有時｜時報出版

今天，我們要聊一本關於人生智慧的書——《心之道》。這本書探討了生命、時間、衰老，以及如何全心全意地活著。我們邀請到數位轉型顧問老查，來分享他的讀後感。 《心之道》的作者貝斯坎普頓是一位英國學者，深受日本文化影響，透過禪宗觀點思考「不虛度的人生」。書中提出12項原則，涵蓋生死、時間、衰老與人生方向，並鼓勵讀者透過思考找到自己的答案。 生命是一場探索，也是一場不斷失去與獲得的旅程。作者在好友麗莎過世後，開始深思自己的人生方式，甚至踏上日本修行之旅。老查認為，年輕時，我們對死亡的意識較模糊，但隨著年紀增長，當朋友因病離世，我們才真正意識到生命的有限性，進而開始思考：「我的人生該如何被總結？」這促使我們認真定義「不虛度的人生」。 我們時常活在遺憾與焦慮之中，擔心未來，卻忽略當下。書中提及企業家山中大介的例子，說明焦慮未來會影響現在，例如擔心財務狀況，導致當下充滿壓力。老查認為，真正能掌控的只有此刻，當我們專注於當下，每一個好的現在串聯起來，自然就能形塑理想的未來。 最後，老查強調：「不論在哪個人生階段，我們都應該思考什麼是不虛度的人生。」這本書不是提供標準答案，而是邀請我們反思，如何定義屬於自己的生命價值。 #心之道 #活在當下 #時間管理 #人生意義 #禪學 #不虛度人生 #數位轉型 #人生哲學 #心靈成長 #個人成長 #人生智慧 #正念生活 #心靈啟發 #老查 #數位轉型顧問 #時報悅讀俱樂部 《心之道》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/78nwg7 ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/78nw9s ■ 博客來： https://bookstw.link/78nw5p ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/78nvyk ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/78nvtz ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/78nvnn ■ 誠品蝦皮： https://sho.pe/78nvef -- Hosting provided by SoundOn

品牌如何不只是賣產品，而是賣一種「認同感」，要讓消費者自願成為擁護者？這次，知識自雇者劉奕酉老師，將帶我們一起探索《情緒價值》。究竟品牌要如何透過 故事 與 情緒連結，讓消費者願意支持呢！ 劉奕酉老師指出，品牌要做到真正的情緒連結，需要掌握三個關鍵要素： 1. 價值主張：讓人願意靠近的核心精神 像星巴克，就不只是一杯咖啡，它傳遞的是一種生活方式——一個讓人從忙碌中抽離、能好好放鬆的「第三空間」。這個精神，是吸引消費者的核心。 2. 故事創意：讓價值更具象、更可感 星巴克背後有一個清楚的故事：源於對高品質咖啡的熱愛。他們分享咖啡豆的來源、咖啡師的培訓過程，甚至強調企業的社會責任。這些細節，讓品牌的價值更立體。 3. 拉扯結構：情感的轉折，才有共鳴 一個能打動人的品牌故事，不能只有美好，還需要掙扎與轉折。星巴克設計了一系列情感接觸點：店內的舒適環境、免費 Wi-Fi、不定期的咖啡品鑑活動，甚至透過會員制度提供個人化優惠與獎勵，這些互動，都在讓消費者感受到被理解、被重視。 最後，劉奕酉老師提醒，品牌經營不能只停留在產品層面，而是要從「情緒價值」出發，讓品牌成為消費者情感的一部分。當品牌能與消費者共同創造故事、共享價值，影響力就會超越行銷，而真正融入人心。 #情緒價值 #劉奕酉 #品牌行銷 #行銷策略 #品牌故事 #情緒價值 #品牌塑造 #品牌經營 #消費者心理 #行銷學 #市場行銷 #品牌定位 #品牌策略 #品牌影響力 #行銷案例 #品牌價值 #企業行銷 #時報悅讀俱樂部 《情緒價值》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/78jhlh ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/78jhhh ■ 博客來： https://bookstw.link/78jhgn ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/78jhdz ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/78jhct ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/78jhb2 ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/78jh8w -- Hosting provided by SoundOn

在資訊爆炸的時代，如何有效做筆記，來讓知識增援未來的自己？今天我們邀請數位轉型顧問老查，與大家分享《筆記的方法》這本書，來幫助我們提升思考力及行動力！ 老查分享，做筆記的核心不在於「抄寫」，而是要幫助未來的自己找到解決問題的線索。因此，我們應該建立專屬的筆記脈絡，而非機械式記錄書籍內容。老查建議，挑選資訊時要設定長期關注的主題，選擇值得信賴的資訊來源，並有意識地閱讀與主題相關的書籍，避免資訊過載。 談到「資訊成癮」，老查提醒，這是一種無止境追求新資訊卻無法內化的狀態，與人類的本能有關。我們要警覺自己是否不斷刷手機、看影片，卻無法說出明確的學習目標與收穫。 此外，《筆記的方法》提供三個高效建議： 做減法——慎選資訊來源，減少不必要的筆記，確保資訊有價值。 做加法——透過訪談、實驗等方式獲取第一手資訊，而不僅限於閱讀。 做乘法——從筆記中延伸思考，將不同知識點組合，產生更大的價值。 在知識積累上，老查強調，應該從自身角色與需求出發，而非盲目學習所有內容。資訊收集範圍越精準，應用起來越高效。因此，筆記的價值不在於記錄，而在於驅動行動，透過實踐不斷優化知識，最終形成「複利效應」。 #筆記的方法 #知識管理 #學習技巧 #筆記術 #高效學習 #資訊篩選 #數位筆記 #時間管理 #思考力提升 #成長思維 #行動力 #資訊整理 #知識積累 #學習工具 #個人成長 #老查 #數位轉型顧問 #時報悅讀俱樂部 《筆記的方法》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/78nt32 ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/78nt6c ■ 博客來： https://bookstw.link/78ntcd ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/78ntfk ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/78ntjw ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/78ntpc -- Hosting provided by SoundOn

焦慮是每個人都會面對的情緒，但我們該如何與它共處？這次知識自雇者劉奕酉老師，將帶我們一起探索《如果焦慮是隻貓》，學習如何駕馭焦慮，而不是被它控制。 〈焦慮是正常的，它並不可怕〉 劉奕酉老師指出，焦慮其實是我們對生活的重視，是驅動我們前進的力量。一如書中所提「焦慮讓我們保持警覺，但如果過度，就會變成內耗。關鍵在於如何管理，而非消除焦慮。」 〈再成功的人也會焦慮，如何面對才是關鍵〉 「很多人以為成功人士不會焦慮，但事實是，他們只是學會了如何駕馭它。」我們要正視焦慮，而不是視它為敵人。接納它，並透過運動、冥想或轉移注意力來減少它的影響。 劉奕酉老師最後提醒，也是書中強調的：「接納焦慮、積極應對、改變思維、尋求幫助」。其實焦慮並不可怕，只要學會接納它、管理它，就能讓它成為你的助力，而非阻力。 #如果焦慮是隻貓 #劉奕酉 #焦慮管理 #心理健康 #情緒調適 #壓力管理 #自我成長 #焦慮緩解 #心理學 #書籍推薦 #身心靈 #生活智慧 #焦慮的貓 #自我照顧 #心理療癒 #正念生活 #壓力舒緩 #時報悅讀俱樂部 《如果焦慮是隻貓》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/78je3z ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/78je7y ■ 博客來： https://bookstw.link/78jeah ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/78jecs ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/78jeeg ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/78jefz ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/78jd58 -- Hosting provided by SoundOn

當我們在職場裡感到疲憊、效率低落，其實往往不是因為我們不夠努力，而是「做太多、做太雜」。數位轉型顧問老查推薦的《慢速工作力》不是鼓勵我們變懶，而是教我們如何用「少做一點」來達到真正的高產能。或許你在工作中，常會感受到每天會議很滿、訊息爆炸，你可以先嘗試這三個關鍵的做法：選擇性專注、批次處理任務、每天設定明確停工時間。老查分享，這樣不但能讓大腦回到清醒模式，也能真正專注在有價值的事情上。我們常以為努力是加法，但真正聰明的工作方式，是會做減法，刪去那些不必要的雜事、瑣碎的會議、習慣性的即時回覆，把力氣留給「重要但不緊急」的事。當你願意慢下來，你會發現：不是產能變少，而是變得更精準、更有力。 【本書特色｜打書時間】 《慢速工作力》這本書提供了一條逃離工作倦怠的道路，引領我們用更為恆久的方法，追求有意義的成就。工作世界迫切需要一場全新的革命，而慢速工作力正是我們所必需的。 ▌何謂「慢速工作力」？ 「慢速工作力」是透過可持久且有意義的方式安排工作，並避開偽生產力所帶來的不斷膨脹的工作量。採納慢速工作力，可以重新定位你的工作，同時仍保有產出高價值產物的能力。 ▌「慢速工作力」的三大原則 1. 少做一些事情：全神貫注於少量任務，等完成每一項任務再開始新的工作，是運用大腦創造有價值成果的更佳方法。 2. 以自然的步調工作：切勿倉促完成最重要的工作；要沿著可持久的時間軸以不同的強度展開工作，有助創造輝煌成就。 3. 執著於品質：即便短期內會錯失良機，也要執著於成果的品質。運用這些成果的價值，為你的長期工作獲取更多自由。 《慢速工作力》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/78nv58 ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/78nuwm ■ 博客來： https://bookstw.link/78nusq ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/78numz ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/78nuhg ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/78nuct ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/78ntws -- Hosting provided by SoundOn

在台灣，一年將近有300多場大大小小的馬拉松，吸引了眾多喜歡跑步的人參加，從輕量的健行到專業的半馬、全馬、超馬，都是跑步愛好者追求的目標。 跑步不僅是一項運動，更是一種生活方式和心靈的修煉。從小時候的運動會到成年後的職場生活，跑步伴隨著我們成長，成為了許多人生活中的一部分。 對妍靜來說，小學時參加大隊接力的記憶深刻，雖然當時沒有拿到獎狀，但那份與同伴共同努力的感動至今難忘。對綺雯來說，大學時在操場上偶然開始的跑步習慣，帶給她在壓力中的一絲放鬆和自我時間。 《愈跑，心愈強大》這本書深刻地，影響了我們對跑步的看法。 這不僅是一本關於跑步技巧的書籍，更是一本講述如何通過跑步達到心靈平靜的指南。書中提到，跑步不僅僅是身體的鍛煉，更是一種心靈的修煉和自我發現的旅程。它適合所有希望通過運動找到內心平靜和力量的讀者，無論是尋求身心健康的上班族，還是追求極限挑戰的馬拉松愛好者。 作者跑步教父席翰醫師將跑步比喻為一場遊戲，一種能夠讓我們重返童年，享受當下的方式。他認為，不同個性的人適合不同的運動，但跑步對所有人都是一種簡單而有效的選擇。對於那些總是抱怨沒有時間運動的人，跑步教父建議重新排列優先順序，減少被動的活動，讓我們可以利用，這些多出來的時間運動。 總之，跑步不僅僅是一項運動，更是一種生活方式和心靈的修煉。 它教會我們如何通過運動找到自己，如何活出更好的自己。讓我們在跑步中尋找自由和力量，並且享受這個旅程的每一步。 最後我們希望你可以透過這本書《愈跑，心愈強大》，發掘跑步世界裡的無限可能！ 《愈跑, 心愈強大: 跑步教父席翰醫生教你成為自己的英雄》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部：https://readingtimesrr.pse.is/62vjac ■ 誠品： https://eslite.me/62vlss ■ 博客來： https://bookstw.link/62vkqg ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/62vmdl ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/62vn2s ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/62vnvz ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/62vhav -- Hosting provided by SoundOn

