Queremos ayudarte!

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la dermatóloga Elena Arnal sobre la dermatitis atópica, una enfermedad cada vez más frecuente y mucho más compleja de lo que parece a simple vista.Lejos de ser solo “piel seca”, descubrimos que se trata de una patología inflamatoria crónica en la que la piel pierde su función barrera, lo que facilita la entrada de irritantes, alérgenos y microorganismos, provocando sequedad, picor e inflamación.Durante la conversación abordamos cómo se manifiesta en niños y adultos, por qué puede aparecer incluso en la edad adulta y cuáles son los factores que influyen en su desarrollo. También hablamos de los distintos tratamientos según la gravedad, desde cremas específicas hasta terapias más avanzadas en casos severos.Además, ponemos el foco en algo clave: el cuidado diario. La hidratación constante, el uso de productos adecuados, evitar irritantes y aprender a tratar los brotes desde el inicio son fundamentales para mejorar la calidad de vida de quienes conviven con esta enfermedad.Un episodio claro, práctico y muy necesario para entender la dermatitis atópica y aprender a convivir con ella sin miedo.Gracias a Natulim, productos de higiene y limpieza sin plásticos, sin fosfatos y sin parabenos, por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.Aprende más en clinicaelenaarnal.com y en Instagram: @DraElenaArnalQueremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Mónica Pérela (Mrs. Cleanor) sobre algo que suena casi revolucionario en nuestra sociedad: descansar para ser más productivos. Vivimos en una cultura donde estar estresado parece sinónimo de éxito y donde parar genera culpa. Pero Mónica nos recuerda que el cansancio no se soluciona con más organización ni con una nueva app, sino con descanso real. Porque productividad no es exprimirnos durante meses hasta rompernos, sino sostener un ritmo saludable en el tiempo. Hablamos de microdescansos, de agendar el descanso igual que cualquier otra tarea, de la técnica pomodoro, de aprender a parar antes de llegar al límite y de dejar de asociar descanso con debilidad. También reflexionamos sobre cómo cada etapa vital requiere un nivel distinto de exigencia y por qué cuidarse también significa bajar el ritmo. Un episodio necesario para quienes sienten que siempre “deberían estar haciendo algo” y quieren aprender a descansar sin culpa. Gracias a Estrella Galicia, maestros cerveceros desde 1906, por hacer posible este episodio.Aprende más en www.mrscleanor.comQueremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la doctora Lina Arias sobre uno de los temas más buscados en el cuidado de la piel: retinol, retinal y envejecimiento.Aclaramos las diferencias entre estos dos activos tan populares dentro del mundo del skincare y entendemos cómo funcionan realmente los retinoides, por qué ayudan a mejorar el colágeno, la elasticidad y la textura de la piel, y cuál es su papel en la prevención del envejecimiento cutáneo.También desmontamos errores muy comunes en las rutinas de cuidado facial: desde el uso excesivo de productos exfoliantes hasta la falta de descanso entre tratamientos o la mala aplicación de los activos. Hablamos de la importancia de adaptar la rutina a cada tipo de piel, del orden correcto de aplicación y de por qué menos, muchas veces, es más.Y si hay un mensaje clave en este episodio es este: ningún tratamiento antiedad funciona sin una buena protección solar, el verdadero básico para prevenir arrugas y cuidar la piel a largo plazo.Un episodio práctico, claro y muy útil para aprender a cuidar la piel con criterio y sin caer en modas.Gracias a L’Oréal, expertos en maquillaje, cuidado de la piel y del cabello, por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.Otros episodios de interés: https://www.spreaker.com/episode/acne-concepto-consejos-y-mitos-con-la-dra-lina-arias--67875574https://www.spreaker.com/episode/cuidados-basicos-de-la-piel-con-la-dra-arias--65310457

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva sobre un mineral del que cada vez se habla más: el calcio. Descubrimos que, aunque solemos asociarlo únicamente con la salud ósea, el calcio es clave en muchas funciones del organismo como la contracción muscular, la transmisión nerviosa o el correcto funcionamiento del corazón. También abordamos cuánto calcio necesitamos según la etapa de la vida, desmontando mitos y lanzando un mensaje tranquilizador: en la mayoría de los casos no existe una deficiencia grave si seguimos una alimentación equilibrada. Hablamos de las principales fuentes de calcio, desde los lácteos hasta alternativas vegetales, y de la importancia de la vitamina D para su correcta absorción. Además, repasamos señales que pueden hacernos sospechar de un déficit y errores comunes como abusar de refrescos o sal, que pueden interferir en su aprovechamiento. Un episodio práctico y claro para entender cómo cubrir nuestras necesidades de calcio sin obsesiones y desde el equilibrio.Gracias a Cerrato, queseros desde 1968, por hacer posible este episodio. Descubre su historia en www.quesoscerrato.comQueremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la psicóloga Tamara Fernández García sobre un término que escuchamos cada primavera: la astenia primaveral. ¿Existe realmente? ¿Es un trastorno? ¿O es simplemente un proceso adaptativo de nuestro cuerpo ante los cambios de estación? Descubrimos que la astenia primaveral no figura como diagnóstico clínico, pero sí es una realidad frecuente: cansancio, somnolencia, irritabilidad, falta de concentración o bajada de energía que pueden afectar hasta a un 40% de la población. Tamara nos ayuda a diferenciar este cuadro adaptativo, leve y transitorio de problemas más profundos como la depresión o la ansiedad, y nos da claves prácticas para afrontarlo: cuidar el sueño, revisar nuestros hábitos, ajustar la alimentación, bajar el nivel de autoexigencia y prestar atención a nuestro diálogo interno. Un episodio tranquilizador y útil para entender que no todo malestar es patología… y que adaptarse también forma parte de estar vivos. Gracias a ViveSoy, productos elaborados con ingredientes procedentes de cultivos situados en España, por hacer posible este episodio. Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.www.tamarafernandezgarcia.es/

