Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch - Der Nr. 1 Podcast für ganzheitliche Lebendigkeit

zur Gastgeberin Miriam Wechner https://miriamwechner.com/Ich spreche mit Rhetorik-Expertin Louisa Becker darüber, wie sie den Schritt von der Teil-Selbstständigkeit in ihr eigenes Unternehmen (GmbH) gegangen ist – und warum echte Lebendigkeit und Gesundheit dabei ein wichtiger Schlüssel waren.Du erfährst in dieser Folge:– wie du raus aus dem Dauer-„Machen“ kommst und mehr in deine weibliche Energie findest– warum Hormone, Verdauung & dein Nervensystem direkten Einfluss auf deinen Business-Erfolg haben– wie du Belastung & Entlastung in deinen Alltag integrierst– und wie du über dein Unterbewusstsein klarer manifestierst und Entscheidungen triffstDiese Folge verbindet Unternehmertum mit echter innerer Balance – für nachhaltigen Erfolg ohne Ausbrennen.Lass gern ein Abo und eine 5 Sterne Bewertung da, damit du keine der inspirierenden Podcastfolgen mehr verpasst. Mehr zu Louisa Beckerhttps://persua-consulting.de/https://www.linkedin.com/in/louisa-becker/

Über deine Gastgeberin Miriam Wechner https://miriamwechner.com/In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Vincent Braukämper über ein Thema, das gerade immer mehr Aufmerksamkeit bekommt: exogene Ketone.Doch wir gehen tiefer als nur in den nächsten Gesundheitstrend 👇✨ Wir sprechen darüber:Was exogene Ketone wirklich sindWie sie deine Energie, Konzentration und dein Nervensystem beeinflussenWarum viele Menschen trotz ausreichend Essen keine Energie habenWas hinter Insulinresistenz im Gehirn stecktWie Ketone helfen können, Heißhunger zu reduzieren & Fokus zu steigern💡 Und wir klären ehrlich:Ist das ein echter Gamechanger – oder nur ein weiterer Hype?Doch diese Folge geht noch weiter…Wir sprechen auch über:🧠 Bewusstseinsarbeit & Verbindung zu dir selbst💫 Warum dein „Warum“ entscheidend für deine Gesundheit ist🌿 Wie du dein Nervensystem regulierst🔥 Was echte Lebendigkeit für uns bedeutetDiese Folge verbindet moderne Stoffwechsel-Insights mit innerer Arbeit – für alle, die nicht nur funktionieren, sondern sich wirklich energiegeladen, klar und lebendig fühlen wollen.🎧 Perfekt für dich, wenn du:dich oft müde, erschöpft oder ausgelaugt fühlstdich für Biohacking, Ketone & Gesundheit interessierstdein Nervensystem besser verstehen willstnicht nur Wissen, sondern echte Veränderung suchstWenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung 💛Mehr zu meinem Gast Vincent Braukämper zu unserer letzten gemeinsamen Podcastfolge: https://open.spotify.com/episode/0c7N04WvHbcASJpC0UbiwJ?si=jiJIMXjeS7Gwa6qz9n73eQDer vollständige Info Guide inkl. wiss. Verweise:Der Bericht zum aktuellen Testsieger:https://intelletics.com/exogene-ketone/https://intelletics.com/exogene-ketone-im-test-erfahrungen/Instagram https://www.instagram.com/vincent_brauk_official/

In dieser besonderen Live-Folge vom Event „Podcast am Berg“ sprechen wir gemeinsam mit dem Gut zu Wissen Podcast der Tiroler Tageszeitung und Vanessa Grill über die aktuell größten Gesundheitstrends aus dem Bereich Biohacking und Longevity – und nehmen sie ehrlich unter die Lupe.✨ Was steckt wirklich hinter Trends wie:Vagusnerv-Stimulation (Vagusnerv aktivieren & Nervensystem regulieren)Eisbaden & KältetrainingProtein-Kaffee & ErnährungstrendsBreathwork und Trance Dance Wir klären:👉 Was bringt dir wirklich mehr Energie und Gesundheit?👉 Was ist wissenschaftlich sinnvoll – und was eher ein Hype?👉 Für wen sind diese Methoden geeignet – und wann solltest du vorsichtig sein?Diese Folge verbindet Wissen, Erfahrung und echte Einordnung, damit du nicht jedem Trend hinterherläufst, sondern verstehst, was dein Körper wirklich braucht.🎧 Perfekt für dich, wenn du:dich für Gesundheit, Ernährung & Nervensystem interessierstKlarheit im Dschungel der Trends suchstnachhaltige Wege für mehr Energie & Balance willstMehr über die Expertin für ganzheitliche Gesundheit und Lebendigkeit Miriam Wechner https://miriamwechner.com/

Willst du endlich deine alten Geschichten loswerden? Dann vereinbare gleich ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir https://calendly.com/miriamwechner-fqyk/kennenlerngesprach-mit-miriam-wechner?month=2026-05„Weißt du eigentlich, welche Geschichte du dir jeden Tag erzählst?"Vielleicht sagst du dir, ich bin einfach nicht der Typ dafür. Oder: Das klappt bei mir nie. Oder: In meiner Familie war das schon immer so — also warum sollte es bei mir anders sein.Und weißt du was? Diese Gedanken fühlen sich so wahr an. Weil sie seit Jahren, manchmal Jahrzehnten, dieselbe Autobahn in deinem Kopf befahren.Dr. Joe Dispenza sagt, 90% der Gedanken, die du gestern gedacht hast, denkst du auch heute. Und morgen. Und übermorgen.Das nennt sich Identity Loop. Und er hält dich still — nicht weil du schwach bist, sondern weil dein Gehirn genau dafür gebaut wurde. Zum Überleben. Nicht zum Aufblühen.In dieser Folge reden wir darüber:— was Glaubenssätze wirklich sind (und warum du sie nie loswerden wirst — das ist aber keine schlechte Nachricht)— wie der Identity Loop funktioniert und warum Dopamin dich genau dort hält, wo du gerade bist— und wie du anfängst, ganz bewusst auszusteigenIch nehme dich auch mit in meine eigene Geschichte — von „ich bin keine Läuferin" bis zu 70 Kilometern mit 4000 Höhenmetern. Nicht um anzugeben. Sondern damit du siehst: die Geschichte, die du dir heute erzählst, ist nicht für immer wahr.Spür da gerne mal rein — welcher Gedanke ist es bei dir, der dich immer wieder einholt?Mehr über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/

mehr über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/Du willst dich gesünder ernähren, aber irgendwie klappt's einfach nicht? Dann ist diese Folge für dich. Und ganz ehrlich — es liegt wahrscheinlich nicht daran, dass du zu wenig weißt oder zu wenig Disziplin hast.Ich zeig dir heute fünf Ebenen, auf denen es haken kann — von fehlendem Körperwissen über Selbstführung bis hin zu Glaubenssätzen, die dir vielleicht gar nicht bewusst sind. Und ich nehm dich mit auf eine kleine Reise: Denn manchmal ist der Grund, warum du's nicht schaffst, nicht das Essen selbst — sondern das, was du über dich selbst glaubst. Oder das Umfeld, in dem du schwimmst.Viel Spaß bei dieser neuen Folge und vergiss nicht den Podcast zu abonnieren und eine 5 Sterne Bewertung da zu lassen! Deine Miriam, Expertin für ganzheitliche Gesundheit und Lebendigkeit zu den anderen Podcastfolgen: Blutzuckerschwankungen und Niedergradige Entzündungen- der Grund warum du müde bist und Schmerzen hast https://open.spotify.com/episode/0x1zo4P1Xh8vTppkcSFXwr?si=Fo-CPyG4ReGV5ft2gt0LhgDie 7 Tage Diät: Wie du aus 7 Tagen das Maximale herausholen kannst https://open.spotify.com/episode/7ETg8P6Tay6amyrLeUKjQu?si=yXRbmaF5TcyOcUVuV7_WJQWas ich an einem Tag esse: https://open.spotify.com/episode/3i4XQ7GsKJlsetuBycNJrb?si=dn8ddiGiRtqVYqzaJZqU9Q

