Love Streams Running

Balandžio 26d bus visam laikui įrašyta į bėgimo istorijos metraščius. Šią dieną oficialiose varžybose buvo pirmą kartą įveikta mistinė 2 valandų riba. Po ja "palindo" du bėgikai- Sabastian Kimaru SAWE (1:59:30) ir Jomif Kejelcha (1:59:41). Taip pat buvo pagerintas ir moterų (women only) maratono rekordas- Tigst Assefa šią distanciją įveikė per 2:15:41. Apie Londono (ir Kauno) maratonus susėdome pašnekėti su Dominyku Pacausku, Egidijum Adomkaičiu ir Jonu Žakaičiu. Gero klausymoKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://www.lovestreamsrunning.fun/https://contribee.com/love-streams-running/Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/paculis/🖤 https://www.instagram.com/egidijus.adomkaitis/🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Vos prieš trejus metus pradėjusi bėgioti Laura šiemet maratono distanciją įveikė per 2h37min. Tai yra 14-tas geriausias maratono rezultatas Lietuvos istorijoje. Bet čia labiausiai įsimena ne pats bėgimo laikas, o tai, su kokia meile ir atsidavimu Laura viską daro. Vaikystėje ji norėjo bėgioti, tačiau trenerio paskatinta bandė prisijaukinti sportinį ėjimą. Pasportavusi keletą metų suprato, kad tai ne jai, tad sportą daugiau nei dešimtmečiui "padėjo į šoną", kol vieną dieną tiesiog nusprendė išbėgti. O kas sekė toliau- išgirsite pokalbyje.Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://www.lovestreamsrunning.fun/https://contribee.com/love-streams-running/Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/_laura_jeg_/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Šiandien su Dominyku Pacausku ir vėl susėdome aptarti keletą bėgimo šmutkių: bėgimo diržus, širdies ritmo matuoklius ir paskutiniu metu ypač treninančius Nomio, Bicarb'ą ir nosies juosteles.Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://www.lovestreamsrunning.fun/https://contribee.com/love-streams-running/Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/paculis/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/00:00 - Intro06:44 - Barselonos maratonas11:12 - Grant Fisherio debiutas Niujorko pusmaratonyje13:03 - Nike Vomero Plus vertinimas po 1000km16:33 - Juosmens diržai bėgimui37:58 - HRM diržai40:38 - Garmin HRM 600 ir 200 skirtumai48:32 - Garmin HRM fit diržas moterims50:48 - Bicepso/žastiniai puslometrai56:30 - Nosies juostelės1:00:45 - Nomio1:04:48 - Sodos bikarbonatas (Bicarb)1:16.38 - Outro

Nuo Lietuvos rekordų iki diskvalifikacijų už keistus gestus- šiame bėgikų radijo epizode aptariame visus įdomiausius praėjusios žiemos įvykius bėgimo pasaulyje!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://www.lovestreamsrunning.fun/https://contribee.com/love-streams-running/Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/jonas.zakaitis/🖤 https://www.instagram.com/paculis/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/00:00 - Intro02:00 - Dominyko Pacausko pusmaratonio PB06:40 - Vilnius 500007:45 - Jaunojo Sportininko Stipendija09:30 - FULLGAZZ ir LSR rezultatai10:25 - Lietuvos lengvosios atletikos čempionatas12:00 - Gabijos Galvydytės Lietuvos rekordas15:10 - įspūdinga kova vyrų 3000m bėgime21:02 - Simo Lietuvos rekordai24:00 - bėgimo klubų taurės varžybos Lietuvos čempionate27:43 - krentantys jaunimo amžiaus grupių rekordai36:21 - Giedriaus Valinčiaus 10km Lietuvos rekordas41:41 - Europos 10km bėgimo plentu rekordai46:27 - nepatvirtintas Jakob Kiplimo pusmaratonio rekordas 50:30 - daug nežinomų bėgikų maratonuose57:27 - diskvalifikacija varžybose už rankos gestą1:02:35 - Keely Hodgkinson 800m pasaulio rekordas1:07:12 - Femke Bol debiutas 800m distancijoje1:11:01 - Outro

Šiandien studijoje Inga kalbina Ievą Želvytę- sportininkę, išbandžiusią plaukimo, triatlono, šiuolaikinės penkiakovės, OCR, HYROX, pole sportą. Jūs vardinkit- ji jau bus tą išbandžiusį arba norės išbandyti! Iššūkių nebijanti Ieva 2024m tapo pasaulio OCR čempione 25-29m amžiaus grupėje. Kviečiame pasiklausyti pokalbio ir tikimės, kad jis bus įdomus ir įtraukiantis.Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/ieva.zel.vyte/🖤 https://www.instagram.com/ingapap/

Šiandien studijoje kalbiname daugkartinę Lietuvos rekordininkę ir čempionę, trejų Olimpinių žaidynių dalyvę, dabar jau Europos čempionato bronzos medalininkę, 26-erių metų sportinę karjerą turėjusią ėjikę- Brigitą Virbalytę- Dimšienę. Kviečiame išgirsti jos istoriją, kurioje netrūksta dramos, nusivylimo, ašarų ir Europos čempionato medalio laukimo, trukusio net 2687 dienas.Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/brigita.virbalyte/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/00:00 - Intro03:00 - Sportinės karjeros pradžia10:24 - Kiek svarbus jaunimui socialinis aspektas sporte?15:23 - Prastas mikroklimatas komandoje17:44 - Sprendimas keisti trenerį25:08 - Ėjikų treniruotės32:30 - Nepasiteisinę pokyčiai ėjimo rungtyse37:27 - Sportinio ėjimo taisyklės44:20 - Su kokiais batais eina ėjikai?48:00 - Treniruotės ir tyrimai Australijoje58:51 - Sportas traumos atveju1:00.30 - Treniruočių ir rezultatų pokyčiai su nauju treneriu1:04:28 - Australijoje atliktų tyrimų išvados ir praktiniai išsinešimai1:11:15 - Brigitos užsispyrimas ir atkaklumas1:19:35 - Louise Burke atvykimas į Lietuvą1:21:40 - Berlyno Europos čempionatas1:29.35 - Dopingo skandalas1:38:50 - Emocijos gavus medalį po tiek laiko1:48:00 - Dėkingumas sportui

