地球OL体验服🎮

我和鱼丸都是小时候很乖的人，但我们一个长大后有点叛逆，一个越长大越叛逆。这一期咱们会探究背后的原因，聊聊我们小时候为什么乖，长大后又为什么会叛逆。如果你也和我们有类似的经历，相信这期节目能跟你有共鸣~欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击链接给我们写信 → 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

又是一期读听友来信的节目，感谢大家的踊跃投稿~很开心可以帮助大家排忧解惑，虽然我的建议不一定是标准答案，也不一定能直接解决问题，但我会在这里一直陪着大家的！希望可以做每一个体验官的互联网树洞~如果你也有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击链接给我们写信 → 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享~欢迎添加小助手微信 dejavu0096 备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。本期空降坐标：00:29 第一封来信：专注力好差经常走神怎么办01:39 没关系，大家的注意力都是有限的，不用给自己贴上 ADHD 的标签03:21 只有你可以定义自己是谁，利用自我一致性的原理，帮助自己变得更好04:57 正常人一天也就专注一两个小时，所以不要苛责自己06:00 从十分钟开始专注，每天能够多专注一分钟都是胜利08:19 提升专注力的小建议12:40 专注力是练出来的，不是天生的13:31 第二封来信：恋爱脑+性缘脑，总是上头怎么办14:59 性缘脑容易上头的原因：对两性关系只有爱情一种想象，分不清楚羡慕欣赏与爱慕喜欢的区别17:13 越不想谈越有桃花真是有点说法的18:14 暧昧期容易上头的原因：过度美化对方，不断想象和对方的未来，不断猜测对方的心思，从而被占据心神21:09 我们得承认心动的感觉是很奇妙的，不影响正常生活的上头本就无可厚非23:10 感性和理性是可以并存的25:44 如何既享受心动又保持清醒呢？给自己的感情定好原则和底线28:27 前期筛选的作用远远大于后期磨合，一定要在暧昧期尽可能多地了解对方，并且筛选掉不合适的对象感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

曾经，我总是会将自己的没耐心、讨好型人格、完美主义等等表现归结为原生家庭的错。其实，人生是我们自己的，即使我们无法选择自己的童年经历，但我们也可以选择面对他们的态度。在进入社会后，我发现父母也有他们自己的苦衷和不易，保持情绪稳定是非常难得的事情，我做不到，他们也是。我想我永远也无法逃出原生家庭的大山，因为那是我的来时路。虽然我开始不可避免变成过往讨厌他们的样子，但我也开始理解了，他们也只是普通人。如果我一味责怪原生家庭，我也将永远无法直面自己的不足。因为当我找足了外部的原因，就会一次次侥幸逃避问题。只有承认这不全是他们的错，才能直面问题，而后解决问题。欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击链接给我们写信 → 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享本期空降坐标：00:39 把自己的缺点全部归因到原生家庭，是具有合理性的02:50 把原生家庭当做借口，只会阻碍我们成长04:53 放弃一味地指责从这个观念开始：我们无法选择原生家庭，但能选择面对问题的态度06:25 一个安全稳定的亲密关系，能够让我有底气暴露缺点，直面过去逃避的问题09:42 承认自己也有一部分的责任后，解决问题没我们想象中那么难15:15 过去我会把自己拧巴的金钱观全部怪罪于妈妈16:49 只有在实践中解决问题，才能够慢慢改掉自己的小毛病18:49 我们可以继续使用原生家庭的手段对自己的错误进行归因，因为那是我们的来时路20:18 积极性归因可以帮助我们保留心力，更好地解决问题21:47 当我变成自己讨厌的大人，我开始理解父母的难处感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

首次听友来信重磅来袭！本期许凉就两位体验官的来信进行了回应，希望可以带来一点点的帮助。如果你也有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击链接给我们写信 → 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享~欢迎添加小助手微信 dejavu0096 备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。本期空降坐标：00:28 第一封来信：感觉自己得了空心病01:30 大学时期的空心病或许是一种甜蜜的烦恼04:57 对抗虚无感的方法就是让自己的生活充实起来，去做真正有挑战性的事情07:06 与其对抗自己的情绪，不如打开门听听它想告诉我们什么，看看自己为什么会有这样的感受。08:41 活在当下的方法很简单：去体验过程中对劲与不对劲的地方14:06 谁的大学都迷茫，只是我们以为他人活得更明白21:39 在尝试过画画/滑板/剧本杀/血染钟楼/密室逃脱/书法/钢琴/街舞/攀岩/设计/脱口秀等等爱好后，我承认了，我就是个三分钟热度的人。25:30 第二封来信：聊聊困扰多年的选择后悔症29:13 就算选错了套餐，也不是什么坏事，因为至少长了个教训。30:33 对于重大选择的后悔，也许我们没法马上体验那条未选择的道路，但我们可以看看他人具体的人生经历。33:12 我们无法做出正确的选择，只有把选择变得正确。35:27 失败本身并不可怕，可怕的是对于失败的观念。感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

“有些人会慢慢散去，也总有人会在未来等你。”我特别喜欢这句歌词，也相信永远会有新的朋友在未来等我。但现在我发现这后半句的前提是，我能够真诚、主动地打开自己，去迎接、维护、经营未来的人际关系。反省过去自己弄丢的友谊和一些还没开始就结束的关系，我发现自己总是在等待、被动、逃避、冷淡。这些行为倾向让我在还没和对方进入稳定期就不欢而散。回过头来才发现，除伴侣外，自己好像没什么朋友。所以今天我邀请了我的前工作搭子酸菜猫，一起聊聊到底该如何维护人际关系，希望能给大家带来一点点启发或者收获。欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击链接给我们写信 → 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享本期空降坐标：01:11 维护人际关系能给我们带来什么？02:20 人际关系也分为四个阶段：陌生、亲密、平淡、稳定03:35 很多关系在陌生阶段就已经彻底扼杀06:02 不要让一次不好的社交体验，换来终生的内向07:08 对人际关系预设了过高的错误期待，会让我们难以接受真实的社交体验07:50 时代变了，人际关系不单意味着人情世故和资源置换09:10 我们以为的亲密阶段的就是真正的关系，其实长期的关系都会经历四个阶段（陌生、亲密、平淡、稳定）11:14 平淡期就散掉的人，其实没有见过彼此的灵魂，或者看到选择视而不见12:25 真诚且愿意互相沟通的人，终会熬过七年之痒，成为一辈子的朋友14:45“我永远是会多做一些的人。”——酸菜猫朋友多不是没有原因的！16:17 比较彼此的付出，往往会阻碍我们真诚地投入17:28 就让酒肉朋友止步于酒肉朋友吧18:12 意见不合？大胆 battle 吧！23:11 害怕和朋友走散，那就主动约 ta 吧29:33 我们在乎人际关系的原因是什么？我们想维护人际关系的动机是什么？30:30 关系的开场：用自己的真诚去试探对方的真诚31:20 验证彼此的真诚后，主动筛选本来就很好的人31:45 维护和经营人际关系：主动给予和付出，并在被给予后反馈34:50 主动联系并表达感情：勇敢地说出“我想你”，我们也可以成为敲门的人36:00 真正的友谊需要深度的沟通36:23 不要以自我为中心，要看见对方38:05 边界感会让你更有魅力39:00 好的关系就是：先做好自己，然后和让自己变得更好的人在一起40:10 听了很多道理但还是过不好这一生？试试角色扮演和换位思考42:00 每个人的感情货币是不一样的，不要用自己的感情货币去衡量对方的感情货币44:11 主动不等于输了，勇敢的开始和结束，我们才能成为更好的自己地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

裸辞是看似任性的决定，也是无数次“忍无可忍”后的无可奈何。毕业后，被按下加速键的我们还没来得及思考自己喜欢什么就一脚踏入了职场，可进去了才发现一切有多么不适。你是否也无比纠结是去是留？该不该迈出勇敢的第一步？要不要给生活按下暂停键？来测评一下应届生裸辞吧，其实没咱们想象中那么可怕！欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击链接给我们写信 → 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享本期空降坐标🛬01:46 应届生到底能不能裸辞？能，但是要做好准备03:09 选择裸辞，等于接受裸辞后一切可能的后果：可能会迷茫、焦虑，但不要美化未选择的道路04:05 要想清楚自己为什么要裸辞，以及裸辞的目标是什么？08:59 裸辞后我的简历会不会有污点？11:29 相比履历，更重要的是能提升自己的经历17:21 亲身体会过才知道，小公司和大公司区别很大为什么许凉裸辞后不后悔？27:39 基础保障：有钱在手&生活成本降低33:26 心情愉快：不再报复性娱乐消费，小家生活幸福感上升35:46 重新找到了自己的主体性：能主动去做更多感兴趣的事，比如写作、做饭、做家务，成就感满满37:22 不再被“垂直”二字困住：其实我们随时可以暂停或重启47:37 不推荐裸辞，只是分享自己裸辞后的见解和感悟，希望大家都能做出适合自己的决定而不是“正确”的决定地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

为什么生活中充满无效社交？为什么感情中对方经常忽视自己的需求？为什么职场中总是在无效沟通？在抱怨和指责之后，其实我们也有改进的空间，那就是学会正确表达自己的需求。欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击链接给我们写信 → 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享本期空降坐标：00:02:41 🌟 说出来总比憋着好！避免内耗，至少你努力过，对方回不回应是另一回事00:05:03 对方不回应？别慌！那是他们的课题，表达需求才是你的课题。00:07:52 勇敢是个美好的品质！先对外部需求说不，再探索自我需求。00:09:33 🌟 直白表达需求竟成魅力秘诀？朋友的直率吸引男友，棱角才是社交加分项。00:14:25 职场达人不是天生的！社会的「捶打」让他们满载技能点，表达需求是必修课。00:22:58 游戏术语引发误会！领导大惊：游戏装备竟与酒吧文化撞车，赶紧下掉。00:30:16 当感到不舒服时，勇敢说「不」！这是保护自己的技能，别犹豫。00:33:43 应对邀请的妙招：「考虑考虑」留缓冲，但别忘了后续反馈哦~00:39:58 🚫 订了8晚却被酒店套路取消？节假日小心被坑钱，保持敏锐别掉坑！地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

你是不是也刚入职就想离职，但又找不到更好的工作，所以身不由己，不得不上班？忍忍就会好吗？多待几个月就会好吗？不知道。这世界上绝大多数工作都是狗屁工作，我们确实很难在工作中找到意义。如果我们不做些什么，继续麻木忍让，事情不会变得更好。但是我们可以做些什么，来缓解自己的厌班情绪。甚至在工作中找到真正的意义。欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击链接给我们写信 → 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享本期空降坐标：00:00 本期节目是户外录制的哦，来聆听大自然的配乐吧～02:29 厌班情绪来袭，我们该如何自救？离职测评表↓（仅供参考）08:05短期不离职，其实是更有计划的离职11:47 梳理自己暂不离职的理由，当这些理由无效之时，就更能坚定自己离职的想法14:19 选择做&不做一些事，找回工作中的掌控感，比如用70分心态工作，不需要追求领导和同事的认可18:32 不必将领导的批评放在心上，不要盲目崇拜权威20:30 工作时如何做好情绪管理，处理同事关系？27:09 别轻信领导画饼，不过时管理你的手段28:47 摆脱“好学生思维”，学会摸鱼和“开小差”31:35 培养爱好，转移人生重心在生活上而不是工作上34:42 工作不全是无意义的，学会建立自己与工作的链接39:26 吐槽厌班情绪要选对倾诉对象42:54 适度抱怨，积极解决问题。当然，别人跟你抱怨让你感到不适时也请及时制止ta47:55 工作的苦与难只有你自己知道，不要被他人的意见左右地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

