Treibstoff Talk - Der Gesundheits Podcast

In dieser Folge spreche ich mit Max Lang – einem der bekanntesten Gewichtheber Deutschlands – über den Weg vom Fußballer zum Profi-Gewichtheber, der seinen Alltag um Reißen, Stoßen und schwere Kniebeugen aufgebaut hat.Max erzählt, wie er überhaupt ins Gewichtheben reingerutscht ist, welcher Moment für ihn der Punkt ohne Rückkehr war und welche Entscheidungen seine Karriere nachhaltig geprägt haben – inklusive der Phasen, in denen er ernsthaft ans Aufhören gedacht hat.Außerdem sprechen wir über Technikfehler, Wettkampftaktik, Gewichtsklassen, harte Cuts, den Umgang mit dem Image des Sports, Social Media und zukünftige Projekte. Egal, ob du selbst Gewichtheber:in, CrossFitter:in oder einfach nur trainingsbegeistert bist: Diese Folge liefert dir ehrliche Einblicke, konkrete Learnings und eine Menge Motivation für dein eigenes Training.Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft.Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-GrahmQuellen & Links:https://www.max-lang.comhttps://www.instagram.com/max_lang_weightlifting/Max Lang Last Heavy Snatch Session 2015 World Weightlifting Championships Training HallWenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠[email protected]

In dieser Folge spreche ich mit Melanie Planzer-Mörth – ehemalige Leistungssportlerin, Gründerin und CEO der MPM Mental Academy GmbH – offen über ihren Weg vom Spitzensport in die Welt des professionellen Mentalcoachings. Sie erzählt, welche Belastungsmomente sie selbst mit mentalen Tools gemeistert hat und welche Fehleinschätzungen über mentale Arbeit sie im Laufe ihrer Karriere korrigieren musste: Warum „Mindset“ eben nicht einfach nur „positiv denken“ bedeutet.Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft.Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-GrahmQuellen & Links:https://www.mpm-mental-academy.chhttps://www.instagram.com/mpm_mental_academy/Wenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠[email protected]

Wir blicken auf unsere Treibstoff Events der letzten Monate zurück und feiern 7 Jahre Community, Schweiß und Fortschritt – gekrönt von 1000 Burpees zum Jubiläum. Du hörst, was hinter den Kulissen passiert ist, welche Momente uns am meisten geflasht haben, und warum unser Team & unsere Community der wahre Motor sind.Ob Event-Höhepunkte, Learnings für die Zukunft oder die mentale Seite von 1000 Burpees – wir packen alles auf den Tisch. Viel Spaß mit der Folge! 🚀💥Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft.Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm, Paula FrankWenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠[email protected]

Wie wird aus einem Lehrer ein Start-up-Gründer – und schließlich ein Athletiktrainer? In dieser Folge von Treibstoff Talk spreche ich mit Stefan Benz über seinen außergewöhnlichen Weg, die entscheidenden Wendepunkte und die Leidenschaft, die ihn antreibt. Wir tauchen tief ein in das Thema Trainingssteuerung: von smarter Belastungsplanung über den Einfluss moderner Technologien bis hin zu den Prinzipien, die Leistung nachhaltig verbessern. Eine Episode für alle, die wissen wollen, wie man mit Mut, Wissen und Herzblut neue Wege geht – im Sport und im Leben.Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft.Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-GrahmQuellen & Links:https://optimum-performance.dehttps://www.instagram.com/stefan.optimumperformance/Wenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠[email protected]

Für die alten Griechen war die Leber schon mehr als nur ein Stück Fleisch, nämlich der Sitz der Seele - wichtiger als das Herz. Und auch heute ist klar: Leber, Niere und Gallenblase sind echte Multitalente, ohne die im Körper nichts rund läuft.In dieser Podcast Folge werfen wir einen unterhaltsamen, aber fundierten Blick auf unsere stillen Helden im Inneren. Was macht die Leber eigentlich den ganzen Tag? Warum ist die Niete nicht nur ein „Filter“? Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft.Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm, Dr. Pascal FabriciusQuellen & Links:https://www.instagram.com/p/DLXZJUkI4Aa/Wenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠[email protected]