Pradedam 2026-uosius prisimindami, kokie sėkmingi ir įdomūs buvo praėję metai- nuo Lietuvos bei pasaulio rekordų iki dopingo skandalų. Taip pat pratęsiame paskutinės Bėgimo mokyklėlės laidos temą apie skirtingus sportininkų profilius bei giliau įlendame į praktinius treniravimo patarimus. Tikimės, kad šis pokalbis bus įdomus ir naudingas, o jeigu turite daugiau klausimų- užduokite juos komentaruose apačioje! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ600:00 - Intro00:38 - Padėka visiems05:53 - Lietuvos rekordai11:20 - Pasaulio rekordai13:53 - M11 ir Spring Run Club15:25 - Grand Slam track18:30 - Pasaulio lengvosios atletikos čempionatas19:46 - Athlos 2522:25 - Faith Kipyegon sub4 bandymas26:00 - Ruth Chepngetich dopingo skandalas27:30 - Eliudo Kipchogės profesionalios karjeros pabaiga28:18 - Bėgimo mokyklėlės pradžia30:10 - Sportininkų profilių priminimai35:50 - Kaip išsitestuoti savo profilį?43:25 - Ką svarbiausia išsinešti iš testavimų?46:45 - Praktiniai pavyzdžiai1:14:12 - Treniruočių zonos pagal pulsą1:19:45 - OutroKviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Šiandienos recovery talks rubrikoje Inga ir Monika kalbasi apie tai, kaip kartais įtempto gyvenimo sukūryje pamirštame patys save, nors kartais priežastis tam susigalvojame patys. Dviejų vaikų mama, fotografė ir bėgikė Monika, norėdama padėti naujoms (ir ne tik) mamoms skirti taip trūkstamo laiko sau, įkūrė judėjimą, kurį pavadino "Pirmas ratas". Šios idėjos esmė- per aktyvią fizinę veiklą skirti laiko sau ir tiesiog pailsėti nuo buities, darbų,  rutinos ir praleisti laiką gamtoje su kitomis šios bendruomenės moterimis. Tikimės, kad išklausę šį pokalbį ir jūs pasisemsite motyvacijos žengti tą mažą žingsnelį link geresnės fizinės, emocinės būklės bei skirsite laiko sau. Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/ingapap/🖤 https://www.instagram.com/mostonku/

Dauguma žmonių yra girdėję, o galbūt net ir pagalvoję patys, apie sunkiai suvokiamą iššūkį įveikti 7 maratonus per 7 dienas 7 žemynuose. Roma Puišienė yra vienas iš tų žmonių, kurie ne tik galvoja, bet ir daro. Lietuvė ne tik įveikė šį iššūkį, bet ir tapo greičiausia moterimi, visus 7 maratonus įveikusi per 27h12min (vidutinis maratono laikas 3h53min). Kviečiame klausytis pokalbio su Roma ir sužinoti daugiau apie ją, The Great World race varžybas ir visus su tuo susijusius iššūkius.Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/ingapap/🖤 https://www.instagram.com/roma_vno/

Pristatome naują rubriką- bėgimo reikmenų apžvalga. Čia aptarsime bėgimo batus, rūbus, geliukus, kojines ir visus kitus su bėgimu susijusius aksesuarus. Pirmojoje laidoje- kasdienių bėgimo batelių apžvalga. Pasirinkome keturias poras, kurias objektyviai ir truputį subjektyviai įvertinome ir pasidalinome, kam šie bateliai galėtų labiausiai tikti ir patikti. Tikimės, kad video bus įdomus ir naudingas!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-running00:00 - Intro 9:16 - Nike Vomero Plus20:00 - On Cloudsurfer Max26:50 - Asics Novablast 540:15 - Asics Blast šeima42:55 - Asics Megablast52:15 - Batų aprašymai ir įvertinimai internete55:17 - OutroKviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/paculis/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Šiandien jums pristatome Viktoriją Senūtienę! Šiemet vykusiame Pasaulio kalnų ir bekelės čempionate ji užėmė istorinę 31-ą vietą Long trail trasoje (82km; 5400m sukilimo). Šiame pokalbyje VIktorija atskleis visas paslaptis, kaip jai tai pavyko padaryti, papasakos apie savo gyvenimo filosofiją ir ryšį su sportu, pergales ir kritimus, pasiruošimą bėgiojant su vaiko vežimėliu bei apie patį Pasaulio čempionatą. Tikimės, kad pokalbis bus įdomus ir įtraukiantis!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runninghttps://lsrpodcast.substack.com/Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/ingapap/🖤 https://www.instagram.com/viktorijarum/

Šiandien kalbamės apie skirtingus bėgikų profilius ir aiškinamės, kodėl vienos treniruotės puikiausiai tinka vieniems bėgikams, tačiau galbūt nėra pačios optimaliausios kitiems. Gero klausymo ir naudingos informacijos!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runninghttps://lsrpodcast.substack.com/Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/00:00 - Intro07:25 - Nauja Jaunojo Sportininko stipendija11:55 - Bėgikų radijas12:00 - Čikagos maratonas20:52 - New York maratonas- paskutinės Eliudo Kipchogės varžybos? Bėgimo bumas23:30 - Athlos25 moterų varžybos30:06 - Pasaulio trail čempionatas33:06 - Femke Bol pereina į 800m distanciją39:05 - Strava ir Garmin konfliktas44:30 - Bėgimo mokyklėlės pradžia- skirtingi sportininkų profiliai59:40 - Testavimų esmė1:05:50 - Žemi aerobinis ir anaerobinis pajėgumai1:19:50 - Didelis aerobinis pajėgumas, žemas anaerobinis galingumas1:13:00 - Žemas aerobinis pajėgumas, didelis aerobinis ir anaerobinis galingumas1:26:15 - Didelis aerobinis pajėgumas, didelis anaerobinis galingumas1:32:15 - Outro

