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EP47 中英夹杂，到底装不装？从新概念英语到ChatGPT，我们的英语进化史

EP46 梅雨季自救指南：这个夏天，我选择和身体合作

EP45 为何我们越努力，反而越做不好？读《心态制胜》

EP44 如何设计出完美人生？原来苦尽甘来才是唯一的好运

EP43 旅游戒断期畅聊：你追的是快乐，还是一个可以讲的故事

EP42 人生奥德赛：在自由和迷茫之间，我们丢掉了什么

EP41 跑马拉松，是一种什么体验？

EP40 读书日特辑：AI时代，为何我们还正直，勇敢，有阅读量

EP39 春日特辑：我就要这样过春天！

EP38 抗炎入门(下) ：可执行的抗炎公式: 吃、动、睡、心

EP37 抗炎入门(上)：从0开始扑灭身体里的火种

EP36 《反脆弱》：你以为的稳定，其实最脆弱

EP35 精英的“自在不费力”，普通人能学吗？

EP34 抗糖真相：为什么你吃的“健康食品”可能在害你

EP33 如何好好“吵架”：不是一定要赢，而是被看见

EP32 如何像训练肌肉一样，练出顶级专注力？

EP31 间歇性怀旧，但“过去”真的比“现在”更好吗？

EP30 不想再“硬撑”了？试试Soft Life：在不摆烂的前提下放过自己

EP29 管不住嘴又不敢上秤？食物不是需要战胜的敌人

EP28 如何系统提升表达力，丢掉烂梗，好好说话？

EP27 究竟是什么伟大前程，值得我们错过四季？

EP26 像运动员一样思考：普通人如何篡改大脑代码，把不可能变成可能？

EP25 《Gossip Girl》、City Pop与镀金年代｜真迷恋“向上”的嚣张劲

EP24 允许自己“碎”一会儿｜当我们失去葱姜蒜和下班自由

EP23 光速回血｜好好休息，是你的隐藏大招

EP22 如何无痛早起 | 从容的早晨🟰一整天火力全开

EP21 年度好物特辑 | 实干派女孩的10个“人生外挂”

EP20 2026展望：人狠话不多，上场、在场、拿下

EP19 冬季selfcare指南 | 别让冬天“吃掉”你的幸福

EP18 扔掉好人卡，对「微恶意」绝地反杀

EP17 当AI开始深情，人却更精于算计｜我们为何还要相爱？

EP16 年度复盘｜越具体，越牛逼

EP15 详实派浪漫：当 N人闯入S人详实又具体的100个无意义小问（上）

EP14 哦！原来这些瞬间我们也是在「厌女」啊

EP13 用脑卫生：告别“脑腐”，让脑瓜子天天灵光

EP12 精力管理💡无痛工作周心法 | 漫步亮马河畔

EP11 从“打工人”到“主理人”｜亲手组装人生肯定很爽！

EP10 当AI“缪斯”照进内容创作 | 这是工具最好的时代，还是灵感最坏的时代？

EP9 ADHD“自救”指南｜如何将万马奔腾的思绪收窄成心流之河

EP8 告别即BE美学｜关于断崖分手、久别重逢与如何好好说再见

EP7 当追求美变成“服美役”｜美，是我们的新宗教吗？

EP6 走路是最低成本的自由：围读令“厌走者”醍醐灌顶的一本书

EP5 炙热又躁动的夏天，如何构建能量秩序？

EP4 爱是勇敢者的游戏：“如果我伤害你，如何让你依然安全？”

EP3 “我想要”没什么不可以｜人生大场面，请大方孔雀开屏

EP2 快乐减脂是自欺欺人？一场关于体重的清醒对谈

EP1 三分钟热度，组成了37°的我