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Ana Isabel Castro, psicóloga clínica de AFESA Salud Mental Asturias, y Rubén Herrero, representante del comité en primera persona, sobre el gran enemigo silencioso de la salud mental: el estigma. Reflexionamos sobre cómo ha evolucionado la conversación social tras la pandemia, si realmente hay más problemas o simplemente se habla más, y por qué todavía asociamos diagnósticos como la esquizofrenia o la depresión con mitos dañinos como la violencia, la debilidad o la pereza. Hablamos del impacto del estrés crónico, del insomnio, del autoestigma, de la dificultad para pedir ayuda y de la importancia de la información responsable en los medios de comunicación. También descubrimos los recursos que ofrece AFESA tanto a personas diagnosticadas como a sus familias, y cómo el acompañamiento adecuado puede cambiar el rumbo de una vida. Un episodio necesario para comprender, empatizar y recordar que pedir ayuda no es una señal de fragilidad, sino de valentía. Gracias a Conservas Albo, desde 1869 en tu mesa con las mejores materias primas y los procesos más exigentes, por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el podcast de Supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con el Dr. Miguel del Valle, especialista en medicina deportiva, sobre cómo el ejercicio físico puede convertirse en una de las herramientas más poderosas para cuidar nuestra salud a lo largo de la vida. Movilidad fuerza y resistencia … Analizamos la importancia de encontrar un equilibrio entre fuerza, movilidad y resistencia, tres capacidades físicas que deben trabajarse de forma conjunta para mantener la autonomía, prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida. También reflexionamos sobre cómo empezar a hacer ejercicio incluso después de años de sedentarismo, la importancia de hacerlo de forma progresiva y la necesidad de mantener la actividad física de manera constante. Durante la conversación descubrimos cómo el movimiento ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, osteoporosis o incluso algunos tipos de cáncer, además de mejorar la salud mental y fortalecer el sistema inmunológico. También abordamos el impacto del sedentarismo en niños y adultos, la importancia de moverse durante la jornada laboral y por qué pequeñas pausas activas pueden marcar una gran diferencia. Un episodio lleno de ciencia, sentido común y motivación para recordarnos que movernos más, movernos mejor y hacerlo durante toda la vida es una de las mejores inversiones en salud.Escucha el episodio del Dr Miguel del Valle hablando de prevención de enfermedades y deporte aquí: https://open.spotify.com/episode/2BMU3ZN9dlLQ6Kq3FOYBSQGracias a Pascual Móvit, la única leche enriquecida en calcio, zinc, magnesio y manganeso para cuidar de tus huesos, músculos y articulaciones, por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Susana García Soto, creadora del blog Piruletas de jamón, que presenta su segundo libro: “Asturias en el plato”, coincidiendo con el décimo aniversario de su blog. Conversamos sobre la importancia de preservar el recetario tradicional asturiano, de no perder la cocina de casa, los guisos de cuchara y esas recetas que pasan de generación en generación. Susana nos cuenta cómo fue el proceso de selección y creación del libro, qué platos no podían faltar —como el arroz con leche, las casadielles o el pote de castañas— y la responsabilidad de mantener viva la memoria gastronómica. También reflexionamos sobre la evolución de la cocina en redes sociales, la búsqueda constante de recetas rápidas y la necesidad de recuperar el tiempo y el mimo en los fogones. Un episodio lleno de tradición, identidad y amor por la cocina asturiana. Gracias a Sidra El Gaitero, la sidra famosa en el mundo entero, por hacer posible este episodio. Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien. 

En este episodio de Queremos Ayudarte volvemos a hablar con Mónica Pérela (Mrs. Cleanor) sobre un concepto que a veces asusta más de lo que ayuda: el minimalismo. Pero no el de las casas blancas sin recuerdos, sino el minimalismo realista, el que cabe en una vida normal, con trabajo, hijos, cansancio y días regulinchis.Hablamos de cómo vivir con menos no significa vivir con poco, sino quedarte con lo que suma y soltar lo que pesa, tanto en casa como en la cabeza. De objetos que guardamos por culpa, de decisiones que nos saturan cada mañana frente al armario, de espacios que necesitan vacío para darnos paz y de cómo el orden no es estético, sino emocional.También reflexionamos sobre la importancia de empezar por lo cotidiano, de reducir microdecisiones diarias y de entender que el orden no es una meta perfecta, sino una herramienta para sentirnos mejor en nuestra propia casa.Un episodio práctico, cercano y liberador para quienes quieren simplificar sin extremos y encontrar más calma en su día a día.Gracias a Jamones Escalona, bajo contenido en sal y 100% curación natural garantizada, por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.Más información en www.mrscleanor.com

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Alicia Suárez Taladriz, presidenta de AENFIPA, la Asociación de Enfermos de Fibromialgia y Síndrome de Fatiga Crónica del Principado de Asturias, sobre una enfermedad todavía poco comprendida y, en muchos casos, invisible. La fibromialgia no es solo dolor crónico. También implica trastornos del sueño, fatiga extrema, dificultades cognitivas y un importante impacto emocional. Conversamos sobre la dificultad del diagnóstico —que durante años podía tardar entre siete y diez años—, el peregrinaje por distintos especialistas y el desgaste psicológico que supone no sentirse comprendido. Hablamos del papel clave del ejercicio adaptado, la terapia psicológica, la rehabilitación multidisciplinar y la importancia de la empatía del entorno familiar y sanitario. Porque cuando el dolor no se ve, a veces tampoco se cree. Y eso duele aún más. Un episodio necesario para fomentar la comprensión, romper estigmas y recordar a quienes conviven con esta enfermedad que no están solos.Gracias a Bifrutas de Pascual por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.Más información en www.fibromialgia-asturias.org/

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la psicóloga Alba Santervás sobre los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), una realidad cada vez más presente y todavía muy incomprendida. Más allá de la imagen clásica asociada a la anorexia o la bulimia, Alba nos explica cómo han evolucionado los TCA en los últimos años y cómo hoy se manifiestan también a través de la culpa, la obsesión por la comida “saludable”, el control extremo, el aislamiento social o el trastorno por atracón. Analizamos el impacto de las redes sociales, las comparaciones constantes y los mensajes normalizados sobre dietas, peso y compensación. Hablamos de señales de alerta en adolescentes, de la importancia de un enfoque multidisciplinar con psicólogo y nutricionista, y de cómo abordar la conversación desde la comprensión y sin culpa. También profundizamos en el trastorno por atracón y en el hambre emocional, desmontando mitos y aclarando qué es realmente un atracón. Un episodio necesario para familias, adultos y jóvenes que quieran entender mejor su relación con la comida y saber cuándo pedir ayuda.Este episodio ha sido posible gracias a Agua de Cuevas. Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.Descubre más en www.albasantervaspsicologia.com/