這是一本讓信念重新燃起的經典之書！ 這次特別邀請到知識自雇者劉奕酉老師，與我們一起探討如何培養《卓越心態》。當你開始閱讀這本書時，會讓你發現獨特的天賦和才華，追求自己的意義使命，並對周遭的人產生最大的正面影響。 其實，卓越一直在你心中，現在，該是喚醒它的時刻了！ 《紐約時報》暢銷書作者路易斯・豪斯藉由分享他的突破性發現，來闡述人們如何改寫過去，推動自己走向強大、豐盛的未來。你將透過這些發人深省的真實故事、來自業界領導者具科學依據的策略，以及循序漸進的指引，學會如何： • 明確定義一個有意義的使命，來強化你在目前人生階段的目標 • 找出自我懷疑的根源，並克服阻礙你前進的恐懼 • 改變自己的思考方式，結束自我阻撓的想法，過著豐富的生活 • 展現你的卓越，盡可能對周遭的人產生正面影響 藉由《卓越心態》中的章節和策略，你將得以設計出夢想中的生活，並讓夢想成真。準備好了嗎？你的卓越之旅正要開始！ #卓越心態 #劉奕酉 #自我成長 #戰勝恐懼 #成功法則 #個人成長 #自我提升 #如何突破限制 #成長心態 #自信建立 #克服 #自我懷疑 #目標設定 #強大內心 #勇敢追夢 #時報悅讀俱樂部 《卓越心態》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/78g5qe ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/78g6j7 ■ 博客來： https://bookstw.link/78g6qf ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/78g6uc ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/78g6wd ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/78g6z2 -- Hosting provided by SoundOn

夢境是我們與靈性世界的橋樑，隱藏著直覺與指引。《秘密》系列譯者王莉莉指出，書中強調眉心輪（第三眼）與松果腺在夢境中的作用。「松果腺分泌DMT（靈魂分子），讓我們在睡眠中進入更高意識狀態。」她表示，「很多人透過死藤水尋求靈性體驗，但最自然的方法，就如書中作者所提到的好好睡一覺。」 夢境不只是隨機畫面，它能帶來靈感與答案。「Google創辦人賴瑞·佩吉（Larry Page）的靈感來自夢境，滾石合唱團熱門金曲〈無法滿足〉（I Can't Get No Satisfaction）的經典旋律也是夢的啟示。」作者建議，「睡前寫信給夢境中的高我，向潛意識提出問題，醒來後記錄夢境，它會慢慢回應你。」 書中案例也證明夢境的影響力。「蘿瑞塔夢見男友受傷，讓她意識到自己不想分手，醒來後決定挽回，如今已結婚多年。」王莉莉老師分享，「這是夢境幫助我們釐清內心真實感受的最好例子。」 如何進入深度睡眠？這裡提供書中的幾個睡眠秘訣： ● 避免3C產品：「光線會影響松果體分泌，影響入睡。」 ● 引導式冥想：「雙耳節拍音樂能穩定腦波，提高睡眠品質。」 ● 水晶助眠：「水晶的頻率能帶來淨化的能量，讓我們更容易放鬆入睡。」 「夢境是靈魂的低語，當我們願意傾聽，它將帶來前所未有的啟示。」 「今晚就試試，帶著意圖入眠，開啟你的靈性夢境之旅！」 #靈性夢境 #王莉莉 #夢境解析 #靈性成長 #第三眼 #松果體 #夢境啟示 #睡眠品質 #潛意識 #引導式冥想 #水晶能量 #睡眠儀式 #清醒夢 #靈魂旅程 #夢的力量 #高我指引 #時報悅讀俱樂部 《靈性夢境》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/78gpzh ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/78gtyq ■ 博客來： https://bookstw.link/78gute ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/79pa6r ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/78guv7 ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/78gvae -- Hosting provided by SoundOn

《不辦清單》強調，不是做更多，而是學會放手，選擇不做某些事，讓生活變輕鬆。張榮斌臨床心理師認為：「現代人總覺得多做才能成功，但事實上，懂得適時放棄，才能真正找到人生的平衡。」 時間比金錢更重要 「很多人陷入「賺錢—花錢—消除壓力」的惡性循環，但金錢買不到真正的滿足。」張榮斌臨床心理師說，「把時間還給自己，比不停追求財富更重要。」書中提到，多做讓自己快樂的事，如散步、閱讀、與朋友相聚，這才是真正的富足。 改變三件事，人生就不同 「書中提到的：改變自己的三種方法，非常實用。」張榮斌臨床心理師解釋，「第一，改變時間的分配，減少不必要的事，把時間留給真正重要的事情。第二，改變環境，旅行或短暫換個工作空間，能讓我們跳脫習慣的視角。第三，改變來往的人，與正能量的人相處，會讓心態更積極。」 學會「停損」，不要一直忍耐 「很多人因為投入太多，捨不得放棄，結果讓自己越來越累，」張榮斌臨床心理師提醒。「問自己：如果現在放手，會不會更快樂？很多時候，適時抽身，才能留有餘力去做更重要的事。」 《不辦清單》提醒我們，幸福不在於做更多，而是選擇做對的事。張榮斌臨床心理師建議：「試著列一張：不辦清單，從今天開始，讓生活更自由、更快樂。」 #不辦清單 #心理學 #人生選擇 #張榮斌 #時間管理 #壓力管理 #心理健康 #簡單生活 #認知治療 #個人成長 #自我提升 #生活哲學 #改變習慣 #職場心理學 #心靈成長 #時報悅讀俱樂部 《不辦清單》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/78jn79 ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/78jn94 ■ 博客來： https://bookstw.link/78jncq ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/78jnec ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/78jnfw ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/78jnj3 -- Hosting provided by SoundOn

《連結天使之光: 與天使一起工作, 治癒身心、創造魔法、顯化奇蹟》就像是一本「靈性療癒的急救箱」，每當我們遇到困難，可以翻閱書中的禱詞和冥想練習，透過與天使的連結來穩定內在、重獲信心。無論是面對壓力、困難的人際關係，或是希望獲得心靈安慰，都能在這本書中找到實用的方法！ 這次，我們邀請——王莉莉老師，她不僅是《秘密》系列的譯者，更長期推廣靈性生活，幫助許多人在心靈成長的路上找到方向。 我們將一起來聊聊《連結天使之光》這本書，探索如何透過天使的能量，幫助我們度過生活的挑戰。 這本書適合誰？ 《連結天使之光》特別適合正在經歷挑戰、需要心靈支持，或對靈性生活感興趣的人。它不僅是一本文字書，更是一份靈性指引，幫助我們在困難時刻找到方向，學會信任宇宙的安排，並讓愛與光成為生命中的指引。 #本書介紹 全球知名靈性教師阿蓮娜．菲雀爾德（Alana Fairchild）繼《觀音神諭卡》、《愛希斯埃及女神卡》等作品後，再度帶來最完整的天使連結指南。這本書不僅幫助我們覺醒內在的魔法與顯化能力，更提供具體方法，讓天使的愛與光成為我們生活的支持力量。 這些方法簡單易行，適合所有靈性學習者，無論是初學者或有經驗的靈性探索者，都能透過書中的禱詞、冥想與觀想練習，深刻感受到天使的指引與療癒力量，進而提升自身靈性智慧，找到真正的內在平靜與力量。 #連結天使之光 #王莉莉 #天使療癒 #靈性成長 #連結天使之光 #天使指引 #冥想練習 #心靈療癒 #大天使麥可 #大天使拉斐爾 #大天使烏列爾 #克服流言 #搬家焦慮 #如何放下過去 #清理負能量 #內在力量 #時報悅讀俱樂部 《連結天使之光》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/76vjzh ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/76vjxn ■ 博客來： https://bookstw.link/76vjvn ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/76vjte ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/76vjnz ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/76vjly ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/76vdr5 -- Hosting provided by SoundOn

在這座城市裡，我們習以為常的便利，是無數基層勞動者的辛苦換來的。 《我在北京送快遞：那些失意，都很偉大》這本書，讓我們看見快遞員、物流員、外送員等職業背後的真實樣貌：漫長的夜班、微薄的薪水、高壓的環境，以及無法避免的心理疲憊。這次，我們邀請到臨床心理師張榮斌，一起聊聊這本書所呈現的勞動現象，以及心理學如何解讀這些現象。 基層勞動的辛酸與心理負擔 書中描述了快遞員的日常，長達12小時的夜班讓身心疲憊，甚至作者要靠喝酒助眠來對抗極端作息。但最讓人感到心酸的是，工資不僅低，還要承擔因錯誤而產生的賠償，這種制度讓人產生強烈的無力感。當人感覺自己的努力無法改變現狀時，很容易進入無助的狀態，進而產生放棄的心態，這也是許多勞動者選擇離開、甚至陷入抑鬱的關鍵原因。 #本書介紹 《我在北京送快遞：那些失意，都很偉大》是一本來自基層勞動者的真實自述，講述了一位「打工人」二十年的流浪歲月，從物流公司的夜班揀貨工，到北京的快遞員，他輾轉於不同城市，做過無數基層工作，透過細膩的書寫，記錄下這些年來的辛酸、迷惘與成長。 這本書在中國簡體版銷量突破20萬冊，榮獲豆瓣2023年度圖書第一名，並售出16國版權，深深觸動無數讀者的心。這是一部屬於所有努力生存者的故事，也是一面照見我們自身的鏡子。 #我在北京送快遞 #張榮斌 #張榮斌臨床心理師 #勞動者 #心理健康 #職場生存 #基層生活 #快遞員 #工作壓力 #社會現象 #心理學 #職場心理 #底層勞動 #情緒管理 #PTSD #人際關係 #職場競爭 #社會公平 #時報悅讀俱樂部 《我在北京送快遞：那些失意，都很偉大》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/76vb5e ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/76vb3f ■ 博客來： https://bookstw.link/76vazu ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/76vaw8 ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/76vasa ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/76vaqq ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/76vamg -- Hosting provided by SoundOn

