Gotta Go Heal

Let's talk about Sex baby 🫣 In der heutigen Folge geht's zur Sache! Zusammen mit meiner Freundin Sophie sprechen wir über all das, was in der heutigen Gesellschaft noch stark tabuisiert wird: Wie funktioniert die weibliche Lust? Wie kommen Frauen wirklich zum Orgasmus? Und was sind die größten Missverständnisse rund um penetrativen Sex, Klitoris und G-Spot?? Viele Frauen haben nie gelernt, wie ihr Körper wirklich funktioniert & was es braucht, um Lust zu empfinden und Sex mit einem Partner genießen zu können - das wird mit heute geändert! Mach dich bereit für ein offenes & ungefiltertes Gespräch über das verzerrte Gesellschaftsbild von Sex, die Wahrheit hinter dem ‚Orgasmus-Problem‘ der Frau und ehrliche Einblicke in unser eigenes Sexleben. Wir zeigen, was hinter gutem Sex wirklich steckt, welche Fehler oft gemacht werden und wie Frauen lernen können, ihre Lust aktiv einzufordern. 🔥Themen in dieser Folge:Warum viele Frauen keinen Orgasmus habenWas Männer über weibliche Lust unbedingt wissen müssenSexualkunde Update 2026: Klitoris, Vulva & was uns Frauen wirklich zum Orgasmus bringtG-Spot: Mythos oder Realität?Die häufigsten Sex-Mythen über FrauenWas uns mainstream Medien & Pornos über Sex & Orgasmen falsch eingetrichtert habenWarum Penetration allein nicht reicht Wie Body Image, Selbstbewusstsein & Humor guten Sex beeinflussenPorno Performance vs. echte Verbindung im Bett & was Frauen wirklich wollenWie Frauen lernen, zu empfangen & ihre Lust zu claimenDiese Folge ist relevant für dich, wenn du:verstehen willst, wie weibliche Lust wirklich funktionierthäufiger oder intensiver Orgasmen erleben möchtestdich beim Sex oft zurückhältst oder unsicher fühlstbesser kommunizieren willst, was dir gefälltHilf mit, Themen wie weibliche Lust, Masturbation & Orgasmen bei Frauen zu enttabuisieren & leite diese Folge an Freundinnen, Partner & Co weiter 🥹 epowered women empower women! xoxo, Hannah & SophieQuellen, die wir in der Folge angesprochen haben:"Paula kommt" Serie (Streambar auf Joyn)"Sex Talks - The Five Conversations That Will Transform Your Love Life" Vanessa Marin - Link"Pillow Talks" Podcast "Sex with Emiliy" Podcast"Want: Sexual Fantasies by Anonymous" Anderson Gillian - LinkMake Love: Ein Aufklärungsbuch Ann-Marlene Henning - LinkSex Dokus von ARTE & ZDF BeispielThe Mel Robbins Podcast - alle Folgen über Sex Beispiel🩸 Spare bis zu -70% bei bei The Female Company: Code VH_HANNAHCHWOJKA🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der Podcast-Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Transformation loszugehen! 🦋

Ich liebe diesen neuen Stil der Podcastfolgen aktuell (auch wenns wiedermal emotional wurde..)🥹 In der heutigen Channelled Message geht es einerseits um diese Phasen im Leben, wo alles still zu stehen scheint & andererseits um die kurzen Alltags-Momente, wo es mal nichts zu tun gibt - und darum, wie und warum wir Menschen auf Krampf versuchen, diese Pausen zu füllen und uns ablenken wollen: mit Social Media, Musik, Podcasts, Nachrichten oder mit anderen Menschen. Ich spreche darüber, warum es so wichtig ist zu lernen, diese unangenehmen Gefühle im "Nichts-Tun" auszuhalten und was wirklich entstehen kann, wenn wir zulassen und Verantwortung abgeben. 👉🏻 Ich spreche auch darüber, warum ich so oft abhauen will, was mir jedes Mal aufs Neue geschenkt wird, wenn ich meinem Bedürfnis nach Abstand nachgehe & wie mich diese Rückzugsphasen nachhaltig als Person verändert haben ✨In dieser Folge halte ich dir definitiv den Spiegel vor und du darfst diese Message als Reminder, als Erlaubnis oder als Wake-Up Call sehen. Tu dir den Gefallen und beantworte die Fragen, die ich dir stelle 🫶 I say everything with love! xoxo, HannahMeine Arbeit mit Breathwork & Embodiment:⁠⁠Website ⁠⁠🫁 1:1 Breathwork SessionsIndividuelle Trance Breath Atemreisen mit Vor- und Nachgespräch für tiefe emotionale, spirituelle und körperliche Prozesse🌿 Gruppen-Breathwork SessionsAktuelle Termine und Zugang findest du über den WhatsApp-Link ⁠⁠hier ⁠⁠(sei Teil der tollen community 🥹)🍽️ Ernährungs-MentaltrainingMit Fokus auf Body Image, emotionales Essen, Stressessen und gestörtes Essverhalten (kein Ersatz für Therapie)5 freie 1:1 Spots sind frei -> schreib mir gerne eine DM auf Instagram oder per Mail an hchw.studio@gmail com. 🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der Podcast-Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Transformation loszugehen! 🦋

It's time: Heute darf ich meine 1. gechannelte Botschaft mit euch teilen. 🥹 Channelled Messages sind Informationen, Weisheiten oder Energien, die ein Medium von nicht-physischen Wesenheiten – wie zb. Engeln, Geistführern oder einfach "Spirit" empfängt. Durch Meditation oder intuitive Zustände fungiert der Empfänger als Kanal, um Botschaften zu übermitteln, die oft liebevoll, beratend und frei von Angst sind. In der heutigen Message geht es um Umschwungszeiten: Zeiten, in denen Chaos herrscht, du nicht weißt, wie es weiter gehen soll und was konkret deine nächsten Schritte sein sollen. Ich spreche außerdem das allererste Mal mehr über meine "spirituelle, geöffnete" Seite und teile meine Erfahrungen mit Collective Readings, der Anderswelt und meinen übersinnlichen Visionen. Die Botschaft beinhaltet viele konkrete Übungen sowie Einsichten in die Welt des neuen Bewusstseins und des Glaubens an etwas Höheres - und wie dir dieser Glaube hilft, ungewisse Zeiten mit mehr Leichtigkeit zu meistern.✨Wie kannst du lernen, zu vertrauen, wenn alles um dich herum auseinanderfällt?Wie kannst du deine von Angst geprägten Gedanken stoppen?An wen kannst du dich wenden, wenn du nicht mehr weiter weißt?Was hilft dir wirklich, die Hoffnung nicht aufzugeben?An alle, die sich auch auf diesem Weg der Spiritualität befinden - schreibt mir! Es ist so wichtig, Menschen in seinem Umfeld zu haben, die diesen Glauben teilen und diesen Weg wählen 🫶 with love, Hannah👉 Erlebe Rhiannon Heins Power selbst mit dieser Meditation--------Meine Arbeit mit Breathwork & Embodiment:⁠Website ⁠🫁 1:1 Breathwork SessionsIndividuelle Trance Breath Atemreisen mit Vor- und Nachgespräch für tiefe emotionale, spirituelle und körperliche Prozesse🌿 Gruppen-Breathwork SessionsAktuelle Termine und Zugang findest du über den WhatsApp-Link ⁠hier ⁠(sei Teil der tollen community 🥹)🍽️ Ernährungs-MentaltrainingMit Fokus auf Body Image, emotionales Essen, Stressessen und gestörtes Essverhalten (kein Ersatz für Therapie) 5 freie 1:1 Spots sind frei -> schreib mir gerne eine DM auf Instagram oder per Mail an hchw.studio@gmail com. 🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der Podcast-Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Transformation loszugehen! 🦋

Was, wenn dein ganzes Leben auf einer Version von dir basiert, die du eigentlich gar nicht bist? 🤯 In dieser Folge spreche ich mit Coach Anja Vojta über Deinen Selbstausdruck – und warum er leider oft fake ist. Wir tauchen tief ein in die Frage, wer du wirklich bist, wenn du aufhörst, Rollen zu spielen, Erwartungen zu erfüllen und dich anzupassen. Es geht um das Ablegen von Masken – und warum du überhaupt angefangen hast, sie zu tragen. Wir sprechen über frühkindliche Prägungen, People Pleasing, Scham und darüber, was passiert, wenn du beginnst, deine Wahrheit auszusprechen – auch dann, wenn sie fvcking unbequem ist. 🫣 Außerdem erfährst du, wie dein Körper dir vermittelt, wer du wirklich bist, wie du es schaffst, ein für alle mal in deine Power zu kommen & welche essenzielle Frage du dir jeden Tag stellen solltest (absoluter Game Changer als ich das gehört habe!) 🥹ACHTUNG: Diese Folge wird dich challengen – weil sie dich einlädt, ehrlich hinzuschauen: Wo bist du noch angepasst? Wo hältst du dich zurück? Und was würde passieren, wenn du dich wirklich zeigen würdest?Be ready for Truth Bombs:Schamloser Selbstausdruck: Was dich zurückhält und wie du ihn wirklich lebstWarum „Unbecoming“ der Schlüssel ist – und was das überhaupt istDie eine radikale Frage, die dein Selbstbild komplett sprengen kannWie du herausfindest, was Dein wahres ICH istWoran du merkst, welche Rollen & Masken du übernommen hast - und wie du sie loswirstDie unsichtbare Prägung deiner Kindheit – und warum sie heute noch dein Verhalten, deine Stimme & deinen Selbstausdruck steuertDie konkreten Schritte raus aus People PleasingWarum die unangenehme Wahrheit genau das ist was du brauchst um in Deine Power zu kommenPleasure & Pain und was das mit deiner Authentizität zu tun hatWarum es tatsächlich wichtig ist unverbunden zu sein & im Ego zu leben VOICE Self Study Program🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! ❤️ Stay connected ❤️Anja: House of Aliveness Instagram⁠⁠Anjas Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meine Arbeit mit Breathwork & Embodiment:⁠Website ⁠1:1 Breathwork SessionsIndividuelle Trance Breath Atemreisen mit Vor- und Nachgespräch für tiefe emotionale, spirituelle und körperliche Prozesse🌿 Gruppen-Breathwork SessionsAktuelle Termine und Zugang findest du über den WhatsApp-Link ⁠hier ⁠(sei Teil der tollen community 🥹)🍽️ Ernährungs-MentaltrainingMit Fokus auf Body Image, emotionales Essen, Stressessen und gestörtes Essverhalten (kein Ersatz für Therapie) 5 freie 1:1 Spots sind frei -> schreib mir gerne eine DM auf Instagram oder per Mail an hchw.studio@gmail com. This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der Podcast-Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Transformation loszugehen! 🦋

Willkommen zu deinem Big Sister Talk 🥹 Heute zu Gast bei mir ist Youtuberin Vanessa Karner, besser bekannt als Vanea auf Social Media. In diesem Girls Talk sprechen wir über die Schattenseiten von Social Media, das ständige Vergleichen unter uns Frauen und wie man es schafft, sich selbst zu lieben und für sich einzustehen🫂 Vanessa teilt darin ganz offen ihre persönliche Geschichte: warum sie heute so leidenschaftlich über Grenzen setzen & Selbstwert spricht und womit sie hinter den Kulissen selbst noch struggelt . Wir sprechen über toxische Schönheitsideale, Vanessas Beziehung zu Sport und ihrem Körper und wie sie mit Momenten umgeht, in denen Selbstzweifel und Unsicherheiten wieder laut werden. 🫶Diese Folge fühlt sich an wie ein wholesome Gespräch mit der großen Schwester, wo kein Thema tabu ist! Wenn du dich also schon einmal zu viel mit anderen verglichen hast oder das Gefühl kennst, nicht genug zu sein, dann wirst du dich in diesem Gespräch definitiv wiederfinden. 💌Überblick der Themen:Sensibel & introvertiert sein: Warum genau darin deine Stärke liegen kannSelbstermächtigung & Grenzen setzen: Vanessas persönliche Geschichte und ihre größten LearningsSocial Media & Vergleichen: Wie Vanessa damit umgeht – und was es wirklich mit ihrer mentalen Gesundheit machtSkinnytok & Körpertrends: Warum diese Trends so gefährlich sind und welchen Trend wir stattdessen brauchenSport früher vs. heute: Wie man lernt, Bewegung aus Liebe zum Körper zu machen statt aus Druck oder SelbstkritikReisen & Selbstfindung: Was Sri Lanka in Vanessa verändert hat und welche Erkenntnisse sie mitgenommen hatSelbstzweifel & „Wolken im Kopf“: Wie man mit negativen Gedanken umgeht & toxic positivity vermeidet🔗 Brick Device zum Apps sperren🔗 Vanessas feel good Account Empfehlung Spencer.🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! ❤️ Stay connected ❤️Vanessas InstagramVanessas YoutubeVanessas Podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn du merkst, dass dich diese Body Image, Vergleichs- und Ernährungs-Themen belasten, melde dich bei mir! Ich begleite Frauen im Ernährungs-Mentaltraining mit Fokus auf Body Image, emotionales Essen, Stressessen und gestörtes Essverhalten ❤️‍🩹 5 freie 1:1 Spots sind frei -> schreib mir gerne eine DM auf Instagram oder per Mail an hchw.studio@gmail com! 🍽️ Meine Arbeit mit Breathwork & Embodiment:⁠Website ⁠🫁 1:1 Breathwork SessionsIndividuelle Trance Breath Atemreisen mit Vor- und Nachgespräch für tiefe emotionale, spirituelle und körperliche Prozesse 🌿Gruppen-Breathwork SessionsAktuelle Termine und Zugang findest du über den WhatsApp-Link ⁠hier ⁠(sei Teil der tollen community 🥹)This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der Podcast-Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Transformation loszugehen! 🦋

