Wellness with Amy: The Podcast
by Amy Williams
Wellness with Amy es un podcast que explora qué significa realmente el bienestar cuando la vida se vive de forma plena, imperfecta y en tus propios términos. A través de conversaciones honestas, reflexiones en solitario y experiencias reales, exploro el bienestar más allá de las tendencias, la estética y las identidades rígidas. No va de optimización ni de convertirte en otra persona. Va de entenderte mejor, encontrar equilibrio en las distintas etapas de la vida y aprender de personas que viven el bienestar de una forma humana y con los pies en la tierra. No tengo todas las respuestas. Hago preguntas, comparto lo que voy aprendiendo por el camino e invito a quien escucha a hacer lo mismo. Este podcast es bilingüe. Algunos episodios están en español y otros en inglés, según el tema, la persona invitada o el momento vital desde el que nace la conversación. Wellness with Amy is a podcast exploring what wellness really means when life is lived fully, im
Episodes
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Hola, soy Amy y no sé descansar (y eso está afectando mi bienestar)
¿Alguna vez has sentido que siempre tienes algo que hacer? Trabajo, deporte, proyectos, vida social, recados... y aun así sigues pensando que deberías hacer más. En este episodio comparto una reflexión muy personal sobre el descanso, la autoexigencia y cómo me di cuenta de que estar…
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ADRIÁN PANTALEÓN: Entrenar no es solo rendir,- es propósito, comunidad y bienestar real
En este episodio hablo con Adrián Pantaleón, entrenador personal y fundador de APJ Method, sobre cómo el entrenamiento puede ir mucho más allá del rendimiento y convertirse en una herramienta de bienestar real. Hablamos de su evolución personal en los últimos años, de la importancia de entrenar…
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BLANCA ROSÉS: “no soy valiente, soy impulsiva” (y así tomo decisiones)
En este episodio hablo con Blanca Rosés, fundadora de Sporty Hangover, sobre lo que hay detrás del running, el emprendimiento y una vida que, desde fuera, parece muy ordenada. Hablamos de disciplina, intuición, decisiones importantes, maratones, momentos difíciles emprendiendo y de cómo encontrar...
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BONUS EPISODE! Fluir o forzar: cómo saber si estás en el camino correcto
En este episodio con Blanca hablamos de cómo saber si estás en el camino correcto en tus decisiones, en tu trabajo y en tu vida. Hablamos de intuición, de aprender a soltar el control y de esas señales que a veces ignoramos. Blanca comparte su experiencia dejando la estabilidad, emprendiendo y...
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CLARA AGUADO: Más equilibrio, menos perfección
En este episodio hablo con Clara Aguado, nutricionista, farmacéutica y creadora de @runyournutrition, sobre cómo rendir mejor en el deporte y en la vida desde un enfoque más equilibrado y menos perfecto. Hablamos de nutrición para personas activas, cómo organizar una alimentación saludable sin...
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Sobriedad por curiosidad: lo probé y esto aprendí
Un episodio en solitario donde comparto mi experiencia con la sobriedad y mi relación actual con el alcohol. Durante los últimos meses he reducido casi por completo el consumo, no por obligación ni por un problema concreto, sino por curiosidad y ganas de experimentar cómo me sentía. Hablo de por...
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CARLOTA MARTÍNEZ: Cuando el deporte deja de ser un “check” y se convierte en algo más
En este episodio de Wellness with Amy hablo con Carlota Martínez - maratoniana, triatleta, creadora de contenido y profesional del marketing deportivo. Una conversación sobre cómo el deporte pasa de ser un “check” a convertirse en una herramienta de confianza, disciplina y crecimiento personal....
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Nos ponemos al día (y os cuento mi vida)
En este episodio vuelvo al podcast después de más de un año y medio y aprovecho para empezar por lo básico: contaros un poco mi vida. Hablo de cómo empezó Wellness with Amy, de los cambios que han pasado en estos últimos años - trabajo, relaciones, mudarme sola, correr menos, probar cosas nuevas…
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BONUS EPISODE: a chat with your fav wellness gals, hablo con las amigas más Wellness de Barcelona!