有人大厂裸辞创业，创业后又回归大厂。有人毕业即创业，创业后又回归职场。年少创业究竟是搞钱陷阱，还是打工之外的第二种人生可能？或许听了绵羊的故事，你会对年少创业的 IF 线多一点认知。感谢马登工装对本期节目的赞助支持，在此也推荐给各位体验官们，有需要的话可以复制下方产品的淘口令到淘宝进行购买，给秋天增添一些舒服好穿的衣物，感谢支持ღ🌟复古德训板鞋 复制该淘口令至淘宝：h:/47￥ tG-#22>lD Y6Ls4qWwGtK￥🌟BM风短款针织开衫 复制该淘口令至淘宝：h:/28￥ HU108 soD94qWEMN1￥🌟马登工装纯棉T恤 复制该淘口令至淘宝：h:/17￥ tG-#22>lD vUh34qWGHtu￥🌟马登美式卡其夹克 复制该淘口令至淘宝：h:/99￥ CZ005 8mkk4qWvXWY￥🌟马登复古德训鞋 复制该淘口令至淘宝：h:/99￥ HU287 35Kr4qWvFEQ￥本期空降坐标：00:05:12 破除创业第一关：为什么「限制性信念」比资金更重要？00:06:40 人就非得打工不可吗？创业或许是你的潜力所在！00:10:24 创业第一大陷阱：不敢做！00:14:52 冒险创业前，副业月入过万才是安全牌！✅00:20:26 创业第二大陷阱：以为创业了就靠实力说话，不讲人情世故了00:28:58 创业第三大陷阱：别掉进钱眼里去00:32:21 创业不是为了钱，先有业再有钱，愿景才是动力！❤️00:44:10 给零基础者的建议：先签合同再做事00:44:22 创业锻炼能力，职场打工难以企及的成长体验！00:52:09 创业像打游戏，边做边学才是王道！🎮00:57:20 「好的坏的都是收获」——绵羊的创业心法总结✅01:06:37 敢想敢做！零基础也有机会成功地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击下方链接给我们写信↓ 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

打工后生活就被开了二倍速：干不完的活，熬不完的夜……被快节奏的生活推着走，难得的休息时刻，以为终于拥有自己的时间，却总在一个个自责的熬夜中度过。打工人到底如何在生活中获得幸福感呢？本期内容，我和鱼丸将从多方面出发，分享自己获得幸福感的方法。鱼丸为我们带来了本期坐标：01:33 如何把打工的时间变成自己的时间？摸鱼！期待！提升自我！实时薪资计算器网址链接→实时薪资计算器09:55 如何最大程度延长和利用自己的时间？吃饭！睡觉！晒太阳！许凉很喜欢的ASMRer hopeful 入坑视频（当初看了这个视频之后就一发不可收拾地爱上 hopeful 了）https://www.bilibili.com/video/BV1PH4y1K7Q2/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click21:34 找到属于自己的解压方法， 比如在骑车的时候大声唱歌33:10 直面压力源泉，干掉它或者屏蔽它36:23 身体永远是第一位，拒绝在结节和脂肪肝中二选一39:54 两点一线枯燥无味？新鲜感才是幸福的秘诀45:03 培养自己幸福的能力，学习获得幸福感的咒语，抛弃不幸的口头禅48:03 注意力在哪里，生活就在哪里49:13 学会忘掉过去，享受当下，千万不要把工作中的不开心带到幸福的周末55:58 工作时避免情绪化，为了坏同事生气其实是在为难自己地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。欢迎添加小助手微信dejavu0096备注【体验官】加入地球OL体验服公会催更，也欢迎在听友群畅所欲言。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击下方链接给我们写信↓ 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

越努力，越不幸？如何在职场交上满意的答卷？如何跳出学生思维？高敏打工人如何停止内耗？或许我们也给不出答案，但希望听完这一期，你能感觉好一点——因为我们和你一样，感同身受。我们会陪着你，一起慢慢变好。本期空降坐标：01:00 聊聊那些初入职场的暴击时刻17:31 为什么初入职场频频遇挫？因为我们还没有跳出学生思维。37:10 如何跳出学生思维，在职场停止内耗？42:25 送给现在的自己几句话吧：·以前看起来那么难的事情我们都挺过去了，那现在我们也一定可以挺过去的。·结果都是一样的，不妨自信点，别后悔。·自信的条件不是能力，而是无条件的包容自己。地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何疑问/建议/烦恼或者故事想要分享，欢迎点击下方链接给我们写信↓ 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

好久不见！我是许凉，不知道有多少人有一直在等这期节目呢？我不害怕没人期待，只害怕你们等得太久，那样我会很愧疚的。所以想对一直在等待更新的体验官们说声：抱歉，让你们久等了。那为什么拖更了这么久呢？因为最近一个月学校+公司+搬家三件事都堆在了一起、平时工作日忙得不可开交，好不容易休息又得处理学校毕业相关事宜+搬家整理东西。忙到现在，连一张像样的毕业照都没拍上，学士服还完好无损得没有开封。哎呀，好在轻舟已过万重山，我终于毕业啦！初入职场，我也领悟了好些事情， 以后有空和大家慢慢分享。————————————————本期节目我和Faye将全方位分享缓解焦虑的方法，帮助大家驾驭焦虑之浪~本期空降坐标：01:20 为什么我们那么容易焦虑？甚至无缘无故地焦虑？我们总希望解决所有问题，但又不相信自己有解决问题的能力。本质上是害怕失控、缺乏安全感、没有得到无条件的爱的表现。06:20 也许我们无法得到来自他人无条件的爱，但至少我们可以先慢慢学会无条件地爱自己。08:50 复习一下如何识别轻度焦虑和重度焦虑询问自己：有没有可能事情没有我想象中那么糟糕？13:00 过往“缓解”焦虑的方法：习惯性逃避焦虑14:10 缓解焦虑的最好方法：与焦虑共存，驾驭焦虑之浪17:40 与焦虑共存第一步：承认焦虑情绪的存在给自己的焦虑取名字或者分类：比如当自己因为考试焦虑的时候，知道自己在为成绩或者他人的期望而焦虑。19:55 与焦虑共存第二步：尽我所能，敬我不能找到可控的部分，并尽力而为。对不可控的部分保持尊重，允许失控发生。22:40 面对自己容易起伏的情绪波浪，放弃“霸总”情结。24:00 与焦虑共存第三步：专注当下54321法/五感法，从自己的五感出发回到当下。26:50 与焦虑共存第四步：记录自己成功的感受，轻舟已过万重山27:40 深呼吸&运动，缓解焦虑的最好搭档29:40 关爱冥想推荐【好妈妈冥想｜给不安的你，满满的安全感 👶👩 妈妈爱你，会一直陪着你】 www.bilibili.com【10min正念冥想🎧每天聆听自我肯定句 重塑积极头脑 提升自信心价值感 你值得所有美好】 www.bilibili.com31:40 有一个好身体，才能拥有好情绪！保持规律作息，多晒太阳~32:00 当焦虑情绪影响到生活，请先停下来，好好爱自己。不要放弃求助和治疗，相信自己终有一天会好起来。好好爱自己，好好生活。地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何疑问/建议/烦恼……欢迎点击下方链接给我们写信↓ 地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

我们什么时候会感到焦虑？焦虑是如何产生的？焦虑对我们的积极作用有哪些？本期内容我和Faye将全面介绍焦虑的成因、阶段、程度，希望可以帮助大家更好的识别焦虑情绪，并为下一集缓解焦虑做好铺垫~本期空降坐标：00:32 许凉最近一次的焦虑：毕业季任务太多，又要完成毕设，又要择业，又要处理家庭事务，焦虑到躯体化了。——完全无法避免的焦虑：面临重要选择时的焦虑8:02 Faye最近一次的焦虑：想要完美，结果却一直拖延，越拖延越焦虑，到ddl时生产力大爆发——焦虑可以短期增强我们的执行力11:00 J人深有体会的焦虑：无法确定明确的计划，面对不确定性感觉到异常焦虑12:40 很多焦虑都来源于对问题的灾难化想象（这不是我们的错，我们的灾难化想象是被长期的经历塑造出来的，所以我们也很难马上摆脱灾难化想象。先允许改变慢慢发生，再允许事情走向失控。）18:50 大脑是解决问题的器官，所以总是会盯着问题看（而不是全面地看待事情，于是会出现认知失衡）20:40 过分在乎他人评价，其实是一种欲望超过能力的焦虑。且这种欲望往往是不切实际的——人是不可能完美的，不犯错误是无法成长的。21:16 又拿fit4life举例了：面对无端质疑时，大胆说出“你根本就不了解我！”23:10 现代社交媒体/信息茧房滋生对自己能力的焦虑：27:55 焦虑不是一件坏事，而是大脑的生存本能焦虑阶段的识别：识别焦虑的阶段有助于我们更好地缓解焦虑34:20 早期阶段：焦虑不是弱点，察觉焦虑后不妨顺势而为，多做一些事情39:41 那些我们焦虑时下意识的自救行为（改善情绪的方法&逃避型娱乐方法）41:53 中期阶段：警惕自己身体、心理、行为的变化，可能已经到了功能受损的状态53:13 晚期阶段：请寻求专业人员的帮助！60:20 如何区分轻度焦虑&重度焦虑（重度焦虑请寻求专业人士帮助！）下一集预告：如何在轻度焦虑的阶段下进行有效自救、缓解焦虑地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击下方链接给我们写信↓地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

欢迎大家边听边用文档，复盘自己的过往经历，并给自己的优先级进行排序：模板文档链接：hb63vtpxhu.feishu.cn小谢为我们带来了本期空降坐标🪂00:36 校招还是社招？——如果可以，别放弃校招机会01:35 🌟稍微聊聊：To 26届的小伙伴，现在正是暑期实习阶段，抓住机会！02:54 🚫差额实习、择优发Offer？真的够了！（一怒之下怒了一下╮(╯▽╰)╭）03:57 ⭐️要不要为了应届生身份延毕？05:45 目前0 Offer，还要去找可转正实习吗？——非常不建议！09:05 校招提前实习？如果你没有选择，那不妨来听听许凉怎么说🙅🏻‍♀️什么不要选🙅🏻‍♂️17:35 🙅工作强度不匹配：这个钱配得上我可能要付出的时间和精力吗？20:12 🙅裁应届生：我把工作用心对待，你却把我当一次性耗材？！20:42 🙅差额转正：朕的人生！不是谁谁谁的“备胎”！22:24 🙅边缘业务：我还年轻，不想被“一锅端”呜呜呜...23:48 🙅拖欠工资：月光族的噩梦25:20 🙅没有成长性：（诶，粉领（文科）的悲歌，不多说了）27:08 🙅不熟悉的行业：实习可以（试错成本低），但正式工作得谨慎28:23 🙅与性格不符的工作状态：I人地狱，P人噩梦（但也别否定自己的可能性）29:29 🙅得来Offer太容易/招聘流程不规范：好事不会那么轻易轮到我们31:45 ❤️亲爱的，你的时间，很值钱❤️33:55 🙅自己明显排斥的：要出镜、上夜班、大小周（休一天 ≈ 没休，望周知）、996（更多的欢迎评论区补充）...✅什么优先选38:09 ✅有长期价值/发展前景：行业>公司>岗位42:12 ✅薪资和成长性较好：成长（发展空间/晋升机制）＞薪资51:36 ✅城市：工作相关产业发展较好 | 生活匹配度较高（尤其是通勤的幸福感）INTJ的生活匹配度计算公式：🌸一些小经验🌸58:37 ✍️把自己关注的要素写下来（写下来是一种很好的自我梳理方式，可以让自己脑海中飘渺多变的想法沉淀下来）59:37 选择困难？决策焦虑？指路👉Vol.01759:59 想转行？一次性转过去或许很难，但可以一步步来，曲线救“自己”01:00:58 🌟一些信息获取渠道：1️⃣查薪资，强推 Offershow（微信小程序）2️⃣内推/工作体验咨询：小红书/脉脉私聊前辈（注意礼貌、真诚、提供一些小报酬，比如请喝咖啡，贸然提问隐私信息，很少有人会冒风险回答你）3️⃣询问自己之前实习的上级/同事/导师/学长学姐：圈子很小，或许大家基本都互相认识、知根知底01:02:58 🌟一个了解工作环境（大致氛围）的小秘诀：实地考察（面试后主动请HR带你逛逛工作环境）01:07:50 🌟不要“饥不择食”（emm...或许用“饥不择职”更合适），不要匆忙做出选择！最后，衷心祝每一位体验官开心、顺利！相信自己，你很棒！本期BGM：《未来的答案》霓虹花园（许凉最喜欢的乐队，终于找到合适的场景来给大家安利了！）地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

