It's all about you

In diesem Interview mit Annabelle Oymann geht es um Sichtbarkeit und Selbstbewusstsein - aber nicht im Sinne von “Hey, look at me” und “Klopf-auf-die-Brust-Gorilla-Attitude”. Nein, es geht um das “Sich seiner selbst bewusst sein” und den daraus erwachsenen Mut und das Zutrauen, sich zu zeigen. Als ausgebildete Schauspielerin, Theaterpädagogin, Yogalehrerin und Coach für Stimme, Präsenz und Körper hat Annabelle einen sehr vielfältigen Blick darauf, was wahres Selbstbewusstsein und die daraus erwachsende Möglichkeit für authentische Sichtbarkeit bedeuten und wie wir sie uns zugänglich machen können.  Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Links zu Annabelle: Website: www.annabelle-oymann.de Instagram: @annabelle_oymann Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Gefühle teilen ist zutiefst menschlich – und manchmal ganz schön schwer. In dieser Folge spreche ich über Mitfreude und Mitgefühl: Warum uns das Mitfreuen manchmal nicht so leicht fällt, wie wir es gerne hätten (Stichwort Neid), und wie wir Menschen in der Trauer wirklich begleiten können – ohne in Hilflosigkeit zu verfallen. Anlass sind zwei sehr persönliche Momente gerade in meinem Leben. Eine Folge über Verbindung, Ehrlichkeit und die Kraft des gemeinsamen Fühlens. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Mit einem Interview startet der Podcast ins dritte Jahr. Heute zu Gast: Dr. Jasmin Baumgarten. Nach vielen Jahren, in denen sie als Internistin und Hausärztin vor allem schulmedizinisch geprägt praktiziert hat, hat Jasmin einen neuen Weg für sich und ihre Patient*innen eingeschlagen und verbindet heute in ihrer Praxis bei der Behandlung das Beste aus Schulmedizin und alternativen Heilmethoden und betrachtet die Menschen, die zu ihr kommen, in ihrer Ganzheit. Wir sprechen über Ayurveda, die Seele und vieles mehr.  Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Links zu Jasmin: Website: www.dr-jasmin-baumgarten.de Instagram: @jasmin–baumgarten–privatpraxis Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/ 

Heute gibt es gleich in doppelter Hinsicht eine Jubiläumsfolge: Den Podcast gibt es zwei Jahre und dies ist die 80. Folge. Ich sage von Herzen Danke. Ich spreche über die Bedeutung von Dankbarkeit und ich mache mit Dir eine Dankbarkeitsübung. Denn wie immer gilt: IT'S ALL ABOUT YOU.  __________ Mein Yogastundenplan: https://www.momoyoga.com/annehehl/schedule Meine Yogaevents und -reisen: https://www.annehehl.com/event Reguläre mit mir Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Manchmal ist es der Supermarkt, das Großraumbüro oder einfach das Summen im Ohr, das nicht aufhört. Für viele Menschen sind Geräusche keine Kleinigkeit – sie sind eine tägliche Herausforderung, die kaum jemand sieht. In dieser Folge sprechen wir über Lärmempfindlichkeit, Tinnitus und auditive Überlastung: was wirklich dahintersteckt, warum Scham hier fehl am Platz ist – und was du für dich tun kannst. Denn Nein zu sagen – zu Lärm, zu Situationen, zu Erwartungen – ist keine Schwäche. Es ist radikale Selbstfürsorge. IT'S ALL ABOUT YOU.  __________ Zum Weiterhören: Atmen für’s Nervensystem: https://www.annehehl.com/podcast/episode/19af24f5/atme-yesss-warum-unser-atem-so-ein-kraftvolles-werkzeug-fur-den-zustand-unseres-nervensystems-ist Übungen zur Nervensystemregulation: https://www.annehehl.com/podcast/episode/22b562f4/meine-nerven-wie-du-mit-simplen-ubungen-dein-nervensystem-regulierst Frühlingsretreat in der Heide: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yogareise-springtime-retreat-3 Deutsche Tinnitus-Liga: www.tinnitus-liga.de Bundesverband Selbsthilfe Hörgeschädigter (BVSS) Buch: „Der Körper behält die Rechnung" – Bessel van der Kolk (zum Nervensystem) Mein Yogastundenplan: https://www.momoyoga.com/annehehl/schedule Reguläre mit mir Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Heute dreht sich alles um unser Immunsystem, diesen fleißigen Bodyguard, der rund um die Uhr Viren und Bakterien der Tür verweist. Wir schauen uns an, wie du ihn am besten unterstützt: ich sag’ nur essentielle Selbstfürsorge.. Auch Stress – dieser nervige Dauergast – kommt zur Sprache, denn der macht unserem Immunsystem ganz schön zu schaffen. Also: Tee aufbrühen, Füße hochlegen und reinhören – für ein Immunsystem, das auch die verbleibende Erkältungssaison übersteht: IT'S ALL ABOUT YOU.  __________ Zum Weiterhören: Essenzielle Selbstfürsoge: https://www.annehehl.com/podcast/episode/7cfd575d/selbstfursorge-buzzwordalarm-oder-zu-recht-essenziell Pausen machen: https://www.annehehl.com/podcast/episode/7cfd575d/selbstfursorge-buzzwordalarm-oder-zu-recht-essenziell Atmung für Entspannung: https://www.annehehl.com/podcast/episode/79a72082/expedition-zum-atem-atemraume-erforschen-und-walder-retten Mein Yogastundenplan: https://www.momoyoga.com/annehehl/schedule Reguläre mit mir Termine bei mir buchst Du hier:  https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Die Welt wirkt gerade laut, schwer und manchmal einfach zu viel. In dieser Folge spreche ich darüber, was all die Krisen und Kriege mit unserer Psyche machen, wie wir uns innerlich schützen können – und warum selbst kleine Schritte im eigenen Umfeld einen Unterschied machen. Eine Einladung zum Innehalten, Durchatmen und Wieder-handlungsfähig-Werden.  Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU.  __________ Yogabrunch am 22.2.2026: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yoga-brunch-sunday-morning-bliss Mein Yogastundenplan: https://www.momoyoga.com/annehehl/schedule Reguläre mit mir Termine bei mir buchst Du hier:  https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Das Interview mit Tina passt perfekt zum noch jungen Jahr, denn Tina ist eine wahre Expertin, wenn es um Transformation geht. Und genau dazu laden Jahresanfänge doch ein: Dinge neu zu denken, anders zu machen. Tina nimmt uns mit auf ihre Achterbahnfahrt durch’s Leben voller Wendepunkte, Umbrüche und Neuanfänge und macht Mut, dass wir uns trauen, in die Veränderung zu  gehen, wenn das Alte überholt ist.  Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU.  __________ Alle Infos zu Tina:  [email protected] www.transformation-baby.com LinkedIn Instagram  Alle Infos zu Anne: Reguläre mit mir Termine bei mir buchst Du hier:  https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/ 

