All Episodes

89. díl - Duchovní rozměr pohybu - když nohy běží a hlava mlčí

89. díl - Lenka Blaze: O odvaze být „Cíťa“ v dnešním světě

88. díl - Když se život postaví do cesty snům: Jak jsem (ne)zaběhla svůj první závod (Běhej lesy)

87. díl - Jak stát při sobě, když zažíváme nové a náročné životní situace

86. díl - Jak roste svoboda a laskavost v období truchlení

Mindfulness praxe RAIN - smutek a truchlení

85. díl - Truchlení není jen o smrti: Jak ustát finanční stres, nemoci a životní kotrmelce

84. díl - Proč tvé tělo musí křičet, aby ses zastavila?

83. díl - Hranice nejsou v hlavě, ale v těle

82. díl - Past jménem „hodná holka“ – Jak nás potřeba zavděčit se stojí svobodu se Zuzkou Mihálechovou

[PRAXE] Stačí, že jsi (Rychlé odpojení od režimu výkonu)

81. díl - „Díky, že jsi“ – Mindfulness jako odboj proti tlaku na výkon

80. díl - Proč si myslíme, že jsme chybou v systému? (A dnešní teenageři to cítí podobně)

Jak obejmout své pocity (např. stud) - mindfulness praxe RAIN

79. díl - Obyčejnost jako revoluční akt: Jak jsem přestala hrát hru na ”dokonalé” Vánoce

78. díl - Když tma saha hluboko do těla: co se v zimě děje s naší psychikou a hormony

77. díl - Moje nejtěžší zima a 5 věcí, které bych dnes udělala dřív

76. díl - Mateřství pod lupou: Jak náš nervový systém řídí rodinnou pohodu s Niky Melia

75. díl - Chci se zas cítit jako Xena — o tvorbě návyků, chůzi a návratu k síle

74. díl - Návyky, které vydrží buduj s laskavostí (a tím budeš inspirací pro druhé)

73. díl - Jak se stát královnou návyků

72. díl - Když říkáme ANO, i když uvnitř křičíme NE

71. díl - Přechod z léta do podzimu: co se děje v našem těle a jak se o sebe postarat

70. díl - Dýchání jako způsob, jak se vypořádat s vnitřním napětím (a dechová praxe k tomu)

69. díl - Jestli chceš dál být v napětí, tady je návod, jak si to zaručeně udržíš

68. díl - Když nás slova druhých zraňují: cesta ke svobodě od kritiky se Zuzanou Mihálechovou

67. díl - Jak nás naše návyky podrží v dobách životních proměn?

66. díl - Jak se naladit na den, jak začít nový den?

65. díl - Nedokážu se na nic soustředit? Co s tím...

64. díl - Odjezdy bez výbuchů: mindfulness hacky pro rodiče

63. díl - Jak pochopení nervového systému mění náš život s Niky Melia

62. díl - Hravost není jen pro děti: najdi zpěv svou radost a svůj hlas

61. díl - Proč naše nejlepší záměry často selhávají?

60. díl - Vědomý konec a začátek roku (aneb proč už žádný visionboard)

59. díl - Slunovrat: Cesta od temnoty k vnitřnímu světlu

Magický slunovrat - praxe vděčnosti (s hudbou)

Magický slunovrat - praxe vděčnosti (bez hudby)

58. díl - Když se nám nedaří zpomalit

57. díl - Když svátky nejsou o spěchu, ale o klidu

56. díl - Jak jsem se snažila stíhat vše a být pro všechny (podpora pro tebe)

55. díl - Objev svůj rytmus: Jak nás hudba učí žít naplno

54. díl - Domov jako zrcadlo naší duše: Jak ho proměnit v oázu klidu s Janou Zhořovou/Krasoprostor

53.díl - Když naše potřeby ustupují: Jak přestat naplňovat hodnoty druhých?

52.díl - Práce na prvním místě? Co když nám chybí zdroje a péče o sebe?

51.díl - Tři pilíře moderního rodičovství (obzvlášť vhodné pro rodiče citlivých dětí)

50. díl - Když jsi vysoce citlivá a okolní svět toho zneužívá

49. díl - Cítíš se pod tlakem? Aneb jak zklidnit svůj nervový systém

Přestaň spěchat: Vědomá meditace pro chvíle klidu

48. díl - Jak zpomalit a žít s větší lehkostí: Klíč k vnitřnímu klidu

47. díl - Podzimní únava a jak se jí vyhnout?

46. díl - Umění zpomalení: Jak se vymanit z tlaku a najít klid

45. díl - Jak zpomalit s dětmi? A jde to vůbec?