In der heutigen Folge geht es um unser vergangenes Community Event: der Treibstoff Langdistanz Triathlon. In der heutigen Folge erfährst du alles über das Event und die Erfahrung von Marvin & Patrick, die die komplette Distanz alleine bewältigt haben. Dazu sind wir heute im 4er Gespann mit Heiko, der die beiden die Monate vor dem Event mit in der Vorbereitung begleitet hatte und mit seiner Erfahrung aus seiner aktiven Triathlon-Zeit zur Seite stand.Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft.Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm, Paula FrankQuellen & Links:https://www.instagram.com/p/DLXZJUkI4Aa/Wenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠[email protected]

In der heutigen Folge freue ich mich Larissa und Moritz begrüßen zu dürfen. Die beiden trainieren seit geraumer Zeit bei uns im Studio und haben beide vor kurzem am HYROX in Berlin erfolgreich teilgenommen!In der heutigen Folge teilen die beiden ihren Weg zu HYROX, was sie an dem Format so gepackt hat und beschreiben vor allem ihre Erlebnisse aus dem/den vergangenen HYROX Rennen. Wenn du also auf dein nächstes Rennen ideal vorbereitet sein möchtest, dann solltest du dir die heutige Folge unbedingt anhören!!!Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft.Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-GrahmQuellen & Links:https://hyrox.com/the-fitness-race/https://www.youtube.com/watch?v=YN-n8t8d2bAWenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠[email protected]

In dieser Folge sprechen wir über die körperliche und geistige Entwicklung von Kindern - und was das für ihr Training bedeutet. Was brauchen Kinder wirklich, um sich gesund zu entwickeln? Ab wann ist Sport sinnvoll? Und welche Mythen halten sich hartnäckig, obwohl sie längst widerlegt sind?Wir liefern wissenschaftlich fundierte Fakten, räumen mit Irrtümern auf und geben konkrete Tipps für Eltern und alle, die Kinder in ihrer Entwicklung begleiten.Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft.Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm, Paula FrankWenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠[email protected]

WIR SAGEN DANKE! 50 FOLGEN UND EINE STETIG WACHSENDE PODCAST COMMUNITY. WIR FREUEN UNS AUF ALLES WAS NOCH KOMMT.In der heutigen Jubiläums-Folge Treibstoff Talk haben wir uns etwas besonderes überlegt: Wir haben uns von der KI 50 Fragen zu den Bereichen Sport & Bewegung, Ernährung, Gesundheit, Mindset und Persönliches/Podcast erstellen lassen, die wir uns zuvor nicht angeschaut haben. Paula und Ich stellen uns den 50 Fragen - seid gespannt, es ist von allem etwas dabei!!Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft.Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm, Paula FrankWenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠[email protected]

Willkommen zu unserer heutigen Folge rund um den weiblichen Körper. Wir sprechen heute über den weiblichen Zyklus, Hormongesundheit, zyklusbasiertes Training und vieles mehr…Wusstest du, dass bereits im antiken Griechenland Hippokrates den Zusammenhang zwischen Mondphasen und dem weiblichen Zyklus beobachtete? Oder dass Menstruierende im Mittelalter oft als „unrein“ galten - und gleichzeitig als besonders spirituell empfänglich? In vielen indigenen Kulturen hingegen wurde die Menstruation als Zeit der Kraft und Intuition angesehen.Aber für wen ist die heutige Folge geeignet? Für alle Frauen & Männer, die den weiblichen Körper besser verstehen wollen - ganz ohne Scham, aber mit viel Neugier, Empowerment und Aha-Momenten.Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft.Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm, Luca-Sarah Grahm, Dr. Pascal FabriciusWenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠[email protected]

In dieser Folge Treibstoff Talk geht’s um das, was wirklich zählt, wenn Motivation nachlässt: Disziplin. Du erfährst, warum sie nicht angeboren ist, sondern trainiert werden kann – und wie du das konkret im Alltag umsetzt. Mit wissenschaftlichen Fakten, praktischen Tipps und klaren Tools, die dich ins Handeln bringen. Ob du gerade ein Ziel vor Augen hast oder einfach raus willst aus alten Mustern – diese Episode gibt dir das mentale Rüstzeug, um wirklich dranzubleiben. Kein Bullshit, keine Ausreden. Nur du, dein Wille und der Weg nach vorn.Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft.Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm, Paula FrankWenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠[email protected]

