Minceur et TCA • Par Bobieandbow

Est-ce que tu es du genre à trouver tes copines mieux que toi ? Peut-être même à trouver que tu es la « moins bien » du groupe ?Dans cet épisode je te parle de ce qui se passe réellement dans ta tête :pourquoi tu transformes une différence physique en un sentiment d’infériorité,pourquoi tu associes la minceur à la valeur, pourquoi tu te regardes comme un problème à corriger ?Pour aller plus loin, retrouve moi sur Instagram @bobieandbow Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je démonte un truc que personne ne t’explique vraiment :👉 le problème n’est pas ton corps, le problème, c’est la façon dont tu interprètes ce qui se passe.Tu crois stagner…Tu vois un chiffre qui ne bouge pas…Et tu remets tout en question.Résultat : tu paniques, tu changes tout, tu sabotes…Et tu confirmes exactement ce que tu voulais éviter.On va parler sans filtre de :ta dépendance au résultat immédiatle lien toxique entre ton poids et ta valeurpourquoi tu réagis émotionnellement à des signaux que tu comprends malet comment tu te tires une balle dans le pied au moment précis où ça commence à fonctionnerSi tu te reconnais dans le “ça marche puis ça bloque puis j’abandonne”…cet épisode va te mettre une claque (nécessaire).________________Site web : bobieandbow.comInstagram : @bobieandbow Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Dans cet épisode je t’explique les 3 plus grosses erreurs que tu fais et qui t’empêchent d’avoir des résultats ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si tu as toujours cette impression d’être grosse, d’être « pas assez » ou d’être toujours TROP grasse, trop grosse, trop flasque...Le piège : plus tu regardes ton corps, moins tu le perçois correctement. Car tu nourris l’obsession.Car le cerveau ne ne capte plus le corps tel qu’il est.Il capte uniquement les indices qui valident sa peur.Dans cet épisode, on va voir comment arrêter de te fier à une perception biaisée qui te fait douter en permanence.Parce que ton corps ne change pas du jour au lendemain.Mais ton interprétation, elle.... oui et elle peut tout changer. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu montes sur la balance… Et en 2 secondes, ton humeur peut changer.Bon chiffre = tu respiresMauvais chiffre = ta journée est foutueMais si je te disais que le problème, ce n’est pas ton poids… mais la place que tu lui donnes ?Dans cet épisode, tu vas comprendre pourquoi :tu peux te sentir bien… jusqu’à te pesertu peux te sentir “grosse” sans avoir réellement changétu deviens dépendante d’un chiffre qui fluctue tous les joursEt surtout : Comment reprendre le contrôle sur TON ressenti, sans être esclave d’un nombre.Parce que non, ton corps n’a pas changé entre hier et aujourd’hui.Mais ton interprétation, elle, oui.___________________________________________________Pour aller plus loin, retrouve moi sur Instagram où je poste tous les jours des conseils @bobieandbow 🌸 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu galères à perdre du poids alors que tu fais “tout bien” ?Dans cet épisode, je réponds sans filtre à vos questions les plus fréquentes sur la perte de poids, le métabolisme et le fait que tu n’aies pas de résultats.👉 Pourquoi tu as encore plus envie de sucre quand tu te prives ?👉 Est-ce que ton métabolisme est vraiment “bloqué” ?👉 Pourquoi tu ne maigris pas malgré tous tes efforts ?👉 Faut-il forcément souffrir pour perdre du poids ?👉 Les erreurs les plus courantes qui sabotent tes résultats👉 Ce que tu dois vraiment changer pour perdre du gras durablementTu vas comprendre pourquoi ce que tu fais ne fonctionne pas… et surtout quoi faire à la place.Si t’en as marre de stagner, de culpabiliser et de recommencer à zéro, cet épisode va t’aider à changer de vision.__________________________Retrouve moi chaque jour sur Instagram @bobieandbow Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Une femme qui se sent en insécurité émotionnelle dans son couple, elle compense. La nourriture est l’anesthésiant le plus accessible.Couple instable = charge mentale + manque de sécuritéCompulsions = tentative de régulation émotionnelleRésultat = tu craques quand tu es seule, quand la pression redescend.Le problème n’est ni le poids, ni la nourriture.Le problème c’est la vie que tu tolères 🥹Retrouves moi sur Instagram @Bobieandbow Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu ne perds pas un gramme malgré tous tes efforts ? C’est ça le problème ...Ton réflexe est toujours le même : si ça ne marche pas → faire plus.Plus de sport.Plus de contrôle alimentaire.Plus d’efforts.Alors que ton