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la psicóloga Ingrid Pistono sobre un tema que muchas familias viven sin darse cuenta: la sobreprotección y su impacto en la autoestima de niños… y también de adultos. Reflexionamos sobre esa línea tan fina entre proteger y limitar, entre acompañar y evitar el sufrimiento. Ingrid nos explica qué es realmente la autoestima —autovalidación, autoconfianza, autoaceptación y autorrespeto— y cómo se construye desde la infancia a través del mensaje que reciben los niños sobre su capacidad para enfrentarse al mundo. Conversamos sobre el miedo al sufrimiento, la dificultad de dejar que nuestros hijos se equivoquen y la importancia de permitir la frustración como parte necesaria del crecimiento. Porque evitar todo dolor no fortalece: debilita. Y acompañar no es lo mismo que resolver. Un episodio profundo y necesario para madres, padres y adultos que quieran revisar su forma de cuidar… y cuidarse mejor.Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.Este episodio ha sido posible gracias a Casa Tarradellas. Más información sobre Ingrid Pistono en: www.ingridpistonopsicologa.com/Escucha otros episodios en: https://open.spotify.com/episode/1vKj6StKogxlR9BXluhY9l?si=599bc96a00eb4332

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Elena Arnaiz, psicóloga, formadora y autora del libro Pon tu talento en acción, sobre cómo conocerte mejor, detectar lo que se te da bien y aprender a comunicarlo con confianza en tu vida profesional. Charlamos sobre el miedo a hablar de nuestras virtudes, el síndrome del impostor, la dificultad de identificar y poner en valor nuestros talentos y cómo todo esto afecta a la hora de buscar trabajo, hacer entrevistas o redactar un currículum. Elena nos ofrece claves claras para afrontar procesos de selección, superar preguntas difíciles, y entender que comunicar lo que sabemos hacer no es arrogancia, sino una forma de compartir valor. También hablamos de liderazgo, gestión del cambio, tendencias en recursos humanos y cómo posicionarte, seas asalariado o autónomo, en un mercado laboral cada vez más humano, cambiante… y digital.Gracias a Powerade por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.Descubre todo aquí: www.elenaarnaiz.es

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva sobre todo lo que deberíamos tener en cuenta para conservar bien los alimentos: desde cómo y dónde guardar los huevos hasta los errores más comunes que cometemos al congelar y descongelar.Carlota nos explica por qué dejar la comida cocinada fuera de la nevera no es tan inocente como parece, qué bacterias pueden aparecer, y por qué es tan importante usar recipientes homologados y adecuados para cada tipo de conservación. También repasamos cuánto tiempo aguanta cada alimento en el congelador, cómo etiquetar correctamente lo que guardamos, y qué ocurre si descongelamos a temperatura ambiente.Un episodio lleno de consejos prácticos, curiosidades y recomendaciones para evitar intoxicaciones, reducir el desperdicio y cuidar mejor de nuestra salud… ¡y de nuestra nevera!Gracias a Albal, productos innovadores para la conservación, congelación y cocinado por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Mónica Pérela, nuestra experta en orden y organización, sobre cómo afrontar el nuevo año con claridad, calma y sentido práctico. Bajo el título "2026 en orden", Mónica nos comparte 10 claves realistas para mantener el equilibrio sin obsesiones, y con mucho foco en lo que de verdad importa. Hablamos de poner límites, reducir objetivos, ordenar lo que más tiempo nos roba, crear pequeñas rutinas que sobrevivan a los días malos, tener un sistema mínimo para nuestras finanzas, pedir ayuda sin culpa y, sobre todo, dejar espacio para no hacer nada. Porque el orden no es para tener la casa perfecta, sino para vivir con menos ruido mental. Un episodio útil, inspirador y muy aplicable, pensado para ayudarte a comenzar el año con intención y herramientas reales. Gracias a Bebidas Monster Energy por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien. Escucha todos los episodios en nuestro canal de podcast. Para saber más sobre Mónica Perela: mrscleanor.com/trabajar-organizado/

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos de ahorro, pero no desde la teoría ni desde los grandes números. Hablamos de decisiones cotidianas, de pequeños gestos que, con constancia, pueden ayudarte a lograr una vida más tranquila y organizada. Lo hacemos con nuestro asesor financiero de cabecera, Luis López, que nos acompaña de nuevo con claridad, cercanía y muchos consejos útiles. Reflexionamos sobre qué significa realmente ahorrar, por qué es clave hacerlo al principio del mes, cómo empezar incluso si crees que “no te sobra nada”, y por qué el ahorro no es renunciar a vivir, sino priorizar con sentido. También hablamos de objetivos financieros, gastos invisibles, el famoso “gasto hormiga”, el fondo de emergencia, la inversión a largo plazo y el poder mental que genera tener el control sobre tus finanzas. Un episodio claro, realista e inspirador, que forma parte de los Objetivos Queremos Ayudarte 2026, con el ahorro como uno de los pilares clave del bienestar. Gracias a Fuze Tea sabor original, por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte volvemos a conversar con Carlota Villanueva, nutricionista, para resolver dudas reales de oyentes sobre algunos de los suplementos y productos más mencionados hoy en día: creatina, colágeno y sucralosa.Carlota nos explica qué es la creatina, cómo actúa en el cuerpo, quién puede tomarla y por qué también puede ser útil fuera del contexto deportivo. También hablamos sobre el colágeno: qué tipo es mejor, cómo tomarlo para mejorar su absorción y qué errores evitar al consumirlo. Y cerramos con la sucralosa: qué es exactamente, cuándo es segura, en qué casos podría afectar a la microbiota intestinal y qué alternativas más naturales podrían ser interesantes.Un episodio claro, práctico y lleno de consejos útiles sobre suplementación, ideal para quienes quieren cuidarse con información fiable y sin caer en modas.Gracias a Fuensanta, agua mineromedicinal asturiana desde 1846, por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas, masymas contigo.La calidad que te sienta bien.

