All Episodes

266. ヴィリニュスに阿波踊りがやってきた

265. リトアニアの療養地に泊まってみた！

264. またまた最近よく聴いている音楽の話

263. リトアニアのビールはおいしい

262. 胃腸炎にŽolinėに。ハーブ三昧な一日

261. あ～疲れた…！な時の、わたし的やりたいことリスト

260. 植物療法の全コースが終了！とりあえず感想をいう回

259. 公園で映画を観てきた話

258. そういえば最近の矯正、どんな感じ？

257. ミドサーになって変わったこと、変わらないこと

【突然の告知】リトアニアお話し会、やります

256. 熱波到来。真夏日のリトアニアで快適に過ごすには？

255. 今年も夏至祭がとても良かった話

254. 最近、エッセンシャルオイル（精油）が面白いらしい

253. 遂に修了！リトアニア語クラス、どうだった？

252. 初・リトアニアで味噌ワークショップをやってみた！

251. リトアニアで自転車ライフ始めました

250. そろそろリトアニアの配達事情に慣れてきたかもしれない

249. リトアニアで健康診断を受けてみた！

248. 宗教、スピってどう思う？の話

247. リトアニアで「マクロビオティック」と「菜食」をやっていて葛藤すること

246. 続・今年のリトアニア語クラスはこんな感じ！

245. ストックホルム、旅の余韻話

244.駆け足ストックホルム旅

243. 普段から気を遣いたい「暮らしを整えること」について

242. 最近の出来事から「料理業界で働くこと」について考える

241. 久しぶりに落ち込んだので、自分で自分をケアしてみた

240. 今年のリトアニア語クラスはこんな感じ！

239. リトアニアに来て変わったこと、ある？

238. リトアニア生活4周年！いま考えていることをつらつらと

237. リトアニア版の節分？春のお祭りへ行ってきた！

236. お知らせ回：リトアニア移住ストーリーを本に載せてもらいました

235. 現代社会に生きる中で「知る」を考え直す回

234. ジャーナリングでモヤモヤをすっきりさせたい！

233. 暮らしの中で「買い物は投票」を実践してみる

232. リトアニア語学習、再開。最近やっていること

231. 中欧旅で手に入れたハーブの話

230. 2026年の展望をざっくり語る

229. ぼくの冬休み～再びブダペスト&おまけのワルシャワ編～

228. ぼくの冬休み～オーストリア・ウィーン編～

227. ぼくの冬休み～スロバキア・ブラスチラヴァ編～

226. ぼくの冬休み～ハンガリー・ブダペスト編～

225. 起き抜けのぼんやりした頭で、2025年を振り返る

224. 自分の「性質」を知り、受け入れることについて

223. 駆け足ロンドン旅行記

222. さすがに変わってきたので歯科矯正のアップデート回

221. 最近よく聴いちゃう音楽の話

220.コミュニケーションについて、最近の考えごと

219. 冬が近づいてきたので編み物雑談

218. まさかの不当解雇に遇った＠リトアニア

217. 最近、眠れてる？の話

216. 職場でたったひとりの外国人として働くこと

215. 2025年に読んだ本について語る回

214. 最近リトアニアで転職した話

213. リトアニアで1dayイベントをやりました

212. 森とアートを楽しんだリトアニア週末旅

211. 最近、日本からの荷物を受けとるのに苦労した話

210. リトアニアのお祭りに出店してみた！

209. リトアニアで感じたマイクロアグレッションについて思うこと

208. 最近キッチンで何やら忙しくしているらしい

207. 夏の忙しさを乗り切るためのハーブについて語る

206. 今夏のリトアニア思い出話

205. マクロビ視点から最近の食生活を考える

204. あるコンサートで音楽と戦争について考えた日