Mit dem 1. Januar kommt oft die Erwartung, dass wir direkt mit all unseren Vorsätzen, Vorhaben, Visionen am Start sind. Das kann ganz schön überfordern. Aber weißt Du was? Es ist noch Winter. Dieses Folge möchte Dich daran erinnern, dass Du Dir für alle Veränderungen und (Neu-)Anfänge Zeit nehmen darfst. Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU.  __________ Mini-Coaching-Paket zum Jahresanfang: 3 Online-Termine à 45 min für insgesamt 150 EUR (ggf. zzgl. USt.) - buchbar bis 31. Januar 2026, Termine vereinbaren wir so wie es für Dich passt im Zeitraum bis spätestens 31. März 2026. Klingt gut? Schreib’ mir an [email protected] mit dem Betreff “Ich nehme mir Zeit.” Yoga-(Wieder-)Einsteiger*inne-Kurs ab 30. Januar - Für Info und Buchung schau in den Stundenplan: https://www.momoyoga.com/annehehl/schedule?date=2026-01-26 Reguläre mit mir Termine bei mir buchst Du hier:  https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Diese Folge ist eine Einladung, die Weihnachtstage und das Jahresende nicht perfekt, sondern friedlich zu begehen. Wir schauen mit Herz auf das, was war – und lassen das Jahr versöhnlich ausklingen. Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU.  __________ Termine bei mir buchst Du hier:  https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/ 

Die Weihnachtszeit kann ganz schön viel sein mit all den Terminen, Erwartungen, Traditionen und Ansprüchen. Da tut Nein sagen manchmal richtig gut. Warum das so ist, dass ein Nein keine Ablehnung ist und wie wir Nein sagen auf verbindende Art und Weise, darum geht es in der heutigen Folge.  Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU.  __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/ 

Heute geht es um meine feste Überzeugung, dass echte Verbindung für uns Menschen, die Antwort auf viele Probleme unserer Zeit ist und dass ich mich in meiner Arbeit dafür stark mache. Und es gibt eine wunderschöne Übung, um in Verbindung zu gehen - genau, das Richtige für die Zeit vor dem Fest der Liebe.  Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU.  __________ Zum Weiterhören:  Soziale Bedürfnisse - https://open.spotify.com/episode/7pOdS9jIxVx4o1Obu2cQUc?si=e81f47e1120a4524 Interview mit Eli Perzlmaier https://open.spotify.com/episode/2EjIXvOLaT1LhX2TFnRMSv?si=0ab30e0557514547 Meditation beginnt bei Minute 7 Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Enttäuscht zu sein, ist kein schönes Gefühl. Wir verbinden damit Verletzung, Traurigkeit, Zurücksetzung und vieles mehr. Aber wenn wir uns Enttäuschung mal ganz genau anschauen, dann steckt da auch ganz schön viel Gutes drin.  Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU.  __________ Zur Umfrage - Deine Wünsche an den Podcast::  https://www.survio.com/survey/d/P1D2T5I6K7F7A6I4B Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Die Nachrichtenlage kann einem wirklich Angst und Bange machen. Und das tut sie bei vielen auch. In dieser Folge geht es darum, was es mit dieser Angst auf sich hat, warum Angst Teil von uns ist, wie wir ihr begegnen können und was wir tun können, damit sich uns nicht überwältigt, sondern wir stattdessen ruhig und gefasst, vertrauensvoll und gelassen bleiben.  Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU.  __________ Zum Weiterhören:  Das Nervensystem beruhigen: https://open.spotify.com/episode/0dzDGijEDbINwqwQiDEfGu?si=e7878e1a696645df Gefühle fühlen: https://open.spotify.com/episode/038FBoiyUU1wbNltpipjxa?si=aa461468788f43a3 Über den Atem als Werkzeug: https://open.spotify.com/episode/4LRXsJEewi48EZfQ5DuKRA?si=560fa921d2084c46 Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Mit der Künstlerin Bente Singelmann spreche ich in diesem berührenden Gespräch darüber, wie sie über das Malen einen Weg gefunden hat, mit ihren Gefühlen und mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Bente, die ich übrigens in der Yogawelt kennengelernt habe, zeigt so schön, dass es viele Wege der Verbindung mit sich selbst gibt und dass es eben nicht immer Yoga sein muss. Und Bente erinnert daran, dass Kreativität nichts ist, dass in “Elfenbeintürmen” hinter hohen Mauern stattfindet, sondern dass Kreativität für alle da ist, egal ob im Schaffen oder im Erleben.  Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU.  __________ BENTE Bente Website: www.bentesingelmann.de Bente auf Tumblr:www.tumblr.com/bentsi Bentes YouTube-Kanal: youtube.com/@bent-si Bente auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bente-singelmann ANNE Zum neuen Yoga-Stundenplan: https://www.annehehl.com/yoga oder direkt https://www.momoyoga.com/annehehl/schedule Neue Retreats & Specials: https://www.annehehl.com/event Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Photo Credit (Cover Anne):https://www.xeniabluhm.com/