Este año es el año que digo que sí a todo, priorizo a mis amigas, si creo que va contribuir a mi crecimiento personal, mis amistades, o mi confianza, digo que sí. Y cuando Blanca (@blancaroses) me propuso venir a Lanzarote con Sara (@be.cooks), Pati (@getthosegreens) y Ang (@acsole)…
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Entro en una cocina y desconecto, hablamos con Mariale Briceño
Siempre aprendo más de lo que me imagino que voy a aprender en cada conversación que tengo en este podcast. Preparo las conversaciones y tengo una idea de las preguntas que quiero hacer pero no sabes cómo va a contestar la persona y la historia detrás su perspectiva o su estilo de vida actual. Me...
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Hablo con Sofia Fierros, la mejor cheerleader que te puedes pedir y tu fan número 1
Me ENCANTA la energía de Sofía, desprende pasión, ilusión y cercanía, y es tu mejor amiga después de 5 minutos. Y hablo de experiencia cuando digo que es la mejor animadora y tu number 1 fan para todo. Y todos necesitamos un poco más de esta energía en nuestras vidas. Sofía y yo nos conocimos a...
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Cuidar tu quinto signo vital, hablamos con Clara Gómez
Clara es dietista y nutricionista especializada en la salud hormonal, digestiva y la fertilidad en la mujer. Conocí a Clara por primera vez en un evento de bienestar este año hablando sobre la salud hormonal y la nutrición folicular y me encantaba tanto como explicaba todo que sabía que tenía que...
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Vivir cada día al 110% y rodearte siempre de tu gente favorita, hablo con Sara Baceiredo
Hoy hablo con la empresaria y creadora de contenido Sara Baceiredo. Os podéis imaginar la ilusión que me hacia tener la oportunidad de entrevistar a alguien como Sara. Vive la vida al máximo, pero al máximo y un poco más si tiene tiempo. Sabe disfrutar de sus días y hacer las cosas con muchas...
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Aprender a consumir de forma consciente, con Benedetta y Viky
Wowww, dos amigas que han creado un sueño de plataforma que representa sus valores, su pasión por el mundo "wellness" y, cómo no, su estilo elegante, sencillo y especial. Viky y Benedetta se conocieron en una historía que parece de película y desde entonces, son socios y amigas para siempre. En...
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Ser raw y serte fiel, hablamos con Brenda Gálvez
Esta conversación es mágica, Brenda es una mujer que me inspira mucho, tanto en su vida personal como en la profesional. Creativa, ambiciosa, disciplinada y amante del deporte, una combinación que le hace una persona magnética y se ve claramente por la comunidad que le rodea. En este episodio...
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Sé valiente, sal de tu zona de confort y haz tu mejor esfuerzo, hablamos con Lucille Mangin
Tengo más en común con Lucille de lo que anticipaba, verás en esta conversación cómo compartimos actitudes hacia la vida, salir de nuestra zona de confort, vivir lejos de casa, correr, y más. Quería hablar con Lucille para conocer mejor la historia detrás de su empresa start-up My Food…
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La salud de tu piel está en lo que comes, hablamos con Paula Martín Clares
Otro episodio para escuchar con papel y bolígrafo! Hoy hablo con la especialista en dermofarmacia y nutrición Paula Martín Clares y nos da toda la información que necesitamos saber para tomar las mejores decisiones en cuanto a qué comer y no comer para cuidar nuestra piel. Descubrimos el vinculo...
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Cómo podemos envejecer mejor, hablamos con Adriana García Lorenzo
Bienvenido una vez más a un episodio del podcast Wellness with Amy! Hoy hablamos con mi amiga Adriana, Dietista integrativa y Coach nutricional, y le hago la pregunta ¿cómo podemos envejecer mejor? Aprendemos qué significa realmente “inflamación”, “envejecer” y descubrimos qué son los telómeros....
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Aprender a entrenar es una habilidad que te servirá para toda la vida, hablamos con Adrián Pantaleón
En este episodio, fui a ver a Adrián en su nuevo gimnasio, APJ Method Studio para conocer mejor su perspectiva hacia el mundo fitness, como es trabajar en ello, y qué ha aprendido de sus años emprendiendo. Hablamos desde luego del wellness, porqué entrenar fuerza realmente es tan importante, y…
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¡El running es para quién tiene ganas! Cómo superarte y ganar confianza con Blanca Rosés
A Blanca le encanta correr, se ve en su cara y se oye en su voz cuando habla del running y que le hace sentir como puede comer el mundo. En esta conversación hablo con mi amiga sobre nuestra pasión compartida - salir a correr y disfrutarlo. Hablamos de los entrenos duros, y de los buenos…
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Bring a little more “goodness” to your life with Georgia Thompson Perkins
If wellness stresses you out more than it’s helping you, then it’s unhealthy. In this conversation with Georgia, Integrative Nutrition Health Coach, we discuss wellness for real life and how to infuse little practises into our daily life that make it a better environment for wellbeing.We discuss...
