All Episodes

#60 Samen in de stilte: waarom meditatie in een groep zo fijn is

#59 Controle loslaten: het leven is geen project

#58 Digitale detox: bewust afkicken van je telefoon voor meer rust en focus

#57 Overprikkeld? Ontdek hoe externe en interne prikkels je stress beïnvloeden

#56 Leer luisteren naar je lijf: onverwachte lichamelijke signalen van stress

#55 Productiever en creatiever door minder te werken en meer te rusten?

#54 Bore-out of burn-out: is een combibaan dé oplossing voor meer werkgeluk en balans?

#53 We mogen meer spelen: meer lol en plezier in het leven!

#52 Smartwatches, cyclus trackers en andere gezondheidstechnologie. Hoe blijf je naar je lichaam luisteren?

#51 Zelfzorg voor mantelzorgers: in gesprek met mantelzorgmakelaar Priscilla Miedema

#50 Je altijd goed willen voelen, een filosofische kijk op omgaan met emoties

#49 Pleasen: praktische zelfzorg tools en tips om hiermee om te gaan

#48 Shinrin Yoku, oftewel: bosbaden. Wat is het, hoe doe je het en wat zijn de effecten?

#47 Mindfulness in het dagelijks leven

#46 De wereld heeft meer rust nodig, tijd om een beweging te starten!

#45 Loopbaancoaching bij burn-out? In gesprek met Floor Schut

#44 Belemmerende overtuigingen: wat zit jou in de weg om goed voor jezelf te zorgen?

#43 Piekeren: 5 manieren om er mee om te gaan

#42 Hormonen, de overgang & zelfzorg: in gesprek met Sandra van Leeuwen

#41 Is zelfzorg egoïstisch?

#40 Spiritualiteit bij burn-outpreventie en herstel

#39 Social media gebruik en verslaving, wat mij opviel op reis

#38 Hoe slaap jij? Over slaap en burnout

#37 Leven met jouw ritme om burnout en stressklachten te voorkomen

#36 7 vragen die jij jezelf kunt stellen als je niet lekker in je werk zit

#35 Een stressvrij leven, waarom we dat niet na moeten streven

#34 Duurzaam burnout herstel

#33 Hoe tevredenheid kan helpen om anders met stress om te gaan, weer een vleugje yogafilosofie!

#32 Wat rusten doet met je lijf: de werking van je zenuwstelsel in een notendop

#31 (Cacao) ceremonies: in gesprek met businesscoach Elke van Eijk

#30 12 fasen in het proces richting burn-out

#29 Trager gaat sneller: over burn-out, herstel en meer met Heske van Esch

#28 Balans tussen werk en privé, zo houd je die twee beter gescheiden

#27 Coaching in de natuur: in gesprek met Miriam Huijts over de kracht van buiten zijn

#26 Restorative Yoga: echte diepe ontspanning ervaren

#25 Heel vroeg opstaan, in gesprek met Laura Gallis van start at 5 am

#24 Vermoeid, overbelast, overspannen of burn-out?

#23 Hoe paarden bij kunnen dragen aan zelfzorg: in gesprek met life- en paardencoach Sarah Kampman

#22 De Kracht van Rust: 5 redenen waarom rust zo onwijs belangrijk is

#21 Tijd voor jezelf & tijd met jezelf: in gesprek met Anjo de Bruijckere

#20 Hoe je kunt starten met een kleine en haalbare ochtendroutine

#19 Wat stilte je kan brengen: zelfinzicht, rust en betere zelfzorg

#18 Wat is yogatherapie? Hoe kan dit ondersteunen bij stress-gerelateerde klachten en/of burn-out?

#17 Ahimsa: oftewel geweldloosheid. Een vleugje yogafilosofie dus!

#16 Wat haasten met je doet en waarom vertragen zo belangrijk is

#15 Hoe herken je chronische stress?

#14 3 Meditatie misvattingen en waarom het niet altijd de beste ontspanningsoplossing is

#13 Solo Avonturen: De kracht van alleen zijn

#12 Aanwezigheid: het belangrijkste wat jij je cliënt kan geven

#11 Grenzen: aanvoelen voordat je ze aan kunt geven

#10 Micro- en macro zelfzorg: allebei belangrijk om in balans te blijven

#9 Ontdek 7 vormen van rust, allemaal belangrijk voor jouw zelfzorg

#8 Wat houdt je tegen om beter voor jezelf te zorgen?

#7 Psychologie & Yogatherapie: in gesprek met Larissa over rust & perfectionisme

#6 Mijn zelfzorg verhaal en hoe ook we ons leven lang blijven leren

#5 Inzicht in de 5 Kosha's: een holistische kijk op zelfzorg

#4 Zelfzorg, zelfcompassie, zelfliefde?

#3 Minder zitten: meer energie, focus én goed voor je algehele gezondheid!

#2 Voorbereiden op een goede nachtrust

#1 De Kracht van de Adem: Valkuilen en Voordelen