Wow - das war eine lange Sommerpause. Aus Gründen... Es war viel los und es war zuweilen eine emotional und mental herausfordernde Zeit. Was ich in solchen Zeiten für mich tue und was die Kaulitz-Brüder und Decaf Coffee damit zu tun haben und was wir generell für unsere Seele tun können in überwältigenden Zeiten, darum geht es in der heutigen Folge. Hör' gleich mal rein, denn IT'S ALL ABOUT YOU. __________ Zum neuen Yoga-Stundenplan: https://www.annehehl.com/yoga oder direkt https://www.momoyoga.com/annehehl/schedule Neue Retreats & Specials: https://www.annehehl.com/event Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Der Podcast geht in eine kleine (!) Sommerauszeit und für Dich gibt es aus diesem Anlass auch eine Auszeit: einen Sommertag am See. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. PS: Am 13. August 2025 erscheint die nächste Folge.  __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Manchmal hätte ich gerne ein Kosmetikstudio, das die Menschen, die zu mir kommen, nach dem Termin mit einem selig zufriedenen Lächeln auf den Lippen verlassen. Doch meine Arbeit ist auch immer wieder ganz schön schmerzhaft für meine Klient*innen, denn den eigenen Schatten zu begegnen tut weh. Warum es sich trotzdem lohnt und wie Du den Weg nicht alleine gehen musst, darum geht es in dieser Folge. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Ich geb’s zu: Ich war lange (und bin es zuweilen noch) eine Miss Perfect. Ich habe aber irgendwann verstanden, dass mir das überhaupt nicht gut tut, sondern sogar schadet. Und ich bin bei weitem nicht die einzige Miss Perfect (Achtung: generisches Femininum, denn das trifft auf alle Geschlechter gleichermaßen zu) auf diesem Planeten. Das Gute: Wir können Perfektionismus überwinden und genau darum geht es in dieser Folge. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Motivation ist für mich gerade ein heißes Thema, denn ich will in ein paar Tagen einen Halbmarathon laufen. Aber Motivation brauchen wir nicht nur für sportliche Großereignisse, sondern jeden einzelnen Tag. Leider hapert es oft an ihr. Warum das so ist und was wir dagegen tun können, darum geht es in dieser Folge. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/ 

Der Körper muckt, die Nachbarn sind laut, die Gehaltserhöhung lässt auf sich warten und die Welt steht an vielen Orten  in Flammen. Es wird uns aber auch nur allzu leicht gemacht, missmutig, nörgelig und verzweifelt zu sein. In dieser Folge gibt es eine Intervention, die ganz prima dafür geeignet ist, aus dem Negativitätsstrudel herauszukommen. Nicht, weil wir Dinge nicht schlimm finden dürfen, aber dauerhaft im Strudel festzustecken, raubt uns unnötig viel Kraft. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Hier ist gerade viel los - darum gibt es ganz im Sinne von Radikaler Selbstfürsorge und Positivem Egoismus keine neue Folge, sondern eine meiner Lieblingsfolgen als Wiederholung: In dieser Folge spreche ich mit einer meiner liebsten Freundinnen und gleichzeitig schönsten Seelen, die ich kenne, Jessica Güngör. Jessica ist meine Co-Founderin des Women’s Hub Hamburg und ist dort mit mir Sister und Host der Women's Hub Days. Sie arbeitet als selbstständige Markenstrategin und schöpft, schärft oder aktiviert Marken und Persönlichkeitsmarken.  Jessica steht für mich für hoffnungsvolles und optimistisches Denken, Fühlen und Sein, wie keine andere. Als „Berufsoptimistin“, unterstützt sie Menschen und Marken mit ihrer Superkraft, die gute Substanz, Schönheit, Chancen und das Potenzial in allem zu sehen und all dies sichtbar, spürbar und erlebbar zu machen. Sie gibt ihnen ein (Selbst-) Bewusstsein, Räume und Bühnen öffnet, in denen sie maximal wirken können. __________ Alle Links zur Folge: Jessis Website: https://www.myokinforbrands.de/ Jessis LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jessica-g%C3%BCng%C3%B6r-3865a1b3/ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Kopfweh, Rückenschmerzen, Bauchkrämpfe… Finden wir in der Regel nicht so top und wollen sie schnell loswerden. Diese Folge möchte Dein Bewusstsein dafür wecken, dass Schmerzen ein Weg Deines Körper sind, mit Dir zu kommunizieren. Und wir machen eine Meditation, die Dir hilft, den Körper zu entspannen und zu “entschmerzen”.  Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected] Mein neues Studio auf Instagram:  https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