在人際關係中，我們常會面臨各種挑戰，比如「第一印象真的準確嗎？」、「愛能克服一切嗎？」。《和他人相處融洽》這本書正是探討這些問題，幫助我們更理性地理解自己與他人。今天，蔡秀娟諮商心理師將帶我們深入解析這些心理學概念，學習如何提升人際互動的質量。 人際關係的經營沒有絕對的標準答案，但透過這些心理學的概念與方法，我們可以更理性地面對與他人的互動，減少誤解，增進彼此的連結。 希望今天的分享能幫助大家在人際相處中更游刃有餘，也歡迎留言分享你的想法，讓我們一起學習成長！ #本書介紹 《和他人相處融洽》書中探討第一印象的真相、愛情能否克服一切、友情的關鍵要素等議題，並提供有效經營關係的方法，像是：如何產生愛意，重燃愛火並延續愛情，及有效促成伴侶做出改變的道德「手段」，再來就是如何運用社群媒體改善人際關係。 透過引人入勝的案例與科學實證，作者艾瑞克．巴克顛覆傳統觀念，帶領讀者重新思考如何與世界及身邊的人建立更深層的連結。透過科學研究與趣味故事，破解人際關係的迷思，幫助你建立更緊密的友誼、改善伴侶關係，並擺脫孤獨感。 #和他人相處融洽 #人際關係 #心理學 #溝通技巧 #關係經營 #確認偏誤 #第一印象 #愛情心理學 #伴侶關係 #親密關係 #心理學解析 #如何改善關係 #自我提升 #關係殺手 #幸福生活 #如何融洽相處 #時報悅讀俱樂部 《和他人相處融洽》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/75jyhs ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/75jyds ■ 博客來： https://bookstw.link/75jy9a ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/75jy3a ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/75jxvm ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/75jx38 ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/75jwrk -- Hosting provided by SoundOn

《為什麼別人講一句就爆炸？》這本書揭示了情緒的運作原理，幫助我們看清情緒如何影響生活與關係。張榮斌臨床心理師分享了書中的「三重腦」理論：爬蟲腦掌管生存本能，情緒腦負責感受與連結，而新腦專注理性與邏輯。當情緒爆發時，爬蟲腦和情緒腦接管一切，讓我們的理性「下線」，這解釋了為何我們在情緒中常失控或後悔。 親密關係中的情緒衝突更是無處不在。五大來源包括愛的需求與控制、堅持「我是對的」、託付心理、未解的前段關係，以及來自原生家庭的影響。書中提醒我們學會接納彼此的不完美，放下對過去的執念，才能建立健康的情感連結。 針對情緒管理，書中提出「觀、動、轉、建」四步驟。「觀」是用覺察的方式抽離情緒；「動」透過運動或身體釋放能量；「轉」改變對事件的看法；「建」則重塑大腦體驗，改變對記憶的解讀。這四個方法幫助我們掌控情緒，獲得更多內心的平靜與自由。 情緒是我們的信號，而非主人。 學會與情緒共處，我們將活得更輕鬆、更有力量。 #為什麼別人講一句就爆炸 #情緒管理 #負面情緒 #親密關係 #自我成長 #三重腦理論 #張榮斌心理師 #情緒控制 #幸福關係 #放下過去 #自我覺察 #情緒衝突 #個人成長 #心理健康 #時報悅讀俱樂部 《為什麼別人講一句就爆炸？》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6zecfh ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/6zecnf ■ 博客來： https://bookstw.link/6zectm ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6zecye ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6zed8g ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6zeder ■ 誠品蝦皮： https://sho.pe/6zedjf -- Hosting provided by SoundOn

今天我們來好好聊聊大學四年的時光，究竟要如何利用這段時間，培養實力並享受美好的校園生活呢？為此，我們邀請到了寫寫文字的寫寫，來分享他的閱讀心得。 寫寫在大學時期主要是在學校當工讀生。雖然他對所讀的科系不感興趣，但他很喜歡泡在圖書館閱讀，這段經歷讓他愛上閱讀，也在日後幫助他渡過低潮。 這次，寫寫要跟我們分享《深度學習力》這本書。書中提供了許多方法來平衡學習與生活。 #本集寫寫要向我們分享 ● 建立週日儀式 ● 試著以五十分鐘為單位做事 ● 強迫自己盡量寫作 ● 不要睡太少，也別睡太飽 ● 設定工作階段性的死線 如果你是大學生，《深度學習力》絕對會對你有幫助。但即便你不是大學生，這本書同樣有許多實用的方法可以應用在生活中，提升自我。 #打書時間 上學不只是為了那張畢業證書，哈佛、史丹佛大學……最優秀的學生們這麼做。大學時期培養的態度與習慣，將是一生受用無窮的寶藏───《深度學習力》就是引領你脫穎而出的一把鑰匙。 這本書列舉了優秀大學生必備的75個成功法則。你不必是天才，也不需要超強記憶力，就能給自己更好的未來，同時還能享有健康的睡眠與愉快的社交生活。 在擁有足夠智慧與滿腔熱血的年紀，不該浪費你的才華與熱情。善用校園的軟硬體資源，結識能給自己啟發與靈感的教授、同學，以豐沛的資源與支援為後盾，你可以更有野心、更有計畫地讓大學四年不僅是苦讀或玩樂，更是前途的跳板！ #更多高效自我成長 #歡迎追蹤 #寫寫文字 FB粉專：寫寫文字 https://readingtimesrr.pse.is/647teb 《深度學習力（暢銷新裝版）》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部：https://readingtimesrr.pse.is/62vhw4 ■ 誠品： https://eslite.me/62vlaa ■ 博客來： https://bookstw.link/62vklm ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/62vm92 ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/62vmvs ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/62vnr5 ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/62vgrg -- Hosting provided by SoundOn

《用願力召喚奇蹟》這本書的見解。這本書就像「心靈急救箱」，提供108個實用練習，幫助我們在壓力、情緒和人際挑戰中找到力量與方向。 王莉莉｜《秘密》系列譯者提到，這本書非常靈活，讀者可以根據當下需求選擇章節。例如，「換個錢包，吸引富能量」建議清理錢包裡的雜物，讓自己準備好迎接財富；面對網路霸凌時，書中鼓勵我們「原諒對方，按下刪除鍵」，並保持冷靜，不讓負面留言影響心理健康；建立「正能量歌曲清單」則能透過音樂快速提升情緒和能量。 針對質疑的問題，莉莉老師分享了三個關鍵：保持沉默保護信念、低調行動避免干擾、堅定自信證明自己。質疑雖令人不安，但也能轉化為推動力，讓我們成為更強大的自己。 最後，莉莉老師以「讓宇宙成為助力」作結，提醒我們順應生命的流動，相信宇宙的安排，結果往往會超出期待。這本書適合所有希望提升生活品質和內心平靜的人，無論是面對壓力、情緒，還是尋找方向，都能從中獲得啟發。 #用願力召喚奇蹟 #心靈成長 #王莉莉 #靈性生活 #網路霸凌 #吸引富能量 #正能量 #面對質疑 #順勢而為 #宇宙力量 #內心平靜 #壓力管理 #情緒 #個人成長 #靈性練習 #時報悅讀俱樂部 《用願力召喚奇蹟》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6x75cn ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/6x75e7 ■ 博客來： https://bookstw.link/6x75fr ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6x76z5 ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6x75hm ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6x75jf ■ 誠品蝦皮： https://sho.pe/6x7572 -- Hosting provided by SoundOn

《人生總會有辦法！》是一本讓我們深入瞭解如何面對壓力的指南。本書的核心概念是「首尾一貫感」，由三個要素組成：可理解感、可應付感和有意義感。這些要素幫助我們在面對改變時，找到穩定與內心的力量。 首先，「可理解感」是指我們對周遭環境的理解能力。例如，在每週開始時列出重點任務，或透過自我反思記錄每天的得失，能讓我們對生活的挑戰有更清晰的掌握。其次，「可應付感」則可以透過建立人脈或學習新技能來提升。例如，每週與朋友聚會聊聊，或參加課程增強能力，能讓我們在困境中更有信心。最後，「有意義感」則來自訂立小目標並逐步完成，例如學一門新語言或考取證照，這些過程能讓我們感受到努力的價值。 當壓力無法避免時，可以採取書中推薦的「因應策略日記」：寫下壓力來源、想到的解決策略，選擇可立即實行的方法，並記錄心情變化。例如，吃甜點、運動或跟朋友聊心事，都能迅速緩解壓力。 蔡秀娟諮商心理師特別提醒，壓力不一定是負面的，只要懂得適時調整與運用適當的方法，就能將壓力化為成長的助力。 《人生總會有辦法！》是一本適合所有在工作、家庭或人際關係中感到壓力的人，幫助我們找到生活的平衡點。 #人生總會有辦法 #壓力管理 #首尾一貫感 #心理健康 #減壓方法 #蔡秀娟心理師 #生活平衡 #貼標籤思維 #壓力應對策略 #正向思考 #自我成長 #情緒調適 #心靈平靜 #生活目標 #焦慮排解 #時報悅讀俱樂部 《人生總會有辦法！》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6wqy8m ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/6wqynj ■ 博客來： https://bookstw.link/6wqza2 ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6wqzph ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6wr26h ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6wr2gw -- Hosting provided by SoundOn

《把自己重養一遍》這本書，深入了解如何突破原生家庭的影響，重塑自我價值。張榮斌臨床心理師，分享他對書中重要觀點的深刻見解。 以張榮斌臨床心理師談到，重養自己並非否定父母的養育，也不是為了迎合消費主義，而是為了重新整合自我，找回主動權。每個人的原生家庭都有缺失，但成長過程中未曾補足的課題，終究需要在未來親自修補。從「被愛」到「愛自己」的轉變，是這本書的重要主題之一。張榮斌臨床心理師指出，我們不應只羨慕別人擁有的愛，而是學會自己給予自己愛。書中提到兩個具體做法：努力賺錢給自己花，掌控生活資源；以及對自己說好話，改變內在聲音，讓自己成為自我支持的力量。 在談到「自律」時，張榮斌臨床心理師指出，真正的自律並不是表面上的時間管理，而是與身體協調，讓健康成為追逐夢想的基礎。他也分享了閱讀習慣的重要性，閱讀不僅能快速吸收他人的智慧，還能在卡關時提供靈感，是提升狀態的日常必備。 面對內耗問題，張榮斌臨床心理師強調，內耗是一種普遍現象，但覺察和接受是減少內耗影響的關鍵。他建議將注意力集中在值得投入的事情上，並學會讓不重要的事情「過去」。 #本書介紹 《把自己重養一遍》是作家梁爽的全新力作，為那些在原生家庭陰影中成長、迷失自我的人提供了一本重塑自我的指南。從情緒管理、自我投資到認知提升，書中教你如何突破局限，學會愛自己，活出理想的樣子。無論幾歲，都能重新啟程，迎向閃閃發亮的第二人生！ #把自己重養一遍 #鄭爽 #原生家庭 #愛自己 #自律與健康 #張榮斌心理師 #賺錢思維 #內耗管理 #閱讀習慣 #成功心態 #財務自由 #個人成長 #情感管理 #心理健康 #生活提升 #時報悅讀俱樂部 《把自己重養一遍》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6wqyfu ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/6wqyux ■ 博客來： https://bookstw.link/6wqzgm ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6wqztg ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6wr2bj ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6wr2mc -- Hosting provided by SoundOn

