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58 - L'eleganza dell'imperfezione

57 - Coltivare le emozioni positive con la mindfulness

56 - Mindfulness con le mani per tornare nel qui e ora

55 - Quando meditare è troppo (e va bene così)

54 - Osservare i pensieri quando sei nel vortice

53 - Strumenti creativi per uscire dalla mente

52 - Riscopri la gratitudine con occhi nuovi

51 - Coltivare la gentilezza significa accettare tutto?

50 - Come lavorare con le convinzioni limitanti nella pratica mindfulness

49 - Come osservare i pensieri durante la meditazione

48 - Il potere di praticare quando va tutto bene

47 - Oltre i luoghi comuni sulla Meditazione Mindfulness

46 - Come riconoscere i tuoi desideri autentici

45 - Quando i desideri bussano alla porta

44 - Vivere il momento presente

43 - Tre benefici della visualizzazione

42 - Salviamo i buoni propositi

41 - Consigli per un rientro morbido

40 - Mindfulness con gli Elementi - Aria

39 - Mindfulness con gli Elementi - Fuoco

38 - Mindfulness con gli Elementi - Acqua

37 - Mindfulness con gli Elementi - Terra

36 - Come iniziare a meditare

35 - Trasformare la sofferenza grazie alla Mindfulness

34 - 3 modi per rimanere centrate

33 - Pianifica in sintonia con il tuo ciclo mestruale

32 - Come riconoscere le trappole mentali per migliorare la tua vita

31 - Parliamo di obiettivi

30 - Pratica la mindfulness attraverso il tuo corpo

29 - Abbracciare la Complessità

28 - La Magia della Luna Nuova: il mio rituale di riflessione e speranza

27 - "...e se non raggiungo l'obiettivo?"

26 - Tre motivi per iniziare a scrivere un diario

25 - Tre modi per coltivare la consapevolezza in connessione con la natura

24 - Mindfulness e scelta vegana

23 - Come meditare quando fai fatica a meditare

22 - Gli alti e i bassi di un percorso di crescita personale

21 - Ascoltare il proprio corpo: è sempre una buona idea?

20 - Un tè con Mara (Riconoscere e Accettare le nostre emozioni)

19 - Gestisci le tue emozioni con la tecnica RAIN

18 - L'attaccamento al risultato

17 - Cosa desideri davvero?

16 - Realizza i tuoi desideri con la tecnica WOOP

15 - Prendersi cura di sé

14 - Coltivare la creatività con la mindfulness

13 - Come integrare pratiche formali e informali

12 - Perché è importante coltivare la consapevolezza

11 - Imparare a vedere davvero

10 - Perché è importante connettersi con il proprio corpo

9 - Come essere costante se...hai perso motivazione

8 - Come essere costante se...sei perfezionista

7 - Come essere costante se...'non hai tempo'

6 - La respirazione come strumento di trasformazione e rilassamento

5 - La respirazione consapevole

4 - L'abitudine ammazza il pensiero

3 - Allenare la consapevolezza con i Disabituatori

2 - Tre semplici applicazioni della Mindful Bell

1 - Cos'è la Mindful Bell e perché dovresti usarla da subito

Cos'è questo podcast