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9.5 剪辑烂、文案废、网感差？但我在进步啊！

9.4 人生是用来体验的，不是用来演绎完美的

9.3 跑步8公里治内耗，亲测有效率99%

9.2 镜头恐惧症：录制舞蹈视频动作错乱狂笑场

9.1 记录的意义：200天播客带来的隐形信心

8.31 第一次拍跳舞视频，软绵绵像大虫子？

8.30 宏大叙事的治愈力：我的烦恼算啥？

8.29 模拟上班的副作用：昨晚两分钟入睡，今早疯狂赖床

8.28 拒绝用整块时间做零碎事，腾出时间做“正事”

8.27 不必过分最求完美，开心更重要

8.26 躺平生活是否是在浪费我现在的自由呢？

8.25 当身体虚弱时，精神却在旅行

8.24 有些事情拖延不做，时间久了可能自然完成无需再操心

8.23 小县城和市区的商业差距没有我想象的那么大

8.22 脑补各种灾难场景，结果一个也没发生

8.21 在男性主导的环境中，产生无法抑制的压迫感

8.20 新邻居助力作息改善与自我约束

8.19 体会到主动询问与沟通的重要性

8.18 允许一切事情发生，而不是过度内耗自己

8.17 大太阳下骑行2h导致严重晒伤

8.16 对骑自行车的人心生敬畏

8.15 调整不同运动的先后顺序，缓解过程中的疲惫感

8.14 人生方向探索与兴趣选择的迷茫

8.13 模拟上班8h，枯燥乏味好无聊

8.12 减少社交软件使用提升生活质量

8.11 没必要那么纠结，因为第二天大概率会遗忘

8.10 用日历软件高效管理时间，增加生活确定感

8.9 雨天怎么让衣服快点干？

8.8 白天拉窗帘开灯，创造夜晚的高效率环境

Bonus 《锌皮娃娃兵》｜读书笔记

8.7 期待与朋友在下一个假期相聚

8.6 给自己太多自我反思，却没有足够的自我认同

8.5 反思友情：远离负面情绪过重的人，先保护好自己

8.4 有计划的早睡，结果比平时睡得更晚了

8.3 日常生活的计划性和有序性，带来了极大的帮助和满足感

8.2 骨盆前倾影响练舞效果

8.1 找到家中地面易脏的原因

7.31 借到心心念念的书，超幸运！

7.30 用鲜亮的配色改善心情

7.29 家人对我的意义究竟是什么呢

7.28 染跳脱的发色，是彰显自己与众不同的小小方式

7.27 边骑自行车，边大声唱歌

7.26 利用AI选择新名字，马拉松报名的纠结

7.25 AI讨论名字的五行，难以接受始乱终弃

7.24 今日开心指数爆表

7.23 跳舞好有趣

7.22 想要通过跳舞，改善肢体协调性

7.21 独居生活步入正轨

7.20 公寓的电费好贵

7.19 新家入住第三天：失眠与忙碌

7.18 幸福到不知天地为何物，独居第二天

7.17 终于有属于自己的家了，开启独居新生活啦

6.25 忙碌的一天

容易上瘾｜25.6.18

夏日的能量状态｜25.6.17

天气变化对睡眠和食欲的影响｜25.6.13

毕业一年，重面生活选择｜25.6.12

状态极佳的一天｜25.6.11

咖啡冲泡技巧与研磨度对口感的影响很大｜25.6.10

突然的思念与害羞的表达，朋友间的日常情感联结｜25.6.9

高考期间小区周边环境明显变安静｜25.6.8

学生实现上厕所自由了吗｜25.6.7

困惑在人生各阶段普遍存在，非独有经历｜25.6.6

咖啡的救赎，活力恢复正常，开始写手帐｜25.6.5

县级图书馆差距好大｜25.6.3

探索新地图，喜欢水道多的城市｜25.6.2

散心，到周边城市逛一逛｜25.6.1

再也不戒咖啡｜25.5.30

放过自己，随心所欲一点｜25.5.28

通宵未眠，决定去跑步｜25.5.26

当时间很多却什么都没做时｜25.5.25

爸爸的敷衍，全职妈妈的困境猜想｜25.5.24

喜欢的播客停更了｜25.5.23

对抗迷糊状态的清醒三件套｜25.5.22

微小坚持带来的自我肯定｜25.5.21

热到融化｜25.5.20

完成拖延的小事来改善心情｜25.5.19

沉迷韩江的《素食者》｜25.5.18

尤克里里｜25.5.17

主体客体化｜25.5.16

一些使用记录｜25.5.15

有在进步｜25.5.14

出门的观察｜25.5.13

太阳带来好心情｜25.5.12

想买麦克风｜25.5.11

连续阴雨天｜25.5.10

奶茶免单卡｜25.5.9

自我表达与外界评价的内心挣扎｜25.5.8

“不得不”的选择｜25.5.7

外卖券｜25.5.6

卖书｜25.5.5

谢谢你，小孩哥｜25.5.4

不能准确表达自己的思想，可能是自我剖析不够｜25.5.3

沉迷无脑小游戏｜25.5.2

废物利用，自制冰箱贴｜25.5.1

庆祝跑进5分配｜25.4.30

床头摆放玄学｜25.4.29

