Mai dire Mindfulness

Praticare la mindfulness non ci rende immuni dal dolore o dalla rabbia. Anzi, è proprio imparando ad accogliere le nostre imperfezioni — con gentilezza amorevole — che il cambiamento diventa possibile.Se vuoi praticare insieme, trovi il corso di introduzione alla meditazione mindfulness qui: https://elisaromeo.it/corso-di-introduzione-alla-meditazione-mindfulnessSe senti il bisogno di un accompagnamento più personale, scopri i percorsi di coaching e mindfulness: https://elisaromeo.it/percorso-di-coaching/Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden:https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455 Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/ Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/ **Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo **

Coltivare le emozioni positive non significa negare quelle spiacevoli: significa nutrire una parte che biologicamente ha bisogno di più attenzione.In questa puntata esploriamo perché farlo ci fa così bene e ti propongo subito una pratica concreta: un body scan amorevole ispirato a Sharon Salzberg, per iniziare a coltivare un rapporto diverso con il tuo corpo. Corso di introduzione alla meditazione mindfulness:https://elisaromeo.it/corso-di-introduzione-alla-meditazione-mindfulnessPer iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden:https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455 Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/ Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/ **Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo **

Viviamo spesso nella testa, dimenticandoci di avere un corpo.Le mani possono diventare una porta d'accesso alla presenza, semplice e neutra, che non richiede tempo extra ma solo attenzione ai gesti che già compi ogni giorno.Ti guido anche in una breve pratica da fare mentre ascolti, per sperimentare subito come la connessione con le mani possa riportarti al presente.Corso introduzione alla meditazione mindfulness in partenza in primavera - lista d'attesa: https://elisaromeo.it/corso-di-introduzione-alla-meditazione-mindfulness/Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455 Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/ Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/ **Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo **

Hai mai provato a meditare in un momento difficile e sentito che non ce la fai? Che è troppo rimanere con quelle emozioni, con quei pensieri?In questa puntata parliamo di un aspetto della meditazione mindfulness che ha a che fare sia con la performance che con la compassione verso di sé. Perché sì, meditare è una pratica che si allena come un muscolo, ma proprio come nell'allenamento fisico esistono momenti di carico e momenti di scarico necessari per rigenerarsi.📧 Iscriviti alla newsletter per ricevere le prime notizie sul corso di introduzione alla meditazione mindfulness: https://elisaromeo.it/newsletter/🌸 Se vuoi un percorso che rispetti i tuoi tempi e i tuoi bisogni reali: scopri Bouganville, 5 sessioni di coaching per la trasformazione che desideri → https://elisaromeo.it/percorso-di-coaching-focalizzato/Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455 Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/ Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/ **Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo **

Cosa fai quando la mente è una tempesta di pensieri che vorticano senza sosta?In questa puntata esploriamo la mindfulness dei pensieri, la terza delle quattro fondamenta della pratica. Vediamo come trasformare il nostro rapporto con i pensieri, soprattutto quando sembra impossibile calmare il vortice.Risorse citate: 🎧 Meditazione "La sfilata dei pensieri" su YouTube: https://www.youtube.com/live/JKjJcFpMs0s?si=yzbgdWntYRiPAclHVuoi trasformare i pensieri che ti bloccano? Bougainville è il percorso di coaching in 5 sessioni per riconoscere schemi disfunzionali e conquistare nuove prospettive, integrando mente, emozioni e corpo. Info: https://elisaromeo.it/percorso-di-coaching-focalizzato/Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455 Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/ Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/ **Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo **

Quando inizia l'anno inevitabilmente si fanno bilanci, si riflette su cosa realizzare, oppure ci arrivano addosso tutte le attività dopo le vacanze. La mente deve prendere tantissime decisioni e per questo può risultare sovraccarica.Quando ti ritrovi a pensare e ripensare a qualcosa senza riuscire a trovare una via d'uscita, può essere utile far fare una piccola pausa alla mente e utilizzare strumenti alternativi.In questa puntata esploriamo insieme alcuni di questi strumenti.Prenota la sessione Primo Germoglio per fare chiarezza: https://elisaromeo.it/sessione-di-coaching/Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden:https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455 Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/ Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/ **Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo **

Fare la lista delle cose per cui siamo grati funziona... all'inizio. Poi diventa un'abitudine mentale che perde potenza. In questa puntata - l'ultima dell'anno - esploriamo come trasformare la gratitudine da pensiero a esperienza incarnata. Perché la gratitudine non è solo un concetto da elencare, ma una sensazione fisica da vivere nel corpo. Scoprirai:Perché le liste di gratitudine smettono di funzionareCome praticare la meraviglia per rinnovare lo sguardoLa differenza tra pensare di essere grati e sentire gratitudineCome usare la Mindful Bell per seminare gratitudine durante la giornataIl corpo come porta di accesso a un'esperienza autenticaLa gratitudine è un muscolo: più la alleniamo, più diventa spontanea.🎧 Meditazione di gratitudine per il corpo: https://www.youtube.com/live/rPG6RSt42mY?si=XrNKDDmzZFAvT-Xv🌱 21 giorni di gratitudine - Live INSIEMEDal 7 gennaio iniziamo insieme sul canale Telegram: ogni giorno una pratica diversa per coltivare questo sentimento prezioso. Unisciti a noi! https://t.me/elisaromeo🌿 Mindful GardenAccedi alla membership gratuita con corsi, meditazioni e contenuti sempre disponibili https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455📩 Mindful LettersIscriviti alla newsletter per ricevere pratiche e riflessioni https://elisaromeo.it/newsletter/

Coltivare la gentilezza significa accettare tutto con il sorriso? In questa puntata sfatiamo questo mito e scopriamo che la mindfulness ci invita ad agire nel mondo con consapevolezza, non con accettazione passiva.Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455  Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/

Nella pratica mindfulness impariamo ad accogliere i pensieri senza giudizio, ma questo non significa che dobbiamo farci andare bene qualsiasi pensiero.Anzi: è proprio il punto di partenza ideale per riconoscere quali pensieri non sono funzionali e cambiarli. In questo episodio ti condivido due strumenti concreti che puoi applicare subito per lavorare con le tue convinzioni limitanti.Se senti che è arrivato il momento per fare questo lavoro insieme e sbloccare ciò che ti trattiene dalla tua fioritura, ci sono gli ultimi posti per iniziare nel 2025: https://elisaromeo.it/servizi/Per qualsiasi domanda o condivisione, ti aspetto nei commenti! --- Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455 Per ulteriori ispirazioni e condivisioni, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo

Quando meditiamo, una delle prime istruzioni che riceviamo è: "osserva i pensieri".Ma cosa significa davvero? E come possiamo osservarli senza creare una separazione artificiale tra noi e la nostra mente?In questa puntata dialoghiamo con le parole di Thich Nhat Hanh dal suo libro "Il miracolo della presenza mentale", per esplorare cosa accade quando ci sediamo a osservare i pensieri. Vedremo come i pensieri siano naturalmente veloci e mutevoli, perché disidentificarsi non significa scacciarli, e come accogliere i pensieri senza che diventino tutta la nostra realtà.Una puntata un po' filosofica, ma profondamente esperienziale.Unisciti al canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeoMeditiamo insieme su Youtube con le Meditazioni nel Mindful Garden: https://youtube.com/playlist?list=PLF3Oec-T1RUENp89Hkq2F3ONG_dd4AzfK&feature=sharedLa Meditazione per lasciare andare i pensieri: https://www.youtube.com/live/JKjJcFpMs0s?si=TkSDFvVyj3HUrVa7Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455

Spesso ci ricordiamo della mindfulness nei momenti difficili. Ma cosa succede se impariamo a praticarla anche quando tutto scorre con leggerezza?In questa puntata ti racconto perché è così importante allenare la presenza nei momenti neutri o piacevoli, e come questo può diventare la tua risorsa più potente quando arriveranno le sfide.🎁 Risorse gratuite:Mindful Week: il corso di 7 giorni per iniziareMindful Garden: membership gratuitaMeditazioni live settimanali sul canale YouTube Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: / elisaromeo.it Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/Per ulteriori ispirazioni e condivisioni, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeoSe questa puntata ti è stata utile, fammelo sapere su Instagram o via mail: mi aiuterai a creare contenuti sempre più vicini alle tue esigenze 💌E se pensi possa servire a qualcuno che ami, condividila 💜

