All Episodes

Tacksamhet - den underskattade superkraften

Ensam i sommar - och kanske starkare än någonsin

Sluta jämföra din sommar med andra

Sommarens viktigaste relation - relationen till dig själv

Sommarenergi - fyll på med energi och närvaro

När stress smittar - hur du hittar tillbaka till ditt lugn

Semester utan stress

Det som triggar dig styr dig - tills du börjar se det

Ta tillbaka kontrollen - några konkreta övningar för att landa i nuet

När kroppen sätter gränser - mental träning i det som är

Bygg din mentala styrka och hälsa

Att leva i en kropp som inte fungerar som jag vill

Självledarskap - på djupet

Mod och rädsla - att våga trots att det skaver

Relationer på en ny nivå

Mitt i livet - en ny fas

Att älska sig själv och värdesätta sig själv

Gör något stort varje år - Misogi

Gör något som skrämmer dig varje dag

Skärmtid: Om oss vuxna - vår roll, våra beteenden

Skärmen - När flyttade barndomen in i mobilen

Skärmen - vila, flykt eller känsloreglering

Föräldrarskapet då vs nu - vad har förändrats

Många pratar om glädjen men inte om omställningen

Att leva genom linsen

Trötthet utan skuld

Relationer riktade till oss föräldrar - varför det blir som det blir

Reflektioner kring barnuppfostran

Hyllning till alla självstående föräldrar

Nytt År - Samma Människa - Nya Möjligheter

Året som varit och välkommen 2026

Julfix 2025

När ljuset minskar - Så håller du ditt inre ljus tänt

Stress och motståndskraft - Att stå stadigt i livets stormar

Närvaro

Släppa taget - om kontroll, prestation och vila

Emotionell intelligens på jobbet - varför det ofta slår IQ

AI-hälsotjänster hjälp eller hinder

Emotionell intelligens ofta viktigare än EQ - särskilt bland unga

Demokratik

Socialt välmående

Städning och mental klarhet

Resiliens och framtidstro - Ungdomar på väg ut i livet

Att möta otrevlighet med värdighet

När barnen flyttar hemifrån - Att stötta utan att styra

Meningen med livet

Nya vänner som vuxen

Wellness trender 2025

Medberoende i vardagen

Konsten att vara det du lär ut

Din morgon - Ditt varför

Mjukstarta efter semestern

Inre intention – ditt höstlöfte till dig själv

Digital Detox & Slow Tech

Konsten att ge och ta feedback

Din inre coach – så tränar du den rösten året runt

Trött på att planera sönder sommaren?

Morgon reset

Lär känna dig själv i sommar

Självsabotage

Konflikter på jobbet

Mellanchef - mitt i allt

När det gamla håller dig fast

Egen tid utan dåligt samvete - nyckeln till återhämtning och kreativitet

Så blir du bättre på att läsa människor och skapa goda relationer

Ladda batterierna - Tid för återhämtning

Självförnekelse - När vi sätter oss själva åt sidan

Från rädsla till självförtroende - Så utmanar du sociala hinder

Från splittrad till skärpt - Så tränar du ditt fokus

Framtidsångest

Rutiner eller spontanitet?

Negativa ovanor till positiva vanor

5 AM Club – Hur du kan applicera konceptet utan att gå upp klockan 5

Utforska dina möjligheter

Modet att våga – Så övervinner du rädslor och tar steget framåt

Gåvan att fatta beslut

Bryt negativa mönster – Vägen till ett mer harmoniskt liv

Självkänsla och självvärde – Nyckeln till ett starkare jag

Hur du hanterar dina känslor på 90 sekunder och skyddar dig själv från ånger

Kärlekens Kraft – En resa från självacceptans till meningsfulla relationer

Från kaos till klarhet

Entreprenör med disciplin som tog klivet att starta eget företag

Redo att möta 2025 med klarhet och inspiration?

5 sätt att göra jul och nyårshögtid på avstånd eller nära

Känner du stressen inför jul och nyår?

Laster

UF- företag Framtidens entreprenörer

Käthe pratar om döden med barn

Dans för livet - Amandas arbete med att inspirera och inkludera

Emotionell Intelligens EI/EQ

När är det okej att ljuga? Är det okej att ljuga?

Coachning i vardagen - små mål, stora resultat

Projektledarens roll - Motorn bakom varje projekt

Från kontroll till förtroende - Tillit

Konsten att Sätta Gränser - En Nyckel till Självledarskap

Sorgebearbetning

Ingenting är omöjligt med Jessie på SkyltDirect

Mindfulness i Vardagen - Så Skapar Du Utrymme för Nuet

Prokrastineringens makt - så tar du steget framåt

Familjekonflikter - När kärlek och känslor kolliderar

Matvanor som slår diter

Ensamstående och egentid

Att göra karriär som kvinna

Varför det är bra med självmedkänsla

Hjälp, det går för fort!

När kärlek inte räcker till - vägen till en hållbr relation

Naturens kraft för personlig tillväxt

Hur du kan bli en lugnare person

FIRA FRAMGÅNGAR

Våga starta eget

Semester tips från coachen

Sommarmål

Fira dina misslyckanden

JOMO (Joy of Missing Out)

Olika sorters ensamhet ung som vuxen

Viktiga personer att omge sig med

FOMO (Fear of Missing Out)

Små förändringar, stora resultat

Gränslös Kärlek: Att navigera i relationer med hänsyn till våra egna behov

Självmedvetenhet, självförtroende för unga

Dopamin balans

Vårstädning

Självmedkänsla - Self Compassion för unga

Självkänsla hos unga tjejer

Hur är det med inkludering på arbetsplatsen?

Hopp

Fyll ditt liv med energi!

Dämpa din inre kritiker

Varför fokusera på svagheter, fokusera istället på styrkor

Mod & risktagande

Lev livet fullt ut

Motivation vid motgång

Vardagslycka

Emma Arpstrand

Nyårslöften 2024

5 reflektionsfrågor

Julefrid med familjen

Jul utan infarkt

Några vanliga myter om psykologi med Christina Bergmark

Viktigt med målsättning

Söker du jobb? Tips till kommande arbetsintervjun

Conquering the Autumn Blues

Svårt att säga nej? Fördela arbetsuppgifterna privat och på jobbet

Hur bekväm är du i att känna dig obekväm?

Hur blir du bekväm ute i arbetslivet

How to let Your Inner Voice Speak

Välmående - Prosperous

How to be What You Teach

Omvandla dina svagheter till styrkor!

Maria Dolores part 2

Maria Dolores part 1

Psykisk Hälsa

EFFEKTIVITET

Så möter du hösten fylld av energi

Feeling left out & beeing okay

IKIGAI

Självmedkänsla

Sommart, sol och prestationsångest

Frågepodd del 2

Frågepodd del 1

Hur njuter du av semestern utan att bränna ut dig?

Hälsa

Tillit

Breaking the Habit of Being Yourself

FIRA!

Självförtroende

Tolerations

Konflikträdslor

Limiting beliefs

Prioriteringsförmåga

Shadow Work

Resiliens

Tacksamhet

Dåliga vanor. Så slutar man med en ovana

Självledarskap

Självkänsla

Motivation

Återhämtning

Prokrastinering

Stress

Värderingar

Vad är coaching? Varför coaching?

Gremlins - Din inre kritiker

IKIGAI - ditt syfte, mål, mening = alltså ditt varför

Energitjuvar

Mod

Livshjulet

Introduktion till Power Women Today - med coaching som redskap