En este episodio especial de Queremos Ayudarte arrancamos el año presentando los nuevos Objetivos Queremos Ayudarte 2026: una serie de talleres, episodios del pódcast y contenidos digitales pensados para ayudarte a cuidarte, organizarte, aprender cosas útiles y mejorar tu día a día de forma sencilla y realista. También aprovechamos para agradecer a todas las personas que nos acompañaron en la temporada anterior, y a las marcas que lo hicieron posible. Recordamos algunos de los temas que tratamos: celiaquía, nutrición deportiva, TDAH, salud mental, seguridad para mayores, sostenibilidad, actividad física y muchos más. Gracias por estar al otro lado. Empezamos este nuevo año con más ilusión que nunca. Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas, masymas contigo.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Carmen Rodríguez Fernández, presidenta de ANHIPA, la Asociación de Hiperactividad del Principado de Asturias, que lleva 25 años acompañando a familias, niños y adultos diagnosticados con TDAH. Carmen nos explica qué es exactamente el TDAH, cuáles son sus señales de alerta y cómo afecta tanto a la infancia como a la edad adulta. Hablamos de inatención, impulsividad, frustración, baja autoestima, entorno familiar, escolarización, diagnóstico tardío, relaciones de pareja y cómo el desconocimiento social empeora una condición ya de por sí compleja. También abordamos la importancia de formar a las familias, al profesorado y de generar espacios seguros donde las personas con TDAH puedan ser entendidas y no juzgadas. Un episodio imprescindible para visibilizar un trastorno muchas veces invisible, lleno de herramientas y reflexiones para convivir mejor… y vivir mejor.Más información en www.anhipa.comGracias a Babybel por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la psicóloga Tamara Fernández García, especialista en inteligencia emocional y terapia familiar, sobre algo que a muchas personas les cuesta reconocer: que la Navidad no siempre es una época feliz. Tamara nos ayuda a comprender por qué durante estas fechas se intensifican emociones como la tristeza, la ansiedad, la culpa o la soledad, y cómo influyen los mandatos familiares, la presión social, las comparaciones, las dinámicas disfuncionales o la sobrecarga de tareas. Reflexionamos también sobre los famosos “comentarios incómodos” en las cenas, el papel de las redes sociales en nuestra percepción del bienestar ajeno y cómo empezar a poner límites, cuidar nuestro espacio emocional y vivir la Navidad desde un lugar más sano y realista. Un episodio lleno de herramientas prácticas y de comprensión para quien no se siente del todo bien en esta época y necesita recordar que no está solo.Para más información visita su web: https://tamarafernandezgarcia.esGracias a Gulas Aguinaga por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, un podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte volvemos a contar con nuestra experta en orden, Mónica Pérela, más conocida como Mrs. Cleanor, para ayudarnos a preparar el hogar antes de que lleguen los regalos de Navidad. Con su estilo cercano y práctico, Mónica nos propone implicar a los niños en el proceso de ordenar y hacer espacio para lo nuevo que va a llegar. Aprendemos a vaciar, clasificar, donar, reparar y, sobre todo, a tomar decisiones conscientes sobre lo que se queda y lo que se va. Además, hablamos de cómo convertir el orden en un juego, evitar el caos del 7 de enero y enseñar desde pequeños el valor de cuidar lo que tenemos y compartir lo que ya no usamos. Un episodio lleno de ideas útiles para que el orden no sea un castigo, sino una oportunidad de aprendizaje en familia. Gracias a Vahiné Postres por hacer posible este episodio.Episodios anteriores:Tareas del hogar con niñoshttps://open.spotify.com/episode/0efwrvKdv9FPjyfcp2WrmG?si=868be71c15e94355Cómo hacer la maletahttps://open.spotify.com/episode/7biSou3p41vN13l0hoFsis?si=d8cab5c7ba9e4e42Cómo empezar a ahorrrar https://open.spotify.com/episode/3Jz7Zm5SfA6uJ3H5uXtlbZ?si=74441ea094964ef9Orden y organización de espacio físicoshttps://open.spotify.com/episode/6UOW6tfhcSJlAx28Oy6gbv?si=05913db962b34a75Cómo ordenar la cocinahttps://open.spotify.com/episode/0MbGQJupZcj1T204kK935n?si=deb56565c46c49dbQueremos Ayudarte, un podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte nos sumergimos en el apasionante mundo del café de la mano de Armando Villegas, cafeticultor y responsable de formación en Cafés El Globo. Hablamos del origen del café, de la importancia de la trazabilidad, del trabajo que hay detrás de cada taza y de cómo ha evolucionado el consumo en España. Descubrimos qué significa realmente un café de tueste natural 100% arábica, cómo influye el suelo, el clima y el método de cultivo en su sabor, y por qué Cafés El Globo apuesta por proyectos sostenibles como su programa de café circular, que conecta directamente con productores en origen y busca una cadena más justa y respetuosa. Además, Armando nos da las claves para preparar un café perfecto en moca italiana: desde el agua fría hasta la molienda ideal, sin olvidar por qué no debemos dejar que la cafetera “bufe”. Un episodio para amantes del café, para quienes quieren aprender a disfrutarlo con más conciencia… y para quienes creen que una taza puede ser mucho más que una bebida. Gracias a Cafés El Globo por hacerlo posible.Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.Episodios pasados: https://open.spotify.com/episode/0IYCj74qSle8xXIcVNWPWL?si=600be9c77c304007

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Yolanda Colubi, de la Asociación Celíaca del Principado de Asturias, ACEPA, sobre qué es realmente la enfermedad celíaca, cómo se diagnostica y qué implica llevar una vida libre de gluten. Conversamos sobre síntomas frecuentes (como diarreas, anemia, infertilidad o crecimiento lento en niños), las pruebas médicas necesarias (serología, análisis genético, biopsia), y los errores más comunes tras el diagnóstico, como abusar de ultraprocesados sin gluten y no mantener una dieta equilibrada. Hablamos también de la importancia de la formación en hostelería y restauración, el riesgo del contacto cruzado, y cómo organizar una cocina compartida en casa. Descubrimos alimentos que pueden contener gluten sin esperarlo y repasamos cómo identificar correctamente los productos en el supermercado. Un episodio lleno de información útil, para personas que sufren de la enfermedad, familiares, hosteleros y cualquier persona que quiera entender y respetar esta condición.Gracias a ADPAN por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el poddcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.ACEPA: https://asociacionceliacosasturias.orgEpisodios con ACEPA: https://open.spotify.com/episode/2X1LAv66MiuWaWzOfxskPd?si=528917c5f0de4c53https://open.spotify.com/episode/78VOyhQOatHNmoS5TPGXZJ?si=2a3322da0e9b4c22

