All Episodes
Penalty Box - Podcast triatlón — 128 episodes
EP124 - Nota mental: NO COMPETIR EN FRANCIA
EP123 - ¿Ironman o Sissyman?
EP122 - ¡EXCLUSIVA! Algo está pasando en Marbella...
EP121 - 70.3 Alguero, así le fue a Lu
EP120 - Carriles BICI, Ironman LANZAROTE, la carrera de Lu
EP119 - Tú qué eres... ¿más de Pepe o más de Paul?
EP118 - Método noruego, Race Ranger y por qué ya no salimos de fiesta
EP117 - RECORD MUNDIAL... que narices ocurre con T100
EP116 - Triathletes Welcome, Runners Tolerated
EP115 - MARATON ROMA, Media Maraton PRAGA
EP114 - Rumbo a Roma
EP113 - BUYCYCLE NO funciona TAN Bien como creemos...
EP112 - BMC y su CUADRO de 19.000€, ¿ENGAÑO?
EP111 - El que DIRAN, grupos de edad y PRESIÓN
EP110 - LUZ ROJA, Pain caves y 70.3 Versailles
EP109 - PAIN Caves, que debes tener en ella?
EP108 - Ironman 70.3 Málaga ya SOLD OUT? GUÍA para alojarte
EP107 - Ironman 70.3 MALAGA, NOS GUSTA?
EP106 - we Are BACK, tremendo REPASO!
EP105- SRAM o SHIMANO? tips PARA NO engordar estas navidades
EP104 - El REGALO que TODO TRIATLETA necesita
EP103 - BLACK FRIDAY, En que GASTAIS el DINERO?
EP102 - NO quedan BILLETES, Que esta pasando?
EP101 - El MEJOR MUNDIAL. Así lo hemos vivido desde 3 puntos de vista diferentes
EP100 - Que ESTA PASANDO en MARBELLA?
EP99 - Gafas de SOL, INTELIGENTES? Lo PEOR de las REDES SOCIALES
EP98 Que fue lo que OCURRIO en KONA?
EP97 - Kona y el accidente de Juanan
EP95 - Maletas PERDIDAS, AirTags y AEROLINEAS
EP96 - Por que DEBES usar DISCOS de freno
EP 94 - NO trates ASI TU MATERIAL, si quieres que te dure MUCHO
EP93 - QUIEN sera el ganador de 125,000$ en NIZA? Seguimos VIVOS
EP - 92 SALETA Castro, del TRIATLON PRO a la ULTRADISTANCIA y el TRAIL
EP91 – DNF: Cuando abandonar es ganar
EP 90 - Compra tu BICI sin PERDER un RIÑON
EP89 - Cuando PERDIMOS la PERSPECTIVA?
EP88 - NO es para ti, ESPECIAL SUPPORTERS
EP87 - IRONMAN VITORIA, la mejor prueba EUROPEA
EP86 - Subcampeón del mundo. Aclarando y discutiendo los nuevos slots Ironman
EP85 - ¿Sabes decir NO? Lesión/enfermedad y carreras
EP 84 - La DEPRESION post IRONMAN
EP83
EP82 - COMPITE contra EL CALOR
EP81 - LUCIANA sufre un ACCIDENTE
Noche de CHICAS, Conocemos a Esther y Kirsten
EP80 - Triatletas vs Apps de Entrenamiento ¿Cuál es Mejor para Ti?
EP79 - ¿Que es IRONMAN LEGACY y para QUIEN?
EP78 - Es el TRIATLON un DEPORTE CARO?
EP 77 - IRONMAN KONA vuelve LA ESENCIA
EP76 - Es IRONMAN TEXAS el evento con mas NIVEL del año?
EP75 - Si quieres PUEDES y otras MENTIRAS sobre el DEPORTE
EP74 - Cámaras HIPOBARICAS, realmente MERECEN LA PENA?
EP73- Eres un PURETA? Test rapido
EP 72 - Gomar Marchena. PIONEROS en la RED
EP71 - Tener licencia PRO es tan rentable?
EP70 - QUIEN merece ir a un MUNDIAL DE 70.3?
EP69 - ¿Usar el material de competición en entrenos? Debate abierto
EP68 - Qué es el FTP y trucos para hacer el test
EP67 - La delgada linea entre el AGE GROUPER y el PRO, Gonzalo Garvey
EP66 - Categoría transgénero para Ironman (no sabemos si bobsleigh aplica)
EP65 - Dejamos el triatlón, nos pasamos a Hyrox
EP64 - 15 minutos antes de un Ironman
EP63 - Yo no me he cagado encima gracias al triatlón
EP62 - ¡Se acabó!