Die Geschichte der Krebsforschung reicht bis in die Antike zurück. Schon die alten Ägypter beschrieben Krebsgeschwüre in medizinischen Texten wie dem Edwin-Smith-Papyrus (ca. 1600 v. Chr.). Der griechische Arzt Hippokrates (ca. 400 v. Chr.) prägte den Begriff „Karkinos“ (griechisch für „Krabbe“), weil Tumore oft tentakelartige Ausläufer hatten.Im 19. und 20. Jahrhundert machten Fortschritte in der Zellbiologie und Pathologie Krebsforschung systematischer. Rudolf Virchow erkannte Krebs als eine Krankheit der Zellteilung. Die Entdeckung der DNA durch Watson & Crick (1953) legte den Grundstein für das Verständnis der genetischen Ursachen von Krebs.Heute prägen moderne Ansätze wie Immuntherapie, personalisierte Medizin und Gentherapie die Krebsbehandlung und geben Millionen von Patienten neue Hoffnung. Von frühen chirurgischen Eingriffen bis hin zu hochpräzisen zielgerichteten Therapien – die Geschichte der Krebsmedizin zeigt einen stetigen Fortschritt in Forschung und Behandlungsmöglichkeiten.In unserer heutigen Folge Treibstoff Talk gehen wir auf diese Entwicklung, die Ursachen und Behandlung von Krebs ein und was du aktiv tun kannst, um dein Risiko zu reduzieren, an Krebs zu erkranken.Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft.Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm, Dr. Pascal FabriciusWenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠[email protected]

Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden weltweit. In der heutigen Podcast Folge Treibstoff Talk möchten wir einen umfassenden Überblick über die Themen Bandscheibenvorfall, „Hexenschuss“ und unspezifische Rückenschmerzen geben, wissenschaftliche Erkenntnisse beleuchten und effektive Trainingsmethoden für ein ganzheitliches Rumpftraining vorstellen.Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft.Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm, Paula FrankQuellen & Links:Guidelines der WHO zu Chronic low back painWenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an ⁠[email protected]

Ein gesundes Lächeln beginnt mit derrichtigen Zahnpflege! In dieser Podcast FolgeTreibstoff Talk erfährst du, warum eine gute Mundhygiene so wichtig ist, welche Fehler du vermeiden solltest und welche Tipps wirklich helfen, um deine Zähne langfristig gesund zu halten. Von der richtigen Putztechnik über die Wahl der passenden Zahnbürste bis hin zu Tipps für die Zahnhygiene für Kinder - wir klären alle wichtigen Fragen rund um das Thema Zahngesundheit.Hör rein und erfahre, wie du mit einfachen Routinen langfristige Probleme mit deinen Zähnen minimieren kannst!Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft.Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm, Lisa-Marie Mar (Zahnärztin)Quellen & Links:Ratgeber für den ersten ZahnarztbesuchHinweise für Eltern zur Zahnhygiene & ErnährungKAI-Technik für KinderRichtig Zähne putzen - Die Bass-TechnikRichtig Zähne putzen - Die Stillmann TechnikRatgeber für gesundes Zahnfleisch bei KinderwunschRatgeber ParadontitisWenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an⁠[email protected]