Wie habe ich es geschafft, nach jahrelanger Essstörung, Body Image Problemen und kompletter Feindseligkeit gegenüber meinem Körper mich wieder wohlzufühlen in ihm? Was hat nach jahrelanger Therapie wirklich Heilung gebracht? Heute nehme ich euch mit auf meinen Heilungsweg der letzten Jahre: Von Kampf und Kontrolle hin zu tiefer Verbundenheit und Sicherheit - und welche Tools und Ansätze mir dabei wirklich geholfen haben. Ich erzähle euch davon, wie mich Breathwork 2022 “gefunden” hat und wieso genau das Atmen der Startpunkt dafür war, dass ich wieder Zugang zu meinem Körper, meinen Emotionen und meinem Nervensystem bekommen habe. Außerdem gibt’s einen Ausflug in die Welt des Embodiments, worum es dabei geht & weshalb kein Weg daran vorbeiführt, wenn du echte und nachhaltige Veränderung in deinem Leben erreichen willst (und warum klassische Gesprächstherapie für mich lange nicht ausgereicht hat).Diese Folge ist für dich, wenn du dich irgendwie abgetrennt von deinem Körper fühlst, du Schwierigkeiten hast, dich in ihm wohlzufühlen und ihn zu spüren - und du vielleicht gar nicht weißt, wie sich tiefe Emotionen im Körper eigentlich anfühlen. 🥹🫂In dieser Folge geht es um:meine persönliche Journey mit Breathwork und Embodiment seit 2022wie ich durch Atemarbeit zum ersten Mal wieder echte Präsenz und Körpergefühl erlebt habewie ich gelernt habe, für mich selbst ein sicherer Ort zu sein & wie Du das auch schaffen kannstwas beim Breathwork im Körper passiert & was Menschen in meinen Sessions tatsächlich erleben (liesbs!)was unter Embodiment wirklich zu verstehen ist – und warum Verkörperung mehr bedeutet als „achtsam sein“somatische Arbeit, Nervensystem-Regulation und warum Heilung nicht nur im Kopf stattfindetweshalb viele Menschen heute das Gefühl haben, vom eigenen Körper getrennt zu seinwas Embodiment mit Schauspielen zu tun hatwarum Themen wie Nervensystem und Breathwork gerade so stark in den Fokus rückenTipps, Tools und praktische Ansätze wie du wieder zurück in deinen Körper kommen kannstMeine Arbeit mit Breathwork & Embodiment:Website 1:1 Breathwork SessionsIndividuelle Trance Breath Atemreisen mit Vor- und Nachgespräch für tiefe emotionale, spirituelle und körperliche Prozesse🌿 Gruppen-Breathwork SessionsAktuelle Termine und Zugang findest du über den WhatsApp-Link hier (sei Teil der tollen community 🥹)🍽️ Ernährungs-MentaltrainingMit Fokus auf Body Image, emotionales Essen, Stressessen und gestörtes Essverhalten (kein Ersatz für Therapie) 5 freie 1:1 Spots sind frei -> schreib mir gerne eine DM auf Instagram oder per Mail an hchw.studio@gmail com. 🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der Podcast-Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Transformation loszugehen! 🦋

Es gibt Tage, an denen du dich in deinem Körper einfach nicht wohlfühlst. Du fühlst dich aufgebläht, unattraktiv oder vergleichst dich mit anderen – obwohl sich eigentlich nichts verändert hat. Solche „Body Image Tage“ kennen viele. Aber was, wenn es nicht mehr nur einzelne schlechte Tage sind? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mir persönlich extrem am Herzen liegt: die Grenze zwischen normalen Körperunsicherheiten und einer beginnenden Essstörung oder Körperwahrnehmungsstörung. 💔❤️‍🩹Ich teile offen meine eigenen Erfahrungen aus meiner Jugend – Gedanken, Verhaltensweisen und Muster, die damals normalisiert wurden, aber rückblickend klare Warnsignale waren. Dinge wie:ständiges Vergleichen mit anderenSchuldgefühle nach dem Essenheimliches Essen oder Stolz darauf, wenig gegessen zu habenzwanghaftes Kontrollieren des eigenen KörpersIch spreche über:den Unterschied zwischen normalen Körperunsicherheiten und Essstörungentypische Warnsignale bei Jugendlichen und jungen FrauenFood Noise, Kalorienzählen, heimliches Essen und Vergleichsverhaltenwie sich eine körperdysmorphe Störung (Body Dysmorphia) anfühlen kannwelche Verhaltensweisen & Aussagen nicht zu verhamlosen sind & eine beginnende Störung signalisierenDiese Folge ist nicht nur für dich – sondern auch für: deine kleine Schwester, deine Freundin, deine Cousine, deine Tochter oder jede junge Frau, bei der du manchmal ein ungutes Gefühl hast, wenn sie über ihren Körper oder Essen spricht. Leider werden viele dieser Verhaltensweisen in unserer Gesellschaft immer noch verharmlost, belächelt oder sogar belohnt – besonders in Freundinnengruppen. Und ich sage dir ganz klar: Es sollte sich nicht normal anfühlen, ständig gegen den eigenen Körper zu kämpfen. 🫂Wenn du dich in diesen Gedanken oder Mustern wiedererkennst oder merkst, dass Body Image Tage immer häufiger und intensiver werden, dann darfst du dir Unterstützung holen. Du musst da nicht alleine durch. Wenn du merkst, dass dich diese Themen stark betreffen, kannst du dich gerne bei mir melden. Ich begleite aktuell eine kleine Anzahl an Frauen im Ernährungs-Mentaltraining mit Fokus auf emotionales Essen und Body Image. Schreib mir einfach eine Mail an [email protected] oder auf Instagram, und wir schauen gemeinsam, ob und wie ich dich unterstützen kann. 💌 xoxo, HannahIn dieser Folge geht es um: Essstörung erkennen, Body Image Probleme, negative Körperwahrnehmung, Food Noise, Diätkultur, Körperdysmorphe Störung, Selbstbild, Essverhalten bei Jugendlichen, mentale Gesundheit & Körperbild. Anlaufstellen:Netzwerk EssstörungenÖsterreichische Gesellschaft für Essstörungen-----------🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🫁 Interesse an einer 1:1 Trance Breathwork Session? Schreib mir gerne eine Instagram DM oder E-Mail! ⛰️🎧 Komm zum Podcast am Berg Event am 28.03.2026 in der Axamer Lizum und verbringe einen Tag mit den coolsten Podcasts, Hosts, mir und likeminded people! Mit Code "GOTTAGOHEAL" bekommst du -25% auf dein Ticket - ⁠⁠⁠⁠hier ⁠⁠⁠⁠sichern! Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der Podcast-Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Transformation loszugehen! 🦋

She is back!! 🚀 Heute habe ich zum 2. Mal meine Mama zu Gast & wir sprechen über Männer, Dating früher vs. heute, warum Dating-Apps so frustrierend sind und was wir aus ihrer Generation vielleicht wieder lernen dürfen. Wir reden über Energieverlust beim Daten, warum viele Menschen viel zu lange in Beziehungen bleiben, die ihnen eigentlich nicht guttun, wie man sich in Beziehungen nicht verliert – und woran du erkennst, dass es vielleicht Zeit ist, eine Pause vom Dating zu machen. Und weil wir hier beim Gotta Go Heal Podcast sind, gibt’s natürlich nur ehrliche, ungefilterte Mama- Meinungen & Erfahrungen über Männer, Flirten und authentisches Kennenlernen – damals vs. heute. 💌Freu dich auf eine Folge voller Generationen-Unterschiede, ehrlicher Stories und vielleicht der ein oder anderen Erkenntnis, die dein Dating-Leben verändern könnte. 🙈Hauptthemen im Überblick:Dating früher vs. heute – Real Life Kennenlernen vs. Dating-AppsFlirting: Mamas Tipps wie man authentisch “shaked”Zeichen, dass du Dating pausieren sollstWoran du erkennst, dass eine Beziehung nicht mehr passtSelbstwert & Grenzen: Wie du dich in Beziehungen nicht selbst verlierstSpiritualität, Intuition & Bauchgefühl im Dating 👯‍♂️ ⁠⁠Hier ⁠⁠anmelden für den USI Breathwork & Emotional Release Workshop (Mai & September) 🫁 Interesse an einer 1:1 Trance Breathwork Session? Schreib mir gerne eine Instagram DM oder E-Mail! ⛰️🎧 Komm zum Podcast am Berg Event am 28.03.2026 in der Axamer Lizum und verbringe einen Tag mit den coolsten Podcasts, Hosts, mir und likeminded people! Mit Code "GOTTAGOHEAL" bekommst du -25% auf dein Ticket - ⁠⁠⁠hier ⁠⁠⁠sichern! 🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der Podcast-Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Transformation loszugehen! 🦋

Erkennst du dich wieder? Du hast schon 1000 Mindset-Podcasts gehört, schaust zu deinen Themen hin, hast Bücher über Persönlichkeitsentwicklung gelesen und gehst vielleicht auch zur Therapie, aber irgendwie ändert sich nichts? Du hast es verstanden, du kennst deine Muster & Verhaltensweisen, aber dein Handeln & deine Entscheidungen spiegeln das nicht wider? 🥹 Dann ist diese Folge für dich!Heute spreche ich darüber, warum Veränderung oft nicht im Kopf beginnt, sondern in deinem Nervensystem. Warum du vielleicht genau weißt, was du eigentlich tun solltest – aber dein Körper trotzdem immer wieder in alte Muster zurückfällt. Wir schauen uns an, warum Mindset-Arbeit alleine oft nicht ausreicht, wie dein Nervensystem dein Verhalten steuert und warum echte Transformation erst passiert, wenn dein Körper sich sicher fühlt. Außerdem teile ich mit dir, wie Embodiment und Nervensystemarbeit dir helfen können, alte Muster wirklich zu durchbrechen – nicht nur zu verstehen. Wenn du also das Gefühl hast, dass du „eigentlich schon alles weißt“, sich dein Leben aber trotzdem noch nicht so verändert hat, wie du es dir wünschst, dann wird diese Folge für dich einige wichtige Aha-Momente bereithalten. 🤗Themen im Überblick:warum du trotz Mindset-Arbeit immer wieder in alte Muster zurückfällstder Unterschied zwischen Verstehen im Kopf und Verkörperung im Körperwie dein Nervensystem dein Verhalten, deine Beziehungen und deine Entscheidungen beeinflusstwarum dein Körper Sicherheit braucht, bevor echte Veränderung möglich istFight, Flight & Freeze – was in deinem Nervensystem passiert, wenn du getriggert bistwarum Affirmationen oft nicht funktionierenwas Embodiment wirklich bedeutet und was der Schlüssel zu nachhaltiger Transformation isterste einfache Schritte, wie du dein Nervensystem regulieren und neue Erfahrungen speichern kannst👯‍♂️ ⁠Hier ⁠anmelden für die USI Sommersemester-Kurse (Breathwork & Emotional Release, Morgenroutine im AHH, Contemporary Dance)🫁 Interesse an einer 1:1 Trance Breathwork Session? Schreib mir gerne eine Instagram DM oder E-Mail! ⛰️🎧 Komm zum Podcast am Berg Event am 28.03.2026 in der Axamer Lizum und verbringe einen Tag mit den coolsten Podcasts, Hosts, mir und likeminded people! Mit Code "GOTTAGOHEAL" bekommst du -25% auf dein Ticket - ⁠⁠hier ⁠⁠sichern! 🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der Podcast-Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Transformation loszugehen! 🦋

