All Episodes
FitCast - Fitness com Cérebro — 300 episodes
Fisiculturismo vs. levantamento de peso: força não tem relação com hipertrofia
Treinar descalça é coisa de trouxa!
Hormonizados vs Naturais: o que muda nos treinos
Fisiculturistas veganos: fake ou verdade?
Quase todo fisiculturista é maconheiro!
Fisiculturistas não fazem agachamento livre
Deca durabolin: seria melhor que a testesterona?
Médico deu anabolizantes para mãe, e falou que era Vitamina D
Cariani falando bobagem sobre jejum
Macetes furados dos marombas para o leg press
Podcast maromba ou apologia às drogas?
Sal como pré treino
Como prevenir e tratar problemas de ombro
Alongar antes do treino pode ser perigoso: entenda o motivo
Como definir a coxa
Fazer exercícios até 90 graus é ineficient e perigoso
Canelite: como evitar e tratar
Microlesões prejudicam a hipertrofia
Smartwatches tem alguma validade?
Paracetamol vs anabolizantes: quem é mais perigoso
Quantas séries fazer por exercício
Um erro comum que acaba com seus resultados: intensidade de esforço
Quantas repetições você deve fazer em seus treinos
Focar na carga, um erro comum que prejudica seus resultados
Melhor hora para treinar
Alongamento e mobilidade são inúteis ou desnecessários?
Não existe treino de mobilidade
Crianças levantando quase 100kg no crossfit
Estudo mostra ganho de músculo, mesmo com a testosterona ZERADA
Excesso de exercício dificulta o emagrecimento
Os 3 exercícios que mais trabalha o abdomen
Vantagens do treino unilateral
Sedentários podem sofrer punições
Estudo acaba de vez com a glutamina
Calçados que podem atrapalhar seus treinos
Como saber a carga ideal para seus treinos
Como perder gordura sem perder massa muscular
Cigarros eletronicos reduzem a força, o desempenho aeróbio e ainda prejudicam a recuperação muscular
Exercício intenso é remédio contra o câncer
Porque tantos fisiculturistas morrem do coração
O que comer para melhorar a recuperação
Misturar aeróbio e musculação vale a pena?
Suplementação de vitamina D para ganho de massa muscular
O que é melhor para seu metabolismo: musculação ou HIIT?
Testosterona, libido e perda de gordura
Usar calços pode lesionar seu joelho
Potencialize seu anabolismo comendo bem
Treinos para definir o abdomen
Isolando o quadríceps com a nórdica inversa
Variações de exercício para modelar o músculo
Vontade de vomitar durante os treinos: por que ocorre e como evitar?
Como saber o percentual de gordura: bioimpedância
Os melhores exercícios para coxa: agachamento vs extensora
A melhor forma de tomar creatina
Como tomar creatina: dose, ciclos e duração
O jeito certo de tomar hormônios
Não misture cafeína e creatina!
Ajustes em treinos avançados
Como progredir nos seus treinos
Quando mudar os treinos?
Quanto deve durar um treino?
Por que viciamos em exercício?
Você termina o exercício com peso diferente do que começou? Cuidado!!!
Use a respiração para melhorar seus treinos
Técnicas de supino: carga a amplitude
Treinar máximo: sim ou não?
Beta-alanina, massa muscular e gordura
Beta-alanina aumento o desempenho
Se esteroide mata, por que Arnold está vivo?
Como superar a dor nas costas
Evite comer após os treinos!
Exercício é remédio contra dores de cabeça
Testosterona vs anticoncepcionais: qual a relação entre eles
Estudo compara os melhores treinos para emagrecer… veja os resultados!
Há necessidade de segurar a descida (fase excêntrica)?
Tonturas e enjoos durante os treinos
Boas e más notícias sobre o “culote”
Musculação vs TRX
Máscaras prejudicam os treinos de musculação
Musculação atrapalha o crescimento?
Por que suplementos funcionam, apesar dos estudos dizerem o contrário
Ciclismo vs Corrida: quem combina melhor com musculação
Segredos de uma boa dieta: aveia
Conhece alguém que come pouco e não emagrece?
Como treinar após o COVID-19
Treinando com Kettlebell
Quantas horas de sono são necessárias para viver bem
Lipoaspiração: emagrecer ou se emagrecido?
Supino de ladinho: mais uma invenção acéfala maromba!
Pão branco vs pão integral
BCAA e seus efeitos no anabolismo e catabolismo
Os benefícios de pular corda!
Obesidade é questão de saúde, não de aceitação
Pare de fazer agachamento no hack!
O método da pré-exaustão: conheça a realidade
Pare de fazer essa máquina antes que você se machuque!
Água com gás não é inofensiva!
Anti-inflamatórios podem prejudicar seus ganhos
HMB: o suplemento anti-catabólico
Por que passada é um LIXO
Adoçantes engordam?
Faixas nos jolhos: prós e contras
Oleo de cártamo é muito mais perigoso que você imagina!
