All Episodes

150 Scham los werden

149 Warum ärgern mich Lebensentscheidungen anderer?

Verletzlichkeit zeigen – Ein Muss für gute Beziehungen?

Endlose Diskussionen beenden

Glaubenssätze & Abgrenzung: Ohne Schuldgefühle Nein sagen GfK

Wenn Eltern den Kontakt abbrechen – Welche Bedürfnisse unerfüllt sind und wie Konflikte früher gelöst werden können.

Freundschaft im Stresstest – Wer in Krisen für dich da ist

Im Stich gelassen – Wie du mit gewaltfreier Kommunikation lernst, gleichzeitig wütend und verständnisvoll zu sein

Immer unzufrieden – Woher deine Unzufriedenheit kommt und wie du dich selbst zufriedener machst

Ich verstehe ihn nicht – Wie du Missverständnisse in Beziehungen vermeidest (Video)

Schweigen zerstört jede Beziehung – Wie du aus Machtspielen wieder in echte Nähe kommst (Video)

Emotionales essen verstehen – Wie du deine Bedürfnisse wirklich satt machst (Video)

Wahrnehmung oder Kopfkino? Wie wir Streit erfinden (Video)

Verzeihen - Wie du Unverzeihliches loslassen kannst (Video)

Gefühle im Körper spüren (Video)

Ärger und Wut brauchen Anerkennung (Video)

Was Eltern brauchen, damit es ihren Kindern gut geht Teil 2 (Video)

Was Eltern brauchen, damit es Kindern gut geht (Video)

Emotionale Arbeit – 3 Tipps, wenn dich Beziehungsarbeit belastet (Video)

Kontaktabbruch Familie (Video)

Self-Check: Bedürfnisse [Video]

Chaos Scanner – Wie du aus der Erwartungsfalle rauskommst

Zusammenziehen auf Probe – Worüber ihr unbedingt sprechen müsst

Komplimente – Wie du Komplimente von toxischer Manipulation unterscheidest

Ex-Partner – Wie du für Grenzen, Transparenz und Sicherheit sorgst

Schreien – Was du tun kannst wenn deine Kontrolle wegrutscht

Selbstbeherrschung – Mit Impulskontrolle zu Freiheit

Familiendrama Beckham – Was wir vom Kontaktabbruch Brooklyns lernen können

Beziehungspause – Sinnvoll oder Anfang vom Ende? Was ihr besprechen und beachten müsst

Feng Shui & Kommunikation – Bedürfnisse und Räume

Zuhören – Wie du gut zuhörst und richtig gute Gespräche schenkst

Erklärungsdrang – Wie du weniger erklärst und klarer kommunizierst

xmas holidays – 5 Top Episoden-Tipps für die Weihnachtszeit

Pseudo_Harmonie – So gelingt echte Harmonie an den Feiertagen

Task closure – So kommst du raus aus dem Stress zu Jahresende

Hintergedanken – Was steckt hinter deinem Interesse?

Partner ändern – Wie du wirklich bewirkst, was du dir wünschst

#113 Wut unerwünscht - Wie du gut mit Wut umgehst

#112 Love Language – Welche Sprache für deine Beziehung am besten funktioniert

#111 Entscheidungen – Wie du richtig gut schwierige Entscheidungen triffst

Sag doch, was du willst – Gewaltfreie Kommunikation für deinen Alltag

#110 Kränkungen – Wie du dich mit GfK vor Kränkungen schützt

#109 Fremdgehen verzeihen – Wenn du deine Beziehung retten willst

#108 Über Gefühle sprechen – Warum das so schwer ist und wie es dir leicht fällt

#107 Ich bin die Affäre – Was du tun kannst, um nicht die dritte Person zu sein

#106 Toxic Loop – Ungesunde Verhaltensmuster stoppen

#105 Fremdgehen – passiert nicht einfach

#104 Gewaltvoll klingt hart – doch so redest du

#103 Nachtragend sein - Wie mit GfK Loslassen leicht wird

Chat. Chill. Ciao. Sprich dich glücklich macht Sommerpause

#102 Urlaub ohne Streit? So klappt’s

#101 Beziehungsprobleme verdrängen – Warum du Konflikte meidest und wie du das änderst

#100 Leichter Fühlen mit Caro Matzko

#100 Leichter Fühlen mit Lou Astor

#99 Hochsensibel – Abgrenzung und Selbstfürsorge

#98 Hochsensibel – Was Hochsensible brauchen und wie sie kommunizieren, um für sich zu sorgen