Warum ziehe ich immer wieder denselben Typ Mensch an? Warum fühlt sich Dating für mich entweder nach Drama oder nach Distanz an? Und ist er wirklich „bindungsunfähig“ – oder werde ich einfach nur getriggert? 😅 Wenn du dich das schon mal gefragt hast, dann ist diese Folge für dich!Bindung ist die Grundlage jeder Beziehung. Und trotzdem verstehen die wenigsten wirklich, was ihr eigener Bindungsstil im Dating anrichtet (oder heilt). In dieser Folge spreche ich mit Elmar Battenberg – Arzt, Psychotherapeut und Coach – über Bindungsstile, Dating-Dynamiken und die ehrliche Frage: Welche Rolle spielst DU im Verhalten deines Gegenübers? Es ist ein super authentisches, ehrliches Gespräch mit vielen Beispielen aus unseren eigenen Beziehungen – von Verlustangst über Rückzug bis hin zu echter Veränderung. Du bekommst psychologisches Hintergrundwissen, alltagstaugliche Beispiele und konkrete Impulse, wie du Schritt für Schritt in Richtung sichere Bindung wachsen kannst – ohne Männer-Bashing, aber mit viel Eigenverantwortung.Wir sprechen über:Was Bindungsstile (Attachment Styles) sind und wie du deinen erkennstWarum die Balance zwischen Nähe und Autonomie so entscheidend istWie sich ängstliche und vermeidende Muster besonders im Dating zeigenTypische Dynamiken beim ersten Date und in der KennenlernphaseKörperliche vs. emotionale Sicherheit in BeziehungenWie Erfahrungen aus der Kindheit unser Bindungsverhalten prägenWelche Rolle dein Selbstwert in Beziehungsdynamiken spieltWie du deine eigenen Muster erkennst und beginnst, sie zu verändernWenn du verstehen willst, warum dich bestimmte Menschen magisch anziehen – dich aber gleichzeitig verunsichern – dann hör unbedingt rein -und wenn dir die Folge gefallen hat, lass uns super gerne einen Kommentar da! ❤️ Du bist noch kein:e Abonnent:in? Dann wird’s Zeit – abonnieren nicht vergessen und keine Folge mehr verpassen. 🤗Bücher, die Elmar zum Thema Bindungsstile & Kindheitsprägungen in der Folge empfiehlt:⁠Smart Loving -  Sharon Brehm ⁠Auch alte Wunden können heilen - Dami Charf 🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠Elmars Instagram⁠Elmars Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🫁 Interesse an einer 1:1 Trance Breathwork Session? Schreib mir gerne eine Instagram DM oder E-Mail! ⛰️🎧 Komm zum Podcast am Berg Event am 28.03.2026 in der Axamer Lizum und verbringe einen Tag mit den coolsten Podcasts, Hosts, mir und likeminded people! Mit Code "GOTTAGOHEAL" bekommst du -25% auf dein Ticket - ⁠⁠⁠hier ⁠⁠⁠sichern! 💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Huch, dass diese Folge zu deinem Monday Pep Talk wird war nicht geplant - aber we love it! 🔥 In der heutigen Folge spreche ich über den chinesischen Neujahrsbeginn 2026: Das Jahr des Feuerpferdes 🐎 Dabei bleiben wir aber wenig dabei was das Ganze astrologisch bedeutet, sondern es geht vielmehr darum, wie du diese Energie nutzt. Das Feuerpferd bringt Neustart, Momentum, Erfolg & Leidenschaft mit sich - aber nur, wenn wir uns aktiv dafür entscheiden. Und darum geht es: Wofür entscheidest du dich? Was möchtest du verändern, neu starten? In dieser Folge bekommst du den Pep Talk, von dem du nicht gewusst hast, dass du ihn nötig hast + die richtigen Rahmenbedingungen, die du brauchst, um wahre Veränderung zu kreieren😉 you're welcome!Du erfährst:​warum neue Energie keine Entscheidung ersetzt – und weshalb JETZT der Moment ist, loszugehen​welche Gewohnheiten, Ablenkungen & Energie-Leaks dich gerade mehr kosten, als du zugeben willst​warum „keine Zeit“ oft eigentlich „kein Platz“ bedeutet (und wie du Raum schaffst)weshalb Impuls nicht gleich Commitment ist – und wie du wirklich dranbleibst statt ständig neu zu starten​wie du dich auf eine klare Entscheidung fokussierst, statt dich im Feuerpferd-Overdrive selbst zu überfordern 👯‍♂️ Hier anmelden für die USI Sommersemester-Kurse (Breathwork & Emotional Release, Morgenroutine im AHH, Contemporary Dance)🫁 Interesse an einer 1:1 Trance Breathwork Session? Schreib mir gerne eine Instagram DM oder E-Mail! ⛰️🎧 Komm zum Podcast am Berg Event am 28.03.2026 in der Axamer Lizum und verbringe einen Tag mit den coolsten Podcasts, Hosts, mir und likeminded people! Mit Code "GOTTAGOHEAL" bekommst du -25% auf dein Ticket - ⁠hier ⁠sichern! 🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der Podcast-Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Transformation loszugehen! 🦋

Eine Folge, in der es wieder mal sehr deep und persönlich wird ❤️ Heute geht's um das Thema Selbstliebe - und nein, ich spreche nicht über "Selfcare Tage" oder sich selber Blumen schenken: it's way deeper than that. Ich spreche darüber, was es WIRKLICH braucht, um die Grundlage für wahre Selbstliebe zu schaffen und was mir persönlich die letzten 10 Jahre gefehlt hat, um inneren Frieden mit mir selbst schließen zu können 🫂Ich nehme euch heute in eine Zeit mit - Sommer 2016 - die mich sehr geprägt hat und tiefe Wunden in mir hinterlassen hat. Die Bali-Reise letztes Jahr hat mir so Einiges aus dieser Zeit vor die Füße geworfen und ich durfte der 16-Jährigen Hannah endlich begegnen und ihr das sagen, was sie schon längst hätte hören müssen...Diese Folge ist ein Reminder, dass Selbstliebe nicht dort beginnt, wo alles perfekt ist– sondern dort, wo du dir selbst vergeben kannst. Vielleicht ist heute der Tag, an dem du aufhörst, dich für etwas zu bestrafen, das längst gesehen werden wollte. Und dass dein jüngeres Ich – egal was passiert ist, egal was du getan hast oder glaubst getan zu haben – immer noch Liebe verdient. Bedingungslos. ❤️Ich hoffe, die Folge ist dir eine Inspiration auf deinem Weg hin zu dir selbst 💫 xoxo, Hannah⛰️🎧 Komm zum Podcast am Berg Event am 28.03.2026 in der Axamer Lizum und verbringe einen Tag mit den coolsten Podcasts, Hosts, mir und likeminded people! Mit Code "GOTTAGOHEAL" bekommst du -25% auf dein Ticket - hier sichern! 🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der Podcast-Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Transformation loszugehen! 🦋

In dieser Folge lade ich dich zu einer ruhigen, geführten Atemübung ein, die dich dabei unterstützt, Stress abzubauen, deinen Fokus zu stärken und wieder in deine innere Mitte zu finden. Die Box-Atmung eignet sich besonders, um Klarheit zu schaffen, den Körper zu beruhigen und wieder mehr Präsenz im Hier und Jetzt zu erleben. Wir starten zunächst mit einem sanften Spüren der drei Atemräume – Bauch, Rippen und Herzraum – und anschließend wirst du in die Box-Atmung übergeleitet.✨❤️Wann du diese Übung praktizieren kannst:am Morgen, um ruhig und fokussiert in den Tag zu startenzwischendurch, zum Beispiel zwischen Meetings oder Aufgabenin Momenten von innerem Druck oder Gedankenkreisenam Abend, um zur Ruhe zu kommen und den Tag loszulassenimmer dann, wenn du dich wieder zentrieren und bei dir ankommen möchtestGebt mir gerne Bescheid, ob ihr mehr solcher Übungen am Podcast haben wollt! 🤗Wichtige Hinweise & Kontraindikationen:Diese Atemübung enthält bewusste Atempausen. Wenn du zu Schwindel, Panikgefühlen, Atemnot oder starkem Unwohlsein neigst, praktiziere die Übung bitte ohne Druck und in deinem eigenen Tempo. Auch während der Schwangerschaft, bei Herz- oder Lungenerkrankungen oder bei akuten körperlichen Beschwerden empfiehlt es sich, die Atempausen zu verkürzen oder ganz wegzulassen.🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir Gotta Go Heal gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Diese Folge ist für alle da draußen, die schonmal mit ihrem Körper und ihrem Essverhalten gestruggled haben..❤️ Sina Schmitz ist Embodiment, Somatic und Hypnose Coach und teilt mit uns heute ihre inspirierende Story von Essstörung, Drogenabhängigkeit und dem Gefühl, im eigenen Körper nicht sicher zu sein – und davon, wie Heilung beginnt, wenn wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen. Sina erzählt uns von der dunkelsten Zeit ihres Lebens und wie sie es schlussendlich geschafft hat, ihre tiefsten Ängste zu überwinden und sich von Schmerz & Selbsthass zu befreien. Wir sprechen über die leisen Momente hinter der Fassade, über unterdrückte Emotionen und über die Kraft von Embodiment, Gemeinschaft und ehrlicher Selbstbegegnung. Diese Folge ist eine Einladung, dich nicht länger zu kontrollieren, sondern dir selbst zuzuhören. 🫂✨ Essstörungen als Ausdruck tiefer emotionaler Wunden✨Was wirklich hinter emotionalem Essverhalten steckt✨ Welche Rolle Scham in Sinas dunkelster Zeit gespielt hat✨ Sinas Erfahrungen mir Drogenabhängigkeit ✨ Wie Sina durch Embodiment & Körperarbeit zurück in die Sicherheit gefunden hat✨ Die Rolle von Beziehungen & Austausch im Heilungsprozess✨ Tools, wie du mit Scham und Wut umgehen lernst✨ Und warum deine Vergangenheit nicht bestimmt, wer du heute sein darfst🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠Sinas Instagram⁠⁠⁠⁠Sinas Website⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir Gotta Go Heal gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Diese Folge ist für dich, wenn du dazu tendierst, Sachen aufzuschieben. Wenn du eigentlich weißt, was du willst, aber dich nicht traust, endlich loszulegen. Endlich das Projekt zu starten, endlich dein Business zu gründen, endlich auf Instagram zu posten, endlich den Anruf zu tätigen, endlich….(insert your goal here). 🙏 Heute spreche ich darüber, was wirklich hinter dem Perfektionismus & dem elendigen Hinauszögern steckt. Ich spreche darüber, welche Gefühle wir um jeden Preis vermeiden möchten & welche Ängste uns davon abhalten, endlich die nächsten Schritte zu gehen. Außerdem gebe ich dir ein wertvolles Gedankenexperiment mit auf den Weg, das dir hilft, deinen Perfektionismus und die damit verbundenen Ängste zu überwinden: du kennst bestimmt schon das “Worst Case Scenario Denken” - aber hier hört es nicht auf, ich gehe einen Schritt weiter! 🤗Hauptthemen im Überblick:Perfektionismus als Prokrastination: Warum hoher Anspruch oft Angst ist – nicht DisziplinAngst vor Bewertung & Ablehnung: Was uns wirklich davon abhält, sichtbar zu werden und zu startenWorst-Case-Szenario denken: Wie du deine Angst zu Ende denkst und ihr die Macht nimmstDie Bedeutung hinter dem Scheitern: Warum nicht das Ereignis schmerzt, sondern das, was wir über uns daraus schließenSelbstführung & Verkörperung: Wie du lernst, dich selbst zu halten, zu regulieren und trotzdem loszugehenDu möchtest diesen Weg nicht alleine gehen? Schreib mir gerne eine DM & wir schauen uns zusammen an, wo ich dich unterstützen darf🫂🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der Podcast-Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Transformation loszugehen! 🦋