EP61 - Mujeres y hombres en la misma carrera
EP60 - Ironman 70.3 Bahrain ¡Slot! Nuestros entrenos favoritos
EP58 - 50 sombras de VIGARAY
EP59 - La diferencia entre entrenar Ironman 70.3 y Ironman completo
EP57 - Tips para sobrellevar la pretemporada
EP56 - Ironman Kona Hawaii, lo que nadie te ha contado
EP55 - Ironman 70.3 Marbella 2024. Así fue y así nos fue
EPISODIO ESPECIAL - Previa Ironman Marbella
EP54 - Tú a Kona y yo a Marbella. Más trucos para Ironman 70.3 Marbella
EP53 - Entrevista Marc Roig | De atleta élite a triatleta Ironman
EP52 - Juanan VICTORIA Copa España Ibiza. 1er ESPECIAL IRONMAN MARBELLA. La magia del primer FULL
EP50 - Lo de Niza, Ibiza y San Roque
EP50 - Previas de: Niza, San Roth y menopausia (perimenopausia)
EP49 - ¿Con mono o sin mono?
EP 48 - Seguros deportivos. ¡NO ESTÁS PROTEGIDO! ¡Cumplimos 1 año!
EP 47 - Penalty Box en Chamonix - UTMB
EP46 - Training Camp
EP45 - TODO lo que hay que saber de Ironman 70.3 Marbella
EP44 - Olimpiadas/Juegos Olímpicos
EPISODIO ESPECIAL - Juanan Gómez. Todo sobre su sanción por dopaje en 2019
EP43 | 2º puesto Ironman Vitoria. ¡Slot a Kona!
EP42 | Roth: crónica y análisis de cómo es el circuito. ¿Y Ironman Vitoria de Juanan?
EP41- QUE ES ? el FAMOSO TAPERING
EP40 - Rituales antes de competir | USA vs EU
EP39 - Sexo y competición
EP38 - La cara oculta de la Larga Distancia. Lo que nadie cuenta de preparar Ironman
EP37 - ¿Quién es AGE GROUPER y quién es PRO? POLÉMICA Lars Wichert
EP36 - POLEMICA Race Ranger
EP35 - "La experiencia del atleta es la base para seguir creciendo" Agustí Pérez, Director IM S.E.
EP34 - Te haces mayor (y más lento)
EP33 - Javier Mérida. Paratriatleta y nadador de travesías
EP32 - Previa al Aquagym Sevilla de Juanan. Repaso Ironman Texas
EP31 - Ironman 70.3 Valencia. ¡Así fueron nuestras carreras! Valoración del evento
EP30 - Previa Ironman 70.3 Valencia, T100 Singapur y resumen Media Maratón Madrid
EP29 - CAR Sierra Nevada, donde entrenan los PRO (y Lu)
Guru Frades | Entrevista a la reina de la larga distancia
EP28 - ¡TU GUÍA DEFINITIVA PARA TRAINING PEAKS!
EP27 - ¿Cuánto gastamos en la temporada? ¡TENEMOS SORTEO!
EP26- Nuevas PROHIBICIONES by IRONMAN
EP25 - NADAR EN MAR ABIERTA ``TIPS Y CONSEJOS´´
EP24 - Preguntas de GOOGLE, llantos y mucho cachondeo
EP23 - La DURA VIDA del SUPPORTER
EP 22 | Asalto a La Milla. Entrevistamos al Chef
EPISODIO 21 - Cómo empezar en triatlón
EPISODIO 20 - ¿Qué va a pasar con Ironman? Nuevo CEO Scott DeRue
EPISODIO 19 - El casco que necesitas. Mundial Marbella 2025
EPISODIO 18 - Gordos o delgados. Peso y rendimiento
EPISODIO 17 - Que nos perdonen los jueces... y los presidentes de comunidad. LA TEMPORADA!!!
EPISODIO 16 - Regalos para el triatletas. ESPECIAL NAVIDAD
Episodio 15 - Los secretos de la nutrición en el triatlón con Ezequiel García, nutricionista
Episodio 14 - Aprende a elegir zapatillas. DON'T BE LIKE JUANAN!
Episodio 13 - Entrevista a Jorge Manzur; ejecutivo, maratoniano y triatleta
Episodio 12 - Guía Michelín de La Tostada
Episodio 11 - Petisuis en pijama
Episodio 10 - El melón de Laidlow. Qué debes hacer al terminar la temporada
Episodio 9 - Jaime Vigaray, experto entrenador triatlón
Episodio 8 - Pelotones y guarros. Alguien fue a Ironman Portugal y no dijo nada...
Episodio 7 - ¡CRÓNICA DE MALAYSIA!
Descripción de Episodio 6 - Vuelo Malasia-Kona con escala en Watopia
Episodio 5 - Juanan, sin subtítulos
Episodio 4 - Carreras que merecen la pena
Episodio 3 - WTS Pontevedra con @Triluarca, bicis caras y manejo de la semana del triatleta
Episodio 2 - Iniciarse en triatlón con un Ironman
Episodio 1 - ¿Quienes somos? Y especial previa de Niza