44. díl - Kraniosakrální biodynamika: Klíč k relaxaci a hlubokému klidu s Markétou Skutečnou

43.díl - Pro ženy v zápřahu: Zpomalení a tři jednoduché TOP tipy

Mantra Om Asatoma: Posílení důvěry v sebe sama

42. díl - Umění žít s vysokou citlivostí - rozhovor s Alenou Wehle (Jsem citlivka)

41. díl - Jak se nenechat zahltit a žít jednoduše - rozhovor s Annou Kamenickou (Tady je uklizeno)

Podpora plynutí (zvukové lázně - kovový buben Rav vast)

To jsem JÁ (zvukové lázně - zvukové rotující vlny)

40. díl - 4 kroky k pomalejšímu životu

Zpomal svoje tempo (zvukové lázně - indiánská flétna)

39. díl - Muzikoterapie, zvukové lázně (soundhealing), kirtan - co to je? Jaký je v tom rozdíl?

38. díl - O umírání (nejen ega) a znovuzrození kolem Velikonoc

37. díl - O síle hlasu, zvuku a vnitřní pravdivosti

36. díl - O vděčnosti a jak si ji přidat do života

35. díl - Jiskra a všímavost v ženském těle a v podnikání (Marta Brychtová, Petra Vávrová)

Klidný a hluboký spánek (mindfulness praxe, vedená relaxace)

34. díl - O ženské pánvi a praxi s YONI VAJÍČKEM (aneb jak nebýt jen v hlavě) / Lucie Harnošová

33. díl - O míru, pomoci druhým a vnitřní stabilitě / Terezka Rothová

Loving kindness/Laskavost a soucit - vedená relaxace, mindfulness praxe

32. díl - O vnitřních proměnách a transformaci laskavě / Zuzana Mihálechová

31. díl - Dovol si zářit aneb jak se žije s laskavostí (a bez)

Síla vděčnosti - vedená relaxace

30. Víkendové workshopy Wim Hof metody a mindfulness - naše srdcovka

29. díl - O exitu z korporátu s Jakubem Chomátem (práce vs. hobby, lektorování Wim Hof metody)

Vědomá chůze - vedená relaxace, praxe mindfulness

28. díl - Svoboda sdílení (otevřeně, autenticky, proč, jak a co na to okolí?)

27. díl - Konec podcastových prázdnin, novinky a změny

Dechová mindfulness relaxace posilující sebevědomí a ranní pohodu

26. díl - Ženství jako dar a mýty kolem ženského těla / Veronika Lančaričová

25.díl - Jak a proč už nebýt jako služka (ať rodičovství/život není fuška)

24. díl - Mindfulness a pánevní dno - rozhovor s Martou Brychtovou

23. díl - O mindfulness, závislosti, jídle a digitální svobodě s Michalem Dvořákem (bemindful.cz)

22. díl - Jak a proč si najít v roli mateřské čas na sebe (dřív než vyhořím, křičím, zažívám deprese)

Krátká relaxace pro zaneprázdněné ženy/maminky - mindfulness a mateřství

21.díl - O síle slov, transformačním období kolem covidu a o práci s myslí - s Terezkou Rothovou

20.díl - O exitu z korporátu no.2 s Jakubem Chomátem (mindset zaměstnance a volnonožce)

19.díl - Ať nás nemoc/vyhoření nezastaví

18.díl - Hranice a jak si je funkčně nastavit

17. díl - Zoufalost, vztek a jiný emocionální guláš (a jak se v tom netopit)

16. díl - Paradoxy mateřství

15. díl - Zpomalení, laskavost a splněný sen

Dechová relaxace - mindfulness

14. díl - Cykličnost, deprese a vyhoření - rozhovor s Danou-Sofií Šlancarovou

13. díl - Sebeláska v Čechách - rozhovor s Lucií Kolaříkovou

12. díl - Temné období roku - rozhovor s Markétou Prchalovou

11. díl - Mužský a ženský svět, více přijetí, důvěry a laskavosti

10. díl - Panické ataky, všímavost, otužování a hudba - rozhovor s Maruškou Tilšarovou

9. díl - O procesu tvoření, Ekvádoru a kapsabelkách Springy - rozhovor s Janou Pilmaierovou

8. díl - Mindfulness pro porod a rodičovství - rozhovor s Janou Urbánkovou

7. díl - Laskavost, přítomnost, hranice a mindfulness

6. díl - O porodech, přijetí a ženské transformaci s dulou Monikou

5. díl - O exitu z korporátu s Jakubem (jak se připravit a jak to ustát)

4. díl - Mateřství a práce - jak na to můžeme nahlížet a mé zkušenosti

3. díl - O rodičovství, vzájemné podpoře a partnerství s Jakubem Chomátem