“Ich mach’ mir die Welt, wie sie mir gefällt”, das sagt schon Pippi Langstrumpf. Wir aber denken viel zu oft in Schubladen und limitieren uns dadurch selbst. In diesem schönen Interview spreche ich mit Thomas Zielinski darüber, wie wir diese Schubladen aufbrechen und unsere eigene Welt so gestalten, wie sie uns gefällt - zum Beispiel, wenn wir vermeintliche Gegensätze miteinander vereinen, wie Thomas es tut. Thomas verbindet nicht nur Spiritualität und Surfen, sondern hat auch unter anderem vor Kurzem einen Planner herausgebracht, der gleichzeitig ein Journal ist.  Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU (und zu gewinnen gibt’s auch was).  __________ Links zu Thomas:  Retreats & Blog: www.getwetsoon.de Den “The True North Planner” bekommst Du hier: https://www.getwetsoon.de/shop/?ref=vsidivgp Mit dem Code annehehl bekommst Du 10%. Thomas’ Coachingangebot: https://www.getwetsoon.de/de/coaching/ Thomas’ Podcast: https://open.spotify.com/show/1XaMV3xPJRgX70TAZgZIsm?si=9d1a03e8641941a4 Sonntags um 17 Uhr gibt’s Yoga mit Thomas in Hamburg hier: https://www.rootsyoga.de/ Jivamukti Buchtipp: https://shop.jivamuktiyoga.com/collections/books-1/products/jivamukti-yoga-practices-for-liberating-body-and-soul?variant=44531413614755 Thomas auf Instagram: https://www.instagram.com/getwetsoon/ Zum Weiterhören: Podcastfolge zum Journaling - https://open.spotify.com/episode/30GHvLlpJKQQ6VLFpzW6Ya?si=d9f3d7db657a4479 Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover - Anne): https://www.xeniabluhm.com/ 

Du musst nicht die Zähne zusammenbeißen oder die Pobacken zusammenkneifen, stark sein, durchhalten. Psychischen Problemen und Erkrankungen haftet immer noch ein Stigma an, sich Hilfe zu holen, ist noch immer nicht selbstverständlich geworden. Mit der aktuellen Folge möchte ich aber genau dafür ein Plädoyer aussprechen: Hole Dir Hilfe! Suche Dir eine Therapeutin oder einen Coach oder wen auch immer, aber lass Dich begleiten.  Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Sneakpeak zu Khôra Studio gibt’s hier: https://www.instagram.com/khora_studio_hamburg/ Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/ 

Disziplin hat nicht gerade ein cooles Image. Dabei ist sie insbesondere im Kontext von gesunden Routinen und grundlegender Selbstfürsorge so wichtig. Der innere Schweinehund ist aber oftmals stärker, als unser Disziplinmuskel. Wie Du das ändern kannst, erfährst Du in dieser Folge.  Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören:  Essenzielle Selbstfürsorge: https://open.spotify.com/episode/6U2cg19sPuj5Gu1cN2J2V8?si=2d4cf66725274c5e Hypnose: https://open.spotify.com/episode/7IjE4nAa6FtsGwQYVM5f5T?si=4906235d81404caa Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/ 

Politische Lage, Weltgeschehen, persönliches Umfeld - es gibt viele Umstände, die unser Nervensystem auf die Probe stellen. Aber es gibt auch einiges, was wir tun können, um uns wieder ins Gleichgewicht zu bringen und das teile ich heute mit Dir. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören:  Atemübungen zur Regulation: https://open.spotify.com/episode/2sSeqrTbXwYEMLSAuLPpRG?si=950cd80c13ae463d Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/ 

Kennst Du das auch, dass so aufregende (oder aufreibende) Dinge in Deinem Leben passieren, dass sich alles im Kopf dreht wie ein außer Kontrolle geratenes Karussell? Hier kann der Atem richtig gut helfen. Und genau das probieren wir in dieser Folge.  Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören: Podcastfolgen zum Atem Wie der Atem wirkt https://open.spotify.com/episode/4LRXsJEewi48EZfQ5DuKRA?si=c03828ca856c4144 Atemräume erforschen https://open.spotify.com/episode/3EelVnhvpYvx72IiNCZ7gU?si=bb87ccc0397b4900 Interview mit Atemcoach Ulrike Sprock https://open.spotify.com/episode/0EBf9bvLXfZBmJM1JReC9C?si=eec73c6488ba4a93 Wie der Atem mir selbst hilft https://open.spotify.com/episode/5eX0Cv1fPBYIEIqhT3BeTo?si=3b20a8534a6d4e0e Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