欢迎大家边听边用文档，复盘自己的过往经历，并给自己的优先级进行排序：模板文档链接：hb63vtpxhu.feishu.cn小谢为大家带来了本期降落坐标🪂03:30 🌸你想度过怎样的一生（💪快速成长 or 🙏平静一生 or 🤔还不确定）06:53 🌟我们选择Offer的优先级（毕业前后差距竟然！这！么！大！）19:40 ✏️欢迎分享你的优先级组合🎤 展开讲讲20:09 【城市】谁愿意被北京户口捆绑？🪪 谁不想去海边躺躺？🌊 谁不会在深夜思念家乡😭29:11 【公司平台】咱这大公司看起来很好，希望我这小虾米进去之后也能很好🙏33:16 【气候】北方四季晴朗、东部海风凉爽、南方四季春暖、西部高山草原也很棒☀️36:15 【🌟工资】如何建立合理的工资结构预期？——①房租+②生活费+③你希望攒下来的钱41:50 【行业岗位1️⃣】除了高考，这是你第二次【重启人生】的机会！（btw：人生应该有无限可能）45:31 【行业岗位2️⃣】实习干一行，毕业找工作放弃一行？🥲49:47 【工作氛围】虽然只能开盲盒📦，但还是有一些参考标准。（搭子离职，我也想走了😭）53:27 【其它可以注意的】1️⃣承诺的人才引进补贴/安家费💰，到底能不能拿到？2️⃣想进大公司又想离家近？可以了解下附近有没有分公司/是否提供不同Base（工作地点） 3️⃣出差？全国飞？（鸟飞累了能歇脚，你飞累了只能说“好的领导”😈）01:01:14 😖校招还是社招？要不要延毕换取更好的机会？（欢迎关注下期）本期BGM：《未来的答案》霓虹花园（许凉最喜欢的乐队，终于找到合适的场景来给大家安利了！）《未选择的路》[作者：弗罗斯特]黄色的树林里分出两条路，可惜我不能同时去涉足，我在那路口久久伫立，我向着一条路极目望去，直到它消失在丛林深处。但我却选了另外一条路，它荒草萋萋，十分幽寂，显得更诱人，更美丽；虽然在这条小路上，很少留下旅人的足迹。那天清晨落叶满地，两条路都未经脚印污染。啊，留下一条路等改日再见！但我知道路径延绵无尽头，恐怕我难以再回返。也许多少年后在某个地方，我将轻声叹息将往事回顾：一片树林里分出两条路——而我选择了人迹更少的一条，从此决定了我一生的道路。地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享如何正确显化，成为理想中的自己？显化路上有哪些绊脚石？如何全方位显化，加速显化的化学反应？本期内容我和绵羊将围绕显化实操给大家分享具体方法和相关案例，希望可以帮助大家零成本入坑显化~本期空降坐标：00:40 其实我们可能暗中使用过显化04:00 显化的成功案例：优秀的人在变优秀前，就已经相信自己足够优秀——反面案例：认为自己很穷的话，真的会变穷！07:50 背景并不好的许凉，通过显化强化了求职的行动效果，最后快速斩获了心仪的offer（相信自己，才有力气持续行动）09:05 绵羊的一生是一场巨大的显化——潜意识会指引她走向正确的道路12:33 有些人也许很快就能找到自己的天赋，但是大部分人无法快速找到自己同频的领域，所以需要显化的方法帮助我们进行思想调频，更快找到自己的天赋，并用信念和行动接近理想中的生活14:10 方法1：人设塑造法14:50 高我与低我的对话，能够帮助我们挖掘潜意识中好的一部分，带到显意识里17:20 西塔波，阿法波……科学、玄学总是相互交织相互联系~18:10 方法2：肯定语“狂A”法19:19 肯定语列举19:50 说出肯定语的时候，可以注入情绪的力量，并结合行动场景强化推荐冥想链接：【💰钱喜欢我｜8分钟「吸金体质」肯定句！】 www.bilibili.com【10min正念冥想🎧每天聆听自我肯定句 重塑积极头脑 提升自信心价值感 你值得所有美好】 https://www.bilibili.com/video/BV1Qd4y127gb/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d0214323:17 绵羊私藏的显化的秘诀1：敢想也敢做！28:50 方法3：每日视觉化+情绪激活30:50 绵羊私藏的显化的秘诀2：越具体越容易显化~34:25 和显化异曲同工的国创番剧《凸变英雄X》（节目录制的时候只看了两集，但是现在有高开低走的趋势，大家理智种草~）37:33 如果自己无法夸奖自己，那我们可以和朋友相互肯定，相互赞美39:00 方法4：感恩练习42:55 方法5：愿景板+行动板46:40 注意事项1：精确的向宇宙下达订单，信赖宇宙，保持感恩48:20 注意事项2：用现在时代替将来时，坚信自己已经拥有51:10 注意事项3：不要怀疑和动摇，先坚持21天再说！52:05 注意事项4：行动才是最重要的的！行动永远是最重要的！显化书单推荐：《秘密》《向宇宙下订单》《与魔鬼对话》《快速显化你想要的人生》《加速理想成真的显化练习》《与神对话》地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享显化到底是玄学还是科学？显化是搞我们钱的，还是帮我们搞钱的？显化真的靠谱吗？显化有哪些常见误区？显化有哪些科学依据？本期玄而又玄专题内容我和绵羊围绕显化展开说说我们理解的显化是怎样的，帮助大家快速对显化建立正确认知。显化到底是玄学还是科学？显化是搞我们钱的，还是帮我们搞钱的？显化真的靠谱吗？显化有哪些常见误区？显化有哪些科学依据？本期玄而又玄专题内容我和绵羊会围绕显化展开说说我们理解的显化是怎样的，帮助大家快速对显化建立正确认知。本期空降坐标：01:14 大家是什么时候第一次看到“显化”？02:22 为什么显化如此火爆？是不是吸引力法则的变身？03:00 显化是搞钱赛道吗？那显化还靠谱吗？03:50 显化是唯一具有科学凭证的玄学05:20 回想一下生活的细节，我们发现显化无处不在！07:30 显化的定义和本质08:30 显化常见误区——显化不是许愿！显化必须结合实际行动！只有想法单纯显化的话，只会陷入执念。绵羊提到的宝剑112:33 运气也是实力的一部分（许凉又在拿蓝色监狱举例子了）14:00 为什么说没事少占卜？因为占卜出来的结果不是定局，占卜后的行为是会影响结局发展的。15:00 显化的科学依据16:40 潜意识与显意识19:33 显化与中医针灸的联系（如果你相信中医，针灸作用也会更加显著）21:47 下集食用预警绵羊爱用的一些显化表情包：地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

本期空降坐标🪂01:30 不确定自己想要什么，只有大概想成为的样子，该怎么办呢？04:20 从大三0实习到春招速通拿到梦中情司的offer的关键：快速行动，快速祛魅16:16 春招0offer的人很多，他们都不差，甚至可能很优秀。唯一的问题可能就是对自己不够有信心，在求职的过程中迷失了自己，失去了行动的能力……27:00 如何分辨知识付费内容是否有价值？不光要有know what，还要有know why30:00 每个人都有可能成为大厨，关键是有没有想成为大厨的心～（做家务同理！没有谁天生合适，只有熟能生巧）33:00 许凉和Faye喜欢fit4life的姥姥和姥爷的原因35:00 OMG！00后已经开始被催婚了？许凉无广推荐学代码网站：Leetcode许凉最近做的饭：———————————————————————想加入听友群或者有任何疑问，欢迎添加小助手微信dejavu0096———————————————————————如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见~

我们总是在卷的时候想躺平，躺平之后又倍感焦虑。想躺平又不能完全躺平，想卷好像也卷不动别人。到底哪里出了问题呢？亲爱的，哪里都没出问题。我们不需要偏执任何一种极端的人生状态，因为仰卧起坐才是人生常态。来跟随我和鱼丸一起，探究一下造成这些现象的原因，以及我们该如何更好的仰卧起坐吧~鱼丸为我们带来了本期空降坐标~00:01:10 我们身边的躺也躺不平、卷也卷不动的困境00:03:19 为什么我们会躺不平也卷不动？00:04:40 社会比较的通货膨胀让我们对自我的满意度降低00:08:23 互联网的信息茧房会加剧认知失调00:11:49 不要接受外界强加给你的焦虑，有时候做一只井底之蛙也不错00:14:14 适当增加远离网络的时间，重塑延迟满足的能力00:15:25 躺平的时候也焦虑？试试远离消费主义的陷阱00:21:34 还有那些心理学因素让我们躺不平也卷不动？00:21:45 努力的道德化让人们陷入盲目且过度的努力中00:25:27 警惕苦难的娱乐化，避免自我客体化00:27:26 人生就是在不停的仰卧起坐00:32:23 如何更好的仰卧起坐00:32:27 身强身弱决定了你的底层节奏、身体强弱决定了你的惯性00:44:13 缩短仰卧起坐周期有利于避免焦虑，如果可以的话一天之内效果更佳哦~00:45:14 快速进入专注状态的几个小tips——帮助我们获得成就感，加速仰卧起坐正向循环~00:58:07没有正确的选择，只有把选择变正确萌萌的梗图ADHD专注音乐分享：【ADHD七小时超长集中注意力&专注学习&舒缓压力背景音｜脑波音乐】 https://www.bilibili.com/video/BV1884y137AZ/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143【九小时｜ADHD缓解音乐｜专注力提升音乐超长9小时】 https://www.bilibili.com/video/BV1Qi421m7GY/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143【学习/写作心流音乐 解锁创造力与生产力 Focus Music for Writing  Enhance Creativity and Productivity】 https://www.bilibili.com/video/BV1hMNdeCETS/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143Lofi人设专注陪伴视频分享：【你在御书房批改奏折 勤政办公 蝉鸣/古琴 古风白噪音 | 学习 睡眠 放松 | 宇宙第二宅】 https://www.bilibili.com/video/BV1JE421P7MY/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143【你在大理寺做官 古代上班氛围 喝茶看案卷 古风白噪音 | 学习 睡眠 放松 | 宇宙第二宅】 https://www.bilibili.com/video/BV18mxbe9EoV/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143【你在冬日寝宫 焚香看书 闲敲棋子落灯花 古风白噪音 | 学习 睡眠 放松 | 宇宙第二宅】 https://www.bilibili.com/video/BV1UzrYYSEgH/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143【【白噪音】维多利亚贵族小姐的城堡豪华卧室 钢笔写信 蜡烛燃烧 窗外月光 古典音乐 室内氛围音 环境音】 https://www.bilibili.com/video/BV1K94y1e7U1/?share_source=copy_web&vd_source=5f295cdc956144b12fd456da62d02143许凉无广推荐app：simple适合发朋友圈，发碎碎念，可以设置可见范围，可以交陌生朋友地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