Pensi che meditare significhi stare ferma un'ora al giorno con la mente vuota, diventando una persona sempre zen?In questa puntata sfatiamo tre falsi miti sulla mindfulness che forse ti hanno allontanata dalla pratica. Scoprirai che la meditazione è molto più flessibile, umana e accessibile di quanto immagini.🎁 Risorse gratuite:Mindful Week: il corso di 7 giorni per iniziareMindful Garden: membership gratuitaMeditazioni live settimanali sul canale YouTubeVieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: / elisaromeo.itSe vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/Per ulteriori ispirazioni e condivisioni, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo

Quante volte ti è capitato di inseguire un obiettivo per poi renderti conto che non era davvero quello che volevi? In questa puntata ti accompagno nell'esplorazione dei tuoi desideri più autentici usando la tecnica WOOP, per distinguere ciò che vuoi davvero dalle aspettative che ci arrivano dall'esterno.Per iscriverti alla masterclass gratuita, clicca qui.La puntata sui 'buoni propositi': https://elisaromeo.it/come-realizzare-i-tuoi-buoni-propositi-mdm-47/La puntata sui desideri autentici: https://elisaromeo.it/cosa-desideri-davvero-mdm-17/Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455 Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/ Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/ **Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo **

Iscriviti alla masterclass gratuita: https://elisaromeo.it/realizza-i-tuoi-desideri-con-la-tecnica-woop/La pausa estiva sta finendo ed è giunto il fatidico momento di ricominciare con il lavoro e le varie attività. Forse in questo periodo ti stai rendendo conto che hai dei progetti del cuore che avevi messo da parte perché non avevi tempo, energie o possibilità.E magari stai pensando che questo potrebbe essere il momento giusto per riprendere in mano quei desideri che ti stanno davvero a cuore.In questa puntata ti parlo della tecnica WOOP di Gabriele Oettingen, un metodo scientifico che integrato con la mindfulness può davvero aiutarti a trasformare i tuoi desideri in realtà. Scoprirai:Cos'è la tecnica WOOP e i suoi 4 passiCome identificare gli ostacoli interni che ti bloccanoIn che modo la mindfulness supporta questa praticaQuando e come applicare questa tecnica nella vita quotidianaPer approfondire: https://elisaromeo.it/realizza-i-tuoi-desideri-con-la-tecnica-woop-mdm-16/e anche: https://elisaromeo.it/come-realizzare-i-tuoi-buoni-propositi-mdm-47/Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455 Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/ Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/ **Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo **

In questo episodio, condivido una riflessione ispirata dal libro di Thich Nhat Hanh, 'Il Miracolo della Presenza Mentale'. Parliamo della pratica della mindfulness e di come integrare attenzione e amorevole gentilezza nella vita quotidiana, anche durante attività semplici come lavare i piatti.  Provando a goderti anche i momenti più ordinari, potrai trasformare le tue giornate e migliorare il tuo benessere. **Inizia subito a coltivare la consapevolezza: scegli uno dei corsi gratuiti disponibili nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram:https://www.instagram.com/elisaromeo.it/**Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo

In questo episodio esploriamo tre benefici della visualizzazione nel percorso per ottenere i tuoi desideri. Trovi il corso gratuito per realizzare i tuoi desideri con la tecnica WOOP nella membership Mindful Garden: clicca qui per accedere! Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale.Puntate di approfondimento: Come realizzare i tuoi desideri con la tecnica woop.Cosa desideri davvero? Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/

Iniziamo il nuovo anno con un argomento caldo e controverso: i buoni propositi! In questa puntata tentiamo di salvarli, perché tu possa realizzare quei cambiamenti che desideri profondamente.Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455 Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/ Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/ **Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo **

Come rientrare dalle vacanze senza stress.Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden:https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455 Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/ Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/ **Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo **

Pratichiamo insieme come l'estate scorsa? Ecco disponibile la quarta puntata ispirata all'elemento Aria! Trovi gli approfondimenti nella raccolta di corsi gratuiti Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455  Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/Per le condivisioni in un ambiente più intimo, vieni nel mio canale Telegram: https://t.me/elisaromeo  Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/

Pratichiamo insieme come l'estate scorsa? Ecco disponibile la terza puntata ispirata all'elemento Fuoco! Trovi gli approfondimenti nella raccolta di corsi gratuiti Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455  Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/ Per le condivisioni in un ambiente più intimo, vieni nel mio canale Telegram: https://t.me/elisaromeo   Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/

Pratichiamo insieme come l'estate scorsa? Ecco disponibile la seconda puntata ispirata all'elemento Acqua! Trovi gli approfondimenti nella raccolta di corsi gratuiti Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455  Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/ Per le condivisioni in un ambiente più intimo, vieni nel mio canale Telegram: https://t.me/elisaromeo   Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/

Pratichiamo mindfulness insieme come l'estate scorsa?Ecco disponibile la prima puntata ispirata all'elemento Terra!Trovi gli approfondimenti nella raccolta di corsi gratuiti Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455 Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/Per le condivisioni in un ambiente più intimo, vieni nel mio canale Telegram: https://t.me/elisaromeo Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/

***INIZIA SUBITO A MEDITARE: SCARICA GRATUITAMENTE GLI AUDIO GUIDATI A QUESTO LINK: https://subscribepage.io/h9NnLF ***Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455 Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/ Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio virtuale: https://elisaromeo.it/servizi/ Puntate consigliate: Mindful Bell: https://elisaromeo.it/cos-e-la-mindful-bell-mdm-1/ https://elisaromeo.it/come-applicare-la-mindful-bell-mdm-2/ Respirazione consapevole:https://elisaromeo.it/la-respirazione-consapevole-mdm-5/ https://elisaromeo.it/la-respirazione-come-strumento-di-trasformazione-e-rilassamento-mdm-6/ Connessione con il corpo:https://elisaromeo.it/perche-e-importante-connettersi-con-il-proprio-corpo-mdm-10/ Costanza nella pratica:https://elisaromeo.it/come-essere-costante-nelle-pratiche-se-non-hai-tempo-mdm-7/ https://elisaromeo.it/come-essere-costante-nelle-pratiche-se-sei-perfezionista-mdm-8/ https://elisaromeo.it/come-essere-costante-nella-pratica-se-hai-perso-la-motivazione-mdm-9/

Come affrontare i momenti difficili e trasformare la sofferenza: gli insegnamenti di Thich Nhat Hanh e alcuni spunti pratici da mettere in atto nella vita di tutti i giorni.Inizia subito a coltivare la consapevolezza: scegli uno dei corsi gratuiti disponibili nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo Vienimi a trovare nel profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio digitale: https://elisaromeo.it/servizi/

Come rimanere centrata in mezzo alla tempesta? Scoprilo in questa nuova puntata!Inizia subito a coltivare la consapevolezza: scegli uno dei corsi gratuiti disponibili nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455**Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo **

Hai mai considerato di pianificare le tue azioni in base al tuo ciclo mestruale? Questa potrebbe essere una prospettiva rivoluzionaria che ti permette di vivere in sintonia con te stessa, migliorando la tua efficienza e il tuo benessere. Regalati Mindful Tarot, un viaggio creativo di auto-esplorazione grazie alle pratiche mindfulness ispirate dai Tarocchi. https://elisaromeo.it/mindful-tarot/Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455 Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/ Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio digitale: https://elisaromeo.it/servizi/

In questa puntata, esploriamo tre trappole mentali comuni che influenzano il nostro modo di pensare e agire. Scopri come riconoscerle e affrontarle per vivere una vita più consapevole e soddisfacente.Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455 Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/ Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio digitale: https://elisaromeo.it/servizi/

In questa puntata approfondiamo il tema degli obiettivi: cosa sono, a cosa servono, come scegliere quelli giusti.Per entrare nella membership gratuita Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455Per regalarti BOUQUET, il percorso di coaching focalizzato: https://elisaromeo.it/percorso-di-coaching-focalizzato/ Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram:https://www.instagram.com/elisaromeo.it/Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio digitale:https://elisaromeo.it/servizi/