《女子人際學》是一本專為現代女性設計的人際關係指南，從職場到生活，書中提供了實用的心法，幫助女性找到屬於自己的平衡。今天，我們特別邀請到啾咪書房｜師大水準書局的小闆娘，啾咪一起來聊聊這本書帶來的啟發。 啾咪向我們聊到，數位時代的「數位排毒」成為我們面對社交媒體壓力的重要策略。啾咪分享了她的做法，比如限制使用手機的時間，並將重心放回現實生活，這讓她在人際互動中更專注、更有質感。 對於「獨處與共處的平衡」。啾咪認為，獨處是充電的時間，而共處則是情感支持的來源。她特別提到，書中強調「不再勉強自己的人際關係」的概念，讓她學會只保留對的人，與這些人建立更深的聯繫，遠離消耗自己的關係。 最後，啾咪鼓勵所有人去閱讀這本書。《女子人際學》不僅提供實用的人際技巧，也帶來了內在的成長力量。透過這本書，你會學會如何在關係中游刃有餘，如何成為一個懂得照顧自己與他人的女性。希望大家都能找到屬於自己的健康人際關係，從此生活更輕鬆、更自在。 #女子人際學 #啾咪書房 #師大水準書局 #數位排毒 #健康人際關係 #女性成長 #不再勉強 #情感支持 #內在成長 #社交壓力 #獨處 #自信 #力量 #時報悅讀俱樂部 《女子人際學》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6ufrhe ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/6pyntg ■ 博客來： https://bookstw.link/6pynxh ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6pyp4d ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6pyp8v ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6pypdu ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/6pyng3 -- Hosting provided by SoundOn

《如何讓人聽你的》的核心思想揭示了高效溝通的秘密，圍繞身份認同、自信、提問技巧、具體表達、情感連結，以及相似與相異的力量展開。今天我們邀請到哲維說書的哲維，為讀者帶來深入解析，分享了書中的幾個亮點。 哲維指出，讓別人願意傾聽的關鍵在於如何賦予對方身份。例如，請求幫助時，用「當我的小幫手」代替「幫我一個忙」，這樣的語言轉換能讓對方更樂於行動，因為它賦予了對方正面認同。同樣，想讓人更有工作動力，可鼓勵對方成為「團隊中的領袖」或「一流人才」。 自信的語言同樣不可或缺。哲維強調丟掉「規避語」，用確定性的表達來傳達自信。例如，將「這方案應該會有效吧？」換成「我相信這方案會成功」，不僅讓人感受到你的篤定，也能激發信任與追隨感。 具體的語言和情感的連結也是溝通中的法寶。當說「我去看看灰色T-shirt還有沒有」比「我去看看還有沒有」更讓人感受到被重視。動之以情則建議先用感性話語建立聯結，再以理性處理問題，這能提高互動滿意度。 此外，哲維提到相似與相異的力量。相似讓人產生初步好感，而相異則能激發深度理解。例如，在團隊合作中，相似能快速建立共識，而相異則帶來多元見解，促進成長。 最後，哲維提醒我們避免僅稱讚孩子聰明，因為這可能讓他們害怕失敗，而更傾向保護自己的「聰明標籤」。相反，稱讚努力會鼓勵持續成長，激發解決問題的動力。這不僅適用於孩子，成年人也一樣。 《如何讓人聽你的》是一本關於溝通與影響力的寶典，適合所有希望提升人際互動的人。如果你想讓自己說的話真正被聽見，這本書絕對值得一讀！ #如何讓人聽你的 #哲維說書 #溝通技巧 #影響力提升 #如何說話 #聽你說話的秘訣 #問對問題 #語言的力量 #自信表達 #身份認同 #延伸式提問 #傾聽技巧 #人際互動 #團隊合作 #情感連結 #時報悅讀俱樂部 《如何讓人聽你的》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6th8yj ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/6th94t ■ 博客來： https://bookstw.link/6th9ag ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6th9j9 ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6th9ld ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6th9na ■ 誠品蝦皮： https://sho.pe/6th8n6 -- Hosting provided by SoundOn

《女子人際學》是一部專為現代女性設計的人際關係指南，從職場到生活，書中提供了實用的心法，幫助女性找到屬於自己的平衡。今天，我們特別邀請到啾咪書房｜師大水準書局的小闆娘，啾咪一起來聊聊這本書帶來的啟發。 啾咪提到，她對書中「逃避不可恥且有用」的觀點印象深刻。很多時候，我們在情緒失控前可以選擇暫時抽離，這並不是對問題的逃避，而是一種成熟的智慧。適時按下暫停鍵，不僅讓自己有空間冷靜，也給對方一個降溫的機會。所以當我們在人際關係中遇到棘手問題時，可以選擇先離開現場。等雙方冷靜後再討論，事情反而得到更好的解決。這種方式提醒我們，情緒管理不是壓抑，而是學會聰明地面對。 我們也聊到了書中對高敏感族群的建議，尤其是建立「剛剛好的界線」的重要性。啾咪說，高敏感者常常容易因為過度共情而疲憊，因此學會向他人表達需求，主動設置界線，既能保護自己，也能讓對方更容易理解。這是一種珍視自己情緒健康的方式，讓人際互動變得更輕鬆且有質感。 最後，啾咪鼓勵所有人去閱讀這本書。《女子人際學》不僅提供實用的人際技巧，也帶來了內在的成長力量。透過這本書，你會學會如何在關係中游刃有餘，如何成為一個懂得照顧自己與他人的女性。希望大家都能找到屬於自己的健康人際關係，從此生活更輕鬆、更自在。 #女子人際學 #啾咪書房#師大水準書局#情緒管理#人際關係秘訣#高敏感族群#暫停技巧#界線建立#正向能量#女性成長#智慧溝通#健康人際關係#數位排毒#感情經營#職場人際#時報悅讀俱樂部 《女子人際學》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6ufrhe ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/6pyntg ■ 博客來： https://bookstw.link/6pynxh ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6pyp4d ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6pyp8v ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6pypdu ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/6pyng3 -- Hosting provided by SoundOn

《世界一流菁英的77個最強工作術》是一部探討如何在職場中脫穎而出的書籍，強調態度與習慣的重要性，超越了IQ或學歷的局限。今天我們邀請到哲維說書的哲維，為觀眾帶來深入解析，分享了書中的幾個亮點。 #一流的基本功：回信速度反映效率與尊重，快速回應能建立信任，提升職場形象；即使無法即時回覆，簡短的回應如「謝謝您的來信，我將於某時間內回覆」也能表現專業。 #一流的自我管理：守時是對他人的尊重，也是團隊合作的基礎。遲到或拖延會損害信任，守時則能展現紀律，提升合作效率。 #一流的心理素質：意志力需用對地方，專注於適合自己的事物。找到適合的方向，把意志力用在刀口上，才能事半功倍。 #一流的領導力：長期信任比短期利益更有價值。真誠對待每個人，累積信任存款，讓團隊更有凝聚力，也能創造更穩固的合作關係。 #做自己想做的事：勇敢嘗試不同可能性，找到真正熱愛的事物，才能突破侷限，創造更多人生機會。 這本書提供了簡單且有效且實用的建議，幫助我們成為職場中的一流菁英。 #世界一流菁英的77個最強工作術 #哲維說書 #職場技巧 #工作術 #自我管理 #職場成功 #一流菁英 #守時 #領導力 #回信速度 #信任存款 #突破侷限 #專業形象 #職場發展 #時報悅讀俱樂部 《世界一流菁英的77個最強工作術》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6t53k3 ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/6t53lk ■ 博客來： https://bookstw.link/6t53nd ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6t53pv ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6t53ra ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6t53sg -- Hosting provided by SoundOn

「不要用愛情去挑戰人性」，這句話道出在愛情與婚姻裡我們需要的不僅是熱情，更要有理智。 在《別在該動腦子的時候動感情》這本書中，作者強調我們如何在情感與理智之間找到平衡，特別是在伴侶之間的摩擦和挑戰中。 今天我們邀請到啾咪書房的啾咪，她是師大水準書局的小闆娘，也是一位愛書人。 從她的角度帶領我們檢視，婚姻中的關係要素，以及如何以清晰的思考替愛情保鮮。 #本書特色｜打書時間 《別在該動腦子的時候動感情》是為女生量身打造的婚戀清醒指南，幫助女性在戀愛和婚姻中保持理性，拒絕「戀愛腦」，找到幸福人生。 這本書真實還原了戀人、婆媳、夫妻等親密關係中的各種挑戰，從選擇伴侶的標準、應對家人催婚，到如何避免婚戀中的「坑」，如婚前同居、媽寶男等困境。 作者分享了關於掌控家庭財政大權、化解婆媳矛盾以及夫妻間的有效溝通技巧，讓女性成為關係中的主導者。 這不僅是一場愛的學習，更是一份讓每位渴望愛和幸福的女性重新認識愛情和婚姻的實用手冊。 #別在該動腦子的時候動感情 #啾咪書房 #師大水準書局 #愛情與理智 #婚姻哲學 #情感溝通 #現代愛情 #門當戶對 #時報悅讀俱樂部 《別在該動腦子的時候動感情》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6pym9x ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/6pymdg ■ 博客來： https://bookstw.link/6pymhl ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6pymm8 ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6pymtz ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6pymww -- Hosting provided by SoundOn

在生活與職場中，帶刺之人無處不在。每當我們無法迴避與這些人共事、共處時，該如何保護自己？在這次的節目中，知識自雇者劉奕酉老師以《他不讓你好過，你更要好好過》一書的概念，為我們提供了實用的建議。 首先，奕酉老師強調「冷靜」和「同理」。當對方展現情緒時，我們應保持冷靜，不讓對方牽動自己。奕酉老師建議先理解對方的行為本質，或許他們並非針對我們，而是基於自身的狀況使然，就像豪豬保持警戒時會將身體縮起並豎起刺針，這只是他們自我防禦的方式。 所以，無論面對苛刻的同事、嚴苛的主管，甚至是親密的家人與伴侶，我們都要透過適當的界限與自我保護，以平穩的態度面對一切帶刺的言行。並專注於解決當前的問題而非擴展到無關議題，這樣有助於溝通而不激化矛盾。 最後，奕酉老師提醒，無論遇到任何帶刺之人，我們應記住這五個關鍵：保持冷靜、發揮同理心、良好的溝通、設立界限、尋求支持。這些步驟不僅能幫助我們保持自信與冷靜，還能讓我們在面對挑戰時更加理性，活出真實的自我。無論他人如何，我們的情緒與生活仍在自己手中。 #他不讓你好過_你更要好好過 #劉奕酉 #人際相處 #冷靜應對 #情緒管理 #界限設立 #溝通技巧 #時報悅讀俱樂部 《他不讓你好過，你更要好好過》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6pygyf ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/6pyh5l ■ 博客來： https://bookstw.link/6pyha3 ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6pyhee ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6pyhjp ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6pyhqt ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/6pyg7q -- Hosting provided by SoundOn

