PODCAST · sports
Les Pédaleuses - Cyclisme au féminin
by Laurène Philippot
Bienvenue dans Les Pédaleuses, le podcast du cyclisme au féminin. Que tu roules en vélo de route, gravel, VTT ou en mode bikepacking, tu as ta place dans notre peloton.Notre mission ?Mettre en lumière les femmes cyclistes et leurs parcours.T’accompagner à chaque étape de ta pratique pour t’aider à progresser, t’autonomiser et t'épanouir.Lever les freins physiques, techniques et mentaux pour oser se lancer.Ici, on laisse le dogme du « no pain, no gain » au garage. Nous célébrons la sororité, le plaisir simple de s'amuser à vélo et la joie pure de pédaler. Que tu cherches à te dépasser ou simplement à déconnecter, la performance reste une option stimulante, jamais une injonction.Au programme de chaque épisode:Récits & Inspiration : Des aventures inspirantes et des témoignages de femmes cyclistes de tous niveaux. •Conseils d'expertes : Des clés pratiques pour aborder l'entraînement à vélo, la santé, la nutrition ou la mécanique sans aucun tabou. • 🌍🌍 Des focus variés sur des sujets vél
Episodes
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Grimper le Mont Ventoux avec une sclérose en plaques, avec Camille Frairrot | vélo, cyclisme féminin, maladie chronique, handicap invisible
Et si le vrai défi n'était pas d'atteindre le sommet, mais d'oser y retourner le lendemain ? Dans cet épisode des Pédaleuses, Camille Frairrot, Directrice artistique et motion designer parisienne, raconte comment le vélo est devenu bien plus qu'une passion : un vrai outil de reconstruction...
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*Voix d’experte* Distinguer une gêne normale d'une vraie douleur à vélo avec Juliette Coze, bike fitteuse | Cyclisme féminin, Bikefitting
Une gêne dans le dos après chaque sortie, des mains qui picotent, un genou qui tire depuis des semaines : et si ce n'était pas « juste le vélo » ? Dans ce nouvel épisode voix d'experte, je retrouve Juliette Coze, bike fitteuse, pour apprendre à faire le tri entre une gêne normale et une douleur...
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Devenir monitrice vélo ( oui c’est un métier ! ), avec Samantha Haddad | cyclisme féminin, encadrement sportif, guide vélo
Samantha Haddad a passé 15 ans dans le vélo avant d'en faire son métier. Responsable de rayon chez Décathlon, responsable marketing chez Fox Racing sur les disciplines gravity ( descente, enduro, BMX, slopestyle ), directrice d'un magasin de vélo, chargée de mission mobilité active dans les…
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La Sportive Outdoor devient Les Pédaleuses!
Aujourd'hui, La Sportive Outdoor devient Les Pédaleuses. Dans cet épisode zéro, je vous raconte pourquoi, et je vous présente ce nouveau média désormais 100% dédié au cyclisme féminin. Je reviens sur les raisons de ce changement : la frustration de devoir me retenir sur certains sujets vélo pour...
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Explorer les plus beaux itinéraires vélo, rando ou trail en Wallonie avec Virginie [Portraits de Wallonnes]| randonnée féminine, bikepacking
La Wallonie est-elle la destination idéale pour découvrir le gravel et le vélo d'aventure ? Pour ce 3e épisode de notre série Portraits de Wallonnes, réalisée en collaboration avec Visit Wallonia, je pars à la rencontre de Virginie, fondatrice de Run and Bike, une structure qui accompagne les...
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Randonner entre femmes : les micro-aventures de Pauline Demanet [Portraits de Wallonnes] | randonnée féminine, trail, séjour rando
Et si la meilleure façon de découvrir une région était simplement… de la parcourir à pied ? Pour ce deuxième épisode de notre série Portraits de Wallonnes, réalisée en collaboration avec Visit Wallonia, je pars à la rencontre de Pauline, fondatrice de Mountainizer, qui organise des randonnée et...