Ultra Monikos pasakojimai apie jos ryšį su bėgimu, sporto suderinimą su šeima, naujausią jos iššūkį The Tor des Géants (330km trail bėgimo varžybos Aostos slėnyje), miegą ant akmens, haliucinacijas ir daug kitų dalykų. Tikimės, kad pokalbis bus įdomus ir įkvepiantis!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runninghttps://lsrpodcast.substack.com/Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/ingapap/🖤 https://www.instagram.com/monika_mile_/

Po šiokios tokios petraukos grįžtam į eterį ir su Dominyku Pacausku bei Egidijum Adomkaičiu aptariame keletą įsimintinesnių bėgimo ir ištvermės pasaulio įvykių bei Pasaulio Lengvosios Atletikos Čempionatą. Gero klausymo!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/egidijus.adomkaitis/🖤 https://www.instagram.com/paculis/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/00:00 - Intro04:00 - Lietuvos rekordai14:25 - Vilniaus maratonas32:54 - Triatlono pasaulio čempionatas38:20 - Dopingas49:30 - Didieji pasaulio maratonai ir maratonininkai53:01 - Adidas 100km sub6 bėgimas1:02:06 - Pasaulio lengvosios atletikos čempionatas1:05:02 - Moterų maratonas1:08:00 - Vyrų maratonas1:12:05 - Kliūtinio bėgimo drama1:18:05 - Jimmy Gressier triumfas 10000m1:22:51 - Duplančio pasaulio rekordas1:25:02 - Netikėtas vyrų 1500m finalas1:33:24 - 800m konkurencingumas1:38:55 - 400m bėgimai1:41:00 - likę lietuvių pasirodymai1:42:18 - Outro

Simo Bertašiaus daugumai bėgimu besidominčių žmonių pristatinėti jau nebereikia. Jis yra 5 Lietuvos rekordų savininkas, 38 kartus Lietuvos čempionas, toliau tobulėjantis bėgikas ir dabar jau treneris. Šiandien su Simu kalbėjome apie jo neblėstančią meilę bėgimui, ilgaamžiškumą, naujausius jo rekordus, treniravimo subtilybes bei atsakėme į jūsų Instagram'e užduotus klausimus. Gero klausymo!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runninghttps://lsrpodcast.substack.com/Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/sibertasius/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Naujiena naujiena naujiena! Šiandien prie mikrofono- Inga Paplauskė ir ji kalbina vieną stipriausių šalies triatlonininkių- Unę Narkūnaitę- apie jos karjerą, darbus, triatlono sportą, pergales, traumasKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runninghttps://lsrpodcast.substack.com/Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/ingapap/🖤 https://www.instagram.com/narkunaite/

Šiandien kartu su Jonu Žakaičiu kalbam apie paskutinių savaičių įvykius bėgimo pasaulyje ir aptariame keturias temas: super batelių efektą lėčiau bėgantiems žmonėms bei jų efektyvumą trail bėgimuose, karščio adaptacijas, stresinių lūžių priežastis ir prevenciją bei sportinės formos praradimą ir susigrąžinimą. Gero klausymo!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runninghttps://lsrpodcast.substack.com/Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/00:00- Intro3:13- Lietuvos 4x100m vyrų rekordas6:34 - Cosma Cup varžybos13:01 - Grand Slam Track25:45 - Deimantinė lyga32:20 - Faith Kipyegon sub4 mylios bandymas38:45 - nauji tyrimai apie super (karboninius) batelius58:30 - karščio adaptacijos1:18:07 - stresiniai lūžiai 1:36:13 - formos praradimas ir susigrąžinimas1:48:30 - Outro

Diana Banienė- šviežiai iškepta Lietuvos 50km plentu bėgimo rekordininkė! Šiandien su ja kalbėjomės apie bėgimą, gyvenimo iššūkius, discipliną ir užsibrėžtų tikslų siekimą. Dianos ryžtas, atkaklumas ir požiūris į viską, ką ji daro, yra tikrai įkvepiantis. Gero klausymo!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runninghttps://lsrpodcast.substack.com/Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤https://www.instagram.com/baniene_diana/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Šiandien studijoje kalbiname du ultra žmones, ką tik laimėjusius 108km distanciją pirmosiose Vilnius Trail Run varžybose. Pakalbėjome apie trasos subtilybes, iššūkius, techninius klausimus- mitybą, batus, lazdas ir apie tokių varžybų svarbą Lietuvai ir Vilniui. Gero klausymo!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runninghttps://lsrpodcast.substack.com/Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/viktorijarum/🖤 https://www.instagram.com/edvardasm/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Pirmas mūsų jungtinis bėgikų radijo bei bėgimo mokyklėlės epizodas! Pašnekėjome apie paskutiniu metu bėgimo pasaulyje įvykusias naujienas bei atsakėme į jūsų užduotus klausimus. Gero žiūrėjimo!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runninghttps://lsrpodcast.substack.com/Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/00:00- Intro2:30 - Europos Bėgimo plentu čempionatas10:05 - Londono maratonas22:22 - Savaitgalio trail startai32:55 - Lietuvos backyard ultra rekordas35:30 - Kauno maratonas41:08 - Q&A pradžia41:20 - Ar yra elementų (anksčiau taikytų), kuriuos pilnai eliminavot iš savo treniruočių?47:47 - Kaip suprasti, koks bėgimas Tau tinkamiausias - plentas ar trailas?51:27 - Ar per maratono bazės fazę reiktų daryti LT1/LT2 workout’us?54:28 - Pagal kokius workout’us nustatote kokį pace bėgikas galės laikyti per maratoną56:41 - Skirtingos maratono taper’io strategijos1:01:46 - Kuris LSR treneris yra didžiausias velnias?1:02:40 - Koks yra average HRV, jūsų tips & tricks kaip galima jį padidinti1:10:12 - ITB sindromas. Kaip spręsti, prevencija? Ar galima bėgioti toliau ar reikia pilnai išsigydyti?1:13:37 - Temperatūros įtaka rezultatams maratone1:17:05 - Jei LT1 160bpm, kaip keisis slenkstis staigiai sušilus iki 26 laipsniu?1:18:13 - Anksčiau gaudavau strides bėgimo gale, dabar viduryje. Koks skirtumas?1:18:51 - Kada rekomenduotumėt daryti laisvą dieną: diena ar dvi dienos iki maratono (ar kitų varžybų)1:19:42 - Nitratų vartojimas - ar verta?1:23:50 - Kiek alaus galima gerti prieš/po maratono?1:24:55 - Kokia grupinė treniruotė geriau bendram fiziniui bėgikui: circle, mobilumo, funkcinė?1:26:26 - Kaip suderinti rezultatų siekimą (pvz.: sub3, BQ) su mėgavimusi bėgimu? Kada tikslų vaikymasis padeda, o kada jau ima trukdyti?1:28:50 - Outro