💰搞钱不是跳进资本主义的陷阱，而是为了让我们自己活得更精彩。搞钱也不是单纯的喊口号，而是一种努力的生活态度。那么搞钱到底有哪些好处？搞钱能帮我们解决哪些问题？我和绵羊将就我们自己搞钱的原因，来展开说说和搞钱主体性以及快乐搞钱相关的话题。希望给大家带来一点搞钱鸡血~咱们听完这集，就拿回搞钱主体性，快乐搞钱！本期食用指南🧭虽然有很多闲聊的内容，可能听起来有些发散。但是在后期剪辑的时候细品，我觉得这些内容也是围绕搞钱的主题的，而且都很重要，所以就保留下来啦。希望大家可以听得开心，如果有任何疑问或者建议也欢迎在评论区和我们一起平等地交流~本期指挥部🪂01:13 我们为什么要搞钱？我们为什么要聊我们为什么要搞钱？只有清楚自己搞钱的原因，才能拿回自己搞钱的主体性，快乐搞钱。03:03 玄学品种：灵气金钱也是一种灵气，只有多做好事才能吸引金钱灵气注意：谨慎种草金钱灵气，事在人为。三分天注定，七分靠打拼，弄清楚自己搞钱的目的并且付诸实际行动比玄学手段更有效~06:02 搞钱的发心很重要！你要搞钱，就不能只搞钱。搞钱只是达成主线目标的副产物。07:22 搞钱原因不明确的后果：无法摆脱营业羞耻，既想自嗨又想搞钱，只会两边皆失。10:35 搞钱原因的第一层：提供基础的生活保障钱不是万能的，但没有钱是万万不能的13:16 许凉无广推荐：支付宝小荷包小荷包有多种服务，比如可以命名、可以和他人共享荷包、还能自动攒钱……这些功能都能帮助我们明确自己攒钱的目的，满足各种需求，无痛攒钱~16:40 搞钱真的可以给予安全感（土象星座应该非常懂这条，比如许凉本人就是处女座）有钱在手，心里不愁~即使不花钱，也会有一种稳稳的幸福19:20 搞钱搞到迷失自己的后果：说好要心安理得的躺平呢？怎么越搞钱越焦虑了……真心建议：搞钱路上反复询问自己搞钱的目的，不要迷失初心，这样就可以即时从钱眼里跳出来。23:00 搞钱发心不正的后果：绵羊忏悔录：当你发心不正，是搞不到钱的25:00 还没有搞钱的能力，花钱的负罪感该怎么缓解？初入社会，确实只有经济独立，才能拿到自己的话语权，实现思想独立。但是如果我们还在读书上学，也没必要操心搞钱的事情，现阶段只需要努力提升自己，毕竟以后有的是机会回报父母。孝顺不是愚孝，不要因为拿了生活费就做一个听话的傀儡，要对自己的人生负责。31:44 搞钱的第二层原因：搞钱真的可以解决生活中的绝大部分问题花钱购买他人的劳动力，真的可以省很多事！35:36 人生建议：不要没苦硬吃！有些节俭没有必要，很容易因小失大。37:26 有些东西比钱更重要！搞钱是为了让钱实现最大的价值，让我们健康、开心、省时省力~许凉的排序：健康>情绪（和一切可以影响情绪的东西）>时间>金钱44:49 本末倒置地搞钱的恶性循环：钱难挣，屎难吃我们没必要赚钱养梦。大部分人嘴上说着诗和远方，可一辈子都没实现梦想。如果有什么想做的，现在就去做吧。哪怕赚到的钱不多，但是无论是什么月薪，其实都能够过得很快乐——关键是有没有好的心态，去发现工作中的成就感，并且对自己的生活感到知足。52:05 钱可以解决大部分的情绪问题（eg拯救不开心、拯救无聊）而且不同的消费等级，都可以获得足够的情绪价值花钱方式推荐（欢迎大家在评论补充！）：初级：买点小玩意、时尚小垃圾、可爱的玩偶、新饰品、小零食、美食、看小说/漫画、追剧、听播客、听歌、看电影……中级：体验课、夜校（说到学习技能，其实还可以试试互勉，这个以后可以展开说说）、心理咨询、心理疗愈……高级：旅游、音乐节、演唱会……1:03:20 钱可以解决大部分感情问题——贫贱夫妻百事哀很现实的一句话：大部分的感情问题，都源于月薪没有过万1:06:50 钱本身并不重要，重要的是把钱花出去，实现钱的价值，帮助我们解决问题，帮我们省时省力1:09:44 搞钱可以让爱情变成easy mode！从东玄层面说：财和桃花是捆绑的，桃花和财一起来~1:13:00 搞钱的第三层原因：提升生活品质虽然花钱或许是一场巨大的祛魅，但是搞钱的过程才是最重要的~1:15:00 不要为了某个终极目的去搞钱，不然目的达成之后，只会陷入无尽的空虚。你可以为了搞钱的过程搞钱，你可以为了获得成就感搞钱，你可以为了单纯活下去搞钱。但你没必要为了搞钱而搞钱，更没有必要为了某个终极目标搞钱。体验永远比意义更重要——这不又要说我们的Slogan了——抛开意义叙事，耐心体验人生。1:21:20 相关节目预告：我们为什么不要拼命搞钱？有些事情比钱更重要！地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

除了喝热水，还有哪些方法可以有效帮助我们缓解痛经以及预防痛经呢？月经前小腹有坠痛感是正常的吗？止痛药真的没有副作用吗？B6缓解痛经靠谱吗？艾灸和针灸真的可以消除痛经吗？有哪些免费但是麻烦的手段也可以帮助预防和缓解痛经？本期内容我会和Faye全方位探讨中医西医各种预防痛经和缓解痛经的手段，并分享自身经历以及个人小建议。希望这一期，可以给即将痛经、或者正在痛经的你，一点小小的帮助~Faye为我们带来了本期目录：02:08  痛经的类型 | “原发性痛经”和“继发性痛经” 你能分得清自己到底是哪一种吗？03:56  早知道痛经如此难受，我们就不这么“作”了...07:20  经前生存指南：2-3天倒计时，做好这4件小事，哐哐碾碎烦恼！19:47  月经日子的反叛指南：流血一周，但拒绝当痛苦女主角🫰49:42  月经结束≠关怀结束：现在投资，让你下个周期不再狼狈！（PS：月经不是惩罚，而是每月一次的健康进度条~）01:04:05  求你了，别再做这些禁忌事儿了----子宫真的会记仇👺本期穴位/姿势等图片（源自网络）三阴交取穴檀中穴取穴太冲穴取穴合谷穴取穴王不留行子（耳穴贴穴位图）适合热敷的穴位揿针图片（可以自己搜索并购买，牌子之间没什么特别大的差别）泡脚桶图片还阳卧姿势缓解痛经姿势地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

有三大原因会导致我们长期拖延，陷入恶性循环。只有分清症结所在，才能对症下药。那么，你是哪一种类型的拖延症？是追求短期情绪舒适而舍弃了长期目标收益？还是无法平衡任务与能力？又或者受外部因素所困？本期内容我和我的AI播客搭子毛毛，将一起围绕拖延症的原因，见招拆招，给大家提供改善拖延的实用小技巧。本期方法集合↓按需自取~适合你的才是最好的，如果都不合适，也欢迎你在评论区反馈，并向我们推荐你的受用的小技巧！02:10 治标不治本！那些不太有效的缓解拖延的方法06:00 第一大原因分类：短期情绪舒适 vs 长期目标收益06:19 可能原因之一：情绪逃避08:10 2个情绪管理工具推荐14:00 可能原因之二：动机缺失15:30 2+1个增加目标吸引力的小方法20:05 可能原因之三：即时满足偏好21:30 我要为延迟满足正名！+2个延迟满足训练技巧27:20 可能原因之三：习惯性拖延30:10 2个打破循环的有效方法33:48 第二大原因分类：任务挑战性vs自我效能感34:00 可能原因之一、二：目标不清晰、时间不紧迫39:00 可能原因之三：决策瘫痪39:20 2个任务分类方法43:30 可能原因之四：低风险低回报44:05 2个放大任务正反馈的小技巧46:06 可能原因之五：机械重复性46:20 2个思路解放自己~拥抱AI利用AI（如果AI无法替代你的机械重复性工作的话，是否可以考虑换一份工作？）48:09 可能原因之六：低估任务所需时间或高估自身效率49:05 2个方法帮助你建立对自己的客观认知51:40 拖延真的是病，得治吗？不见得！拖延也许就是最适合你的方式。53:50 拖延期间也可能激发我们的创造力呢！55:40 可能原因之七：能力不足56:00 2个方向帮你调节任务难度58:06 第三大原因分类：外部环境干扰vs内在专注需求58:17 可能原因之一：自身状态不好时——唯一建议：拖延一会儿也无妨！1:01：47 可能原因之二：低效时间1:02：10 2个方法帮你匹配生理节律1：04：30 可能原因之三：环境干扰1:05：25 2个方法帮你优化外部环境1:07：06 2个方向入手进行场景分割1：08:50 可能原因之四：社会性因素1:10：10 2句话帮你校准认知1:12：28 2句话帮你拿回自己的主体性1：13：50 写在最后：你随时有权选择拖延，拖延和逃避有时也很管用~当你觉得无法承受的时候，那就大胆地给生活按下暂停键吧。坏掉的时钟一直转，没有一刻时间是准的，但停下来的时钟，一天至少还能有两次准确的时间呢~1:14：50 摆脱拖延是手段不是目的。如果拖延让你感到快乐，那就继续拖延吧~如果拖延让你感觉到痛苦，那就和我们一起，从现在开始，改变自己吧！地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

如何从0-1撰写简历？如何用AI提升简历的匹配度？如何使用AI进行润色和检查？写简历最核心的底层思维是什么？什么样的简历模板是最干净最舒服的？如何投递简历？如何组织打招呼的话术？本期内容我会围绕简历内容层搭建、简历设计层排版、简历定制以及简历投递四个环节展开分享每一步的注意事项和攻略技巧，希望可以帮助大家在春招斩获心仪的offer！如果对面试主题节目感兴趣的话，欢迎收听014、018期节目~春招求职攻略节目链接： 面试心态攻略 面试前准备攻略 面试中与面试后环节攻略推荐写简历工具：飞书在线文档 提示词文档链接： https://hb63vtpxhu.feishu.cn/docx/UYH2dr8XtoBcPMxaBGpc1KBlnlc推荐设计简历工具：canva可画 可画简历模板链接： https://www.canva.cn/design/DAGhzCBZz94/5jrA3L554OzC0WSyWxcdqg/edit?utm_content=DAGhzCBZz94&utm_campaign=designshare&utm_medium=link2&utm_source=sharebutton本期精彩瞬间：02:06 写简历环节：内容层+设计层03:00 内容层：拆解岗位要求+挖掘个人经历+STAR法则阐述05:09 STAR-R框架：记得在结尾接上相关性表述!06:20 没有实际的成果怎么办？06:48 不要写和岗位无关的板块，警惕自我评价陷阱07:30 使用gmail或者学校邮箱会更加专业哦07:50 如何对自己的经历进行适当包装？09:30 如何书写个人技能板块？11:25 如何用AI进行简历润色？16:00 用什么工具进行简历设计排版？17:00 简历一定要用证件照吗？其实生活照可能是更好的选择~19:50 什么样的简历模板才是最干净舒适的？23:40 基础简历板块排序方法+板块内容说明（相关性>重要度>时间倒序）30:00 如何对不同的公司进行不同程度的简历定制？提示词来喽！37:49 AI永远是手段而不是目的，抛开AI改简历的效果，AI最重要的作用其实是帮助我们开启一项艰难地事务，给我们即时的正反馈。40:18 知行合一是很难的。我的节目可能不一定有用，真正会起作用的是即时的行动和持续的迭代。所以行动起来吧~41:00 要记得给简历进行版本管理！43:00 简历投递策略怎么选？广撒网还是精准定制？45:55 打招呼话术/邮件正文+投递注意事项（想要复制现成的话术的话推荐xhs搜索，这里仅做思路提供）48:50 在线简历很重要，记得即时同步！BGM：《B What U Wanna B》地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、观察视角以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在攻略类节目里，我们将探讨生活中遭遇的共性问题。在这些人生课题里，我们会分享个人攻略，寻找最优解。就算不能帮助大家解决问题，也希望可以给大家一点直面问题的勇气和信心。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

