Dé #ECHTINBALANS podcast

In deze aflevering spreek ik met Monique. Mama van twee, wijkverpleegkundige en jarenlang gevangen in een flipperkast van stress, uitputting, burn-outs en lichamelijke klachten.Ze deelt openhartig hoe ze leefde vanuit overleven, hoe onzekerheid haar dagelijks beïnvloedde en hoe ze stap voor stap meer rust, zelfvertrouwen en vertrouwen in haar lichaam terugvond door haar patroon te doorbreken.Misschien herken jij jezelf wel in het gevoel dat je steeds een paar goede dagen hebt, om vervolgens weer terug te vallen. Dan is deze podcast echt voor jou.Wil jij ook bouwen aan een stevige basis voor meer rust, energie en balans?Bekijk de video en vul vrijblijvend de vragenlijst in voor mijn #ECHTINBALANS Hersteltraject. Kijk hierHerken jij jezelf in het verhaal van Monique?✔️ Altijd "aan" staan.✔️ Goede en slechte periodes die elkaar afwisselen.✔️ Steeds denken dat je er bent, om vervolgens weer terug te vallen.✔️ Het gevoel dat stress jouw leven bepaalt.Je hoeft dit niet alleen te doen. En dat moet je ook niet willen!Op mijn website vertel ik precies hoe het #ECHTINBALANS Hersteltraject werkt en hoe we samen bouwen aan een stevig fundament voor rust, energie en vertrouwen.💛 Bekijk de video.💛 Vul de vragenlijst in.💛 Ontdek of het traject bij jou past.- Je bent niet gek als je blijft schommelen.- Herstel is veel meer dan rust nemen.- Lichamelijke klachten en stress zijn vaak nauw met elkaar verbonden.- Zelfvertrouwen groeit wanneer je veiligheid in jezelf gaat ervaren.- Je hoeft niet te wachten op een volgende burn-out om hulp te vragen."Misschien herken je jezelf wel in het verhaal van Monique. Misschien leef jij ook al jaren in die flipperkast van goede en slechte dagen en vraag je jezelf af waarom het maar niet stabiel wordt. Weet dan dat je niet stuk bent en dat er een andere weg is. Wil je ontdekken hoe? Kijk dan vooral even naar de video op mijn website en vul vrijblijvend de vragenlijst in. Dan kijken we samen wat jij nodig hebt om weer écht in balans te komen."Bekijk de video

"Heb ik een burn-out?" Misschien wel de meest gestelde vraag die ik krijg.In deze aflevering leg ik uit waarom uitputting, overspanning en een burn-out niet hetzelfde zijn. Ik neem je mee in de signalen van je lichaam en waarom het zo belangrijk is om te weten waar jij staat. Want de juiste stap naar herstel begint bij de juiste kennis.Wil je hier dieper in duiken? Mijn masterclass Grip op je Energie helpt je het verschil te ontdekken tussen uitputting, overspanning en burn-out én wat jouw lichaam nodig heeft om te herstellen.Tijdelijk gratis met de kortingscode: GRATISENERGIE.Bekijk de masterclass via deze linkhttps://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket-o

Een open gesprek met Jeroen van den Herik.Wat als je jarenlang denkt dat doorgaan de oplossing is?Wat als je blijft presteren, blijft zorgen en blijft dragen… totdat je lichaam en hoofd niet meer meewerken?In deze aflevering ga ik in gesprek met Jeroen van den Herik. Een eerlijk en kwetsbaar verhaal over hoe hij steeds verder verwijderd raakte van zichzelf. Over de druk om te presteren, de verantwoordelijkheid voor werk en gezin, de impact op zijn relatie en het moment waarop hij niet meer anders kon dan erkennen: zo kan het niet langer.Deze aflevering is niet alleen voor mannen die zichzelf herkennen in altijd maar doorgaan. Ook voor partners, familieleden en vrienden biedt dit gesprek waardevolle inzichten in wat er achter die sterke buitenkant kan schuilgaan.Want hulp vragen is geen teken van zwakte.Het is een teken dat je verantwoordelijkheid neemt voor jezelf en voor de mensen van wie je houdt.Lees met over het #ECHTINBALANS herstel trajectwww.echtinbalans.nl/programmaMeer over Jeroen:📱 Instagram: @stepstone.academy💼 LinkedIn: Jeroen van den Herik🌐 Website: stepstoneacademy.nl (binnenkort live)

