All Episodes

Ep. 121: hitte en hitteberoerte, de gevolgen voor wedstrijden en atleten

Ep. 120 - Wedstrijden recap

Ep. 119 - De Jogclub Ultra recap

Ep. 118 - Michael Somers

Ep. 117 - Bijpraten: Jogclub Ultra, NPHK trail, boek en werk

Ep. 116 - Christophe wordt auteur en Joris heeft veel plannen.

Ep. 115 - Joris, Sportweekend en de Hel van Kasterlee.

Ep. 114 - Valencia Marathon recap, pt. II

Ep. 113 - Valencia Marathon 2025 recap

Ep. 112 - Halve van Aalst, BK veldlopen en preview Valencia Marathon

Ep. 111 - Voorbereiding marathon Valencia & Hel van Kasterlee.

Ep. 110 - Berlijn & de WK-rel.

Ep. 109 - (zelf-)kritische noten + Joris naar Berlijn

Ep 108 - Hitte: acclimatie, hittetraining & "heat is the poor man's mountain".

Ep. 107 - Challenge Roth triatlon nabespreking (+ The Classic)

Ep. 106 - bijna Challenge Roth, en een opdracht voor Christophe

Ep. 105 - Stand van zaken

Ep. 104 - Supplementen voor duursporters: wat, wanneer & waarom met dokter Jan.

Ep. 103 - EK running Brussel-Leuven: de laatste tips & tricks

Ep. 102 - Moet dit echt een titel krijgen?

Ep. 101 - Ward Vande Capelle over lactaat & coaching

Ep. 100 - De 100e, inclusief recap Hel van Kasterlee.

Ep. 99 - De Hel preview, marathon Valencia recap

Ep. 98 - richting De Hel en Valencia, met een tussenstop op het BK veldlopen en in de Topsporthal.

Ep. 97 - de zondvloed in Valencia en Ondernemer vh Jaar

Ep. 96 - Marathon Eindhoven 2024 & het WR van Chepngetich

Ep. 95 - Onze marathonvoorbereidingen

Ep. 94 - "Ik ga nog één ding aanstippen: I love trail."

Ep. 93 - De Olympische Spelen

Ep. 92 - Nieuwe doelen, de Olympische Spelen en Le Tour de France.

Ep. 91 - Trainen op vakantie: wat en hoe?

Ep. 90 - Kristof Meul, de man achter de micro.

Ep. 89 - EK Atletiek recap

Ep. 88 - Joris is nen echte échte: Ironman Hamburg recap.

Ep. 87 - De voorbereiding van VDB adhv jullie vragen.

Ep. 86 - Maandoverzicht - niet bijster origineel

Ep. 85 - Jogclub Ultra Recap

Ep. 84 - tussentijdse wedstrijden: Gent en Zandvoort.

Ep. 83 - onze weg naar de JU & IM, maar ook aandacht voor het fantatische WK indoor!

Ep. 82 - Marco Vink

Ep. 81 - Afscheid van Kelvin Kiptum

Ep. 80 - Lactaat, hartslag en tempo (bis - toegepast op Joris)

Ep. 79 - Dimitri Antonissen, Antwerp Running Crew captain

Ep. 78 - 2024: raising the bar.

Ep. 77 - Aanvulling VLC en vooruitblik Trenara

Ep. 76 - Valencia recap

Ep. 75 - over Mieke die niet stopt (met lopen), en Joris die wél stopt (met slechte gewoontes)

Ep. 74 - Comeback 😅

Ep. 73 - Berlijn, Kopenhagen, Eindhoven, Amsterdam.

Ep. 72 - Opnieuw een valse start.

Ep. 71 - Thibault Debusschere

Ep. 70 - WK Budapest recap

Ep. 69 - Over honden, luchtvochtigheid en heel goed nieuws.

Ep. 68 - Geen sportzomer?

Ep. 67 - Actua, trainen op vakantie + growing (g)old en sporten

Ep. 66 - Jeugdsport, IM Hamburg en examens

Ep. 65 - Dieter Kersten over RED-S

Ep. 64 - Veel actua en dan te weinig tijd voor de hoofdmoot...