Fasten – für viele ein Trend. Für unseren Körper jedoch ein uraltes, tief verankertes Prinzip.In dieser Folge spreche ich mit Fastenexperte Manuel Patterer darüber, was beim Vollfasten wirklich in deinem Körper passiert – und warum es so viel mehr ist als „einfach nichts essen“.Wir tauchen gemeinsam ein in die biologischen Grundlagen des Fastens:Warum unser Körper dafür gemacht ist.Wie Prozesse wie Autophagie (das körpereigene Recyclingprogramm) aktiviert werden.Und weshalb Fasten entzündungshemmend wirkt und echte Regeneration möglich macht.Doch diese Folge geht noch tiefer.Denn Fasten verändert nicht nur deinen Körper – sondern auch deinen Geist.Du erfährst, warum viele Menschen während des Fastens plötzlich Klarheit spüren, zur Ruhe kommen und wieder mehr bei sich selbst ankommen.Wir sprechen darüber:– wie Vollfasten konkret abläuft– für wen es geeignet ist – und für wen nicht– welche körperlichen und emotionalen Prozesse dich erwarten– warum wir heute oft zu viel essen – und was das mit unserem Lebensstil machtManuel bringt nicht nur seine Erfahrung als Fastenleiter mit hunderten Teilnehmer:innen mit, sondern auch einen spannenden Hintergrund als ehemaliger Cobra-Polizist und Musiker.Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Körper besser verstehen willst, dich nach mehr Klarheit sehnst – oder spürst, dass weniger manchmal genau das ist, was du brauchst.🎧 Viel Freude beim Reinhören.mehr über meinen Gast Manuel Pattererhttps://patchman.at/?gad_source=1&gad_campaignid=23003168571&gbraid=0AAAABAl5v5krMdeOe1Xi0Xxc19h7DP8oW&gclid=Cj0KCQjwp7jOBhDGARIsABe7C4fLAHyCsoxvoehFv8yeuqZTnxQnbVgEZs4acIj0Hmk8jyTHLujdTB0aAsGREALw_wcBhttps://www.instagram.com/patchman.at/Mehr zum Host, Expertin für ganzheitliche Lebendigkeit Miriam Wechner https://miriamwechner.com/

über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/Manchmal braucht es keine langen Antworten.Sondern nur eine einzige, ehrliche Frage.In dieser kurzen Folge lade ich dich zu einem Gedankenexperiment ein, das alles verändern kann – wenn du dich wirklich darauf einlässt.✨ Was wäre, wenn du für einen Moment alles vergisst…wer du bist,was du kannst,was du glaubst,was „realistisch“ ist?✨ Was bleibt dann übrig?✨ Und was zeigt sich dort als deine Vision?Du brauchst dafür nicht mehr als ein paar Atemzüge.Aber die Wirkung… kann dich noch Tage begleiten.Ich bin so neugierig:👉 Was ist bei dir aufgetaucht?War es leicht? Widerständig? Klar? Verwirrend?Teile die Folge gern mit jemandem, der genau das gerade hören sollte 💛Und lass mir super gern da, was dieses Experiment in dir bewegt hat.Deine Miriam

Was, wenn dein Leben gerade nicht das ist, was es sein könnte?Und was, wenn du es jederzeit verändern kannst?In dieser Folge spreche ich mit Gerrit-Léon – DEM Klarheitstrainer – über Klarheit, Lebendigkeit und den Mut, wirklich deinem eigenen Weg zu folgen.👉 Wir sprechen darüber:– Warum so viele Menschen ihr Leben leben, ohne sich selbst wirklich zu leben– Wie du deine innere Stimme wieder hörst – und ihr vertraust– Was hinter Heißhunger nach „mehr im Leben“ wirklich steckt– Warum Klarheit der Schlüssel zu Erfolg, Freiheit & Erfüllung ist– Wie du erste Schritte gehst, auch wenn Angst, Zweifel oder Druck da sindGerrits Geschichte zeigt: Ein Wendepunkt kann alles verändern – wenn du bereit bist hinzuschauen.Diese Folge wird dich vielleicht triggern.Vielleicht berühren.Vielleicht wachrütteln.Und genau darum geht’s.Wenn du spürst, dass da mehr in dir steckt – dann hör rein.Über meinen Gast:Gerrit-Léon – DER Klarheitstrainer – begleitet Unternehmer und Entscheider dabei, Klarheit über sich selbst, ihre Ziele und ihren Weg zu gewinnen.Sein Ansatz verbindet Strategie mit innerer Ausrichtung – für Entscheidungen, die sich nicht nur richtig anfühlen, sondern auch wirken.über meinen Gast Gerrit: https://callenberg-coaching.com/zu seinem Whatsapp Kanalhttps://whatsapp.com/channel/0029VbBi6xQGOj9me9ZWCN2tüber den Host Miriam Wechner https://miriamwechner.com/

mit Miriam Wechner zusammen arbeiten https://miriamwechner.com/Fühlst du dich oft energielos, kämpfst mit Heißhunger, hast immer irgendwelche Schmerzen, dein Zyklus macht nicht das was er soll oder bist ständig gestresst – obwohl du eigentlich „eh ganz okay“ isst? Dann ist diese Folge für dich.Ich zeige dir einfach und verständlich, was wirklich in deinem Körper passiert:👉 Warum deine Blutzuckerkurve über Energie, Stimmung & Heißhunger entscheidet👉 Wie Insulin, Ernährung und Stress zusammenhängen👉 Warum Entzündungen im Körper dich müde, gereizt und erschöpft machen👉 Und was du konkret tun kannst, um wieder mehr Energie, Klarheit und Balance zu spürenDu bekommst keine komplizierten Regeln, sondern klare, alltagstaugliche Impulse, die du sofort umsetzen kannst.Wenn du deinen Körper endlich verstehen willst – und raus willst aus der Dauererschöpfung – dann hör unbedingt rein.Hör gern noch in folgende Podcastfolgen rein: https://open.spotify.com/episode/7n6lUOJH6jr6GKZpUe4NG0?si=5aaRTmOlQOqgOVptcLPngghttps://open.spotify.com/episode/7tiBHXo19pJy6XKP8G4tMQ?si=xa7stdMeS16Ysu1euUebIAhttps://open.spotify.com/episode/7ETg8P6Tay6amyrLeUKjQu?si=yXRbmaF5TcyOcUVuV7_WJQ

Mehr über Miriam Wechnerhttps://miriamwechner.com/Wir befinden uns gerade mitten in einem Experiment:5 Tage Vollfasten.In dieser Podcastfolge sprechen wir ganz ehrlich über unsere Erfahrung – aufgenommen am vierten Tag ohne Essen.Wie fühlt sich der Körper nach mehreren Tagen ohne Nahrung an?Warum machen wir überhaupt ein Vollfasten?Und was passiert dabei eigentlich im Körper?Wir sprechen unter anderem über:• unsere Erfahrungen nach 4 Tagen ohne Essen• warum wir uns für ein 5-Tage-Vollfasten entschieden haben• was im Körper beim Fasten passiert• Autophagie und Zellreinigung• für wen Vollfasten sinnvoll sein kann – und für wen nicht• worauf du achten solltest, wenn du selbst fasten möchtest• mentale und körperliche Herausforderungen• worauf wir uns nach dem Fasten am meisten freuenDiese Folge ist kein medizinischer Ratschlag, sondern ein ehrlicher Einblick in unsere persönliche Fastenerfahrung.Wenn dich Themen wie Gesundheit, Bewusstsein, Körperverständnis und ganzheitliche Entwicklung interessieren, bist du hier genau richtig.