Vandaag ga ik in gesprek met Lesley en Femke, twee prachtige vrouwen die delen hoe zij in balans blijven, hun energie hoog houden en steeds opnieuw thuiskomen in zichzelf.Volg deze inspirerende vrouwen op Instagram voor nog meer rust, verbinding en inspiratie:Ama Breath & Bodywork Instagramhttps://www.instagram.com/ama.breathbodywork/Groove of Life Instagramhttps://www.instagram.com/groove.of.lifeWil jij mee naar het Renew & Rise Retreat op Texel in 2026? 🌾Er zijn nog maar een paar plekken beschikbaar.⛺ Gedeelde tent — nog 3 plekken beschikbaar15% korting met code: BALANShttps://groove-of-life.plugandpay.com/checkout/renew-rise-retreat-2026-texel⛺ Eigen tent — nog 2 plekken beschikbaar15% korting met code: BALANS15https://groove-of-life.plugandpay.com/checkout/retreat-2026-texelEen weekend vol ademwerk, lichaamswerk, verbinding, zachtheid en thuiskomen in jezelf 🤍

In deze aflevering neem ik je mee in een écht verhaal van een cliënt… en waarschijnlijk ga je jezelf hierin herkennen.Dat gevoel van vastzitten.Blijven hangen in hoe je je voelt.Steeds dezelfde gedachten… die zichzelf blijven bevestigen.Het loopje waar je maar niet uitkomt.Niet omdat je het niet wilt.Maar omdat je niet ziet wat eronder zit.In deze aflevering laat ik je precies zien waarom je vast blijft zitten… én hoe je dat doorbreekt.Zodat jij niet langer blijft cirkelen…maar weer beweging voelt. Rust. Richting.👇Wil jij niet alleen begrijpen, maar ook weten wat jij concreet te doen hebt? Op mijn website vind je een video waarin ik je meeneem in mijn aanpak én een vragenlijst die jou helpt ontdekken wat jouw volgende stap is in herstel. Kijk maar hier. Dit is jouw moment om dat loepje te doorbreken 🤍

Sneller koud zijn of rillingen met koud zweet.Anders ruikend zweet.Een opgeblazen buik die maar niet zakt.Windjes laten.Een adem die niet altijd fris ruikt.Een trillend ooglid.Dwanggedachten (controle) die maar doorgaan.Onwijs onrustig en opgejaagd als je niks doet.Herken je er twee of meer?Dan probeert je lichaam je iets duidelijk te maken. Alsjeblieft, luister. Bekijk deze video en vul de vragenlijst in:www.echtinbalans.nl/programma

In deze aflevering deel ik 5 kleine manieren om deze week beter voor jezelf te zorgen. Geen grote veranderingen, maar simpele gewoontes die je zenuwstelsel helpen ontspannen en je energie stap voor stap herstellen. Juist die kleine, consistente momenten maken op de lange termijn het grootste verschil voor je gezondheid, balans en zelfvertrouwen. Zoals mijn favo warme drankje om echt even te "zakken". Wil je ontdekken wat voor jou een goede volgende stap is richting meer rust en energie? Vul dan vrijblijvend mijn vragenlijst in via deze link.Ik drink graag cacao, vind hier meer info!

Herken jij jezelf in pleasegedrag?* Ja zeggen wanneer je misschien een nee voelt* Schuldig voelen als je voor jezelf kiest* Zeggen dat het goed gaat, terwijl het misschien helemaal niet zo lekker gaat* Moeite hebben met grenzen aangevenJe wil het gewoon goed doen.Je wil goed genoeg zijn.Maar ook belangrijk en van waarde!Want; je bent mensIn deze aflevering neem ik je mee in waarom je pleast, controle vasthoudt en blijft streven naar perfectie en hoe je weer terugkomt bij jezelf 🤍Luister mee… en ontdek hoe je zachter kan leven, zonder jezelf te verliezen. En bekijk deze video en vul de vragenlijst in voor echte verandering.

Wat we vaak geen depressie noemen,maar wat het wel degelijk is.Denk aan uitputting.Leegte.Somberheid.Eenzaamheid.VerlorenheidRadeloosheidIk werk inmiddels al tien jaar als therapeuten ik zie dit elke dag terug.Mensen die blijven functioneren,maar vanbinnen langzaam leeglopen.Mensen die doorgaan,terwijl hun systeem eigenlijk rust nodig heeft.Wel kunnen werken, niet echt kunnen verbinden. Denk aan niet verder kunnen denken dan vandaag.De toekomst niet kunnen zien of voelen.En zelfs in het hier en nuniet echt kunnen voelen.In deze aflvering deel ik hier meer over,echte verhalen omdat dit meer aandacht mag krijgen.TIP: Bekijk deze video en vul de vragenlijst in als je uit deze depressie wil komen door het juiste te geven aan jezelf!