Scopri come coltivare la consapevolezza attraverso il tuo corpo con pratiche semplici. Connessione al respiro, coinvolgimento dei cinque sensi, passeggiata consapevole e molto altro. Inizia ora!Regalati Mindful Tarot, un viaggio creativo di auto-esplorazione grazie alle pratiche mindfulness ispirate dai Tarocchi: https://elisaromeo.it/mindful-tarot/Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio digitale: https://elisaromeo.it/servizi/

Nel caos dei social network e della vita quotidiana, è fondamentale abbracciare la complessità. In questa puntata, esploriamo come evitare la polarizzazione e approfondire la comprensione delle questioni che ci circondano.Unisciti alla conversazione sulla complessità e condividi le tue opinioni nei commenti. Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden.Vieni a trovarmi sul mio profilo Instagram.Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio digitale.

Hai mai pensato all'incredibile potere della Luna Nuova? Oggi voglio condividere con te il mio personale rituale di Luna Nuova, un momento speciale che inaugura un nuovo capitolo pieno di speranza e rinnovamento. Questo rituale è come un abbraccio, un modo per centrarsi, fare il punto sul passato e piantare i semi per nuove avventure.Trovi la checklist direttamente a questo indirizzo.Se vuoi utilizzare la playlist dedicata ai momenti di meditazione e mantra, la trovi nella membership gratuita Mindful Garden.Vieni a raccontarmi com'è andata sul mio profilo Instagram.Se vuoi lavorare con me, ti aspetto nel mio studio digitale.

In questa puntata parliamo di cosa fare quando non stai raggiungendo l'obiettivo che avevi pianificato.Trovi il corso gratuito 'Realizza i tuoi desideri con la tecnica WOOP' nella membership gratuita Mindful Garden a questo link.Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo

Quali sono i benefici che puoi ricevere dalla pratica di journaling? Ecco tre motivi per cui iniziare da subito a scrivere un diario!Vieni a trovarmi nel mio salotto virtuale per condividere le tue esperienze con il journaling:https://www.instagram.com/elisaromeo.it/

Per coltivare la consapevolezza in connessione con la natura serve per forza andare a passeggiare nel bosco e abbracciare gli alberi? Per fortuna no! In questa puntata ti suggerisco tre modi per farlo ogni giorno, comodamente a casa!Per condividere i modi che preferisci, ti aspetto qui: https://t.me/elisaromeoPer chiacchere e ispirazioni a tema vegano, ogni venerdì ci vediamo qui: https://www.instagram.com/elisaromeo.it/Per iniziare a coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza, scegli uno dei corsi gratuiti nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455

Quando ho scelto di diventare vegana, insieme a mio marito, dalla sera alla mattina, erano già alcuni anni che praticavo la mindfulness. Mi rendo conto che aveva gettato alcuni semi in me, che hanno reso questa scelta ancora più facile.Se ci stai pensando anche tu, o lo stai facendo in maniera graduale, ci sono due aspetti della pratica mindfulness che possono aiutarti: scopri quali ascoltando questo episodio!Trovi la meditazione della gentilezza amorevole nella membership gratuita Mindful Garden.

Quante volte ti è capitato di provare a meditare, ma di fare molta fatica a stare lì, di sentirti irrequieta? Magari già sentivi che non sarebbe stata proprio giornata, ma ti sei forzata a sederti e alla fine ti rialzi più di malumore di prima? Scopri i miei 5 modi preferiti di meditare quando faccio fatica a meditare!Se vuoi farmi sapere quale ti è piaciuto di più, o quali sono i tuoi personalissimi modi di farlo, ti aspetto nel mio canale Telegram.Coltiva la consapevolezza con creatività e leggerezza: unisciti alla membership gratuita Mindful Garden!