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Découvrir le stand up paddle sur le lac de Nisramont avec Roelian Oorschot [Portraits de Wallonnes] | paddle débutante, nature Wallonie
Hollandaise tombée amoureuse de l’Ardenne belge, Roelian a troqué l'eau vive du rafting de compétition pour la glisse paisible du stand up paddle sur le lac de Nisramont. Pour ce premier épisode de notre série Portraits de Wallonnes, réalisée en collaboration avec Visit Wallonia, je pars à la...
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Découvrir la montagne sur le tard et créer son agence de trek avec Victoire Souchaud | trekking, montagne, randonnée, aventure au féminin
Après une rupture amoureuse, Victoire Souchaud part marcher seule trois jours dans un cirque de la Réunion, hamac sur le dos. Cette randonnée en solitaire change tout : la montagne devient une passion, puis un métier. Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, je reçois Victoire, fondatrice de...
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Participer aux championnats du monde Ironman en tant qu'amateure, avec Laurine Thomas | triathlon féminin, natation, vélo, course à pied
Comment passe-t-on d’un premier marathon à une qualification pour les championnats du monde d’Ironman à Kona en seulement deux ans de triathlon ? Laurine Thomas est triathlète amateur. Ancienne coureuse à pied reconvertie par passion, elle s'est lancée dans le triathlon longue distance il y a…
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Randonner sur le GR20 avec Marie Coll : matériel, étapes et organisation | trek, trail féminin, randonnée féminine, préparation randonnée
Le GR20 est souvent présenté comme le sentier de randonnée le plus difficile d’Europe. Mais est-il vraiment réservé aux experts ? Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, je reçois Marie Coll, passionnée de trail et de randonnée itinérante, qui partage son expérience sur le mythique GR20 en…
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Concilier snowboard de haut niveau et maternité avec Chloé Trespeuch | femme sportive, snowboardeuse professionnelle, sport et grossesse
Peut-on devenir mère sans mettre sa carrière sportive entre parenthèses ? Chloé Trespeuch est snowboardeuse professionnelle en snowboard cross, double médaillée olympique, et tout juste rentrée des Jeux de Milan Cortina lors de l’interview. Dans ce nouvel épisode, Chloé partage les coulisses d’un...
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Traverser le Kirghizstan à pied en solo avec Marion Le Tanneur | randonnée solo femme, itinérance longue distance, trekking en autonomie
Traverser le Kirghizstan à pied, seule, après avoir rejoint l’Asie centrale en train depuis la France : c’est le pari un peu fou qu’a réalisé Marion Le Tanneur pendant trois mois d’aventure au cœur des steppes et des Monts Célestes. Dans ce nouvel épisode de La Sportive Outdoor, Marion raconte...
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Escalade : vivre au-delà de la performance avec Nina Caprez | escalade féminine, grimpeuse professionnelle, alpinisme, dépassement de soi
Grimper mille mètres au-dessus du vide, repousser ses limites sur les grandes voies du Yosemite, puis redescendre sur terre pour réapprendre la douceur, la vulnérabilité et l’équilibre. Nina Caprez a marqué l’histoire de l’escalade en grande voie par son mental, son engagement et ses nombreuses...
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Breathwork : mieux respirer pour booster sport et énergie avec Candie Trier | récupération sportive, gestion du stress, cohérence cardiaque
Et si la clé de ta performance sportive, de ta récupération et de ta gestion du stress se trouvait dans quelque chose que tu fais en permanence sans y penser ? Dans cet épisode, on explore le breathwork (le travail du souffle) avec Candie Trier, coach praticienne certifiée et co-créatrice du…
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Randonner en autonomie à travers les Alpes sur l’Hexatrek avec Camille Monjaret | itinérance, randonnée, bivouac, femme rando solo, montagne
Traverser les Alpes en autonomie, dormir face aux sommets et avancer au rythme de la montagne : c’est ce que Camille Monjaret est venue raconter dans cet épisode dédié à la randonnée longue distance et à l’itinérance en montagne. À 45 ans, Camille est une sportive outdoor passionnée de trek, de...