Willst du deine Träume und Visionen wahr werden lassen und dir selbst wieder näher kommen? Dann buch dir einen der LETZTEN Plätze fürs diesjährigen Mountain Retreat in den Stubaier Alpen. Mehr Infos: https://miriamwechner.com/mountain-retreat/Du bist auf dem Weg, deinen Traum zu verwirklichen. Du arbeitest an deiner Vision, gehst Schritt für Schritt los – und dann kommen sie: die Momente, in denen dein Körper müde wird, dein Kopf zweifelt und alles in dir sagt: „Lass es einfach.“Genau für diese Momente brauchst du einen Notfallplan.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Zweifel, Widerstand und mentale Tiefs ein natürlicher Teil jeder großen Vision sind – und wie du dich darauf vorbereiten kannst. Wenn du weißt, was du in diesen Momenten tun kannst, verlierst du nicht die Richtung.Du bekommst in dieser Folge meinen persönlichen Notfallplan für die Momente, in denen Aufgeben plötzlich sehr verlockend wirkt – damit du klar bleibst und weitergehst, auch wenn es schwer wird.Diese Episode ist für dich, wenn du:– gerade deinen Traum aufbaust– Selbstzweifel überwinden willst– lernen möchtest, mentale Stärke und Durchhaltevermögen zu entwickeln– einen klaren Plan für schwierige Tage brauchst🎧 Hör rein und bau dir deinen eigenen Notfallplan fürs Dranbleiben.diese Podcastfolgen solltest du auch gehört haben: https://open.spotify.com/episode/2gXA99SOd4EPrQueHLCu4I?si=485b431922da4e0fhttps://open.spotify.com/episode/17cOgmZKS1QDZtGlajbEcO?si=4a89ANB9SOqlxwblt4fNEA

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Unternehmerin Marina Eberharter über Mut, innere Stärke und den Weg zurück zu sich selbst.Mit nur 19 Jahren startet sie ins Unternehmertum und übernimmt nach einem tragischen Schicksalsschlag die Geschäftsführung ihres Familienunternehmens. Verantwortung, Disziplin und Leistungsbereitschaft prägen ihren Alltag – doch irgendwann kommt der Wendepunkt: Marina trifft die mutige Entscheidung, das Unternehmen zu verlassen und einen neuen Weg zu gehen.Sie spricht offen über Rückschläge, Tiefpunkte, Selbstzweifel und darüber, wie man es schafft, nach schweren Zeiten wieder aufzustehen. Wir reden über Werte im Leben, Persönlichkeitsentwicklung, Female Empowerment, Erfolg als Frau, Mindset, Visionen und warum mutige Frauen langfristig weiterkommen.Diese Folge ist für dich, wenn du:– gerade vor einem Neuanfang stehst– dich persönlich weiterentwickeln möchtest– als Frau Erfolg und Erfüllung verbinden willst– lernen willst, wie man nach Krisen stärker zurückkommtEine inspirierende Episode über Selbstfindung, Unternehmertum, innere Klarheit und die bewusste Entscheidung, das eigene Leben aktiv zu gestalten.💛 Viel Freude beim Anschauen & Reinhören.Abonniere den Kanal für mehr Gespräche über Wachstum, Mindset und echte Weiblichkeit.über den Host Miriam Wechner https://miriamwechner.com/Über Marina Eberharter: https://www.instagram.com/marina.eberharter/https://marina-eberharter.at/home/

Über den Host Miriam Wechner https://miriamwechner.com/Wie dein Nervensystem über Leistung, Heilung & mentale Stärke entscheidetWas, wenn deine Leistungsgrenze nicht in deinen Muskeln liegt – sondern in deinem Gehirn?In dieser Folge spreche ich mit Roland Ortner, einem der führenden Neuroathletik-Trainer in Österreich. Er begleitet Spitzensportler, Unternehmer und ambitionierte Menschen dabei, ihr volles Potenzial zu entfalten – körperlich wie mental.Denn wahre Höchstleistung entsteht nicht nur durch Muskeltraining, sondern durch ein gezieltes Training des zentralen Nervensystems.Neuroathletik Training setzt direkt beim Gehirn an. Es nutzt gezielte Übungen für:👀 Sehsystem & Augensteuerung⚖️ Gleichgewichtssystem (Vestibularsystem)🤲 Körpersinn & Wahrnehmung (Propriozeption)🧠 Zentrales Nervensystem & neuronale AnsteuerungDas Ziel: Mehr Stabilität, weniger Schmerzen, schnellere Regeneration, bessere Bewegungsqualität und höhere Leistungsfähigkeit.Warum dein Gehirn deine Leistung limitiert – nicht deine MuskelnWie Neuroathletik bei Verletzungen & chronischen Beschwerden helfen kannWarum klassische Therapie oft nicht weit genug gehtWie Sinnesorgane gezielt trainiert werden könnenWarum Spitzensportler längst auf Neurotraining setzenWie Unternehmer durch neuronales Training mental klarer & fokussierter werdenWeshalb dein Nervensystem Sicherheit braucht, um Leistung freizugebenRoland teilt sein Wissen aus der Arbeit mit Sportvereinen, Profisportlern und Menschen, die nach Verletzungen wieder in ihre volle Kraft zurückfinden wollen.Diese Episode ist für dich, wenn du:deine sportliche Performance steigern willstnach Verletzungen schneller regenerieren möchtestchronische Schmerzen besser verstehen willstdein Nervensystem stärken möchtestganzheitliche Ansätze für Körper & Geist suchstmentale Klarheit und Fokus verbessern willstWenn dir diese Folge gefällt:⭐ Hinterlass eine 5-Sterne-Bewertung🔔 Abonniere den Podcast📲 Teile die Folge mit jemandem, der das unbedingt hören sollteIch wünsche dir viele Erkenntnisse und ganz viel „Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch“.Deine Miriam 💛Mehr zu meinem Gast Roland Ortner https://www.neuroathletiktirol.at/https://www.instagram.com/ortnerroland/

zu Miriam Wechner und ihrer Akademie für Lebendigkeit https://miriamwechner.com/Willst du Routinen mal ganz anders erleben? Dann komm zum diesjährigen Offline Mountain Retreat mitten in den Stubaier Alpen https://miriamwechner.com/mountain-retreat/Manchmal sind es nicht die großen Entscheidungen, sondern die kleinen Routinen, die dein Leben verändern.In dieser Folge sprechen Sebastian und ich über ein Thema, das unser Leben grundlegend verändert hat: Routinen. 🤍Nicht im Sinne von Selbstoptimierung oder Druck – sondern als liebevolle Struktur, die uns trägt.Wir teilen mit dir:✨ wie du Routinen findest, die wirklich zu dir passen✨ woran du erkennst, was für dich sinnvoll ist✨ wie du dranbleibst – auch in intensiven Phasen✨ wie uns Routinen durch 60-Stunden-Wochen getragen haben✨ und wie wir dadurch Gesundheit, Freiheit und unser Leben am See aufgebaut habenRoutinen haben uns nicht eingeschränkt.Sie haben uns Freiheit geschenkt.Wenn du dir ein Leben wünschst mit mehr Energie, Klarheit und innerer Stabilität – dann ist diese Folge für dich. 🎧Viel Freude beim Hören.Deine Miriam und Sebastian✨