《沉默不是金》這本書顛覆了「沉默是金」的傳統觀念，強調在人際互動中，沉默不一定帶來和平，反而可能造成誤解與情緒壓抑。書中特別提到「面對面」溝通的價值，這樣可以確保訊息的完整傳達，眼神和肢體語言讓對方感受到被重視。 接著，我們深入探討了第八章「眼神是最強大的交流」。 啾咪認為，眼神交流能傳遞真誠的情感，拉近彼此距離。這種面對面的深度互動，無論是與家人、朋友還是同事，都能建立更強的連結。 此外，非語言訊息的溝通，也是很重要的，比如聲音語氣和表情，這些細節往往比文字更具影響力。 舉例來說，在會議中，從對方的表情和聲調可以更好地理解彼此，達到有效溝通。她強調這樣的互動無法透過視訊或線上方式完全取代。 隨著數位化溝通的普及，許多人轉向視訊和線上工具。 雖然視訊提供了一定的便利，但還是缺少面對面的情感交流。 而且在社交媒體上發言也要小心，避免隨意留下公開評論，因為這可能會影響人際關係。書中還提到「網路上不存在隱私」，提醒讀者在數位空間中謹慎行事。 最後，總結書中對溝通平衡的討論。啾咪認為，真誠的溝通和適當的表達能讓關係更加穩固。面對面交流不僅能讓彼此情感更緊密，也能避免情緒積壓。期望每位讀者能學會表達自我，增強人際關係的緊密度。 #沉默不是金 #有效溝通 #人際關係 #眼神交流 #非語言溝通 #面對面溝通 #數位溝通 #社交媒體 #人際誤解 #情感交流 #時報悅讀俱樂部 《沉默不是金》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6py8u2 ■ 誠品： https://readingtimesrr.pse.is/6py9ap ■ 博客來： https://bookstw.link/6py9mq ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6py9sl ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6py9xz ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6pya94 ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/6py8h5 -- Hosting provided by SoundOn

《認知破局》的核心在於打破我們日常中根深蒂固的思維框架，透過全新視角來看待和解決問題，從而開創人生和事業的新局面。 這一集我們特別邀請到知識自雇者劉奕酉老師來到節目中，分享他對這本書的見解與啟發。對奕酉老師而言，現代市場環境變化加速，真正的競爭不再是單純的技能或資源，而是「認知」的高低和對趨勢的掌握。 奕酉老師提到，書中從認知、戰略、方法、心法到趨勢，都深入剖析了商業世界的底層邏輯，讓讀者不僅理解成功者的思維模式，還能將這些原則應用在生活和職場中。只要我們能打破思維慣性，引入新的觀點，並摸清趨勢，就能打造不可取代的職場競爭力。 從《認知破局》中，讓我們瞭解到，看待任何事件不僅要看透事物的表面，還要洞察其背後真正的驅動因素。無論是對企業還是個人，只有當我們不斷提升「認知」，隨著環境適時調整策略，才能在不確定的時代中穩步的成長，找到對的方向。 #劉奕酉 #知識自雇 #商業思維 #思維模式 #終生學習 #競爭力 #成長突破 #應變能力 #底層邏輯 #認知破局 #時報悅讀俱樂部 《認知破局：解題思路比答案本身重要一萬倍》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6pchde ■ 誠品： https://eslite.me/6pch9m ■ 博客來： https://bookstw.link/6qcev8 ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6pcgwn ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6pcfvw ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6pcfng ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/6pcfa7 -- Hosting provided by SoundOn

「心理治療的任務無他，就是處理溝通失敗。」——卡爾．羅傑斯，人本主義心理學家。本集節目，我們繼續與張榮斌臨床心理師探討來自伊朗的心理治療師哈桑•哈利利博士所著的書《傾聽的天職》。 影片中，張榮斌臨床心理師解釋了書中一個重要概念：「照顧伴侶的內在小孩」。在健康的親密關係中，彼此的內在小孩相互吸引，能夠卸下心防，共同享受遊戲與放鬆，成為彼此的避風港。然而，若一方以成人或父母的角色批判對方的內在小孩，例如責備伴侶的天真或過於享樂的生活習慣，關係將逐漸失衡。張心理師舉例說明，一對夫妻中，妻子熱愛享受生活，而丈夫則過於嚴謹，經常因金錢與時間而爭吵。長此以往，這段關係必然會出現裂痕。 此外，張榮斌臨床心理師還介紹了哈桑•哈利利博士所獨創的心理工具「哈利利方格」，這一四格工具旨在幫助讀者檢視生活的平衡點：健康、家庭、工作和嗜好。他強調，無論何時，我們都應該將健康放在首位，無論是身體健康還是心理健康。張心理師分享了自己在臨床經驗中，如何透過哈利利方格幫助患者找到生活的平衡。有些人在事業上非常成功，卻因忽略健康與家庭而感到空虛。 最後，張榮斌心理師對讀者表達了他的期許。他指出，無論是心理師、精神科醫師還是其他助人工作者，我們都無法完全了解生命的意義。但正如哈利利博士所言，既然我們來到了這個世界，最好的做法就是創造出屬於自己的目的與價值，並深深相信這段歷程值得去享受與探索。 #傾聽的天職#哈桑哈利利#哈利利博士#哈利利方格#內在小孩#關係#心理健康#情緒支持#心理學#情感關係#生活平衡#傾聽的藝術#人際關係#情感健康#張榮斌 #時報悅讀俱樂部 《傾聽的天職》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6lf2ch ■ 誠品： https://eslite.me/6lf2j8 ■ 博客來： https://bookstw.link/6lf2p3 ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6lf2su ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6lf2zh ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6lf36w ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/6lf3cz -- Hosting provided by SoundOn

這一期節目有幸邀請到安九夫人，她將與我們一同深入回顧她在蘋果日報擔任社會線記者的點滴，分享在這段工作歷程中所經歷的甘苦。 同時，我們也將聚焦於1995年9月8日在苗栗發生，震驚全台的殺妻烤臉分屍案。 透過節目中的探討，我們將挖掘出社會線背後令人震懾的內幕及對人性的深刻省思。 讓我們一起共同反思，共同成長。 #打書時間 《全台凶宅打卡》是由前《蘋果日報》人氣專欄「凶宅打卡」原創團隊——安九夫人、美術設計攜手共創。 藉深度案件故事和強烈的視覺插圖，重現一個時代的經典、一個時代的CULT，帶領讀者重溫當年，蘋果闇黑美學不能亡！ 書中收錄了25個台灣重大社會案件的幕後故事，以及相關的祕辛。 透過深度案件故事和強烈的視覺插圖，重現了當年蘋果日報的闇黑美學。 除此之外，還特別收錄了有關凶宅的小知識和蘋果風格的美術插圖。 讀者可以透過書中的內容，重新感受那個時代的氛圍，並深入探索凶宅背後的故事和人性。 《全台凶宅打卡》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/5s63zn ■ 誠品： https://eslite.me/5s64h8 ■ 博客來： https://bookstw.link/5s64qz ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/5s653s ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/5s65ar ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/5s65rd ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/5t5as6 -- Hosting provided by SoundOn

「美好的人生是一個過程，而不是一種狀態。」——卡爾．羅傑斯，人本主義心理學家。這句話完美詮釋了哈桑·哈利利博士在《傾聽的天職》中所傳遞的精神。透過他四十年的心理治療經歷，他教導我們如何在複雜的情感與人生故事中找到意義和啟發。 在本集《有時聊聊》節目中，臨床心理師張榮斌，將一起和我們探討這本書的深刻內涵。榮斌心理師特別介紹了書中的「心靈的奶油泡芙」與「情緒脂肪」兩個重要概念，幫助我們更好地理解如何在困難時期滋養自己的心靈，並釋放那些拖累我們的情感包袱。這些心理工具為我們提供了實際的方式，讓我們能夠在生活中保持內在平衡，並與人建立更深層的連結。 哈利利博士的故事不僅涵蓋了他作為心理治療師的專業經驗，還包含了他對人生的深刻體悟。他的幽默、智慧與同理心，幫助無數患者找到內心的安寧。書中充滿了感人的人生故事和創新的心理工具，如「哈利利方格」和「忽視大腦放屁」，這些都讓讀者在面對情感與生活的挑戰時，更具勇氣與智慧。 節目中，張榮斌心理師也分享了他從書中得到的啟發，並強調了關注人際關係的重要性。透過傾聽、同理與真誠的交流，我們能夠與他人建立值得信任的關係，這正是哈利利博士長期以來所實踐的核心價值。無論是心理師還是普通讀者，都能在這本書中找到屬於自己的心靈養分，並從中汲取人生的智慧與力量。 #心理健康 #同理心 #情緒管理 #心靈療癒 #張榮斌心理師 #張榮斌 #哈桑哈利利博士 #人際關係 #情緒脂肪 #心靈成長 #臨床心理師 #心理諮商 #時報悅讀俱樂部 《傾聽的天職》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6lf2ch ■ 誠品： https://eslite.me/6lf2j8 ■ 博客來： https://bookstw.link/6lf2p3 ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6lf2su ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6lf2zh ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6lf36w ■ 誠品蝦皮： https://sho.pe/6lf3cz -- Hosting provided by SoundOn

在這個瞬息萬變的時代，每個人都在努力尋找與自己和解的方式，試圖成為更好的自己。今天，我們邀請到——走走小姐，與我們分享她在生活與工作中，如何找到屬於自己的節奏和平衡。 「所謂成長，就是把哭聲調整為靜音，學會在喧囂中找到內心的平靜。」這句話引起了我們深深的共鳴。走走在訪談中坦誠分享了她面對困難時的挑戰，並講述了她如何透過設定明確的目標和尋求他人的支持來克服這些難題。 並引用書中提到《被討厭的勇氣》一書中一句影響深遠的話：「被討厭的勇氣並不是要去吸引被討厭的負向能量，而是如果這是我生命想綻放出最美的光彩，那即使有被討厭的可能，我都要用自己的雙手雙腳往那裡走去。」這段話提醒我們，成為自己往往意味著承擔風險，但唯有如此才能活出真實的模樣。 此外，走走還分享了「動態平衡的人生」這個概念。她強調，無論是在生活還是工作中，我們都需要不斷調整自己的狀態，以靈活應對各種挑戰，並保持內心的穩定。她引用書中一句話作為結語：「在與世界相遇的過程中，你一定能收穫很多美景，當然也包括你自己。」這也正是本書的核心思想——人生沒有固定的答案，但透過不斷的自我探索、試驗和尊重他人的選擇，我們終將找到屬於自己的方向。 #真希望你也喜歡自己 #自我成長 #內心平靜 #動態平衡 #自我認同 #人生挑戰 #成長 #走走小姐 #被討厭的勇氣 #心靈對話 #生活哲學 #時報悅讀俱樂部 《真希望你也喜歡自己》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6gm4xr ■ 誠品： https://eslite.me/6gm589 ■ 博客來： https://bookstw.link/6gm5fc ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6gm5l2 ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6gm5us ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6gm64r ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/6gm6h6 -- Hosting provided by SoundOn