Ik kreeg te horen dat ik een angststoornis had.Vanaf mijn tienerjaren kampte ik met problemen en ging ik door de hele GGZ-molen.Wat ik jaren later ontdekte, veranderde mijn hele leven en dat van vele anderen.Echt waar. In deze aflevering leg ik het je zo duidelijk uit, in Jip-en-Janneke-taal, dat jij je nooit meer hoeft te identificeren met een angststoornis en kunt gaan werken aan volledig herstel.Herken jij jezelf in dit verhaal en voel je dat het tijd is om de relatie met je lichaam te herstellen? Dan wil ik je uitnodigen om naar deze pagina te gaan. Daar vind je een prachtige video waarin ik je iets meer over mij vertel. Op deze pagina lees je ook wat ik doe, waar ik in gespecialiseerd ben en hoe anderen dit hebben ervaren.Het belangrijkste is de vragenlijst. Deze kun je invullen, zodat ik met je mee kan kijken wat jouw eerstvolgende stap is naar meer rust, balans en energie.Misschien is dat voor jou een podcast waarvan ik zeg: luister deze eens. Wellicht een videotraining. Of misschien past mijn persoonlijke coachingtraject bij jou.Ontdek het vrijblijvend via de vragenlijst, klik hier!

Ik werd vandaag geïnterviewd in een podcast die nog even geheim is. Ik kreeg de vraag wat mijn grootste fotu is die ik gemaakt. Al geloof ik daar niet in maar wat ik wel geloof is dat wat ik heb ontdekt jou leven een stuk makkelijk, lichter, vrijer, leuker en blijer kan maken. Luister maar mee!Volg mij op Instagram - Klik hier!

Het verleden herhaalt zich alleen als jij hetzelfde blijft doenIn deze podcast hoor je waarom terugkerende patronen geen falen zijn, sterker nog falen bestaat niet je mist een heel ander probleem!Ik neem je mee in hoe gedrag zoals eetbuien, overprikkeling of uitval niet het echte probleem is, maar een gevolg van en jij leert hoe echte verandering ontstaat! Mega waardevol dus!#ECHTINBALANS trajectwww.echtinbalans.nl/programma

In deze podcast leg ik je uit waarom te laat ontbijten of het ontbijt overslaan voor het vrouwelijke lichaam een direct stresssignaal is.Je ontdekt waarom dit niets te maken heeft met discipline, maar alles met veiligheid, hormonen en je zenuwstelsel.Ik neem je mee in wat er fysiologisch gebeurt in je lijf als je de dag start in overlevingsstand.Je gaat begrijpen waarom je onrust, cravings, energie-dips en buikvet geen falen zijn maar hele logische signalen.En ik laat je voelen hoe je weer kunt samenwerken met je lichaam in plaats van ertegen te vechten.#ECHTINBALANS herstel trajectwww.echtinbalans.nl/programma

Red jij je prima?Of zorg je goed voor jezelf?Luister deze aflevering ontdekt dat je prima redden "overleven is" en wat dat zorgen dan inhoud (en dan red jij je nog meer dan prima ;))#ECHTINBALANS trajectwww.echtinbalans.nl/programma

In deze podcast neem ik je mee in wat er echt gebeurt als je onrustig, opgejaagd of angstig wakker wordt.Je leert waarom dit geen “zwakte” is, maar een stressreactie van je zenuwstelsel en hormonen.Ik deel praktische stappen om je systeem ’s ochtends te reguleren, zodat je niet meteen in overleving schiet.Voor iedere vrouw die verlangt naar rust, energie en weer thuiskomen in haar lichaam www.echtinbalans.nl/programma

In deze podcast neem ik je mee in wat er écht gebeurt op een mindere dag en waarom vechten daartegen het alleen maar zwaarder maakt.Je ontdekt een andere manier van omgaan met jezelf, die direct rust geeft en voorkomt dat je blijft hangen in schuld, oordeel of drama in je hoofd.Als je wilt leren hoe je sneller weer bij jezelf komt zonder forceren — dan wil je deze echt luisteren!#ECHTINBALANS traject;www.echtinbalans.nl/programma

In deze podcast leg ik je uit waarom relatie-onrust vaak niet gaat over liefde of communicatie, maar over een lichaam dat te lang in overlevingsstand staat.Je ontdekt wat stress, cortisol en een overbelast zenuwstelsel doen met verbinding, veiligheid en het vermogen om liefde te voelen.Ik neem je mee in waarom eindeloos praten, analyseren en oplossen je niet verder brengt zolang je lichaam zich onveilig voelt.En je hoort wat er wél nodig is om rust te ervaren in jezelf en daarmee ook in je relatie.#ECHTINBALANS TRAJECT:www.echtinbalans.nl/programma

www.echtinbalans.nl/programma

Voel jij je snel schuldig als je niks doet?Alsof niks doen misschien LUi is?Zinloos..Misschien wel tijd verspilling. Of zoooo ongemakkelijk want in het niks doen voel je zoveel onrust. Je hoofd vind er van alles van..Ik bedoel er ligt nog was of er is nog datIn deze aflevering ontdek jij dat niks doen vanaf vandaag geen niks doen meer!Wil jij het niet alleen meer weten maar ook alle kennis toepassen op een manier die bij jou past? Mijn #ECHTINBALANS traject hebt je in het dagelijks leven. www.echtinbalans.nl/programma

