De sombras y luces podcast

En los primeros 17 minutos te comparto mi viaje personal y reflexiones siendo una persona gorda desde niña y protegiendo y rehabilitando a mi psique y mi autoconsciencia de la #gordofobiaA partir del minuto 18 te explico con bases #psicobiológicas qué es una fobia y por qué la gente ataca, cómo se consolida, cómo se construye la obsesión con el cuerpo, qué es y cómo rehabilitar el autoconcepto. Te comparto también algunas herramientas terapéuticas para que puedas iniciar el camino de integrar las partes de tu psique que se han quedado atrapadas en experiencias angustiantes y dolorosasPara caminar juntas en este proceso te dejo el enlace de mi web para que puedas reservar tu sesión de terapia aquíInstagram: @graceegironas

Entramos en la anatomía invisible de la crítica, de dónde viene, cómo funciona en tu cerebro y por qué puede destruir o construir. También vas a desarrollar tu pensamiento crítico, vas descubrir cómo dar críticas responsables y cómo recibirlas y discernirlas. Vas a convertir la crítica en una herramienta de crecimiento y a dejar de absorber juicios que no te pertenecenSi quieres comenzar tu proceso terapéutico conmigo, puedes agendar sesión aquíSi quieres tomar mi curso de educación emocional online que incluye 6 módulos y material práctico descargable, puedes ver toda la info aquí

Hoy te voy a enseñarte algo que va a ser un antes y un después en tu vida si lo aplicas: cómo comandar conscientemente tu energía femenina y masculina. Esto te va a servir para moverte entre regulación y acción sin quedarte fijada o fijado en una sola1. ¿Qué me pide esta situación? Me pide regulación o acción? 2. ¿Qué valor personal está en juego en esta situación? ¿Qué tipo de persona necesitas ser para atravesar estasituación sin traicionarte y sin romper tu sistema nervioso si es posible?3.¿Qué acción pequeña honra ese valor sin dañar mi sistema nervioso?Reserva una sesión de terapia aquí

No hablamos de energía femenina o masculina como género ni como charlatanería espiritual. Hablamos de cómo el sistema nervioso procesa información, regula emociones y responde a la vidaEn este episodio te explico, sin mística y con base psicológica y biológica, qué son y cómo funcionan estas fuerzas y por qué entenderlas puede cambiar la forma en que piensas, sientes y actúasPuedes agendar una sesión de terapia online aquí desde cualquier lugar del mundo

Podemos nombrar más 100 ejemplos de personas exitosas que han entrado en depresión, adicciones, comportamientos autodestructivos luego de haber sido exitosas y exitosos en sus rubros y vidas. Si el éxito no asegura la plenitud y el bienestar, para qué le perseguimos? A dónde podemos apuntar para poder sentir esa felicidad y completitud?Puedes agendar sesión de terapia aquí: www.graceegironas.comTe dejo las preguntas de autoindagación aquí :)Cuál es mi definición de éxito y cuáles mis mayores deseos en la vida?Cuáles de estos son valiosos para mí aunque no son aplaudidos o valiosos para los demás? Esos deseos me alejan o me acercan a mi autorealización personal?Qué espero que pase cuando los consiga? cómo va a cambiar mi vida o mi rutina diaria?Qué pasa si no se cumplen esos deseos?Me gusta mi vida tal cuál es? Me gusta quien soy yo? Qué cambiaría?Qué estoy dispuesta a hacer por conocer mi conatus?

Si nunca has hecho un vision board porque no sabes qué es, porque no crees en los vision board o los que haces no te funcionan, este capitulo está hecho a medida para ti! :)Para pasar a la acción este capítulo del podcast, ir más allá del collage de imágenes/frases y realmente usar estaherramienta como lo que es, una incubadora de metas, El 4 de enero el 2026 a las 9:30 am hora BO, voy a dar un taller en vivo completamente online para crear un visión board efectivo.Toda la información y la inscripción la encuentras AQUÍO aquí www.graceegironas.com/visionboard

Bienvenida a la mesa de las solteras, hablamos de las oportunidades y posibilidades que se pueden potenciar apropiándonos de esta etiqueta que no es más que una construcción socio-política, un estado que no tiene nada de moral o inmoralSi quieres atravesar tu proceso de autoconocimiento con mi acompañamiento y guía , puedes agendar una sesión de terapia aquí desde cualquier lugar del mundo Para tener el pdf con los ejercicios guiados puedes escribirme un dm por insta a @graceegironas