Antrasis Recovery Talks epizodas su šiuo metu geriausia mūsų šalies vidutinių nuotolių bėgike Gabija Galvydyte. Šiandien kalbamės apie tai, kaip Gabijos gyvenimas pasikeitė pasirašius PRO kontraktą su Nike prekės ženklu, kaip atrodo jos treniruotės, aptarėme ir neseniai įvykusius Europos bei pasaulio uždarų patalpų čempionatus, tad jūsų laukia tikrai įdomus ir įkvepiantis pokalbis.Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runninghttps://lsrpodcast.substack.com/Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/gabyte_g/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/00:00 - Intro03:19 - Gabijos prisijungimas prie Nike09:03 - Treniruočių pokyčiai prisijungus prie naujos komandos13:30 - Kokia yra Bowerman Track Club komanda?15:40 - Swoosh TC ir Oregon Track Club18:50 - Nike sutarties apribojimai21:20 - Kaip atrodo Pro sportininko gyvenimas?24:10 - Grand Slam track įtaka30:00 - Europos uždarų patalpų čempionato patirtys43:00 - Psichologinis spaudimas pasirašius PRO kontraktą47:00 - Laikotarpis tarp Europos ir Pasaulio čempionatų48:23 - Pasaulio uždarų patalpų čempionato patirtys57:00 - Kvalifikacinių bėgimų taisyklių spragos?1:05:20 - Kaip Gabija vertina pirmą sezoną po kontrakto pasirašymo1:06:49 - Tolimesni sezono planai1:10:50 - Ar galime pakelti Lietuvos bėgimo lygį?1:13:19 - Gabijos palinkėjimas jauniems sportininkams1:13:53 - Outro

Šiandien su Jonu Žakaičiu sudėdom ir nuoširdžiai pareflektavom, ką mums pavyko per paskutinius keletą metų nuveikti. O, pasirodo, padaryta visai nemažai. Iš keliolikos trail bėgikų bendruomenės tapome labai didele ir stipria organizacija, vienijančia bėgimo mėgėjus, pro sportininkus ir jaunimą.Entuziazmo ir aistros tam ką darome vedami, visa tai pasiekėm su daugelio aplinkinių pagalba. Nuoširdžiai tikim, kad tik dirbdami išvien, galim padaryti kažką gražaus ir prasmingo. Dar kartą didelis ačiū visiems, kurie yra šios kelionės dalimi, o ypač rėmėjams, kurie skiria taip reikalingą pagalbą mūsų projektams:Grinvest;Tesonet;Brolis;Cobalt;Robolabs;Sportland;Savy.lt;Audioteka.lt;Sportpoint;S-Sportas.Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runninghttps://lovestreamsrunning.substack.com/00:00 - Intro03:05 - Nuo ko prasidėjo Love Streams Running?14:36 - Komandos augimas18:50 - treniruočių metodikos pritaikymas visiems23:33 - Gilesnių problemų sprendimas29:13 - FULLGAZZ akademijos sukūrimas35:20 - Visapusiškas jaunimo auginimas41:33 - Kaip Love Streams Running atrodo dabar?47:02 - Komandiškumo svarba50:00 - Jaunojo sportininko stipendija56:37 - Padėka rėmėjams60:02 - Bendruomenės atgalinis ryšys1:01:35 - Varžybų organizavimas ir kultūros formavimas1:07:38 - Kaip įsivaizduojame ateitį po 5 metų?1:12:25 - Outro

