All Episodes
Yvofit Leefstijl Coaching — 170 episodes
👉🏼 Hoe je mentale fitheid kan trainen 💪
🥼Wacht niet op de dokter: neem zelf de regie in handen!💉💊
💧🧠 IQ uit de kraan: Hoe hydratatie je concentratie redt! 🚰✨🎯
🍀De geluksfabriek in je lichaam: wat bewegen met je brein🧠doet!
💶Waarom je spierrekening belangrijker is dan je bankrekening !!💪
🤧🚫Waarom ik 'allergisch' ben voor een re-integratiebudget 💼💶
😵 Heb jij ongemerkt leververvetting? 😱
⛔🥤Wat fabrikanten je niet vertellen over 'Zero Sugar en pepsi max..
💤Waarom diepe slaap je geheime superkracht is💪
🛏️😴Waarom veiligheid begint in je slaapkamer 🧠
🛏️🌙 Waarom ben jij na 8 uur slapen niet uitgerust? ➡️slaapadviezen
🥛💧Waarom genoeg drinken meer effect heeft dan koffie☕
🗣Waarom je het beste zo.. een vitaliteitgesprek kan voeren als leidinggevende.
✋Hoe jij grenzen kan aangeven zonder schuldgevoel.
☠ Wat reclames verzwijgen! Wat Cola met je lichaam doet😩
🍁Waarom je somber wordt als de blaadjes vallen (herfst🍂) – en wat je eraan kunt doen
🌬Adem jij jezelf ziek of gezond? 😮💨(Buyteko)
🧩Re-integratie als springplank, naar verbetering!💪
👟Waarom jij je schoenen uit moet doen!! 👣
🌿Waarom wil jij graag iets met duurzame inzetbaarheid als leidinggevende??🌱
🧽Ben jij een spons of een lever?🧬
🗝Zie jij kansen of problemen? Wat jouw bril zegt over jouw mindset🪂
🌴 Op vakantie wat nu? hoe blijf ik in balans? 😎
🙂↕️Altijd “Aan” – De onzichtbare stress van hypervigilantie op de werkvloer🚨😳
😨Stress neemt je niet mee naar huis – je had ’m al in je tas😜
🍏Afslanken met appelazijn 🧃
🧛♂️Het dracula hormoon! Zo belangrijk voor je!
💤🌙 🛌Werknemers productiever door goede nachtrust💪
🤝🌱 Generatie X,Z,Y generatie gericht werken, hoe doe je dat?👥
💤😴Van slaaptekort naar topprestaties: 💪 Hoe werkgevers kunnen helpen!😴
🧠Neuroplasticiteit: Jouw brein kan wel veranderen!
🤸♀Gezonde werkgewoontes – Kleine aanpassingen met grote impact op vitaliteit en productiviteit🤸♀💪
🫛🍉Focus en prestatie door gezonde voeding op de werkvloer💼
🍋🟩❌Verzuring (urinezuur) in het lichaam, wat is het en wat doe je eraan⁉
💁♂Medewerkers behouden door los te laten🤛
🏃♂️Wandelcoaching bewezen effectief, interview met Martijn Mensink🏃♀👟
🚴Kom in beweging! interview met oud wielrenner Aldo Klomp🚴
❤️🩹Sabotage of ziektewinst bij werknemers🩹
🌟 Hoe werken goede voornemens wel!? 🤛
🛠Initiatiefrijke werknemers; Eigenaarschap deel 2 🤛
🥂🎄feestdagentips, fysiek en mentaal in balans blijven🥳
🧰Eigenaarschap bij werknemers🔧
💤🛌🥱 Wat is de grootste slaap verstoorder? ☀️
❤️🩹Cholesterol verlagen 🔻met voeding, doe je zo!
💼 Een gezonde werkomgeving doe je zo ‼️🔋🔗✏️🖍️🔖
✨Oorzaken van ziekteverzuim en tips voor verzuim preventie.
📱Telefoon verslaving.... Hoezo? Wat is jouw schermtijd❓
❌Gemakzuchtige zittenblijvers 2, werknemers die stiekem geld kosten💰
❌Gemakzuchtige zittenblijvers😣 erger dan personeelsverloop!!
🍁Last van de herfstblues? 🍄
Cafeïne, zet het in om je prestatie te verbeteren💪
Gezondheidswinst door ademen! Buteyko methode.
Verzuimpreventie; waarom een health check voor werknemers?
Hersenpoep!
Tips voor beter smartphone gebruik, meer rust in je leven! Deel 3
Mobiele telefoon gebruik, wat is de impact op je gezondheid? Deel 2
Overmatig smartphone gebruik goed voor je? Deel 1
Verzuim verminderen door vitaal personeel.
Huidproblemen verminderen door betere darmgezondheid!
Migraine, leefstijladviezen deel 2
Migraine, leefstijladviezen deel 1
Asynchroon werken deel II
A synchroon werken; van deze tijd!
Op vakantie en Nu? Tips van de leefstijlcoach
Een verminderd libido en nu?
De vitaliteit check voor bedrijven
Voeding voor een beter humeur!
Ken jij het snoepje van de tabaksindustrie? Vapen
NEE zeggen en je grenzen aangeven hoe doe je dat?
Krachtvoer voor afslanken en gezondheid💪
Jouw gedachten werken als een magneet!
Waar ben jij van overtuigt? (beperkende gedachtes..)
