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Episodio 67. “¿POR QUÉ DEJÉ DE DAR DIETAS COMO NUTRIÓLOGA DESDE HACE 13 AÑOS?”

Episodio. 66 “¿POR QUÉ SUBES DE PESO EN LA MENOPAUSIA AUNQUE COMAS SALUDABLE?”

Episodio 65. “ALIMENTACIÓN CON HASHIMOTO, ESTUDIOS PREVIOS A MENOPAUSIA, SNACK PREWORKOUT”

Episodio. 64 “CÓMO COMER EN LA CALLE Y EN RESTAURANTES Y BAJAR DE PESO”

Episodio. 63 “¿LAS ALMENDRAS ME INFLAMAN POR EL OMEGA 6?

Episodio. 62 “CREATINA, PROTEÍNA EN POLVO, BALANCEAR LA FRUTA Y NUTRISMOOTHIES CON ANTICIPACIÓN”

Episodio 61. “5 Momentos Donde Te Saboteas Sin Darte Cuenta”

Episodio. 60 “¿SIENTES QUE COMES SALUDABLE Y NO BAJAS DE PESO?”

Episodio. 42 “Cómo Cerrar El Año En Balance, Sin Culpa Y Sin Empezar De Cero”

Episodio. 41 “Cómo Me Organizo Para Comer Saludable”

Episodio. 40 "Como Empezar Diciembre Sin Perder El Enfoque" 🎄🎅🏻

Episodio. 39 “Proteína: la clave para perder grasa y tonificar” 🍗🍳

Episodio. 38 “Como Evitar El Efecto Rebote 😳 Comiendo De Todo 😁”

Episodio. 37 “Como evitar la ansiedad y el remordimiento” Ya esta listo mi NUEVO LIBRO!! 🔥

Episodio. 36 “Como retomar tus hábitos saludables”

Episodio 35. “Porque Comer Poco No Te Ayuda A Bajar De Peso”

Episodio 34. Limpia tu terreno para crear hábitos y lograr balancear y Porcionar

Episodio 33. Cómo planificar tus menús semanales balanceando y porcionando

Episodio 32. TODO SOBRE EL COLÁGENO: Cómo funciona, y por qué tu alimentación es la clave

Episodio 31. ¿PORQUE ES IMPORTANTE MEDIR TUS PORCIONES Y TUS EQUIVALENTES?

Episodio 30. “COMO EMPEZAR A BALANCEAR y PORCIONAR DE LA MANERA MAS FACIL ‼️

EPISODIO 29. Proteína En Mujeres: La Clave Para Perder Grasa y Ganar Músculo 💪

Episodio. 28 “LOS CARBOHIDRATOS son nuestros AMIGOS o ENEMIGOS?

Episodio 27. TU FUERZA DE VOLUNTAD no basta para BAJAR DE PESO

EPISODIO 26. MICRO HÁBITOS que te ayudan a BAJAR DE PESO Y PERDER GRASA sin darte cuenta

EPISODIO 25. “Las Rutinas sostienen tus hábitos y tu alimentación: cómo no bajarte del tren”

EPISODIO 24. Metabolismo Activo: Cómo Reactivarlo y Perder Grasa

EPISODIO 23. LA MOTIVACIÓN: Cómo encenderla y mantenerla en tu camino

EPISODIO 22. El peso de la culpa después de comer: cómo liberarte y avanzar

EPISODIO 21. NO VEO CAMBIOS y NO BAJO MEDIDAS en la MENOPAUSIA

EPISODIO 20 “Mis Hormonas No Me Dejan Bajar De Peso En La Menopausia 👉🏻 ¿Qué Puedo Hacer? 💥

EPISODIO 19. “Por qué DESPUÉS DE LOS 40 ya no funciona COMER MENOS 😢 y hacer MAS EJERCICIO” 🏋️

EPISODIO 18. 7 RAZONES por las que las DIETAS te hacen “SUBIR DE PESO” 😢

EPISODIO 17. ¿Si Dejo De Comer Pan 🥖 Y Tortilla 🫓 Voy A Bajar De Peso? 💥🚫

Episodio 16. ¿Por qué NO es bueno PROHIBIR alimentos? Esto AFECTA tu PERDIDA de GRASA!! 💥

Episodio 15. ¿Por Qué Seguir Contando Calorías No Te Ayuda a Transformar Tu Cuerpo?