In deze podcast neem ik je mee in waarom je lichaam nooit tegen je werkt, ook al voelt dat soms wel zo.Je ontdekt hoe de relatie tussen je hoofd en je lichaam invloed heeft op herstel, energie en rust.Voor iedereen die wil stoppen met vechten en wil leren samenwerken met haar lichaam, zodat herstel weer mag ontstaan.Info echt in balans traject;WWW.ECHTINBALANS.NL/PROGRAMMA

Ik kreeg vandaag een appje van een client die in de paniek schoot omdat ze een volgende afspraak had bij de bedrijfsarts. "ik heb morgen het tweede gesprek bij de bedrijfsarts en ik ben zo nerveus. Straks zeg ik het verkeerde straks geef ik de verkeerde indruk"In deze aflrvering deel ik jou hoe jij je kan voorbereiden!Echt in balans traject:www.echtinbalans.nl/programmaKortingscode: JA500

Is er wel rust en energie voor jou, in jouw situatie?Je hebt al van alles geprobeerd, maar eigenlijk lukt het niet helemaal.Je mist iets en ik vertel je wat je mist in deze podcast.www.echtinbalans.nl/programma

In deze aflevering vertel ik waarom zoveel mensen sneller willen herstellen, maar de basis missen.Je ontdekt hoe belangrijk het is om eerst de tankjes in je lichaam weer te vullen pas dan komt de energie en het herstel op gang (bekijk ook zeker DEZE masterclass als je meer wil begrijpen van jouw prachtige mooie lichaam)Ik deel waarom ik als voedingsdeskundige en orthomoleculair suppletiedeskundige dagelijks kies voor deze basis.Deze basis is compleet door artsen en experts onderzocht en geeft je lichaam precies wat het nodig heeft.Luister mee en ontdek hoe je met de juiste basis weer écht in balans komt.Kortingscode: echtinbalanshttps://vitaily.nl/ref/82/KLIK HIERMasterclass "Grip op je ENERGIE" ondanks de angst dat je denkt nooit meer te herstellenA MUST SEE!KLIK HIER

In deze aflevering ontdek je waarom loslaten zo moeilijk voelt zelfs op momenten waarop je wílt ontspannen.Waarom je lichaam “aan” blijft staan.Waarom controle zo veilig voelt.En waarom je hoofd nooit echt uit gaat… ook al ben je moe.Ik deel een persoonlijk verhaal dat je waarschijnlijk pijnlijk goed herkent.En ik laat je zien welk inzicht alles voor mij veranderde en waarom dit ook voor jou het begin kan zijn van rust, ruimte en herstel.Ben jij klaar om niet alleen te begrijpen waarom je vastloopt, maar ook hoe je hieruit komt?👉 Ontdek het in deze aflevering.👉 En voel je geraakt? Kijk dan naar mijn #ECHTINBALANS herstelprogramma — speciaal voor vrouwen die willen stoppen met overleven en eindelijk weer willen léven.Meer info: www.echtinbalans.nl/programma

Bepaalt je hoofd hoe je je voelt?Of bepaalt je lichaam wat je wel of niet kunt doen?Ik wil je één simpele formule leren.Super praktisch. Super simpel.Een formule die je helpt om in elke situatie weer rust, overzicht en GRIP te krijgen.Om in balans te blijven of terug te komen in balans.Zit je vast in je hoofd?Of overspoeld door je gevoelens?👉 Pas deze oefening toe en luister mee.En als je voelt: dit inzicht is fijn, maar ik wil blijvende verandering…dan is mijn #ECHTINBALANS Hersteltraject voor jou.Niet alleen praktisch en simpel,maar gericht op nieuw gedrag verankeren.Eigen maken.Verdiepen.Oefenen.Zodat het niet bij inzicht blijft,maar verandert in blijvende rust, vertrouwen en balans in jouw leven.Meer info