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Iris Rodríguez, del Departamento de Participación Ciudadana de la Policía Nacional, sobre el Plan Mayor Seguridad, una iniciativa que busca proteger a las personas mayores frente a estafas, robos y otros delitos que aprovechan su vulnerabilidad. Conversamos sobre situaciones cotidianas en las que las personas mayores pueden verse en riesgo: cajeros automáticos, visitas falsas de técnicos a domicilio, hurtos en la calle, estafas emocionales como el falso “hijo en apuros”, y engaños tecnológicos como el phishing o los fraudes por SMS. También se abordan recomendaciones básicas de seguridad en casa, en espacios públicos o en el uso de dispositivos electrónicos, además de qué hacer si desaparece una persona mayor. Un episodio útil, claro y lleno de consejos prácticos para proteger a quienes más queremos, y para que las nuevas generaciones ayuden también a prevenir.Gracias a Fripastur por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte nos sentamos a conversar con dos profesionales que están ayudando a cambiar la forma en la que entendemos la sexualidad: Ana Fernández e Iván Rotella, sexólogos en Astursex. Junto a ellos abordamos un tema tan necesario como incómodo para muchas familias: cómo hablar de sexo con nuestros hijos, cuándo empezar y, sobre todo, cómo hacerlo bien. La educación sexual no es solo hablar de relaciones o métodos anticonceptivos. Es mucho más. Es hablar de afecto, de consentimiento, de respeto, de placer, de emociones, de límites y de convivencia. Es enseñar a nuestros niños y adolescentes que su cuerpo importa, que tienen derecho a decidir sobre él y que el deseo no es algo sucio, sino natural. En un mundo donde los adolescentes se enfrentan al sexo a través de las pantallas, la pornografía y las redes sociales antes incluso de haber tenido una conversación en casa, el silencio también educa, pero de la peor manera posible. Por eso, Ana e Iván nos invitan a abrir espacios, incluso si no hay preguntas. A generar confianza, incluso si hay pudor. Y a entender que la educación sexual comienza mucho antes de lo que imaginamos y va mucho más allá de lo que solemos pensar. Un episodio valiente, revelador y lleno de herramientas para padres, madres y educadores que quieren acompañar el crecimiento afectivo y sexual de sus hijos desde el respeto, la escucha y la cercanía.Gracias a Durex España por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con el Dr. Miguel del Valle, médico especialista en medicina deportiva, sobre el papel fundamental que juega el ejercicio físico en la prevención y tratamiento de enfermedades crónicas. Conversamos sobre:Por qué moverse es la “medicina” más barata, accesible y efectivaEl impacto del sedentarismo en la esperanza de vida y el envejecimientoCómo el ejercicio actúa sobre el sistema inmunológico, la salud cardiovascular y la salud mentalEl papel del ejercicio en el embarazo, la menopausia, el asma, la diabetes o el colesterolLa importancia del movimiento diario acumulativo (sin necesidad de ir al gimnasio)Un episodio revelador y lleno de datos científicos que desmonta mitos, refuerza verdades y nos invita a recuperar el movimiento como parte esencial del bienestar diario. Gracias a Jamón Escalona, reconocido por la Fundación Española del Corazón, por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte, te contamos cómo reducir el desperdicio alimentario en casa con consejos prácticos para planificar tus compras, conservar mejor los alimentos y aprovechar las sobras de forma creativa. Descubre cómo organizar tu nevera, qué alimentos se pueden congelar y cómo la app FoodSaver de Albal te ayuda a recordar lo que tienes guardado antes de que se estropee. Porque, como dice Albal: “Con Albal conservas tus alimentos por más tiempo y evitas el desperdicio. ¡Cuida tu bolsillo y el planeta!”.App FoodSaver de Albal: https://www.albal.net/es/aplicacion-foodsaver-de-albal-1085,228.html

En este episodio de Queremos Ayudarte desmontamos con el nutricionista deportivo Pablo Egüen algunos de los mitos más frecuentes sobre alimentación y deporte. Hablamos de:La mala fama de los hidratos de carbono y por qué son clave en el rendimientoErrores habituales antes y después de entrenar (ayuno, desayunos pesados o mal combinados)El uso (y abuso) de suplementos y geles energéticosDietas cetogénicas, ayuno intermitente y cuándo pueden tener sentidoQué comer según el tipo de ejercicio y la hora del díaY por qué organización, descanso y realismo son tan importantes como las caloríasAdemás, reflexionamos sobre cómo el sedentarismo, la desinformación y los hábitos poco sostenibles pueden alejarnos del bienestar… incluso aunque entrenemos. Un episodio claro, útil y directo, para deportistas ocasionales, aficionados al gimnasio o simplemente personas que quieren cuidarse de forma sensata. Gracias a Central Lechera Asturiana por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.Web de Pablo Egüen: www.pabloeguennutricion.com/Episodio anterior: https://open.spotify.com/episode/10NfnIr6DjPrwuGtr3Gey9?si=283cbf643ba04909