Nerealūs laikai būti bėgimo ir lengvosios atletikos fanu! 2025-ųjų metų pradžia nustebino krūva Pasaulio, Europos bei nacionalinių rekordų, buvo pastumtos ribos, kurios kartais atrodė nepasiekiamos, o praėjo dar tik du mėnesiai. Laukia tikrai įspūdingi sporto metai. 00:00 - Intro03:40 - Grant Fisher 3000m Pasaulio rekordas04:38 - atimtas paskutinis Kenenisa Bekele Pasaulio rekordas07:00 - Grant Fisher įspūdinga forma09:47 - Cole Hocker emocijos po 3000m10:50 - Visų gera forma po Olimpinių žaidynių15:10 - Josh Kerr keliamos abejonės18:10 - Jared Nuguse mylios rekordas21:50 - Jakobo mylios rekordas po 5 dienų25:25 - didėjanti konkurencija vidutiniuose nuotoliuose28:10 - Jakobo potencialas29:45 - kodėl visi taip greit bėga?36:45 - Jakob Kiplimo pusmaratonio rekordas40:32 - Ar kris maratono pasaulio rekordas?47:02 - 20km ėjimo pasaulio rekordas47:30 - Salemon Barega debiutinis maratonas48:10 - Sevilijos maratonas49:30 - Jimmy Gressier kontraktas50:30 - Grand Slam track1:01:15 - Keli didesni kontraktų pasikeitimai1:03:15 - Lietuvos rekordai1:03:45 - Giedriaus Valinčiaus 10km rekordas1:07:00 - Giedriaus ir Simo konkurencija1:12:46 - Gabijos Galvydytės rekordai1:17:45 - Sprinterių rekordai- Modesta Morauskaitė ir Gediminas Truskauskas1:20:15 - Šuolių su kartimi Lietuvos rekordai1:20:45 - jaunimo rekordai1:21:30 - Europos lengvosios atletikos čempionatas1:23:10 - Swoosh TC1:27:05 - OutroTaip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runninghttps://lovestreamsrunning.substack.com/Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/🖤 https://www.instagram.com/paculis/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Šiandien kalbiname apie sportą iš šiek tiek kitos perspektyvos nei mums įprasta. Psichoterapeutė, psichiatrė, docente Rima Viliūnienė ir psichologe bei VU dėstytoja Vita Mikuličiūtė papasakos apie sporto naudą, o gal kartais ir žalą mūsų psichinei sveikatai, priklausomybės jausmo sukėlimą, depresijos gydymą ir daug kitų gerų bei potencialiai žalingų dalykų, kuriuos gali sukelti sportas.00:00 - Intro04:44 - Ar sportas veikia kaip vaistas?09:42 - Placebo efektas11:40 - Skirtingos depresijos formos14:00 - Finizio aktyvumo nauda16:41 - Sporto nauda savivertės kėlimui ir priklausymo jausmui22:00 - Rimos patirtys- kaip įveikti kūno ir proto limitacijas?26:54 - Prasmės ir ribų ieškojimas31:56 - Aplinkinių įtaka33:00 - Vitos patirtys- vidinis pasitenkinimas35:55 - Teigiama sporto įtaka kitoms gyvenimo sritims37:40 - Klinikinės patirtys43:30 - Priklausomybė sportui48:53 - Kuo skiriasi priklausomybė heroinui nuo priklausomybės sportui?53:30 - Kodėl sportas sukelia priklausomybę?57:23 - Riba tarp sveiko sporto ir priklausomybės?1:03:30 - Vidinis tyrimas1:12:03 - Kaip elgtis, kai pastebime priklausomybės požymius sporte?1:19:20 - OutroTaip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runninghttps://lovestreamsrunning.substack.com/Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!

BFP, jėgos treniruotės, atletinis rengimas- viena karščiausių temų tarp ištvermės sportininkų. Ar daryti, kiek daryti, ką daryti, kodėl daryti? Į visus šiuos klausimus (ir dar daugiau) susėdom ir atsakėm kartu su kineziterapeutu Jonu Žakaičiu ir atletinio rengimo treneriu Domantu Arvasevičiumi.Gero klausymo ir stipraus kūno!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runninghttps://lovestreamsrunning.substack.com/Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/block_boxing/🖤 https://www.instagram.com/arvasevicius/🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

2025 sausio 12d Giedrius Valinčius pagerino 20 metų neliestą Lietuvos 10km bėgimo plentu rekordą (28:45). „10K Valencia Ibercaja by Kiprun“ ne veltui yra tituluojamos greičiausiomis pasaulyje 10km varžybomis- šiemet jose net 154 bėgikai išbėgo iš 30min! Giedrius, pagerinęs Lietuvos rekordą daugiau nei 40 sekundžių (senasis 29:28), pernai metų vasarą po penkerių metų pertraukos grįžo į Lietuvą iš Jungtinių Amerikos Valstijų, pradėjo treniruotis su Jonu Žakaičiu Love Streams Running klube. Šiame video Giedrius papasakojo, kaip jam sekėsi priprasti prie naujos metodikos, gyvenimo ir treniruočių sąlygų Lietuvoje, apie treniruotes aukštikalnių stovykloje bei pačias varžybas Valensijoje.00:00 - Intro00:30 - Gyvenimas Amerikoje ir grįžimas į Lietuvą04:38 - Pirmas bandymas pagerinti Lietuvos 10km rekordą08:18 - Treniruočių stovykla aukštikalnėse13:53 - Treniruočių stovykla Monte Gordo18:45 - 10km Varžybos Valensijoje27:37 - Lietuvos rekordas ir emocijos po jo35:27 - Tolimesni planai38:01 - OutroTaip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee bei Substack platformose, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runninghttps://lovestreamsrunning.substack.com/Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/valinciusg/