面试中遇到没准备的题目该如何回答？哪些面试必杀技可以帮我们脱颖而出？被面试官压力/打断了怎么办？有哪些肢体语言可以增加面试的亲和力？本期内容我和小谢将围绕面试中和面试后环节，展开分享每一步的注意事项和攻略技巧，希望可以帮助大家在春招斩获心仪的offer！如果对面试前内容感兴趣的话，欢迎收听上一期内容~上一期节目链接-点击即可跳转播放建立理解 00:46 开口前先理解！三步走，一起读懂面试官的「潜台词」 03:06 慎用「黑话」，不做「装货」表达框架 04:24 问到「准备过」的题？别高兴太早！（尽量不要读稿） 05:39 框架的核心价值：提供回答思路 06:07 眼神飘忽？不敢直视面试官？小技巧来了 07:14 完蛋！问到了「没准备」的题怎么办？！ 08:14 ⭐️即兴表达框架：PREP 11:00 你的过往人生经历，就是面试时你的核心竞争力 11:59 ⭐️快速思考模式：不同主体+不同时间 13:46 面试尬住？快把话题引到自己「擅长」的领域 15:15 ⭐️「在地化」：有意识地结合公司、岗位情况进行回答个人风格 17:24 如何摆放我这「无处安放」的手？！（肢体语言小技巧）如何提问（千万别说没什么想问的了） 20:11 什么时候「可以追问」面试官？ 21:27 「朋友系&爹系」，面试官也有分类 22:20 ⭐️问HR：岗位新开/替补？绩效考核标准？晋升情况？加班与待遇？提前实习？团队风格？面试官风格？新人培养机制？团队结构？ 27:43 ⭐️问业务负责人：【常规版】工作氛围体验？业务结构？对自我的评价？邀请评价主动学习结果【大胆但有奇效版】为什么加入这家公司？发展是否符合预期？ 32:35 ⭐️问领导（把握与大佬交流机会）：行业宏观思考？业务理解？推荐的书？ 35:38 ⭐️通用问题：校招生预期、面试结果反馈时间（记得积极表态！）⭐️必杀技 37:10 提供解决方案（含：防白嫖指南） 44:24 直击核心！主动问面试官：您选中我面试，是最看重了我哪方面的能力？ 44:48 直接提供业务相关案例：以前相关的垂直经历、做过的Demo（案例/样品） 46:01 题外话：画原型图应该是产品最不值一提的能力了 47:28 是时候修改你的BOSS直聘「打招呼话术」了！（更快让面试官注意到你的核心竞争力） 48:17 说实话，这里并不推荐DeepSeek！（但是没开R1的也是可以用滴） 50:27 坦诚积极：校招生面试最需要呈现的状态 52:48 真心话：性格测试选择题，你会「违心」吗？面试后 54:36 别害怕！主动询问面试进展/结果 57:09 ⭐️被拒了怎么办？「挽留+霸面」技巧分享 01:00:10 面试后隐约觉得不舒服？相信自己的直觉！及时止损！ 01:01:31 被「留作业」了？那就主动反馈「作业/技能学习进度」 01:02:20 每次面试，都主动介绍你在上一次面试中学到了什么好心态！好未来！勇敢的人先拿到Offer！ 01:04:05 等待！无尽的等待！一两周、一两月都有可能（无奈但真实） 01:05:19 金三银四不存在了？好的Offer或许在五六月？（一些经验推测） 01:06:07 不同行业有不同的找工作「时间线」（以互联网/体制内为例展开聊聊） 01:07:22 见好就收？由你自己决定 01:09:17 提前了解学校的「三方毁约」流程！（这决定了你能否反悔）BGM：《B What U Wanna B》地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在攻略类节目里，我们将探讨生活中遭遇的共性问题。在这些人生课题里，我们会分享个人攻略，寻找最优解。就算不能帮助大家解决问题，也希望可以给大家一点直面问题的勇气和信心。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

如何从零开始准备面试？面试到底考察的是什么？经历不垂直怎么办？如何快速提高自己的表达能力和逻辑思维能力？本期内容我和小谢将围绕面试前的准备环节，展开分享每一步的注意事项和攻略技巧，希望可以帮助大家在春招斩获心仪的offer！下一期内容，我们将从面试中和面试后两个环节，讲讲面试实战的注意事项以及攻略技巧，敬请期待哦！前置准备 02:50 用好飞书多维表格！筛选/排序意向公司 04:15 重视风评！别拿自己的应届生身份去赌、个人准备 07:25 时间：你是可以选择自己喜欢的面试时间的 08:57 环境：学校面试间/安静的角落 ＞ 钟点房 ＞ 宿舍 11:06 衣着：将头发梳成大人模样，穿上一身帅气（经济实惠）的西装 14:16 状态调整：啊？竟然会有人在面试前1小时就进入面试间？（心态调整与临时抱佛脚）面试题准备范围 17:23 老板？HR？还不知道这一轮面试你的到底是谁？ 21:39 项目经历不熟悉，面试问住会哭泣 22:41 或许我们在实习的时候忘了重视数据指标 23:50 我的实习经历可以说是毫无关联的，怎么办？ 27:32 我在简历里埋「钩子」，能🪝（钓上）心仪的岗位吗？面试考什么？学会看到冰山下的东西⭐️ 30:46 硬性素质：专业性/匹配度/稳定性/真实性/角色量级 33:44 软性标准：上进心/主观能动性/能力上限与潜力/执行力/学习能力/逻辑思维能力/沟通能力/创新能力/多任务处理能力考察练习 37:53 示范：自我介绍打个样！（3种自我介绍模式） 41:51 不要害怕推销自己！ 44:07 ⭐️你能不能看透本质？（请准备！互动问答模拟环节） 49:47 “你能统计北京网约车的数量吗？”（这是谁想出来的校招必备题？！） 52:16 再小众的爱好，为了面试，我也能让它和我的“奋斗青春”扯上联系！ 58:04 “你目前有哪些公司的Offer？”（一些提前畅想！要感想！） 59:40 小作业，请听题！宝洁八大问来了！表达框架⭐️ 01:02:44 STAR法则（讲故事） 01:03:53 PCAR法则（讲故事） 01:09:15 RIDE模型（评估方案与自己） 01:12:14 FFC模型（这次真的走心了） 01:13:53 悄悄话：你会说前司的坏话吗？ 01:19:07 FABE模型（解释技术与产品亮点，以小米SU7为案例） 01:21:16 EPIC模型（解决方案，探查痛点） 01:22:54 AARRR模型（虽然耳朵都听出茧子了但这个真的很通用） 01:25:27 提前内化于心，临场才能自信于形总结 01:26:43 内容太多？别急，我们一起快速划重点 01:27:23 补充：重视面经！以及如何用AI帮你拓展回答思路 01:31:02 下一期节目（面试实战篇）很快就会来！欢迎继续关注å~BGM：《B What U Wanna B》地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在攻略类节目里，我们将探讨生活中遭遇的共性问题。在这些人生课题里，我们会分享个人攻略，寻找最优解。就算不能帮助大家解决问题，也希望可以给大家一点直面问题的勇气和信心。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

人生总是会有各种大大小小的决策，我们希望找到最优解，也希望不要被过度消耗，如何在这两者之间找到一个平衡点呢？本期内容我和绵羊将介绍一些做决定的口诀和小技巧，希望可以帮助大家缓解决策焦虑~本期精彩瞬间！ 1：55 可做可不做=做！开放性的心态总能给我们带来新的小确幸。 7：10 不能做=不做！量力而行，尊重规律，顺势而为。 12:00 都差不多就选没做过的~勇于踩雷才能享受更丰富的体验。 15:00 在小的选择上，搞清楚自己最需要的价值是什么，选在这方面最好的那一个就可以。 15:30 盲选也是不错的技巧，不光能帮我们决策，也能帮我们认清内心。 17:00 在询问他人的时，我们或许也可以认清自己的内心。 18:45 为什么我们总是不听劝，是我们太反骨了吗？NONONO！ 21:57 当长辈对我们的人生指指点点时，我们一定要让他们意识到他们要对自己说过的话负责！ 26:00 让别人来给建议，并不一定有实质性帮助。 27:06 不管用什么技巧做选择，我们都得想清楚每一个选择背后的后果是什么，并为此负责。人生如棋，落子无悔。 30:30 对于人生重大选择，没有必要想的太清楚，先干再说，干着干着我们就会有答案了。 31:49 “什么是最绝望的死法”——自己吓自己 34:56 把分析的任务外包给AI，我们可以在节省精力的同时做出更理性的决策。 35:33 Deepseek立大功：我们纠结和焦虑，不是恐惧选择本身，而是失去了对自己的信心。 37:45 不要过度幻想结果，没有什么事情是一定做不到的，要相信自己能够找到出路。 39:50 有自己想要的，那就大胆去追求！ 46:45 我们害怕选择，是害怕背后的后果，但是并后果没我们想象的那么严重。 48:08 地球OL就是一款巨大的游戏，我们要学会看透地球OL的选择题，有的选择题有隐藏选项，有的选择题本身就是伪命题…… 52:00 选择大于努力？选择和努力都必不可少。 54:00 为什么我们看不到最优解？可能是因为我们没有看到所有的选择，也可能最优解本来就不存在。 55:20 分点打分加权算法，可以帮助我们找到相对最优解。把抽象的选择化为具体的内容，能够让我们思路更加清晰， 58:05 有的选择，其实本来就不用现在去做。 1:00:00 提升自信心的小方法。 1:02:58 相信自己，坚定选择后，要快速的做出行动。 1:05:20 不要在意短期的反馈，目光长远一点，我们总会有收获 1:06:10 不要害怕失败，不要否定自己。我们不是不合适，只是还不会罢了。 1:08:10 没有人知道未来会发生什么，所以不要为了追求最优解和结果而舍弃了中间的过程，迟迟不开始行动。 1:10:05 小彩蛋时间BGM：二十二地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

高敏感该如何自救？如何培养适当的钝感力？如何与高敏感人更好的相处？哪些“第一步”可以帮助我们快速养成钝感力？本集内容，我和Faye将分享一些我们受用的小技巧和心得，希望可以给大家带来一点治愈的力量。Faye为我们带来了本期的精彩瞬间 00:42 做好课题分离：学会对他人的不舒坦适当“漠视”，不要介入他人的因果，不向他人投射自己的幻想 06:01允许自己有敏感时刻：让那些微妙的瞬间自然流淌，并记录自己内心涟漪的形状 09:40 早点说出来：用勇敢表达情绪代替发泄情绪，用及时沟通问题代替抱怨问题 18:48 如何培养适当的钝感力？我们可以从这些地方入手，开启钝感力的第一步~ 29:49 如何与高敏人更好地相处？其实很简单！BGM：《Goodbye My Baby》-Jace June地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

生活中总有些高敏感瞬间。我们在敏感什么？高敏感会导致哪些“症状”？由于016内容时间较长，所以分为上下两集分别发布。本集内容我和Faye将重点探讨以上这些内容，下一期节目我们将重点说说高敏感人群该如何自救，敬请期待~Faye为我们带来了本期的精彩瞬间~ 01:33 高敏感的两大类别｜生理层面和心理层面 03:22 当J人遇上P人，秩序感被打破，平静的局面逐渐失衡 08:42 我到底该不该生气啊！一面独自怄气，一面又疯狂为他人找补，容嬷嬷都不带这么折磨人的！ 14:21 悟了！高敏感和精神内耗就一套餐，所以一定要第一时间表达自己的情绪 16:41 到底犯了多大的事儿，要被这么轮着骂😥 25:57 高敏人的世界里好像只有出现“绝对的错”，才能有资格为自己开脱 28:38 “你生气了？”“你真哭了？这有什么好哭的？””你太敏感了吧。” 30:06 这是我们与生俱来的能力，是它选择了我们 34:45 对方“未读未回”和“已读未回”对我们来说都好痛苦啊！ 37:22 被动倾听 和 主动倾听是两回事儿，有些“敏感”确实可以规避掉 42:56 高敏人遇上公共场合的不适，就像猫看到老鼠，激发了他们收拾“残局”的“兴趣”BGM：《Goodbye My Baby》-Jace June地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享占卜是否靠谱？我们生前都是天上的神仙？我们死后会回到天上继续打工？玄学的尽头是科学吗？主播们对于015期内容的想法是什么？觉醒女性主义的观念转变？这个世界如何在女性主义觉醒的过程中变得更加美好？本期时间轴 1：20 许凉和绵羊最近在忙些什么？ 4：50 对大众占卜祛魅！大众占卜请慎重！ 7：28 玄学奇闻轶事part！ 22:05 当代年轻人网络现象：“接” 26:40 感恩小宇宙和小宇宙的听众们给我们表达的空间和平台，我们会继续致力于打破大家的信息茧房！ 29:25 我和绵羊有关女性平权的观念转变 32:10 越来越多的女性敢于发声，让我们感觉世界更加美好了 37:20 激进还是保守？中立还是站队？让我们允许所有声音存在。———————————————————————上一期节目链接： Vol.015 -人心中的成见是一座大山-那很漂亮啦！（上） Vol.015 -人心中的成见是一座大山-那很漂亮啦！（下）———————————————————————想加入听友群或者有任何疑问，欢迎添加小助手微信dejavu0096如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享———————————————————————感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见~