In der eigenen Kraft sein… was heißt das eigentlich? Muss man dafür Superheld*in oder Duracell-Hase sein?  Ich habe da ja eine ganz eigene Theorie. Aktuell z.B. hat mich eine fette Erkältung niedergestreckt und ich bin trotzdem in meiner Kraft. Was das heißt, das erfährst Du in der aktuellen Folge.  Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören: Hypnose https://open.spotify.com/episode/7IjE4nAa6FtsGwQYVM5f5T?si=fab13b8760364017 Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Hypnose ist vielen Menschen unheimlich, weil bei Showhypnosen im TV der Eindruck entsteht, man sei willenlos. Mit diesem Mythos möchte ich in der heutigen Folge aufräumen, denn Hypnose ist ein sehr kraftvolles Therapieverfahren, dass ich sehr gerne - je nach Anliegen - in der Arbeit mit meinen Klient*innen nutze..  Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Mehrere Aufgaben auf einmal zu erledigen, klingt super effizient. Findest Du nicht? Ob das überhaupt geht und ob das uns überhaupt gut tut, darum geht es in der heutigen Folge.  Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Es gibt viele Gründe, warum wir nicht gut schlafen. Aktuell sorgt bei mir der Sommerzeit-Jetlag dafür, dass ich mich nicht richtig ausgeruht fühle. Es gibt aber auch vieles, was wir dafür tun können, unseren Schlaf erholsamer zu machen. Und das ist wichtig, denn eine dauerhaft schlechte Schlafqualität kann uns ziemlich beeinträchtigen. Das fängt bei Konzentrationsproblemen an und hört bei Burnout noch lange nicht auf. Wie Du gut schlafen kannst, das erfährst Du in der aktuellen Folge. Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Mit Beginn der warmen Jahreszeit steht die Natur in den Startlöchern und bei uns passiert oft das Gegenteil: wir fühlen uns abgeschlagen und antriebslos. Die Frühjahrsmüdigkeit ist ein weit verbreitetes Phänomen. Was wir tun können, um trotzdem mit Energie in den den Frühling zu starten, darum geht es in dieser Folge.  Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören: Die Welt der ätherischen Öle https://open.spotify.com/episode/5oOwCtBrLZrC670h6EUo0G?si=ea8254219cdc4c06 Zum Weiterhören: Essenzielle Selbstfürsorge https://open.spotify.com/episode/6U2cg19sPuj5Gu1cN2J2V8?si=af0ccc47e6194d1c Zum Weiterhören: Glückshormone https://open.spotify.com/episode/6ppepRqlAbijZ0EsZ3Mm9j?si=44af20555bdf4b8d Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Kaum zu glauben: Mein Podcast wird heute ein Jahr und hat stolze 50 Folgen hervorgebracht. Dafür feiere ich mich, vor allem aber Euch, die Ihr diesen Podcast hört.  In der Geburtstagsfolge gibt es ein kleines Resümee und einen Ausblick. Und es gibt eine Erklärung, warum in der letzten Woche ganz ohne Ankündigung keine neue Folge erschienen ist. Ich sag’ mal so: Es hat was mit Positivem Egoismus und Radikaler Selbstfürsorge zu tun und damit möchte ich auch Dich inspirieren, denn IT'S ALL ABOUT YOU! __________ Zum Weiterhören: Die Welt der ätherischen Öle https://open.spotify.com/episode/5oOwCtBrLZrC670h6EUo0G?si=ea8254219cdc4c06 Zum nächsten Öle-Workshop am 22. März 2025 in Hamburg: https://doodle.com/sign-up-sheet/participate/17a3f3fd-88d3-45ca-8f68-847b763329f6/select Zum After-Work Impulstalk “You can’t pour from an empty cup” am 26. März 2025 in Hamburg: https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=kLqOsSnxZEWkM6B4DFvwrij8sK4gmmZJqEAmKSNJGA1UOEJUUEM1SkNPWDZMNk9CQlhRWllTMUQxNS4u&route=shorturl Zu nächsten Retreat in Sankt Peter Ording im November 2025: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yogareise-hier-jetzt-retreat-3 Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Während die klassische Psychologie sich “nur” mit psychischen Erkrankungen und deren Heilung auseinandersetzt, fokussiert sich ihre 100 Jahre jüngere Schwester, die Ende der 1990er das Licht der Welt erblickt hat, die Positive Psychologie, darauf, wie wir mentale und emotional nicht nur nicht krank sind, sondern wir wir mentales und emotionales Wohlbefinden, innere Stärke, Glück und Zufriedenheit finden.  In dieser Folge gibt es nicht nur einen kleinen Einblick in die Positive Psychologie, sondern auch eine ganze Reihe praktischer Übungen, die Ihr direkt im Alltag umsetzen könnt, denn IT'S ALL ABOUT YOU! __________ Zum Weiterhören: Die Welt der Glückshormone https://open.spotify.com/episode/6ppepRqlAbijZ0EsZ3Mm9j?si=a5d214228e274aff Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/ 