Pirmoji 2025 metų bėgimo mokyklėlės laida apie skirtingas treniruočių zonas- kaip jas atskirti, ką kiekviena jų reiškia, pagal ką jas nusistatyti ir kiek laiko jose praleisti. Tikimės, kad šis epizodas bus naudingas ir įdomus. Komentaruose kviečiame dalintis savo treniruočių atradimais bei labiausiai jums veikiančiais dalykais, o vienam iš jūsų padovanosime Audioteka.lt įsteigtą prizą- 3 mėnesių Audioteka club narystę.00:00 - Intro02:40 - Audioteka.lt Dovana04:35 - Jaunojo Sportininko stipendija06:44 - Bendrai apie skirtingas treniruočių zonas09:25 - Kam reikalingos intensyvumo zonos ir jų stebėjimas?21:13 - Pagal ką galim skirstyti intensyvumo zonas?24:40 - Pulso zonų nustatymas laikrodžiuose27:56 - Skirtingų metrikų pliusai ir minusai46:15 - Kiek yra skirtingų intensyvumo zonų?56:42 - Aerobinis ir anaerobinis slenksčiai1:02:35 - Recovery zonos bėgimai1:06:50 - Pulso zonų nustatymas pagal maksimalų HR1:11:42 - Kiek laiko reiktų praleisti kiekvienoje zonoje?1:19:10 - Periodizacija1:29:55 - Kas yra tempo begimas?1:34:00 - OutroTaip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Šiandien kalbame su daugybę sporto šakų išbandžiusiu, bet prie triatlono apsistojusiu ir Paralimpinės svajonės siekiančiu Ernestu Česoniu. Ernestas gimė be dalies rankos, tačiau jam tai netrukdo siekti užsibrėžtų tikslų bei džiaugtis gyvenimu. Kviečiame susipažinti su optimistiška, ryžtinga ir įkvepiančia Ernesto asmenybe bei palaikyti jį tolimesniuose gyvenimo bei sporto iššūkiuose!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/ironwings2024/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Hello everyone! Welcome to our first ever Lovestreamsrunning podcast in English! Our guest today is a well known Sports Physiologist Gareth Sandford who came to Lithuania for a coaching conference organized by Lithuanian athletics federation. Gareth is best known for his work with elite middle distance coaches and athletes on how to maximize their potential both on speed and endurance side. Today we’re going to talk about Gareth’s experience, athlete profiling, most important training menu items and much more! We hope you’re going to enjoy this conversation.Gareth's social media: https://x.com/gareth_sandford?s=21&t=o-Yre1n857mGABflaGr9XQhttps://www.instagram.com/gareth_sandford?igsh=bHQyNzR6ZmN4MXcyYou can follow Lovestreamsrunning on Instagram:https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Praėjus kiek daugiau nei mėnesiui po didžiausios trail šventės Lietuvoje- TKN varžybų- grįžtame su trimis istorijomis:01:45 - Domas Raibys ir jo maratonas su klumpėmis37:56 - Pauliaus Aurylos pergalė maratono distancijoje1:11:00 - Arno Gabrėno tranzitas iš 800m į 70kmTaip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/domasraibys/🖤 https://www.instagram.com/extra_yegg/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/🖤 https://www.instagram.com/jonarkel/

Viena mėgstamiausių jūsų rubrikų- Q&A grįžta. Atsakėm į daug jūsų siųstų klausimų, kažkiek jų liko dar ir už kadro, bet tikimės, kad sužinosite kažką naujo, įdomaus ir naudingo!00:00 - Intro3:35 - GCT svarba12:48 - bėgimo ekonomiškumas21:40- ar ištvermės sportas kenkia jėgai ir raumenų masei?27:20 - super bėgimo batelių įtaka bėgimo nuovargiui ir greičiui36:15- ko reikia, kad turėtume Major maratono nugalėtoją lietuvį (-ę)?45:50- kokie pagrindiniai skirtumai tarp plento ir trail’o BFP?55:03 - 4 BFP pratimai visam gyvenimui58:00 - bėgimo ir WC tema. Kas be pieno ir kavos gali turėti įtakos?1:01:25- ką daryti, jei antroje maratono pusėje nebelenda geliukai?1:03:40- laktato matuoklis ir lėtesnis bėgimas1:11:05 - dviratis ir bėgimas1:16:20- kokius papildus reikia vartoti reguliariai?1:19:21 - kada geriau bėgti tuščiu skrandžiu?1:20:15 - ištvermės sportų poveikis organizmui ilguoju periodu1:28:30 - double threshold treniruotės1:30:13- kitų metų varžybos, vertos dėmesio1:34:25- outroTaip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis/🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas/

Šiandien studijoje kalbiname Paryžiaus Olimpinių žaidynių bronzos medalio laimėtoją irkluotoją Viktoriją Senkutę. Kviečiame susipažinti ne tik su jos istorija, tačiau ir su irklavimo sporto šaka!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning🖤 https://www.instagram.com/vikasen🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas

Prieš pat TKN bėgimą paleidžiame į eterį epizodą su trail bėgimo atstove Laura Šeškiene. Į šį pokalbį Laura atvyko kupina šviežių prisiminimų ir emocijų iš Wildstrubel trail varžybų, kuriose užėmė įspūdingą antrą vietą. Pakalbėjome apie jos sporto pradžią, treniruočių suderinamumą su dviem vaikais namuose, bėgimus sulūžusiais kaulais (tiesiogine ta žodžio prasme) ir daug kitų dalykų. Laura neseniai pradėjo dokumentuoti savo kelionę Substack platformoje, tad jeigu norite išgirsti ir sužinoti daugiau apie tai, kaip pasiruošti trail varžyboms turint tik 60m įkalnę- užbėkite į jos profilį: https://60metru.substack.com/aboutTaip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning🖤 https://www.instagram.com/laura_runsultra🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas

Plačiai atidarome duris į naujut naujutėlį, jau penktąjį, Love Streams Running tinklalaidžių sezoną! Šiandien kalbiname iš Paralimpinių žaidynių grįžusią, pirmą Lietuvos istorijoje paralimpietę maratonininkę moterį Aušrą Garunkšnytę. Aušra turi regėjimo negalią, tačiau jos tai nestabdo siekti užsibrėžtų tikslų ir svajonių. Kartu su savo komanda- treneriu Jonu Žakaičiu ir gidu Linu Mikalainiu- Aušra Paralimpinėse žaidynėse iškovojo 6-tą vietą. Tačiau kelionė iki jos nebuvo rožėmis klota. Griebiam puodelį mėgstamo gėrimo arba dedamės ausines ir bėgdami klausome Aušros ir jos palydovų istorijos!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤 https://www.instagram.com/lovestreamsrunning🖤 https://www.instagram.com/ausra_garunksnyte🖤 https://www.instagram.com/bek_miki_bek🖤 https://www.instagram.com/jonaszakaitis🖤 https://www.instagram.com/arnas.gabrenas