Du stehst aktuell einfach an? Du weißt nicht wie's weiter gehen soll oder wie du eine Entscheidung treffen sollst? I got u! 🔥 Nach dieser Folge...weißt du genau, was du willstkannst du Entscheidungen schnell und ohne overthinken treffenwirst du endlich wieder Klarheit spürenweißt du genau, was die nächsten Schritte sein werdenfühlt sich dein Weg wieder leicht & FUN an Heute sprechen wir darüber, worauf es WIRKLICH ankommt, wenn man feststeckt, nicht mehr weiter weiß und sich fragt: Was will ich eigentlich in meinem Leben? Ich gebe dir hilfreiche & praxisnahe Inputs und hol dich aus deiner Entscheidungsstarre heraus🙏 In dieser Folge findest du endlich die Klarheit, die du brauchst, um deinen Weg zu gehen und dir deine größten Träume zu erfüllen! Sie wird dich befreien, dich aus deinem Kopf holen und dir wieder die Motivation und den Mut geben, an dich und deine Träume zu glauben ❤️ Du möchtest diesen Weg nicht alleine gehen? Schreib mir gerne eine DM & wir schauen uns zusammen an, wo ich dich unterstützen darf🫂🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der Podcast-Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Transformation loszugehen! 🦋

Du würdest dich auch endlich gern mal so richtig frei fühlen? So voller Lebensfreude und Leichtigkeit? Dann bist du hier richtig! In der heutigen Folge lernst du, was es wirklich bedeutet, loszulassen. Ich spreche darüber, wie du lernen kannst, endlich nicht mehr an Altem, Schwerem und Belastendem festzuhalten. Alte, festgesteckte Emotionen, Muster und Verhaltensweisen, die dich einfach nur schwer machen und dich von einem Leben voller Energie und Freude zurückhalten. Ich stelle dir heute eine wundervolle Übung vor, die es dir ermöglicht, endlich dort hinzukucken, wo es dunkel ist. Du lernst, wie du auch unangenehme Emotionen zulassen kannst und wie du mit ihnen am besten umgehst. Du lernst GELEBTE SELBSTREGULATION. 🫂 Ich lade dich heute ein, die Tür zu deinem Inneren zu öffnen. Die Tür zu deinen Emotionen - und ja, auch zu den tieeef vergrabenen. Denn dort unten liegt der Schlüssel zu deiner emotionalen Freiheit, deiner Leichtigkeit und einem erfüllten Leben! 🫶 Ich ermutige dich, dich auf diese Reise einzulassen, denn du wirst erkennen: das Leben kann so schön sein, wenn du lernst, dich in jeder Emotion halten zu können!⁠⁠👉 Vote hier für den Gotta Go Heal Podcast!⁠🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der Podcast-Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Transformation loszugehen! 🦋

Achtung, Pep Talk incoming.. 🫣 In dieser Folge spreche ich über MEIN Wort für das neue Jahr 2026 und warum es auch DEIN Wort sein sollte! Aber es handelt sich hier nicht einfach nur um ein Wort - sondern vielmehr um eine Haltung, eine innere Ausrichtung. Dieses Wort soll zu deinem Leuchtturm werden, zu deinem Nordstern. Ein Wort, das dich immer wieder daran erinnert:- was du wirklich willst- wer du wirklich bist- was du wirklich sagen willst- mit wem du wirklich Zeit verbringen willst Lass dich von dieser Folge motivieren, inspirieren und vor allem ermutigen, 2026 so viel DU zu SEIN, wie du nur kannst! Ich hoffe, du bist in Staffel 2 des Gotta Go Heal Podcasts dabei und bereit, dein authentischstes Selbst zu leben & zu verkörpern. Hier startet die Veränderung, hier startet die Transformation: mit dir. Mit deiner Entscheidung. Wofür entscheidest du dich?⁠👉 Vote hier für den Gotta Go Heal Podcast!🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der Podcast-Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Transformation loszugehen! 🦋

👉 Vote hier für den Gotta Go Heal Podcast!Happy Birthday Gotta Go Heal - heute feiern wir zusammen mit meiner Schwester Magda den 1. Geburtstag meines Podcasts und das Ende von 2025! ❤️ Für diese besondere Folge haben wir uns hingesetzt und zusammen einen Jahresrückblick gemacht: Was hat uns besonders herausgefordert? Worauf sind wir stolz? Und: Wie hat sich unsere Beziehung zueinander verändert? 2025 war für uns beide eine emotionale Achterbahnfahrt mit unvergesslichen Höhen und schweren Tiefpunkten: Von Verlusten & harten Lektionen bis hin zu Selbstfindung und der Entdeckung neuer Talente 😍 Meine Schwester und ich sprechen auch das 1. Mal über unsere Zeit als Tänzerinnen und wie sich diese gemeinsame Leidenschaft positiv sowie negativ auf unsere Beziehung auswirkte. 🫣Für den gemeinsamen Jahresrückblick stellen wir uns gegenseitig spannende Reflexionsfragen - diese kannst auch du für dich beantworten! Nutze diese Folge für deinen persönlichen Jahresrückblick 2025 und nimm dir bewusst die Zeit, auf die letzten 12 Monate zurückzuschauen. Was war gut? Was möchtest du loslassen? Was hast du 2025 lernen dürfen? Lasst uns gemeinsam 2025 abschließen und mit frischer Energie in 2026 starten! 🥳Themen und Fragen der Folge:Unsere Beziehung & deren Veränderung durch das gemeinsame Hobby TanzenUmgang mit Konkurrenzdenken & Vergleichen unter Schwestern2025 in 1 WortWie hast du dir dieses Jahr vorgestellt, und wie ist es tatsächlich verlaufen?Bewerte die 8 Lebensbereiche (Freunde, Familie, Karriere, Finanzen, Spaß/Erholung, romantische Beziehungen, Spiritualität/Mental Health, Gesundheit)Was hat dich dieses Jahr neg / pos überrascht?Worauf bist du dieses Jahr besonders stolz?Was möchtest du in 2025 lassen?Was erwartest/wünschst du dir für 2026?Diese Folge ist ehrlich, real & voller Sister Energy 💞 Wie war euer Jahr 2025? Wer von euch hat auch eine ältere/kleine Schwester und kann relaten? Schreibt es uns unten in die Kommentare, we would love to hear from you! xoxo Magda & Hannah🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠Magdas Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Wenn du eine Folge hören willst, die Körper, Emotionen und Alltag wirklich verbindet, dann ist es diese! 🫶 Heute habe ich Tamay Jentjens zu Gast – Coach, Mentor und Facilitator – und spreche mit ihm über die tiefe Verbindung zwischen Körperarbeit, tiefsitzenden Emotionen, Impulsunterdrückung und emotionaler Intelligenz. Tamay teilt seinen persönlichen Weg vom klassischen Mobility-Training hin zur Arbeit mit emotionalen Blockaden und erklärt warum unser Körper so viel mehr speichert, als uns oft bewusst ist. Wir sprechen darüber, wie Emotionen im Körper festgehalten werden, warum sich unterdrückte Gefühle oft in chronischen Verspannungen oder körperlichen Beschwerden zeigen und weshalb es nicht reicht, Emotionen nur „loszulassen“ – sondern sie wirklich zu integrieren. Diese Folge ist besonders wertvoll, wenn du oft das Gefühl hast zu funktionieren, deine Emotionen eher wegzudrücken oder nicht genau weißt, wie du mit ihnen umgehen sollst. Gemeinsam beleuchten wir, wie emotionale Heilung im Alltag wirklich aussehen kann ❤️Hauptthemen im Überblick:✨ Wann und warum wir lernen, Emotionen & Impulse zu unterdrücken✨ Körperarbeit & somatische Heilung verständlich erklärt✨ Wie emotionale Blockaden entstehen – und sich lösen können✨ Typische körperliche Beschwerden und deren Ursachen✨ Integration von Emotionen im Alltag✨ Emotionale Reife & Ausdruck im Berufsleben✨Die Rolle der Beziehung in der emotionalen Heilung✨ Warum emotionale Heilung ein Prozess ist – und sich lohnt🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️Tamays Youtube⁠Tamays Instagram⁠⁠Tamays Website⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir Gotta Go Heal gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