Fit voor de Job! Waarom vitale medewerkers?
Tellen de uren die je voor middernacht slaapt dubbel?
Waarom eiwitrijk eten als je wil afslanken?
Atomic Habits; een nieuwe routine aanleren.
Het verband tussen stress en lichamelijke klachten
Vitaal personeel gericht op duurzaam ondernemen👍
Waar blijven mijn vetcellen?
Motivatie in Actie
Grijs verzuim, hoe maak je dit inzichtelijk?
Verzuimpreventie, meer productiviteit door minder grijs verzuim!
Tips voor afslanken deel 2
Tips voor afslanken, minder kcal eten, hoe doe je dat?
Goede voornemens, hoe houdt je het wel vol!
Je weerstand /immuunsysteem verhogen💪
Feestdagen tips om overeten te voorkomen😣
Onregelmatig werken, hoe blijf je vitaal?
Alcohol en afvallen, werkt dat samen?
Micro breaks heilzaam! Als je de hele dag aanstaat...!
Hoe verzuurt ben jij? Een te hoge PH waarde wat nu?
Motivatie behouden, hoe doe je dat?
Herken de signalen van een overbelaste medewerker.
Kou, gezond voor je! 🥶
Buikvet verbranden maar hoe?
De vitaliteit piramide, ben jij in balans?
Slaapverwekkende voeding!
Brein, nieuwe gewoonte aanleren, maar hoe?
Herfst🍁 Zeer positief voor je gezondheid!!
Gevoelige darmen! Waar moet je rekening mee houden?
Alcohol en afvallen! Drink jij graag een wijntje/biertje?
Slaapgebrek, tegen je biologische klok in..
Meer vitaliteit op de werkvloer.
Emotie eten.
Plantaardige melksoorten gezond?
Tips voor een goede band/werkrelatie met je personeel/collega
Zelf sabotage en ziektewinst, wat levert het op?
Uitstel is de dief van de tijd! Uitstelgedrag
Een gezonde werkomgeving creëren.
Psychosociale arbeidsbelasting! Pesten, discriminatie, seksuele intimidatie
Met kleine stapjes naar een groot resultaat!
Vetzuren vetbelangrijk!!
Wat heb jij op je lever?
Waarom sporten op een lege maag zo goed voor je is!
Verzuimpreventie, het voorkomen van loonsancties!
Suiker verminderen!
Buikvet verbranden, ga voor een platte buik!
De Boog kan niet altijd gespannen zijn, tijd voor ontspanning!
Hybride werken en verbonden en betrokken personeel.
Praktische tips voor Hybride werken.
Hoe 8 glazen water per dag het vet weg houden!
Wat doet fastfood in je lichaam?
Waar ligt jouw grens? Tot hier en niet verder!!
Breng je cholesterol omlaag met voeding.
Energiedrankjes geven je vleugels..of hartkloppingen😩!
Ziekteverzuim signalen vroegtijdig herkennen.
Slecht slapen, waar ligt dit aan?
Meer ontspanningsmomenten gedurende de dag! Hoe dan?
PSA psychosociale arbeidsbelasting, beroepsziekte nr 1!
Waarom een vitaliteit coach inzetten in jouw bedrijf?
Stress verlagende voeding.
10 redenen waarom jij niet afvalt!
Door werkplezier hogere productiviteit!
Gezonde darmflora beïnvloed je algehele gezondheid!
Gezonder personeel...10 tips voor op de werkvloer.
Ben jij ook een speelbal van je omgeving?
Het verzuimgesprek, wat mag ik wel/niet vertellen en hoe pak ik het aan?
Een ziekmelding, wat nu? Verzuimgesprek
Help ik slank niet goed af!!
Waarom goede voornemens niet werken..
Overeten tijdens de feestdagen, hoe ga je hier mee om?
Vullen of voeden?
Stofwisseling!
Afslanken, fitter worden ook in december!
Eiwitrijke voeding, waarom is dit zo belangrijk bij afslanken?
Lekker slapen en morgen weer gezond op! Slaaptips.
Slapen is belangrijker dan bewegen en eten!
Hoe ga ik om met werkstress als leidinggevende?
Werkstress wat zijn de oorzaken?
Welk type rust past het beste bij jou?
Uit je hoofd en in je lijf! Voortdurend denken en rationaliseren..
Hoe krijg ik mijn medewerkers in beweging voor meer vitaliteit?
Je Immuunsysteem verhogen!
Herfst / Winterdip hoe ga je hier mee om?
Wat kan Kurkuma voor jouw gezondheid betekenen?
Verzuimpreventie. Ga jij voor de Quickfix methode?
Effectief werken. Werkstress door te veel afleidingen. Tips voor meer focus👈
Wat doen succesvolle mensen voor het slapen gaan?
Tips voor effectiever mail verkeer en het beheersen van je email box!
Een goede focus kan je leren!
Vitaliteit op de werkvloer.
Miracle Morning, de routine voor een goede start van de dag!
Wat betekent je stofwisseling voor je gezondheid?
Hittegolf! Wat kan je het beste eten en drinken?
Een gewoonte veranderen, hoe doe je dat?
Waarom is bomen knuffelen en de natuur ingaan zo gezond?
Niet afslanken door te weinig eten, hoe zit dit?
Welke prijs wil jij betalen om je doel te bereiken?
Wat vertelt je buikomvang over je gezondheid?
10 tips om je energie te verhogen.