Wenn die Gedanken Achterbahn fahren und die Gefühle ebenfalls (z.B. nach der Bundestagswahl), dann hilft Journaling als wertvolles Selbstreflexionstool, uns innerlich wieder zu sortieren.  Was Journaling überhaupt ist und auf welche Art und Weise Du die Kraft des Schreibens nutzen kannst, um Dich innerlich wieder zu sortieren, das erfährst Du in dieser Folge. Schnapp Dir Stift und Papier, denn IT'S ALL ABOUT YOU! __________ Den “The True North Planner” bekommst Du hier: https://www.getwetsoon.de/shop/?ref=vsidivgp Mit dem Code annehehl bekommst Du 10%.  Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Heute gibt es eine der kürzesten und gleichzeitig wichtigsten Folgen. Es geht um Selbstfürsorge, Selbstwirksamkeit und Selbstermächtigung. Alles das brauchen wir, um aus Ohnmachtsgefühlen herauszukommen. Das gilt für unsere Gesundheit genauso wie für die Politik in unserem Land. Am Sonntag sind Bundestagswahlen. Darum: Go vote! IT'S ALL ABOUT YOU! __________ Für die Öle-Infoverstaltungen (online oder in HH) kannst Du Dich hier anmelden: https://doodle.com/sign-up-sheet/participate/17a3f3fd-88d3-45ca-8f68-847b763329f6/select Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/

Na, fühlt sich der Rucksack, mit dem Du so durch Deinen Alltag wanderst, auch zu schwer an? Dann habe ich da was für Dich: in der heutigen Folge gibt es eine Visualisierung, die Dich daran erinnern möchte, wie wichtig es ist, dass wir regelmäßig checken, womit wir so unseren Rucksack gefüllt haben: überflüssige To-Dos, Perfektionismus, Over-Caring…  Hör’ gleich mal rein, denn IT’S ALL ABOUT YOU.  __________ Für die Öle-Infoverstaltungen (online oder in HH) kannst Du Dich hier anmelden: https://doodle.com/sign-up-sheet/participate/17a3f3fd-88d3-45ca-8f68-847b763329f6/select Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Ätherische Öle können so viel mehr als nur gut duften. In ihnen steckt geballte Pflanzenpower. Und die ist nicht nur gut dafür, Schnupfennasen frei zu machen oder verspannte Muskeln zu lockern, sondern hilft auch bei Unruhezuständen, Antriebslosigkeit oder Ängsten. Denn ätherische Öle wirken körperlich, aber auch mental und emotional - ganzheitlich eben.  Und genau darum geht es in dieser Folge, um diese kleinen Helferlein aus der Natur, die Du für Dich und Dein Wohlbefinden nutzen kannst, denn: IT’S ALL ABOUT YOU.  __________ Für die Öle-Infoverstaltungen (online oder in HH) kannst Du Dich hier anmelden: https://doodle.com/sign-up-sheet/participate/17a3f3fd-88d3-45ca-8f68-847b763329f6/select Für das Day-Retreat RELAX IN THE CITY am kommenden Sonntag (9. Februar 2025) meldest Du Dich hier an: https://www.annehehl.com/details-registrierung/day-retreat-relax-in-the-city Und für mein nächstes Retreat in Sankt Peter Ording im November findest Du hier alle Infos: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yogareise-hier-jetzt-retreat-3 Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

“Wir können nicht nicht kommunizieren." Will heißen: Wir kommunizieren die ganze Zeit. Warum dann nicht gleich auf eine Art und Weise kommunizieren, die uns weiterbringt? Darüber spreche ich mit Melanie Brinkmann.   Warum unsere Kommunikation Einfluss auf unsere mentale und emotionale Gesundheit hat und warum es dabei durchaus auch um radikale Selbstfürsorge und positiven Egoismus geht, das ist die Essenz dieser Folge: IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Alles zu Melanie findest Du hier:  Impulse Storys Podcast Melanies Website Melanie auf LinkedIn Melanie auf Instagram Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/  https://www.instagram.com/inesmrqt_/

Wir befinden uns mitten im Januar. Der Weihnachtsglitzer ist weg. Der Winter ist zäh wie Kaugummi. Die Tage sind immer noch kurz und die Sonne macht sich rar. Und das Weltgeschehen?! Ach, von dem wollen wir gar nicht erst anfangen. Das drückt die Stimmung. Viele von uns kennen ihn: den Winter Blues. Wir sind müde, antriebslos und niedergeschlagen.  Was Du dagegen tun kannst (und das ist allerlei), dazu gibt es heute noch einmal eine Folge, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

In dieser Folge spreche ich mit einer meiner liebsten Freundinnen und Kolleginnen, Kirstin Sternel, über eine ganz wichtige Frage: Die Frage nach dem WHY.  Wofür tue ich etwas? Was treibt mich an? Was sind meine Visionen? Wo möchte ich hin?  Das Interview haben wir schon Ende 2025 aufgezeichnet, aber es gibt wohl kaum einen besseren Zeitpunkt für dieses Thema als den Jahresanfang: WOFÜR gehe ich dieses Jahr los?  __________ ZU KIRSTIN Zu Yoga: Man findet Kirstin in regelmäßigen Klassen in der Hamburger Studios Tribe Yoga Base, Sandhi Yoga und Damn Good Yoga sowie in ihren Retreats.  Zur Kommunikation: Kirstin bietet Einzelstunden Kommunikationsberatung an, ein fünfstündiges Package, den "Communicative Companion" oder den "Finde Deinen Kern"-Personal Branding/CI-Workshop. Social Media: LinkedIn und Instagram Kirstins Webseite: www.y-why.de Kirstins Instagram: https://www.instagram.com/k.sternel/ Kirstins LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kirstin-sternel-9800b923/ ZU ANNE Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/ & https://www.grit-siwonia.de/