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Intégrer le renforcement musculaire pour progresser en trail avec Manon Chabourlin | traileuse, entrainement, prévention blessures, course
Et si le renforcement musculaire était la pièce manquante de ton entraînement de trail ? Manon Chabourlin, kiné du sport, traileuse et créatrice de contenu connue sous le nom Manamoov, est là pour en finir avec toutes tes excuses. Manon a 30 ans, elle exerce la kinésithérapie depuis 2019 et court...
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Documenter l'aventure : être media woman en expédition avec Margault Demasles | femme aventurière, reportage photo, récit d'expédition
À 8 ans, elle écrivait déjà à un grand magazine par envie de raconter le monde. Aujourd'hui, Margault Demasles embarque sur des expéditions aux quatre coins du monde pour en rapporter l'image. Margault est journaliste, photographe et réalisatrice, spécialisée dans la couverture photo et vidéo...
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Périnée et fuites urinaires chez les sportives? Pas de tabou avec Lise & Laura de WIP Coach | santé pelvienne, trail, vélo, course, escalade
Tu fais du trail, tu cours, tu grimpes, tu pédales, et tu n'oses peut-être pas dire que parfois, ton corps t'envoie des signaux que tu ne sais pas vraiment décoder. Lise et Laura, kinésithérapeutes spécialisées en santé pelvienne de la femme et fondatrices de WIP Coach (Women in Progress), sont…
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Ouvrir un café vélo au pied du Mont Ventoux: le pari de Vicky Carbonneau | cyclisme féminin, entrepreneuriat féminin, collectif féminin
Au pied du Mont Ventoux, Vicky Carbonneau a transformé sa passion pour le cyclisme en un lieu de vie où se croisent cyclistes, traileurs et amoureux du sport outdoor. De Montréal à la Provence, son parcours raconte une volonté profonde de faire évoluer la place des femmes dans le vélo. Vicky est...
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Écouter son corps de femme quand on fait du sport avec Blandine L’Hirondel La Gynéco Sportive | Cycle menstruel, femme sportive, gynécologie
Courir en montagne, s’entraîner en trail, performer en ultra… mais comment prendre en compte les spécificités de la santé des femmes et l'impact de leurs hormones? Blandine L’Hirondel, athlète de haut niveau en trail et gynécologue spécialisée en santé féminine, partage son regard sur les…
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Dépasser le handicap grâce à la randonnée et au sport outdoor avec Aurore Bailleul | Défi sportif, Chemin de Compostelle
Moins d’un an après une amputation, Aurore Bailleul se lance sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle. Une décision instinctive, presque viscérale, pour comprendre de quoi son corps et son esprit sont encore capables. Aurore est éducatrice sportive spécialisée en sport santé, basée en...
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Voler en parapente acrobatique au plus haut niveau avec Maud Perrin | Sport extrême, montagne, femmes sportives
Que ressent-on quand on enchaîne des figures acrobatiques à plusieurs centaines de mètres au-dessus du sol ? Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, je reçois Maud Perrin, championne du monde de parapente acrobatique. Installée à Chamonix et passionnée de montagne depuis l’enfance, Maud découvre...
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Féminiser les métiers du vélo avec Ophélie Laffuge des Femmes à vélo | Cyclisme féminin, Femmes inspirantes, Métiers du vélo
Le Podcasthon est le plus grand événement caritatif du monde du podcast. Pendant une semaine, des milliers de podcasteurs mettent en lumière des associations et leurs actions. Cette année, j’ai choisi de vous parler de l’association Les Femmes à Vélo, qui agit pour faire évoluer la place des…
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Oser changer de vie à 40 ans pour devenir accompagnatrice en montagne avec Hélène Mathieu | trail féminin, ski de fond, ski nordique
Peut-on changer de vie à 40 ans pour travailler en montagne ? Je reçois Hélène Mathieu, accompagnatrice en moyenne montagne dans le Briançonnais. Après un parcours à Science Po puis plusieurs années en bureau, elle a décidé de revenir à son rêve d’enfance : vivre et travailler dehors. Au…
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S’imposer comme mécanicienne et restaurer des vélos vintage avec Laureline | Cyclisme féminin, passion vélo, entreprendre dans le sport
Comment oser prendre sa place dans un univers où l’on ne vous attend pas ? Je reçois Laureline, mécanicienne cycle spécialisée dans les vélos vintage et fondatrice de Vintage Queen Bike Repair. Elle a construit son atelier à Nice en partant de zéro, avec une mission claire : sauver les vélos...