Willst du endlich in deine Lebendigkeit kommen? https://miriamwechner.com/Viele Frauen denken bei Wechseljahren nur an Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Chaos im Körper. Doch was, wenn diese besondere Lebensphase viel früher beginnt – und viel mehr für dich bereithält?In dieser Folge spreche ich mit der wunderbaren Daniela Ullrich darüber, warum jede Frau – unabhängig vom Alter – bereits in den Wechseljahren steckt und warum diese Zeit nicht nur herausfordernd, sondern auch kraftvoll, transformierend und sogar magisch sein kann.Wir sprechen über:✨ die wichtigsten Säulen für positive Wechseljahre✨ Hormone, Körperbewusstsein und Selbstfürsorge✨ wie du dein Frau-Sein bewusst in deinen Alltag integrierst✨ warum die Wechseljahre kein Verlust, sondern ein Neubeginn sind✨ wie du dich mental, emotional und körperlich stärken kannstDiese Folge ist für dich, wenn du:– deinen Körper besser verstehen möchtest– dich hormonell ausgeglichen fühlen willst– deine weibliche Kraft neu entdecken möchtest– dich positiv auf die Wechseljahre einstimmen willst– langfristig gesund, verbunden und in deiner Mitte leben möchtestDie Wechseljahre müssen kein Kampf sein. Sie dürfen glitzern. Sie dürfen wachsen. Sie dürfen wow sein. ✨Und vor allem: Sie dürfen deine Zeit werden.Zu Menomio, dem Podcast für glückliche Wechseljahre https://open.spotify.com/show/5hvKxUH9SNjvrUkgYOBouj?si=d237183ec115450fZu Danielas Instagramseite https://www.instagram.com/menomio_podcast/Zu Danielas Webseite https://www.menomio.at/podcast-menomio

🥣 Porridge zum Frühstück ist kacke – oder doch nicht?In dieser Episode räume ich mit Frühstücks-Mythen auf und erkläre dir, wie dein Blutzucker wirklich funktioniert. Ich zeige dir, warum klassischer Porridge oft zu Heißhunger, Energietiefs und Cravings führt – und wie du ihn trotzdem smart kombinieren kannst.Ich spreche über die Glucose-Challenge, das Prinzip „Eat the Rainbow“, gesunde Fette, Eiweiß und die richtige Balance von Kohlenhydraten. Du lernst, wie du deine Blutzuckerkurve stabil hältst, mehr Energie bekommst und deinem Körper langfristig etwas Gutes tust.✨ Diese Folge ist für dich, wenn du:✔️ Heißhunger vermeiden willst✔️ deinen Blutzucker besser verstehen möchtest✔️ gesünder frühstücken willst✔️ trotzdem nicht auf Porridge verzichten magstHör jetzt rein und upgrade dein Frühstück! 🎧Wann kommst du in deine Lebendigkeit? Vereinbare ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir und werde Teil meiner Akademie für Lebendigkeit https://miriamwechner.com/

zum Mountain Retreat:https://miriamwechner.com/mountain-retreat/So siehts auf der Regensburger Hütte aus: https://www.youtube.com/watch?v=pHl5sAk6MgkWas passiert wirklich beim Offline Mountain Retreat auf 2300 m im Stubaital – auf der Neuen Regensburger Hütte? Und warum verändert diese Erfahrung so viele Menschen nachhaltig?In dieser besonderen Podcastfolge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Offline Mountain Retreats. Ich bin Miriam Wechner und beantworte ehrlich, offen und tiefgehend die häufigsten Fragen aus unserer Community:Für wen ist das Retreat geeignet? Wie läuft es ab? Was erwartet dich vor Ort? Und warum sagen so viele Teilnehmer:innen danach: „Das hat mein Leben verändert“?Du erfährst, was diese Tage in den Bergen so besonders macht – fernab von Alltag, Ablenkung und Dauer-Online-Sein.Nach dieser Folge hast du Klarheit. Und falls doch noch Fragen offen sind, schreib sie mir gerne in die Kommentare. ✨Meine Interviewerin von dieser Podcastfolge war die liebe Anja Prietl, der Host vom Podcast "Onewards"Hör auch gern mal bei der lieben Anja in ihren Solotravel- Podcast rein. https://open.spotify.com/episode/0uGW0O27yyZITqKWwPPbPz?si=c9a9d38d0aac4f31

In dieser gemeinsam Meditation begleite ich dich in deine Herzensenergie. Diese Meditation wird dir Ruhe, inneren Frieden und Gelassenheit schenken und dich mit dir selbst und der Liebe in deinem Leben verbinden! Viel Freude bei der dieser kleinen Auszeit! Deine Miriam zum Tag der Lebendigkeit am 14.2.2026https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/Offline Mountain Retreat 28.08.2026 - 31.08.2026https://miriamwechner.com/mountain-retreat/

Bereit für deine Lebendigkeit? Sichere dir ein Ticket für den lebendigsten Tag in deinem Leben! 14.02.26 in Walchsee/Tirolhttps://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/In dieser Folge spreche ich darüber, wie du energetisch arbeiten lernen und die Intelligenz deines Körpers bewusst nutzen kannst.Als ganzheitliche Therapeutin, Humanenergetikerin und ausgebildet in angewandter Kinesiologie, teile ich meine Erfahrung mit energetischen Testmethoden wie dem Fingertest (Muskeltest), dem Biotensor und dem Auspendeln.Du erfährst:wie Kinesiologie funktioniert und warum der Körper klare Ja-/Nein-Antworten geben kannwie du Vertrauen in deine Körperwahrnehmung aufbaustwie du energetische Tests einfach selbst lernen und anwenden kannstwarum energetisches Arbeiten nichts Mystisches ist, sondern auf Körperintelligenz & Bewusstsein basiertDiese Folge ist für dich, wenn du:dich für Energiearbeit, Kinesiologie oder Auspendeln interessierstlernen möchtest, bessere Entscheidungen über deinen Körper zu treffenenergetische Methoden für dich selbst oder im Alltag nutzen willst💛 Sonne im Herzen. Regenbogen im Bauch – Impulse für ganzheitliche Gesundheit, Energiearbeit und bewusstes Leben.

Lerne dich mit deinem Unterbewusstsein zu verbindenbeim Tag der Lebendigkeit am Walchsee/Tirol 14.2.2026 hol dir eines der letzten Tickets https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/Dein Unterbewusstsein entscheidet jeden Tag darüber, welche Realität du lebst – oft, ohne dass du es merkst. In dieser Folge zeige ich dir, wie du dich bewusst mit ihm verbindest, um deine Visionen Wirklichkeit werden zu lassen.https://www.instagram.com/miriamwechner/

Mein wundervoller Mensch, wenn du diese Zeilen gerade liest, dann möcht ich dir gern sagen "Schön, dass du da bist". Diese Podcastfolge zum Anfang des Jahres soll dich einfach daran erinnern, dass du dir Zeit nimmst für die Dinge, die dieses Jahr wirklich wichtig sind. Für die Dinge die sich dein Herz wünscht, und sie soll dich daran erinnern, wie wundervoll du und das Leben ist! Hör die Folge an, wenn du ein paar gute Worte brauchst, schöne Energie und wenn du bereit bist, dich mit dir selbst zu verbinden! Alles Liebe, und ein wundervolles neues JahrDeine Miriam Willst du 2026 etwas anders machen? Dann starte mit dem Tag der Lebendigkeit am 14.2.26 am Walchsee in Tirol https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/

über den Host, Miriam Wechner https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/Was bedeutet Longevity wirklich – und wie kannst du selbst aktiv zu einem langen, gesunden Leben beitragen?In dieser Podcastfolge spreche ich mit Dr. Katharina Sepp, Allgemeinärztin und Longevity-Expertin, über ganzheitliche Gesundheit, Prävention und moderne Longevity-Medizin. Gemeinsam klären wir, warum Longevity weit mehr ist als Anti-Aging und welche alltäglichen Tools einen echten Unterschied für deine Gesundheit machen.Wir sprechen darüber,– was du an deinem Körper selbst beobachten und „befunden“ kannst– warum Mikronährstoffe eine zentrale Rolle für Gesundheit und Langlebigkeit spielen– welchen Einfluss Ernährung, Stress und Digital Detox auf dein Nervensystem und deine Zellgesundheit haben– wie echte Prävention aussieht – lange bevor Krankheiten entstehen– und wie du Longevity realistisch in deinen Alltag integrieren kannstDiese Folge ist für alle, die gesund alt werden, ihre Gesundheit selbstbestimmt in die Hand nehmen wollen und verstehen möchten, was Longevity aus medizinischer Sicht wirklich bedeutet.Mehr zu Dr. Katharina Sepp: https://www.drsepp.at/https://seefeld.sacher.com/longevity/?gad_source=1&gad_campaignid=23070071431&gbraid=0AAAAA9UrS1hMAKVXSiXsX89qaJYso-CHs&gclid=Cj0KCQiA0p7KBhCkARIsAE6Xlal2s3oPpf7Ied5ICidDsLhyATiCuMJnV3pYyXdrb_1qgT6vOXQoNPUaArDgEALw_wcB

