De Elly Buursema podcast

In deze aflevering vertel ik dat we vaak direct naar stap 3 gaan, emoties reguleren etc, maar er is een hele belangrijke stap die we overslaan in de healing industrie en dat is veiligheid. Meer weten over mijn online programma: www.ellybuursema.nl

In deze aflevering vertel ik over een moment in de trein waarop ik ineens besefte hoeveel er in mijn lichaam veranderd is. Waar ik vroeger voortdurend alert was, voelde ik ineens: ik hoef niets meer in de gaten te houden. Ik ben veilig.Daarna neem ik je mee langs 10 signalen waaraan je kunt herkennen dat je lichaam zich misschien minder veilig voelt dan je denkt. Van altijd maar doorgaan en moeilijk kunnen ontspannen tot pleasen, controle houden, snel schrikken en voortdurend bezig zijn met wat anderen van je vinden.Misschien herken je jezelf wel in meer punten dan je had verwacht.En juist daar begint de weg terug naar jezelf.Veilig in Mij:Een online programma waarin je stap voor stap leert luisteren naar je lichaam, oude patronen herkent en opnieuw veiligheid in jezelf gaat ervaren. Met oefeningen, meditaties, visualisaties, opstellingen en begeleiding.👉 www.ellybuursema.nl

Woede is niet iets wat je hoeft weg te stoppen. Het is een emotie die je iets vertelt: hier ligt een grens, hier doet iets pijn, hier klopt iets niet. Onder woede zit vaak verdriet, angst of machteloosheid. De vraag is niet: hoe krijg ik mijn woede weg? Maar: wat probeert mijn woede mij te vertellen?

Misschien ben je wel banger voor je licht dan voor je donkerteIk dacht altijd dat ik vooral bang was voor mijn donkerte.Voor mijn trauma.Voor mijn verdriet.Voor mijn boosheid.Voor alles wat ik had meegemaakt.Maar steeds meer ontdek ik dat het misschien helemaal andersom is.Dat ik veel banger ben geweest voor mijn eigen licht.Voor het ontvangen van liefde.Voor geluk.Voor zichtbaar zijn.Voor plezier.Voor een ander leven dan de vrouwen vóór mij.Want de donkerte kende ik.Die voelde als een oude jas die ik al jaren droeg. Zwaar, maar vertrouwd.Maar wat gebeurt er als je die jas uittrekt?Als je weer gaat voelen wie je werkelijk bent?Als dat gevoelige, temperamentvolle, nieuwsgierige meisje in jou weer tevoorschijn komt?In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen reis, mijn vrouwenlijn en de ontdekking dat heling voor mij niet alleen gaat over het verwerken van wat er is gebeurd.Het gaat óók over leren ontvangen.Leren genieten.Leren spelen.Leren voelen.En jezelf toestemming geven om te leven.Want misschien hoef je helemaal niet iemand anders te worden.Misschien mag je juist terug naar jezelf.En misschien is jouw licht helemaal niet gevaarlijk.Misschien is het alleen maar nieuw.

We willen vaak zo snel mogelijk voelen, loslaten en helen. Maar wat als je lichaam daar nog helemaal niet klaar voor is? In deze persoonlijke podcast deel ik mijn eigen ervaringen en waarom ik geloof dat veiligheid de basis is voordat je dieper naar binnen gaat — niet harder, niet sneller, maar stap voor stap, in het tempo. Daarom heb ik Veilig In Mij ontwikkeld. Meer informatie: https://www.ellybuursema.nl/veiliginmij

Wat als jouw lichaam niet tegen je werkt, maar je juist al die jaren probeert te beschermen? In deze aflevering neem ik je mee in de bijzondere wijsheid van het lichaam, waarom oude patronen zo hardnekkig kunnen voelen en waarom een deel van jou soms nog niet mee kan naar overvloed, liefde of rust. Een aflevering over veiligheid, het zenuwstelsel en de weg terug naar jezelf.