It’s time for a Girls Talk 🫶 In dieser Folge könnt ihr euch auf Dating-Tea, Story Time und ganz viele ehrliche Erfahrungsberichte übers Daten in den 20ern freuen 🙈 Ich gebe euch ehrliche Einblicke in mein Dating-Leben, berichte von meinen Erfahrungen mit Hinge & Bumble und ich erzähle euch von meinen Bali-Dates und den Männern, die ich beim Reisen kennenglernt habe 🫣 Neben den ganzen fun Updates und Stories spreche ich auch darüber, welche tiefsitzenden Glaubenssätze sich mir in Bezug auf Männer, Sexualität und Dating gezeigt haben. Ich spreche über meine Selbstwert-Struggles als Frau, übers Grenzen Setzen mit Männern und ich teile meine größten Learnings als Single!Freut euch auf einen Mix aus Girl Deep Talk, ehrliche & verletzliche Struggles sowie Juicy Story Time 🔥Du erfährst:warum ich aktuell ungewollt Single bin & welche Dating-Muster ich bei mir erkennewie Dating auf Bali wirklich war und weshalb ich es „collecting data“ genannt habewas mein heilsamstes und unerwartetstes Date mit mir gemacht hat (One Night Stand Storytime hihi)warum Dating-Apps in Innsbruck mich extrem frustriert habenwelche Selbstzweifel durch Apps entstanden sind – und was ich heute darüber denkewie man damit umgeht, wenn man die große Liebe manifestieren will, aber dennoch datetmeine wichtigsten Learnings über Selbstwert, Standards, Feminität und emotionale Reife🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Wenn du dir eine Folge vor dem neuen Jahr anhören musst, dann ist es DIESE! 🪄 Heute habe ich endlich wieder meine Freundin Pauline Unterleitner zu Gast - und wenn ihr uns 2 kennt, dann wisst ihr: es wird next level inspirierend 💫Gemeinsam sprechen wir darüber, was Manifestieren wirklich ausmacht. Wir räumen mit typischen Missverständnissen auf, erklären die wichtigsten Grundlagen und zeigen, warum Manifestieren nicht einfach nur "Vision Board erstellen" heißt! Außerdem verraten wir dir die häufigsten Fehler, die Vielen beim Manifestieren passieren 🥹 Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen aus den letzten Jahren, sprechen über Herausforderungen und Erfolge, und erklären, welche Rolle Mindset, das Unterbewusstsein und Vertrauen im Manifestationsprozess spielen. Außerdem geht es darum, wie du 2026 klarer erkennst, was du willst, welche Schritte du selbst setzen kannst und welchen Anteil das Universum übernimmt. 🪐😍Hauptthemen im Überblick:✨ Was Manifestieren wirklich bedeutet & was nicht✨ welche Rolle Energie, Mindset und Unterbewusstsein spielen✨Warum Verkörperung der Schlüssel zu jeder Manifestation ist✨ wie du Kontrolle loslässt und in deine Future-Self-Identität kommst✨ warum du nicht „always high vibe“ sein musst✨ und wie du endlich herausfindest, was du WIRKLICH willstEgal ob du neu in der Manifestation bist oder schon tief drin: Diese Folge wird dich auf ein ganz neues Level bringen.Viel Freude beim Zuhören – und happy manifesting, Baby! ✨🤍🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠Paulines Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Leuteee, sowas gab's noch nie!! 🫣💫 In der heutigen Folge bekommt ihr einfach einen seltenen Einblick in eine Healing & Channeling Session mit meiner Freundin & spirituellen Mentorin Klaudia. Klaudia ist Psychic Medium (Hellseherin) und Heilerin und zusammen haben wir in dieser Session ein Thema aktiviert, das sich schon vor ein paar Monaten in Bali bei mir gezeigt hatte (mehr zu dieser crazy story erzählen wir anschließend an die Sitzung). Alles startet mit einem Tennisball und meinem Oberschenkel, und schon bald zeigt sich Klaudia nicht nur meine Oma, sondern die gesamte Ahnenlinie meines Papas. Was dann passiert, ist einfach nur wild... 😳 Ihr seht, wie sich das Generationsthema wieder legt, wie wir gemeinsam in die Integration gehen und wie plötzlich die Geschichte eines jungen Mädchens auftaucht, die energetisch mit diesem Bereich verknüpft ist.Klaudia channelt live vor der Kamera und ihr könnt dabei zuschauen, wie wir uns beide mit dieser Energie verbinden. Ich würde euch empfehlen diese Folge unbedingt als Video anzusehen: ihr seht live Reaktionen, Emotionen und wie Klaudia energetisch mit & an mir arbeitet 🪄Klaudia und ich wissen, dass diese Healing Session nicht nur meiner Heilung dient, sondern allen, die diese Folge sehen. Besonders die Story des Mädchens, das sich uns gezeigt hat, ist für jemanden da draußen von großer Bedeutung. Wenn du dahingehend intuitiv etwas spürst oder diese Session in dir etwas auslöst, melde dich gerne bei mir oder Klaudia und wir können tiefer hineingehen, sofern du spürst, das du das möchtest ❤️In dieser Folge:Live-Einblicke in eine echte Healing- & Channeling-Session mit einer HeilerinWie Ahnenlinien, Generationstrauma & aktuelle Realität zusammenhängenChanneling eines Vorlebens & Geschichte eines jungen MädchensWie & warum dieses Thema schon in Bali erstmals aufgetaucht istWie all das mit meinem Dating-Leben zu tun hat🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️Klaudias InstagramKlaudias Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Bereit deinen Emotionen endlich zu begegnen? Nach diesem Gespräch bestimmt.💛 In dieser Folge spreche ich mit Jeanie Jadias. Jeanie ist Somatic Healing, Emotional Release und Breathwork Expertin und ihre Geschichte ist einfach next level! Jeanie kommt ursprünglich aus der Film- und Fernsehbranche, bis eine Nahtoderfahrung alles verändert hat und sie auf ihren Weg der emotionalen und somatischen Heilung geführt hat. Gemeinsam tauchen wir in die Welt von Somatic Breathwork, emotionalem Loslassen, Körperintelligenz und Traumaarbeit ein. Jeanie erklärt, wie Emotionen im Körper gespeichert werden, warum Sicherheit in Heilungsprozessen so entscheidend ist und wie Breathwork & Bewegung tiefe Schichten in uns öffnen können.Diese Folge ist für dich, wenn du deinen Körper besser verstehen, alte Emotionen endlich loslassen oder einfach mehr Leichtigkeit und Verbindung in dein Leben bringen willst ✨Die Hauptthemen im Überblick:Wie Trauma und Emotionen im Körper – besonders im Fasziensystem – gespeichert werdenWie Breathwork und andere somatische Tools tiefsitzende Emotionen aus deinem Körper lösenWarum Jeanies Nahtoderfahrung ein Wendepunkt auf ihrem Healing-Weg warWie man seine Berufung findet, wenn man im Unklaren istWarum Breathwork nicht gleich Breathwork istPraktische Tools & Übungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst, um dich emotional zu befreien🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️Jeanies InstagramJeanies Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Bereit für einen Astro-Deep Dive? 🪐 In dieser Folge wird’s richtig nerdy und einfach nur spannend! Ich habe Danielle zu Gast: Astrologin, Numerologin, Hypnosetherapeutin und Astro-Ausbildnerin… also basically ein wandelndes Nachschlagewerk für alles Kosmische & Energetische. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der Astrologie und Numerologie. Danielle erklärt, wie diese beiden Systeme zusammenarbeiten, welche Geheimnisse in unserem Chart und unseren Zahlen stecken und warum sie so mächtige Tools für persönliches Wachstum sind. Danielle räumt außerdem mit Mythen & Missverständnissen über Astrologie auf, erzählt dir, welche Planeten du dir besonders anschauen sollst und gibt dir wertvolle Insights mit an die Hand, wie du dich & deine Verhaltensweisen verstehen lernst und deinen Seelenweg findest 💫Danielle erklärt alles super bodenständig und verständlich – und nimmt euch auch direkt mit in mein Chart und meine Numerologie. Ich sag’s euch… bei manchen Dingen war sogar ich noch erstaunt 😳Die Hauptthemen im Überblick:Warum Astrologie so oft missverstanden wird & worum es sich dabei wirklich handeltWelche Aspekte deines Charts dir gerade am Beginn helfen, dich besser zu verstehenWas ist der Unterschied zwischen Sternzeichen, Planeten und Häusern?Warum die Häuser so wichtig sind & dennoch oft vernachlässigt werdenInsights & Tipps zu jedem einzelnen Sternzeichen - das tut deiner Sternzeichen-Energie gut!Numerologie & worum es sich dabei handeltDie wichtigsten numerologischen Zahlen und wie man sie berechnetWas uns im Jahr 2026 erwartet: Das sagen uns die Planeten und ZahlenWenn du Astrologie liebst, Numerologie spannend findest oder endlich verstehen willst, wie man diese Tools sinnvoll im Alltag nutzen kann, dann ist diese Folge für dich! 😍🪐Hier kannst du dir dein Horoskop berechnen lassen! 🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️Danielles InstagramDanielles Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

In dieser Folge wird’s mal wieder richtig ehrlich, raw und ein bisschen unangenehm für mich. 🥹 Ich spreche über ein Thema, das ich lange für mich behalten habe: mein heimlicher Kampf mit Überessen am Abend, Kontrollverlust und der Scham, die damit einhergeht. Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt, in alte Muster, die sich immer wieder leise zurückmelden, und in die Momente, in denen Essen für mich Ablenkung, Trost oder Betäubung ist. Warum ich darüber spreche? Weil Scham nur so lange Macht hat, wie wir sie im Verborgenen halten. Und weil ich weiß, dass viele von euch ähnliche Struggles in sich tragen – vielleicht anders, vielleicht leiser, aber doch ähnlich. Diese Folge ist keine perfekte Anleitung, sondern eine echte Momentaufnahme. Von mir. Von meinem Kopf. Von meinen Mustern. Von meinem Weg, mich selbst wieder mehr zu verstehen und liebevoller mit mir umzugehen. Sie ist ein weiterer Schritt in Richtung Heilung - und ich hoffe, dass sie auch dir in irgendeiner Weise hilft. ❤️ Wie immer freue ich mich über deine Erfahrungen zu diesem Thema - meine DMs sind offen! xoxo HannahDu erfährst:mit welchem Aspekt meines Essverhaltens ich aktuell struggle & wofür ich mich schämewie alte Essstörungsmuster sich heute subtil zeigenGründe & Trigger für Überessenwie Body Image Struggles mit meinem Essverhalten verknüpft sindwarum Essen so schambehaftet sein kannTools, Check-ins & Lösungsansätzewo ich heute stehe & wie ich damit umgehe🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Diese Folge bedeutet mir unheimlich viel! ❤️ Ich habe den wohl wichtigsten Menschen in meinem Leben zu Gast: meine Mama 🥹 Gemeinsam sprechen wir über Themen, die uns Frauen – vor allem Mütter und Töchter – tief im Inneren bewegen: Wie prägen uns gesellschaftliche Frauen- und Körperbilder? Welche Glaubenssätze und Verhaltensmuster geben Mütter unbewusst an ihre Töchter weiter? Und wie geht man damit um, wenn die eigene Tochter eine Essstörung hat?Meine Mama Christine teilt sehr persönliche Einblicke in ihre Kindheit, in ihre Rolle als Mutter und in unsere gemeinsame Entwicklung – von Konflikten und Distanz in meiner Pubertät hin zu der tiefen und liebevollen Beziehung, die wir heute haben. Wir sprechen darüber, was wir voneinander gelernt haben, wie Heilung über Generationen stattfinden kann und was sie heute – mit all ihrer Erfahrung – vielleicht anders machen würde. 🫂Die Hauptthemen im Überblick:Wie unsere Beziehung jetzt im Gegensatz zu früher aussiehtUnsere schwierigste Zeit: meine Pubertät - wie wir sie beide wahrgenommen haben & was passiert istMamas Erfahrungen mit 6 Geschwistern Wie Mamas Kindheit sie hinsichtlich Frauen- und Körperbilder geprägt hatMeine Essstörung: Wir haben wir sie jeweils erlebt? Wie konnte es soweit kommen? Was würde Mama heute anders machen?Mamas Persönlichkeitsentwicklung & SelbstreflexionP.S. unbedingt als Video auf Youtube anschauen 🥹Diese Folge liegt mir wirklich am Herzen und es würde uns so freuen, wenn ihr sie mit eurer Mama, Tochter, Freundinnen Tanten oder Schwester teilt ❤️ Lasst uns gemeinsam mehr über diese Themen sprechen! Wir freuen uns über eure Nachrichten, xoxo Christine & Hannah🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠Magdas Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

