All Episodes

Sichtbarkeit und Selbstbewusstsein - Interview mit Annabelle Oymann

Menschlich sein. Gefühle teilen. - Mitfreude und Mitgefühl.

Ganzheitliche Medizin & Ayurveda - Interview mit Dr. Jasmin Baumgarten

Von Herzen Danke! - Jubiläumsfolge.

Viel Lärm um Nichts?! - Wenn Geräusche oder Stille zur Qual werden.

Schnupfennase adé. - Radikale Selbstfürsorge für starke Abwehrkräfte.

Stay strong. - Wie wir angesichts der aktuellen Weltlage stabil bleiben.

Von der Neugier auf das Leben. - Interview mit Tina Braach.

Es ist noch Winter. - Tempo raus am Jahresanfang.

Erschöpft und müde, aber dankbar und versöhnlich. - Ein Jahresabschluss.

Nein sagen im Advent. - Schöne Weihnachten durch Abgrenzung.

Let’s connect. - Verbindung herstellen.

Enttäuschung mal anders. - Warum in Enttäuschung viel Gutes steckt.

Die Sache mit der Angst. - Wie wir ruhig und gefasst bleiben.

Kreativität ist für alle da. - Ein Interview mit Bente Singelmann.

Endlicher wieder da. - Die Feel-Good-Liste.

Bye bye for now. - Auszeit für den Podcast, Auszeit für Dich.

Therapie ist wie ein Halbmarathon. - Warum Durchhalten lohnt.

Bye bye, little Miss Perfect. - Warum Perfektionismus nicht gut tut und wie wir uns daraus befreien.

Von großen Bergen und Kröten. - Wie wir Motivation finden.

Du bist reich. - Was wir alles auf der Haben-Seite verbuchen können.

(Wdh.) Hoffnungsvoll optimistisch. Denke in Möglichkeiten. - Ein Interview mit Jessica Güngör.

Autsch, mein Kopf. - Meditation bei Schmerzen.

Gegensätze vereinen. - Ein Interview mit Thomas Zielinski.

You are not alone. - Warum Therapie, Coaching & Co. wichtig sind.

Disziplin. Unsexy? Oder Hot Sh*t? - Warum sie wichtig ist und wie sie gelingt.

Meine Nerven! - Wie Du mit simplen Übungen Dein Nervensystem regulierst.

Focus, Baby! - Atemübungen für Konzentration.

Superpower oder Schneckentempo. - In der eigenen Kraft sein.

Die Kraft des Unterbewusstseins. - Wie wirkungsvoll die Hypnose in der Therapie ist.

Alles auf einmal?! - Vom Märchen des Multitasking.

Good night. - Wie Du gut schläfst.

Der Frühling ist da und mit ihm das Gähnen. - Wie wir trotz Frühjahrsmüdigkeit in Schwung kommen.

Happy Birthday! - Ein Jahr IT'S ALL ABOUT YOU

Think positive. - Wie wir mithilfe der Positiven Psychologie unsere mentales und emotionales Wohlbefinden stärken.

Liebes Tagebuch… - Wie Journaling uns hilft, Gedanken und Gefühle zu sortieren.

Go vote! - Was Wahlen mit Selbstfürsorge zu tun haben.

Unpack your backpack. - Visualisierung für mehr Entspannung.

Alles dufte! - Wie ätherische Öle Deine Gesundheit ganzheitlich unterstützen.

Communication is key. - Ein Interview mit Melanie Brinkmann, Expertin für Kommunikationsstrategien, Podcasterin, Netzwerkerin.

Winter Blues adé. - Was die saisonale depressive Verstimmung vertreibt.

Finding your why. - Ein Interview mit Kommunikationsexpertin und Yogalehrerin Kirstin Sternel.

Why, how and what. Wie gute Vorsätze und Pläne für's neue Jahr auch umgesetzt werden.

Die Rauhnächte. - Zeit zur Ausrichtung auf das kommende Jahr.