（点击查看并领取超精美壁纸！）我们该如何平衡偏见和成见？如何打破偏见？如何利用好成见？这一期内容我和绵羊将继续分享我们的观点。为了更好的收听体验，本次015期分为两集分别发布。请听完上一集，再来听这一集的内容。鉴定创作是否厌女流程图绵羊为我们带来了本期时间轴：0：40 石矶娘娘：那很漂亮啦~电影中的女性力量13：30 如何利用好成见？21：00 打破偏见的方法29：44 总结啦~33：10 小彩蛋~BGM：Pride & Prejudice Soundtrack《傲慢与偏见》电影原声带地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在观察节目里，我们将从个人经历出发，觉察个人经历，思考共性问题，认识问题并思考如何成为更好的自己。希望我们的观察视角可以给你带来新的感觉和新的思路。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

生活中处处是成见和偏见。性别歧视、学历歧视、认知歧视，有的偏见害人不浅，有的成见确实有效。成见和偏见，有什么区别？我们该如何平衡这两者，如何成为更好的自己？这一期内容我和绵羊将分享我们的观点。为了更好的收听体验，本次015期分为两集分别发布。绵羊施工精彩瞬间ing1：43 偏见与成见的区别8：40 信息茧房造成偏见与成见，比如女性安全13：15 偏见——一种自动化思维19：50 成见——标签化帮我们快速认识一个人26：35 对亲密关系的偏见，一代人也有一代人的成见36：25 一些必要的成见，努力的人无需伤心！47：25 过度成见与极端思想BGM：Pride & Prejudice Soundtrack《傲慢与偏见》电影原声带地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在观察节目里，我们将从个人经历出发，觉察个人经历，思考共性问题，认识问题并思考如何成为更好的自己。希望我们的观察视角可以给你带来新的感觉和新的思路。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

（点击查看获取春招好运壁纸）想要面试舒服，面试心态才是最重要的！有一个好的面试心态，面试就已经成功一半了~来听听我、鱼丸、姜远的面试心得吧！希望我们的分享可以帮你改善面试心态，成功拿到心仪的offer~鱼丸为我们带来了精彩瞬间！ 00:01:50 面试怎么可能舒服啊喂！ 00:03:04 首先，利用自我介绍进入面试状态 00:05:45 不要打无准备的仗 00:10:00 如何摆脱自己在面试中想要进入完美状态的压力期望？ 00:13:41 好的面试像一场高质量的聊天，可以相信你们之间的磁场 00:21:49 面试中学到就是赚到，请大胆提问！ 00:27:26 HR到底是不是真的招人啊？避免期望错配，收获面试好体验！ 00:31:17 用dating心态去面试，我才是真正的面试官 00:32:46 制定自己的35%宝箱原则，明确我要什么、我不要什么，减少浪费时间精力 00:44:50 在面试中如何获取更多有效信息，找回自己的主体性？ 00:48:01 i人装e人、p人变j人，在面试中我们有必要伪装自己吗？ 00:56:59  不要放弃挖掘自己的闪光点，学校里无用的技能可能正是岗位需要的，一定会找到适合自己的工作的！ 1:00:12 学会从简历开始就给面试官挖坑，让他掉进你的优点陷阱 1:01:02 一段特别奇妙的面试分享，你会想看看面试官那边窗外的景色吗？ 1:02:20 面试时还有哪些可以get的小妙招？如何利用好反问环节？ 1:08:11 春招像一场旅途，不要错过路上的风景，不要放弃最初的自己，祝大家都能offer接到手软！BGM 歌名：RPG 歌手：Lefty Hand Cream 原唱：Sekai no Owari地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在攻略类节目里，我们将探讨生活中遭遇的共性问题。在这些人生课题里，我们会分享个人攻略，寻找最优解。就算不能帮助大家解决问题，也希望可以给大家一点直面问题的勇气和信心。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

本期节目我和绵羊会从东玄和西玄的视角出发，讨论玄而又玄的“命”。希望这一期节目可以给你带来一些启发和收获~本期节目的精彩瞬间↓ 05:25 许愿是要付出代价的，许愿需谨慎！ 06:00 如果真心想要许愿，就要做出同等分量的承诺，并一一兑现。 07:30 玄学其实也是一种科学，很多事情并没有那么神秘和神圣。 12:20 运气的好坏虽然早已注定，但所有好坏都是相对来说。天道的力量最多只占三分，所以普通人也可以逆天改命。 13:50 为什么越不认命，反而越容易被命运框住？ 16:00 每个人都有自己的命运，有自己剧本的起落沉浮。要相信自己出生前选择的剧本，相信我们一定可以扮演好自己的角色。 17:20 当我们怀以善意，世界也会回以善意。 20:20 大运早已注定，但也有我们操作的空间。 22:30 当我们回望过去，很多历史事件确实早就写在命运里了。 23:55 如果没有一颗坚定的心，就不要经常算命。 25:20 命运早就命中注定，那我们也可以通过算命来趋吉避凶 27:00 哪怕是安慰剂也有心理作用，只要有用就都是好东西！ 29:05 好心态决定人的一生~男人女人都是！ 31:30 认命改命就是抱着积极的心态走剧情，我们总会在走完剧情后收获自己的通关奖励。 32:10 命运之所以难以改变，是因为人的性格和思维模式是很难改变的。 34:08 Fake it until u make it~在我们成为更好的自己之前，先想象自己已经拥有一切。 39:18 在拥有之前先想象拥有，不光可以帮助我们显化未来，还可以帮助我们快速祛魅。 41:30 玄学利用好了，生活就会越来越好~ 42:25 悲观者永远正确，但乐观者永远快乐。 43:55 认命也是一种对现状的满足。知足常乐就是幸福的钥匙。 47:40 我们总会因为看到他人的成功而感觉到巨大的落差。过度偏执他人的果，却忽略了他人的因。 51:55 所有发生的一切，都促成了今天你我的相遇，一切都是命运的安排，一切都是最好的安排。 53:55 每个人的人生剧本都有其内在逻辑，不要试图通过跳过一段剧情来更快地接近目的地，因为结果往往适得其反。 59:10 人生坎坷还是人生平淡都有其优点和坏处，关键在于我们能否接受命运，摆正心态。 1:02:40 人生就是一场修行。我们和他人和解的过程就是和自己和解的过程。 1:05:30 通过玄学我们能够更好的看清自己，但很多时候最大的阻碍是我们自己。我们不愿相信自己看到的现实，害怕看清自己的命运。 1:08:01 知命认命，而后才能改命本期BGM：归零地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

我们为什么回避死亡话题？思考死亡的意义是什么？如何面对生命的突然消逝？学校不教，家长不提的死亡教育，我们该如何自主学习？本期节目，希望能给你带来一点有关死亡的慰藉和启发。看看有哪些精彩瞬间吧↓ 01:23 我们无法接受死亡，是因为死亡是一场永久性的离别 02:10 为什么我们会对死亡热搜感觉到情绪低落？ 04:19 网上激烈的讨论，其实都是一种角色的代入 06:30 我们经常替死者多愁善感，可死亡未必是一件坏事 07:10 当生命消逝之际，我们更应该做的是学会好好告别 08:30 死亡也是一种解脱 11:30 死亡并没有那么可怕，可怕的是我们对死亡的错误观念 13:10 我们从小就没有培养过正常的死亡观。 15:20 家长也没有健全的死亡观，所以才会继续敷衍我们。 16:45 最无效的安慰：不要哭！不要想！难道是我想哭吗？难道是我想胡思乱想吗？ 18:40 健康的死亡教育、死亡文化是怎样的呢？墨西哥的亡灵节向我们展示了最温暖的答案。 21:10 死亡不是人生的终点，它是中转站，也是新生的起点。 21:40 过去对死亡的错误宣传，让我们难以对死亡形成正确的认知。 24:00 死亡也是一件值得敬畏的事情。 25:50 如果我们消极抵抗死亡，反而会酿造更大的悲剧。 26:38 一生倔强的中国老头，也难逃死亡的必然结局。所有逃避死亡的举动，反而会加速死亡的发生。 31:30 逃避死亡，是对自己生命的不负责。 31:50 面对亲人的离世，除了悲伤，我们能做的还有吸取教训。 34:55 很多人死到临头，才明白什么才是最重要的。 36:06 每个死亡故事，都是我们思考死亡的最好契机，来帮助我们更好的理解生命的意义。 36:26 人无法选择自己什么时候死，但是可以选择自己有限生命里怎么样去活。 36:50 向死而生，就是打开崭新人生的幸福密码。 39:40 复盘我们的昨天，可以帮助我们过好明天。 39:56 感恩日记会帮助我们强化幸福的印象。 40:14 死亡能够让我们更珍惜自己的生命和生活。 43:17 提前思考不该思考的问题，就是一种杞人忧天式的徒增烦恼。提前思考自己的死亡，没有任何意义。相信自己的每个人生瞬间，坦然接受现实，这样才能活出更好的自己。 44:10 相比思考我们怎么死，不如思考我们怎么活。 44:44 贪生怕死没什么值得贬低的，活下来才需要巨大的勇气。我们能够多活一天，就已经很棒了！ 46:40 人的本性贪婪，渴望永生，所以会惧怕死亡。 48:30 思考死亡、谈论死亡，能够让我们学会如何更好地或者。 50:02 死亡不是终结，而是生命的顿悟。地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在观察节目里，我们将从个人经历出发，觉察个人经历，思考共性问题，认识问题并思考如何成为更好的自己。希望我们的观察视角可以给你带来新的感觉和新的思路。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

这期这么短，就不要看坐标简介啦~再省流就没啦！上一期节目l链接：Vol.011 饺子和梁文锋治好了我的AI焦虑————————————————————————— 想加入听友群或者有任何疑问，欢迎添加小助手微信dejavu0096如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享—————————————————————————感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见~

一期内容比较干，信息密度较高。希望我们的观察视角，能给AI时代焦虑的人群一丝慰藉和启发。 绵羊为我们带来了本期的坐标~ 1:40 正确使用AI，AI是来帮助我们的 9:50 拥抱AI与变化，才能不被AI取代 14:23 AI会替代什么样的工作呢？真正的技能是不会被替代的！ 21:13  Deepseek与《哪吒2》的创新与不易 24:10 哪吒2成功的背后是饺子导演和整个创作团队的死磕精神 33:23 AI无法取代人类的创新与匠心 36:20 给国创内容更多的信心吧 42:45 人和AI的区别有哪些？这些差别如何造就了我们的竞争力？ 45:55 AI永远无法比人类更抽象~ 46:05 AI时代的生存法则就是饺子导演和梁文锋的创造性精神 47:00 万事开头难！培养创造性精神的第一步是什么？ 47:57 AI技术的存在与发展也是一种人类发展的外驱力 51:01 不给自己设限，不给自己留余地，你就会发现自己也可以很优秀 52:40 找到极限，然后挑战它 54:40 神化别人，看低自己——阻止我们前进的最大障碍 BGM:Lang Lang Franz Liszt - La Campanella 2012↑我就说AI无法取代人类吧┓( ´∀` )┏地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在观察节目里，我们将从个人经历出发，觉察个人经历，思考共性问题，认识问题并思考如何成为更好的自己。希望我们的观察视角可以给你带来新的感觉和新的思路。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

对于即将要毕业的我和已经毕业一年的月月，大学四年是最好的四年，也是最坏的四年。但无论大学给我们怎样的冲击，我们终将与大学和解。在和解的过程中，我们也会成为更好的自己。希望我们的聊天可以陪你度过一段温暖的时光。P.S.相较于009更加闲聊性质一点，009是毕业季相关话题，这一期更多探讨大学生活相关。本期聊天沙龙进度条坐标↓01:00为了逃避工作和父母，很多人都会选择升学02:40填错志愿，阴差阳错到了哲学专业，最后还是决定跨考曾经梦想的法学05:04人不一定要有梦想，三分钟热度也很正常。06:40无论怎么选择，都会有遗憾。没有正确的选择，只有把选择变得正确。12:30专业大祛魅！学生思维总让我们对大学心怀幻想。14:38所有无意义的事情，其实看似无用，实则大用。而这两者的区别，只差一个观念的转变。16:44所以和大学和解了，也许无法收获期待中的教育，却也得到了成长和历练。18:02师傅引进门，修行在个人~但很多时候或许我们无法拥有好师傅。好老师可遇而不可求。20:36 大学多元性冲击！我们不需要都活成一种形状。25:33无论忙还是玩，都得清楚自己在干什么，不然做什么都是徒劳无功。28:03 工作是为了更好的休息！30:00区分忙和玩的状态，就能将无效焦虑转化为有效焦虑，利用焦虑来提升自我。31:27大学寝室生活冲击！我要和这些人相处四年吗？34:08寝室生活是冲突矛盾副本的高发地，越早打通这些副本，我们也能越早学会正确面对冲突。39:26 惹不起，我还躲不起嘛~43:11 强烈推荐！用旅行可检验一个人是否真的值得交往。45:11 优质的校园恋爱到底是谁在谈？哦~原来是我呀~47:57不许在酒吧找纯爱！所有人把这句话刻烟吸肺了！49:27情绪稳定，想谈。51:12中国父母好像诡异的NPC，输入了一些不合逻辑的程序，还会深信不疑。54:14校园恋爱很美好，但是爱自己，才是一切的开始。56:21你是馋了不是饿了，分清自己的需求。三思而后行，不要做让自己后悔的事情。58:59我们终将与大学和解，原谅一切，因为我们已经成为更好的自己。BGM 太阳光明照我心-文兆杰地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