Episodio 14. “Compararte te Desconecta: Redes Sociales, Autoestima y Amor Propio”

Episodio 13. “Cambias Tu Entorno 🍩 y Cambias Lo Que Comes 😁

Episodio 12. 💉 Ozempic O Aprender A Comer 🍽️ El Camino Del Cambio Real Se Construye No Se Inyecta

Episodio 11: “Cuando Te Prohíbes Alimentos… Tu Cuerpo Y Tu Mente Se Rebelan” 😣🧠🍞

Episodio 10. DOPAMINA 😮👉 ¿ES TU ALIADA O TU SABOTEADORA? 😩🍩

Episodio 9. Tu Mañana Si Importa 💥 ¿Cómo Empezar El Día Sin Sabotearte Desde El Desayuno? 🍳

Episodio 8. 🥬🍓 ¡No Todo Jugo Verde Es Saludable! Lo Que Nadie Te Dice De Los Nutrijugos! 😮

EPISODIO 7. 10 COSAS QUE HE APRENDIDO DESDE QUE TUVE SOBREPESO 😊 Y QUIERO QUE SEPAS! 💥

Episodio 6: Te Cuento Mi Historia Con Sobrepeso 🙁 Y La Herramienta Del SemáForo 🚦

EPISODIO 5. 🔥 EL MITO DE “COMER POQUITO” PARA PERDER GRASA ❌🍽️

EPISODIO 4. SI ESTAS AVANZANDO 💡🧠 IDENTIFICA LOS HÁBITOS QUE YA ESTAS DEJANDO ATRÁS

EPISODIO 3. “NO SOLO LOS CARBOS ENGORDAN: ¿QUÉ PASA SI TE EXCEDES EN PROTEÍNA O GRASA?” 🍳🥑

EPISODIO 1. COMO MEDIR EL PORCENTAJE DE GRASA 🍎ANUTRICIONAL COACHING

EPISODIO 2. COMO VOLVER A EMPEZAR SIN CULPA Y RETOMA EN CUALQUIER MOMENTO

EPISODIO 23. La Obsesión con la Báscula 😱 Cuando el Número Importa Más que Tu Bienestar

EPISODIO 22. ”¿Y SI EL FRENO ERES TÚ? Rompe con tus creencias limitantes y sigue en el tren” 🚂

EPISODIO 21. LOS 8 PASOS PARA TRANSFORMAR TU ALIMENTACIÓN

EPISODIO 20. EL ESPEJO NO ES TU ENEMIGO

EPISODIO 19. CELEBRA TUS LOGROS

EPISODIO 18. NO LO DEJES PARA EL LUNES

EPISODIO 17. ¿COMO TRANSFORMAR LA ALIMENTACIÓN DE NUESTROS HIJOS?

EPISODIO 16. ¿PORQUE LA DISCIPLINA ES IMPORTANTE EN NUESTRAS VIDAS?

EPISODIO 15. LA GRATITUD ES LA MEJOR ACTITUD

EPISODIO 14. LA ORGANIZACIÓN EN TU VIDA

EPISODIO 13. LAS ACCIONES QUE TE ACERCAN O ALEJAN A TU META

EPISODIO 12. ALIADOS VS SABOTEADORES

EPISODIO 11. ABRAZA LOS CAMBIOS

EPISODIO 10. ¿QUE ES IMPORTANTE EN TU VIDA?

EPISODIO 9. CUMPLI 50 AÑOS

EPISODIO 8. MI RUTINA DE MAÑANA

EPISODIO 7. YA REGRESE / LA CONSTANCIA ES LA CLAVE

EPISODIO 6. SACA LO QUE YA NO TE SIRVE Y NO TE HACE FELIZ

EPISODIO 5. EL LUNES EMPIEZO

EPISODIO 4. DI NO A LA PERFECCIÓN

EPISODIO 3. ¿PORQUE LAS DIETAS NO FUNCIONAN?

EPISODIO 2. ¿CUAL ES TU RELACIÓN CON LOS ALIMENTOS?

EPISODIO 1. ¿COMO TE RELACIONAS CON TU CUERPO?