¿Eres de los que se conforma con poco o de los que nunca siente que es suficiente? Grabé este capítulo después de regrabar 8 veces mi curso sintiendo que era indigno. Aquí te comparto reflexiones y herramientas de autoindagación para avanzar incluso con miedo. Puedes consultar toda la información de mi curso online de EDUCACIÓN EMOCIONAL para desarrollar tu coeficiente emocional AQUÍCurso Terapéutico Online Educación Emocional | Graceegironas

¿Para qué sentimos frustración? Desenredamos qué es realmente, qué sucede en el cuerpo cuando se siente y por qué puede ser la llave para recuperar la honestidad y dirección. Para desarrollar tu coeficiente emocional te dejo el link al curso de EDUCACIÓN EMOCINAL de 6 sesiones en las que vas a aprender a relacionarte con tus emociones y sentimientos, a autoasistirte con las herramientas con más evidencia científica, a reconocer tus límites personales, a comunicarte asertivamente y desarrollar tolerancia emocional y responsabilidad afectiva.⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️www.graceegironas.com/educacionemocional

❤️‍🩹Este capítulo es una carta abierta a todos los #vínculos que alguna vez fueron hogar y ya no lo son. Te comparto mis experiencias soltando #amistades importantes, los #aprendizajes detrás de cada #despedida y ejercicios para cerrar con amor, aunque duela (un montón).Escuchalo, si alguna vez tuviste que alejarte de una amiga o un amigo que te importaba mucho y hoy son personas extrañas.TERAPIA DE AUTOCONSCIENCIA Y BIENESTAR EXISTENCIAL⁠Agenda una sesión de terapia aquí

La asociación entre “humildad” y “autoanulación” es una distorsión cultural muy común en entornos donde brillar está mal visto, castigado o condenado.2 ejercicios infalibles para setear la falsa humildad:El primero: Haz una lista con 10 características descriptivas tuyas, 10 habilidades, 10 defectos y 10 valores. Si te es más fácil escribir tus defectos que tus habilidades, características y valores, es señal de que tienes instalada la creencia falsa de humildad. Termina este ejercicio aunque te cueste (puedes pedirle ayuda a tu círculo de confianza). Luego ponla en un lugar visible para ti y familiarízate con esta información, repasala a diario para instalarla como aprendizajeEl segundo: Utiliza estos disparadores en tu diario/journal para identificar el origen de tu creencia¿Qué frases escuchaba de niña/o cuando me sentía orgullosa/o de algo que había hecho? ¿Cómo reaccionaban mis papás y/o cuidadores si yo me elogiaba?¿Qué partes de mí me cuesta más reconocer como valiosas o admirables? ¿Por qué?¿Cómo reacciono cuando alguien me elogia? ¿Lo recibo con gratitud o lo desvío inmediatamente? ¿Por qué me cuesta recibir luz?El tercero: Escribí un párrafo presentándote en el que hables bien de ti: tus virtudes, tus dones, tus luces. Luego identifica qué emociones/sensaciones surgen: ¿vergüenza, orgullo, miedo, culpa? ¿Cuándo las sentiste antes en un contexto similar?Si quieres que trabajemos juntas, puedes agendar una sesión de terapia online desde cualquier parte del mundo.TERAPIA DE AUTOCONSCIENCIA Y BIENESTAR EXISTENCIAL⁠⁠Agenda una sesión de terapia aquí ⁠

La ansiedad no es debilidad y no es parte de tu identidad/personalidad, es una respuesta del cuerpo que puede reeducarse y gestionarse.Vas a entender profundamente tu ansiedad y vas a aprender a acompañarte cuando todo en ti quiera huir, a quedarte contigo.Si deseas comenzar un proceso terapéutico acompañado y guiado, puedes agendar sesión conmigo desde cualquier lugar del mundo, mis sesiones son onlineTERAPIA DE AUTOCONSCIENCIA Y BIENESTAR EXISTENCIAL⁠⁠⁠Agenda una sesión de terapia aquí