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Maternité, burn-out et ultra distance - Retrouver l’équilibre avec Sandie Caminada | Cyclisme féminin, ultracyclisme, santé mentale sport
Comment retrouver son équilibre global et sportif quand la maternité et le burn-out bouleversent tous les repères ? Sandie Caminada est cycliste d’ultra-distance et coach sportive. Après la naissance de sa fille et un burnout, elle s’aligne au départ d’une course de 1000 km, la Poco Loco en...
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Photographier la montagne et sa faune sauvage avec Sophie Dunajev | Photo montagne, photo nature, activités outdoor, randonnée montagne
Comment photographier la montagne et sa faune sans les déranger ? Sophie Dunajev est photographe professionnelle spécialisée dans la montagne. Elle partage une approche sensible et respectueuse de la nature et du vivant, entre paysages, faune sauvage et amour du gypaète barbu. Au programme de...
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Comment protéger sa peau du soleil dans les sports outdoor avec Stéphanie Leclerc-Mercier, dermatologue | Santé et sport, conseils trail
Comment protéger sa peau quand on passe des heures dehors à courir, marcher, faire du vélo ou skier ? Stéphanie Leclerc-Mercier est dermatologue et traileuse. Sur le terrain comme en consultation, elle observe à quel point les sportives et sportifs sous-estiment encore les risques liés au soleil....
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Trail féminin : comprendre son corps pour performer avec Justine Pierron | Entraînement femme, cycle menstruel et sport, trail et règles
Comment mieux s’entraîner en trail quand on est une femme, sans aller contre son corps ? Justine Pierron est coach sportive, spécialisée en trail féminin et en fitness. Elle accompagne aujourd’hui des femmes en intégrant la physiologie féminine, le cycle menstruel et l’écoute du ressenti dans...
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Relever le défi du Tour du Mont Blanc Cyclo avec Estelle Fischer | Femme cycliste, Défi cycliste, Cyclisme féminin, Ultra cyclisme
Comment se préparer à un défi de 330 km et 8 300 m de dénivelé, tout en apprenant à écouter ses limites ? Estelle Fischer est cycliste passionnée, installée en Alsace, et engagée depuis des années dans le vélo sous toutes ses formes. Elle raconte sa participation à la cyclo du Tour du Mont-Blanc…
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Traileuse élite : construire sa réussite sans se renier avec Ariane Wilhem | Trail, traileuse, Trail running, Suisse, Sportive haut niveau
Ariane Wilhem est traileuse élite suisse au sein du team Compressport et infirmière en pré-hospitalier. Dans cet épisode du podcast, elle raconte un parcours construit sans plan de carrière, entre passion du dehors, adaptation permanente et envie de faire équipe avec son corps. Au programme:...
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Trouver la bonne position sur son vélo avec Pauline Corlobé | Bike fitting, Cyclisme féminin, Prévention des blessures, Douleurs à vélo
Comment trouver la bonne position sur son vélo? Pauline Corlobé est ancienne sportive de haut niveau en BMX et kinésithérapeute spécialisée dans les cyclistes. Elle accompagne aujourd’hui des pratiquant·es de tous niveaux pour les aider à rouler sans douleur grâce au bike fitting. Au programme de...
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Partir seule à vélo de Paris à Budapest avec Mathilde Sipos | Bikepacking, Voyage à vélo, Femme solo, Aventure outdoor, Défi sportif
Comment traverser l’Europe quand on part seule à vélo pour la première fois ? Dans cet épisode, j’accueille Mathilde Sipos, créatrice de contenus outdoor connue sous le nom En route Mathilde. Elle raconte son aventure : 2 000 km à vélo, seule, de Paris à Budapest, un voyage réalisé en hommage à…
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[Rediffusion] Prévenir les blessures en trail avec Chloë Lanthier | Prévention des blessures, Coach trail, Conseils trail, Sportive
Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, nous plongeons dans la prévention des blessures courantes en trail avec Chloë Lanthier, experte en biomécanique et physiologie de l'exercice. Chloë, passionnée par le sport outdoor et les défis que rencontrent les sportifs et...