28岁，我喜欢我现在的状态｜25.4.28

图书馆借书｜25.4.27

五百人抢岗的社区工作者考试实录：考场观察日记｜25.4.26

夏日虫虫危机｜25.4.25

在混乱的世界观中寻找自洽｜25.4.24

大润发奇遇记｜25.4.23

“北大博士进大专？我瞳孔地震”｜25.4.22

反思自己的敏感心态｜25.4.21

为什么小区井盖一夜贴满红纸？｜25.4.20

修佳能打印机｜25.4.19

飞比特2.0还是3.0｜25.4.18

日记100期打卡｜25.4.17

买跑步短裤｜25.4.16

剩菜盛宴｜25.4.15

当电力消失：观察城市｜25.4.14

马路散步，风好大｜25.4.13

从无法表达到流畅分享｜25.4.12

再小的公园也能起到20分钟公园效应｜25.4.11

风象和火象星座，更容易相互吸引｜25/4/10

好想来买零食，做松饼｜25/4/9

种花成为退休梦想｜4.8

春日小区观察｜4.7

荸荠真好吃｜4.6

邻居的声音：清明D2｜4.5

"不要算了"的勇气｜4.4

我的读书困境｜4.3

记忆与现实的奇妙交织｜4.2

大混合蔬菜炒饭，君子兰开花了｜4.1

捡到一张奥特曼卡牌｜3.31

对跨专业文创博主的敬佩｜3.30

午觉缓解跑步的肌肉酸痛｜3.29

水培生菜长叶子了｜3.28

终于跑到10公里｜3.27

晒太阳调节低落情绪｜3.26

对国货品牌的重新认识｜3.25

看红娘直播，观察相亲市场｜3.24

可以穿短袖出门了｜3.23

一旦习惯把别人的称赞当真，那也会把别人的批评当真｜3.22

喝上果蔬汁｜3.21

沉迷看《人民的名义》｜3.20

久不涂指甲，产生美甲羞耻｜3.19

喜欢彩色的指甲｜3.18

跑步记录丢失，但收获花开美景｜3.17

下了2分钟的雪｜3.16

给自己打气：人生重在体验｜3.15

买了小时候不让买的零食｜3.14

心情烦躁不想干正事儿｜3.13

要坚持补充维生素｜3.12

跑步配速大进步｜3.11

情绪表达获得正反馈，越来越自信｜3.10

第一人称复数：性骚扰有感｜3.9

38就是强｜3.8

又是一张简历也没投出去的一天｜3.7

大家有好吃的零食推荐吗｜3.6

自己做饭吃｜3.5

日后工作方向的碎碎念｜3.4

好害怕自己变成一个古板的人｜3.3

静坐听雨（无人声）｜3.2

我不要做顺流而下的人｜3.1

没结婚也没乱生孩子，我们的人生能差到哪呢？｜2.28

重新跑步｜2.27

开始写小红书日记｜2.26

一张简历也没用上的感想｜2.25

多记录日常的奇思妙想｜2.24

以为自己很大众，没想到是小众（蔽塞的茧房）｜2.23

整装重新出发，告诉自己能行的！｜2.22

沪漂第四天：拜拜上海｜2.21

沪漂第三天：产生放弃的念头｜2.20

沪漂第二天：第一次和网友见面好开心哈哈｜2.19

沪漂第一天：上海可真繁华｜2.18

我们或许都拥有特权｜2.17

别人说我是小太阳，开心啦啦啦啦｜2.16

坏掉的东西先不要扔，说不定能修好再用｜2.15

不参与任何一场对女性的围剿｜2.14

文艺片只渡有缘人｜2.13

“硕士多如狗，博士满地走”（不放弃版）｜2.12

一位陌生女性给予我的善意｜2.11

济南旅行：补充篇｜2.10

纪念勇敢、真实、坦然的徐熙媛｜2.9

济南旅行D4：济南站好贴心｜2.8

济南旅行D3：山东人好内敛｜2.7

济南旅行D2：鲁菜好好吃｜2.6

济南旅行D1：部分家长对孩子的性教育缺失｜2.5

最好的去媚方式就是走进它｜2.4

念书《世上为什么要有图书馆》｜2.3

看188男团-娘娘腔（生日版｜2.2

昨晚真的不该喝｜2.1

开心做自己，不要在意别人的眼光｜1.31

初二：江苏县区差距真的很大｜1.30

初一：开启最后的狂欢｜1.29

除夕：剪了第一条Vlog｜1.28

日更播客让我说话越来越自信｜1.27

睫毛和美甲让我心情变好｜1.26

在公园自言自语｜1.25

吃徐州菜馆｜1.24

我想挑战Jack叔叔的六年之约｜1.23

和Ziyan的默契值up up｜1.22

要和Ziyan见面啦｜1.21

世上需要图书馆，也需要理想主义者｜1.20

抑郁情绪拜拜，新生活我来啦～｜1.19

硕士毕业后，对工作发生180大转变｜1.18

省考成功下岸，逃离计划启动｜1.17

报复性喝咖啡后5点才睡｜1.16

怀念五月天的演唱会｜1.15

我想变成蚁人｜1.14

父母说男女都一样，其实不一样｜1.13

西安旅游记录｜1.12

流量让我迷失初衷｜1.11

西安旅行：美食篇｜1.10

读《海边的房间》之感悟｜1.9

从箱根驿传的感动泪目🥹到家暴案件的义愤填膺😡｜1.8

同是毕业迷茫人：企业与公务员的艰难抉择｜1.7

2025年我来喽✌️～｜1.6