当别人的人生规划都无比清晰之时，反观自身迷茫的现状，我们不免陷入焦虑恐惧的漩涡之中。得了毕业季综合症该如何自救？如何减少负面情绪？如何拥有一个更好的心态？如何找到自己的方向？这一期节目我和徐易将探讨这些内容，希望我们的分享可以对你有一点点帮助，陪你度过一段艰难的时期。徐易为我们带来了本期的坐标~ 01:01 正视毕业季的焦虑，“我就是害怕 怎么地吧” 02:15 怎么好像其他人都做出了自己的选择？ 08:08 读完硕士还是要打工，沉没成本怎么办？ 10:02 专业“无用”，能力与心态“有用”——知识迁移和跨领域发展的可能性 12:03 先做一点什么，所有尝试与学习都有它的价值，边做边想也没关系 18:03 恐惧往往大于现实，世界是个巨大的草台班子，大人的世界也没有那么可怕 26:52 学校教育具有滞后性，能力提升要善于运用互联网大学 32:12 学会屏蔽，放弃比较，每个人都有属于自己的牌要打，太阳会照常升起 39:17 减少无效社交，远离负面能量，适合自己的才是最好的 45:36 放弃完美心态，允许一切发生 踩雷又怎样，你不试试怎么知道呢？ 48:26 躺平也是一种生活方式 52:14 诗和远方不一定在他处，也许就是我们习以为常的真正生活 59:21 要独处，也要接触他人，自我在与他人的链接中显现 01:06:01 我们逃避的恰恰是最需要做的事情，勇敢迈出第一步【人的形状多种多样，但成功的定义只有一种 那就是按自己的方式过完一生】BGM Beautiful life ——丁可 No Fear in my Heart——朴树地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

（点击查看领取播客专属红包封面和新年壁纸）每次旅游都状况百出？玩的总是不够尽兴？不知道去哪里玩？要不要尝试一个人旅行？这期节目我和Faye的讨论或许可以给你带来一些启发~即使没有启发到你，也希望我们的聊天可以陪你度过一段开心的时光。Faye为我们带来了本期的坐标！ 00:58   迷失一座城 or 迷恋一座城 | 前期的无目的旅游，差点让我拉黑它，西安，是我错怪了你！ 04:47   朋友们，请细想旅游的目的究竟是什么？到底是感受市井生活还是了解历史文化？ 07:28   随机走进的一家店，给我的惊喜是意料之外的，有时，无意的安排就是最好的安排！（BTW，居民区楼下的饭店且被大爷大妈排长龙认证的店铺，必冲！！） 10:37   买不起四轮还开不起两轮吗？！带上头盔，扭转钥匙，旋动把手，走街串巷，去感受肆意的风，柔情的雨拂过面庞，快乐其实很好获取~ 15:00   如何寻找不踩雷的兰州拉面 | 作弊小妙招：夫妻档、礼拜帽还有小孩儿在桌上写作业，看到此景立马冲！ 17:35  嚯！五行还能这么用，跟着五行选城市就像打游戏开了外挂。 26:49  跟团有时也不失为妙选，但切记，选“好”不选“薅”。 28:50  不爱做计划，又爱在别人做计划时，因不满意某个地点而大b特b的，您还是自个儿报团吧，付费劳动更适合您。 31:15  都说不要当扫兴的人，但有时自己就是那个爱扫兴却不自知的人😭。 35:22  妙用大众点评＋地图 = 王炸💣。 40:30  与自己同游就像丛林探险，新奇、惊喜、成长，都是我得来的。 48:37  与其渴求身边人情绪稳定，不如自己成为那个“来事儿挡事儿”的人！ 本期BGM:China-X（徐梦圆）地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在攻略类节目里，我们将探讨生活中遭遇的共性问题。在这些人生课题里，我们会分享个人攻略，寻找最优解。就算不能帮助大家解决问题，也希望可以给大家一点直面问题的勇气和信心。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

高敏型、低自尊群体最容易诞生的讨好型人格有哪些困境？如何逃离讨好别人的无底洞？我们该如何重新把自己养一遍？感兴趣的话，就来听听我和Faye本期的聊天沙龙吧~Faye为我们带来了今天的坐标~ 01:38   初来乍到请吃饭、一起过生日 = 拿到“姐妹会”的入场券🎫 ？ 04:41   礼物🎁 究竟是增进关系的粘合剂，还是摧毁关系的推土机？ 07:07   送“对”不送“堆”，嘴巴不是收费站，与其猜测、烦闷、暴躁，不如问问别人真正的需求是什么。 14:01    瞬时的惊喜有时不如直接亮出自己的心之所好来得实在。 15:58   你的生活圈是否也有这样的朋友：TA有自我意识、有个性、以己为重、敢说敢做，周遭的人从不会觉得TA很讨厌或冒犯别人，反而觉得是个具有鲜明性格的人。 17:00    说出“拒绝”二字有那么难吗？！我们并不是做不到，而是缺少建立边界感的勇气。 25:02   讨好型人格其实是，不够自爱又过度向外寻求爱、价值认同与肯定，但往往适得其反。朋友，被爱是一个伪命题，唯有自重、自爱方能自渡。 31:12    讨好他人就像无底洞，你永远填不满他人的需求，但讨好自己无上限，请做好课题分离。 37:18    请多给自己正向、积极的心理暗示。朋友，世界因你的存在更加绚丽多彩，大胆做自己！ 41:57    我是我的优先级，请以自我意志为重。 46:23    讨好型人格本就没有错，错的是那些想把我们塑造成讨好型人格的人啊！ 47:30    我们的世界没有那么多观众，戴久了面具🎭都忘了原来的底色是什么了... 54:19    猜别人不如猜自己，多看自己有什么，多问自己需要什么，没有什么比你更重要，我的朋友。 1:02:25 不要止步于看到自己的需求，更要有强大的执行力！ 1:04:08 做自己的父母、自己的朋友和自己的伴侣，你需要的，自己都能给自己~ 1:14:56 改变是悄然发生的，事缓则圆，不要太push自己啦~缝要一点点修，爱要一点点培养❤️BGM 片头：《beauty》--Jackey Mishra 若想获取纯享版，可以登录 mixkit 官网搜索 “romantic” 找到 Francisco Alvear上传的，即可下载音源 片尾： 《Rude (feat.Von Smith) 》--Scott Bradlee's Postmodern JukeBox地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享手账、日记、读书、播客、听歌、照镜子……总有些爱好更适合一个人做，多一个人都可能少一分乐趣！本期攻略节目里，我和绵羊探讨了我们在一个人时喜欢做的事情；希望可以给体验官们种草一些单人爱好，对孤独的抵触减少几分；更希望我们的播客节目可以陪你消解孤独的时光——有我们在，有地球OL体验服在，你就永远不是孤身一人。绵羊为大家带来了本期的坐标~ 01:23  户外与居家型独处活动，做手帐、夜骑、听歌听播客，你喜欢哪个？ 07:00  解压单机小游戏or居家大型游戏？ 12:10  无须担心打扰他人，让自己安静独处进入心流，让我们认识自己，只做自己，享受孤独 21:05  写日记来释放情绪，在文字里捡到遗失的自己 23:28  正念冥想与阴瑜伽，让我们遇到更好的自己，还有助于睡眠哦～ 26:30  做美食＝与大自然亲密接触，享受厨房生活吧 29:30  如果不会做饭，就来看电影吧！抛弃碎片化，降低频率，做长时沉浸式活动吧 38:25  没有时间怎么办？那就来户外运动吧 46:48  不喜欢安静？没关系，试试室内蹦迪吧 51:03  独自旅行与摄影，记录属于我们自己的风景 55:13  孤独是人生常态，学会与孤独和解，才能更好地成长。 本期BGM:ALONE地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在攻略类节目里，我们将探讨生活中遭遇的共性问题。在这些人生课题里，我们会分享个人攻略，寻找最优解。就算不能帮助大家解决问题，也希望可以给大家一点直面问题的勇气和信心。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

从gap那些事儿出发，我和绵羊谈论了gap或者自由职业情况下时间自由的困境，以及如何跳出舒适圈的相关解法。不过在聊天沙龙里，解决问题都不是最重要的，重要的是，你所经历的困境我们也懂，你不是孤身一人，哪怕无法脱离卡点，我们的人生也只不过是相对卡带，时来运转之时，好事自然发生~绵羊为大家带来了空降坐标！~ 0:40  GAP的原因，主动还是被动？一键脱离人生卡点，与其陷入内耗，不如去做自己想做的 2:40  GAP后可能要面对风险，复学率低以及空窗期？要让经历填补空白，化劣势为助力 5:25  跳脱出原来的规律生活后变得迷茫怎么办？让冲动中和懒惰，促使自己走上向往的轨道 6:30  GAP后的创业之旅，失败与收获并存，自媒体、心灵疗愈与喜剧，想到就去做，大胆探索才能遇见不一样的自己 10:22  万事开头难，多做少想，鼓起勇气打破舒适圈吧！ 13:13  晚睡晚起拖延严重怎么办？拒绝拖延，想做的事在三分钟内就去做；倒计时让自己紧迫；将大任务拆分成小任务，降低行动难度 16:47  改变作息从一个早起开始，中医养生与运动的有效助眠 20:45  什么样的人才适合GAP呢？GAP如同高热量奶茶，有好有坏，请三思而后行呀！ 23:50  如果不选择GAP，就要转换心态进行自洽，发现身边的美好才是最重要的 26:18  不论做什么样的选择都要祛魅，急于选择也许并不正确，透过滤镜看世界，美好自存心间 29:54  兴趣变成职业？那你可能会失去一个兴趣并获得一个工作，工作需要与生活划清界限 32:37  观众与创作者身份的转变让人异化，奇怪的攀比心在深处作祟，真是让人疲惫 36:30  如何平衡生活与工作？自由职业者的生活就是工作，工作就是生活，正面反馈才是根本动力！每个人都要勇敢地跳出负面环境，去拥抱美好的生活 39:23  每个人都无法让所有人满意。我们永远无法正确，所以要学会主动屏蔽负面情绪，爱自己保护自己才能更好地面对挫折 41:48  手动屏蔽、听儿歌、色彩心理学、放声唱歌……让自己心情变好的小妙招。 48:32  话又说回来，站在人生的末尾回看，GAP也许并不是正确的选择，虽然有过后悔，但在当下这一定是最好的选择，因为有成长与收获 52:00  GAP是生活的暂停键，并不是可怕的洪水猛兽，早崩溃早重建，从某种角度来讲，这个世界上没有我们绝对做不到的事，每个人都可以发光，去做自己想做的 57:25  条条大路通罗马，人生有很多选择，创业或牛马都有闪光点，每个人都可以长成自己喜欢的样子 1:02:36  当快乐的猪还是痛苦的苏格拉底？我们可以选择做快乐的苏格拉底；在经历一切后依然热爱生活，我们都是最棒的！ 1:04:15  今日总结本期BGM：TRAVELS地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些话题里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