Ką tik sugrįžusi iš Olimpinių žaidynių, kuriose šiuolaikinėje penkiakovėje užėmė 7-tą vietą, Gintarė pasidalino kaip jai sekėsi Paryžiuje, nuo ko prasidėjo jos sporto karjera, kaip dalyvavo Olimpinėse žaidynėse būdama nėščia, kiek aukšto meistriškumo sporte yra svarbus darbas su savimi, kaip su laiku keičiasi pats penkiakovės sportas ir dar daug kitų dalykų. Gero klausymo!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤  https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Ką tik praūžė dramų, intrigų, nusivylimų ir nuostabą keliančių akimirkų kupinos Paryžiaus Olimpinės žaidynės. Su Dominyku Pacausku aptarėme mums labiausiai įsiminusius lengvosios atletikos įvykius. Gero klausymo!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤  https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Šiandien recovery talks rubrikoje kalbame su geležine ledi Alina Ranceva, kuri tapo pirmąja lietuve moterimi, įveikusia penkiakubą ultra triatlono distanciją (19km plaukimo, 900km minimo dviračiu ir 211km bėgimo). Alina pasidalino savo džiugiausiomis bei skaudžiausiomis karjeros akimirkomis- kalbėjome apie meilę sportui, begalinį ryžtą ir atsidavimą, dopingo skandalą ir galingą sugrįžimą į sportą. Linkime gero klausymo.Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤  https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Šiandien bėgikų radijo laidoje su Dominyku Pacausku aptarėme birželio pradžioje Romoje vykusį Europos lengvosios atletikos čempionatą bei apžvelgėme ką tik pasibaigusią Olimpinių žaidynių atranką. Tikimės, kad po šio epizodo bus šiek tiek įdomiau stebėti Olimpines žaidynes!Eric Holt instagram ir pokalbis po kontrakto pasirašymo su Puma:https://www.instagram.com/eholtthebolt/?hl=enhttps://www.youtube.com/watch?v=EPvL1puTwAsTaip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤  https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Šiandienos pokalbis yra skirtas laisvoms sieloms! Bėgikams, kurie visai neseniai atrado trail bėgimą arba nori jį prisijaukinti, tačiau vis nedrįsta to padaryti. Studijoje du Jonai, Edvardas ir Laurynas papasakos visas smulkmenas, kurias reikia žinoti, norint pradėti trepsėti miško paklote, kalvomis ar kalnais. Klausom ir bėgam į mišką!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤  https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Naujas Bėgikų radijo epizodas, kuriame su Dominyku Pacausku aptariame, kas įvyko per praėjusius keletą savaičių bet apžvelgiame, kas mūsų lauks artėjančiame Europos lengvosios atletikos čempionate!Filmukas apie Dominic Lobalu: https://www.youtube.com/watch?v=D_QzSVS3FPYTaip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤  https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Šiandienos bėgimo mokyklėlėje norime pasidalinti patarimais, kurie palengvins streso kupiną varžybų dieną. Labai paragintume išklausyti šį pokalbį, jeigu nesate labai patyrę bėgikai, kurie jau patyrė visas kančias ir padarė visas klaidas, arba dalyvausite savo pirmose varžybose. Tikimės, kad pokalbis bus įdomus ir naudingas. Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤  https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/00:00 - Intro05:10 - Savaitė iki ir po varžybų07:45 - Varžybų starto laikas10:30 - Turistavimas prieš varžybas12:30 - Starto vietos logistika15:45 - Valanda prieš startą18:13 - Mityba33:00 - Bėgimo diržas36:30 - Apranga40:50 - Bėgimo planas ir psichologija50:10 - Trail bėgimas

Šiandien kalbiname vieną iš Love Streams running bėgikų ir mūsų bendruomenės sielą- Audrių Grinį. Žmogų, kuris tikrai mėgsta bėgti, nes tą darė net 1107 dienas iš eilės. Kodėl ir kaip? Ką iš to išsinešė? Kokia yra ilgiausia nenutrūkstama bėgimo dienų serija? Į šiuos ir dar daugiau klausimų atsakysime per nepilną valandą studijoje su Audriumi. Gero klausymo!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤  https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Ar kada nors susimąstėte, kad paslaptis į geresnę savijautą, streso valdymą ar net geresnius sportinius rezultatus slypi jums tiesiai po nosimi? O tiksliau- jos viduje! Šiandien kalbamės su Wim Hof bei Oxygen Advantage instruktoriumi- Žilvinu Gruodžiu. Nuo to, kaip jis atrado kvėpavimą iki to, kaip jūs galite išnaudoti šį galingą mechanizmą savo naudai!Linkime gero klausymo ir ramaus kvėpavimo!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤  https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Šiandien prie stalo sodinamės pozityvu tiesiog spindinčią Lietuvos 50km ir 100km rekordininkę Gitaną Akmanavičiūtę, kuri visai neseniai grįžo iš Trans Gran Canaria ultra trail varžybų. 126km distancijoje ji užėmė 9-tą vietą ir neketina sustoti. Pasiklausykite, kaip pozityvumas Gitanai padeda išgyventi sunkiausius varžybų momentus ir neleidžia pasiduoti tada, kai kojos jau šiek tiek neklauso.Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤  https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

