происходит, когда месячные прекращаются, этот выпуск для вас!" 🔹 Что обсудим в выпуске: ✅ Почему начинается первая менструация и когда это должно случиться ✅ Как работает менструальный цикл и что его регулирует ✅ Роль гормонов в фертильности и беременности ✅ Что происходит с яйцеклетками в течение жизни женщины ✅ Почему наступает менопауза и что она означает 🎧 Слушайте сейчас и разберитесь в репродуктивном цикле и роли менопаузы!

"НЕ НА ПАУЗЕ" – территория женского здоровья. Подкаст о том, что менопауза естественное состояние женского организма. Чтобы она была лёгкой и безболезненной, мы будем говорить о том как жить задолго до нее, как есть, как спать, как заботиться о главном резервном органе в период менопаузы – о надпочечниках. Про тело, про гормоны, про нас.