我们是女孩，我们是普通人。我们还算不上女性主义者，我们只是觉醒了女性主义。但普通人也可以聊女性主义不是吗？每个女孩都应该了解女性主义，不要对这个名词望而却步，因为女性主义是每个女孩的好东西，甚至是全人类的好东西。鱼丸为大家带来了坐标~~ 00:00:58 初入社会的我们有什么样的的觉醒时刻？ 00:04:48 女性主义觉醒的路上我们从来不是孤单的，已经有很多女性发出了有力的声音。 00:06:18 要更宽容的接受保守的“发声”，她们可能也在生活中为女性伸出援手。 00:08:23 警惕并学会分辨部分网络上的“女性主义”，他们可能只是为了流量。 00:12:37 女性主义从来不是具有门槛的项目，而是一种“生活方式”，所有人都可以称自己为女性主义者，也希望所有人都愿意去主动了解女性主义。 00:17:49 我们需要通过批判男性得到的特权来找到属于女性的权利吗？ 00:19:28 广泛的女性主义不局限在“女性”，而是照拂到所有“人”。 00:21:27 谈谈文学/影视作品里的女性主义。 00:26:41 警惕独立女性陷阱，学习“万物皆为我所用”，坚持自己的主体唯一性。 00:31:58 当你站在我的角度，即使你不能接受我的行为，至少你能理解我。 00:33:32 不要苛责还未觉醒的女性，特别是我们的母亲。我们永远为所有温柔而坚定的女性力量感动，我们永远理解各式各样的女性声音。 00:49:45 也不要因为自己未曾受到不公的对待而否认勇敢反抗的女性。 00:51:33 在觉醒之后，我们身上发生了哪些改变？ 00:55:18 我们期待越来越多的女性走向高处，给大环境带来更切实的改变。 00:58:24 拒绝对女性的围剿，拒绝和女性的攀比，多想想我想要什么，我想成为什么样的人。 01:08:38 如果可以重新选择自己的性别，你的选择会是？ 01:11:28 揪出那些不被看见的男性，我们女性也要团结起来！ 01:16:26 钱币就是选票，让更多的钱流向更多的女性吧！未来的改变需要我们女人上场接力！ 01:21:10 总结撒花～ 片头BGM——LABOUR(the cacophony) 片尾BGM——I AM WOMAN这次播客提到的相关内容 女性主义相关创作者和内容指路 【小红书】刘小样：没成为绝对的反叛者，并不是悲剧 【bilibili】【日语字幕】上野千鹤子｜北大宿舍聊天｜学习用 【bilibili】戴锦华×周轶君：女性是一种处境 【小红书】一点就炸 【bilibili】一点就炸B站号 【小红书】对话中的暂停 【bilibili】对话中的暂停 女性主义观点的原文 梁永安:“靠自己是最大的女性陷阱社会过分鼓吹女性独立，大部分男性都是靠家里买房买车也没人说他们不独立。” 上野千鹤子：“愿意就去结婚，不结就独善其身；爱异性很好，爱同性也很不错；喜欢做爱就去做吧，不感兴趣也不勉强；生孩子固然幸福，不生也未必是什么损失；想当父母值得祝福，不想当也天经地义；又离婚的想法也没关系，离就行了；想发展事业，坚持努力就好了……”地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

新的一年开始了，大家有在做计划吗？不管做与没做，希望你可以和自己和解，没有完成也没关系，完成了那更是值得嘉奖~今年的你，也值得所有美好！在这一期内容里，我讲述了自己观察视角下的计划、要不要做计划以及怎么做计划。希望这一期可以犹豫要不要做计划的你带来一点点启发，也希望陪你度过一段孤独的时光。 01:55进入正题:布局和计划有什么区别呢？ 03:24 那些年我做过的荒谬布局 06:19 为什么我们喜欢做布局设立目标？因为人就是会自然而然地追求真善美。 06:30 过度追求美好导致曾经的我有完美主义倾向，完美主义让我有巨大的畏难情绪 08:02 2024年我不再许愿，而是开始关注我真正需要的东西 10:19 2024年我不再拖延，不再展望，而是想到什么就去做什么，马上行动起来 11:27 很多人并不需要布局。我发现计划本身并不重要，有没有强大的执行力才是最重要的 12:36 2024和2025对于我来说没有明显的差别，因为每一天都是一样的——如果我想做什么，我会当天就去做。 13:40 我开始做可执行的计划，不再制定虚无缥缈的布局，是因为我学会了放过自己 14:45 胃部传来了情绪问题的信号，医生看到我有很多委屈——或许我应该放过别人，放过我自己。放下所谓的要求，放下所谓的标准，和周遭的小事。 18:20 心里有一套不切实际的标准，妄图控制一切按照自己的预设发展的话，最终会让一切失控。 19:07 放过自己，不做一些事情，不做大家习以为常的事情，不做大家以为很好实则没必要的事情——放过自己，不要求计划的完成，反而会让自己完成的更多。 21:00 我们不敢去做，因为害怕失败。只要不怕失败，至少可以把它完成。相比从未开始，能够开始就已经成功一半了。 23:44 先分辨自己需不需要做布局，大部分人并不需要。如果想做布局的话，要注意合理布局 24:20 做合理布局，首先要有合理的目标 27:56 在合理的目标基础上，提出合理的解决方案 29:10 实现目标是一个循序渐进的过程，不要操之过急，不要一上来就给自己上强度 30:09 能够在自身界限内，提高哪怕一点点就够了 30:56 要认识到现实和理想之间的实际差距，承认客观环境，顺应客观环境，或者改变环境，跳出原有环境 31:47 不做布局，我们可以多做做复盘。 34:24 复盘的核心是认识自己。意识到自己的能力边界，允许自己不完美，允许一切发生。 35:24 做布局的核心问题在哪里呢？ 36:20 冲破自己的能力极限可以提高自己的执行力吗？ 37:34 在合理的身体范围，坚持做有效的可执行的事情。 38:05 关键解决方法是要和自己的执行力和解。 40:28 当我们接受自己懒惰，我们就更可能变得勤奋。当我们 41:07 《好东西》茉莉不想上台，就是害怕有不好的结果发生。但事实上，每一种结果都是体验。完成比完美更重要。 41:50 人就是会在社会关系里慢慢迷失自我。我们需要学会不再学习别人的优秀，而是寻找独属于自己的优秀。 46:31 做计划的小tips！ 48:12 自用做计划小诀窍🌟在待办事项里安排一个非常简单的任务，让自己先开始一天的任务 51:20 把问题简单化➡️把复杂和有难度的任务拆分成简单可执行的多个小人物 53:00 不是别人的就是最好的，适合自己的才是最好的。先干，其他的干了就明白了～ 55:36 总结时间到⌛️ 57:00 别忘记领取壁纸～ 57:20 专栏“放过自己”正式成立BGM Real Life（一首小甜歌，希望可以在新年给大家带来好心情～）地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在观察节目里，我或者嘉宾将从个人经历出发，觉察个人经历，思考共性问题，认识问题并思考如何成为更好的自己。希望我们的观察视角可以给你带来新的感觉和新的思路。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

本期是精神内耗话题的聊天沙龙，我和Faye一起交流了自己精神内耗的经历，也分享了自己走出精神内耗的方法。我们都体验过精神内耗，也逐渐接纳精神内耗的自己——最后我们终会走出精神内耗。希望这一期可以给精神内耗的你带来一点点收获，也希望可以陪你度过一段治愈的时光。Faye给大家带来了降落坐标： 01:21  和朋友旅游时引发了我的精神内耗。 06:10  精神内耗有时是没管理好预期。 07:31  情绪先行，让我只听前言，对后语却充耳不闻。 08:40  不过度拉高期望值，允许现实与其背道而驰。 09:47  不要把错都往身上揽，有时答卷人根本不想答卷。 12:00  学会课题分离｜既不干涉他人的课题也不让他人影响自己，你的世界会因此更清爽明亮。 14:28  有时做不好一件事并不是能力问题而是现实条件不允许！ 15:06  大家是不是都有过讨好别人的经历啊［抓狂］！ 16:08  被众人喜欢没什么大不了，有勇气接受他人的讨厌才是强者！ 17:58  当牛做马还不够，还得接受他们的怨怼，我可太冤了。 19:43  与其取悦他人不如放过自己。 21:00  谁影响我 我就放弃谁｜朋友圈让我内耗 那就关闭它！ 22:00  减少无效社交 把时间留给自己。 23:44  他人的成功不意味自己的失败。 25:23  成功的背后是已久的蛰伏。 27:58  只觉察 不评判 不深究。 31:24  请用多维视角看待周遭｜人的生活不是天平⚖️ 总有一端重一端轻。 35:19  减少对外界声音的获取｜专注于心，让自己的车轮转起来。 37:26  CBT认知行为疗法｜通过行为方式改变内心消极感受。 43:45  为他人的情绪负责，是一种越界的表现。 48:01  不过度外耗他人 ，为自己储能。 54:45  少想，多做，不是只有准备好了才能战斗。 58:54  人家都认为你行，你有什么理由觉得自己不可以！多肯定自己呀！ 61:21  遇到事儿了，让子弹飞一会儿。 63:51  总结啦～本期BGM：Pathetic（是一个冰山的封面噢）虽然这个bgm会有点丧丧的，但他清脆的音色又会让人感到莫名的治愈，给人以淡淡的光芒。或许精神内耗永远也痊愈不了，会伴随我们的终生，但没关系，就像这首歌，我们总能在丧丧的情绪里找到一点治愈的力量。相信自己，接纳自己，才是最重要的。希望每个体验官都可以少消耗，多接纳自己。地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。在聊天沙龙专栏节目里，我会和我的朋友们每期探讨一个话题。在这些节目里，我们会分享个人体验，寻找更好的生活方式。希望我们的聊天可以陪你度过一段治愈的时光。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

这一期内容将会全方面介绍本节目的专栏分类以及专栏内容，不过在此之前，会讲述一下许凉的2024年。在这期节目里我会聊到以下内容： 地球OL体验服公会主理人的年度报告 02:04 今年，你变了两个mbti字母。从infp变成了intj。03:59 你持续使用飞书200多天，你真是个重视效率的办公人士。06:16 你在小宇宙共收听164天，823个单集陪你度过408个小时。09:34 今年你一共被扎一千针，是什么让怕痛的你如此坚强？ 13:52 今年一共发了10条朋友圈，其中有9条都在2月和3月。是什么让年初积极营业的你变成了现在这样？ 21:04 8月17日那天你一定很困吧，手机使用时间都不超过1h。 27:50 9月你第一次有了自己的小家，是什么支持你做了这样的决定？ 37:02 今年你解锁了成就“天降大任”，共经历生死2次。10月1日那天你可真贪睡，一直睡到五点才醒来。共有3条来自你爸爸的未读消息。 41:00 12月一定发生了什么关键事件吧？你开始频繁宠幸自己冷落已久的拯救者y9000x。 51:00 年终总结和专栏介绍有什么关系呢？ 59:29 专栏分类&内容介绍 01:03:11 请投票！ 01:15:21 BGM：400 LUX勒克斯是光学强度单位 。而400lux的光强恰好为晴朗天气日落或黄昏时的光照强度。结合歌词，这首歌意为我要和你消磨时光，从日出到日落，再从日落到日出。愿我的节目在未来可以陪伴各位体验官们一起消磨时光，从日出到日落，从日落到日出。地球上的所有事件，都可以提炼成观察、体验和攻略。地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！

地球OL是什么？体验服是什么？五分钟告诉你~这期地球OL体验服的起点，也是我们故事的序章。在这期节目里我会聊到以下内容： 地球OL体验服是什么意思咧？ 00:24 这档播客的核心概念 01:23 这档播客的定位 02:40 这档播客的由来-主理人的初心 04:21 招募信息 05:10 如果你想成为公会合作伙伴 05:20 如果你想成为嘉宾 07:07 如果满足条件请私信我自我介绍 07:36 片尾听听歌吧 08:19 BGM：Travelers' encore地球OL体验服，是针对地球这个开放世界的各种关卡和剧情打造的一档公会式节目。我们会在这里不定期分享地球OL攻略、奇遇体验以及聊天沙龙。在这个一生一次的游戏里，每个人都是独一无二的体验官。如果你有任何烦恼/建议/疑问……欢迎点击链接给我们写信→地球 OL 体验官专属信箱 - 树洞/建议/话题许愿/故事分享感谢你愿意付出倾听的时间，我们下期再见！