Oggi affrontiamo un argomento un po' spinoso, e cioè la presenza di alti e bassi nei percorsi di crescita personale. Ci sono alcuni strumenti che possono aiutarti durante questo viaggio: scopri i due principali ascoltando questo episodio!E proprio perché è naturale che ci siano degli alti e dei bassi che nasce il percorso Bouquet, in cui ti accompagno tramite diverse sessioni nel cammino verso il tuo obiettivo del cuore. Perché è stupendo celebrare i successi, ma è altrettanto utile alla nostra crescita stare nei momenti più scomodi e ascoltarci: questo ci permette non solo di non abbandonare il cammino durante le difficoltà, ma anche di comprenderci meglio, e più in profondità.

Si parla sempre più spesso di quanto sia importante ascoltare il proprio corpo, e non posso che essere d'accordo con questo; ma...siamo sicure che ascoltare il proprio corpo sia sempre una buona idea? Scoprilo in questa puntata!Se vuoi condividere con me le tue riflessioni, ti aspetto sul mio canale Telegram Mindful Garden

Approfondiamo i primi due passi della tecnica RAIN, Riconoscere e Accettare, attraverso un racconto della vita del Buddha. Trovi il corso gratuito sulla tecnica RAIN per gestire le tue emozioni nella membership gratuita Mindful Garden https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455

La tecnica RAIN è una pratica che nasce dall'unione di mindfulness e gestione delle emozioni, e prevede essenzialmente quattro passi da compiere ogni volta che abbiamo bisogno di prendere contatto con un'emozione particolarmente sfidante.Puoi provarla insieme a me con l'audio guidato che trovi nella membership gratuita Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455

Oggi approfondiamo il rapporto tra il raggiungere i tuoi obiettivi e l'attaccamento al risultato; parliamo di tecnica WOOP, coaching e meditazione. Ti aspetto nella membership gratuita Mindful Garden dove ogni mese trovi un corso nuovo per coltivare la consapevolezza con creatività e leggerezza: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455

Fantasticare sui tuoi desideri e obiettivi ti aiuta a raggiungerli? Scoprilo in questa puntata! Approfondiamo gli aspetti della tecnica WOOP e le similitudini con i percorsi di coaching. Trovi il corso gratuito sulla tecnica woop nella membership Mindful Garden: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455

Usa la tecnica Woop per scegliere gli obiettivi che vuoi davvero realizzare e visualizzare il piano per raggiungerli superando gli ostacoli. Trovi il corso gratuito nella membership Mindful Garden a questo link: https://elisaromeo.vipmembervault.com/products/courses/view/1141455

[MdM reloaded] Come puoi prenderti cura di te? Ne parliamo in questa puntata ad alto tasso filosofico, e alla fine iniziamo anche a farlo insieme!***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***

[MdM Reloaded] Come puoi coltivare la creatività facendoti ispirare dalle pratiche mindfulness? In questa puntata ti racconto tre modi che utilizzo io. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***

[MdM Reloaded] Riuscire a portare avanti in modo armonico entrambe le tipologie di pratiche può aiutarti moltissimo ad avere benefici più immediati e profondi, a mantenere una certa costanza a lungo termine e anche a divertirti di più.***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***

[MdM reloaded] Partendo da un brano tratto dal libro 'Il metodo bullet journal' di Ryder Carrol, scopriamo perché coltivare la consapevolezza è importante per te ma anche per le persone intorno a te. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***

Partendo da un racconto che si trova nel libro 'La scienza della meditazione' di Jon Kabat-Zinn, parliamo di come la nostra mente si metta continuamente in mezzo tra noi e la realtà.***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***

[MdM Reloaded] In questi tempi siamo sempre più portati a lavorare mentalmente, e anche i passatempi più diffusi sono per lo più virtuali (social, serie tv…ecc). Il corpo rischia continuamente di finire in secondo piano, ma questo causa un disequilibrio che ha molti effetti nocivi sul nostro benessere. Ecco perché, al termine di questa puntata, ti propongo una pratica semplice ma efficace per riconnetterti subito al tuo corpo. ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***

[MdM reloaded] Se hai perso la motivazione nelle pratiche, prova a seguire i consigli in questa puntata, l'ultima del ciclo 'Come essere costanti se...' ***Se hai domande o vuoi condividere la tua esperienza, ti aspetto nel canale Telegram Mindful Garden: https://t.me/elisaromeo ***