In deze aflevering deel ik iets wat zóveel vrouwen herkennen maar nooit hardop zeggen:waarom jij het niet volhoudt… en andere vrouwen wel.Je hoort waarom “ik moet dit toch zelf kunnen?” jou saboteert, waarom je ondanks alle tips, rustmomenten en goede voornemens steeds terugvalt — en wat er écht nodig is om wél te herstellen.We duiken in:💛 het verschil tussen vrouwen die herstellen en vrouwen die blijven overleven💛 waarom rust, minder afspraken en “even rustig aan doen” nooit genoeg zijn💛 de reden dat jij niet mislukelt — jouw zenuwstelsel heeft een plan nodig💛 hoe jij onbewust blijft bouwen op drijfzand💛 waarom herstellen wérkt als je het vanuit een systeem doet💛 de werkelijkheid achter continu moe, vol hoofd, overprikkeling en terugval💛 wat een stevig fundament betekent en waarom het alles verandertEn ik leg uit hoe mijn #ECHTINBALANS hersteltraject vrouwen wél laat herstellen:mini-stapjes, begeleiding, een persoonlijk plan, veiligheid, structuur en een methode die werkt voor elk zenuwstelsel.Meer infoAls jij moe bent van “zelf proberen”, van hopen dat het beter wordt, van overleven in plaats van leven… dan is deze aflevering voor jou.

In deze aflevering ontdek je waarom jouw klachten; altijd “aan” staan, een vol hoofd, spanning in je nek en schouders, paniekgedachten en dat wattige gevoel geen toeval zijn. Wat vertellen deze klachten jou en wat mis je op dit moment om dit te kunnen "verteren"?Ik leg je uit hoe stress je lichaam ópbrandt, waarom je basisvoorraad aan vitamines en mineralen sneller leegloopt dan je kunt aanvullen én hoe dat jouw humeur, energie, zenuwstelsel en herstelvermogen beïnvloedt.Een must-listen als je eindelijk wilt begrijpen wat er in je lichaam gebeurt én hoe je kunt beginnen met echt herstellen met twee hele belangrijke veranderingen (stappen) - ik leg ze jou uit!Volg mij https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/Directe link KLIK HIERKortingscode: echtinbalansVitaily artikel: https://echtinbalans.nl/vitaily-in-4-slokken-water-een-gezonder-leven/

Deze drie tips voor rust & balans tijdens de feestdagen,(juist als je moe, overprikkeld of uitgeput bent)Het ultieme jaarwisselings-ritueel is een ervaring waarin je:✨ terugblikt zonder te blijven hangen✨ loslaat wat je leegtrekt✨ vooruitkijkt zonder druk✨ je lichaam weer laat voelen: het is veilig✨ meer en meer rust en ontspanning ervaart, juist in de meest uitdagende maand van het jaarEn echt…het is ZÓ leuk. Ik beloof je dat je gaat genieten.Met een dikke vette G. 💛Wil je dat 2026 écht anders begint?En deze maand december de juiste balans ervaren, ondanks de feestdagen?Kies dan voor de juiste energie, rust, ontspanning en balans met mij aan je zij.(Voor maar één euro per dag, omdat ik IEDEREEN deze ervaring gun.)https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/jaarwisselingsritueel-2025

In deze aflevering leg ik uit waarom negatieve, angst- en paniekgedachten vaak een gevolg zijn van een uitgeput brein.Je ontdekt wat er in je hoofd gebeurt als je energie opraakt en je brein in de overlevingsstand schiet.Ik vertel wat de twee echte problemen zijn die opgelost moeten worden om weer rust te ervaren.We gaan van begrijpen naar verandering: eerst ENERGIE aanvullenBekijk de masterclass Grip op je energie hierKLIK HIERPersoonlijke coaching met een bewezen methode:KLIK hierKortingscode: JA500 geldig tot 1 jan 2026Volg mij HIER op Instagram.

Je raakt niet uitgeput, overspannen of komt in een burn-out terecht als je goed voor jezelf zorgt. Hoe jij je voelt is een spiegel hoe je voor jezelf heb gezorgd in welke situatie of in. en na welke gebeurtenis dan ook.In deze aflevering neem ik je eerlijk mee op weg naar zelfliefde en meer ENERGIE!In deze podcast:- Wat de meeste doen - Wat je WEL mag doen en jezelf gunnen- Uitleg hoe het komt dat je elke keer wankelt in ENERGIE- Uitleg flipperkast- Waarom je in je hoofd zit - Waarom je lichaam niet doet wat jij wil- Van slopen naar bouwen- Van achter je leven aan rennen naar weer LEVENMasterclass "Grip op je ENERGIE":https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakketCharlie's mini-retreat:https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/charlies-mini-retreat#ECHTINBALANS herstel traject;www.echtinbalans.nl/programma500 euro kortingscode: socialmedia

Dit jaar laat ik de december-overwhelm niet bepalen hoe ik me voel. Ik kies ervoor om óók rust, balans en nieuwe energie te creëren. Doe je mee?https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/jaarwisselingsritueel-2025