6 Jahre, 6 Life Lessons 🎂 In der heutigen Folge nehme ich meinen 26. Geburtstag zum Anlass, mal so richtig zu reflektieren und zurückzublicken, was ich bisher alles in meinen 20ern lernen durfte. Und guess what – it was a loooot 😅 Aber ich hab’s geschafft, alle meine Learnings auf 6 ganz besondere Erkenntnisse runterzubrechen, die ich unbedingt mit dir teilen möchte. Es sind 6 Lektionen, die ich lernen musste & durfte, um zu wachsen und mich, das Leben & die Menschen um mich besser verstehen zu können - sie haben auch geholfen, mich manchmal weniger LOST zu fühlen lol 🫶🏻 Diese Folge ist für dich, wenn du gerade selbst auf deinem Weg bist – zwischen Selbstfindung, Sinnfindung & Wachstum. Wenn du manchmal zweifelst, ob du „auf dem richtigen Weg“ bist oder dich fragst, warum gewisse Dinge in deinem Leben so passieren, dann hör unbedingt rein!✨ Bonus: Zu jeder Lesson stelle ich dir eine persönliche Reflexionsfrage – damit du gleich mitreflektieren kannst und erkennst, was du aus meinen Learnings für dich mitnehmen kannst. Ganz viel Spaß, deine Hannah <3 🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Leute, die heutige Folge ist ein MUST LISTEN, und zwar aus 2 Gründen 🤫 Erstens: Ich habe einfach meine ältere Schwester Magda zu Gast und das gabs noch nie in der Geschichte dieses Podcasts! Zweitens: es ist die perfekte Folge für alle meine Girlies da draußen zum Relaten & Mitfühlen (an alle Männer, listen up: ihr bekommt einen tiefen Einblick in unseren Kopf)🫂 In dieser Folge sprechen wir super offen & transparent über das Dating-Life in den 20ern, wie frustrierend Dating-Apps sind, was Situationships für (emotionale) Struggles mit sich bringen und was die schlimmsten Red Flags & Icks bei Männern sind 😅 Ich kann euch garantieren, ihr werdet euch sowas von gehört, gesehen und verstanden fühlen! P.S. Would highly recommend to watch on Youtube (Link unten) 🫢Die Hauptthemen im Überblick:Unterschiede im Dating-Stil zwischen Magda und mirDating Apps – Matches, Ghosting & warum es so schwer ist, echte Verbindungen aufzubauenSituationships – Erwartungen, emotionale Abhängigkeit & wie man kommunizieren sollteSelbstwert im Dating & toxische VerhaltensweisenInitiative ergreifen als Frau – Magdas vs. meine Meinung dazuUnsere ultimativen Red Flags, Standards & persönlichen icksDiese Folge ist raw, real & voller Sister Energy 💞 In welcher der Punkte stimmst du uns zu? Wie empfindest du das Dating-Leben in den 20ern? Schreibs uns unten in die Kommentare, we would love to hear from you! xoxo Magda & Hannah🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️Magdas Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Scham – kaum ein Gefühl ist so unangenehm und gleichzeitig so menschlich. Wir alle kennen es - die meisten von uns wollen es sogar um jeden Preis vermeiden. Scham ist eine der mächtigsten und gleichzeitig am meisten missverstandenen Emotionen. Sie hat die Kraft, uns klein und unbedeutend zu fühlen, aber auch die Fähigkeit, uns zu transformieren und zu befreien. In dieser Folge spreche ich mit Schamexpertin und Körpertherapeutin Hille Beseler-Roth über die verborgene Kraft dieser tabuisierten Emotion. Hille erklärt, welche essenzielle Schutzfunktion Scham eigentlich hat, wie sich Schamgefühle im Körper äußern, und warum wir sie oft mit Masken wie Perfektionismus, People Pleasing oder Arroganz überdecken. Wir sprechen darüber, wie wir Scham spielerisch begegnen, sie körperlich integrieren und dadurch zu mehr Lebensfreude, Nähe und Selbstannahme finden können. Lerne, wie du Scham in innere Stärke und Selbstvertrauen transformierst.Du erfährst,✨ was Scham wirklich ist und welche Funktion sie hat✨ was der Unterschied zwischen Scham-Attacke und toxischer Scham ist✨ was typische Schamauslöser sind und wo sie dir im Alltag begegnen✨ hinter welchen Verhaltensweisen sich eigentlich Scham versteckt (sooo interessant!!)✨ wie du mit der Voice of Shame umgehen kannst✨ wie du Schamgefühle als Schlüssel zu mehr Selbstbewusstsein nutzen kannst✨ praktische Tipps & Tools für deine nächste Scham-SituationWie geht's dir damit - bist du eine Person, der schnell mal was peinlich ist? Ich freue mich über deinen Kommentar 🙈👇Du bist noch kein:e Abonnent:in? Na dann los - schnell abonnieren und keine Folge mehr verpassen! xoxo, Hannah🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠Hilles Instagram⁠Hilles WebsiteHilles Online Kurs Scham ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Was bringt mich wirklich weiter – Therapie oder Spiritualität? 🤔 Vielleicht kennst du das: Du bist auf der Suche nach Antworten, willst dich besser verstehen und stößt dabei entweder auf klassische Psychotherapie oder auf spirituelle Tools wie Manifestation, Chakren & Co. Aber was ist wirklich hilfreich und wie findest du deinen Weg? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Elmar Battenberg - Arzt, Psychotherapeut und Coach, genau darüber! Wir tauchen ein in die spannende Schnittstelle zwischen Psychotherapie und (Psycho-)Spiritualität und es wird kritisch beleuchtet, wo es auf beiden Seiten noch etwas hapert 🫣 Du bekommst ehrliche Einblicke, spannende Beispiele aus Elmars Arbeit und Erfahrung mit Klientinnen und viele Reflexionsfragen, die dir helfen, beides zu integrieren: die Tiefe der Psychotherapie & die Weite der Spiritualität.Wir sprechen über:Elmars Werdegang und spirituelle ErfahrungenWarum Therapie & Spiritualität keine Gegensätze sein müssenElmars Kritik sowohl an der psychospirituellen Szene als auch an der PsychotherapieElmars Erfahrungen aus der Praxis mit spirituellen KlientinnenWas Spiritual Bypassing ist & wie du es bei dir erkennstWie bodenständige Spiritualität und ihre Integration aussehen kannWelche Rolle Neugier und Selbstakzeptanz auf dem Weg zur Heilung spielenEnergetische Arbeit und ihre Brücken zur PsychotherapieExistenzielle Fragen, die dich deinem Innersten näherbringenWenn dir die Folge gefallen hat, lass es mich doch gerne in einem Kommentar unten oder einer Insta-DM wissen ❤️Du bist noch kein:e Abonnent:in? Na dann los - schnell abonnieren und keine Folge mehr verpassen! xoxo, Hannah🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️Elmars InstagramElmars E-Mail: [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Ich habe schon so oft über sie gesprochen, aber ihnen bisher nie eine eigene Folge gewidmet… 🫣 Heute geht es um negative Glaubenssätze! Wir alle haben sie – nur sind wir uns dessen oft gar nicht bewusst. Denn sie laufen im Hintergrund ab, steuern unser Denken, Fühlen und Handeln – und halten uns kleiner, als wir wirklich sind, machen uns z.B. "beziehungsunfähig" oder zum Dauer-People-Pleaser. 🥹 Diese Folge ist sehr praktisch aufgebaut: Ich nehme dich mit in die Welt der Glaubenssätze, zeige dir anhand vieler konkreter Beispiele, wie sie sich im Alltag äußern – und helfe dir dabei, deine eigenen negativen Glaubenssätze zu erkennen. Eine echte Hilfestellung, wenn du verstehen willst, was dich innerlich zurückhält und blockiert.In dieser Folge erfährst du:was Glaubenssätze eigentlich sind und warum es so wichtig ist sie zu kennenwie negative Glaubenssätze entstehenwie & was sie konkret beeinflussen (ihr werdet es nicht glauben!)welche typischen Glaubenssätze dir in Job, Beziehungen, Freundschaften u.V.m. begegnen könnenwie du Schritt für Schritt deine eigenen negativen Glaubenssätze aufdeckst💡 Diese Folge ist wie ein kleiner Workshop für dich – voller Beispiele, Impulse und Reflexionsfragen, mit denen du direkt praktisch arbeiten kannst. Ich freu mich von deinen Erkenntnissen zu hören - Welche GS hast du für dich aufdecken können? 👇🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Heilung, Heilungsreise, Traumata &&&- alles Wörter, die mittlerweile, vor allem in der Persönlichkeits- und Spiritualitäts-Bubble, sehr trendy wurden. Aber was bedeutet es wirklich zu heilen? Und was muss denn nun eigentlich alles geheilt werden? Was wenn mir nichts "Schlimmes" passiert ist? Viele denken, Heilung ist nur für Menschen mit schweren Traumata oder einer harten Kindheit gedacht , dabei ist Heilung für uns ALLE. Warum das so ist und warum diese Arbeit so transformativ ist, erfährst du in dieser Folge! 💫In dieser Folge erfährst du:Was mit Heilung gemeint ist & warum sie kein Trend istWas Trauma damit zu tun hat & wieso es uns alle betrifftWelche Bereiche es gibt, in denen Heilung stattfinden darf & wie es konkret bei mir persönlich aussiehtWas es braucht, um den Heilungsweg zu gehen & wie Heilung im Alltag tatsächlich aussehen kannKonkrete Schritte & Impulse, die dir dabei helfen, dich besser zu verstehenAm Ende dieser Folge wirst du ein neues Verständnis davon haben, was Heilung bedeutet, wie sie in deinem Leben aussehen kann – und warum du schon jetzt damit anfangen darfst. 🎙️ Schreib mir gerne deine Gedanken dazu: Was möchtest du in deinem Leben heilen? 💌🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Weißt du eigentlich, wer du wirklich bist? Oder verlierst du dich in den vielen Rollen, die du tagtäglich spielen musst? Viele von uns bemerken es oft gar nicht mehr, dass wir eine bestimmte Maske tragen, die uns davon abhält, unser authentisches, echtes Selbst zu zeigen. In dieser Folge spreche ich darüber was, es wirklich heißt, authentisch zu sein & zu leben und wie du herausfindest, wo & mit wem du das Gefühl hast, eine Maske aufsetzen zu müssen. ❤️Diese Folge hilft dir dabei...✨ zu verstehen, was Authentizität wirklich bedeutet & was eben nicht (Missverständnis wird aufgeklärt)✨ zu verstehen, warum wir Masken tragen & warum es so schwer ist, sie abzulegen✨ zu erkennen, was die häufigsten Masken sind & deine eigenen ausfindig zu machen (trust me, es werden mehrere sein)✨ die Anzeichen zu erkennen, dass du gerade nicht authentisch bist (..und wann dein Gegenüber fake ist)✨ herauszufinden, in welchen Bereichen deines Lebens du noch Rollen spielst – und wie du Schritt für Schritt ehrlicher mit dir und deinem Umfeld wirst✨ einfache Übungen mitzunehmen, wie du deine Masken bewusst ablegen und dein echtes Selbst immer mehr in den Vordergrund rücken kannstAm Ende dieser Folge wirst du ein klareres Bild davon haben, wer du wirklich bist, wo du dich vielleicht noch versteckst – und wie du dir erlaubst, dich sicher, frei und echt zu zeigen. 🎙️ Ich freu mich auf eure Antworten auf die Frage am Ende dieser Folge - schreibt es mir unbedingt in die Kommentare! 🎭🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Wer kennt es nicht? Du bist gestresst, gelangweilt oder traurig und das 1. an das du denkst, ist die Schoki oder die Chips-Packung im Schrank.. 🫣 Wir alle kennen diese Momente, in denen wir essen, obwohl wir eigentlich gar keinen Hunger haben - und trotzdem fällt es uns so schwer, damit aufzuhören. Was steckt dahinter? Wenn du endlich verstehen willst, warum wir oft nicht Hunger, sondern Emotionen stillen – dann ist diese Folge ein absolutes MUSS! ✨ Ich spreche mit Joanna Mikowitsch, klinische Psychologin mit Fokus auf Essstörungen, psychische & ganzheitliche Gesundheit, darüber, was hinter emotionalem Essen steckt, warum es so schwer ist, unsere Gefühle auszuhalten, und wo die feine Grenze zu einem gestörten Essverhalten oder sogar Binge Eating verläuft. Ich teile außerdem ganz viel aus meiner eigenen Essstörungszeit und aus meiner Arbeit im Ernährungsmentaltraining – und glaub mir, du wirst dich so sehr wiedererkennen.Wir sprechen über:was emotionales Essen wirklich ist – und was in deinem Körper passiertwelche Gefühle wir beim Essen eigentlich „runterschlucken“warum Stress so oft zu Heißhunger führtwo die Grenze zwischen Kontrolle, Verbot & Selbstfürsorge liegtwie du Scham rund ums Essen loslassen kannstwelche Tools dir helfen, dich zu regulieren statt zu essenob intuitives Essen die Lösung ist – und wie es trotz Vergangenheit mit emotionalem Essen gelingen kannDiese Folge ist für dich, wenn du endlich Klarheit über dein Essverhalten willst, dich weniger verurteilen und mehr verstehen möchtest – und Tools suchst, die dir helfen, dich liebevoll um dich selbst zu kümmern, ohne dass das Essen die Hauptrolle spielt 💛🎥 Watch on ⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠Joannas Instagram⁠⁠Joannas Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

In der heutigen Folge des Gotta Go Heal Podcasts spreche ich über meine (Hypothalamische) Amenorrhoe (aka warum ich seit über 400 Tagen keine Periode habe) und teile mit dir die gesundheitlichen und energetischen Gründe dahinter. Ich kämpfe schon seit 8 Jahren mit einem unregelmäßigen Menstruationszyklus und habe mich mit dem Thema Amenorrhoe intensivst auseinandergesetzt - hierbei war es mir schon immer wichtig, meine Erfahrung ganzheitlich zu betrachten - sprich auch die energetische Sicht mit einzubeziehen. In dieser Folge erkläre ich dir nicht nur die medizinischen Gründe, sondern erzähle dir auch von meinen persönlichen Erkenntnissen, die ich durch meine Heilungsarbeit - vor allem auf Bali - machen durfte. 💫Diese Folge ist definitiv für dich, wenn…- du seit Monaten oder Jahren unregelmäßige Zyklen hast und dich lost fühlst- du schon mal mit Essstörungen, Untergewicht, zu viel Sport oder Stress zu kämpfen hattest- du wissen willst, was im Körper bei hypothalamischer Amenorrhoe eigentlich passiert- du dich für die energetische Sicht auf Zyklus, Weiblichkeit & Gebärmutter interessierstIn der Folge erfährst du:- was in deinem Hormonsystem passiert, wenn der Zyklus stoppt- warum Stress, Sport, Ernährung & Emotionen so einen starken Einfluss haben- welche energetischen Blockaden & Trauma in der Gebärmutter den Fluss verhindern können -warum Heilung immer Körper und Energie brauchtIch freue mich, wenn du dir diese Folge anhörst – und vielleicht erkennst du dich in Vielem wieder. Schreib mir super gern auf ⁠Instagram⁠, was du für dich mitnimmst und realisiert hast. ✨ xoxo, Hannah🎥 Watch on ⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔥SUMMER SALE BEI The Female Company 🔥 ⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠(aktuell bis zu -50% + on top -25% mit meinem Code!!)Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Ein Körper, der nicht mehr kann und die Notbremse gezogen hat– das war mein Wake Up Call & Reality-Check. In dieser sehr persönlichen & emotionalen Folge spreche ich darüber, was es bedeutet, den eigenen Körper zu überhören, und was ich im Krankenhaus über echte Dankbarkeit, Selbstfürsorge und Empfangen lernen durfte. Ich nehm’ dich mit hinter die Kulissen der letzten Wochen und teile meine wohl augenöffnendsten Learnings mit dir 🫶Wenn du diese Folge hörst und das hier liest, dann möchte ich dir diesen Reminder schenken: dein Körper ist ein WUNDER. Dein Körper ist so unfassbar stark, resilient, klug und wertvoll. Er ist dein Zuhause, dein treuer Gefährte für dieses Leben und er möchte immer nur das Beste für dich, vergiss das bitte nie 🥹 Egal wie oft wir ihn kritisieren, optimieren oder gar verändern wollen - er bleibt da. Er trägt dich durch Höhen und Tiefen, durch jede Lebensphase, jede Herausforderung. Dein Körper kämpft für dich, selbst wenn du gegen ihn arbeitest. Er sendet dir kleine Signale, flüstert dir zu, wenn er Ruhe, Liebe oder mehr Achtsamkeit braucht – und wenn du nicht hinhörst, dann schreit er irgendwann. Nicht, um dich zu bestrafen, sondern um dich zu beschützen. Und genau darin liegt die größte Einladung: wieder zuzuhören. Deinem Körper zuzuhören, ihm Dankbarkeit zu schenken, ihn nicht als Feind zu sehen, sondern als deinen allergrößten Verbündeten. 💛🎥 Watch on ⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔥SUMMER SALE BEI The Female Company 🔥 ⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠(aktuell bis zu -50% + on top -25% mit meinem Code!!)🛍️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Amazon Storefront⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *AnzeigeWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