In deze aflevering neem ik je mee in een krachtige sessie die precies laat zien waarom je soms het gevoel hebt dat je steeds weer terugvalt in oude patronen. Je verlangt naar rust, liefde, overvloed of een volgende stap in je leven, maar toch lijkt iets je steeds weer terug te trekken.Waarom gebeurt dat?Ik leg uit hoe ons zenuwstelsel kiest voor wat bekend voelt, waarom het oude vaak veiliger lijkt dan het nieuwe en waarom echte transformatie niet gaat over harder werken, maar over alle delen van jezelf meenemen. We hebben het over je innerlijke kind, je lichaam, beschermingsmechanismen en hoe je stap voor stap veiligheid kunt creëren voor het leven waar je zo naar verlangt.Een aflevering voor iedere vrouw die voelt: ik wéét dat er meer in mij zit, maar waarom lukt het me nog niet om daar echt te blijven?

In deze aflevering neem ik je mee in waarom herinneringen niet altijd betrouwbaar zijn, maar jouw lichaam wél. Ik vertel over de visie van Bessel van der Kolk, Peter Levine en Gabor Maté en leg uit waarom trauma niet alleen gaat over wat er is gebeurd, maar vooral over wat jouw lichaam heeft moeten doen om te overleven.Daarnaast deel ik waarom ik de Vaderwond Mini-training heb ontwikkeld en waarom ik geloof dat de relatie met je ouders – zonder hen de schuld te geven – zoveel invloed heeft op hoe jij vandaag leeft, liefhebt en jezelf ziet.Deze aflevering is voor jou als je voelt dat je lichaam je iets probeert te vertellen, maar je nog niet precies weet wat.💛 Je bent niet gek.💛 Je lichaam werkt niet tegen je.💛 Misschien probeert het je al die tijd iets duidelijk te maken.

In deze aflevering neem ik je mee in waarom ik mijn persoonlijke verhaal ben gaan delen. Over geen contact meer hebben met mijn ouders, over vroegkinderlijk trauma, (s#ksueel misbruik) over luisteren naar je lichaam en waarom klachten vaak een richtingaanwijzer zijn in plaats van een probleem dat opgelost moet worden.Ook vertel ik waarom ik steeds meer onderneem vanuit gevoel, waarom ik mijn live dag over de moederwond heb verplaatst en hoe mijn dochter mij liet zien dat ik eindelijk weer echt naar mezelf luister.Verder deel ik:💛 Waarom je lichaam nooit liegt.💛 Hoe vroegkinderlijk trauma zich later kan uiten in stress, alertheid en lichamelijke klachten.💛 Waarom je soms niet meer weet wat er is gebeurd, terwijl je lichaam het nog wel voelt.💛 Waarom innerlijk kindwerk, het zenuwstelsel en lichaamsgericht werken voor mij de basis zijn van echte transformatie.Deze aflevering is voor jou als je voelt dat je al van alles hebt geprobeerd, maar diep van binnen weet: er zit meer onder mijn klachten.✨ En natuurlijk vertel ik ook over de live dag De Moederwond, mijn exclusieve traject De Fuck It-Vrouw én deel ik de link naar het artikel in de LINDA: https://www.linda.nl/persoonlijk/in-de-beste-families/elly-misbruik-contact-ouders/?utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwY2xjawTEQcxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETBlQTg1OVNvVzFwM3FSTzZOc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHrRm0629OJ-iIpOERifCZ5Hi9-PYcelAofoYcvJVIAVtwpTkOLLFbr8YXpRp_aem_-5tCmmP839dr7bTe47X1Fw#Echobox=1784006241

In deze aflevering vertel ik waarom alleen affirmaties op noemen niet werkt. Je lichaam heeft vaak iets anders nodig.

Waarom vinden zoveel vrouwen het moeilijk om zichzelf op nummer één te zetten?In deze aflevering neem ik je mee in de diepere laag achter pleasegedrag, trauma en het zenuwstelsel. We praten over waarom aanpassen ooit veilig voelde, hoe dit ontstaat in je jeugd, vrouwenlijn of zelfs al in de baarmoeder én welke kleine stappen mij hebben geholpen om te stoppen met mezelf verlaten. Een aflevering over veiligheid, waarheid en de energie van De Fuck-it Vrouw.Stuur mij gerust een DM of instagram voor de Telegramlink en meld je aan voor de online live experience op www.ellybuursema.nl.