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[Rediffusion] Le plaisir dans le sport avec Sandra Holtz | Psychologie du sport, Prépa mentale, Psycho du sport, Motivation sport
Dans cet épisode, Laurène Philippot a le plaisir d'accueillir Sandra Holtz, psychologue du sport, pour une discussion enrichissante sur le plaisir dans la pratique sportive. Sandra, forte notamment de vingt ans d’expérience au CREPS de Strasbourg, met en lumière l'importance cruciale du plaisir…
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Sportive mais sédentaire? Les risques cachés du bureau avec Mathilde Mathieu | Sédentarité, Sportif sédentaire, Santé au bureau, Prévention
Savez-vous que vous pouvez être (très) sportive et malgré tout sédentaire? Mathilde Mathieu est kinésithérapeute, spécialisée dans la santé au bureau. Elle sensibilise aux risques de la sédentarité et accompagne les salarié·es pour remettre du mouvement dans leur quotidien. Au programme de...
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De la compétition au bikepacking avec Valérie Pellissier [Portraits de Valaisannes] | Bikepacking, Voyage à vélo, Témoignage de sportives
Comment continue-t-on à avancer quand un accident vient casser le rythme et les certitudes ? Ce 3e épisode de la série « Portraits de Valaisannes » nous conduit en Valais, auprès de Valérie Pellissier, ancienne cycliste de compétition et fondatrice de Val-Bike Experience . Longtemps guidée par la...
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Quand tout ne se passe pas comme prévu avec Louisa Moreau | Ultracyclisme, Ultra cyclisme, témoignage de sportive, premier ultra
Que faire quand une expérience ne ressemble pas du tout à ce qu’on attendait ? Je reçois Louisa Moreau, cycliste et ancienne traileuse. Elle a pris le départ de la Desertus Bikus pour vivre une longue aventure… et s’est retrouvée face à une expérience bien plus rude que prévu. Au programme de cet...
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Traversée Chamonix–Zermatt à VTT avec Morgane Jonnier | Enduro, VTT féminin, Chamonix-Zermatt, Aventure outdoor, Femme VTTiste, Itinérance
Comment vivre le VTT comme un espace de liberté, du quotidien aux grandes traversées en montagne ? Dans cet épisode du podcast, je reçois Morgane Jonnier, VTTiste professionnelle en Enduro, qui a traversé Chamonix–Zermatt en cinq jours d’itinérance avec son amie Sophie Riva. Au programme de...
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Vie de musheuse : chiens, passion et montagne avec Violaine Girard Grau [Portraits de Valaisannes] | Mushing, chiens de traîneau, huskies
Comment vit-on entourée de vingt huskies ? Ce deuxième épisode de la série « Portraits de Valaisannes » nous emmène à Champéry, à la rencontre de Violaine Girard Grau, musheuse et fondatrice d’Alpes’Huskies. Ancienne commandante de police, elle a quitté l’administration pour une vie dehors, en…
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Grimper et vivre avec l'endométriose avec Svana Bjarnason | Escalade, Endométriose et sport, Santé des femmes, Maladie chronique, Douleurs
Comment continuer à grimper quand la douleur devient ton quotidien ? Dans cet épisode, je reçois Svana Bjarnason, grimpeuse franco-islandaise, engagée sur le circuit international et représentante de l’Islande en compétition. Sportive de haut niveau, elle apprend à composer avec une endométriose...
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École de Trail : apprendre à courir mieux, pas forcément plus avec Mirabelle Coinus | Entraînement trail, Traileuse, Coach trail
Comment rendre le trail accessible à toutes et tous, sans forcément courir plus ? Mirabelle Coinus est coach sportive. Installée à Metz, elle a co-fondé avec son mari la salle de coaching Teamoveat, où elle accompagne différents publics autour du sport santé. Formée à l’École de Trail fondée par...