「創傷，不僅來自重大事件，日常壓力同樣會累積成隱形創傷。」 《別再因創傷而活得好累》深入探討創傷的影響及如何重建自我。張榮斌臨床心理師指出，創傷不僅限於劇烈事件，長期的情感忽視或持續壓力也可能引發焦慮和自我價值感的下降，進而導致人們在情緒上感到無法應對，甚至與他人疏離。 他進一步提到，創傷可能導致「自我喪失」，讓人漸漸無法認清自己的需求與感受，甚至對表達自我感到恐懼。這種狀態對自我認同感的影響是深遠的，因此，第一步就是正視並覺察創傷的存在，並尋求專業心理治療的幫助。此外，書中強調的「重建自我」也非常關鍵，學會接納自己並給予支持，才能真正走向內心的重建。 最後，張榮斌臨床心理師鼓勵大家勇敢面對創傷，並不要逃避。每一步的努力，都能讓我們更接近真實的自己，重拾生活的希望與活力。 #本書介紹 《別再因創傷而活得好累》聚焦於日常生活中潛在的創傷，尤其是長期積累的壓力對身心的影響。書中提供了調整環境、復原身體、重建自我、處理記憶以及恢復社會連結的實用方法，幫助讀者修復創傷，找回生活的平衡。 如果你經常感到緊張、無法輕鬆融入人群、過度關注環境中的細節，這些都可能是發展性創傷的表現。這些症狀包括缺乏安全感、害怕被拋棄、感到孤立無助，甚至對世界產生扭曲的看法。 書中強調，創傷不僅來自重大事件，日常的持續壓力同樣會讓人覺得「活得好累」。透過理解這些內在機制，我們可以獲得力量，逐步拆解這些累積的煩惱，重拾生活的輕鬆與活力。 #創傷療癒 #心理健康 #自我重建 #隱藏創傷 #臨床心理師 #情緒健康 #心理治療 #情感治癒 #自我關愛 #身心靈 #張榮斌 #別再因創傷而活得好累 #時報悅讀俱樂部 《別再因創傷而活得好累》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6jbu3g ■ 誠品： https://eslite.me/6jbw2d ■ 博客來： https://bookstw.link/6jbwb8 ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6jbwp8 ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6jbwz2 ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6jbxab ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/6jbxmt -- Hosting provided by SoundOn

在這個節奏飛快的時代，我們都在尋找那些能夠讓我們停下腳步、觸動心靈的故事。今天，我們邀請到了走走小姐，與我們分享露絲・蕭的回憶錄《在世界盡頭的書店》。 這本書記錄了露絲在紐西蘭南遙遠南端的馬納波里，經營幾間袖珍書屋的經歷，以及她豐富多彩的人生冒險故事。 書中有一段讓走走小姐特別感動。書屋的借書區中有一本受歡迎的書《絨毛兔》裡寫道：「真的是一種發生在你身上的事。當一個小孩愛你很久很久，不只是跟你玩而已，而是真正愛著你，那你就會變成真的了。」這句話讓我們深刻理解到，真實的意義在於那些真正發生在我們生命中的時刻，也讓我們反思，那些曾經讓我們真切感受到「真實」的經歷。 露絲的人生充滿了挑戰和困境，無論是在航行中面對危險，還是在書店經營中遇到的困難，她都始終保持著對生活的熱情與信念。最終，她成功地將書店經營得有聲有色，並且透過書籍的力量，感染了所有來訪的讀者。她的堅持與信念，使這幾家小小的書屋成為了當地的重要文化地標，影響了無數熱愛書籍的人。 最後，走走小姐鼓勵大家親自翻開這本書，去感受露絲如何在困難中保持初心的感動故事。希望這本書能在我們忙碌的生活中，帶來一片屬於自己的寧靜與力量。 #在世界盡頭的書店 #露絲蕭 #紐西蘭書店 #走走小姐 #冒險故事 #閱讀力量 #心靈故事 #書店 #閱讀 #感動 #書籍推薦 #有時聊聊 時報悅讀俱樂部 《在世界盡頭的書店》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6glzsg ■ 誠品： https://eslite.me/6glzxv ■ 博客來： https://bookstw.link/6glzcd ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6gm29y ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6gm2ml ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6gm2tk ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/6gm382 -- Hosting provided by SoundOn

現代人在追求工作和生活平衡時，常會感到壓力巨大，甚至迷失方向。 當遇到這樣的時刻或許我們都需要停下腳步，給自己一些喘息的空間。 本集邀請到——蔡秀娟諮商心理師，來一起聊聊這本與職場壓力息息相關的書：《我在Amazon上班，需要紅酒與心理師》。 蔡秀娟諮商心理師首先介紹了這本書的背景：作者克莉絲蒂·寇特爾曾是Amazon的一名高階主管，在這家全球知名的科技公司工作，看似光鮮亮麗，實際上卻充滿了無盡的壓力與挑戰。作者克莉絲蒂在書中分享了她為了應對高壓環境，開始依賴酒精來緩解焦慮的故事。 這種行為反映了當壓力過大而無法找到合適的宣洩出口時，人們往往會尋求一些短暫的逃避方式。酒精雖然能暫時緩解壓力，但長期來看，卻會帶來更嚴重的心理與健康問題。 書中最讓她蔡秀娟諮商心理師印象深刻的片段是，克莉絲蒂在離職前那段時間，開始反思自己真正想要的生活。 這讓我們深有共鳴，也是每個職場人都應該思考的問題：進入大公司是否真的意味著成功？我們是否也在追逐職業成就的同時，忽略了內心真正的需求？ 蔡秀娟諮商心理師最後指出，成功不應該只由外部的標準來定義，內心的滿足感和生活的平衡同樣重要。克莉絲蒂最終選擇離開Amazon，這是她重新找回自我、調整生活平衡的過程。書中傳遞的訊息提醒我們，不要讓工作完全吞噬生活，我們還有家庭、朋友，以及自己的興趣和熱愛，都需要被重視。 #職場壓力 #心理健康 #壓力管理 #蔡秀娟心理師 #我在Amazon上班需要紅酒與心理師 #職場生存 #心靈成長 #職場故事 #工作生活平衡 #職業倦怠 #時報悅讀俱樂部 《我在Amazon上班，需要紅酒與心理師》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6gg3fb ■ 誠品： https://eslite.me/6gg35u ■ 博客來： https://bookstw.link/6gg2q5 ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6gg3qx ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6gg3z7 ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6gg4g8 -- Hosting provided by SoundOn

你可能也聽過這樣一句話：「家不是講理的地方，而是講情的地方」。 這看似溢滿愛意的說法，卻隱藏了一個問題：如果不講理，真正的情感交流是否能夠存在？ 另外，總是有人說「女兒比較貼心」，這句話其實預設了女性天生就該承擔更多的情感照顧與家務，反而變成女性說不出的委屈。 作家羽茜在《家庭傷痕》中，和大家一起討論這些關於家庭、性別的刻板印象，讓我們一起反思，是不是有哪些不假思索、被視為天經地義的想法，變成在應該是避風港的家庭中，卻有人遍體鱗傷的根源。 一起勇敢面對家庭的創傷吧！讓我們一起尋找內心的和解與釋懷。 《家庭傷痕》一書中的25篇文章，讓我們得以深入探討家庭中隱匿的情感動力和傷痕。提供了一個誠實的反思與表達的平台，解開讓我們對家庭和愛的疑惑，從此不再自責。 《家庭傷痕：父母在等孩子的一句道謝，孩子在等父母的一句道歉》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/5s664h ■ 誠品： https://eslite.me/5s667z ■ 博客來： https://bookstw.link/5s66ez ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/5s66ft ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/5s65ht ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/5s662b ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/5t5atz -- Hosting provided by SoundOn

隨著現代人的壽命越來越長，失智症的影響也越來越普遍。或許你聽過好萊塢明星克里斯·漢斯沃，因發現自己是罹患阿茲海默症的高風險族群而暫時息影，選擇更多時間陪伴家人。布魯斯·威利更因額顳葉失智症，失去語言和溝通的能力。 這些名人的經歷，讓我們不得不正視失智症這個日益嚴重的全球性健康問題。 今天要跟大家分享的這本書《預防失智大作戰》，這本書不僅揭開了失智症的科學與醫學常識，還提供了具體的預防和照護建議，讓我們能夠更好地了解並對抗這個疾病。 我們特別邀請到了諮商心理師蔡秀娟，來跟我們談談失智症的預防與照護策略。書中提到，失智症最常見的四個症狀是失憶、失語、失用和失認，這些症狀逐步削弱了患者的生活能力。同時，失智症的發展分為三個階段，從輕度到中度再到重度，家屬和照護者必須對每個階段的變化有清楚的了解。 那麼，我們如何在日常生活中預防失智症呢？書中提供了幾個實用的建議：保持學習和好奇心、規律運動、參加社交活動，這些都是提升大腦活力的重要方法。 在與失智症患者溝通的過程中，往往是家屬最大的挑戰。蔡心理師分享了一些經驗，她指出，面對患者的情緒波動時，家屬需要更多的耐心與理解。同時，照護者也不能忽視自己的身心健康，適時尋求支持和幫助，才能持續提供有效的照護。 對於不同階段的失智症患者，照護策略也有所不同。 蔡心理師建議，根據患者的需求調整照護方式，才能更好地應對病情的變化。 最後我們想提醒大家，失智症並不可怕，早期的預防與正確的照護，能夠讓我們陪伴患者走得更遠、更有品質。 #預防失智大作戰 #蔡秀娟心理師 #失智症照護 #大腦健康 #預防失智 #心理健康 #家庭照顧 #失智症預防 #健康生活 #認知力提升 #時報悅讀俱樂部 《預防失智大作戰：認識腦科學、提升認知力與創造新生活》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6etu99 ■ 誠品： https://eslite.me/6etueq ■ 博客來： https://bookstw.link/6etuht ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/6etum8 ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/6etuqq ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/6etuu9 -- Hosting provided by SoundOn

在這次的《有時聊聊》節目中，小編妍靜邀請了特別來賓郝旭烈（郝哥），與大家分享詹姆斯．諾柏瑞的兩本療癒系大人繪本：《在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光：大熊貓與小小龍的相伴旅程》和《在迷失的日子裡，走一步也勝過原地踏步：大熊貓與小小龍的相伴旅程2》。這兩本書以富含哲理的語錄和溫暖的插畫，呈現了人在困境中互相支持與陪伴的力量，深受讀者喜愛並引發共鳴。 節目中提到的一個特別觸動人心的場景，是熊貓與小小龍在暴風雨中渡河的故事。小小龍因失去心愛的茶具而崩潰，而大熊貓雖然筋疲力竭，仍以穩定的姿態擁抱小小龍，為他提供溫暖與安全感。這段故事充滿象徵意義，提醒我們無法掌控的事物終將過去，唯有接受現況、保持冷靜與耐心，才能渡過難關。 郝哥強調，這些故事中蘊含濃厚的禪意，對於現代繁忙生活中的人們，提供了珍貴的寧靜與反思。他還指出，書中的許多金句和場景不僅適用於個人生活，也能在職場中引發共鳴。熊貓與小小龍這兩個充滿東方文化元素的角色，讓人感到特別親切，而其中的智慧和生命哲理，常常與我們日常生活的各個層面相呼應。 節目最後，郝哥鼓勵大家，無論處於生命的任何階段，都能從這套書中汲取力量，找到內心的平靜與自我價值。這兩本書不僅是心靈的慰藉，更是一場對生命的深刻探索，期望能為每位讀者帶來溫暖與啟發。 #詹姆斯諾柏瑞 # James_Norbury #郝旭烈 #郝哥 #大熊貓與小小龍 #大熊貓與小小龍的相伴旅程 #療癒繪本 #職場心靈啟示 #陪伴與禪意 #成人繪本 #心靈成長 #改變的力量 #時報悅讀俱樂部 《在黑暗的日子裡，陪伴是最溫暖的曙光：大熊貓與小小龍的相伴旅程》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/6ep8yg ■ 誠品： https://eslite.me/656dbf ■ 博客來： https://bookstw.link/656dpy ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/656e88 ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/656ef8 ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/656ezf ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/656c42 《在迷失的日子裡，走一步也勝過原地踏步： 大熊貓與小小龍的相伴旅程2》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/656czu ■ 誠品： https://eslite.me/656ddf ■ 博客來： https://bookstw.link/656drw ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/656e6z ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/656egy ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/656ext ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/656c42 -- Hosting provided by SoundOn