#97 Ungefragte Ratschläge – Wie du entspannt auf ungefragten Rat reagierst

#96 Liebeskummer im Kinderzimmer – Was Eltern tun für ihre Kinder können

#95 Was kommt nach dem Streit – Wie du mit GfK wieder zueinander findest

#94 Besser Streiten – Wie du mit GfK besser verstehst, worum es im Streit wirklich geht

#93 4 Tipps für deinen Selbstwert

#92 Selbstwert stärken – Warum Selbstwert kein Gefühl ist und was er mit GfK zu tun hat

#91 Leichtigkeit - Dein Bedürfnis des Tages

#90 Wirksamkeit - Dein Bedürfnis des Tages

#89 Einfachheit - Dein Bedürfnis des Tages

#88 Herausforderung - Dein Bedürfnis des Tages

#87 Zuspruch - Dein Bedürfnis des Tages

#86 Verbindlichkeit - Dein Bedürfnis des Tages

#85 Verstehen - Dein Bedürfnis des Tages

#84 Kontakt - Dein Bedürfnis des Tages

#83 Zuversicht - naive Hoffnung oder wertvolle Fähigkeit

#82 Kontaktabbruch Familie – Was du mit Gewaltfreier Kommunikation klären kannst

#81 Sinnhaftigkeit - Dein Bedürfnis des Tages

#80 Transparenz - Dein Bedürfnis des Tages

#79 Alleinsein - Dein Bedürfnis des Tages

#78 Austausch - Dein Bedürfnis des Tages

#77 Achtsamkeit - Dein Bedürfnis des Tages

#76 Teilhabe - Dein Bedürfnis des Tages

#75 Fürsorge - Dein Bedürfnis des Tages

#74 Autonomie - Dein Bedürfnis des Tages

#73 Helfersyndrom loswerden – Warum zu viel Helfen dir schaden kann und wie du mit der GfK in Balance kommst

#72 Perfektionismus – Raus aus der Perfektionismus-Falle mit Gewaltfreier Kommunikation

#71 Ängste überwinden und Träume verwirklichen

#70 Fünf Easy Hacks für bessere Kommunikation – So wird GFK alltagstauglich!

#69 Bauchgefühl - Wie du mit Schreiben deine Intuition, dein Bauchgefühl aktivierst

#68 Wortschatz Bedürfnisse

#67 Trauer – Wie wir mit Verlust umgehen, Unterstützung finden und geben

#66 Gefühlskälte – Was dahinter steckt und wie du damit umgehen kannst?

#65 Verletzte Gefühle – Wie du lernst mit Verletzungen umzugehen

#64 People Pleaser – Wege aus der Harmoniesucht mit dem Inneren Team

#63 Harmoniesucht – Wie du mit GfK daraus Harmonieliebe machst

#62 Wortschatz Bedürfnisse

#61 Verzeihen – Wie mit du GfK loslässt und dich selbst befreist

#60 Freiraum – Was du brauchst, um das Neue Jahr mit Leichtigkeit zu starten

#59 Streit – Wie mit du mit GfK loslässt und dich selbst befreist

#58 Selbstfürsorge – Allen Gefühlen Raum geben

#57 Stonewalling - Wie du mit Gewaltfreier Kommunikation Mauern abbaust und Verbindung schaffst

#56 Winterblues – Wie du mit GfK Licht in die dunkle Jahreszeit bringst

#55 Entschuldigen - Wofür und wie du dich entschuldigen musst

#54 Beziehungen - Wie du vertrauensvolle und erfüllende Beziehungen führst

#53 Wortschatz Bedürfnisse

#52 Wortschatz Bedürfnisse

#51 Aufrichtigkeit – Nur wer sich zeigt, kann gesehen werden.

#50 Leichter fühlen – Wie du mit gewaltfreier Kommunikation dein Leben bereicherst

#49 Glaubenssätze – Wie sie dein Leben beeinflussen und wie du sie beeinflussen kannst - Teil 2

#48 Glaubenssätze – Wie sie dein Leben beeinflussen und wie du sie beeinflussen kannst - Teil 1

#47 Altern - In Würde altern, was soll das sein? Teil 2

#46 Altern - In Würde altern, was soll das sein? Teil 1

#45 Mental Load – Was du tun kannst, wenn dich unsichtbare Aufgaben erschöpfen und überlasten Teil 2

#44 Mental Load – Was du tun kannst, wenn dich unsichtbare Aufgaben erschöpfen und überlasten

#43 Für sich einstehen – Wie du dich mit GfK stark machst ohne egoistisch zu sein

#42 Freundschaften – Wie du sie erhältst und warum sie trotzdem manchmal auseinandergehen

#41 Einsamkeit – Wichtige Botschaft oder unterschätzte Gefahr?