Ep. 63 - De Valpartij & recap Parijs/Rotterdam

Ep. 62 - Het SI-gewricht en "Wie traint er nu met een app?".

Ep. 61 - focus op Parijs en Rotterdam

Ep. 60 - Change of plans?

Ep. 59 - Overzicht van de maand januari

Ep. 58 - 2023 kick-off

Ep. 57 - Loïc Van Impe, de hardloper

Ep. 56 - Valencia 2022, de nabespreking

Ep. 55 - De laatste tips voor Valencia

Ep. 54 - De Laatste Loodjes

Ep. 53 - Over de BYU, Keniaanse dopinggevallen, onze voorbereiding, de Cross Cup en Patteriol.

Ep. 52 - over (te veel) suiker met Jessica

Ep. 51 - Decompressie

Ep. 50 - De Gouden Aflevering (vooral over het EK)

Ep. 49 - IRONMAN M'tricht, de nabespreking

Ep. 48 - voorbeschouwing op Joris zijn eerste IM

Ep. 47 - 'All American", het WK pt. II

Ep. 46 - 'All American', het WK pt. I

Ep. 45 - Vakantie?!

Ep. 44 - Iets met stoom aflaten: Eugene, of niet?

Ep. 43 - zit lopen in ons DNA?

Ep. 42 - De jubileumaflevering!

Ep. 41 - Negatieve splits en vrouwelijke hormonen

Ep. 40 - Gezever, volume 5

Ep. 39 - "Doe het niet" (en andere leuke nieuwtjes)

Ep. 38 - Mieke Gorissen

Ep. 37 - Spaans loopreisadvies

Ep. 36 - Hoe Joris ten strijde trekt

Ep. 35 - 2022 kick-off

Ep. 34 - Kerstspecial: TRC x De Jogclub

Ep. 33 - Nabespreking Valencia, met taart.

Ep. 32 - Prelude VLC

Ep. 31 - Over herkansingen en lopende wielrenners.

Ep. 30 - Dictatuur van de cijfertjes en nog vanalles

Ep. 29 - Het recept voor een geslaagde marathon

Ep. 28 - Pacing

Ep. 27 - Trail des Fantômes 2021

Ep. 26 - Recap Tokyo 2020 (nageslacht: ja, dat vond plaats in 2021)

Ep. 25 - De Trenara Special

Ep. 24 - De Langste Kilometer

Ep. 23 - Recap + over hoe moeilijk de korte afstanden zijn

Ep. 22 - Controversiële clichés, pt. II

Ep. 21 - Controversiële clichés, pt. I

Ep. 20 - Bijbabbelen, opnieuw!

Ep. 19 - How to One More Loop (of LMS)

Ep. 18 - Bijbabbelen

Ep. 17 - Eindelijk ook 2021 voor TRC!

Ep. 16 - Eindejaarsspecial: een terug- & vooruitblik

Ep. 15 - Coach Talk

Ep. 14 - One more loop & lopen op vermogen

Ep. 13 - Ontzag voor de ultra en nieuwe ontwikkelingen voor Trenara

Ep. 12 - Mentale aspecten van lopen en de work-life balance

Ep. 11 - Onze ervaringen met krachttraining en stretching.

Ep. 10 - de Boston special: over de echte én de virtuele Boston Marathon.

Ep. 9 - Een goed doel, de enige wedstrijd van Joris & de korte marathonvoorbereiding van Christophe.

Ep. 8 - Over de magie van de perfecte loopschoen.

The Running Crew Episode 7 - lopen in warme temperaturen, een lactaattest en de trail des Fantômes.

The Running Crew 6 - Voeding: de praktijk.

The Running Crew 5 - over de eerste wedstrijd van 2020, hoe je op tempo leert lopen en een dom idee.

The Running Crew 4 - Over lactaat, hartslag en tempo.

The Running Crew 3 - na de eerste van Joris, nu de eerste van Christophe

The Running Crew 2 - de eerste marathon van Joris

The Running Crew 1 - Introductie