Leg de ladinho: parem de fazer m…
Muito cuidado com os adoçantes
Posteriores de coxa
Chá de hibisco
Ciclismo e musculação
Dieta para ganho de massa: hipercalórico e bulking
Variações de exercícios: agachamento ajoelhado
Suplementos de carboidrato
Os melhores exercícios: agachamento vs. afundo
Corte carbo e seja um perdedor
Parece contar calorias
Como a taurina pode ajudar nos seus treinos
Como trabalhar a “pochete” (infra abdominal)
Alimentação barata, prática e saudável
Abdominal com rodinha (ou rolo) trabalha bem o abdomên
Jefferson squat (agachamento Kay Greene)
Cuidado com as gambiarras funcionais!
Como deve ficar a cabeça durante os abdominais
Rolinho de liberação miofascial
Calistenia para todos!? Tenha resultado treinando com o peso corporal
As melhores proteínas para quem treina
Abdominais no solo e sem peso dão resultado?
A refeição mais importante para seus treinos
Treinar na TPM aumenta os ganhos de força e massa muscular
Banho gelado pode prejudicar os ganhos de massa muscular
Tenha resultados treinando uma vez por semana
Tomar vitaminas pode ATRAPALHAR seus resultados!
A máquina que simula 20.000 repetições de um exercício em 30 minutos
Minha opinião sobre treino funcional
Filtro solar engorda!?
Tapioca: o aliado da sua dieta fitness!?
Instabilidade: academia não é circo!
Gluten: o vilão da sua dieta?
Método Adeus Celulite
Escolha sua proteína: riscos e benefícios da caseína
Tratamentos com vácuo, ventosas, etc.
Conheça as proteinas que ganham do whey
Café aumenta o risco de problemas do coração
Treino de coxa: hack invertido
Bebidas energéticas e seus efeitos no desempenho
Transexuais no esporte: Fisiologia vs. Mimimi
Emagrecimento e pré treinos: óleo de coco e TCM (triglicerideos de cadeia média)
Cerveja no pós treino
Afastamento dos pés no agachamento
Vasodilatadores (vascularização): óxido nítrico e arginina
Hérnia de disco e exercício físico: tratamento e prevenção
O que tomar para acelerar os resultados!
Prancha: retire esse exercício dos seus treinos!
Eleve sua testosterona sem tomar bomba: pró hormonais (DHEA, Androstenediona…)
Lesões na musculação: informações e sugestões
Colágeno: vale a pena suplementar?
CLA (ácido linoleico conjugado): suplmento para secar e ganhar músculo
Atenção! Não contraia o abdomen durante o treino!
Supercoffee: o combustível para seus treinos
Picolinato de cromo: o ingrediente secreto dos suplementos
Exercicio aumenta a eficiência da vacina em 50%
Queimadores de gordura: L-carnitina
Leg press – pés para cima ou para baixo
Ovo inteirou ou clara do ovo: efeitos no anabolismo e emagrecimento
Como aumentar seu desempenho no treino de forma natural
Melhor treino para perder barriga
COVID-19, prisão de inocentes, contaminação pelo ar e riscos da atividade física ao ar livre
Emagrecimento rápido
O problema de misturar carboidratos
Tenha resultados com treino de 20min, apenas 1xsemana
Aeróbios antes ou depois da musculação?
Atividade física é emergencial!
Suplemento para “secar”: chá verde
Diastase: quais exercícios fazer
Flexão nórdica: exercício para posteriores de coxa
Tratamenco precoce para COVID-19: fatos e falácias
Ter muito músculo não é saúdavel
Desvendando a maca peruana
Lockdown – ciência, humanidade, empatia e hipocrisia
A psicopatia do “fique em casa”
Treino de peito com ênfase no “miolo”
Viva sem dor nas costas: lombalgia, hérnia de disco, protusão, postura, core…
Criolipolise para perda de gordura localizada
Hormônio do crescimento para definição muscular: como fazer?
Hormônio do crescimento (GH) para hipertrofia muscular
Tribulus Terrestris: a maneira certa de tomar
Exercício vs covid-19: problema ou solução?
Como a gordura é perdida
Minha opinião sobre crossfit
Tenha resultados usando a corda naval: HIIT para fazer em qualquer lugar
Cinto lombar pode ferrar a sua coluna
Eletroestimulação
Açucar destrói a hipertrofia
Celulite: tudo que você precisa saber
Qual melhor leg press
Indice glicemico e escolha dos alimentos
Unilateral vs bilateral: saiba qual exercício escolher
Esteroides anabolizantes, alcool, cigarro e obesidade: qual é mais arriscado?
É possível ter bons resultados comendo pouca proteína?
Leite = whey para quem faz musculação
Porque não gosto da cadeira extensora
Velocistas vs Maratonistas: quem é mais magro?
Varizes: exercício ajuda ou atrapalha?
Batata doce vs bata inglesa: saiba qual escolher!
Exercícios hipopressivos, low pressure fitness, vacuum…
SARMS – as bombas gourmet!