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"Feel better, do better," Putting wellbeing at the heart of your workday with Logitech
Did you know you’ll spend 82,000 hours working in a lifetime? Or that just feeling like you look better in your webcam can give you more confidence to contribute creative ideas in a video call?In this episode I chat with Agnes Masson, Head of the Ergo Lab, and Art O Gnimh, General Manager of Core...
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"Quien cada día no es mejor, pronto deja de ser bueno", hablamos con Alejandra de Andrés
Hoy hablamos con Alejandra de Andrés, la mujer, o súper mujer, detrás de la cuenta @thewellness_journal en Instagram. Fue un auténtico placer hablar con Ale y se nota en cómo fluye nuestra conversación. Elocuente y comunicadora, Ale comparte tips muy prácticos para vivir una vida más plena, con...
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¿Cómo mejorar nuestra dieta con paciencia y con perspectiva? Hablamos con Marina Jiménez
Mi objetivo principal al hablar con Marina, nutricionista y experta en la psiconeuroinmunología clínica, era entender ¿cómo podemos llevar una nutrición más consciente en nuestro día a día sin agobiarnos? ¿Cómo podemos mejorar nuestra dieta con paciencia y perspectiva? En este episodio tocamos...
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¿Cómo puedo ser mejor runner?, hablamos con Candela Pérez
Hablo con Candela una vez más sobre el running pero esta vez desde el punto de la mejora y de la motivación. Preguntamos ¿cómo puedo ser mejor runner? y ¿cómo puedo asegurar que mantengo este hábito en el tiempo?. Hablamos sobre las metas en tu evolución como runner, la importancia de ser…
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I chat with my pal Sally all about what it's like to run a marathon: the good, the bad and the hilarious
In this episode I chat with Sally about how we literally ran a marathon and what it was like! Two regular people with day jobs, not athletes, not sponsored by anyone, we're just two friends who wanted to challenge ourselves and to prove that we were capable. We chat about what it's like to…
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La importancia de tu tiempo, qué haces con ello y con quien lo pasas, hablamos con Pati Lombardo
En esta conversación conocemos a Pati Lombardo, la persona detrás de la cuenta de Instagram @getthosegreens donde ella comparte recetas saludables y su estilo de vida healthy en Barcelona con sus amigas. Pati es un amor, es “wise beyond her years”, y podemos aprender mucho de ella y su actitud...
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¿Cuidar tus plantas te ayuda a cuidar mejor a ti mismo? Descubrimos el reino Planthae con Elena
En este episodio, hablo con Elena, fundadora del gabinete botánico y refugio vegetal Planthae. Más que una tienda de plantas en La Latina, Planthae es un concepto, es un lugar en pleno Rastro donde econtrarás naturaleza, ideas, paz, conversaciones y gente bonita. Exploramos con Elena la…
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La disciplina, los hábitos, y la búsqueda de siempre mejorar un poquito más, hablamos con Manu Goncalves
En este episodio Manu Goncalves nos pregunta, ¿qué hiciste hoy para mejorar un poco más fisicamente, para mejorar un poco más intelectualmente, y para mejor un poco más espiritualmente? ¿Qué hiciste hoy? Manu, a veces conocido como Manu G, es instructor de indoor cycling, entrenador personal…
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Mantras, marathons and reaching your full potential with Nicole Winter
Nicole is a personal trainer, marathon runner and the kind of person everyone wants to be their BFF. In this episode we talk fitness and healthy living, but mostly we get to know how Nicole went from trying every sport under the sun to avoid running... to the marathon runner and inspiration for...
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Ibiza, granola y hacer las cosas con muchísimo amor, hablamos con Cristina, La Ibicenca
No sabía qué titulo poner este episodio para transmitir todo lo que es esta conversación. Cris, aunque dice que es una persona nerviosa, transmite una paz y un amor por todo lo que hace que cualquier título se queda corto. En esta conversación exploramos ¿qué tiene que ver Ibiza con la granola, y...
