All Episodes

Precisamos de falar sobre... controlo de calorias e treinar para comer.

“ Mas será que agora tudo tem que ser extra proteico? O health halo da proteína”

Os dois anos de Mindful Bites e um bocadinho mais sobre mim

Os cravings e a alimentação na TPM: o que ninguém te explicou sobre o teu ciclo

Porque continuo a comer mesmo não tendo fome?

Estamos de volta e o que não mudou nos últimos 6 meses

"Estou tão cansada... preciso de comer"... ou melhor, precisas de descansar!

"Eu sei o que é estar desse lado": uma história real de duas nutris sobre a anorexia

Sinto-me ansiosa com a alimentação nas férias... e agora?

O Mindful Brunch e girl talk sobre a influência dos anos 2000 e as redes sociais na nossa alimentação

Qual é o preço a pagar para atingires o peso ideal?

Entre brindes e sobremesas, a culpa não é convidada de honra nos casamentos

“Voltei a comer normalmente” e a paz de fazer as pazes com a comida

Quando a ansiedade e o perfecionismo se sentam à mesa

Romantizar a alimentação sem extremismos

Dietas em crianças, pressão sobre a alimentação das crianças e almond moms com Catarina Trindade

Um episódio de conforto, vulnerável e o que aprendi ao longo do último ano

Não é por comeres pouco que vais emagrecer mais rápido

A dieta não resultou por... falta de motivação?!

Os medos de ter liberdade alimentar

Quando se junta a fome à vontade de comer: existem vários tipos de fome?!

Não gosto de cozinhar nem de fazer meal prep... e agora?

Novo ano e as mesmas metas? Faz diferente este ano

As tuas memórias de Natal

Episódio 2 da mini série de Natal-As calorias dos chocolates de Natal, as sobremesas e as sobras

Episódio 1 mini série de Natal- Os comentários nos jantares de Natal e o julgamento do prato alheio

Sobre os dias no Porto, main character vibes e o medo do julgamento

Se não faço dieta, então faço o quê?!

Redes sociais e wellness trends com Mariana Ribeiro

Ciclo de influências e saber impor limites

Exercício físico, amor próprio e corpos de ginásio com Margarida Inês

As incoerências da cultura da dieta

O peso da balança e "o problema é que estou a aumentar de peso..."

"Vou de férias.... vou estragar tudo"

O problema é que não gosto de fazer exercício

Conta memórias... não contes calorias ♡

Não te esqueças que não és tu que tens que caber na roupa... é a roupa em ti

A preparação do corpo de verão

Desabafo sobre os crenças e pensamentos sabotadores da tua liberdade alimentar

A Catarina para além da nutricionista e a área do comportamento alimentar

Bem vindos ao Mindful Bites