今天，我們要討論一個令人震驚且痛心的話題——親密殺人。這個現象在韓國尤為突出，根據統計，從2016到2018年間，每十天就有一名女性因伴侶關係而被殺害。這些數據令人震驚，但實際情況可能更為嚴重，許多案件因為難以界定伴侶關係或法官對動機的定義不同，而未被納入官方統計。 在這些案件中，加害者通常被判殺人罪或致死罪。根據統計，108起相關案件中有85起被判殺人罪，23起被判致死罪。然而，量刑普遍偏輕，特別是在致死罪案件中，平均量刑僅為6.6年。更令人心寒的是，金錢和解經常導致加害者獲得減刑。例如，在某些案件中，加害者支付和解金後，原本的判刑被顯著減輕，這反映出受害者家庭在經濟壓力下的無奈和無助。 親密殺人的根源與父權社會結構密切相關。在這樣的社會中，女性常常處於弱勢地位，這使她們難以反抗或害怕公開指控伴侶的暴力行為。此外，網路霸凌進一步加劇了這種情況，許多女性在遭受暴力後，還要面對來自網路上的二次傷害。 親密暴力不僅限於物理暴力，還包括情感操控和性虐待，這些行為對受害者造成了巨大的心理和生理傷害。《我只是想分手而已》這本書深入探討了許多這樣的案例，提醒我們反思社會對女性暴力的容忍度，並強調女性應該受到尊重和保護。 在此，我們呼籲，如果您或您身邊的人遭受暴力，請勇敢站出來尋求幫助。這不是你的錯，勇敢站出來，我們與你同在。 #我只是想分手而已 #李周娟 #李禎環 #親密殺人 #親密暴力 #女性安全 #社會問題 #書評 #社會反思 #暴力防治 #時報悅讀俱樂部 《我只是想分手而已：親密殺人，被深愛的男人殺死的女人們》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/656d5d ■ 誠品： https://eslite.me/656dh4 ■ 博客來： https://bookstw.link/656dwe ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/656e3y ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/656elt ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/656euw -- Hosting provided by SoundOn

由TED總裁Chris Anderson所著的《慷慨的感染力》揭示了慷慨的力量如何能夠超越個體，成為改變社會的推動力。這本書強調，慷慨是一種能夠被傳遞和擴散的力量，具有強大的感染力。 郝旭烈（郝哥）對此書的核心思想表示高度認同。他指出，《慷慨的感染力》闡述了慷慨的本質，不僅僅是物質上的付出，更是一種精神層次的分享。 郝哥認為，當我們展現出慷慨的舉動時，不僅會直接影響到接收者，還能間接激發旁觀者的行動。這種影響超越了個體，形成了一種集體性的正向力量。 TED將講者的演講影片免費放在網路上，這個舉動最初的出發點是將知識公益化，讓更多人可以免費學習。這正是慷慨的真諦：一種利他的行為，也是一種公益精神的體現。 郝哥相當認同書中的觀點：慷慨其實是我們這個族群生存的本能。要讓整個族群在互相協作與互助中繁榮發展，慷慨就顯得尤為重要。因此，慷慨並不是單純的利他行為，它同時也能帶來利己的效果。當利他和利己能夠兼顧時，這樣的行為自然應該成為我們生活中的一部分。 書中提到「垃圾武士」案例更是讓人印象深刻。這位日本環保運動者自發地在社區內清理垃圾，藉此影響周圍的人們，共同維護環境。 總而言之，慷慨不僅是一種美德，它還是一種能夠深刻改變人際關係和社會氛圍的力量。《慷慨的感染力》提醒我們，慷慨並非遙不可及的理想，而是每個人都可以實踐的生活態度。透過小小的善意，我們不僅能改變自己，還能影響他人，讓這份力量持續擴散，最終延續到每一個角落。 #Chris_Anderson #ChrisAnderson #郝旭烈 #郝哥 #TED #克里斯安德森 #慷慨的感染力 #影響力 #正向力量 ##時報悅讀俱樂部 《慷慨的感染力: 在善良被低估的年代, 讓善意泛起漣漪》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/656cw3 ■ 誠品： https://eslite.me/656d9v ■ 博客來： https://bookstw.link/656dn5 ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/656ea3 ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/656ecb ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/656f3n ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/656bxr -- Hosting provided by SoundOn

不知道大家對黑色的第一印象是什麼？黑色除了在葬禮上經常出現外，它在歷史上也有著深遠的意義。古埃及人將黑色視為死亡的代表色，這樣的象徵也延伸到了宗教領域中——黑色是牧師、教堂、以及各種宗教儀式服飾的主要色調。這種顏色本身帶有樸素和嚴肅的氣質，因此也成為商人、律師以及君王長袍的首選色彩。 然而，黑色的歷史並不僅限於這些嚴肅和神聖的場景。當時間進入二十世紀初期，可可·香奈兒（Coco Chanel）以一件「黑色小洋裝」打破了傳統，讓黑色成為時尚界的象徵。自此，黑色不再僅僅代表莊重和死亡，它也開始象徵著優雅與品味。 在約翰‧哈維 John Harvey的著作《神聖黑色的魔力》中，作者深入探討了黑色在歷史中的多重面向。他研究了黑色在不同文明中的象徵意義，並探索了藝術、宗教、文學及人類情感中，黑色所扮演的角色。 其中，書中有一個非常有趣的章節為〈黑色的膽汁〉，特別值得一提。 本集有時的小編綺雯，將分享書中，關於「黑色膽汁」的內容，那究竟是什麼呢？實際上，現實中並不存在所謂的黑色膽汁。但令人驚訝的是，歷史上有長達兩千年的時間，醫生和科學家都相信黑色膽汁的存在。他們認為，這種膽汁不僅存在，還能對人的身心健康產生巨大的影響。 聽到這裡，是否對黑色的歷史產生了濃厚的興趣呢？ 但這僅僅，只是這本書中的冰山一角。黑色背後的歷史與象徵意義，遠比我們想像的要深刻得多。如果你對黑色的歷史充滿好奇，那麼《神聖黑色的魔力》這本書將會為你揭開更多令人著迷的篇章。 #神聖黑色的魔力 #黑色 #時尚 #香奈兒 #歷史 #宗教 #牧師 #教堂 #文化 #黑色膽汁 #埃及 #時報悅讀俱樂部 《神聖黑色的魔力: 徹底改變人類文明、藝術、歷史的黑色故事》#購書連結 ■時報悅讀俱樂部：https://readingtimesrr.pse.is/656d6f ■誠品：https://eslite.me/656dkp ■博客來：https://bookstw.link/656dxv ■金石堂：https://readingtimesrr.pse.is/656e23 ■momo：https://readingtimesrr.pse.is/656enz ■讀冊：https://readingtimesrr.pse.is/656ess ■誠品蝦皮：https://sho.pe/656chv -- Hosting provided by SoundOn

身為上班族，有沒有覺得上班時提不起勁，腰酸背痛呢？這其實就是身體告訴我們該運動了！今天想和大家聊聊下班後可以從事哪些運動。 先問問大家對運動的第一直覺是什麼？會不會覺得做運動很無聊？或許一開始，我們都會覺得運動過程有點無聊，但如果可以先試著跟朋友一起開始，或許可以在這專注的過程中，逐漸上癮。 這一集節目，我們將帶大家破解重訓的迷思，並分享一本書給大家。總是擔心重訓會讓肌肉變得粗大？但其實適當的重訓不會讓肌肉變得粗大喔！反而能塑造更好的體態。 #現在就來看這本書吧 📚《再這樣會死掉吧！所以我開始運動》 每年的年度計畫裡都有「運動」，卻不曾實行過？每天都嚷嚷「該去運動了」，卻總是偷懶不做？那這本書其實就是為你而寫的！ 作者金芝媛，全韓國體力排名倒數1%的報社記者，因為被中醫師碎念不愛惜自己的身體，還被告知必須進行昂貴的脊椎矯正，因而讓她想到，與其花大錢復健，不如到健身房運動更實在。從此踏上笑中帶淚、越挫越勇的運動旅程。 一開始作者連最簡單的動作都無法做到，到現在運動已成為她的習慣與興趣。她用親身經歷告訴我們，運動不是為了變瘦或變強壯，而是為了讓身體健康，就像車子需要定期加油一樣。 在工作和生活中難免會遇到負面情緒，找到一個真心喜歡的興趣，能成為你的避風港吧！對作者而言，運動就是她的避風港。 #最後我們想分享給你 太認真生活或太努力運動都容易讓人受傷，學會在運動中放鬆自己，也是一種生活智慧喔！ 《再這樣會死掉吧！所以我開始運動》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部：https://readingtimesrr.pse.is/62vhs9 ■ 誠品： https://eslite.me/62vl7r ■ 博客來： https://bookstw.link/62vkcu ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/62vm7f ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/62vmsk ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/62vnnc #再這樣會死掉吧所以我開始運動 #上班族 #健身 #重訓 #基礎代謝 #健康飲食 #時報悅讀俱樂部 #fitness_factory_taiwan #worldgymtaiwa -- Hosting provided by SoundOn

本集節目邀請到了《閱讀探戈：書富比鑑賞會》讀書會及臉書粉絲專頁的版主——聖甯。 他將與我們分享《走過，才知你的存在平凡又特別：大小貓的相遇旅程》這本書的見解和啟示。 這本書講述了兩隻貓和七個過客的故事，表面上看是一段尋找理解世界方法的旅程，但實際上，作者詹姆斯．諾柏瑞精挑細選的故事傳遞了禪學哲理。書中的每一段相遇都蘊含深刻的智慧，引導讀者思考生活的本質。 貓貓在旅途中遇到了野兔、烏鴉、小狼、小猴、陸龜、老虎和小貓。這些相遇不僅反映了人類不同階段的困惑，也帶來了各自的智慧和啟示。野兔強調旅伴的重要性，烏鴉提醒我們壞事可能轉化為好事，小狼鼓勵我們為自己的天賦歡呼，小猴展示內心的平靜，陸龜提醒我們把握當下，老虎教我們不必爭當最好的，而小貓則讓我們明白需求與渴望的區別。 整個旅程中，貓貓的總結是：「美麗人生的秘訣在於你，在於我，在於被我遠遠拋在身後、熙來攘往的城市中。」這本書不僅涉及禪、佛學和哲學，更是一趟心靈之旅。貓咪在旅途中頓悟和成長，其中最讓我們感觸的是貓貓遇到小貓的故事。 從這七個哲學小故事中，我們可以領悟到好事往往誕生在乍看之下的壞事裡。這種觀念能讓人生變得更加快意，因為它能將負面能量轉化為正向力量。 對於身處忙碌大城市中的人們，這本書提供了溫暖的啟示。透過將自己帶入故事，讀者能看見自己的價值，並從中獲得啟發和力量。 《走過，才知你的存在平凡又特別：大小貓的相遇旅程》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部： https://readingtimesrr.pse.is/656d3v ■ 誠品： https://eslite.me/656df8 ■ 博客來： https://bookstw.link/656duz ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/656e5d ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/656ek5 ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/656ewl ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/656cfj -- Hosting provided by SoundOn