203. これまでの海外生活から考える、言語コミュニケーションと「発する」の大切さ

202. リトアニアで在外投票に行ってきた！

201. 移民・マイノリティとしてリトアニアに暮らしていて思うこと

200. ぼくの夏休み～エストニア・キフヌ島&パルヌ編～

199. ぼくの夏休み～エストニア・キフヌ島編その２～

198. ぼくの夏休み～エストニア・キフヌ島編その１～

197. ぼくの夏休み～エストニア・パルヌ編～

196. 夏至祭前のハーブマーケットに行ってきた！

195. 今年もリトアニアの夏の季節仕事を楽しんでいる話

194. リトアニア外食話をするつもりが発酵の話になっちゃった回

193. 先週のユーロヴィジョンついて思うことをつらつらと

192. リトアニア語クラスお疲れさま回

191. 上の歯が揃ってきたので矯正アップデートをば

190. 久しぶりにコーヒーとおやつの話

189. 春になってもやっぱり眠れないので、ChatGPTに教えを乞うてみた

188. 衣服を選ぶ、なおす、永く着る

187. 日頃の自分を通して「料理」について考えてみた

186. スローライフに全力で取り組みたいわたしの心理思考

185. リトアニアにも春が来た

184. リトアニアのTRP（一時滞在許可証）更新の奮闘記～後編～

183. やっとリトアニア語をちゃんと学び始めた話

182. リトアニアの手仕事が大集合！なカジューカス祭

181. 共感力って大事だと思うんだよねって話

180. 3年（本当は4年）経ったリトアニア滞在を振り返る

179. リトアニアのTRP（一時滞在許可証）更新の奮闘記～前編～

178. 日本人はナイス？リトアニアで考える「よい人」論考

177. 日帰りで十字架の丘（シャウレイ）へ行ってきた！

176. 風邪を引きそうなので、最近手に入れた植物でケアしてみた

175. 2024年の振り返りと、2025年の展望ついて

174. わたし的・快適な旅のお供の話

173. ポルトガル＆スペイン旅で感じたアレコレ

172. ぼくの冬休み～スペイン・バルセロナ編～

171. ぼくの冬休み～ポルトガル・ポルト編～

170. ぼくの冬休み～ポルトガル・シントラ編～

169. ぼくの冬休み～ポルトガル・リスボン編～

167. 最近の「うちごはん」「外ごはん」についての考えごと

168. 自分の「和平」と向き合ってみた

166. 暗くて寒い北欧の冬を乗り切るために実践しているアレコレ

165. リトアニアで「素朴さ」について考える

164. 風の時代が始まったらしいので半断食をしてみた話

163. 今年も眠れないので色々と試してみた

162. わたし流・マクロビを通して自分の「ちょうどいい」を知る

161. 植物療法を学んで得た気づき・感想を語る

160. この数か月で歯が激変したので矯正アップデート

159. 色々とアクティブ？に過ごした日

158． リトアニアの森できのこが採れすぎた話

157. 読書感想文の会 in 2024

156. ミュージアム巡りで新規開拓をした日

155. よく聴く音楽を（また）ちょろっと語る

154. 思いっきり風邪を引いたので「健康」について考えてみた

153. リトアニアで虫に想いを馳せてみる

152. 身体が痛すぎたので、リトアニアの救急病院＆鍼治療を受けてみた

151. みんな好きな格好をしたらいいがなという話

150. ベルリンに学ぶ菜食のアレコレ

149. ぼくの夏休み～デッサウ＆ベルリン編その３～

148. ぼくの夏休み～ベルリン編その２～

147. ぼくの夏休み～ドイツ・ベルリン編その１～

146. わたし的な視点で語る音楽コンサートの話

145. リトアニアに来て変わったかもしれない、コミュニケーションの話

144. ざっくりと、リトアニアの「食」を語る

143. ほぐれた身体になるために実践したいアレコレ

142. 保守？リベラル？ちょっとだけリトアニア政治周りの話

