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FitCast - Fitness com Cérebro

Esse é o podcast do Dr. Paulo Gentil, um dos maiores especialistas do Mundo em treinamento, feito para quem gosta de fitness e valoriza a inteligência. Veja também aulas completas no Nerdflix (https://nerdflix.paulogentil.com) e confira os livros em www.PauloGentil.com/livros. E conheçam os meus perfis nas redes sociais!

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  1. 300

    Fisiculturismo vs. levantamento de peso: força não tem relação com hipertrofia

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  2. 299

    Treinar descalça é coisa de trouxa!

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  3. 298

    Hormonizados vs Naturais: o que muda nos treinos

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  4. 297

    Fisiculturistas veganos: fake ou verdade?

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  5. 296

    Quase todo fisiculturista é maconheiro!

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  6. 295

    Fisiculturistas não fazem agachamento livre

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  7. 294

    Deca durabolin: seria melhor que a testesterona?

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  8. 293

    Médico deu anabolizantes para mãe, e falou que era Vitamina D

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  9. 292

    Cariani falando bobagem sobre jejum

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  10. 291

    Macetes furados dos marombas para o leg press

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  11. 290

    Podcast maromba ou apologia às drogas?

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  12. 289

    Sal como pré treino

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  13. 288

    Como prevenir e tratar problemas de ombro

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  14. 287

    Alongar antes do treino pode ser perigoso: entenda o motivo

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  15. 286

    Como definir a coxa

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  16. 285

    Fazer exercícios até 90 graus é ineficient e perigoso

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  17. 284

    Canelite: como evitar e tratar

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  18. 283

    Microlesões prejudicam a hipertrofia

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  19. 282

    Smartwatches tem alguma validade?

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  20. 281

    Paracetamol vs anabolizantes: quem é mais perigoso

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  21. 280

    Quantas séries fazer por exercício

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  22. 279

    Um erro comum que acaba com seus resultados: intensidade de esforço

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  23. 278

    Quantas repetições você deve fazer em seus treinos

    Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em  https://www.PauloGentil.com/ Conteúdo SEM CENSURA: https://rumble.com/drpaulogentil Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Lopez P, Radaelli R, Taaffe DR, Newton RU, Galvão DA, Trajano GS, Teodoro JL, Kraemer WJ, Häkkinen K, Pinto RS. Resistance Training Load Effects on […]

  24. 277

    Focar na carga, um erro comum que prejudica seus resultados

    Me sigam no Rumble para ter acesso a conteúdos de alto nivel e sem censura: https://rumble.com/drpaulogentil Treinos online, Nerdflix, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigo citado: Zhang M, Tan Q, Sun J, Ding S, Yang Q, Zhang Z, […]

  25. 276

    Melhor hora para treinar

    Seja membro do canal e ganhe benefícios: https://www.youtube.com/channel/UCUgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQ/join Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA!  https://rumble.com/drpaulogentil Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: www.PauloGentil.com Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigo citado: Chtourou, H., & Souissi, N. (2012). The Effect of Training at a […]

  26. 275

    Alongamento e mobilidade são inúteis ou desnecessários?

    Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA!  https://rumble.com/drpaulogentil Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: www.PauloGentil.com Treinos online, Nerdflix, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigo citado: Alizadeh S, Daneshjoo A, Zahiri […]

  27. 274

    Não existe treino de mobilidade

    Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA!  https://rumble.com/drpaulogentil Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: www.PauloGentil.com Treinos online, Nerdflix, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil

  28. 273

    Crianças levantando quase 100kg no crossfit

    Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA!  https://rumble.com/drpaulogentil Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: www.PauloGentil.com Treinos online, Nerdflix, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil

  29. 272

    Estudo mostra ganho de músculo, mesmo com a testosterona ZERADA

    Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: www.PauloGentil.com Treinos online, Nerdflix, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigo citado: Houben LHP, Overkamp M, VAN Kraaij P, Trommelen J, VAN Roermund JGH, DE Vries […]

  30. 271

    Excesso de exercício dificulta o emagrecimento

    Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: www.PauloGentil.com Treinos online, Nerdflix, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Artigos citados: Björntorp P. Endocrine abnormalities of obesity. Metabolism. 1995 Sep;44(9 Suppl 3):21-3. doi: 10.1016/0026-0495(95)90315-1. PMID: […]

  31. 270

    Os 3 exercícios que mais trabalha o abdomen

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  32. 269

    Vantagens do treino unilateral

    Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em  https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) TikTok – https://www.tiktok.com/@drpaulogentil Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Núñez FJ, Santalla A, Carrasquila I, Asian JA, Reina JI, Suarez-Arrones LJ. […]

  33. 268

    Sedentários podem sofrer punições

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  34. 267

    Estudo acaba de vez com a glutamina

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  35. 266

    Calçados que podem atrapalhar seus treinos

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  36. 265

    Como saber a carga ideal para seus treinos

    Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em  https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigos citados: Nóbrega SR, Scarpelli MC, Barcelos C, Chaves TS, Libardi CA. Muscle Hypertrophy Is Affected by […]

  37. 264

    Como perder gordura sem perder massa muscular

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  38. 263

    Cigarros eletronicos reduzem a força, o desempenho aeróbio e ainda prejudicam a recuperação muscular

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  39. 262

    Exercício intenso é remédio contra o câncer

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  40. 261

    Porque tantos fisiculturistas morrem do coração

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  41. 260

    O que comer para melhorar a recuperação

    Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em  https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Kritikos S, Papanikolaou K, Draganidis D, Poulios A, Georgakouli K, Tsimeas P, Tzatzakis T, Batsilas […]

  42. 259

    Misturar aeróbio e musculação vale a pena?

    Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Petré et al. (2021). Development of Maximal Dynamic Strength During Concurrent Resistance and Endurance Training in Untrained, Moderately Trained, and Trained Individuals: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Med. […]

  43. 258

    Suplementação de vitamina D para ganho de massa muscular

    Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em  https://www.PauloGentil.com/ Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil Artigo citado: Savolainen L, Timpmann S, Mooses M, Mäestu E, Medijainen L, Tõnutare L, Ross F, Lellsaar […]

  44. 257

    O que é melhor para seu metabolismo: musculação ou HIIT?

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  45. 256

    Testosterona, libido e perda de gordura

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  46. 255

    Usar calços pode lesionar seu joelho

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  47. 254

    Potencialize seu anabolismo comendo bem

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  48. 253

    Treinos para definir o abdomen

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  49. 252

    Isolando o quadríceps com a nórdica inversa

    Aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em www.PauloGentil.com Treinos online, Nerdflix, Franquia Person@ll, livros, artigos científicos, grupo do Telegram, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com/bio/ Instagram – https://www.instagram.com/drpaulogentil/ (@drpaulogentil) Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil

  50. 251

    Variações de exercício para modelar o músculo

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