#Escrituraterapéutica - Escribir para no perderte. Para escucharte. Para recordarte que existes, que mereces, que está bien ser tú, que no pasa nada si todo se cae, que la vida no es tan en serio.Hablamos de catarsis, crecimiento, cartas, diálogo socrático, flujo de consciencia, planificación emocional y escritura creativa.La escritura es refugio para a atravesar momentos de ansiedad, bloqueo, frustración o angustia y también a recuperar claridad, dirección y confianza.No hace falta escribir bonito, solo escribir honesto.Escuchalo cuando necesites un espacio para respirar y sentir.TERAPIA DE AUTOCONSCIENCIA Y BIENESTAR EXISTENCIAL⁠⁠Agenda una sesión de terapia aquí

Morir para avanzar es un proceso real, incómodo y necesario. En este episodio te cuento con detalle los síntomas de una crisis existencial, trato de poner en palabras sensaciones subjetivas y te regalo mi paso a paso con mucho detalle para dejar morir a las versiones, rutinas o ciclos que necesitan transformarse y expandirse para poder avanzar. Recursos por díaDÍA 1 - PREGUNTAS PARA BAJAR INFORMACIÓNQué creo yo de mí?Cómo me muestro afuera?Qué oculto y que me da miedo que descubran?Qué es lo que realmente deseo si no me importara que piensen y si tuviera deberes?Qué me limita a lograr mis sueños?Qué creencias me limitan respecto a mi relación con mi vida, mi entorno, mis posibilidades y mis limitaciones?Qué estoy pensando que no puedo o que es muy difícil, imposible o que no soy yo?Cómo se ve la vida de mis sueño y si estoy ejecutando las acciones necesarias para avanzar hacia ahí (rutinas, hábitos, acciones de impacto)?Estoy siendo completamente sincera conmigo en todas las áreas de mi vida?Estoy siendo complaciente conmigo o me estoy autoconvenciendo de algo?Qué verdades no me estoy admitiendo y por qué?Que está pasando en mi vida actualmente?Cómo quisiera que me vean otros y por qué y si eso está en integridad con mi identidad, valores?Qué es lo que más me gusta de mi vida actual y qué es lo que menos me gusta, Por qué?Cuáles son mis reglas actuales, cuáles ya no me sirven, cuáles quiero incluir? Playlist música minimalista para explorar tu cuerpo mediante el movimiento lento, consciente y profundo: aquíDÍA 2 - MEDITACIONESChakra Garganta (Autoexpresión verdad): aquíChakra Plexo Solar (Fuerza de voluntad y pasar a la acción): aquíChakra Sacro (Miedos y deber ser): aquíAlineamiento de Chakras: aquíRegresión a vidas pasadas: aquíCartas: El objetivo es liberar tu verdad, todas las cosas que no dices, pendientes, despedidas, reclamos, resentimientos, nostalgia, amor. Pueden ir dirigidas a etapas, personas, lugares, momentos, a ti, a Dios, a tus miedos, al dolor, a la vida.TERAPIA DE AUTOCONSCIENCIA Y BIENESTAR EXISTENCIALAgenda una sesión de terapia aquí

¿Te prometiste algo y no lo cumpliste? No es flojera.En este episodio te cuento por qué nos saboteamos y cómo trabajar eso..Y si quieres trabajar en terapia tu caso en particular y aprender a sostenerte con amor, consciencia y conocimiento en un espacio sin juicios, reserva una sesión de terapia conmigo aquí!! desde cualquier parte del mundo :) Hacer terapia puede ser tu primer acto de lealtad propia.

Nos han enseñado a conectar con la niña interior, pero nadie nos enseñó a ser adultas capaces de sostenerla.Este episodio no es solo una reflexión sobre la infancia. Es una invitación a mirar hacia adentro y preguntarte:¿Quién está a cargo hoy de tu vida emocional?Hablamos de cómo la Educación Emocional no es solo un proceso de sanación, sino el puente real entre esa parte tuya inocente, curiosa y sensible… y la mujer que puede contenerla, amarla y guiarla con presencia.Este episodio es el corazón de lo que enseño en mi curso de Educación Emocional: El ciencia detrás de perder el control, el arte de volver a ti.Para revisar el contenido e inscribirte presiona aquíPara hacer alguna consulta por wpp presiona aquíNos vemos dentro! :)