zum Tag der Lebendigkeit am 14.2.2026- damit du endlich in deine Lebendigkeit zurückkommst https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/Wenn du gerade viel funktionierst, innerlich müde bist oder dich in der Vorweihnachtszeit völlig überlädst: Diese Folge ist eine Einladung, einen Moment stehenzubleiben.Kein neuer Input. Kein „Du musst nur…“. Kein Optimierungsdruck.Nur ein Raum, in dem du wieder atmen kannst.Ich spreche darüber,✨ warum ständiger Stress uns das Gefühl gibt, nie genug zu sein✨ wie Überforderung und Erschöpfung sich leise anschleichen✨ warum dein Nervensystem gerade Ruhe statt Wissen braucht✨ und wie du im Hier & Jetzt wieder ankommstWenn du das Gefühl hast, kurz vorm Limit zu stehen, ist diese Folge für dich.Ein sanfter Reminder: Du bist nicht falsch. Du bist erschöpft. Und du darfst Pause machen.

über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/Zum Tag der Lebendigkeit - Dein Tag für mehr Bewusstsein und Lebendigkeit am 14.2.2026https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/Gönn dir eine kleine Auszeit und tauche ein in diese sanfte, geführte Meditation, die dir hilft, Perfektionismus loszulassen und wieder in deine natürliche Energie zurückzufinden.Diese Session lädt dich dazu ein, Druck und Erwartungen abzustreifen – und stattdessen dein inneres Strahlen, deine Selbstliebe und deine Leichtigkeit zu aktivieren.🌟 Wofür diese Meditation ideal ist:• Perfektionismus loslassen• Selbstwert stärken• Ruhe, Klarheit & Leichtigkeit finden• Verbindung zu dir selbst aufbauen• Stress reduzieren & entspannen• Dein Energiefeld aufladen und strahlen lassen🌿 Du verdienst es, du selbst zu sein – echt, frei und strahlend.Lehn dich zurück, atme tief durch und lass die sanften Worte dich in einen Zustand von innerem Frieden führen.

Willst du deine Träume und Ziele nächstes Jahr auch verwirklichen? Der "Tag der Lebendigkeit" am 14.2.26 ist der perfekte Ort dafür! Sichere dir noch heute dein Ticket ⬇️https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Expedition nach Nepal – hinauf auf meinen ersten 6000er, den Mera Peak und hinein in die tiefsten Erkenntnisse, die mich auf diesem Weg begleitet haben. 🌄Ich spreche über die Ängste, die mich herausgefordert haben, über den Mut, der mich getragen hat, und über den großen Traum, der mich überhaupt erst auf diese Reise geschickt hat. Du erfährst, wie es wirklich ist, sich einer solchen Höhe zu stellen, was in Momenten echter Unsicherheit passiert und warum genau dort die größte innere Transformation beginnt.Diese Folge ist für dich, wenn du deine Ziele erreichen willst, wenn du spürst, dass in dir mehr steckt, oder wenn du endlich mutig genug sein möchtest, deine eigenen Visionen wahr werden zu lassen. ✨Themen dieser Episode:Wie ich meinen 6000er in Nepal bestiegMut vs. Angst: Was wirklich zählt, wenn du an deine Grenzen kommstTiefe Erkenntnisse, die mein Leben nachhaltig verändert habenWarum das Verwirklichen großer Träume immer inneres Wachstum bedeutetInspiration für alle, die mutig ihren eigenen Weg gehen wollenWenn du bereit bist, dein nächstes Kapitel aufzuschlagen und dein Leben mutig zu gestalten, dann ist diese Folge genau für dich. Lass dich inspirieren – und erinnere dich daran: Du bist zu viel mehr fähig, als du denkst.über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/

Sichere dir ein Early Bird Ticket beim Tag der Lebendigkeit am 14.2.26 - ein Tag voller Fülle, Selbstliebe und Lebendigkeit https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/ Bewusstseinsarbeit & der Weg zu deiner wahren EssenzIn dieser tiefgründigen Folge spreche ich mit Anja Thaler, meiner ersten Mentorin, über die transformative Kraft von Bewusstseinsarbeit und emotionaler Heilung. Wir tauchen ein in die Welt der unterdrückten Gefühle, sprechen über Selbstfindung und den mutigen Prozess, der Mensch zu werden, der du in deiner Essenz wirklich bist.In dieser Folge erfährst du:Wie Bewusstseinsarbeit dein Leben verändern kannWarum unterdrückte Gefühle uns daran hindern, unser wahres Selbst zu lebenPraktische Impulse für deine persönliche TransformationWie du den Weg zu deiner inneren Wahrheit findestInspirierende Gedanken über Selbstliebe und SelbstakzeptanzDiese Folge ist für dich, wenn dein Herz beim Lesen „Ja!" sagt und du bereit bist, tiefer zu gehen. Lass dich berühren von einer ehrlichen, emotionalen und authentischen Unterhaltung über persönliches Wachstum und innere Heilung.Themen: Bewusstseinsarbeit | Persönlichkeitsentwicklung | Selbstfindung | Emotionale Heilung | Transformation | Gefühle | Achtsamkeit | Selbstliebe | Innere Arbeit | SpiritualitätViel Freude beim Reinfühlen! 💫Über Anja Thaler

Was passiert, wenn wir den Tod nicht länger fürchten – sondern ihn als Lehrer begreifen?In dieser intensiven und zugleich inspirierenden Folge von „Sonne im Herzen. Regenbogen im Bauch“ spricht Vincent Braukämper, Epigenetiker, Biohacker und ein extrem bewusster Mensch über die tiefste Form der Selbstverantwortung: bewusst zu leben, um gesunde Gene, gute Energie und liebevolle Spuren auf dieser Erde zu hinterlassen.Wir sprechen über:Warum Vincent Deutschland verlassen hat, um in einem Umfeld zu leben, das seine Energie nährtWie Routinen, Bewegung, Ernährung und Bewusstsein unsere Biologie verändernWarum es so wichtig ist im Leben sein authentisches und ehrlichstes ICH zu lebenUnd was passiert, wenn wir mit dem Tod – und damit mit uns selbst – wirklich Frieden schließenDiese Folge ist ein Weckruf, dein Leben bewusster zu gestalten – nicht aus Angst, sondern aus Liebe zum Leben. 💛🔆 Für alle, die Gesundheit, Bewusstsein und Menschlichkeit verbinden wollen.Viel Spaß bei dieser neuen Folge Mehr über Vincenthttps://intelletics.com/mentoring-info/https://www.instagram.com/vincent_brauk_official/Mehr über den Host, Miriam Wechner https://miriamwechner.com/

am 14.2.26 findet wieder der Tag der Lebendigkeit am Walchsee, Tirol statt! Sichere dir unbedingt noch ein limitiertes Early Bird Ticket bis Ende Novemberhttps://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/In dieser Folge spreche ich über etwas, das uns alle betrifft – Energie. Nicht nur körperlich, sondern ganzheitlich: auf allen Ebenen. Ich zeige dir, wie du lernst, deine Energie bewusst zu lenken, statt dich ständig leer zu fühlen – auch dann, wenn du eigentlich schon “weißt, wie’s geht”. Wir tauchen tief ein in die Verbindung zwischen Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit, Schlaf und deinem Umfeld – und warum alles zusammenhängt.Ich teile mit dir, wie ich selbst meine Energie wieder in den Flow bringe, wenn das Leben fordernd ist – und wie du das auch kannst.