corps est déjà au max de l’épuisement.Quand ta perte de poids bloque tu te dis : "je ne fais pas assez"" je dois redoubler d’efforts""je dois être plus disciplinée"Tu n’as pas un problème de discipline. Tu as un problème de récupération.Retrouve moi sur Instagram @bobieandbow pour plus d'informations Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans les TCA on rencontre une croyance majeuuuuuuure : « compter ses calories = cycle malsain !! » Oups, moi ça fait bientôt 10 ans que j’aide les femmes à sortir des TCA et à manger intuitivement : en sortant des calories.Aujourd’hui si tu traques tes pas, ton sommeil ou ta fréquence cardiaque : c'est valorisé socialement.Le contrôle alimentaire, lui, est critiqué :“C’est toxique”“C’est restrictif”“Il faut lâcher prise”“Il faut écouter son corps”Tu finis alors par croire que : “Si je recompte, je suis en train de redevenir une obsédée.”C’est ce que je vais détailler dans cet épisode.Pour plus d’informations, retrouve moi sur Instagram : Bobieandbow Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dès que tu passes devant un miroir, une vitre … tu regardes ton ventre.Toute la journée tu surveilles ton ventre, qui est la zone du corps la plus instable. La seule zone qui peut varier en 24h en fonction du stress, du sommeil et du transit. Mais ton cerveau fait un raccourci « Je suis grosse ! ».Si ton corps, et nottament ton ventre devient obsessionnel, cet épisode est là pour t’aider 🩷Pour aller plus loin, rejoins-moi sur Instagram : @bobieandbow Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cette année, j’ai pris du poids.... Une erreur de vie majeure et derrière : j’ai commencé à gonfler et à prendre du poids.À cause de quoi ? DU STRESS ! Notre cher ami tiens.Le stress entraîne des troubles du sommeil et dérègle tout ce qui régule ton poids 🤡Bienvenue dans ce nouvel épisode qui je l’espère, t’aidera à déculpabiliser 🩷🌸✨Pour aller plus loin, rejoins moi sur Instagram : @bobieandbow Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu as envie de te lancer, tu sais que ça marche mais....Mais si ça marche pas sur moi ?Mais si j’échoue ?Mais si je perds encore de l’argent ?Tu t’es identifiée à l’échec. Tu t’es toujours définit comme celle qui échoue, celle qui retombe toujours dans ses travers.... ça n’est pas une surprise si ça arrive.L’échec est devenu une preuve de qui tu es.... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Manon, maman de deux enfants en bas âge, a perdu deux tailles de pantalons, sans faire de sport.Elle a suivi le coaching de groupe, pour perdre du gras : sans sport,sans déficit,sans plan alimentaire,en mangeant ce qu’elle veut.Elle nous livre son témoignage dans cet épisode 🩷🌸Pour aller plus loin, retrouve moi sur Instagram : @Bobieandbow ou sur mon site internet : www.bobieandbow.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On est d’accord : tu ne veux pas rester malade.La peur est plutôt “Si je vais mieux, je n’aurai plus le droit d’aller mal."Guérir des TCA, ce n’est pas perdre ton droit d’aller mal.C’est arrêter d’utiliser la bouffe et le contrôle comme seul langage pour dire “ça ne va pas”.Aller mieux ≠ ne plus jamais aller malÊtre stable avec la nourriture ≠ devoir être stable émotionnellement H24.Tu peux aller mieux sans aller toujours bien.Et tu n’as rien à prouver pour mériter d’être entendue.Si tu souffres de TCA et que tu as besoin de plus d’infos : retrouves moi sur instagram @bobieandbow ou sur www.bobieandbow.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si tu penses que ton chéri t’aime « parce que tu es mince » ou qu’il « t’aimeras + si tu es mince ».... Tu es simplement entrain de projeter TON obsession... sur lui.Tu juges ta valeur en fonction de to poids, de ton corps, et tu es convaincue que les autres fonctionnent comme toi. Tu imagines que les autres accordent autant d’importance à ton physique que toi.Tu es si obsédée par ton corps et ton physique que.... ça risquerait même de menacer tes relations....Simon contenu te plaît, retrouve-moi sur Instagram : @bobieandbow Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode s’adresse à tous les profils TCA : autant aux profils restrictifs, qu’aux profils compulsifs.La première partie est sur l'anxiété et la relation au corps.La seconde partie sur : l'anxiété et la relation au sport. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nutritionniste et thérapeute depuis 2018, je réponds aujourd’hui aux questions que vous m’avez posé sur mon métier.Bonne écoute ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Si tu regardes une transformation pour te comparer, tu n’es pas en train de t’inspirer. Tu es en train de te saboter. Si tu es déjà mince, que tu manges normalement, que tu n’as pas 20 ou 30 kilos de gras à perdre, tu n’as aucune raison physiologique de perdre 10 kg.Les vraies questions c’est surtout : “Quand est-ce que j’arrête de me sentir insuffisante ?”, “Quand est-ce que je me sens enfin normale ?”, “Quand est-ce que j’aurai le droit d’être en paix avec mon corps ?”Et tu crois que le problème c’est ton corps.Le problème, c'est la manière dont tu utilises le poids pour te sentir légitime. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Le corps d’une femme est un baromètre émotionnel.... Dans cet épisode je me questionne en direct sur le possible lien entre prise de poids et sérénité... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Rien ne te procures plus de plaisir que la nourriture .... ça te parle ? Une vie routine, monotone où chaque jour se ressemble .....On vient souvent rechercher dans la nourriture le manque de pep’s qu’on a dans notre quotidien...Il te suffit d’ouvrir un paquet pour que tu te sentes mieux 🩷retrouve moi sur instagram : @bobieandbow Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le problème, ce n’est pas ce que tu manges. Le problème, c’est comment tu vis. Ton problème est simple : tu ne manges pas parce que tu as faim.Tu manges parce que c’est ton seul moment de calme.Ta prise de poids n’est qu’un symptôme de ta situation mais tu t’acharnes à creuser le mauvais problème....Pour accéder au programme Métabolik à -70% : https://bobieandbow.systeme.io/programme-metabolique Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le plus difficile pour sortir des TCA : le lâcher prise. Car le cerveau préfèrera quelque chose de familier, même s’il est destructeur. La fameuse « zone de confort » de laquelle tu as envie de sortir et en même temps.... qui est terrifiante. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Chez ces profils restrictifs, chaque signe de vie du corps est interprété comme une alerte.Un ventre qui gonfle : danger.Une fatigue : danger.Un kilo de plus : danger. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si tu veux te libérer de tes peurs, il va falloir arrêter de les éviter.On ne guérit pas d’une peur en la contournant.On guérit en s’y confrontant.Depuis presque 10ans j’accompagne les femmes à sortir de leur TCA : en comptant leurs calories et en les faisant se peser chaque semaine.Retrouve moi sur Instagram @bobieandbow Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Un épisode plus personnel dans lequel je vous raconte un peu de moi et mes plus grandes failles. Le but ? Vous redonner espoir et vous rappeler qu’avec le temps... tout passe 🩷Retrouvez-moi sur Instagram @bobieandbow ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Si tu m’écoutes aujourd’hui, c’est probablement que t’en as marre de ton rapport à la nourriture.T’as envie que ça change.T’as envie de te sentir bien dans ton corps.T’as envie d’avoir une relation normale à la bouffe.Mais entre avoir envie et vouloir vraiment, y’a un monde.VOULOIR quelque chose, c’est le moment où tu décides que la peur, le doute ou le timing ne dicteront plus ta vie.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi avoir envie de changer ne suffit pas — et pourquoi tant de femmes restent bloquées dans leurs schémas, tout en croyant vouloir s’en sortir.Spoiler : ce n’est pas le manque de motivation, c’est la peur du vrai changement. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Trois mois, c’est suffisant pour transformer ton rapport à la nourriture, ton corps et ton mental. Mais seulement pour celles qui arrêtent de repousser. Suffisant pour passer de la culpabilité permanente à la sérénité alimentaire. Tu vas stopper la logique "tout ou rien » et retrouver une confiance en ton corps.Plus tu attends, plus tu perds du temps précieux et tu renforces tes croyances. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le coaching individuel est toujours une belle complicité entre l’élève et moi-même. Mais il peut arriver parfois, que l’histoire se passe mal et même dans de rares cas.... que la collaboration prenne fin.Dans cet épisode je vous raconte une de ces fois : le jour où j’ai du mettre fin au coaching d’une élève. Pourquoi ? Comment ? Que s’est-il passé ? C’est ce dont je vais vous parler dans cet épisode.Pour plus d’information, rejoins moi sur Instagram : Bobieandbow ✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Nutritionniste depuis 2018, j’ai décidé de me faire accompagner par une Nutritionniste."Si je suis experte, je n’ai pas besoin d’aide. » C’est complètement faux.Je vois l’accompagnement comme un GPS : je pourrais marcher à l’aveugle et peut-être arriver à destination dans 10 ans… ou choisir la route directe et arriver maintenant.C’est ce que j’ai décidé de vous expliquer dans cet épisode. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Chaque rentrée, c’est la même histoire : tu culpabilises d’avoir trop profité cet été, tu veux ‘effacer’ les glaces, les apéros, les barbecues. Alors tu décides de te punir. Mais je vais te dire un truc cash : c’est exactement ça qui te fait échouer tous les ans. Et si tu continues à réagir comme ça, dans 3 mois tu seras de nouveau au point de départ. Aujourd’hui, je vais te montrer pourquoi ces réflexes sont destructeurs, et comment tu peux ENFIN sortir du cercle infernal. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Comment arrêter le yoyo, comment ne plus manger ses émotions ou ce que je pense du bol maju... bienvenue dans cette nouvelle FAQ ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le corps de l’influenceuse Sissy Mua est un body goal pour de nombreuses femmes mais ... est-il atteignable ? Et sous quelles conditions ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Est-ce qu’on se fiche vraiment du regard des autres ? C’est ce que nous allons voir dans cet épisode Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu continues de te dire : ‘quand je serai mince, ça ira mieux’.Le problème : t’es déjà mince et tu te vois énorme.Les autres te disent que t’es bien mais tu les crois pas.Et c’est ce dont on va parler dans ce tout nouveau podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

T’as bossé ton corps.T’as perdu du poids.T’as repris le sport.T’as rééquilibré ton assiette.Et pourtant…Tu te sens pas mieux.T’as toujours cette angoisse que quelque chose s’écroule. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu peux manger bien, manger sain et faire du sport, mais si tu manques de sommeil tu ne maigriras pas.Le sommeil c’est LE truc le plus négligé de la perte de gras, et c’est LE hack le plus simple à mettre en place !  Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

L’angoisse du corps qui change pendant la grossesse est un tabou absolu. Il y a ce mythe dans lequel une femme pendant sa grossesse est à son apogée et ce serait LA période merveilleuse (mère-veilleuse ?) de la vie d’une femme.Dans cet épisode nous verront ensemble comment « la plue étape de votre vie » peut parfois réveiller vos plus grandes angoisses. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Est-il possible d’avoir le corps de Sissy mua ?Si oui, comment rester aussi sèche ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

 Tu te demandes pourquoi tu stagnes. Pourquoi t’es fatiguée, ballonnée et angoissée.Pourquoi ton corps dit stop ?PARCE QUE T’EN FAIS TROP !Si tu veux des résultats durables, commence par arrêter de te prendre pour une machine de guerre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Ce qui nous fait regrossir : c’est la perte de structure avec le retour des anciens comportements Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Peut-on avoir des TCA sas les transmettre à ses enfants ?Comment relancer mon métabolisme ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si, en savoir trop, t’empêchait justement d’avancer ? C’est le piège de la sur-information en nutrition. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

T’as surement entendu ou ressenti que la société te balance qu’à un moment t’es trop vieille, plus intéressante et « périmée » après 35ans. Je suis intimement convaincue que cela n’a pas de lien avec l’âge en lui même ni le physique, et c’est de ça dont on va parler dans cet épisode. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

On a longtemps cru que parce qu’on était différentes de nos copines, on devait changer. On a longtemps cru aussi que être mince = je prends soin de moi et, prendre du poids = je me laisse aller. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Justine comptait chaque calorie qu’elle mangeait, elle avait une peur bleue de grossir et par conséquent : elle marchait après de gros repas pour « brûler » les calories qu’elle venait de manger. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cette mini série de 3 épisode, je serai accompagnée de Justine, une ancienne élève en master 4 de psycho.Dans ce premier épisode nous aborderons la difficulté d’accepter son corps de femme après le co®ps filiforme®me de l’adolescence. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.