Veel ouders denken dat hun kind grenzen test of “moeilijk” gedrag laat zien. Maar wat als je kind eigenlijk alleen voelt of jij hem nog kunt dragen? In deze persoonlijke aflevering deel ik open over vroeger, over overprikkeling, huilende kinderen en hoe alles veranderde toen ík mezelf leerde dragen. Een zachte, confronterende aflevering over veiligheid, zenuwstelselwerk en de energie van de Fuck It Vrouw. 🔥

De Fuck-It vrouw is de naam van mijn nieuwe programma en I love it! In deze aflevering neem ik je mee.

In deze reeks van 5 afleveringen over de peri-menopauze vertel ik meer over de hormonen progesteron, oestrogeen en cortisol en ik verklap de nieuwe naam van mijn traject.

In deze podcastreeks (5 afleveringen) vertel ik je dat de perimenopauze meer is dan een hormonale fase,maar dat er zoveel meer gebeurt in je lichaam.

In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van cortisol en hormonen. Waarom je lichaam soms niet reageert op alles wat je “goed” doet, zoals gezond eten, sporten en supplementen nemen. En hoe stress, een overbelast systeem en een constante ‘aan-stand’ ervoor kunnen zorgen dat je lichaam in overlevingsmodus blijft hangen. Ik deel inzichten uit mijn sessies en leg uit waarom het altijd gaat om het hele plaatje: lichaam, hormonen en veiligheid van binnenuit. Ook vertel ik iets over mijn nieuwe programma: terug in je lichaam. Boek je vrijblijvende intake via www.ellybuursema.nl

In deze podcast neem ik je mee in een reis terug naar je lichaam, je gevoel en je innerlijke waarheid. Vanuit persoonlijke ervaringen, intuïtieve inzichten en het werken met vrouwen in mijn praktijk, deel ik verhalen over emotie, trauma-opslag in het lichaam, hormonen, energie en heling.In deze aflevering vertel ik open over een nacht van fysieke spanning, een diep emotioneel proces rond boosheid en het begeleiden van mijn dochter in haar emoties. Dit werd een ingang naar mijn eigen lichaam en oude patronen rond het wegdrukken van boosheid en kwetsbaarheid.Je ontdekt hoe emoties zich vastzetten in het lichaam, waarom boosheid zo’n belangrijke richtingaanwijzer is, en hoe je leert om niet te vechten tegen wat je voelt maar het juist te herkennen en te doorvoelen.Daarnaast vertel ik over mijn 3-maanden programma “Terug in je lichaam” voor vrouwen die zich overweldigd voelen door alle adviezen rondom gezondheid, hormonen en zelfontwikkeling, en die weer willen leren vertrouwen op hun eigen lichaam. Voor meer informatie + intake inplannen ga naar www.ellybuursema.nl

Blijf jij spanning voelen, sta je altijd ‘aan’ of vind je het lastig om écht te voelen? In deze aflevering ontdek je hoe jouw psoas spier dit beïnvloedt — en waarom jouw lichaam in de overlevingsstand blijft.Wil je hier dieper mee aan de slag?Ik geef twee diepgaande sessies op 25 maart (online) en 29 maart live in AssenAanmelden: www.ellybuursema.nl

Anorexia gaat zelden echt over eten. In deze aflevering neem ik je mee in wat er onder de oppervlakte speelt: controle, veiligheid en overleven. Ik deel mijn persoonlijke verhaal over hoe mijn leven uit elkaar viel en hoe controle mijn houvast werd. We duiken in de psychologische laag – hoe een eetstoornis een overlevingsstrategie kan zijn om niet te hoeven voelen wat te groot of te pijnlijk is – en in wat er in je zenuwstelsel gebeurt wanneer je systeem zich onveilig voelt. Geen oordeel, geen schaamte. Wel inzicht, zachtheid en een andere manier van kijken naar herstel.

Na een bezoek aan je ouders kun je je leeg, gespannen of emotioneel voelen — ook als het “prima” leek te gaan.In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht gebeurt in je lichaam, waarom je innerlijke kind wordt geraakt en waarom je je ouders niet hoeft te confronteren om te helen.Zacht, herkenbaar en diep verbindend.