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Alicia Muñoz Fernández, miembro de la Fundación ASDIPAS, sobre una diabetes poco conocida pero cada vez más común: la diabetes tipo LADA. Alicia nos cuenta su experiencia personal con esta variante de diabetes que, aunque se comporta de forma similar a la tipo 1, aparece en adultos y suele ser de evolución lenta. Junto a ella abordamos:Qué es la diabetes tipo 1.5 (LADA) y cómo se diferencia de la tipo 1 y la tipo 2Qué papel juegan la alimentación y el ejercicio físico en el control de la enfermedadCómo ha cambiado su vida con el diagnóstico y qué herramientas tecnológicas le han ayudado (como el sensor Freestyle Libre)La importancia del acompañamiento emocional, el apoyo entre personas con la misma condición y el papel de asociaciones como ASDIPAS (asdipas.com)Un episodio cercano, didáctico y lleno de información útil para quienes conviven con la diabetes o acaban de ser diagnosticados. Gracias a Leche Pascual por hacerlo posible.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte volvemos a hablar con Sheila Leal-Savedra, psicóloga sanitaria, sobre uno de los grandes desafíos que todos enfrentamos en algún momento: el miedo al cambio. Sheila nos explica por qué el ser humano necesita tener todo bajo control, cómo afecta esto a nuestra forma de vivir y cómo la ansiedad anticipatoria y la necesidad de certidumbre nos impiden disfrutar del presente. Además, reflexionamos sobre:Cómo gestionar el miedo al cambio en adultos y niñosLa importancia de normalizar las emociones desagradables como el miedo, la tristeza o el enfadoEl papel del adulto como ejemplo emocional para los más pequeñosEl impacto de la educación emocional en la infancia y cómo evitar invalidar sus sentimientosY cómo recuperar nuestra capacidad de adaptación aceptando que no todo se puede controlarUn episodio cercano, necesario y lleno de herramientas emocionales para abrazar lo que venga… sin dejar de ser humanos. Gracias a Conservas Albo  por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la Dra. Lina Arias, especialista en medicina estética y salud de la piel, sobre uno de los temas más comunes y llenos de mitos: el acné. ¿Es cierto que el chocolate provoca granos? ¿La piel grasa hay que secarla? ¿Y qué pasa con las cremas, el maquillaje o las limpiezas profundas? Con la claridad y cercanía que la caracteriza, la Dra. Lina Arias nos ayuda a entender qué es realmente el acné, por qué no es solo “una cosa de adolescentes” y qué podemos hacer desde casa para cuidar la piel con sentido común. Además, desmontamos mitos, hablamos de hábitos, de higiene facial, de tratamientos efectivos y de cómo cuidar nuestra piel sin obsesionarnos. Un episodio honesto, riguroso y muy útil para quienes quieren entender mejor su piel y cuidarla con información fiable. Gracias a L'Oréal por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva sobre un tema que afecta a muchas personas, especialmente mujeres: la anemia. Carlota nos explica qué es exactamente, cómo se diagnostica, qué síntomas pueden alertarnos (como cansancio extremo, ojeras o caída del pelo), y qué papel juega la alimentación en su prevención y tratamiento. Hablamos de la diferencia entre el hierro hemo y no hemo, qué alimentos lo contienen y cómo combinar legumbres o verduras con vitamina C para mejorar su absorción. También aprendemos qué alimentos dificultan esa absorción (como los lácteos si se toman con legumbres) y qué precauciones tener si estás embarazada, eres adolescente o sigues una dieta vegetariana o vegana. Un episodio claro, útil y lleno de recomendaciones prácticas para entender mejor esta condición tan común como poco atendida. Gracias a Leche Pascual por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.Puedes escuchar más episodios con Carlota Villanueva aquí: SuplementaciónHipotiroidismoColesterol Peso ideal ¿Por qué fracasan las dietas?

En este episodio de Queremos Ayudarte contamos con Mónica Pérela, más conocida como Mrs. Cleanor, para hablar de cómo fomentar el orden en casa cuando hay niños… ¡y sin perder la paciencia!Desmontamos la idea de que el desorden es inevitable cuando hay peques y proponemos claves prácticas para implicarles desde los 2 años hasta la adolescencia, adaptando las tareas a su edad. Hablamos de rutinas cortas, juegos, trucos visuales, mobiliario a su altura y, sobre todo, del poder del ejemplo y la constancia.Un episodio lleno de ideas reales para que el orden sea cosa de todos, también de los más pequeños.Gracias a Bifrutas de Pascual por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, un podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio conocemos a Denis Díez, un joven ganadero asturiano que decidió dejar un trabajo estable para continuar con la ganadería familiar. Con solo 26 años, Denis representa un nuevo modelo de relevo generacional: formado, conectado, con sentido del humor y muy presente en redes sociales. Hablamos de su rutina diaria, de la importancia de mantener los pastos activos para evitar incendios, del amor por los animales y de cómo las nuevas tecnologías y la visibilidad en redes están ayudando a dignificar una profesión muchas veces incomprendida. Un episodio lleno de inspiración rural, orgullo por el territorio y futuro para el campo.Gracias a La Vieja Fábrica por hacer posible este episodio.Canal de YouTube de Denis: https://www.youtube.com/@DiazfarmerQueremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte te damos herramientas prácticas y sencillas para volver a la rutina tras las vacaciones y organizar mejor tu tiempo, tu mente… y tu vida. Hablamos de:🧠 Cómo afrontar el síndrome posvacacional con calma y planificación📱 Herramientas digitales como Notion, Forest o Pomofocus para mejorar tu productividad📓 Técnicas como el journaling o escritura reflexiva para estructurar tus días, reducir el estrés y conectar con tus metas🕒 Métodos efectivos como la Técnica Pomodoro o la regla de los 2 minutos para enfocarte sin agobios Un episodio claro, directo y útil para ayudarte a recuperar el ritmo con intención y bienestar.Escucha aquí el episodio junto a MrsCleanor hablando de optimización de tiempo: https://open.spotify.com/episode/2xjmBcqrArmQnEQkWPiPaQ?si=adfe91e515844c31Este episodio ha sido posible gracias a Leche Pascual.Cuidar es la leche.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte viajamos al origen del kéfir, una bebida fermentada milenaria que ha llegado hasta nuestros días como un alimento funcional lleno de beneficios. Te contamos por qué el Kéfir de Nestlé es una opción ideal para incorporar a tu rutina diaria y qué lo hace diferente: ✔️ Contribuye a la salud digestiva gracias a su contenido en calcio y 16 fermentos lácteos vivos✔️ Es bajo en grasa, rico en proteínas y sin azúcares añadidos✔️ Respeta la receta tradicional del Cáucaso, fermentado durante 7 horas✔️ Tiene un sabor suave y refrescante, ideal para tomar solo o en recetas dulces y saladas✔️ Es fuente natural de calcio y vitamina D, esenciales para los huesos, músculos y sistema inmunitario Un alimento completo, auténtico y al alcance de todos.Encuéntralo en tu supermercado masymas más cercano y siéntete bien desde el primer sorbo. Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la nutricionista Carlota Villanueva (@Nutri.CarlotaVillanueva) sobre cómo cuidarnos en verano sin caer en extremos. Comentamos qué comer para mantener la energía y la hidratación, cómo evitar errores comunes al comer fuera o cambiar rutinas, y qué papel (real) juegan los suplementos. Desmontamos mitos como “la fruta engorda por la noche” o “la cerveza hidrata” y damos consejos útiles para familias, personas mayores y quienes quieren cuidarse… sin obsesionarse. Un episodio práctico, realista y pensado para ayudarte a disfrutar del verano sintiéndote bien. Gracias a Jamones Escalona bajo en sal  por hacerlo posible. Más información en www.jamonesescalona.comQueremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos de la hipotensión, o presión arterial baja, y de cómo pequeños gestos pueden ayudarte a mejorarla. Desde beber más agua hasta comer con inteligencia, pasando por el papel de la sal, la vitamina B12, el café, las comidas frecuentes o las medias de compresión. Un episodio práctico y fácil de aplicar, para sentirte con más energía y estabilidad cada día. Gracias a Aquarius por hacer posible este episodio.Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la farmacéutica y nutricionista María José Cachafeiro sobre un enfoque realista, útil y positivo del envejecimiento. ¿Es posible rejuvenecer comiendo? ¿Y qué significa realmente hacerlo desde la salud y no desde la obsesión estética? A partir de su libro "Rejuvenecer comiendo", abordamos los pilares que marcan la diferencia en cómo envejecemos: la alimentación, el descanso, el ejercicio, la gestión del estrés y la salud intestinal. Explicamos conceptos clave como la oxidación, la inflamación, la glicación, el papel de los antioxidantes, el omega 3 o los probióticos… siempre desde una mirada práctica, amable y sin extremos. Hablamos de piel, energía, hábitos, suplementación, disfrute y responsabilidad. Porque lo que pones en tu plato cada día puede influir —y mucho— en cómo te ves, cómo te sientes y cómo vives el paso del tiempo. Este episodio ha sido posible gracias a Carbonell. Somos lo que cocinamos.Suscríbete a Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.Escucha aquí otros episodio con María José Cachafeiro: https://open.spotify.com/episode/5ys0yCcQ0sebSLK5aZpoCY?si=fe8e6d633e3740be