Die Dunkelnächte. - Zeit für Reflexion des zu Ende gehenden Jahres.

Positiver Egoismus und Radikale Selbstfürsorge in herausfordernden Zeiten. - Ein Interview mit der Psychoonkologin und Yogalehrerin Tina Scheid.

Schmerzhaft und heilsam - Was Enttäuschung mit Pflaster abziehen zu tun hat.

Run run run?!? Relax!!! - Dem Vorweihnachtsstress eine Absage erteilen.

Shame on me?! No way. - Warum ich für die Entstigmatisierung von psychischen Erkrankungen antrete.

Von US-Wahlen und Bauchschmerzen - Wie wir ein überreiztes Nervensystem beruhigen können.

Vom Wert des Lebens. Und warum es wichtig ist, sich mit der eigenen Endlichkeit auseinanderzusetzen. - Ein Interview mit Vorsorgeanwältin Anne Woywod.

Winterzeit, Winterblues, Winterdepression - Wie wir gut durch die dunkle Jahreszeit kommen.

"Heute hab' ich Weltschmerz" - Wie wir Gefühle richtig fühlen und ihnen begegnen.

Hoffnungsvoll optimistisch. Denke in Möglichkeiten. - Ein Interview mit Jessica Güngör.

Life happens when you are making plans - Wie wir gut mit Veränderungen umgehen können.

It’s my birthday - Die Sache mit der Dankbarkeit.

Kalte Dusche und Kokosöl - Start your day right.

Lass’ das Leben nicht an Dir vorbeirauschen. - Den Wert des Moments schätzen.

Let's celebrate: Jubiläumsfolge 25 - Älterwerden “yay or nay”?

Do what you love to do - Oder wie man einen Kneipenchor gründet.

Work-Life-Balance?! Warum ich das für Quatsch halte.

How to: Urlaub! Meine “Best Practice", wie ich in diesem Urlaub richtig Erholung finde.

Was Blutspenden mit Deinem persönlichen Wohlergehen zu tun haben.

Du kannst singen! Nutze Deine Stimme für gute Gefühle. - Interview mit Cécile Brinckmann

Glückshormone im Einsatz - Wie Serotonin & Co. uns glücklich machen

Da steckt Freude drin - Wie Du gute Gefühle im Innen findest.

Es gibt was zum Freuen - Komm mit in die Welt der guten Gefühle.

Raum zum Atmen - Warum Breathwork so wichtig ist.

Atem hilft - aus dem Nähkästchen geplaudert.

Expedition zum Atem - Atemräume erforschen und Wälder retten.

Atme. Yesss! - Warum unser Atem so ein kraftvolles Werkzeug für den Zustand unseres Nervensystems ist.

Botschaft ans Unterbewusstsein: Und ob ich Pausen machen darf!! 50 Affirmationen.

Was uns davon abhält, Pausen zu machen - über Perfektionismus, Glaubenssätze, Ängste & Co.

Mach' mal Pause - warum und wie. Alles über Pausen!

Die Kraft der Gemeinschaft - wie wir uns gegenseitig Strahlkraft verleihen. Interview mit Eli Perzlmaier.

Mein soziales Netz - Meine “Best Practice” für erfüllte Freundschaften

Unser Herz kennt keine Kilometer - Meditation zur Verbindung mit unseren Lieben

Soziale Bedürfnisse - Warum und wofür wir andere Menschen brauchen

Selbstfürsorge… und Deine Hormone sind glücklich - Was die Erfüllung unserer Grundbedürfnisse mit körperlicher Gesundheit zu tun hat.

It’s getting personal - Wie ich aktuell essenzielle Selbstfürsorge lebe.

Selbstwahrnehmung - Weißt Du eigentlich was Du willst?

Selbstfürsorge - Buzzwordalarm? Oder zu Recht essenziell?

Wer bin ich? Und was soll das?

Trailer