In diesem zweiten Teil der Breathwork-Serie mit Breathwork Facilitator & Yoga-Lehrerin Jasmin Bachmann gehen wir noch tiefer: Wir sprechen über Jasmins Signature Methode Kevada, die Atemarbeit mit Kundalini und Akupressur kombiniert – und warum genau diese Mischung so kraftvoll ist. Ich erzähle dir außerdem von meiner eigenen Erfahrung in einem Kevada Workshop und was dabei körperlich und emotional bei mir passiert ist. ✨ Du wolltest Breathwork schon immer mal ausprobieren, doch du zögerst noch? In dieser Folge bekommst du einen wunderschönen Einblick hinter die Kulissen und du erfährst, wie du Breathwork als Tool auf deiner Heilungsreise einsetzen kannst 🫶In dieser Folge erfährst du:wie das Zusammenspiel von Atmung, Kundalini und Akupressur wirktwas in einer Session körperlich passieren kann + persönliche Erfahrungenwie dich Breathwork auf emotionaler sowie energetischer Ebene beeinflusst & heilen kannwarum wir als Gesellschaft oft falsch mit Emotionen umgehen und was gesunde Verarbeitung wirklich bedeutetwas es heißt, wenn scheinbar „nichts“ passiert und wie wichtig Integration nach einer Session istwas bei Sessions mit Intention vs. ohne passieren kannDiese Folge ist ein Mix aus persönlicher Körpererfahrung, tiefem Wissen über Heilung, Atem- und Energiearbeit und Antworten auf Fragen, die du dir vielleicht schon immer gestellt hast. 🧠💫 🎥 Watch on ⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠Jasmins Instagram⁠⁠Jasmins Website⁠⁠Mehr Wissen & Studien zu Breathwork, Meditation & Traumaheilung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔥SUMMER SALE BEI The Female Company 🔥 ⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠(aktuell bis zu -50% + on top -25% mit meinem Code!!)🛍️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Amazon Storefront⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *AnzeigeWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Wow - in diesem Teil 1 der zweiteiligen Breathwork-Serie mit Breathwork Facilitator & Yoga Lehrerin Jasmin Bachmann erfährst du anhand von Jasmins persönlicher Geschichte und ihrem fundierten Wissen im Bereich Breathwork, Neurobiologie & Trauma Heilung, wie unglaublich transformierend und lebensverändernd Atemarbeit wirklich sein kann. Ja, wir haben alle schon mal von Atemübungen gehört, und viele von uns praktizieren sie vielleicht auch schon regelmäßig. Aber wusstest du, dass wir durch Breathwork Zugang zu unserem Unterbewusstsein bekommen, auf unser Limbisches System (Emotionszentrum) eingreifen und wir so unser Gehirn von innen heraus neu vernetzen können? 🥹 Yes, wir sprechen von emotionale Muster auflösen, Nervensystem regulieren & tief sitzende Traumata heilen!Diese Folge ist ein wunderschöner Mix aus tiefen Emotionen & Verletzlichkeit sowie geeky Science-Talk und echtem Wissen! 🧠Sie ist für dich, wenn du:verstehen willst, wie Breathwork wirklich wirkt – körperlich, mental & emotionalbereit bist, tiefer in dich selbst einzutauchen und blockierte Gefühle zu lösenneugierig bist, wie Wissenschaft & Spiritualität sich in Heilung verbindenLust hast, von einer ehrlichen und berührenden Story inspiriert zu werdenpraktische Tools suchst, um dein Nervensystem zu regulieren und langfristig zu heilenMach’s dir gemütlich, hol dir am Besten ein Notizbuch (es gibt Einiges zu lernen) und get ready für bahnbrechende Erkenntnisse! ❤️‍🔥🎥 Watch on ⁠⁠Youtube⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️Jasmins InstagramJasmins WebsiteMehr Wissen & Studien zu Breathwork, Meditation & Traumaheilung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔥SUMMER SALE BEI The Female Company 🔥 ⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠(aktuell bis zu -50% + on top -25% mit meinem Code!!)🛍️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Amazon Storefront⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *AnzeigeWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Wie bekommt man eigentlich Zugriff auf das Unterbewusstsein? Wie fühlt es sich an, wenn ein geliebter Verstorbener plötzlich „durchkommt“? Und wie kannst du deine psychic abilities selbst trainieren? 💫 All das – und noch SO viel mehr – erfährst du heute im Gespräch mit Sarah Catharina, holistische Hypnosetherapeutin & Theta-Healing Practitioner.Sarah lebt seit über 5 Jahren auf Bali und hat ihre psychic abilities dort nicht nur (neu) entdeckt, sondern gelernt, sie bewusst in der Arbeit mit ihren Kundinnen zu nutzen. Neben dem Abtauchen ins Unterbewusstsein über Hypnose oder Theta-Healing, kann es auch mal passieren, dass sie Kontakt mit Verstorbenen aufnimmt. In der Podcastfolge sprechen wir darüber, was man sich wirklich darunter vorstellen kann & warum auch ich mich nach unserem Healing Retreat für das Jenseits geöffnet habe. Jupp, es wird bisschen spooky 🥹In dieser Folge sprechen wir offen über unsere Erfahrungen mit der immateriellen Welt, dem Erwachen unserer Hellsinne – und wie du selbst wieder lernen kannst, deiner inneren Stimme zu vertrauen. 🦋Du erfährst:💫 Was Theta-Healing und Hypnose-Therapie ist💫 Was sich alles in unserem Unterbewusstsein abspielt💫 Wie sich Sarah Zugriff zu deinem Unterbewusstsein verschafft 💫 Welche übersinnlichen Fähigkeiten Sarah besitzt und wie sie diese in ihrer Arbeit nutzt💫 Wie man seine eigenen Hellsinne schulen kann ohne aktiv etwas tun zu müssen💫 Was nach dem Healing Retreat auf Bali mit mir passiert ist💫 Warum gerade jetzt so viele Menschen spirituell erwachen und was das mit dem kollektiven Shift zu tun hat🎥 Watch on ⁠Youtube⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠Sarahs Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔥SUMMER SALE BEI The Female Company 🔥 ⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠(aktuell bis zu -50% + on top -25% mit meinem Code!!)🛍️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Amazon Storefront⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *AnzeigeWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

It's time for the reset button, baby! 🚀 Die magnetischste Zeit des Jahres (Lion's Gate) steht uns bevor und es gibt keinen besseren Zeitpunkt als JETZT, mit neuer Energie und Motivation nochmal so richtig loszustarten! Are you ready for a change? 🔥 In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit kraftvollen Mindset-Tools, ehrlicher Selbstreflexion und deinem ganz persönlichen 3-Schritte-Reset zurück in deine Power kommst. Du lernst, wie du alte Routinen recycelst, deine Ziele neu ausrichtest und deine Energie auf das lenkst, was dich wirklich erfüllt. Diese Folge ist dein Startschuss für ein Leben, das sich Ende 2025 nach dir anfühlt – real, aligned & voller innerer Stärke. 💫We talk:Warum jetzt der perfekte Moment ist für einen Mid-Year ResetDie energetische & astrologische LageWarum du nicht auf Januar warten musst, um deine Ziele zu setzen & durchzustartenEinen 3-Schritte-Reset-Plan für deinen Neuanfang (kannst du noch heute umsetzen!)Konkrete Mindset-Tools & Tipps aus dem CoachingJournaling-Übung zum ManifestierenWie du die Verbindung zur besten Version deiner selbst herstellstWas authentische Zielsetzung bedeutet 👉 Hier der Link zum Worksheet für dein Highest Self! 🎥 Watch on ⁠⁠Youtube⁠⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔥SUMMER SALE BEI The Female Company 🔥 ⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (aktuell bis zu -50% + on top -25% mit meinem Code!!)🛍️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Amazon Storefront⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *AnzeigeWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Für dieses Interview mit Alica vom Inspire your Soul Podcast fliegen wir gemeinsam 3 Monate zurück und landen in einer Zeit, wo ich noch voll im Prozess meiner Heilungsreise auf Bali war. 🦋 Diese Folge ist ein realer Girls Talk, ehrlich, tief und authentisch as fuck – so wie du es von Gotta Go Heal kennst. Alica und ich sprechen über alles, was dir keiner sagt, du aber eigentlich wissen willst (lol.)👉 Für alle da draußen, die sich gerade in einer Übergangsphase befinden, mit dem Gedanken spielen, alleine zu reisen, oder spüren: „Da wartet noch mehr auf mich.“Wir sprechen über:🌿 Wie ich meine Reise finanziert habe – ehrlich und ohne Filter🌿 Warum Bali nicht nur schön, sondern auch herausfordernd war🌿 Mein Weg aus der Essstörung und zurück in meinen Körper🌿 Sichtbarkeit, Social Media & radikale Authentizität🌿 Kontrolle loslassen & lernen, dem Leben zu vertrauen🌿 Warum ich mich entschieden habe, Mindset Coach zu werden& lots more helpful stuff - for you to heal and grow! 🎥 Watch on ⁠Youtube⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alicas Instagram💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🛍️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Amazon Storefront⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *AnzeigeWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Diese Folge markiert den Start einer neuen - next level - Ära von mir: noch ehrlicher, noch radikaler & noch weniger Filter 🥹 Ich bin zurück zu Hause und ich würde lügen wenn ich sage: Alles ist "Smooth Sailing"..In dieser Folge spreche ich über meine aktuellen Challenges & was mir WIRKLICH durch den Kopf geht - und das ganz schön ungeschönt! Macht euch bereit für jede Menge Truthbombs, radikale Selbstakzeptanz und neu gefundenes Selbstbewusstsein 🔥Ich habe ChatGPT gebeten, mir 5 *hard questions* zu stellen, die kontrovers und nicht gerade bequem sind. Hört rein, wenn euch meine Antworten darauf interessieren!We talk 👉 Enttäuschende Erkenntnisse, schwierige Entscheidungen, Loslassen & Dinge, worüber ich nicht mal im Podcast sprechen würde..Ganz viel Spaß beim Reinhören - ich freue mich über eure Antworten zu meinen Fragen in der Folge ❤️ xoxo, Hannah🎥 Watch on ⁠Youtube⁠! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🛍️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Amazon Storefront⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *AnzeigeWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Du bist unabhängig, reflektiert und weißt, was du willst – aber bist dennoch single? Du wünschst dir Tiefe, Ehrlichkeit, echtes Interesse und bist im Endeffekt immer die, die mehr gibt als sie bekommt? Girl - SAME! Wenn du wissen möchtest, warum wir starken, bewussten Frauen immer wieder "das Potenzial" eines Mannes daten - dann ist diese Folge ein absolutes MUSS Babe 🙏Ich spreche mit Weiblichkeits- und Emotional Healing Coach Julia Eileen darüber, warum wir uns in dysfunktionale Muster verstricken, uns oft selbst sabotieren und was es WIRKLICH braucht, um eine erfüllte Beziehung auf Augenhöhe zu führen - mit einem Mann, der dich in deiner Tiefe sieht und dich halten & führen kann! Wir tauchen tief ein in die Verbindung zwischen Datingverhalten, Selbstwert, inneren Wunden und unserer Fähigkeit als Frau, zu empfangen – anstatt zu leisten.Wir sprechen über:warum du immer wieder „das Potenzial“ eines Mannes datestwieso du aufhören darfst, Männer zu rettenwie du in deine weibliche Energie findest, ohne deine Stärke zu verlierenwie du dich aus der Coaching- und Mutterrolle im Dating befreistwas bullshit behavior ist – und wie du lernst, es nie wieder zu tolerierenwas Julia heute komplett anders macht als früher – und wie ihr das ihre Traumbeziehung gebracht hat+ juicy Dating-Tipps & Julias Hot Take zum Thema Sex im Dating 🔥Diese Folge ist für dich, wenn du bereit bist, deine Muster zu durchbrechen, deine weibliche Energie neu zu entdecken – und endlich das Level an Beziehung zu empfangen, das du wirklich verdienst! 🎥 Watch on Youtube! This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!❤️ Stay connected ❤️Julias InstagramJulias Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠⁠🛍️ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Amazon Storefront⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *AnzeigeWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋

Sheeesh in dieser Folge wird nun wirklich nichts mehr zurückgehalten 🫣 Pia und ich sprechen ganz ungefiltert über Sexualität, Schamgefühle und authentischen Ausdruck - in Beziehungen, auf Instagram und ja, auch im Bett! Es geht um gesunde Abgrenzung, cringe Momente, klare Neins, körperliche Wahrheit und warum es so wichtig ist, sich und seine Bedürfnisse ehrlich zu kommunizieren. Wir nehmen dich mit in unsere Erfahrungen mit Männern, warum wir uns viel zu lange angepasst haben und wie wir durch unsere Instagram Live-Challenge erfahren haben, wie sich authentischer Ausdruck wirklich anfühlt und bei anderen so auslösen kann 😅Du erfährst:wie Selbstausdruck im Sex beginnt – aber weit über’s Schlafzimmer hinaus wirktwas Grenzensetzen mit verletztem Ego zu tun hat - gerade in Beziehungenwas authentischer Ausdruck WIRKLICH bedeutetwarum wir alle so unheimlich Angst davor haben und uns lieber verstellenwie Schuld, Scham und alte Muster dich leise zurückhalten undwas meine Nachbarin auf Kho Phangan mit meinem Schuldgefühl zu tun hatte - storytimeFreu dich auf ehrliche Story-Time (ich spreche das 1. Mal über Sex), verletzliche Einblicke und tiefe Erkenntnisse! ❤️ Wir freuen uns über deine Erfahrungen zum diesem Thema - DM's are open! xoxo, Hannah und PiaThis was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋❤️ Stay connected ❤️Pias InstagramPias Angebote ⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠⁠🛍️ ⁠⁠⁠⁠⁠Mein Amazon Storefront⁠⁠⁠⁠⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *Anzeige

An alle Overthinker da draußen und alle, die erst mal ChatGPT, ihre Mama und drei Freundinnen fragen, bevor sie entscheiden: Diese Folge ist für euch. 🙃✨ Ich als Kopfmensch habe jahrelang Entscheidungen aus meinem Verstand getroffen - und nicht aus meinem Gefühl, meiner Intuition. Gerade in den letzten Wochen habe ich aber Einiges realisieren und lernen dürfen - und diese Learnings möchte ich euch in der Folge mitteilen! ❤️Diese Folge ist definitiv für dich, wenn..es dir schwer fällt, Entscheidungen ohne die Meinung andere zu treffendu dich als Overthinker bezeichnen würdest und Gedankenkarusselle für dich Standard sinddu dich schlecht fühlst, auf deine Bedürfnisse zu hören und dabei Angst hast, andere zu vernachlässigendu lernen möchtest, wie du deine Kopfstimme ab- und deine Körperstimme aufdrehen kannstdu Frieden mit dir und deinen Entscheidungen schließen möchtestIn der Folge erfährst du:💫 warum du immer wieder ins Gedankenkarussel fällst💫 wie du ständiges Overthinking durchbrechen kannst💫 wie du aufhörst, dich von Meinungen und Erwartungen anderer beeinflussen zu lassen💫 wie du deine Bedürfnisse ehren kannst - ohne schlechtes Gewissen💫 meine Tipps & Tools um vom Kopf ins Vertrauen zu gehen - step by stepIch bin gespannt, was du aus der Folge für dich mitnimmst – schreib mir jederzeit auf Instagram! xoxo, Hannah 🤍This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst!Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠🛍️ ⁠⁠⁠⁠Mein Amazon Storefront⁠⁠⁠⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *Anzeige

Emotionales Essen: Ein Thema, das soo viele von uns betrifft. Warum greifen wir in bestimmten Momenten zum Essen, obwohl wir eigentlich keinen physischen Hunger haben? Was steckt wirklich dahinter? Und wie kann Heilung überhaupt aussehen? Genau darüber spreche ich mit der wundervollen Mayra, die jahrelang mit einem restriktiven Essverhalten und anschließenden Essanfällen zu kämpfen hatte. Mayra nimmt uns mit in ihre persönliche Geschichte: vom schmerzhaften Kampf mit dem eigenen Körper und dem Gefühl, im Widerstand mit sich selbst zu sein – hin zu mehr Annahme, Bewusstsein und echter Verbindung mit sich selbst und dem Leben. Auch ich teile meine persönlichen Erfahrungen und berichte über meine Vergangenheit mit Essanfällen und das Unverständnis über mein eigenes Essverhalten...Wir sprechen darüber:✨ was wirklich hinter emotionalen Essanfällen steckt✨ wie Essen oft als Ablenkung oder Schutzmechanismus dient✨ wie emotionalem Essen, Bewusstsein und Selbstreflexion zusammenhängen✨ welche Rolle das Umfeld und unsere Glaubenssätze spielen✨ wie du lernst, wieder auf deinen Körper zu hören und emotionales Essverhalten zu durchbrechen✨ welche Tools dir in emotional aufgeladenen Situationen helfen könnenWenn du das Gefühl kennst, dich selbst beim Essen zu verlieren, immer wieder "rückfällig" zu werden oder einfach nur Frieden mit deinem Körper schließen willst – dann ist diese Folge genau für dich! ❤️ Lass dich berühren, motivieren und daran erinnern: Du bist nicht allein. Glaub mir. Wir alle gehen denselben Weg. Und ganz wichtig: du darfst heilen. 🫶 Teile doch gerne deine Erfahrungen mit uns. Kennst du auch das Gefühl, die Kontrolle beim Essen zu verlieren? Wir hoffen, du fühlst dich nach dieser Folge weniger alleine. Wenn du magst, schreib uns doch gerne auf Instagram, unsere DMs sind offen 🤍This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst ❤️ Stay connected ❤️Mayras Instagram⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠⁠🛍️ ⁠⁠⁠⁠Mein Amazon Storefront⁠⁠⁠⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *Anzeige

Diese Folge wird dich entweder triggern – oder befreien. 😉 Ich spreche heute ganz offen und ehrlich über mein eigenes Egoverhalten in den letzten Tagen hier auf Koh Phangan. Ich war judgy, genervt von anderen und hab mich über sie gestellt. Doch dann kam der Shift: Was, wenn genau DAS ein Spiegel ist? Was, wenn jeder Trigger im Außen dir etwas über dich selbst verrät? Let's uncover 👉 Was steckt wirklich hinter dem Satz: "Alles im Leben ist ein Spiegel"?In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen inneren Prozess:​Warum mich langsame, chaotische oder unsichere Menschen nerven​Welche Schattenanteile ich selbst noch nicht angenommen habe​Und wie ich es geschafft habe, aus der Bewertung in die Heilung zu gehenDu erfährst:​Warum dein Ego andere verurteilt​Wie du deine Trigger verstehen kannst​Welche Glaubenssätze aus der Kindheit dahinterstecken​Wie du step by step aus diesem Egoverhalten ausbrichst​Und wie du deine Urteile in Vergebung & Mitgefühl transformieren kannstDiese Folge ist für dich, wenn du öfter genervt bist, schnell urteilst, dich über andere stellst oder dich in bestimmten Situationen emotional überfordert fühlst. ❤️ Sie ist auch für dich, wenn du dein inneres Kind heilen, deine Schatten integrieren und mehr inneren Frieden finden willst.👉 Schreib mir nach der Folge unbedingt auf Insta, was sie in dir ausgelöst hat. Trigger? Erkenntnis? Erleichterung? Ich freu mich auf den Austausch!xoxo, Hannah 🧡This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠hier⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋❤️ Stay connected ❤️⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠🛍️ ⁠⁠⁠Mein Amazon Storefront⁠⁠⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *Anzeige

In dieser Folge darfst du eintauchen in die heilsame Welt von Anka – ganzheitliche Mentorin für Frauen, Raumhalterin und Kakao Mama🍫 Gemeinsam sprechen wir über den Weg vom geschlossenen zum geöffneten Herzen, wie dich zeremonieller Kakao dabei unterstützen kann– und darüber, was es wirklich bedeutet, verkörperte Weiblichkeit zu leben.Anka teilt ihre persönliche Geschichte: von Essstörung und Unzufriedenheit hin zu Sinnlichkeit und Herzöffnung. Ein zentrales Element auf ihrem Weg war zeremonieller Kakao. Wir sprechen darüber, wie Kakao nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf seelischer Ebene wirkt und uns bei der Herzöffnung, in der Verbindung zur sanften Weiblichkeit und auf dem Weg zurück zu unserem Körper helfen kann. 💫Du erfährst:​Was ein geöffnetes Herz wirklich bedeutet – sowohl emotional als auch körperlich ​Wie du erkennst, wenn dein Herz verschlossen ist​Warum Kakao eine Meisterpflanze ist und dich auf deinem Heilungsweg unterstützen kann​Wie du Zugang zu deiner Weiblichkeit & Sinnlichkeit findest, auch wenn du dich im eigenen Körper noch unwohl fühlst​Was verkörperte Weiblichkeit mit einem (regelmäßigen) Zyklus zu tun hatUnd wie Praktiken wie Yoni Steaming (yes,we talk about the Vulva! 😅) dich begleiten können, deine Periode wieder zurückzuhole​Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach mehr emotionaler Tiefe und Verbindung zu deinem weiblichen Körper sehnst und neugierig bist, wie Pflanzenmedizin dein Herz öffnen kann. 🤍This was helpful? 😍 Klicke ⁠⁠hier⁠⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst ❤️ Stay connected ❤️⁠Ankas Podcast⁠⁠Ankas Instagram⁠⁠Ankas Website⁠⁠Kakomischa⁠ - hol dir 10% Rabatt auf deine Bestellung mit dem Code „Ankasana“ ⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠Wenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠⁠⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠⁠⁠🛍️ ⁠⁠⁠Mein Amazon Storefront⁠⁠⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *Anzeige

Diese Folge fühlt sich an wie ein Seelenstriptease – roh, ehrlich und irgendwie auch heilend. Ich nehme dich mit zurück ins Bali Healing Retreat, wo ich in fünf Tagen ohne Handy, mit Healing-Sessions, Workshops und Sisterhood noch tiefer in meine inneren Themen eingetaucht bin. Offen wie ihr mich kennt, spreche ich über meine tiefsten Ängste & Glaubenssätze, die noch immer in meinem Unterbewusstsein schlummern. Ich teile meine größten Erkenntnisse & Realisierungen - unter anderem über meine Trust Issues (didn’t know I had them), die Angst, verlassen zu werden und ganz spannend: Wieso ich noch immer Angst davor habe, wirklich gesehen zu werden.Diese Folge ist für dich, wenn du die Zusammenhänge verschiedener Ängste und Glaubenssätzen verstehen möchtest. Wenn du weißt, dass du ungern Kontrolle abgibst oder du Probleme damit hast, im Mittelpunkt zu stehen und dich verletzlich zu zeigen. Trust me, I go deep in this one and share my story 🥹 Ich hoffe, dass du durch meine Learnings aus dem Retreat auch für dich was mitnehmen kannst und du auch Klarheit & Verständnis über deine eigenen Ängste bekommst. ❤️ Teile gerne deine Erkenntnisse aus dieser Folge mit mir auf Instagram @hannahchwojka - would love to connect!With so much love,HannahThis was helpful? 😍 Klicke ⁠hier⁠, wenn du meinen Podcast unterstützen magst 🩸Shoppe mit meinem Code bei The Female Company: ⁠VH_HANNAHCHWOJKA⁠🛍️ ⁠Mein Amazon Storefront⁠ (Weiterentwicklung, Spiri, Tech Stuff) *AnzeigeWenn dir der Podcast gefällt, würde ich mich riesig freuen, wenn du ihn abonnierst und eine 5-Sterne-Bewertung hinterlässt. Sende die Folgen deinen Freunden & teile sie gerne in deiner Story, damit wir uns bei dir bedanken können! Mit deinem Support hilfst du der #GGH Community zu wachsen und noch mehr Souls zu inspirieren, für ihre Heilung loszugehen! 🦋❤️ Stay connected ❤️⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠Gotta Go Heal auf Instagram⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠💌 E-Mails an ⁠⁠[email protected]⁠⁠