141. 疲れすぎて偏頭痛に。夏の不調を養生してみた

140. 夏至にまつわるハーブと植物の話

139. ソ連時代の「性」について考える

138. プライドパレード in Vilniusと、自分のSOGIを考え直す回

137. リトアニアで健康診断を受けた話

136. 生理の神器について語ってみた

135. メンタルが不安定な時こそやりたいアレコレ

134. 何かと気になるユーロヴィジョン2024の話

133. 5月になったので矯正の進捗を話す

132. 最近の食生活の乱れを反省する回

131. 明日はアースデイ！自宅で出来るレスウェイストの話

130. リトアニアに来て思う、人との付き合いについて

129. 代替ミルク、培養肉ってどうなの？最近の食についての考えごと

128. セルフケアにフォーカスした週末。リトアニア南部へのプチトリップ記

127. 植物から考えるあれこれの話

126. ぼくの春休み～南仏の色々な町へ～

125. ぼくの春休み～ニース&エズ村編～

124. ぼくの春休み～フランス・ニース編～

123. 「菜食」以前に「マクロビアン」であること

122. リトアニア2周年（本当は3周年）！思いつくままにつらつらと

121. 久々の国内旅。森とサウナを満喫した週末

120. 鼻風邪を引いたのでハーブで養生してみた

119.話す言語によって性格が変わる？最近の考えごとについて

118. 町で唯一？のブルースバーを訪れた話 + 表現力について

117. リトアニアで日本の民藝品を観に行ってきた！

116. 2024年、やりたいこと、考えていること

初めましてのかたへ。Rietuva lifeについて

115. ぼくの冬休み～またイスタンブール編～

114. ぼくの冬休み～日本・東京その2～

113. ぼくの冬休み～日本・東京編～

112. ぼくの冬休み～トルコ・イスタンブール編～

111. クリスマス、どうだった？の話

110. リトアニアのオペラ作品を観に行ってきた！

109. 矯正治療が進んできたので進捗を報告する回

108. 眠れない人へ。植物の力で不眠症に立ち向かう

107.リトアニアのアートを満喫した日

106.リトアニアで日本の食材を自作するの巻

105.晩秋なので今年読んだ本について語る

104.精神的にダウンした話と、最近聴いている音楽について

103.全身カチコチなのでマッサージを受けてみた@ビリニュス

102.リトアニア、秋の恵みと季節仕事

101.今さらリトアニアで初映画館に行ってきた

100.【祝百回】独断と偏見でリトアニアのいいところを語る回

99.おうちで楽しむおやつ時間の話

98.身近な「余白」の大切さ

97.リトアニアの民芸市から考える、暮らしの道具の話

96.やっぱりカフェが好き！

95.わたし的、きのこ狩りの楽しみ方

94.全身麻酔の手術を受けた日@リトアニア

93.リトアニアの歴史を学びに行ってみた

92.心身がやられた日。原因と出来ることを考えてみた

91.ヨーロッパでマクロビをやってみる@リトアニア

90.リトアニアの野外マルシェで、プラスチックフリーについて考えてみた

89.最近また「香り」にやられかけた話

88.リトアニアの夏は自然の恵みでいっぱい

87.海外でも菜食でいることは難しい！？

86.お金と「はたらく」の話〜これだから資本主義社会ってやつは〜

85.プライドパレードから考えるリトアニアの社会事情+自分の性自認について

84.今年もリトアニアの夏至祭へ行ってきた！

83.マルチ言語学習経験者が語る言語脳の話

82.急ぎ足、おパリ旅〜後編〜

81.急ぎ足、おパリ旅〜前編〜

80.コミュニケーションと「調和」の話

79.音楽フェスと、民芸品の話

78.一着の衣服を長く楽しく着るためのヒント

77.今年もユーロヴィジョンのシーズンがやってきた

76.歯科医院でマイクロインプラントを入れてもらったときの話

75.春の山菜採り@リトアニア