En este episodio de Queremos Ayudarte nos acercamos al mar para descubrirlo todo sobre uno de los productos estrella del verano: el bonito del norte. Para ello, nos acompaña Ángel Muñoz, gerente de la Rula de Avilés, punto clave de primera venta de pescado y proveedor habitual de nuestras pescaderías. Hablamos de pesca sostenible, trazabilidad, conservación, diferencias entre túnidos y cómo reconocer el auténtico bonito del norte. También exploramos el funcionamiento de la lonja, la subasta a la baja, las formas tradicionales de pesca y las razones por las que este pescado es tan especial en esta época del año. Un recorrido fascinante por las costas asturianas, el proceso de captura, venta y llegada del pescado hasta nuestras tiendas, todo contado por un experto que vive cada día entre marineros, barcos y cajas de pescado fresco. 🎣 Además, te contamos cómo participar en nuestro sorteo de un bonito del norte de la Rula, y te animamos a redescubrir el sabor de siempre… en temporada. Suscríbete a Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas.La calidad que te sienta bien.Más información en: https://pescadodeconfianza.es/

En este nuevo momento de verano de Queremos Ayudarte hablamos de algo fundamental: cómo cuidarnos en familia. Porque la salud no es solo una responsabilidad individual, sino una práctica colectiva que se construye en casa, en la mesa, en los paseos y en las conversaciones. Recorremos juntos los cuatro pilares de una vida saludable en familia:🥦 Alimentación equilibrada y compartida, sin pantallas y con participación.🚶 Actividad física diaria, con juegos, paseos y movimiento sin obligaciones.😴 Descanso reparador, con rutinas tranquilas, cenas ligeras y menos pantallas.💬 Salud emocional, con escucha activa, validación de emociones y pequeños gestos diarios que fortalecen el vínculo. Además, exploramos cómo convertir todo esto en rutinas reales, sostenibles y adaptadas a cada familia, con ideas sencillas como retos semanales, calendarios visuales o premiar con tiempo de calidad en lugar de cosas.Este episodio ha sido posible gracias a Gallina Blanca, productos que hacen que nuestras recetas sepan a casa.Suscríbete a Queremos Ayudarte, el pódcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte especial Momentos del verano, hablamos de algo cada vez más habitual: viajar con nuestras mascotas. Ya sea en coche, tren o avión, muchas familias eligen disfrutar de las vacaciones con sus perros o gatos, y para que todo salga bien, es clave planificar con cariño y sentido común. Repasamos paso a paso lo que necesitas tener en cuenta antes del viaje: la visita al veterinario, la documentación, la familiarización con el transportín, el tipo de transporte, y también cómo elegir un alojamiento pet friendly. Hacemos un checklist con todo lo que no puede faltar en la maleta de tu peludo: desde su cama y juguetes, hasta el cinturón de seguridad y su comida habitual. También hablamos de golpes de calor, señales de estrés, adaptación al nuevo entorno y la importancia de mantener sus rutinas para que ellos también disfruten del verano tanto como tú. Este episodio ha sido posible gracias a Mars Pet Care, expertos en salud y nutrición animal.Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con la doctora Lina Arias sobre un tema que preocupa cada vez más y del que aún hay mucha confusión: el lipedema. Una enfermedad crónica del tejido graso subcutáneo que muchas veces se confunde con celulitis, pero que va mucho más allá de lo estético. ¿Qué es realmente el lipedema? ¿Cómo se diferencia de la celulitis o el linfedema? ¿Qué tratamientos son eficaces y cuáles pueden empeorar la situación? ¿Cómo influye la alimentación, la actividad física o incluso nuestras hormonas? Hablamos de diagnóstico, deporte, terapias recomendadas (y contraindicadas), retención de líquidos y cómo cuidarnos sin caer en falsas promesas. Además, reflexionamos sobre la presión estética que sufren las mujeres y la importancia de normalizar lo que es natural. Un episodio lleno de información útil, rigor médico y, sobre todo, perspectiva realista y humana.Este episodio ha sido posible gracias a Hornimans, infusiones que mejoran nuestra calidad de vida.Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos de un fenómeno cada vez más común: el síndrome de la tumbona, esa sensación de culpa, vacío o ansiedad que aparece justo cuando se supone que deberíamos estar descansando. Puede que te suene: llegan las vacaciones y, en lugar de disfrutar, te sientes desmotivado, inmóvil o incluso frustrado por “no estar aprovechando el tiempo”. Conversamos sobre por qué ocurre esto, cómo afecta a nuestra salud emocional y, sobre todo, qué podemos hacer para evitarlo. Reflexionamos sobre la presión de hacerlo todo perfecto, el miedo al aburrimiento, las comparaciones constantes en redes sociales y la desconexión con nuestro propósito real. Y compartimos estrategias concretas para disfrutar de verdad de las vacaciones: desde definir un propósito emocional y crear microrutinas ligeras, hasta desconectar del móvil y aceptar que descansar también es productivo.Este episodio ha sido posible gracias a Mahou, maestros cerveceros desde 1890.Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.