Treino de glúteo: Glúteo no graviton
Como ter o corpo dos sonhos, comendo e bebendo igual um filho da p****
Como se preparar para testes de aptidão física em concursos (participação do Policial Federal e professor Leandro Ernesto)
Prós e contras de treinar descalço
Oxandrolona: o comprimido que faz mialgres
Papo reto sobre Emagrecimento (participação da jornalista Eva Taucci)
O material mais importante para um bom treino: CÉREBRO
Como perder gordura e ganhar músculo ao mesmo tempo
Mitos e verdade do Fitness – parcipaçao do Rodrigo Ruivo (Clínica das Conchas)
Melhor treino para “secar”
5 vacilos que ferram seu joelho (condromalácia, condropatia, síndrome patelofemoral…)
Periodização: essencial ou desnecessária? Participação do Dr. Irineu Loturco
É melhor tomar whey com água ou leite?
Treinos de 20min para emagrecer sem fazer dieta
Um artigo, um livro e uma história – participação do Julio Papeschi
Porque dieta não emagrece
Conheça o HIIT: o treino que conquistou o Mundo!
Treino funcional, core, abdominal hipopressivo e treinos descalço (participação do Daniel Souza)
Variações de supino e trabalho de diferentes partes do peitoral
Carne vs whey: qual é a melhor fonte de proteína?
Análise de movimento, mobilidade e liberação miofascial: mitos e verdade (participação de Daniel Souza)
Variações de pegada na puxada
O perigo de tomar shakes
Técnica vs gestão – participação de Luiz Fernando Coimbra (LFC Eventos)
Coluna e joelho: cuidados, testes e terrorismo – participação de José Barroso Júnior da Fit4Health Consultoria
Comer de 3 em 3 horas: mito ou verdade?
Full-body (treinos de corpo inteiro)
Stiff no hack é tosco, ineficiente e perigoso
Exercícios para crianças e adolescentes
Treinamento com elásticos
Treinar em máquinas pode causar lombalgia
Peito é o músculo menos ativado no supino
Exercício e alimentação: principais dúvidas – participação do Dr. Murilo Dattilo
Exercício e alimentação: principais dúvidas (parte 2) – participação do Dr. Murilo Dattilo
Glúteo com caneleiras é um péssimo exercício
Locais para prática de exercício são atividades essenciais
Treinar com dor é bom ou ruim?
Pilates ou musculação?
Peso corporal (calistenia) vs máquinas
O desafio de usar a Ciência na prática profissional – participação de José Barroso Júnior (Fit4Healt Consultoria)
Proteína animal vs vegetal
Cargas altas ou baixas: o que é melhor para hipertrofia?
Há perigo em comer frutas?
Quanto de proteína você deve ingerir
Reposição de testosterona em mulheres
Nutrição para o esporte e para saúde – participação do Nutricionisa Felipe Nassau
Simulador de escadas: é um bom exercício para pernas e glúteos?
O melhor exercício para ativar o peitoral
Sissy squat: o destruidor de joelhos
Stiff deve ser feito com joelhos estendidos ou flexionados?
Supervisão faz muita diferença
Aspectos praticos e humanos do treinamento para grupos especiais – conversa com o Dr. Victor Coswig
Ioimbina: suplemento para perder gordura
Termogênicos: riscos e benefícios
Proteína após o treino: sim ou não?
Segredo do bumbum na nuca
Segredo dos shapes das redes sociais
Seleção de cargas para o treinamento – participação do Dr. Irineu Loturco
Chip da beleza (gestrinona)
Musculação promove queima de gordura no repouso
Musculação na menopausa
Sempre tome café da manhã
Blogueiras passam informações erradas
Treino de potência para idosos – participação do Dr. Eduardo Cadore
No pain, no gain – sem dor, sem resultados?
Tabata: o incrível treino de 4 minutos
O melhor treino para seu biotipo (somatotipo)
O perigo dos sucos
Alimentação pré treino – o que tomar antes de treinar
Duvidas sobre alimentação – participação do Dr. Murilo Dattilo
Treinar de máscara – riscos e cuidados
Glutamina é uma farsa
Intervalo entre as séries de musculação
Leg press fortalece posteriores de coxa
Leite como pré treino
Leite – veneno ou bom alimento?
Low carb aumenta o risco de morrer
Máquina vs pesos livres: que é melhor para você?
Jejum: verdade e mentiras… muitas mentiras
Movimentos curtos prejudicam os resultados
Mude seu metabolismo e emagreça de verdade
Musculação é remédio para depressão
Musculação ajuda a emagrecer
Exercício aeróbio engorda
Aeróbio não emagrece
Exercício vs câncer
Gestantes DEVEM fazer exercício físico
Exercício para glúteo: sapinho
Agachamento parcial é perigoso e ineficiente
Zona de queima de gordura (fatmax)
Retroversão pélvica e cuidados com a coluna
Sono interfere no emagrecimento e ganho de massa muscular
Dieta HCG pode te matar
Anticoncepcionais prejudicam os resultados?
O que você precisa saber sobre obesidade – Conversa com a Fit4Health
Aerobio em jejum para queimar gordura