All Episodes
Mindful Bites — 52 episodes
Agora que já não me posso comer, já não me apetece
Não, não o corpo de treino não existe! Movimentar o corpo não tem tamanho
“Magras, magras, magras… a que custo?”
Quando o corpo pede pausa…não comida
A alimentação nas férias não é um problema
O problema não são as farturas e o pão com chouriço… é a cultura das dietas
Mindfulbites Brakes #2
Porque é que sentimos necessidade de parecer que comemos pouco?
Mindful bites breaks #1
Porque é que nos comparamos tanto à mesa?
“ Clean eating”… é saudável ou tóxico?
Precisamos de falar sobre... controlo de calorias e treinar para comer.
“ Mas será que agora tudo tem que ser extra proteico? O health halo da proteína”
Os dois anos de Mindful Bites e um bocadinho mais sobre mim
Os cravings e a alimentação na TPM: o que ninguém te explicou sobre o teu ciclo
Porque continuo a comer mesmo não tendo fome?
Estamos de volta e o que não mudou nos últimos 6 meses
"Estou tão cansada... preciso de comer"... ou melhor, precisas de descansar!
"Eu sei o que é estar desse lado": uma história real de duas nutris sobre a anorexia
Sinto-me ansiosa com a alimentação nas férias... e agora?
O Mindful Brunch e girl talk sobre a influência dos anos 2000 e as redes sociais na nossa alimentação
Qual é o preço a pagar para atingires o peso ideal?
Entre brindes e sobremesas, a culpa não é convidada de honra nos casamentos
“Voltei a comer normalmente” e a paz de fazer as pazes com a comida
Quando a ansiedade e o perfecionismo se sentam à mesa
Romantizar a alimentação sem extremismos
Dietas em crianças, pressão sobre a alimentação das crianças e almond moms com Catarina Trindade
Um episódio de conforto, vulnerável e o que aprendi ao longo do último ano
Não é por comeres pouco que vais emagrecer mais rápido
A dieta não resultou por... falta de motivação?!
Os medos de ter liberdade alimentar
Quando se junta a fome à vontade de comer: existem vários tipos de fome?!
Não gosto de cozinhar nem de fazer meal prep... e agora?
Novo ano e as mesmas metas? Faz diferente este ano
As tuas memórias de Natal
Episódio 2 da mini série de Natal-As calorias dos chocolates de Natal, as sobremesas e as sobras
Episódio 1 mini série de Natal- Os comentários nos jantares de Natal e o julgamento do prato alheio
Sobre os dias no Porto, main character vibes e o medo do julgamento
Se não faço dieta, então faço o quê?!
Redes sociais e wellness trends com Mariana Ribeiro
Ciclo de influências e saber impor limites
Exercício físico, amor próprio e corpos de ginásio com Margarida Inês
As incoerências da cultura da dieta
O peso da balança e "o problema é que estou a aumentar de peso..."
"Vou de férias.... vou estragar tudo"
O problema é que não gosto de fazer exercício
Conta memórias... não contes calorias ♡
Não te esqueças que não és tu que tens que caber na roupa... é a roupa em ti
A preparação do corpo de verão
Desabafo sobre os crenças e pensamentos sabotadores da tua liberdade alimentar
A Catarina para além da nutricionista e a área do comportamento alimentar
Bem vindos ao Mindful Bites