Na, auch mit vielen guten Vorsätzen ins neue Jahr gestartet? Oder mit Plänen, Visionen, Ideen? Egal, wie Du es nennst, es gibt ein paar gute Impulse und Tricks, wir wir dranbleiben, damit das, was wir uns vornehmen, nicht versandet.  Und genau darum geht es heute in dieser Folge, denn IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterlesen: Blogartikel - Hypnotherapie: Das steckt dahinter und meine Erfahrungen damit. https://www.annehehl.com/post/hypnotherapie_dasstecktdahinter Meine Retreats auf Ærø: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yogareise-midsommer-retreat-1-1 https://www.annehehl.com/details-registrierung/yogareise-islandmagicretreat Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/ 

Weihnachtszeit - Jubel, Trubel, Heiterkeiter (und manchmal eben auch garnicht). Da ist oft richtig viel los… und schwuppdiwupp schlittern wir ins neue Jahr und rennen auch gleich wieder los.  Dabei ist diese Zeit eine ganz besondere. Die Tage nach dem kürzesten Tag, die Tage, wenn das Licht zurückkehrt, sind die sogenannten Rauhnächte und diese laden dazu ein, dass wir uns ganz bewusst auf das kommende Jahr ausrichten.  In der heutigen Folge teile ich viele Impulse mit Dir, wie ich die Rauhnächte praktiziere und wie Du das auch tun kannst.  Nimm’ Dir Zeit für Deine Ausrichtung auf’s neue Jahr, denn: IT’S ALL ABOUT YOU. __________ Zum Weiterhören: Podcastfolge gegen den Vorweihnachtsstress mit Entspannungsübung: https://open.spotify.com/episode/5dEouQo41yYpKrfEB7kO7z?si=34621fc623394632 Podcastfolge zu den Dunkelnächten: https://open.spotify.com/episode/7EnMTe5CkUu0wgb0I3gn5T?si=48fe65be6d614c99 Für die Zeit am Ende der Rauhnächte: HELLO 2025 am 4.1.2025: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yoga-special-hello-2025 Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Wir befinden uns mitten im Advent. Das Jahr dauert nur noch wenige Wochen. Auch wenn wir eigentlich zu jeder Zeit innehalten und reflektieren können, so lädt doch das Jahresende ganz besonders dazu ein, zurückzuschauen auf das, was war und uns auszurichten auf das Neue. Während die schon seit einigen Jahren immer beliebteren Rauhnächte zur Neuausrichtung aufrufen, ist die sich noch im Dornröschenschlaf befindende Tradition der Dunkelnächte oder Sperrnächte dazu gedacht, das vergangene Jahr Revue passieren zu lassen.  Was damit genau gemeint ist und wie Du dies tun kannst, erfährst Du in dieser Folge.  __________ Zum Weiterhören: Podcastfolge gegen den Vorweihnachtsstress mit Entspannungsübung: https://open.spotify.com/episode/5dEouQo41yYpKrfEB7kO7z?si=34621fc623394632 Zum Special Yoga & Rauhnächte: CREATING STILLNESS am 14.12.2024: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yoga-rauhnachts-special-creating-stillness Zum Special Yoga & Ausrichtung auf’s neue Jahr: HELLO 2025 am 4.1.2025: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yoga-special-hello-2025 Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Es gibt Zeiten im Leben, die fordern uns mehr als uns lieb ist, mehr als wir jemals in unseren schlimmsten Albträumen erwartet hätten. Krebserkrankungen gehören wohl dazu.  Wie wichtig Positiver Egoismus und Radikale Selbstfürsorge in diesen Zeiten sind, darüber spreche ich mit Tina Scheid. Sie kennt das nur allzu gut - aus ihrer Arbeit als Psychoonkologin und auch aus ihrer eigenen Vita - und lässt uns in dieser Folge an ihrem Erfahrungsschatz teilhaben. __________ Zum Special Yoga & Rauhnächte: CREATING STILLNESS am 14.12.2024: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yoga-rauhnachts-special-creating-stillness Alle Links zu Tina Scheid: Für die Online Yoga&Krebs-Fortbildung nutze folgenden 10%-Rabattcode: tina-yeacademy,  Anmeldung unter folgendem Link: https://academy.yogaeasy.de/courses/yogaundkrebs   Webseite: https://www.tinascheid.de/ Doctolib: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/tina-scheid Instagram: https://www.instagram.com/tinaxscheid/ Praxis: https://www.raum-fuer-psychoonkologie.de/ Alle Links zu Anne: Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Enttäuschung und Erwartung - das ist wahrlich ein Couple aus der Hölle. Könnte man meinen… Schmerzhaft und unumgänglich - für viele Menschen insbesondere zur Weihnachtszeit und ähnlichen Gelegenheiten.  Aber Enttäuschungen wohnt auch ein unglaubliches Potenzial inne, uns selbst besser kennenzulernen und auch anderen die Chance zu geben, uns näher zu kommen.  Also nicht lange fackeln, sondern wie beim Abziehen eines Pflasters: 1, 2, 3 und ab geht die Post bzw. der Podcast. __________ Zum Weiterhören: Podcastfolge zu Atmung und Nervensystem: https://open.spotify.com/episode/4LRXsJEewi48EZfQ5DuKRA?si=204c862acff74094 Zum Nachlesen: Blogartikel - Stress reduzieren mit Atmung: https://www.annehehl.com/post/entspannenmitatmung Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Heute hat’s geschneit. Die ersten Lichterketten hängen schon. Und die Supermärkte sind voll mit Pappaufstellern voller Weihnachtsschoki. Die Vorweihnachtszeit kündigt sich an und mit ihr der allseits verbreitete Vorweihnachtsstress. Dabei lädt diese Jahreszeit doch zu Besinnlichkeit und Gemütlichkeit und Rückzug ein.  In der heutigen Folge bekommst Du von mit eine richtig schöne Entspannungsübung, die Du in der Vorweihnachtszeit regelmäßig machen kannst, damit Deine letzten Wochen des Jahres nicht zu den stressigsten des Jahres mutieren. Höre Dir gerne die ganze Folge an. Und wenn Du dann zum Wiederholen direkt zur Übung hüpfen möchte: sie startet bei 9:00 min. Viel Freude beim Entspannen! __________ Specials für vorweihnachtliche Entspannung mit Anne:  Xmas Yin am 8. Dezember in Hamburg: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yoga-special-xmas-yin-2 Yoga und Rauhnächte am 14. Dezember in Hamburg: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yoga-rauhnachts-special-creating-stillness Entspanntes vorweihnachtliches Yoga am 15. Dezember online: https://www.annehehl.com/details-registrierung/milk-honey-yoga-r-cinnamon-stars-cozyness Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/ 