#40 Red Flags – Wie du deine Warnsignale richtig deutest

#39 Overthinking stoppen – Wie du mit GfK aus der Gedankenspirale aussteigst

#38 Streit im Urlaub – Wie du mit Gewaltfreier Kommunikation entspannt und erholt Ferien machst

#37 Die Stärke der Verletzlichkeit: Schwächen eingestehen und akzeptieren

#36 Kontaktabbruch Familie – Wann Kontaktabbruch wirklich gut sein kann und wie du damit umgehst, wenn du betroffen bist

#35 Wie du Verhaltensweisen erkennst und unliebsame loslässt Teil II

#34 Muster – Wie du Verhaltensweisen erkennst und unliebsame loslässt Teil I

#33 Wer bin ich?

#32 Der Konflikt ist kein Problem – Was passiert, wenn's eskaliert? Teil II

#31 Der Konflikt ist kein Problem – Was passiert, wenn's eskaliert? Teil I

#30 Nett sein kann depressiv machen – Wie du nicht nett, sondern einfach du bist

#29 Eifersucht loswerden – Wie du mit Vertrauen und Selbstwert deine Eifersucht überwindest

#28 Hilfe annehmen – Warum wir so ungern um Hilfe bitten und wie es richtig gut gelingt

Kallista for Deutscher Podcastpreis

#27 Mit Kritik umgehen – Wie du mit GfK Kritik zu einem Geschenk machst

#26 Richtig kritisieren – Wie du mit GfK ausdrückst, was dich stört und was dir gefehlt hat

#25 Burnout vermeiden - Wie du dich mit Gewaltfreier Kommunikation vor dem Ausbrennen schützt

#24 Schluss machen, aber richtig – Wie du mit Mut und Empathie deine Beziehung beendest

#23 Sag ja zum Nein – Wie du mit einem Nein dir und deinem Gegenüber einen Gefallen tust

#22 Gutes Gefühl. Schlechtes Gewissen – Was dir dein Gewissen sagt und wie du es lieben lernst

#21 Danger Zone - Was dir hilft, wenn deine Familie zeitgleich Wechseljahre & Pubertät durchlebt

#20 Bitte mit Gefühl – Gewaltfreie Kommunikation im Arbeitsleben

#19 Bettgeflüster – Wie du mit gewaltfreier Kommunikation dein Liebesleben bereicherst

#18 Nimm nicht immer alles so persönlich – Wie du die Zeit zwischen Reiz und Reaktion verlängerst

#17 Shitstorm statt Likes – Wie du gelassen mit Anfeindungen im Netz umgehst

#16 Guck mal, wer da spricht – Wie du dein inneres Team kennenlernst

#15 Liebe ist gar kein Gefühl – Wie du dich für Liebe entscheidest

#14 Ruhige Ecke statt stille Treppe – Wie GfK das Leben im Kindergarten bereichert

#13 Alles bleibt an mir hängen - Wieso muss ich mich ändern, damit es anderen besser geht?

#12 Das macht was mit mir – Wer ist für meine Gefühle verantwortlich?

#11 Thank you for ghosting me – Wofür es gut ist, dass sich jemand in Luft auflöst

#10 Neues Jahr, alte Vorsätze – Wie du erreichst, was dir wirklich am Herzen liegt

#9 Fühlen & Fasten – Wie du Leichtigkeit auf allen Ebenen gewinnst

#8 Grenzen setzen – Wie du klar machst, wie du behandelt werden möchtest

#7 Endlich ent-täuscht – Wie du das Ende deiner Täuschung feierst

#6 Aus der Angst Kraft gewinnen – Was du gewinnst, wenn du deine Angst anschaust

#5 Erwartungen zu Weihnachten – Wer erwartet eigentlich was?

#4 Aufrichtigkeit & Empathie – Worum es in der Gewaltfreien Kommunikation geht

#1 Richtig wütend sein – Woher deine Wut kommt und wofür du sie nutzen kannst

#2 Mehr Leichtigkeit in Beziehungen – Wie ihr euch verbindet, statt zu streiten

#3 Berechtigte Vorwürfe – Wie du das Bedürfnis hinter einem Vorwurf erkennst