Ik deze aflevering kom jij erachter dat dwang en controle wel dergelijk een burn-out klachten is zonder dat je erin zit. In deze aflevering leg ik uit hoe deze uitputtings klacht zich vormt in dwang en controle. Je hebt last van cognitieve overactiviteit, angst en controlegedrag en waarom je hier niet ‘vanaf moet’, maar mag leren herstellen.Niet door te vechten tegen je gedachten, maar door je lichaam te begrijpen en de basis te herstellen.Je ontdekt hoe je brein zich opnieuw kan programmeren naar rust, vertrouwen en veiligheid.💛 In het #ECHTINBALANS hersteltraject leer je precies hoe — praktisch, liefdevol en duurzaam.👉 Meld je aan via www.echtinbalans.nl/programma en gebruik code JA500 voor €500 korting op de laatste plek van dit jaar 2025 en eerste kwartaal 2026

In deze aflevering ontdek je waarom dwanggedachten géén gek gedrag zijn (en dat je ook niet gek bent of wordt) , maar een duidelijk signaal dat jouw brein en lichaam al veel te lang in overleving staan.Ik leg je uit wat er écht gebeurt, waarom dwang steeds terugkomt en hoe je er vanaf komt.Je leert hoe uitputting, hyperalertheid en controle-drang je klachten in stand houden, zonder dat je het doorhebt.Ik vertel je hoe je dwang gedachten en handelingen doorbreekt en hersteld. Als je jezelf herkent in spanning, dwang, angst of altijd “aan” staan, dan is dit de aflevering die je helderheid, erkenning én richting geeft.Het #ECHTINBALANS hersteltrajectEen bewezen methode - keer op keerwww.echtinbalans.nl/programma (vijfhonderd euro korting actie met JA500)Chantal Vermeulen (moeder, 45 jaar)"Ik heb jaren dwang gehad. Ik heb 22 jaar aan de medicatie gezeten wat constant veranderd of verhoogd moest worden. Totdat Charlotte op mijn pad kwam. In dat jaar is alles voor mij veranderd. Ik gebruik inmiddels bijna geen medicatie meer dwang is verdwenen. Dit leer je niet in de reguliere zorg. Charlotte is een vakvrouw. Ik ben ontzettend dankbaar dat ik mijzelf dit gegunt het op het punt dat ik dact dat ik weer "gek" werd. Ik ben nooit gek geweest, het is gek dat ik dit allemaal niet wist en niet eerder heb geleerd. Charlotte, bedankt!"www.echtinbalans.nl/programma

In deze aflevering ontdek je waarom angst geen vijand is, maar een signaal van je lichaam dat jou iets belangrijks probeert te vertellen. Angst is FUNCTIONEEL!Ik laat je zien welk verlangen er onder jouw angst verstopt zit én waarom je huidige gedrag je onbewust saboteert.Luister als je eindelijk wilt begrijpen waar je angst écht vandaan komt en hoe je er met zachtheid doorheen beweegt in plaats van erin vast te blijven zitten.En precies dat leer je in het #ECHTINBALANS hersteltraject:je hoofd en lichaam weer laten samenwerken.Leren voelen wat je nodig hebt.Rust vinden in jezelf — zonder alles te hoeven beheersen.Want onder elke angst zit een verlangen.En dat verlangen?Dat is precies wat jou de weg wijst naar herstel, rust en balansInfo #ECHTINBALANS herstel traject* Doorbreek je patronen* Leef vanuit vertrouwen inplaats van angst* Rust in je hoofd en lijfMeer info als je echte verandering wil vind je hier!

Misschien herken je dit:Je móét weten waarom iets gebeurt.Waarom iemand iets zegt.Waarom jij je zo voelt.Wat er mis is of anders moet.Het lijkt logisch: als je het begrijpt, voelt het veiliger… toch?Of denk je dat je klachten komen door je werk, je agenda of “gewoon een druk leven”?In deze aflevering ontdek je een waarheid die confronterend kan zijn…maar precies is wat je nodig hebt om eindelijk te herstellen.Want het zijn NIET de omstandigheden die je uitputten...Wat het wel is hoor je in deze podcast. Reageer met -- podcast --Ik deze aflevering:* Het NIET weten is belangrijk* Waarom je dit patroon nooit in je eentje doorbreekt (en dat is geen zwakte)Je gaat jezelf herkennen.Je gaat jezelf begrijpen.En je gaat eindelijk voelen waar jouw échte herstel begint:#ECHTINBALANS herstel trajectwww.echtinbalans.nl/programmaBinnen 20 weken:* meer energie,* meer en meer rust,* niet alleen in je lijf maar ook in je hoofd.Je bouwt een kneitersterke basis waardoor je vertrouwen groeit, je draagkracht toeneemten je weer de dingen kunt doen die jij zo graag wilt doen.Er zijn nog laatste 2 plekken beschikbaar.Met een hele fijne laatste-kans korting van 500 euro met de code JA500.En dat is niet alles:je krijgt van mij een bijzonder cadeau…de methode voor diepe ontspanning die jij nog nooit hebt ervaren.www.echtinbalans.nl/programmaIn delen betalen kan.Je ontvangt de Balans Box thuisén je krijgt LIFETIME toegang tot mijn coaching (ja, echt).Dagelijks WhatsApp-contact is mogelijk voor directe hulp zodra jij het nodig hebt.