Hacer una maleta no tiene por qué ser un suplicio, y en este episodio de Queremos Ayudarte te damos las claves para que viajar este verano sea mucho más fácil y ligero. Charlamos con Mónica Perela, más conocida como Mrs. Cleanor, experta en orden y organización, sobre cómo planificar y preparar el equipaje de forma práctica, eficiente y sin estrés. Hablamos de listas previas, doblado vertical, regla 3-2-1, trucos para no llevar de más, cómo organizar neceseres, qué hacer con los zapatos y cómo segmentar la maleta por bolsas. Además, compartimos ideas para optimizar espacio, evitar olvidos y dejar de cargar con cosas “por si acaso”. Un episodio práctico y muy útil para quienes quieren disfrutar del viaje desde el minuto uno, con orden y sin agobios.Este episodio ha sido posible gracias a Fuze Tea, una gama de sabores originales para cada paladar.Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos con Sheila Leal Saavedra, psicóloga con consulta en Oviedo y habitual del podcast, sobre un tema que muchas mujeres viven en silencio: la carga mental femenina. Conversamos sobre qué es exactamente esta sobrecarga invisible que arrastran tantas mujeres, cómo se manifiesta y por qué nos afecta más a nosotras. Sheila nos explica el impacto del estrés y la ansiedad, la presión por la perfección, el reparto desigual de tareas y la importancia de aprender a delegar y priorizar sin culpa. Hablamos también del tiempo de calidad con los hijos, del mito de la madre perfecta y del autocuidado como base para poder cuidar a los demás. Un episodio con reflexiones necesarias, realistas y muy útiles para quien sienta que está llegando al límite. Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. Porque la calidad de vida también empieza por escucharnos.

En este episodio contamos con Alba Palacios, fundadora y presidenta de la Asociación  Benecane, para hablar en profundidad sobre la adopción responsable de gatos. Desde qué tener en cuenta antes de adoptar, cómo preparar la casa, las diferencias con los perros, alimentación, salud y consejos prácticos para una buena convivencia. Gracias al apoyo de Purina, abordamos también temas esenciales como la nutrición adecuada según la etapa de vida del gato, errores comunes que debemos evitar y señales que nos indican si nuestro felino está estresado. Una conversación sincera, llena de experiencia y consejos útiles, para todos los que están pensando en dar el paso de adoptar o acoger a un gato. 🔗 Más información sobre adopciones: www.benecane.org https://www.purina.es/📲 Instagram/Facebook: @asocbenecane

En este episodio de Queremos Ayudarte hablamos de un tema tan frecuente como poco comprendido: el hipotiroidismo. Para ello nos acompaña Carlota Villanueva, nutricionista y divulgadora, que además convive personalmente con esta enfermedad. Gracias a su experiencia profesional y personal, nos ayuda a entender mejor qué es, cómo se diagnostica y, sobre todo, cómo podemos mejorar la calidad de vida a través de la alimentación y pequeños gestos cotidianos.Conversamos sobre los síntomas más habituales como el cansancio, la niebla mental, los cambios físicos sutiles, las dificultades de concentración o incluso los problemas de fertilidad. Carlota también nos explica qué alimentos pueden ayudar o perjudicar según cada caso, cómo tomar correctamente la medicación y qué errores comunes solemos cometer sin darnos cuenta. Un episodio lleno de información clara, útil y cercana, pensado para quienes ya conviven con el diagnóstico o para quienes simplemente quieren cuidarse mejor.Enlaces de interés: https://open.spotify.com/episode/2AXTTvppGbBsRLeSPSOWIc?si=6aaf8f57053f41e6 https://www.instagram.com/nutri.carlotavillanueva/?hl=esEste episodio ha sido posible gracias a Don Simón, Naranja Premium de Valencia, 100% exprimido con pulpa.Suscríbete a Queremos Ayudarte, el podcast de supermercados masymas. La calidad que te sienta bien.

En este episodio de Queremos Ayudarte, hablamos con la pediatra y experta en nutrición Rosaura Leis, presidenta de la Fundación Española de Nutrición y coordinadora del Comité de Nutrición y Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría. Partimos del primer estudio nacional sobre el etiquetado en la alimentación, realizado por la Fundación Española de Nutrición y Grupo Gallo, y descubrimos datos preocupantes: el 70% de los españoles no lee las etiquetas de los alimentos de forma habitual. 🎙️ Junto a Rosaura abordamos:¿Por qué no leemos (ni entendemos) las etiquetas?¿Qué deberíamos buscar al mirar un producto?¿Qué grupos sociales están más expuestos a una mala alimentación?¿Cómo afecta esto a la obesidad infantil?¿Qué papel juegan las pantallas, el tiempo y el precio en nuestras decisiones?¿Y cómo podemos formar a niños, familias y escuelas desde la infancia?Este episodio pone el foco en la educación, la prevención y la importancia de recuperar nuestra cultura gastronómica para mejorar la salud de las futuras generaciones. Gracias a Solán de Cabras, agua mineral natural, por hacer posible este episodio.

En este nuevo episodio de Queremos Ayudarte, hablamos de trail, salud y alimentación con el nutricionista deportivo Pablo Egüen, como suma a su aportación en el taller "Claves del Trail: Técnica, nutrición y rutas" que se celebrará el 8 de mayo en el espacio 360 del Centro Comercial Parque Principado, gracias a Agua de Cuevas. Junto a Pablo abordamos temas esenciales como:¿Qué es realmente la nutrición deportiva?¿Cuáles son los errores más comunes que cometemos al alimentarnos si practicamos deporte?¿Qué papel juegan los hidratos, los suplementos o los micronutrientes como el hierro y el calcio?¿Son compatibles el ayuno intermitente o las dietas vegetarianas con el rendimiento deportivo?Y, sobre todo, ¿cómo influye el descanso, la hidratación y el estrés en nuestra salud física?Si corres, entrenas, haces trail o simplemente te interesa mejorar tu alimentación y rendimiento, este episodio está pensado para ti. 📍 No olvides: el 8 de mayo a las 18:30 te esperamos en Parque Principado para seguir aprendiendo de la mano de expertos.Puedes saber más sobre Pablo Egüen en www.pabloeguennutricion.com