Alkohol ist seit Jahrtausenden ein fester Bestandteil menschlicher Kultur. Bereits vor über 10.000 Jahren stellten unsere Vorfahren fermentierte Getränke aus Früchten und Honig her. Von den ersten Bieren im alten Mesopotamien über den Weinbau der Römer bis hin zu den aufwendigen Destillationsverfahren des Mittelalters - Alkohol war immer mehr als nur ein Getränk. Doch während der Genuss zelebriert wurde, warnte man auch früh vor seinen Risiken. Schon Hippokrates betonte: „Alles in Maßen.“ Heute ist Alkohol eine der am häufigsten konsumierten Substanzen - doch wie wirkt er wirklich auf unseren Körper und unsere Gesundheit? In der heutigen Folge Treibstoff Talk tauchen wir ein in die spannende Thematik und Wissenschaft rund um das Thema Alkohol. Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Unterhaltungszwecken. Die Inhalte basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen, ersetzen jedoch keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft. Produzierende/Hosts: Patrick Treiber-Grahm, Dr. Pascal Fabricius Quellen & Links: DGE - Alkoholzufuhr DHS - Empfehlungen zum Umgang mit Alkohol WHO - Stellenwert von Alkohol in der Gesellschaft von Europa Podcast: Ohne Alkohol mit Nathalie https://www.aktionswoche-alkohol.de/die-aktionswoche/ Wenn ihr Fragen, Kritik oder Anregungen zur Folge habt, schreibt uns gerne eine Mail an [email protected]

In unserer heutigen Folge Treibstoff Talk greife ich zusammen mit Paula die Frage einer Zuhörerin auf: Wie werde ich ein bessere/r Wettkampf Athlet/in in der Funktionellen Fitness Welt. Wir gehen dabei auf drei wesentliche Kern-Themen: 1. Wie finde ich die passenden Competitions für mich? 2. Vorbereitung und Nachbereitung für Wettkämpfe 3. Tipps & Tricks am Wettkampftag www.crossfit-treibstoff.de

In der letzten Folge Treibstoff Talk für das Jahr 2024 gehe ich mit Dr. Pascal Fabricius auf Eure Fragen ein: - Werden Patienten heutzutage schnell abgewickelt oder zu deren besten behandelt? - Wie kann man sein Immunsystem boosten? - Ist es möglich Tinnitus zu heilen? - Beim Liften wird mir oft schwarz vor Augen. Warum? - Sollte ich zur Vorsorge? - Wie sinnvoll sind Neujahresvorsätze? Höre also gerne rein und erfahre mehr! Wir freuen uns schon auf ein neues Jahr mit spannenden Themen!

In der heutigen Folge Treibstoff Talk lasse ich mit Paula das Jahr 2024 Revue passieren. Wir sprechen über unsere Highlights, Erfahrungen und Events aus der Community! Schaltet ein, es wird unterhaltsam! Wir bedanken uns an dieser Stelle für Deinen Support und freuen uns schon auf ein weiteres Podcast Jahr! www.crossfit-treibstoff.de

In der heutigen Folge Treibstoff Talk spreche ich mit Dr. Pascal Fabricius über die täglich genutzten Supplements Omega-3, Whey Protein, BCAAs und Kreatin. Wie sieht die Datenlage zu den Wirkungsweisen und Einnahmeempfehlungen denn wirklich aus und was sind unsere Erfahrungen & Empfehlungen? www.crossfit-treibstoff.de

In der heutigen Folge Treibstoff Talk spreche ich gemeinsam mit Paula über die Gelenkerkrankung Arthrose. Was ist überhaupt Arthrose und ist danach deine sportliche Zukunft wirklich im Eimer? Wir teilen unser Wissen und unsere Erfahrung mit Arthrose, wie du damit umgehen solltest und welche Therapieformen es gibt.

In der heutigen Folge spreche ich mit Dr. Pascal Fabricius über das Thema Vitamine. Zunächst einmal sprechen wir ganz allgemein über die verschiedenen Vitamine, deren Funktion und gehen dann vor allem noch auf Vitamin D ein. Wir diskutieren die aktuelle wissenschaftliche Studienlage zur Wirkungsweise, dem idealen Vitamin-D-Spiegel im Blut sowie der Supplementierung.