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¿Cualquier persona puede correr un maratón?, hablamos con Candela Pérez
En este episodio hablo con Candela Pérez sobre qué tipo de persona puede correr un maratón y cómo ella llegó a ser no solo una de estas personas, sino también inspiración para muchas más que quieren empezar a correr. De bailarina a emprendedora, el running para Candela siempre ha sido su…
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From orthorexia to living intuitively with Irene Maculé
In this episode Irene and I chat about living intuitively and what she has learnt from her years of orthorexia that help her be the truly brilliant mindset and nutrition coach she is today. We explore the meaning of orthorexia, how to detect it and the tools she recommends to help move away from...
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El estilo propio, la auto-expresión y el bienestar, hablamos con Benedetta Perazzo
En este capítulo hablamos con Benedetta Perazzo sobre la relación entre la moda, la creatividad, la auto-expresión y el bienestar. Ella es estilista y consultora creativa, y me encantó explorar el "wellness" a través de este punto de vista. Desde luego para Benedetta, el bienestar y tu...
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Healthy Allies, being present, and recognising your limiting beliefs with Emma Bourgeois
Emma Bourgeois is a Certified Holistic Health Coach and founder of Healthy Allies. In this episode we talk about Emma's personal journey from mystery anxiety and chronic stomach pain to where she is today, and how it helped her find coaching and create her Healthy Allies method. We discuss her…
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Productivity, work-life integration and visualising your goals with Kira Jones
Kira is the founder of Cacti Wellness Collective, a digital membership for high-performing, ambitious women who have the desire to take care of business while taking care of themselves. In this episode we discuss Kira's tips for working hard and staying ambitious without letting your own health,...
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Learning to thrive with Katie Moore
Katie, or Miss Moore, is one of my oldest friends and one of those people you can instantly tell has found her purpose. Self-proclaimed nightmare student, Katie and I chat about how she dropped out of university at age 19 on gut instinct and has since come full circle to become a passionate (and...
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How to shift your mindset to find self-compassion and flexible consistency with Adriana Blanc
Adriana is a women's mindset and fitness coach who runs the online workout and nutrition community We Are Capable. In this episode, we talk about her own struggles, how she got to where she is today, and how to shift your mindset towards your health and well-being so that you can ensure you have…
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Creativity, community and running your own sustainable clothing brand with Lia Quigley
Lia is a print designer who has worked in the fashion industry for over a decade and now runs made obvious, her own sustainable fashion brand. In this podcast we discuss creativity, lessons from starting a business, community and sharing, being a mum, and how they can all relate to our wellbeing...
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Personal growth, failing forward and First Dates with Alexa Doman
Alexa Doman is a Business and Career Coach who provides the time, space and challenges to facilitate change, personal growth and professional development. In this episode we discuss what is it is to be a coach, the importance of failing forward, leaving your comfort zone, and how to Be a Better...
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Running, friendship and challenging yourself with Sally Frazer
Join us in the first ever episode of the Wellness with Amy Podcast as we chat about our running journeys, what the sport brings to our lives, what we've learnt, and some of our tips for people thinking about getting into running. From two friends who met each other through a running club, this is…
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Wellness with Amy: The Trailer
Wellness with Amy es un podcast que explora qué significa realmente el bienestar cuando la vida se vive de forma plena, imperfecta y en tus propios términos. A través de conversaciones honestas, reflexiones en solitario y experiencias reales, exploro el bienestar más allá de las tendencias, la...
About this show
Wellness with Amy es un podcast que explora qué significa realmente el bienestar cuando la vida se vive de forma plena, imperfecta y en tus propios términos. A través de conversaciones honestas, reflexiones en solitario y experiencias reales, exploro el bienestar más allá de las tendencias, la estética y las identidades rígidas.
No va de optimización ni de convertirte en otra persona. Va de entenderte mejor, encontrar equilibrio en las distintas etapas de la vida y aprender de personas que viven el bienestar de una forma humana y con los pies en la tierra.
No tengo todas las respuestas. Hago preguntas, comparto lo que voy aprendiendo por el camino e invito a quien escucha a hacer lo mismo.
Este podcast es bilingüe. Algunos episodios están en español y otros en inglés, según el tema, la persona invitada o el momento vital desde el que nace la conversación.
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