74.ほんとうに身体が必要とする食べ物とは？

73.リトアニアの春は忙しい！

72.わたし的な生理との向き合い方

71.ぼくの春休み〜エストニア・タリン編〜

70.ぼくの春休み〜エストニア・タルトゥ編〜

69.4月になったので、春だからこそしたいケアの話

68.香害って何？"香り"に悩むわたしの体験と対処法

67.ようやく歯の治療が始まりそうなので再度アップデート

66.胃腸炎になりました。植物と食べ物でのケアを振り返る

65.リトアニア最大のお祭りへ行ってきた！

64.最近の「食」思考、備忘録

63.もうすぐリトアニアに来て1年！これまでを振り返る

62.リトアニアでクロスカントリースキーに初挑戦してみた

61.わたしはマイノリティ？マジョリティ？

60.歌、声に魅力を感じているこの頃

59.元カフェスタッフ、コーヒー愛を語るの巻

58.メイクを一切しなくなったわたしが語るスキンケアの話

57.音楽トーーーク！自分の音楽遍歴を語ってみた

56.マイナス15度の世界へ行ってきた話

55.ぼくの冬休み〜イタリア・ミラノ編〜

54.2022年の振り返りと、2023年でやりたいこと

53.ぼくの冬休み〜イタリア・ナポリ編〜

52.ぼくの冬休み〜マルタ・ゴゾ島編〜

51.ぼくの冬休み〜マルタ共和国の色々な町へ〜

50.ぼくの冬休み〜マルタ共和国・バレッタ編〜

49.今度はYouTube番組に出ます

48.食べ物を選ぶときにわたしが気を遣いたいアレコレ

47.外食よりもカフェが好き

46.リトアニアの公共交通機関について

45. 冬だからこそ気遣いたい習慣とライフスタイル

44. 雪が降ったので、わたし的な冬支度の話

43.歯医者通いのアップデート@リトアニア

42.リトアニアで初めて警察にお世話になった日

41.わたし的言語学習の話

40.日本↔リトアニアで荷物を送った話

39.リトアニア第二の都市Kaunasへプチトリップ

38.エコでスローな衣服の話

37. WFPB（ホール・フード・プラント・ベース）について考える

36.風邪っぴきな日。自分でできるフィトテラピーと養生について

35.リトアニア秋のナショナルスポーツ：きのこ狩り

34.疲労困憊なのでセルフケアの「質」について考えてみた

33.ラジオ番組に出ます + 仕事と暮らしのバランスについて

32.編み物の季節がやってきた

31.週末のお祭りと、服の話

30.リトアニア人は本がお好き？+初秋の読書感想文

29.リトアニア＆東欧の菜食事情

28.ぼくの夏休み〜ワルシャワ・ショピン空港にて振り返り〜

27.ぼくの夏休み〜チェスキークルムロフ編〜

26.ぼくの夏休み〜チェコ・プラハ編〜

25.夏日なリトアニアの湖で泳いでみた

24.お買い物デーな週末+ちょっと物価の話

23.お疲れウィーク。生理と、わたし的セルフケアの話

22.「知る」は人生をもっと豊かにする

21.リトアニアは夏の季節仕事が忙しい

20.リトアニア語を学ぶ時がやってきた（決意表明的な回）

19.植物療法（フィトテラピー）を学んでみて

18.そうだ選挙へ行こう。ノルウェーで見た政治との距離感から学んだこと

17.リトアニアでAURORAのコンサートへ行ってきた

16.わたし的「自炊ごはんを作る意味」〜養生と環境の視点から〜

15.真夏のリトアニア週末旅～南部の町ドルスキニンカイへ～

14.森へ野草を摘みに行った話

13.美しきリトアニアの夏至祭

12.イントロバートな自分観察

11.学びの意欲高めなこの頃

10.リガ散歩〜雑談をしながら〜

9.異国情緒あふれる？ラトビア1dayトリップ

8.おいしい菜食とは？

7.10年以上ぶりの歯医者@リトアニア

6.リトアニアの歌と、手仕事品を買った話

5.マクロビオティックから考える食と暮らしのあり方

4. わたしが菜食になったわけ

3. リトアニアの夏とスーパーの話

2.そもそもなんでリトアニア？

1.はじめまして。自己紹介