Nos creímos la idea de que ser adultos es tenerlo todo resuelto, tomar siempre las decisiones correctas y no necesitar a nadie. Nada más alejado de la realidad, ser adulto es llorar y tener miedo, pero hacerte cargo. Ser adulto es aprender a sostenerte cuando el mundo se desmorona, gestionar tus emociones sin depender de factores externos y construir independencia emocional sin aislarte. ¿Qué pasa cuando sientes que no tienes el control?¿Te paralizas ante las decisiones importantes?¿Buscas validación antes de moverte?¿Te pierdes en el autosabotaje y el estrés?Aquí es donde entra "La ciencia de perder el control y el arte de volver a ti".Mi nuevo programa online. En 6 días vas a aprender a gestionar tus emociones, cultivar tu disponibilidad emocional y relacionarte con el caos desde una perspectiva expandida sin destruirte en el proceso.🔥 Las inscripciones abren MAÑANA (4/4) a las 4:44. Cupos son limitados.🔗 Únete a la lista de espera AQUí#IndependenciaEmocional #SerAdulto #GestiónEmocional #CrisisEmocional #PsicologíaPráctica #Neurociencia #Autoconsciencia #Autosabotaje #Autoregulación

Está permitido fallar, está permitido el error, están permitidos los defectos, está permitida la imperfección, Tu mejor versión no es la más elevada, es la que acepta a tu peor versión como parte de su historia. A tu alma le encanta el error porque son una oportunidad para aprender. La vida no es tan en serio. El dolor es parte necesaria de la vida, sufrir es llevar ese dolor a nuestra narrativa.Te dejo el link de la meditación de la que hablamos como herramienta parael perdón: MEDITACIÓN

Un kit explicado extendidamente para recuperar la salud del sistema nervioso, para volver al estado de conexión del ser y para recuperar las ganas de vivir. Te comparto las prácticas que me han ayudado a salir de la #depresión, los ataques de #ansiedad, las #adicciones y los #TCAs La #saludmental es una prioridad. Si quieres agendar una sesión de terapia conmigo puedes reservar tu cita ⁠AQUÍ⁠ Si tienes alguna duda sobre mi metodológica o detalles de la terapia, puedes escribirme al wpp ⁠AQUÍ⁠

Qué le pasa por la mente a una persona cuando toma la decisión de irse? Se puede volver del fondo, se puede recuperar las ganas de vivir. El conocimiento y el autoconocimiento tienen el poder de curarnos de la ignorancia, de la desconexión, de las creencias limitantes, de los dogmas y la pérdida de sentido. Mes de prevención del suicidio. Si quieres agendar consulta conmigo o quieres más información, puedes escribirme aquí

No es lo mismo sentir soledad que estar sola/o. Sentir soledad tiene una utilidad, es un indicador de vacío interior. Así como el dolor, nos avisa que hay un proceso interior que necesita de nuestra atención. Llenar o evitar ese vacío con distracciones, es la cuna en la que se desarrollan las adicciones y la desconexión de nosotros mismos. El vacío es un llamado a nuestra presencia, la soledad no tiene tanto que ver con la ausencia o la presencia de otro, realmente la sentimos cuando nos alejamos de nosotros y cuando nos olvidamos de existir en el presente. Puedes agendar sesión de terapia conmigo aquí

Hay una relación directa entre cómo nos auto percibimos y nuestra capacidad de poder visibilizar el sentido de nuestra vida. Sin #autoestima no hay ikigai porque para reconocer nuestro #ikigai es imprescindible reconocer cuál es valor que podemos aportar a nuestra sociedad, cuáles son nuestras características, cualidades, habilidades, defectos y sistema de valores. La vida tiene sentido cuando reconocemos que somos útiles y valiosos. Si quieres explorar en tu subconsciente conmigo para ampliar tu autoconsciencia y desarrollar tu autoestima y tu potencial, acá puedes agendar tu sesión de terapia. Mi habilidad como terapeuta es ayudarte a ampliar tu conocimiento y guiarte a recordar lo que has olvidado que eres.

Si el miedo a dar vergüenza está apagando tus metas y dañando tu bienestar, este capítulo te va a ayudar a comenzar a relacionarte con ella desde otra perspectiva. Es útil sentir vergüenza para adaptarnos a las normas sociales de convivencia, lo que es inútil es dejar que la vergüenza conduzca nuestras decisiones y conductas solo por ignorar cuál es su función. Es inútil devaluarnos, es inútil esconder nuestras cualidades para no molestar a otros o para evitar su opinión.