Watch out: Heute wird’s super persönlich. Und Achtung: Für die heutige Folge spreche ich eine Triggerwarnung - es geht um psychische Erkrankungen, im Speziellen um Essstörungen. Wenn Du Dir das nicht anhören kannst und magst, höre doch eine der 34 anderen Folgen.  So, jetzt aber zum Thema: Heute nehme ich Dich mit in meine eigene Geschichte mit meiner Bulimie. Lange habe ich diese verheimlicht - sogar vor mir selbst. Erst als die Erkrankung mich schon sehr sehr lange im Griff hatte, habe ich angefangen, hinzuschauen. Es hat lange gedauert, bis ich angefangen habe, mich anderen zu öffnen - zu sehr habe ich mich geschämt.  Dabei bin ich fest davon überzeugt, dass Scham und das damit verbundene Schweigen unserem Heilungsweg im Weg stehen.  Darum erzähle ich meine Geschichte. Um aufzuklären, Um dazu einzuladen, dass wir uns einander öffnen. Hör’ mal rein - heute heißt es im IT’S ALL ABOUT YOU PODCAST: It’s all about me!  __________ Zum Weiterhören: Podcastfolge über essenzielle Selbstfürsorge: https://open.spotify.com/episode/6U2cg19sPuj5Gu1cN2J2V8?si=3b8a7233c54144e1 Zum Nachlesen: Artikel für das HeyDay-Magazin https://heyday-magazine.com/2023/07/11/anne-hehl-das-konzept-heilung-neu-interpretiert/ Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover):https://www.xeniabluhm.com/

Heute (wo ich diesen Podcast aufzeichne) wird in den USA gewählt. Das macht mir ganz schön Bauchschmerzen. Warum das nichts mit verdorbenem Essen zu tun hat und wie ein harter Fußboden mir dabei hilft, darum geht es in der heutigen Folge.  Viele körperliche Beschwerden haben nämlich gar keine körperliche Ursache, werden von uns oft missinterpretiert und wir begegnen Ihnen dementsprechend auch auf wenig hilfreiche Art und Weise. Das schauen wir uns heute mal genauer an.  __________ Zum Weiterhören: Podcastfolge zu Atmung und Nervensystem: https://open.spotify.com/episode/4LRXsJEewi48EZfQ5DuKRA?si=204c862acff74094 Zum Nachlesen: Blogartikel - Stress reduzieren mit Atmung: https://www.annehehl.com/post/entspannenmitatmung Zu meinen Retreats und (anderen Events): https://www.annehehl.com/event Zur nächsten Reise ins Kubatzki nach Sankt Peter Ording: https://www.annehehl.com/details-registrierung/yogareise-zeit-fur-dich-retreat-2 Termine bei mir buchst Du hier: https://www.doctolib.de/heilpraktiker-fur-psychotherapie/hamburg/anne-hehl Oder Du schickst mir Terminwünsche an [email protected]. Meinen Newsletter abonnierst Du hier: http://eepurl.com/igFH_1 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/anne.hehl/ Photo Credit (Cover): https://www.xeniabluhm.com/