In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijk moment met mijn innerlijk kind. Over bang zijn voor spelen. Voor geluk. Voor ontspanning. En waarom dat zó logisch is als je trauma hebt meegemaakt of bent opgegroeid in een systeem waarin plezier geen ruimte had.Voel je dat dit thema je raakt?Dan nodig ik je uit voor één van mijn aankomende avonden:12 februari – Opstellingavond: Wat blokkeert plezier?18 februari – Challenge PlezierAanmelden kan via mijn website: www.ellybuursema.nl

Vandaag wil ik het hebben over heling na seksueel misbruik, en waarom dit een zo gelaagd proces is. Het raakt alles: je lichaam, je emoties, je gedachten, je energie en soms zelfs je ziel.Het is niet lineair. Het kan voelen alsof je blijft steken, alsof je alles al probeert, maar niets lijkt te helpen. Dat is omdat trauma laag voor laag opgeslagen zit. Soms is het je lichaam dat zegt: ik voel me niet veilig. Soms zijn het je emoties die niet vrij kunnen stromen. En soms is het je ziel die zich afgesloten heeft, stuk of kwetsbaar voelt.

Deze aflevering gaat over waarom vrouwen heel vaak koude handen en voeten hebben. Dit heeft vaak te maken met dat het lichaam nog in de overlevingstand staat. Wat je hier tegen kan doen, hoor je in deze aflevering

Soms voel je je leeg,of koud vanbinnen,zonder dat je precies weet waarom.Misschien doe je het goed in het leven.Ben je sterk, zorgzaam, verantwoordelijk.En toch is er iets wat blijft knagen.In deze podcastaflevering neem ik je mee in het thema van de moederwond.Over wat het betekent als je moeder er wel was, maar emotioneel niet echt beschikbaar.Over hoe dat je vormt; in relaties, in jezelf, in het leven.Ik deel ook een persoonlijke ervaring uit een recente opstelling,waarin zichtbaar werd hoe mijn innerlijk kind jarenlang wegkeek, uit overleving.En wat er gebeurde toen ik haar wél zag.Deze aflevering is een uitnodiging tot zachtheid.Tot herkennen.Tot erkennen.Luister op je eigen tempo.En voel wat het met je doet.

Veel luisterplezier!

In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht gebeurt wanneer je lichaam moe is, wanneer situaties overweldigend voelen, wanneer je sneller getriggerd raakt of wanneer je jezelf verliest in pleasen.We onderzoeken waarom dit vaak niet jouw volwassen deel is… maar jouw innerlijk kind. Ik deel een persoonlijke ervaring, leg uit waarom je innerlijk kind zo belangrijk is, en geef concrete voorbeelden én vragen die je direct kunt gebruiken in jouw dagelijks leven, met je kinderen, partner en omgeving. Neem gerust een kijkje op www.ellybuursema.nl.

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal over de onzichtbare signalen van seksueel misbruik in mijn lichaam: chronische spanning, altijd alert zijn, dissociatie en wat dit met je lijf doet. Misschien zijn er signalen die je kent. Luister mee en ontdek hoe je lichaam je probeert te beschermen. Wil je n.a.v. deze aflevering iets delen, stuur gerust een mailte naar [email protected]

Deze aflevering gaat over het durven ontvangen van je lichaam, het herkennen van de ja’s en nee’s die je lijf elke dag geeft, en hoe je weer kunt leren luisteren naar jezelf. Ook neem ik je mee in een visualisatie

Soms voel je verdriet, boosheid of angst die niet te plaatsen is.In deze aflevering neem ik je mee in wat het betekent om dat wat niet van jou is terug te geven en weer op jouw plek te gaan staan.Een aflevering vol herkenning, zachtheid en heling.

Je wilt verbinden, maar je lichaam verstijft. In deze aflevering neem ik je meen in wat er echt gebeurt en hoe je weer kunt keren naar vertrouwen en liefde.

Een aflevering vol inzichten, praktische tips en liefdevolle uitnodigingen om boosheid te omarmen in plaats van te vermijden. Voor iedereen die nieuwsgierig is naar zichzelf en zijn emoties.

Van verstijven naar stralen: over trauma, generaties en heling.Echt het beluisteren waard!