In deze aflevering ontdek je hoe patronen zoals perfectionisme, alles moeten en de lat te hoog leggen leiden tot stress en zelfs burn-out.Ik deel een persoonlijk verhaal uit een sessie, zodat je meteen herkenning voelt.Je krijgt een schrijfopdracht waarmee je leert onderzoeken wat jíj belangrijk vindt en hoe je je wilt voelen.Daarnaast geef ik je een praktische oefening om direct meer rust te ervaren.Dit levert je opluchting, helderheid en vooral meer ontspanning op – zowel nu als straks op vakantie of in je dagelijks leven.#ECHTINBALANS programmaMeer info

In deze aflevering ontdek je waarom je vaak zo vastzit in je hoofd en blijft piekeren.Ik vertel je wat er écht achter zit en waarom dit niks te maken heeft met “zwak zijn” of “het niet goed doen”.Je krijgt inzicht in hoe hoofd en lijf samenwerken – of juist tegenwerken.En ik deel waar je mag beginnen om weer rust, energie en balans te ervaren.Klaar om uit je hoofd te komen en weer te gaan leven? Luister snel mee.Vitaily basis supplementenhttps://echtinbalans.nl/vitaily-in-4-slokken-water-een-gezonder-leven/LichaamswerkMeer info#ECHTINBALANS herstel trajectwww.echtinbalans.nl/programma

In deze aflevering van de #ECHTINBALANS podcast stel ik je vragen die jou in beweging brengen en alles kunnen veranderen (als je er ook wat mee doet ;))Wat je meeneemt uit deze aflevering:Kleine stappen → grote veranderingHoe je helder krijgt wat jij écht wilt voelenWaarom jij het fundament bent voor je gezinHoe mijn #ECHTINBALANS hersteltraject je daarbij helpt💛 Ben je klaar om weer grip te krijgen op je energie en balans? Kijk op www.echtinbalans.nl/programma– Persoonlijke aandacht en begeleiding– Dagelijks iemand naast je die je begrijpt– Praktische handvatten en overzicht– Gelijkgestemden om je heen– En voor altijd toegang, omdat het leven altijd uitdagingen blijft gevenHet is geen quick fix. Het is een bewezen aanpak die écht werkt.En het mooie is: je hoeft het niet alleen te doen. Ik loop naast je, elke dag.

In deze aflevering vertel ik wat er écht gebeurt bij dwanggedachten en controledrang — en waarom dit geen “karaktertrek” is, maar een teken van een overbelast brein en zenuwstelsel.Je ontdekt:🌿 Waarom dwang ontstaat als je systeem onveilig is🧠 Hoe je brein controle zoekt terwijl je eigenlijk uitgeput bent💛 Wat de link is tussen angst, spanning en energieverlies🔥 En vooral: hoe je weer rust, grip en vertrouwen kunt opbouwenIk geef je praktische inzichten om je lichaam te begrijpen en ermee samen te werken in plaats van ertegen te vechten.Wil jij duurzaam herstellen van stress, angst of uitputting?👉 Ontdek het #ECHTINBALANS hersteltraject — de bewezen methode die je helpt fysiek, mentaal én emotioneel weer in balans te komen.🎁 Laatste plekken van dit jaar!Gebruik code JA500 voor €500 korting via www.echtinbalans.nl/programma

Voeding is zoveel meer dan eten — het is informatie voor je lichaam het is benzine!Wat je eet, bepaalt of je jezelf helpt herstellen of juist verder uitput. Ik help je opweg in deze aflevering!In het #ECHTINBALANS hersteltraject leer je hoe je je lichaam écht voedt, je energie herstelt en weer balans vindt — gebruik code JA400 voor €400 korting www.echtinbalans.nl/programma

In deze aflevering deel ik het verhaal van Karen, die al een jaar thuiszit met uitputting en overspanningsklachten.Ze probeerde van alles, maar herstellen zoals ze wilde lukte niet – tot ze besefte dat ze iets écht anders mocht gaan doen.Ik leg je uit waarom patronen vanuit angst je uitputten en waarom liefde de sleutel is tot herstel.Je ontdekt wat het verschil is tussen leven vanuit angst en leven vanuit liefde.En ik geef je een kleine oefening die je direct meer rust en compassie brengt.#ECHTINBALANS herstel trajectwww.echtinbalans.nl/programma