Vom Millionär zum Konkurs – und vom Scheitern zum Erwachen.In dieser inspirierenden Podcastfolge erzählt Wolfgang Cyrol, der Gründer von NeuroSocks, seine außergewöhnliche Geschichte:Wie er in kürzester Zeit Millionen verdiente, im puren Luxus lebte – und dann alles verlor.Doch statt zu zerbrechen, fand Wolfgang etwas viel Wertvolleres: sich selbst.Er spricht offen über den rasanten Aufstieg, den tiefen Fall und wie Manifestation, Meditation, Visualisierung und Achtsamkeit sein Leben komplett verändert haben. Heute sagt er:„Der Konkurs hat mein Leben gerettet. Ich war schwerer Alkoholiker. Denn damals hab ich komplett die Kontrolle verloren" In dieser Folge erfährst du:✨ Wie Manifestation wirklich funktioniert🧠 Warum wir Menschen meistens zu klein denken💫 Wie du dir alles in deinem Leben erschaffen kannst – mit Klarheit und Bewusstsein🔥 Und warum wahre Fülle erst dann entsteht, wenn du loslässtEine Folge mit Herz, Humor und tiefer Wahrheit, die dich inspirieren wird, größer zu träumen, mutiger zu handeln und bewusster zu leben.👉 Hör rein, wenn du bereit bist, dein Denken zu verändern – und damit dein ganzes Leben.über den Host Miriam Wechner https://miriamwechner.com/https://www.instagram.com/miriamwechner/

Von Zyklusbeschwerden & Verdauungsproblemen zur Berufung: Christinas inspirierende HeilungsreiseIn dieser bewegenden Folge teilt Christina Thurnbichler ihre persönliche Geschichte: Von extremen Menstruationsbeschwerden, chronischen Durchfällen und Verdauungsproblemen, die sie an ihre Grenzen brachten, bis hin zu ihrer vollständigen Transformation und ihrem Weg in die Selbstständigkeit als Tierkommunikatorin🎙️ In dieser Episode erfährst du:Wie Christina ihre extremen Zyklusbeschwerden überwunden hatWelche Schritte sie aus der Verzweiflung herausgeführt habenWie Körpersymptome zum Wendepunkt für echte Veränderung werden könnenWarum sie ihren sicheren Job aufgab und ihrer wahren Berufung folgteChristinas Geschichte zeigt eindrucksvoll: Selbst wenn der Körper die größten Herausforderungen zeigt, ist ein Weg raus möglich. Ihre Reise von chronischen Beschwerden zur erfüllten Selbstständigkeit wird dich inspirieren und Mut machen, deinen eigenen Weg zu gehen.Perfekt für dich, wenn du: unter Zyklusbeschwerden, Verdauungsproblemen oder hormonellen Dysbalancen leidest, nach Inspiration für berufliche Veränderung suchst oder einfach eine authentische Erfolgsgeschichte hören möchtest.Über Christina Thurnbichler ⁠https://www.seelen-gespraeche.at/⁠Über Miriam Wechner und die Akademie für Lebendigkeit ⁠https://miriamwechner.com/⁠

über den Host, Miriam Wechner https://miriamwechner.com/Über die Trennungsexpertin Claudia Wawersichhttps://www.instagram.com/claudia.wawersich/Claudias Podcast "Aus Liebe zu mir" https://open.spotify.com/show/07YmTAWSMEenSv5mg8GvXe?si=e20b2e45f28243e1🎧 Folge: Lebendige Beziehungen – mit Trennungscoach Claudia WawersichBeziehungen können uns beflügeln – oder ausbremsen. In dieser inspirierenden und gleichzeitig unglaublich ehrlichen Podcastfolge spreche ich mit Claudia Wawersich, Trennungscoach darüber, welchen Einfluss Partnerschaften auf unsere Lebendigkeit, Energie und Selbstliebe haben – im Positiven wie im Negativen.Wir tauchen tief ein in Themen wie:💔 Toxische Beziehungen – woran du sie erkennst und wie du dich daraus befreist💫 Warum Selbstliebe immer der erste Schritt zu erfüllenden Beziehungen ist🚪 Wie du Trennungen als Neuanfang nutzen kannst💃 Und wie du Beziehungen führst, die dich lebendiger statt leerer machenDiese Folge ist ehrlich, unterhaltsam und leichtfüßig – und trotzdem vollgepackt mit tiefen Erkenntnissen. Claudia und ich sprechen über ernste Themen mit Leichtigkeit, Humor und einer guten Portion Lebensfreude.✨ Wenn du eine Frau bist, die mehr vom Leben will, die authentisch lieben und frei leben möchte, dann ist diese Folge ein absolutes Must-Listen!👉 Hör jetzt rein, lass dich inspirieren und spüre, wie viel Power in dir steckt!Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere den Podcast, gib mir eine 5-Sterne-Bewertung und teile ihn mit den Frauen, die das heute unbedingt hören sollten. 💖

über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/...und dein Herz ist dein größter MagnetManifestieren funktioniert bei dir nicht? Dann liegt es nicht am Universum – sondern daran, dass du vergessen hast, dein Herz einzuschalten.In dieser Folge erfährst du:✨ Warum Manifestieren ohne Herzverbindung nicht funktioniert✨ Der Unterschied zwischen Kopf-Manifestation und echter Herzarbeit✨ Wie du die Macht der Anziehung wirklich für dich nutzt✨ Warum dein Herz der stärkste Magnet für deine Träume ist✨ So kommst du aus dem Hamsterrad ins Vertrauen und in die VerbindungSchluss mit sinnlosen Affirmationen und Vision Boards, die verstauben! Wahres Manifestieren bedeutet, authentisch zu sein, deinem Herzen zu folgen und in echter Verbindung mit dir selbst zu leben.Für (selbstständige) Frauen, Unternehmerinnen und alle, die endlich leicht, erfüllt und lebendig leben wollen – statt im Kopf gefangen zu sein.Themen: Manifestieren lernen | Herzintelligenz | Energiearbeit | Spiritualität | Fülle & Abundance | Vertrauen ins Leben | Authentisch leben | Ganzheitliche Gesundheit | Persönlichkeitsentwicklung für Frauen🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie du mit deinem Herzen die Realität kreierst, von der du träumst!

über Miriam Wechner https://miriamwechner.com/✨ Möchtest du deine Chakren verstehen, Blockaden lösen und deine Energie wieder frei fließen lassen? ✨In dieser Folge spreche ich über die sieben Hauptchakren – deine inneren Energiezentren – und zeige dir, wie sie Körper, Geist & Seele beeinflussen.👉 Du erfährst:Was sind Chakren & warum sind sie so wichtig?Wie erkennst du Blockaden in den Chakren?Welche Bedeutung haben die 7 Hauptchakren (Wurzelchakra, Sakralchakra, Solarplexus, Herzchakra, Halschakra, Stirnchakra, Kronenchakra)?Wie kannst du deine Chakren öffnen, heilen und stärken?Praktische Tipps für mehr Lebenskraft, Selbstbewusstsein, Intuition & spirituelle Verbindung💜 Diese Episode ist perfekt für dich, wenn du dich für Meditation, Spiritualität, ganzheitliche Gesundheit oder persönliche Weiterentwicklung interessierst.🌈 Finde zurück zu deiner inneren Balance, löse alte Blockaden und entdecke die Lebendigkeit, die in dir steckt!