In der heutigen Folge Treibstoff Talk nehme ich gemeinsam mit Paula folgende Trainingsformen unter die Lupe: CrossFit/Funktionale Fitness, HIIT, Grundlagenausdauertraining, Krafttraining, Hyrox, Gymnastics, Gewichtheben, Powerlifting, Yoga und besprechen, wie sich die verschiedenen Sportarten auf unseren Körper auswirken. Wenn du also mehr zu den einzelnen Sportarten und deren Wirkungsweise erfahren möchtest, dann höre unbedingt in die aktuelle Folge rein! www.crossfit-treibstoff.de

In unserer heutigen Folge Treibstoff Talk spreche ich mit Dr. Pascal Fabricius über unseren Magen-Darm-Trakt. Wir besprechen erstmal die grundlegenden Funktionen und gehen dann noch auf das breite Feld der Nahrungsmittelunverträglichkeit ein und wie du vorgehen solltest. www.crossfit-treibstoff.de

In der heutigen Folge Treibstoff Talk spreche ich mal alleine mit euch über das große Thema Dehnen. Wir alle integrieren es immer in oder um unser Training und es ist Bestandteil der meisten Fitness-Programme. Ich gehe in dieser Folge auf die Unterschiede zwischen statischem und dynamischen Dehnen ein und auf den Punkt, wann macht welche Dehnform denn wirklich Sinn? Um das genauer zu beleuchten, stelle ich euch zwei große Studien vor, die sich mit genau dieser Thematik auseinander gesetzt haben. www.crossfit-treibstoff.de

In der heutigen Folge Treibstoff Talk sprechen Paula und Ich über langfristige Zielsetzungen, wie du diese definierst und besprechen dann vor allem Strategien, die dir helfen dauerhaft motiviert zu bleiben. Höre also rein und vielleicht sind ein paar neue Tipps & Methoden dabei, die du für dich und deine nächsten Ziele anwenden kannst! www.crossfit-treibstoff.de

In der heutigen Folge Treibstoff Talk begrüße ich einen neuen Gast in unserer Runde: Marvin Dallaway! Was haben wir beide gemeinsam? Wir haben beide an dem härtesten Event Deutschlands: No-Limits teilgenommen. Wir teilen dabei unsere Erfahrungen des Events, sprechen über die Vorbereitung, unsere mentalen Struggles und was wir aus dem Event auch für unseren Alltag mitnehmen konnten. www.crossfit-treibstoff.de

In der heutigen Folge Treibstoff Talk gehe ich mit Paula auf die größten und hartnäckigsten Fitness Mythen ein, die leider noch bei vielen Menschen fest im Kopf verankert sind. Du hast sicherlich schon Ratschläge gehört wie "Cardio ist d er beste Weg zum Abnehmen!" oder "Frauen sollten keine schweren Gewichte heben." Doch was davon stimmt wirklich? Wir gehen auf die gängigsten Missverständnisse im Fitness- und CrossFit-Bereich ein und erklären, was du wirklich beachten oder tun solltest. www.crossfit-treibstoff.de

In dieser Folge von Treibstoff Talk tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Schlafs ein und enthüllen, warum er eine wichtige Komponente für ein gesundes und erfolgreiches Leben ist. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen bespreche ich mit Dr. Pascal Fabricius den Aufbau des Schlafs und deren Zyklen, die Folgen von Schlafmangel, Schlafstörungen und natürlich alles, was zu einer gesunden Schlafhygiene gehören kann/sollte. www.crossfit-treibstoff.de

In dieser Episode von Treibstoff Talk tauchen wir in das Thema Übertraining ein und beleuchten, warum zu viel Training deinem Körper mehr schaden als nutzen kann. Erfahre, welche Anzeichen du nicht ignorieren solltest, wie du Übertraining vermeiden kannst dun warum Erholung genauso wichtig ist wie das Training selbst. Perfekt also für alle, die das Maximum aus ihrem Workout herausholen wollen, ohne dabei ihre Gesundheit aufs Spiel zu setzen. www.crossfit-treibstoff.de

In dieser Folge Treibstoff Talk spreche ich mit Dr. Pascal Fabricius über den Einsatz & Missbrauch von Semaglutid und die Risiken von Abnehmspritzen. Darüber hinaus erklären wir die Ursachen & Entstehung von Muskelkater und wie man ihn lindern kann sowie die Auswirkungen von Sport auf die Herzfunktion - inklusive des Phänomens des Sportlerherzens. Höre also rein und erfahre mehr über die Zusammenhänge von Wissenschaft, Training und Gesundheit. www.crossfit-treibstoff.de

