All Episodes
Intॐe | INTO ME אפרת וכטל — 99 episodes
פרק 95- טיול לב-ד
פרק 94- איך להפסיק אוברת'ינקינג?
פרק 93- את עושה תוכניות ואלוהים צוחק או שלא?
פרק 92- המדריך לבטחון עצמי
פרק 91- על בדידות, חברויות בוגרות וסטטוסים שמשתנים
פרק 90 - מי החליט מהו אושר עבורנו? מושיק גלאמין משתף במסע אל עבר קבלה ואהבה עצמית
פרק 89: למה להתלונן זה ממכר (ומה המחיר שאת משלמת)
פרק 88: "הכל בסדר" (לא באמת)- על פאסיב-אגרסיב וזעם בתחפושת
פרק 87: אנשים מרצים - איך ולמה להפסיק?
פרק 86: דיכאון זה לא “צאי מזה”- איך להיות שם באמת?
פרק85: לצאת ממצרים, אל החופש שלנו
פרק 84: אכילה רגשית- מה זה באמת?
פרק 83: נשימה - התרופה שנמצאת מתחת לאף
פרק 82: יומן מלחמה- איך שומרים על שפיות כשהמציאות לא צפויה
פרק 81: מסיכה של אמת- להתחפש כדי להיחשף
פרק 80: רצח התודעה- הידעת שלאכול סלט מול החדשות זה משמין?
פרק 79: אני אדם עם מוגבלות, לא עם מגבלה. את המגבלה כולנו שמים על עצמנו
פרק 78: לצאת מהלופ
פרק 77: שינויים וחידושים - מתי בפעם האחרונה עשית משהו בפעם הראשונה?
פרק 76: עדיף כשלון מפואר
פרק 75: משעמם לך? יופי! בואי לשמוע למה זה טוב
פרק 74: זו לא הקארמה שכלבה, זו את לעצמך
פרק 73: ״מה הבעיה? פשוט תביאי ילד!״ ומי אמר שאני חייבת ורוצה?
!פרק 72: שנת 2026- 9 סעיפים שיבטיחו לך שנה שאת רוצה
(עם ליאת בורנשטיין) ?פרק 71: אל תספרי עד עשר, למה הגיע הזמן שתתחילי לכעוס
פרק 70: הקשבה - המתנה שתשנה לכן את החיים ואת מערכות היחסים והיא לגמרי בחינם
לכבוד חנוכה חוזרים ל״להדליק את האור״ (פרק 28)
פרק 69: התחלות חדשות
פרק 68- פרגון היא לא מילה גסה
פרק 67- ציפיות יש רק בכריות -הדרך לשחרור מאכזבה
פרק 66 - וואי אם רק הייתי אומרת את זה- איך משחררים את הניתוח והמחשבות של אחרי
פרק 65 - לחיות ולהחיות את הילדה הקטנה שבך
פרק 64 - לחבק את הפחד
?פרק 63- למה זה לא הולך חלק
פרק 62- לאב בומבינג
פרק 61- למה רע לנו כשטוב?
פרק 60- איך לנצח את הפומו!
פרק 59- מה הכוכבים אומרים?
פרק 58- למה לי לצום עכשיו?
פרק 57- דרך האמן- בוא ניצור את השנה שתמיד רצינו
?פרק 56- מה יוצא לי מזה
?פרק 55 - למה זה כזה קשה לשחרר
פרק 54- פרק יום הולדת שיעורים שאספתי לאורך השנים
פרק 53- ממינוס 20 אלף ל-300 אלף. מה צריך כדי להצליח?
Intॐe | INTO ME אפרת וכטל-אנשים רעילים- איך לזהות ואיך להפסיק לתת לרעל לטפטף
פרק 51 - אותנטיות, משברים והאמונה מבפנים- עם שירלי לוי Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 50 - עשרה שיעורים לחיים שקיבלתי מהמרואיינים Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 49- מה נשים רוצות (ולמה אף אחד לא שאל אותן) Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 48- דימוי גוף חיובי ספיישל קיץ! איך להנות מללבוש בגד ים וללכת לים Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 47 -חיוביות רעילה- הצד האפל של האופטימיות Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק46 -״חזרה לשגרה״. מעברים נפשיים- איך עושים את זה ולמה דווקא כשנגמר, אני מרגישה על הפנים Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 45-בת הים הקטנה- ממש לא רק סיפור ילדים Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 44: טיול לבד- איך עושים את זה ומה למדתי ומה אפשר לקחת לחיים עצמם? Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 43 - לפרוח עם האביב Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 42 - שחררי את הג׳ינס- כל הטיפים לסידור הבית והנפש שלך Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 41- התעמתתי עם האנס שלי Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 40- לפתוח את הצ'אקרות Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 39 - איך לא להיעלב: להשתחרר מהסיפורים שרצים לנו בראש Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 38-להסיר את המסכה – על אותנטיות, זהות והחופש להיות מי שאנחנו Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 37- להרחיב את הלב בעזרת כלב Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 36- איך לדבר בלי מילים? שפת הגוף שמשפיעה על מי שאנחנו Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 35- להתחבר לתינוקת שהיית כדי לדעת מי את באמת - מה זה ריקול הילינג? Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 34 - הפגיעות שלי היא הכוח שלי Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
.פרק 33 - העץ הנדיב- צמיחה, השתרשות, עמידה איתנה וחשיבות הסביבה. השיעורים שהעץ מלמד אותנו לחיים Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 32- סדנה לבניית לוח חזון והשראה Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
.פרק 31 - כוחה של מילה Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 30- איך לשרוד אפליקציות היכרויות Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 29 - 2025 תהיה השנה שלך Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 28 - להדליק את האור Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
מדיטציה להדלקת האור הפנימי Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 27 - איך זה להיות שמנה בעולם של רזות Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 26 - כאב הדחייה ואיך משתחררים ממנו Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 25 - אני מאמינה לך Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 24 - הסוד הכי פשוט להורדת סטרס - שכל אחד יכול Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 23 - עפרון הוא לא מרקר Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 22 - רוצה להיות חברה שלי Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 21 - עשרת העקרונות לחיים שלווים, רגועים וטובים יותר Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 20 - כתיבת בוקר: מה זה באמת עושה? ולמה כדאי לך לנסות Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 19 - להגיד "לא" כדי להגיד "כן" לעצמי Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 18 - אני סולחת עכשיו Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 17 - הדבר האחד שצריך לעשות כדי שהשנה הזאת תהיה טובה Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 16 - את אוהבת את עצמך Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 15 - מדיטציה - תכלס מה זה ולמה זה טוב Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 14 - כמה כוח יש ללב שבור Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 13 - לבד זה כוח Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 12 - תחזירו לי את אבא שלי, תחזירו לי אותי Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 11 - צוללים לעומק Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 10 - איזה פרק מעולה, נכון Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 9 - תפסיקו לבזבז את האנרגיה שלכם Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 8 - האיקס הקבוע Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
?פרק 7 - בסט פרינדס. פוראבר Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 6 - הדבר היחיד שוודאי הוא חוסר וודאות Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 5 - רווקה וטוב לי Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
?פרק 4 - מהו אושר Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
?פרק 3 - אז מה זה אינטומיIntॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 2 - לאהוב את חצי הכוס הריקה Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק 1 - אנחנו לא 100 Intॐe | INTO ME אפרת וכטל
פרק מיוחד לתקופת המלחמה: מה לעשות בהתקף חרדה
פרק מיוחד לתקופת המלחמה: נעשה שיהיה בסדר