00:00 - Intro03:10 - Jolitos bėgimo istorija08:25 - Lietuvos sveikatos sistema- privatus vs viešasis sektorius18:00 - Bėgimo ir sveikatos mitai22:50 - tyrimai sportuojantiems41:40 - Vaistų nuo skausmo vartojimas sportuojantiems48:40 - Alkoholis ir sportas56:13 - Atsistatymas po treniruočių, kaip išlaikyti stiprų imunitetą1:08:30 - Ar sloga- liga?1:16:20 - Kraujo donorystė1:17:55 - Bėgimas ir psichoterapija101-ojo epizodo proga šiandien kalbame apie sporto ir sveikatos 101. Į studiją pasikvietėme maratonus bėgančią šeimos gydytoją Jolitą Martinonienę, kuri ne tik atsakys į jūsų užduotus klausimus apie kraujo tyrimus, atsistatymą po varžybų ir treniruočių, alaus vartojimą sportininkams, bet taip pat pateiks krūvą naudingų teorinių ir praktinių patarimų iš savo bėgimo patirties. Gero klausymo ir naudingos informacijos!Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤  https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Šiandien studijoje kalbame apie karščiausius įvykius, sudrebinusius bėgimo pasaulį šią žiemą! Pasaulio uždarų patalpų čempionatas, situacija maratone, Josh Kerr ir Jakob’o Ingebrigtseno konfliktas, dopingo skandalai, trail varžybų rezultatai ir kiti pašnekesiai! Prie mikrofono pirmą kartą prisėdęs Dominykas Pacauskas tikrai nepašišiukšlino, galbūt jo balsą norėsite išgirsti dažniau?Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! Daugiau informacijos:https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤  https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Šiandienos pokalbyje susėdome su dviem, galima sakyti, išprotėjusiais dviratininkais, kuriems iššūkių vis negana. Justinas Leveika ir Elijus Čivilis prieš dvi savaites įveikė keturias paras trukusias 1340km lenktynes Maroke- Atlas Mountain Race, kuriose iškovojo įspūdingas 1-ą bei 4-tą vietas. O po šiomis vietomis slepiasi krūva istorijų, netikėtumų, chaoso ir problemų sprendimų. Ilgiausias mūsų pokalbis, tad pasikuriam stakles, išbėgam į long run’ą arba tiesiog išsiverdam puodą arbatos ir klausom! Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤  https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/Photo credits Nils Laengerhttps://www.instagram.com/nils_laengner?igsh=MTRlbWp0enN4YXM1ZA==

Šiandien susėdome pašnekėti su vienu geriausiu visų laikų Lietuvos kliūtinio bėgimo atstovų, Europos čempionatų dalyvių ir jau solidžiai save trenerio amplua įprasminusiu Justinu Beržanskiu!Justinas yra labai progresyvus, šiuolaikiškas vidutinių ir ilgų nuotolių treneris ir šio pokalbio metu aptarsime, kaip atrodė jo treniruotės jaunystėje, kaip viskas keitėsi metams bėgant ir kokią rolę jis atlieka dabar.Taip pat primename, kad tapdami mūsų prenumeratoriais Contribee platformoje, jūs tiesiogiai prisidedate prie jaunojo sportininko stipendijos! https://shorturl.at/cerQ6https://contribee.com/love-streams-runningKaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤  https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/

Šiandien su Tomu Linksmuoliu kalbame apie sveikatos optimizavimą sporte ir ne tik! Pokalbio metu paliesime daug įvairių temų, kaip kasdienybėje galime prisidėti prie geresnių rezultatų, savijautos bei nuotaikos. Tikimės, kad pokalbis bus įdomus ir naudingas!Norime priminti apie ką tik įsteigtą Love Streams Running jaunojo sportininko stipendiją! Šios stipendijos tikslas yra suteikti paramą jauniems sportininkams ir taip prisidėti prie jų išlaikymo bei sportinio meistriškumo kėlimo. Tikime, kad suteikdami šią stipendiją padėsime sportininkams jaustis tvirčiau, saugiau, užtikrinčiau bei nuimsime dalį finansinės ir psichologinės naštos, kuri neišvengiamai atkeliauja siekiant aukštesnių sportinių rezultatų. Apie patį projektą daugiau- Love Streams Running instagram paskyroje.Visi Contribee platformoje surinkti pinigai bus tiesiogiai panaudoti šią stipendiją gaunantiems sportininkams, tad jeigu norite būti šio projekto dalimi, užsukite į https://contribee.com/love-streams-running ir prisidėkite prie jaunųjų sportininkų palaikymo!Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤  https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/00:00 Intro04:15 Ar sportas yra sveikata?06:03 “Grind” mentalitetas08:40 Poilsio svarba sporte11:20 Streso valdymas20:32 Cukraus rolė25:45 Riebalų oksidacijos optimizavimas30:50 Gliukozės matavimas36:23 Kraujo tyrimai42:25 Nuovargio maskavimas44:00 Nuoširdus noras sportuoti46:55 Dar truputį apie kraują53:20 Pervargimas ir persitreniravimas1:06:05 Kaip nepersistengti?1:10:20 Telefono įtaka ir laikas prieš miegą1:15:25 Melatoninas ir kiti miego papildai1:20:10 Apibendrinimas

Danas Sodaitis- tikras įkvėpimo pavyzdys visiems. Prieš daugiau nei 10 metų patyręs skaudų kritimą nuo motociklo, Danas nepasidavė ir atrado naują pašaukimą- bėgimą. Pokalbio metu paraatletas pasidalino savo gyvenimo istorija, papasakojo apie tą sunkų ir vis dar neįveiktą kelią iki Paralimpinių žaidynių. Linkime Danui didžiausios sėkmės siekiant jo svajonių, o jums- gero klausymo! Kaip visada, norime padėkoti mūsų draugams ir remėjams Audiotekai ( https://audioteka.com/lt ). Su nuolaidos kodu LSR20 galite pasinaudoti 20% nuolaida norimoms audio knygoms!Kviečiame sekti mus ir Instagram:🖤  https://www.instagram.com/lovestreamsrunning/