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Marcher au rythme des yaks avec Rosula Blanc [Portraits de Valaisannes] | Femmes inspirantes, Valais, Val d'Hérens, Trekking, Suisse
Comment vit-on au rythme d’un troupeau de yaks, au cœur des montagnes valaisannes ? Cet épisode ouvre la série « Portraits de Valaisannes », des entretiens avec des femmes du Valais en Suisse, qui vivent la montagne chaque jour, entre travail, passion et lien au vivant. Je rencontre aujourd’hui...
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Réinventer sa pratique sportive au fil des années avec Annick Pfetzinger | Sport féminin, Sport sénior, Santé des femmes, Traileuse, Trail
Comment continuer à se dépasser à 64 ans, tout en faisant bouger les lignes pour les femmes dans le sport ? Aujourd’hui, je reçois Annick Pfetzinger, professeure à la retraite, ultra-traileuse de longue date, triathlète récente… et toute fraîche championne du monde Xterra Trail dans sa catégorie....
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Randonner en Norvège dans le Jotunheimen avec Anne-Lise Collet | Trek Norvège, Aventure outdoor, Conseils randonnée, Voyage nature
Et si vous partiez marcher au cœur du Nord, là où la montagne tutoie les nuages et la lumière ne s’éteint jamais ? Je retrouve aujourd’hui Anne-Lise Collet, micronutritionniste, naturopathe et passionnée de sports d’endurance. Après nous avoir parlé de trail dans un épisode précédent, elle…
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Donner de la visibilité aux femmes en montagne avec Tanya Naville | Festival Femmes en Montagne, Sport féminin, Femmes sportives
Et si la montagne devenait un lieu où les femmes se voient autant qu’elles se dépassent ? Je reçois Tanya Naville, fondatrice de l’association Femmes en montagne et du festival de films Femmes en montagne à Annecy. Depuis 2016, elle agit pour donner de la visibilité aux femmes dans les sports de...
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2 150km sur la Via Alpina à la rencontre de femmes de montagne avec Zoé Lemaitre | Randonnée, Voyage solo, Aventure, Féminisme, Alpes
Et si marcher seule devenait une manière de tisser du lien ? Pendant quatre mois, Zoé Lemaitre a traversé les Alpes à pied… pour rencontrer les femmes qui y vivent et y travaillent. Je reçois Zoé Lemaitre, 26 ans, Grenobloise, passionnée de très longue distance. Elle a relié la Slovénie à Monaco…
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Odile Baudrier : 30 ans d’engagement pour le trail | Course, Trail, Ultratrail, Ethique, Endurance, Festival des Templiers, Femme inspirante
Et si l’histoire du trail en France s’écrivait notamment à travers l’engagement d’une femme qui n’a jamais cessé de défendre ce sport ? Dans cet épisode, je reçois Odile Baudrier, co-fondatrice du Festival des Templiers, le tout premier grand trail français. Journaliste, organisatrice, et...
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Nouria Newman, kayakiste extrême et aventurière | Femme sportive, Sport féminin, Kayak féminin, Aventure
Qu’est-ce qui pousse une femme kayakiste à défier les rivières les plus dangereuses du monde ? Aujourd’hui, je reçois Nouria Newman, kayakiste professionnelle, ancienne membre de l’équipe de France de slalom et première femme à avoir franchi certaines des cascades et rapides les plus extrêmes de…
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Marcher, courir, avancer : le chemin de Priscilla Bernard face au cancer du sein | Octobre Rose, Sport et maladie, Cancer, Prévention
Et si « sortir 30 minutes par jour » devenait une boussole pendant la maladie ? Je reçois Priscilia Bernard, marraine 2024 de la course La Strasbourgeoise. Enseignante, maman, en rémission après un cancer du sein diagnostiqué en 2023 à l’ICANS (Strasbourg), elle milite pour le dépistage et pour…
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