über den Host Miriam Wechnerhttps://miriamwechner.com/In dieser Folge spreche ich mit Desiree Witschel über Mut, Selbstständigkeit und die Kraft des Mindsets. Wir reden über Fitness, Ernährung, Motivation und persönliche Entwicklung – und warum es manchmal nur diesen einen kleinen Schritt braucht: 1 % mutiger zu sein, als die Angst groß ist und wie abnehmen WIRKLICH funktioniert. Eine inspirierende Folge für alle Frauen, die bereit sind, Veränderung zu wagen.Über Desiree Witschelhttps://www.instagram.com/desiree_witschel/zu Desis Mindset-Challengehttps://www.skool.com/eskalativ-5697/about?ref=79647faedf93485c957b28def71fbcef

https://miriamwechner.com/Deine Schmerzen sind keine Fehler deines Körpers – sie sind Botschaften. In dieser Folge erfährst du, warum Rückenschmerzen oft im Darm beginnen, warum dein Zwerchfell Kopfschmerzen auslösen kann und wie dein Fasziensystem alles miteinander verbindet.Statt Tabletten zu nehmen, lernst du, die Sprache deiner Organe zu verstehen – und so echte Lebendigkeit zurückzugewinnen. ✨Also viel Spaß bei der neuen Podcastfolge! Und danke für deine 5 Sterne-Bewertung und dein Podcast-Abo! Deine Miriam

71 Kilometer, 4500 Höhenmeter und 100 Sternenkinder im Rucksack.Dieser Ultralauf war mein bisher besonderster – nicht nur sportlich, sondern vor allem menschlich.In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise:💫 Wie sich Höhen und Tiefen im Laufen und im Leben gleichen💫 Warum Freundschaft und ein unterstützendes Umfeld den Unterschied machen💫 Wieso Dankbarkeit mein stärkster Motor war💫 Und warum Aufgeben keine Option ist, wenn dein Warum klar istEs ist kein klassisches Race Recap – sondern eine Einladung, auch dein Leben wie einen Ultra zu sehen: mit Flow-Momenten, harten Anstiegen und dem tiefen Wissen, dass du viel mehr kannst, als du manchmal glaubst.👉 Hör rein, lass dich inspirieren und finde dein eigenes „Warum“.

Mehr über Miriams Arbeit https://miriamwechner.com/✨ Meditation für Anfänger – dein leichter Einstieg in mehr Ruhe & Achtsamkeit ✨Du willst mit Meditation starten, weißt aber nicht so recht, wie? In dieser Folge erfährst du:warum Meditation so kraftvoll für Gesundheit, Stressabbau & Bewusstsein istwelche Meditationsarten es gibt (z. B. Achtsamkeits-, Mantra- oder Metta-Meditation)wie du es schaffst, wirklich dranzubleiben – auch mit wenig Zeit im Alltag👉 Diese Episode ist nicht nur perfekt für Anfängerinnen, sondern auch ein wertvoller Reminder für alle, die schon länger meditieren und ihre Praxis auffrischen oder vertiefen möchten.Ob gegen Stress, innere Unruhe oder einfach, um mehr bei dir selbst anzukommen: Diese Folge gibt dir die Basics und Denkanstöße, die alle von uns kennen sollten🧘‍♀️

mit Miriam zusammenarbeiten https://miriamwechner.com/„Du bist richtig! Lass es endlich zu“Wir sind oft gefangen in Selbstzweifeln, betreiben endlose Selbstoptimierung und glauben, wir müssten immer besser werden. Doch oft tun wir das nicht aus Freude oder Neugier, sondern aus einem Gefühl des Mangels – dem Gedanken: „Ich bin nicht genug.“In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, wie du durch Selbstliebe, Achtsamkeit und Bewusstseinsarbeit ein echtes Gefühl von Fülle entwickelst, deine innere Stärke aktivierst und lernst, die Schwere des Lebens hinter dir zu lassen. Gemeinsam finden wir heraus, wie du aufhören kannst zu kämpfen und dir erlaubst, zu sagen: „Ich bin richtig – genauso wie ich bin!

mit Miriam Wechner zusammenarbeiten https://miriamwechner.com/Blähungen sind kein Zufall! In dieser Folge spreche ich mit euch über die wahren Ursachen von Blähbauch – von Ernährung, Mikrobiom und SIBO bis hin zu Stress, Emotionen und Hormonen wie der Östrogendominanz. Ich teile mit dir praktische Tipps zur Selbsthilfe, zeige, wie Meditation, Supplements und Darmsanierung unterstützen können und warum eine ganzheitliche Sicht auf deine Gesundheit entscheidend ist. 👉 Hör rein und erfahre, wie du Blähungen wirklich in den Griff bekommst!

https://miriamwechner.com/✨ Der Moment, in dem Selbstliebe mein Leben rettete – wie ich in Wochen meine Energie zurückgewann ✨Meine Klientin Almut Muschiol hatte „alles richtig gemacht“ – gesunde Ernährung, Bewegung, Yoga, Mikronährstoffe – und fühlte sich trotzdem leer, energielos und wie in einem grauen Nebel gefangen.Der Wendepunkt? Selbstliebe. 💛🌿 Mit Meditation, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Mentaltraining und einer besonderen Spiegelmeditation begann eine Reise, die ihr Leben veränderte:Mehr Energie im AlltagTiefe innere RuheLebensfreude, die von innen strahltMorgens mit einem Lächeln aufwachen💛 In dieser Folge erfährst du:Warum Selbstliebe die Basis für ganzheitliche Gesundheit istWie du hinderliche Glaubenssätze löst und dich selbst annimmstDie exakten Schritte, die in wenigen Wochen wahre Transformation bewirken🎧 Hör jetzt rein, wenn du das Gefühl hast, dich selbst verloren zu haben – und bereit bist, dich endlich wieder zu finden.

mit Miriam zusammenarbeiten https://miriamwechner.com/🎙️ Omega-3: Trend oder echter Gamechanger für deine Gesundheit?In dieser Folge sprechen wir über die Wirkung von Omega-3-Fettsäuren auf Entzündungen, Zellgesundheit und dein allgemeines Wohlbefinden.Was steckt wirklich hinter dem Hype? Was ist dran an DHA, EPA & dem TOTOX-Wert – und worauf solltest du beim Kauf achten?Ob Longevity, mentale Klarheit oder hormonelle Balance: Diese Episode gibt dir fundiertes Wissen und Klarheit, ob Omega-3 für dich sinnvoll ist.👉 Jetzt reinhören, wenn du ganzheitlich gesund leben willst – und verstehen willst, was dein Körper wirklich braucht.

mehr zu Miriams Arbeit https://miriamwechner.com/🌙 Entdecke deine weiblichen Superkräfte!Kennst du das? Du kämpfst dich durch den Alltag, fühlst dich erschöpft und fragst dich, warum andere Frauen so mühelos erfolgreich scheinen? Die Antwort liegt in den 4 geheimen Phasen weiblicher Energie!In dieser Podcastfolge erfährst du:Die 4 kraftvollen Archetypen aus "Roter Mond": Jungfrau, Mutter, Magierin & WeiseWie du deinen weiblichen Zyklus als Business-Superkraft nutztWarum erfolgreiche Unternehmerinnen ihre weibliche Energie leben (statt sie zu bekämpfen)Praktische Tipps für mehr Lebendigkeit und Leichtigkeit im AlltagWie du von Gedankenchaos zu klarer Fokussierung kommstPerfekt für dich, wenn du:✓ Selbstständig oder Unternehmerin bist✓ Deinem Herzen folgen und ein Herzensbusiness aufbauen möchtest✓ Endlich in deine wahre weibliche Kraft kommen willst✓ Nach echter Lebendigkeit und einem schönen Leben suchstSchluss mit dem Kampf gegen deine Natur - Zeit für Flow, Leichtigkeit und echten Erfolg! 💫Teile diese Folge mit anderen Frauen, die bereit sind für ihr kraftvolles, weibliches Leben!

Mit Miriam zusammenarbeiten https://miriamwechner.com/zum Ebook "Sport.Eat.Repeat" https://wanderrezepte.miriamwechner.com/sport-eat-repeat-ebook?Stopp mit Zucker! Wie du es schaffst langfristig darauf zu verzichten!Warum greifen wir immer wieder zu Süßem, obwohl wir es eigentlich nicht wollen? In dieser Folge erkläre ich dir, warum Zucker ein so enormes Suchtpotenzial hat und wie du die wahren Gründe hinter deinem Zuckerverlangen erkennst.Du erfährst:✨ Warum wir Menschen evolutionär auf Zucker programmiert sind✨ Wie Zucker zur Sucht wird und welche Mechanismen dahinterstecken✨ Was dein Körper dir mit Zuckergelüsten wirklich sagen will: Mikronährstoffmangel, Blutzuckerspitzen, Stress, emotionale Belastung oder Erschöpfung?✨ Konkrete Strategien, um aus der Zuckerspirale auszusteigen✨ Wie du langfristig zuckerfrei lebst, ohne Verzicht zu spürenEine Folge voller Aha-Momente und praktischer Tipps für alle, die endlich frei von Zuckergelüsten werden wollen!