★★ 本集節目我們邀請到作家張尤金，帶我們一同走進松坂大輔的世界。 ★★ 松坂大輔，被稱作平成怪物，更是橫濱高校的傳奇投手。 你知道嗎？我們常聽到的松坂世代，指的是與松坂同時期的優秀球員，這代球員以松坂為代表，象徵著那個時代的榮譽和壓力。 松坂大輔「平成怪物」這個稱號的由來，是來自松坂在平成時代的驚人表現，尤其是在1998年夏季甲子園比賽中投出250球並帶領橫濱高校獲冠軍。而他在國際賽事中對上台灣隊表現出色，也讓他獲得「台灣殺手」的稱號。 尤金大表示，松坂大輔的堅持與毅力令人感動。松坂職業生涯長達二十三年，常與傷痛對抗，但他從未放棄，每次復出都更加努力，這種精神正是他成為傳奇的原因之一。 松坂不僅展現了卓越的投球技術，更以他的精神和毅力成為了後輩們的榜樣。達比修有和大谷翔平等後輩在松坂的影響下，也展現出了強大的實力和精神力量。松坂的成功為這些後輩們鋪平了道路，讓他們在國際舞台上大放異彩。 #本集節目將探討 ● 松坂與鈴木一朗的對決是日本棒球史上的經典時刻，象徵新舊兩代巨星的對決，也代表了日本棒球選手在國際舞台上的成就。 ● 松坂後期一直與傷病作鬥爭，但展現了毅力和堅韌，激勵了無數球迷和運動員。1998年夏季甲子園的表現尤其令人印象深刻。 ● 松坂目前致力於推廣高中棒球，並與鈴木一朗一起推廣女子棒球。 如果你想感受棒球的熱血與傳奇，絕對不能錯過《被稱作怪物的我：松坂大輔》！ 《被稱作怪物的我：松坂大輔》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部：https://readingtimesrr.pse.is/62vjdc ■ 誠品： https://eslite.me/62vlvd ■ 博客來： https://bookstw.link/62vktm ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/62vmf6 ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/62vn66 ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/62vnyt ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/62vhe2 #松坂大輔 #MatsuzakaDaisuke#被稱作怪物的我#怪物と呼ばれて#職棒#棒球#台灣殺手#甲子園#春夏連霸#鈴木一朗#大谷翔平#達比修有#和田毅#張誌家#蔡仲南#澤村榮治#貝比魯斯#長嶋茂雄#村山實#王貞治#江夏豐#野茂英雄#落合博滿#清原和博#伊良部秀輝#田口壯#ScottBoras#波士頓紅襪#歐力士猛牛#埼玉西武獅#西武巨蛋 -- Hosting provided by SoundOn

在日常生活中，許多人會感到日子過得千篇一律，無法找到生活的意義。然而，正如《你怎樣過一天，就怎樣過一生》這本書所說，每一天的生活方式，將最終影響我們的人生。寫寫文字的寫寫，透過他的讀書心得分享，向我們展示了如何通過細心生活，讓每一天都過得有意義。 寫寫提到，他利用零碎時間閱讀和寫作，在繁忙中找到自己的節奏。參加活動時，他會在通勤時間閱讀，或利用手機編寫文章，不讓時間白白浪費，這樣回到家時就能更高效地完成文章。 《你怎樣過一天，就怎樣過一生》的作者梁爽，擅長將生活經驗轉化為有價值的觀點，提醒我們要專注並持續努力，不等待機會自動降臨。寫寫分享了一些書中的金句，如「專注深耕，持之以恆的人能笑到最後」和「人生就像是吃自助餐，你不主動拿自己喜歡吃的菜，那麼注定吃得不爽」。這些金句提醒我們專注於自己的目標，並積極主動地追求機會。 書中強調，週末的生活方式也會影響一生。善用週末進行閱讀、運動等活動，能讓我們成長並改變人生質地。書中的理念如「女為悅己而容」也給予實用建議。並強調打扮應為取悅自己，而非迎合他人。 在實踐書中理念方面，寫寫強調了「專注」的重要性。他每天分享閱讀心得，即使有時懶惰或因成效不佳而沮喪，但他仍堅持專注於眼前目標，選擇不放棄。總結來說，《你怎樣過一天，就怎樣過一生》這本書，通過實際的建議和溫柔的提醒，來幫助我們理解如何通過日常生活細節因而改變人生。專注於日常生活中的每一個小細節，保持積極心態，每天積累一點點，最終將成就更好的未來。 《你怎樣過一天，就怎樣過一生》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部：https://readingtimesrr.pse.is/62xewt ■ 誠品： https://eslite.me/62vlpm ■ 博客來： https://bookstw.link/62vkh9 ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/62vmbb ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/62vmy6 ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/62vntd ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/62vgxu -- Hosting provided by SoundOn

在當今社會，身心健康議題越來越受到重視。蔡秀娟諮商心理師指出，隨著關注增加，對憂鬱症的重視也提升。憂鬱症不僅是情緒低落，更是一種影響深遠的心理疾病，對生活各方面都有影響。她提到，憂鬱症會使人陷入自我懷疑和沮喪，生活中的小事都可能成為情緒的觸發點，像書中的亞當被困在黑暗隧道中無法看到出路。 但其實你知道嗎？照顧憂鬱症患者的家人和朋友也需要被關注和支持，因為他們面臨著許多挑戰。在《你可以喘口氣》這本書提供裡提供了許多具體的方法，幫助患者應對日常生活中的情緒挑戰。書中提到，憂鬱症患者常有羞愧、內疚、嫉妒、恐懼與孤獨五大感受，而照顧者則會面臨羞愧、怨天尤人、罪惡感、沉重的責任感、憤怒、悲傷。 蔡秀娟諮商心理師還分享了一些真實個案，展示了患者和家人在面對生活壓力時的困境，例如財務壓力常引發憂鬱症。她強調，家人和朋友的理解與支持至關重要，有助於患者度過困難時期。 《你可以喘口氣》這本書通過真實故事和實際建議，幫助讀者更好地理解憂鬱症並提供有效應對方法。蔡秀娟諮商心理師的分享讓我們了解到，無論面臨什麼困難，都不應該灰心。我們應給予自己和他人更多的理解和支持，共同走出憂鬱的陰影。 《你可以喘口氣: 給憂鬱症照顧者的備忘錄》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部：https://readingtimesrr.pse.is/62vjfp ■ 誠品： https://eslite.me/62vlyz ■ 博客來： https://bookstw.link/62vky4 ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/62vmhf ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/62vn8y ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/62vp2z ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/62vhgu -- Hosting provided by SoundOn

*唯一一位非歐美裔的諾貝爾經濟學獎得主。 阿馬蒂亞．沈恩，印度孟加拉出生的諾貝爾經濟學大師，自小受泰戈爾、甘地啟蒙。 他的教育旅程從桑蒂尼蓋登學園到劍橋大學三一學院，展現出對經濟學的熱情與承諾，特別是關注消除飢餓與不平等的問題。 沈恩的一生充滿了學術熱情和對社會正義的堅持，從他的童年經歷到在學術界的成就，再到對貧窮和不公的深刻洞察，都體現了他對知識和現實對話的追求。 此外，沈恩的故事也描繪了印度的歷史變遷、文化遺產與他對世界各地文化和社會議題的廣泛觀察。 他的生命故事不僅是一位學者的自述，更是一個跨越國界、對抗貧窮和不平等、追求社會公正的傳奇人生。 一起來參加抽書活動，詳細活動辦法，請參考 ▼ 時報文化出版｜閱讀•生活•Reading IG ： https://www.instagram.com/p/C5TVdfJPyMK/?img_index=1 購書連結 時報悅讀網： https://bit.ly/4cBs4Dh 誠品： https://bit.ly/3VH0xdw 博客來： https://bit.ly/3VCoEKI 金石堂： https://bit.ly/3xd58dw momo：https://bit.ly/4awbdjC 讀冊： https://bit.ly/3xc4Gw5 -- Hosting provided by SoundOn

﹡面對消沉與焦慮，踏出堅定的一步也勝過毫無作為。一個行動會促成更多行動，一個決定會產生更多決定，生活才能創造人生。 這次來聊聊活到109歲的查理， 跟著左編、右編一起瞭解查理努力且踏實的精采人生! 他不是超級英雄，但他努力回應人生給予的功課， 把握操之在己的、放下其他，並活出快樂版本的自己。 每一次與逆境的抗爭，都讓我們的生命更有重量， 並且可以一直告訴自己 「一切都會好轉的。」 購書連結 時報悅讀網:https://readingtimesrr.pse.is/5pzv8t 誠品:https://eslite.me/5pzvbc 博客來:https://bookstw.link/5pzvfj 金石堂:https://readingtimesrr.pse.is/5pzvde 讀冊:https://readingtimesrr.pse.is/5pzvkv -- Hosting provided by SoundOn

黃河老師來了!! 黃河老師以推廣藝市學為一輩子的職志，他喜歡藝術、進而收藏! 而且他始終相信"投資藝術品不是有錢人的專屬" 希望每一個人都能有機會認識藝術品， 並進入到藝術收藏的殿堂。黃河老師與Dr.Selena兩人合作寫出一本適合小資族閱讀的藝市學新書！ 學習藝術投資過程有機會讓你可以培養出好的眼光 找到未來具有增加五倍甚至十倍以上報酬的好創作!! 藝術投資是值得學習一輩子的事，每次到博物館、拍賣會就能累積自己的藝術史觀。 培養鑑賞家的眼力，這是此生最棒的價值學習！ 小資藝術的簽書會! ３／３下午3點 紀伊國屋對(台北市松山區 復興南路一段39號 (微風廣場5F) ▼踏入藝術投資▼ 時報悅讀俱樂部 https://readingtimesrr.pse.is/5n2v8n 博客來 https://bookstw.link/5n2vdq 誠品網路書店 https://eslite.me/5n2vj7 MOMO購物網 https://readingtimesrr.pse.is/5n2vlu 金石堂網路書店 https://readingtimesrr.pse.is/5n2vrh -- Hosting provided by SoundOn

P律師，經營臉書粉專 P律師漫畫法律人生， 用漫畫、輕鬆的方式，讓觀眾可以更靠近法律， 也用漫畫讓原本生硬的題材， 有更多的可能! 一起來有時聽聽吧! 喜歡的話----> 購書連結 博客來 https://reurl.cc/QZybGp 誠品線上 https://reurl.cc/kaREWx 金石堂網書 https://reurl.cc/DoR3QE MOMO購物網 https://reurl.cc/E13RA1 -- Hosting provided by SoundOn