In dieser Folge von Treibstoff Talk bekommst du das volle Paket: Luca und Ich sprechen darüber, wie du deine Ernährung vor und nach dem Training optimieren kannst, um das Beste aus deinem Workout herauszuholen und deine Regeneration zu maximieren. Außerdem räumen wir 5 große Ernährungsmythen auf, die dich am Abnehmen oder Zunehmen hindern könnten. Von Kohlenhydraten über Fett bis zu späten Mahlzeiten! www.crossfit-treibstoff.de

In dieser Folge von Treibstoff Talk beantworten wir eure brennendsten Fragen rund um CrossFit und ein gesünderes Leben. Hier einmal eine Übersicht über alle Fragen, auf die wir eingehen: Was sind Vorschläge für gesunde Snacks? Ich möchte mich langfristig im CrossFit auf einen Wettkampf vorbereiten, weiß aber nicht wo ich anfangen soll. Die Liste an Dingen ist zu lange. Wie integriere ich ein Halb-Marathon Training in mein CrossFit Training? Was ist für euch die am meisten unterschätzte Übung/Skill im CrossFit? Hört also rein und holt euch wertvolle Tipps für euer Training und Alltag! www.crossfit-treibstoff.de

In dieser Episode von Treibstoff Talk tauchen wir in das Thema Verletzungen im Bereich Fitness ein. Wir sprechen über die physischen und psychischen Herausforderungen und wie man dabei mental stark bleibt. Erfahre, wie man solche Entzündungen oder Überlastungen eventuell frühzeitig erkennen kann, sie effektiv behandelt und die Rückkehr ins Training optimal gestaltet oder sogar eine Trainingsroutine aufrecht erhalten kann. Paula und Ich berichten dabei über eigene Erfahrungen, die wir mit Verletzungen oder Überlastungen gemacht haben und wie wir damit umgegangen sind. www.crossfit-treibstoff.de

In der heutigen Episode spreche ich mit Paula über die Ausrüstung und das Equipment der CrossFit Welt. Von Gewichthebergürtel, über Grips bis zum Schuhwerk diskutieren wir die Vor- und Nachteile jedes Equipments. Erfahre, wie du deine Leistung steigern kannst, ohne in Abhängigkeit zu geraten und auf welche Tools du vielleicht komplett verzichten kannst. Perfekt also für Anfänger und erfahrene Athleten, die mehr über die verschiedenen Tools wissen möchten. www.crossfit-treibstoff.de

In dieser Folge tauche ich gemeinsam mit Dr. Pascal Fabricius tief in das Thema Testosteron und seinen umfassenden Einfluss auf unseren Körper ein. Wir besprechen die Rolle im männlichen und weiblichen Körper und alle lebenswichtigen Funktionen des Hormons. Doch was passiert, wenn dieses Hormon missbraucht wird? Gemeinsam diskutieren wir die physiologischen und psychologischen Effekte von Testosteron, die Gründe für einen Missbrauch und die erheblichen gesundheitlichen Risiken, die damit einhergehen. www.crossfit-treibstoff.de

In der heutigen Folge tauche ich mit Paula in die CrossFit Welt ein und wir besprechen die Unterschiede zwischen Benchmark und Hero Workouts. Erfahre wie Benchmark Workouts wie "Fran" oder "Cindy" entwickelt wurden, um deine Fortschritte zu messen und deine Fitnessziele im Auge zu behalten. Außerdem besprechen wir die Bedeutung von Krafttagen im CrossFit Training und wie sie deine Leistung positiv beeinflussen können. Schalte also ein und optimiere dein Training. www.crossfit-treibstoff.de

In dieser Episode tauche ich gemeinsam mit Luca & Pascal tief in das Thema Essstörungen ein. Pascal bietet dabei fundierte medizinische Einblicke in die verschiedenen Arten der Krankheit und Luca teilt sehr persönliche Einblicke in ihre eigene Vergangenheit mit ihrer Essstörung. Hört rein, um verschiedene Perspektiven zu entdecken und mehr über die Herausforderungen und Missverständnisse rund um Essstörungen zu erfahren. www.crossfit-treibstoff.de