Mit Miriam zusammenarbeiten: https://miriamwechner.com/Müde oder faul? Die ehrliche Wahrheit über deine EnergieKennst du das Gefühl, schon am Morgen erschöpft zu sein? Ständig müde, aber gleichzeitig mit diesem nagenden Gefühl, vielleicht einfach nur faul zu sein? Du bist nicht allein. In dieser Folge sprechen wir offen über die Unterschiede zwischen echter Müdigkeit und Faulheit - und warum diese Unterscheidung so wichtig für dein Wohlbefinden ist.Wir gehen der Frage nach, was dir wirklich Energie raubt: Ist es der Job, sind es die Menschen um dich herum, oder vielleicht sogar deine eigenen Gedanken? Und noch wichtiger: Was gibt dir echte Kraft zurück?Diese Folge ist ein ehrlicher Blick nach innen - mit praktischen Tipps, wie du wieder zu dir selbst findest und deine Energie zurückgewinnst. Denn das Leben ist zu kurz, um es müde zu verbringen.Themen dieser Folge:Müdigkeit vs. Faulheit: Der wichtige UnterschiedWas raubt dir täglich Energie?Energiequellen entdecken und aktivierenSelbstverbindung als Schlüssel zur VitalitätEhrlichkeit zu dir selbst: Der erste Schritt zur VeränderungViel Spaß beim Reinhören! Deine Miriam

zum eBook mit tollen Rezepten: https://wanderrezepte.miriamwechner.com/sport-eat-repeat-ebookMit Miriam zusammenarbeiten https://miriamwechner.com/Supplementempfehlung: mit Gutscheincode TAN27398 10 Prozent erhalten https://www.sunday.at/Diese Folge ist für alle, die nicht nur ein paar Kilos verlieren, sondern ihre Energie zurückholen und sich wieder wohl in ihrem Körper fühlen wollen. Ich zeige dir, wie du in 7 Tagen deinen Stoffwechsel ankurbelst, deine Fettverbrennung aktivierst und vor allem: ein Momentum aufbaust, das dich langfristig in Richtung Wohlfühlkörper bringt – ganz ohne Crashdiät. Mit Ernährung, Bewegung, Achtsamkeit und dem richtigen Mindset.Viel Erfolg beim DurchstartenDeine Miriam

Zu deinem Host Miriam Wechner https://miriamwechner.com/Fühlst du dich oft nicht in deiner Mitte, gestresst oder irgendwie nicht bei dir ? Hast du das Gefühl irgendwas fehlt dir ganz tief in dir drinnen? In dieser Folge spreche ich mit Kerstin Hemmersbach, die auf Ebene der Metaphysik arbeitet – mit Human Design, Astrologie, Hypnose und energetischer Wirbelsäulenaufrichtung.Du erfährst:✨ Warum viele deiner inneren Blockaden nicht mental, sondern energetisch sind✨ Wie du durch Energiearbeit Zugang zu deiner wahren Essenz findest✨ Und wie du dich an deinen Seelenauftrag erinnerst – an das, was längst in dir liegtDiese Folge ist für dich, wenn du bereit bist, tiefer zu gehen. Wenn du spürst, dass du nicht „noch mehr tun“, sondern endlich sein willst – in deiner Mitte, in deiner Kraft, in deiner Wahrheit.Viel Spaß beim Reinhören! Deine Miriam Über meine Gästin Kerstin Hemmersbach: https://www.kerstinhemmersbach.de/https://www.instagram.com/kerstin.hemmersbach/

In diesem Podcast-Quickie spreche ich über mein persönliches Scheitern beim Ultra-Trail am Wochenende. Zum ersten Mal in meiner Laufkarriere bin ich nicht ins Ziel gekommen. Kein Finish. Kein Erfolg im klassischen Sinne.Und doch hab ich in den Stunden danach etwas viel Größeres erlebt: Wertschätzung. Anerkennung. Und eine neue Sicht aufs Scheitern.Kann man überhaupt scheitern, wenn man mutig war?Warum feiern wir Erfolge – aber nicht den Mut, zu scheitern?Und was macht das mit unserer Sicht auf Leistung, wenn wir Scheitern neu definieren?Diese Folge ist eine Einladung, das Scheitern anders zu sehen. Persönlich. Echt. Und vielleicht genau das, was du gerade hören musst.Mehr über Miriam https://miriamwechner.com/

Zum kostenlosen Online-Kennenlerngespräch https://miriamwechner.com/In dieser Podcastfolge nehm ich euch wieder mal mit in meine Arbeit. Eine Arbeit mit ganz wundervollen Menschen, die immer wieder hin und hergerissen sind zwischen dem Hustle-Modus, Müdigkeit, Perfektion und dem Wissen "Hey, eigentlich will ich es anders haben" In dieser Folge gehen wir gemeinsam rein in das Thema Selbstliebe, Vertrauen und Klarheit und ihr bekommt von mir mal die Erlaubnis, einfach ihr selbst zu sein, nichts zu machen, und euch selbst wertzuschätzen! Viel Spaß mit der neuen Folge,Eure Miriam

mit Miriam zusammenarbeiten: https://miriamwechner.com/In diesem Dienstags- Podcastquickie schenk ich dir einfach eine kleine Auszeit fürs Herz, für die Liebe und für Glück in deinem Leben. Heute verbinden wir uns mit unserem Herzchakra! Einfach mal Einatmen-Ausatmen und Los gehts! Ich wünsch dir viel Spaß, Verbundenheit und Energie :-) Deine Miriam

Wenn das Leben zu früh endet – und warum wir darüber sprechen müssen.Zu Gast: Vera & Rainer Juriatti, Gründer vom Verein "Mein Sternenkind" und selbst 5-fache Sterneneltern.In dieser bewegenden Folge sprechen wir über ein Thema, das noch immer viel zu oft tabuisiert wird: Sternenkinder.Rainer und Vera erzählen von ihrem persönlichen Weg, der Trauer – und von der Kraft, aus diesem Schmerz ein Netzwerk zu erschaffen, das betroffenen Familien Halt gibt.Wir sprechen über:🌟 ihre eigene Geschichte als Sterneneltern🏃‍♂️ Rainers 1.200-Kilometer-Lauf durch Österreich🕊️ die Bedeutung der Sternenkindfotografie💬 Aufklärung, Vorträge & ehrliche Gespräche über Fehlgeburt, stille Geburt & Abtreibung🚫 Warum Schweigen nicht schützt – und Worte heilen könnenDiese Folge ist berührend, inspirierend und motivierend zu gleich–und vor allem: ein Beitrag für mehr Sichtbarkeit, Verständnis und Mitgefühl.✨ Und weil mich das Thema tief berührt, laufe ich dieses Jahr meine Ultrarennen als Spendenlauf für den Verein "Mein Sternenkind"Ich nehme dabei eure Sternenkinder symbolisch mit – auf Holzsternen, die mich über alle Kilometer und Höhenmeter bis ins Ziel begleiten. 🏁💛 Spendenmöglichkeit und mehr Infos dazu findest du in folgendem Link. Jeder Beitrag zählt.https://www.goodcrowd.org/run2star-laufen-fuer-sternenkinderWeil #wirsindviele – und weil kein Stern vergessen werden darf.zum Verein "Mein Sternenkind"https://mein-sternenkind.net/https://www.instagram.com/mein__sternenkind/https://www.facebook.com/vereinmeinsternenkind