Hoofd en lijf: tijd voor relatietherapieWelke signalen van je lichaam zie en hoor je?Wat vertelt je lichamelijk je eigen?Vraag je je af waarom je lichaam niet gewoon doet wat jij wilt?In deze aflevering ontdek je:✨ Waarom jouw hoofd en lijf soms totaal langs elkaar heen leven✨ Hoe signalen van je lichaam je iets belangrijks proberen te vertellen✨ En wat er nodig is om weer in balans te komenEen openhartig gesprek dat je anders laat kijken naar je klachten én naar jezelf.Luister nu en leer hoe je de relatie met jezelf kunt herstellen.Relatietherapie: www.echtinbalans.nl/programmaActiecode: JA500

Na een burn-out blijf je gevoeliger en bewuster in het leven staan. Maar betekent dat ook dat je altijd risico loopt om terug te vallen? In deze aflevering deel ik mijn visie hierop en geef ik je een nieuwe manier om naar struikelmomenten te kijken.👉 Mijn #ECHTINBALANS hersteltraject: in 15 weken naar meer energie, rust en balans.Nu tijdelijk met €500 korting met code JA500.Inclusief lifetime toegang tot al mijn masterclasses, programma’s en challenges.👉 Lees hier alles over het programma: www.echtinbalans.nl/programma

Voel jij je schuldig als je even niks doet terwijl je gezin om je heen loopt? Je bent niet de enige… en ik ga je vertellen waarom dat schuldgevoel écht niet nodig is.#ECHTINBALANS herstel programmawww.echtinbalans.nl/programmaWhatsapp communityhttps://chat.whatsapp.com/LWWrgLL24kv7fKztt2vXkM?mode=ems_copy_t

Een korte, krachtige en mega waardevolle aflevering 🎧Onder elke emotie schuilt liefde en het verlangen naar liefde.Een must listen voor iedereen in een relatie — life changing! 💫

Ik neem je in deze aflevering mee in het meest krachtige wat er is: alles KAN naast elkaar bestaat sterker nog DAT is balans!#ECHTINBALANS herstel traject: www.echtinbalans.nl/programma Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/HF video campagne: https://www.instagram.com/reel/DNDu7rrIsGv/?igsh=bTd2YW9leHR6aTR5Nieuwe website Charlie's Kitchen: www.charlies-kitchen.nl

Juist als je probeert te ontspannen voel je onrust, misschien gevoelens en een zee aan gedachtes. Je eindigt met doelloos scrollen of misschien wel eten eten eten. Wat gebeurd er eigenlijk echt? En hoe kan je WEL leren rusten, resetten en ontspannen? Luister deze aflevering!#ECHTINBALANS herstel traject - Binnen 15 weken rust, meer energie en balans in jouw leven. www.echtinbalans.nl/programmaKortingscode podcast voor 500 euro - JA500

In deze aflevering leg ik je uit waarom je BURN-OUT klachten krijgt als je niks verandert aan je eetpatroon. Ik leg je uit wat voor invloed eten heeft en hoe je bewust beter kan kiezen. #ECHTINBALANS herstel trajectwww.echtinbalans.nl/programmaVolg mij op Instagram:https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/

Levende rouw is het verdriet dat je voelt als je afscheid moet nemen van iets wat nog niet helemaal weg is, maar wel veranderd is. Je rouwt om wat er niet meer is, terwijl het nog wel bestaat. Ik deze aflevering neem ik je mee in voorbeelden en wat helpt in jouw heling. #ECHTINBALANS herstel trajectwww.echtinbalans.nl/programma

Luister deze podcast met nieuwsgierigheid, openheid en met de intentie om iets nieuws te leren. Niet om jezelf te veroordelen of mij ;) , maar om inzichten op te doen.Want stel je dit eens voor…Als medicatie écht de oplossing was, waarom moet je dan telkens weer een nieuw recept halen?Laat me duidelijk zijn:Ik ben niet tegen medicatie.Wat ik wél ben, is een therapeut met bijna 10 jaar ervaring die ziet hoe we massaal voorbijgaan aan de kern. Aan het lichaam. Aan de oorzaak.Ik leg het je uit in deze aflavering!Schrijf je in voor de nieuwsbrief:https://echtinbalans.nl/de-echtinbalans-mail/#ECHTINBALANS herstel traject:www.echtinbalans.nl/programmaWhatsapp community:https://chat.whatsapp.com/LWWrgLL24kv7fKztt2vXkM?mode=r_c