All Episodes
ده دقیقه مکث — 97 episodes
ده دقیقه مکث (فصل پنجم): قسمت ۲ - شجاع
ده دقیقه مکث (فصل پنجم): قسمت ۱ - رها کن
چگونه به مرزهای عاطفی متعهد باشیم؟ مرجان سنجری در چالش من و مرز
لایو اینستاگرام علی و مرجان سنجری: به مناسبت چالش من و مرز
لایو اینستاگرام علی و مهیار: به مناسبت چالش روتین صبحگاهی
لایو اینستاگرام علی و منا: به مناسبت چالش جدید سلامت از ۲۱ تا ۳۰ آذر
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۱۲ - بدن
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۱۱ - رنج
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۱۰ - درستی
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۹ - صلح
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۸ - قطعیت
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۷ - انتخاب
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۶ - موج
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۵ - بدن
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۴ - بازی
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۳ - مرز
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۲ - سفر
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): قسمت ۱ - مکث
ده دقیقه مکث (فصل چهارم): پیشگفتار - صفر
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۲۱ - با دوستان
در باب ژورنال نویسی و چالش ده روز ده دقیقه در تیرماه ۱۴۰۳
لایو اینستاگرام علی و مهیار: به مناسبت پایان چالش ۸-۹-۱۰
قسمت ۲۰ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز دهم: فقط باش
قسمت ۱۹ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز نهم: عاشق شو
قسمت ۱۸ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز هشتم: باور کن
قسمت ۱۷ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز هفتم: یادگاری
قسمت ۱۶ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز ششم: روی خاک
قسمت ۱۵ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز پنجم: رها
قسمت ۱۴ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز چهارم: حال بیرون
قسمت ۱۳ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز سوم: حال درون
قسمت ۱۲ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز دوم: آشتی
قسمت ۱۱ فصل سوم: چالش مدیتیشن ده روز ده دقیقه - روز اول: فرود
لایو اینستاگرام علی و مهیار قبل از شروع چالش اسفند: ده روز ده دقیقه مدیتیشن و ۱۲ ساعت فستینگ
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۱۰ - داستانِ بالن
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۹ - انتظارِ صفر
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۸ - بدون مرز، بدون مرگ
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۷ - از سبز به سبز
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۶ - آبشار
لایو اینستاگرام علی و مهیار بعد از چالش دی: ده روز ده دقیقه و تمرین پلانک
لایو اینستاگرام - مصاحبه مداینفینیت با علی: تجربه تراپی و ذهنآگاهی
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۵ -آفتابی
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۴ - راهِ نرفته
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۳ - فصل تو
لایو اینستاگرام علی و مهیار بعد از چالش آذر: ده روز ده دقیقه و نه به شکر افزودنی
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۲ -زیبایی باش
ده دقیقه مکث (فصل سوم): قسمت ۱ - در طبیعت
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۲۳ - ملاقات
لایو اینستاگرام علی و شقایق: مدیتیشن و یوگا برای همه
لایو اینستاگرام علی و مهیار بعد از چالش آبان: ده روز ده دقیقه و ۸۰۰۰ قدم پیاده روی
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۲۲ - حضور
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۲۱ - تجربه
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۲۰ - حالِ خوب
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۱۹ - تولد نفس
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۱۸ - مِهرِ عاشقانه
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۱۷ - هُنرِ ما
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۱۶ - رهایی
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۱۵ - مشاهده
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۱۴ - چهارگانه زخمه - زخمه چهارم: آزادی
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۱۳ - چهارگانه زخمه - زخمه سوم: خود
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۱۲ - چهارگانه زخمه - زخمه دوم: لحظه
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۱۱ - چهارگانه زخمه - زخمه اول: نفس
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۱۰ - خودِ بینا
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۹ - آزادِ آزاد - ملودیک
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۸ - دست خط
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۷ - خودِ واقعی
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۶ - آزادِ آزاد
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۵ - مزه لحظه
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۴ - عمق نفس
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۳ - زمین ما
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۲ - تولد لحظه
ده دقیقه مکث (فصل دوم): قسمت ۱ - تولد دوباره
ده دقیقه مکث: مصاحبه با پادکست لوکوموتیو (مدیتیشن، تراما، هدف و مسیر)
ده دقیقه مکث: قسمت ۲۳ (بخش دوم) - درون درون
ده دقیقه مکث: قسمت ۲۳ (بخش اول) - بیرون درون ملودیک
ده دقیقه مکث: قسمت ۲۲ - از نفس بنویس
ده دقیقه مکث: قسمت ۲۱ - سپاس
ده دقیقه مکث: قسمت ۲۰ - عشق به خود (بازپخش ملودیک)
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۹ - من زیبا
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۸ - ذره ذره
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۷ - عشق به خود
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۶ - قدم قدم
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۵ - واقعیت
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۴ - برای راه
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۳ - تصویر واحد
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۲ - شلوغی
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۱ - سه بار
ده دقیقه مکث: قسمت ۱۰ - هم نبض
ده دقیقه مکث: قسمت ۹ - همین الان
ده دقیقه مکث: قسمت ۸ - صدا صدا
ده دقیقه مکث: قسمت ۷ - در لحظه
ده دقیقه مکث: قسمت ۶ - بیرون درون
ده دقیقه مکث: قسمت ۵ - تماشاگر
ده دقیقه مکث: قسمت ۴ - فضای خالی
ده دقیقه مکث: قسمت ۳ - تاریکی خیال
ده دقیقه مکث: قسمت ۲ - آب، نویز
ده دقیقه مکث: قسمت ۱ - خود ما
معرفی پادکست ده دقیقه مکث