In dieser spannenden Episode tauchen Paula und Ich in die Welt der Fitness Tracker ein. Wir beleuchten die Vor- und Nachteile dieser beliebten Gadgets und analysieren verschiedene Produkte auf dem Markt - von Polar Uhren über das Whoop bis hin zur Apple Watch. Sind sie wirklich der Schlüssel zu besserer Fitness oder eher ein zweischneidiges Schwert? Wir diskutieren die Auswirkungen auf die mentale Gesundheit und wie Fitness Tracker sowohl positive als auch negative Einflüsse auf unser Wohlbefinden haben können. Schaltet ein und erfahrt, wie ihr das Beste aus eurem Fitness Tracker herausholt, ohne euch dabei selbst zu verlieren. www.crossfit-treibstoff.de https://www.instagram.com/crossfit.treibstoff/

In der heutigen Folge spreche ich gemeinsam mit Luca über die Makronährstoffe - Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett. Was sind die Funktionen der Nährstoffe, wie sind sie aufgebaut und was sollte ich dabei in der Ernährung beachten. Wir gehen dabei außerdem auf verschiedene Mythen ein und beleuchten diese aus einer anderen Sichtweise. www.crossfit-treibstoff.de https://www.instagram.com/crossfit.treibstoff/

Der Umgang mit Drucksituationen, Beständigkeit im Job, Durchhaltevermögen im Training oder Diäten, Reaktionen auf alltägliche Situationen die außerhalb deiner Macht sind.... all diese Dinge verlangen mentale Stärke. In der heutigen Folge diskutiere ich mit Paula Mittel und Wege, wie man mentale Stärke aktiv trainieren kann. Wir teilen einige Dinge, die man täglich integrieren kann. www.crossfit-treibstoff.de https://www.instagram.com/crossfit.treibstoff/

"Eine neue Studie hat gezeigt, dass ..." Jeder kennt es, Diskussionen über neue Studienergebnisse, die häufig eine Grundlage für neue Medikamente, Trends in der Therapie und im Training oder für neue Ernährungsformen genutzt werden.Die Frage der heutigen Folge lautet dabei: wie aussagekräftig sind denn Studien eigentlich? Was für Studienformen gibt es? Was macht eine "gute" Studie aus? Worauf solltest/kannst du achten, wenn mit Studien gearbeitet wird und du sichergehen möchtest, ob die Quelle auch vertrauenswürdig und aussagekräftig ist?All dies erfährst du in unserer aktuellen Folge. Darüber hinaus beleuchten wir beispielhaft zwei verschiedene Studien im Bereich Training. www.crossfit-treibstoff.de https://www.instagram.com/crossfit.treibstoff/

Wir wissen heute nachweislich, dass Sport in der Schwangerschaft der Frau und dem Kind gut tun. Trotzdem wird es leider häufig gemieden und eine bestehende Routine dabei sogar unterbrochen. In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Frau und Mitarbeiterin Luca - die selbst bist einen Tag vor Entbindung noch trainiert hat - über ihre eigenen Erfahrungen in der Schwangerschaft und ihre Empfehlungen zu diesem Thema. Was kannst du tun? Was sollte man vielleicht vermeiden? Was sind die Schwierigkeiten? www.crossfit-treibstoff.de www.instagram.com/crossfit.treibstoff/

Ich bin zurück mit Dr. Pascal Fabricius! In der heutigen Folge knüpfen wir nochmals an den Problemen in der Physiotherapie an und besprechen berufspolitische Strukturen, die auch Ärzte in ihrem Handeln limitieren. Darüber hinaus besprechen wir noch das Herz und die wichtigsten Abläufe der Reanimation bei einem Herzstillstand. www.crossfit-treibstoff.de

Wie ihr wisst ist Paula ja eine ausgebildete Physiotherapeutin. Warum sie das jedoch nicht mehr Hauptberuflich ausübt hat leider seine Gründe. In der heutigen Folge gibt uns Paula einen umfangreichen Einblick in die verschiedenen Bereiche der Physiotherapie. Dabei geht sie vor allem auch darauf ein, was aus ihrer Sicht geändert werden sollte, um diese Behandlungsform sowohl für Patienten als auch für Praktizierende attraktiver zu gestalten! www.crossfit-treibstoff.de