No seríamos las personas que somos hoy si no hubiéramos aprendido nada de las personas que éramos. No sabríamos que es la luz sin la oscuridad. No valoraríamos la calma sin haber vivido el caos. Este capítulo es una invitación a frenar para registrar todo lo que hemos esculpido de nosotros, toda la transformación que hemos vivido, las nuevas habilidades que tenemos y agradecerle a esa persona que éramos por haber afrontado las decisiones del ego. Hablamos sobre la parte no tan divertida de aprender a amar y amarnos con luces y sombras, sobre aprender a aceptarnos, esculpirnos y construir una vida que sí nos guste, sobre permitirnos cambiar y sorprendernos a nosotros mismxs por todo lo que hemos avanzado! Espero que te guste :)

Mi mamá nos cuenta su experiencia siendo mamá del caos, su viaje aprendiendo a expandir su capacidad de amar incondicionalmente y renunciar a algunas creencias, a la forma en la que ella ha sido educada y a partes de su identidad para poder ayudarme y protegerme. Es una charla más de las que solemos tener que te la comparto por las reflexiones que hace ella sobre la maternidad, el autoconocimiento, hablamos de salud mental, la relación con el cuerpo, adicción al alcohol, los miedos y aprendizajes en el proceso de maternidad, familias conservadoras y herramientas para cultivar una relación sana y autentica madre-hija. Ojalá que nuestra experiencia pueda acompañarte y servirte.   Que tengas un gran inicio de año :)

Un proceso real de ansiedad como vehículo para aprender habilidades como la aceptación, la vulnerabilidad de admitir que no tenemos nada bajo control termina siendo la materia prima del coraje para mostrarnos como somos sin todas las caretas que usamos para proteger nuestras heridas, nuestros desbalances y nuestra imagen. Hoy hago terapia.

Qué hace que una persona sea tóxica? Hoy hablamos de qué es la toxicidad, qué tienen que ver las emociones con los niveles de toxicidad que sostenemos, 6 ejemplos de comportamientos tóxicos que tenemos normalizados y cómo poder gestionarlos. Hablamos también de la importancia que tiene la terapia para ayudarnos a diluir y gestionar la toxicidad para desarrollarnos como personas y mejorar nuestra sociedad. Puedes tocar aquí para que te lleve a mi wpp o enviarme un mensaje directo al instagram aquí si quieres consultar en qué consiste o comenzar terapia de trauma emocional o desarrollo de personalidad y autoconocimiento conmigo. Si después de una evaluación puedo ayudarte, va a ser un honor acompañarte a descubrirte y conocerte.

Charlamos sobre las consecuencias que tiene en las decisiones que tomamos no entrenar el músculo para tolerar la frustración, qué es la frustración, que variables activan la frustración y 4 medicinas naturales para tratarla. Espero que lo disfrutes :)

Las batallas internas de muchas personas son contra sus propias diferencias, con los rasgos de su personalidad o de su físico que les hacen diferentes y únicos. Hoy hablamos sobre transformar nuestros “defectos” o diferencias en oportunidades, sobre herramientas para aprender a conocernos y aceptarnos. Desarmamos las razones por las que sufrimos por ser como somos y los caminos para autoconocernos, aceptarnos y aprender a ser humanos. Al final del capítulo te cuento sobre mi taller de 3 semanas sobre Salud Emocional: El viaje de retorno a tu naturaleza. Donde voy a enseñarte: A identificar y comprender a cada una de tus emociones desde diferentes ángulos Balancear tu salud emocional a través de diferentes formas de terapia que puedes hacer sola o solo Acceder a tus memorias subconscientes a través de leer las propias emociones. Trabajar el autoconocimiento y el desarrollo de tu personalidad con 5 herramientas robustas de autoconocimiento. En mi web vas a encontrar toda la información del programa que comienza el 27 de noviembre, la última versión del año. Los cupos son limitados para trabajar de forma cercana y efectiva Programa: ⁠Click aquí⁠ Si quieres consultar alguna duda, puedes escribirme aquí ⁠Click aquí ⁠con muchísimo gusto voy a ayudarte Encontrarás más información sobre el programa en mis redes sociales Insta y Tik Tok ⁠@graceegironas ⁠