In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van de orgaanklok, de eeuwenoude wijsheid die laat zien dat elk moment van de nacht verbonden is met een orgaan en met emoties.

In de 400ste aflevering gaat het over perfectionisme, dat het niet fout is, maar een beschermingslaag. Veel luisterplezier. Neem gerust een kijkje op mijn website www.ellybuursema.nl

In deze aflevering duik ik in de moederwond: wat het is, hoe je het herkent en waarom het zoveel invloed heeft op je leven. Ik deel persoonlijke voorbeelden en laat zien welke patronen vaak generaties teruggaan. Ook vertel ik je hoe je dit kunt helen en nodig ik je uit voor de opstellingendag op 12 oktober. Voor meer informatie en opgave ga naar www.ellybuursema.nl. Ook als je meer wilt weten over mijn losse sessies en programma'.

Het raakt ons allemaal: overlevingsmechanismen. Dit zijn geen fouten maar een oeroude beschermingsmechanismen van ons zenuwstelsel. In deze aflevering neem ik je mee in de vier bekendsten: vechten, vluchten, bevrien en pleasen.

Wist je dat jouw psoas-spier niet zomaar een spier is, maar een diepe beschermer van je ziel?Deze spier reageert direct op gevaar en spanning. Als je ooit onveiligheid, stress of misbruik hebt meegemaakt, kan de psoas jarenlang aangespannen blijven – alsof je lichaam nog steeds klaarstaat om te vluchten of te vechten.In deze aflevering vertel ik je:✨ Waarom de psoas vaak “de spier van de ziel” wordt genoemd.✨ Welke klachten en emoties je kunt ervaren bij een gespannen psoas.✨ Hoe deze spier verbonden is met jouw gevoel van veiligheid en ontspanning.✨ En wat je kunt doen om zachtheid en ruimte terug te brengen in je lichaam.Voor veel vrouwen is dit een eye-opener: de spanning in je buik of onderrug is geen toeval. Het is een verhaal dat je lichaam al die tijd heeft vastgehouden.

Voor mensen met trauma kan rust nemen onveilig voelen omdat je vroeger vaak alert moest zijn. In deze aflevering neem ik je mee in hoe je weer in veiligheid rust kan nemen. Neem gerust een kijkje op mijn website www.ellybuursema.nl of stuur een DM maar mijn instagram @ellybuursema

Ik deel mijn verhaal over seksueel misbruik omdat ik weet dat zoveel vrouwen hiermee worstelen.

In deze aflevering neem ik je mee in innerlijk kind werk en hoe belangrijk dit is als je aan de slag gaat met traumahealing.

Ik nemen je mee in de wereld van transformatiecoach zijn.

In deze aflevering vertel ik je dat lichamelijke en geestelijke klachten vaak het gevolg zijn van oude, niet geheelde wonden uit het verleden en dan komt innerlijk kindwerk om de hoek kijken. Voor meer informatie over mijn nieuwe programma: het innerlijk kind ga naar www.ellybuursema.nl.

In deze visualisatie maak je, op een liefdevolle en zachte manier, kennis met je innerlijk kind. Deze visualisatie hoort bij de 7 dagen challenge: ontdek de magie van je innerlijk kind.Wil je aan de slag met het helen van je innerlijk kind, dan is mijn 1:1 programma echt iets voor jou. Ga voor informatie naar www.ellybuursema.nl

Vanaf maandag 2 juni 2025 ontvang je, na aanmelding, 7 dagen lang een mooie, krachtige oefening in je mailbox.Doe je mee?Meld je dan aan via www.ellybuursema.nl

Je Innerlijk kind is jouw gids naar meer liefde en geluk.

In deze aflevering neem ik je mee in hoe een NEI sessie gaat en ik neem je mee in een sessie die ik 10 minuten geleden bij mijzelf heb gedaan. Boek gerust een online sessie op www.ellybuursema.nl

In de aflevering vertel ik waarom ik daar niet aan mee doe en ik vertel je wat achter buikpijn, eczeem, rugklachten etc zit.

www.ellybuursema.nl

www.ellybuursema.nl

Neem gerust een kijkje op mijn website: www.ellybuursema.nl