Ein Training kann durch kleine Stellschrauben effektiver oder weniger effektiv werden. In der heutigen Folge diskutiere ich mit Paula dazu ein paar der wichtigsten Parameter: - Intension (Was ist dein heutiges Trainingsziel?) - Intensität (Wozu brauchen wir Intensität und was ist das richtige Maß an Intensität?) - Skalierung (Wann solltest du skalieren und warum ist skalieren sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene wichtig?) ⁠⁠https://www.instagram.com/crossfit.treibstoff/⁠⁠ ⁠⁠https://www.crossfit-treibstoff.de/

HYROX Klassen gibt es nun auch bei Treibstoff. In der heutigen Folge sitze ich wieder mit Paula zusammen und wir sprechen über den immer größer werdenden Sport HYROX. Paula teilt ihre eigenen Erfahrungen inkl. ihrer Qualifikation für die HYROX Weltmeisterschaft mit, wir erklären dir was HYROX überhaupt ist und wie du dich am Besten darauf vorbereiten solltest! ⁠⁠https://www.instagram.com/crossfit.treibstoff/⁠⁠ ⁠⁠https://www.crossfit-treibstoff.de/

Von 2012 bis 2022 erhöhte sich der Anteil der Patienten mit wiederkehrenden Depressionen um 67 Prozent, der Druck durch die Gesellschaft nimmt immer weiter zu. Ein Thema, mit dem auf keinen Fall zu spaßen ist. Daher nehme ich mir mit Dr. Med. Pascal Fabricius die Zeit und wir besprechen ausführlich das Krankheitsbild und deren Ursachen. Darüber hinaus runden wir die Folge mit der Thematik Zielsetzung ab und was ein realistisches Ziel beinhalten sollte. ⁠⁠https://www.instagram.com/crossfit.treibstoff/⁠⁠ ⁠⁠https://www.crossfit-treibstoff.de/

Wir alle kennen es - Momente oder Situationen, die außerhalb unserer Komfortzone liegen, in denen Nervosität aufkommt und dein Körper nicht das macht, was du dir wünschen würdest? In dieser Folge spreche ich mit Paula über verschiedene Drucksituationen und verschiedene Strategien, die dir dabei helfen können, in Zukunft besser damit umzugehen. Wir thematisieren Akzeptanz, das sog. Growth Mindset, Atmung, Visualisierung und vieles mehr... ⁠⁠https://www.instagram.com/crossfit.treibstoff/⁠⁠ ⁠⁠https://www.crossfit-treibstoff.de/

Wir sind mit einem "Q&A"-Format zurück und thematisieren heute von euch gestellte Fragen. Wir gehen dabei auf folgende Fragen/Punkte ein: - Wie sehen deine Schlafzyklen aus? Sind Wachzeiten normal? - Hat eine sexuelle Aktivität positive/negative Auswirkungen auf meine körperliche Leistungsfähigkeit? - Thema Schienbeinkantensyndrom - Was kannst du tun? - Sieht sich Pascal in der Verantwortung, weniger Antibiotika zu verschreiben? - Warum tritt das rheumatische Fieber in Deutschland weniger auf als in anderen Ländern? ⁠⁠https://www.instagram.com/crossfit.treibstoff/⁠⁠ ⁠⁠https://www.crossfit-treibstoff.de/

Im September 2018 haben sich die Tore zu den Räumlichkeiten von CrossFit Treibstoff geöffnet, die Entstehung war jedoch schon deutlich früher. In der heutigen Folge bespreche ich mit Paula die Anfänge von Treibstoff und wie es zu dem wurde, was man heute vor Ort wiederfindet. Wir beschäftigen uns unter anderem mit Fragen wie es zu der Entscheidung kam, wie der Name entstanden ist, ob & welche Hindernisse es gab und was sich über die Jahre so verändert hat. ⁠⁠https://www.instagram.com/crossfit.treibstoff/⁠⁠ ⁠⁠https://www.crossfit-treibstoff.de/