Hoy despejamos las creencias y prejuicios sobre la terapia, la salud emocional y acceso al subconsciente para desarrollo de la personalidad, te recuerdo lo que eres naturalmente antes de condicionamientos aprendidos. Al final del capítulo te cuento sobre mi taller de 3 semanas sobre Salud Emocional: El viaje de retorno a tu naturaleza. Donde te enseñaré: A leer y comprender a cada una de tus emociones Balancear tu salud emocional a través de diferentes formas de terapia que puedes hacer sola o solo Acceder a tus memorias subconscientes a través de leer las propias emociones Trabajar el autoconocimiento y el desarrollo de tu personalidad. En mi web vas a encontrar toda la información del programa que comienza el 22 de noviembre, la última versión del año. A partir del 8 de noviembre a las 12:30 pm Los cupos son limitados para trabajar de forma cercana y efectiva Programa: Click aquí Anótate en la lista de espera hasta el 10/11/23 a las 22:22 si deseas una sesión de terapia gratuita en una consulta privada al final del programa para que profundicemos contigo en la información que obtendrás de ti con las herramientas de autoconocimiento que aprenderás en el programa: Click aquí Encontrarás más información sobre el programa en mis redes sociales Insta y Tik Tok @graceegironas Las inscripciones se abren el 11/11/23, se abrirán antes para la lista de espera y si aún quedan cupos para el resto de personas que quiera participar del programa :)

Hoy hablamos de cómo el rechazo a nuestra imagen corporal puede dañar o enfermar nuestra salud mental. Hablamos sobre las turbulencias en el viaje de aceptar partes de nosotros que aprendimos que no están bien, que deberían ser diferentes y que nos avergüenzan o causan culpa. Si bien te cuento esto desde el ángulo que he vivido el rechazo a mi apariencia que es el de los desórdenes alimenticios, este capítulo lo he escrito para: - Quienes no se estén sintiendo bien habitando su piel y sientan vergüenza o culpa de mostrarse, - Quienes no se sientan suficientes y estén privándose de experiencias por no saber cómo aceptarse - Quienes esperando a cambiar para recién empezar a disfrutar de vivir

Hoy charlamos a corazón abierto de la parte cruda y real de las relaciones de pareja vs la soltería. De las oportunidades de crecimiento que podemos aprovechar de la soltería y de las relaciones, de las consecuencias de arrastrar sombras, del amor incondicional vs la posesión y sobre cómo tener novios por una noche sanamente. Inspiración: Sex and the city

Hoy hablamos sobre los rumores que nos hemos creído de la suerte, sobre cómo cultivar y activar la buena suerte en nuestras vidas, sobre convertir a la suerte en una causalidad y no una casualidad, hablamos un poco sobre los aportes del hebreo a cómo utilizamos el lenguaje actualmente y sobre expandir la consciencia y acumular la verdadera riqueza y fortuna.

Hoy hablamos sobre el origen de la empatheia, el coraje que se necesita para desarrollar la empatía, las razón por la que confundimos complacencia con empatía, la escala de vibración de las partículas de la complacencia y la empatía, el amor incondicional de la empatía, las principales diferencias entre ambas y de qué se compone el mundo emocional de las personas. Espero que te sea tan útil como lo está siendo para mí.

Hoy hablamos de cómo aprovechar las relaciones de pareja como herramienta de autoconocimiento para descubrir y construir los límites negociables y no negociable de nuestro territorio. Utilizamos la técnica de las 4 leyes del espejo y la estimulación neuronal para identificar nuestro sistema de creencias utilizando como referencia la canción de Adele, Someone Like You

Hoy charlamos amenamente de lo incómoda que es la depresión. Te cuento sobre cómo encontrar propósito en nuestras sombras, te cuento sin filtros sobre mi experiencia con trastornos, sobre hacer las paces con la tristeza, la depresión y transitar de la mejor forma posible los estados depresivos o el apagón con información y herramientas. Charlamos sobre qué son las emociones y el impacto de la amabilidad en nosotros y en los demás.

Todos deberíamos venir con un trailer o prólogo de nosotros mismos, como unas indicaciones o posología. Aquí te dejo el mío con un resumen de lo que vas a encontrar en este espacio de reflexiones sobre desarrollo personal, el día a día, salud mental, inteligencia emocional, inseguridades, relaciones, sueños, fracasos, trastornos, etc.