PODCAST · society
Hi 同桌 Hi Pal
by Hi同桌
欢迎收听Hi同桌。 这是一对同桌好友，通过阅读和漫谈探索自我，观察生命的记录式播客。 我们关注个体成长，重视社会联结，呼吁自由意志。 欢迎你通过留言或者邮件的方式向我们发送信号：[email protected]。
Episodes
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PT05｜纽伦堡的最后一小时，聊聊旅行、裸辞和欲望
茶令有话说 Hi Hi，大家好，我是最近游荡到德国的茶令。 这期节目，是我和 Zoiii 的一期闲聊局。 见面的第一天，我们就说，这次一定要录一期播客。然而共度的这一周里，我们一起吃饭，一起睡觉，一起追剧磕 CP，一起在火车上天南海北地聊天，甚至一起去健身房上了普拉提课——就是始终没找到一个真正想聊的主题。 到了最后一天，我和我的 GPT 老师头脑风暴了整整一个小时，终于宣布罢工，跑去纽伦堡的小公园晒太阳、睡午觉，等 Zoiii 下班。 就在离开纽伦堡前的最后一个小时，我和Zoiii终于在市图书馆的天台上碰了头，尝试录制这期没有主题的闲聊局。 我们从纽伦堡聊起——这座 Zoiii...
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EP55 ｜《加油吧大脑》，别再CPU自己了！向大脑许愿，做最省力的“大脑CEO”
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《加油吧，大脑！》 《大脑想要这样学》 播客及视频 《天才女友外出偷马》脑科学黄翔：当大脑想做一件事，全世界都会让路EP83 时间轴 Part 1：我们为什么需要这本“接地气”的脑科学？ 01:42 扎心第一问：人的大脑真的在 32 岁就达到巅峰然后走下坡路吗？ 06:00 读完这本书的最大感受：临床案例 + 硬核理论，把高深脑科学变成了“使用指南” 09:55 认识作者黄翔：从神经外科临床实践，看懂大脑的运行规则 Part 2：重塑与记忆——做自己大脑的“程序员”...
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EP54｜《今日简史》，当AI来临，你还好吗？聊聊智人的过去、现在和未来
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《人类简史：从动物到上帝》 《未来简史：从智人到智神》 《今日简史：21世纪的21节课》 《智人之上：从石器时代到AI时代的信息网络简史》 时间轴 0:35 今天我们读尤瓦尔·赫拉利《今日简史：21世纪的21节课》 1:15 读此书的欲望从想做无用阶级开始 2:22 赫拉利此人，博学毒舌幽默的以色列历史学家，于无声处听惊雷 7:10 《人类简史：从动物到上帝》：智人的历史是虚构的想象共同体，世界既是一场大荒谬 17:20...
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PN02｜ 为什么越亲近的人，越容易相爱相杀？爱的五种语言 + 无条件养育
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul Zoi 有话说 这期节目，源于过去一年来让我印象深刻的关系困境。 第一次是在去年，和父母一起进行了2-3周的欧洲旅行。回国头来看的确是一段难得的亲子时光，但却也难以避免地和父母在朝夕相处中不断产生摩擦。那些生活习惯的差异、沟通方式的错位，以及彼此表达关心时的“词不达意”，让我一度郁闷、委屈，发怒甚至有些崩溃。...
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PN01｜当科幻照进现实：重读阿西莫夫的文明野心
� 写在前面 大家好，我是茶令。 最近，Zoiii 和我一起琢磨出了一种新的播客模式，也就是今天想和大家见面的这个新系列——「同桌传纸条」Pal Note。在这个系列里，两位主播会分别阅读不同的书，再通过节目的方式，把自己读到的内容分享给对方，也分享给我们的听友。 其实，想做这个系列已经有一段时间了。过去在工作状态里，我的阅读频率大概只能勉强跟上月更的《Hi同桌》，也就是说，我读的每一本书，几乎都要先和 Zoiii 商量着来。但我们其实有各自不同的阅读兴趣和偏好，所以我们想，也是时候让这个节目慢慢发展出一些差异性了。...
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EP53｜妇女节特辑之《一个女人一生中的24小时》，一场疯狂与一生的沉默
� 写在前面 大家好，我是 Zoi。 首先，祝大家三八妇女节快乐。 在这样一个属于女性的节日里，我们今年不聊那些被定义好的“成功女性”，也不聊宏大的女性主义叙事。我们想聊一个“走错路”的女人。我们想暂时放下评价，走进她的故事，走进她的内心，去真正地理解她，感受她。 奥地利作家茨威格在1927年写下了一个极其争议的故事：一个体面的贵妇，在24小时内把灵魂丢给了一个陌生的赌徒。很多人说她疯了，说她单纯，说她自作自受。 但今天，我们想撕开这些道德标签。 我们要问的是：为什么一个女人的生命力，只能在废墟和赌徒身上找到出口？为什么她那种纯粹的、救赎式的爱，最终只能变成长达20年的沉默？...
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EP52｜《跨越边界的社区：北京浙江村》，在人类学中，长出自己的尺度
茶令有话说 各位亲爱的友友们，新年好！ 这是我第一次在海外过年。在几乎没有任何新年氛围的除夕日，我加班加点剪完了这期节目，把它当作新年礼物送给大家。 这期节目记录的是我和 Zoiii 与人类学的初相识。就像节目里说到的那样，我曾经以为自己喜欢简单的公式、明确的定理，讨厌难以用语言表述的含糊。可是，随着对世界理解的逐渐加深，我慢慢意识到——身而为人，即使拥有语言这样强大的工具，我们仍然无法 100% 理解世界上的另一个人。...
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EP51｜温柔回望2025，轻轻走向2026：书、电影与人，给变化留一点时间
【写在前面】 亲爱的听友们！新年快乐！ 欢迎收听2026年【Hi 同桌】第一期播客，我是Zoi。 今天这一期，我们想坐下来，慢慢回望一下我们的2025。 从书和电影开始，聊到这一年我们各自的变化，也聊一聊在彼此眼里，对方变成了什么样子。 这不是一次总结，更像是一次温柔的回头看。 如果你也刚好在这个时刻，想给自己一点时间，那就和我们一起听下去吧。 希望这一期，能陪伴你，回望2025，也和我们一起走向2026。 本期伴奏及音乐： 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书： ▍2025 年 个人书写 / 自我探索...
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EP50｜《奇特的一生》，解码柳比歇夫的时间秘密，让生命丰盈而具体地展开
茶令有话说 我们每天都在使用时间，却很少有时间思考自己是如何把时间花掉的。 当效率、目标与自律成为常识，时间管理常常被简化成一种“做得更多”的技术。 《奇特的一生》提供了一个不同的视角：时间并不是用来证明成功的，而是用来描述一个人如何真实地存在于世界之中。 本期节目，我们以这本书为起点，邀请长期进行时间记录的实践者 Helen（海伦），一起聊时间、选择与自我认识之间的关系。 在这期对谈中，我们聊的不只是方法，更是一个 21 世纪的普通女性，如何看见自己，如何具体地开展着一段幸福而平凡的一生。 贯穿整期节目的核心，是两个问题：如何诚实地记录时间？以及，如何理解我们所记录的时间？...
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EP49｜ 《臣服实验》，关于放下自我，顺着宇宙的信号活一次
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 迈克·A. 辛格（Michael A. Singer）三部曲 《The Untethered Soul》（中文译名《觉醒的你》或《清醒地活：超越自我的生命之旅》 《The Surrender Experiment: My Journey into Life’s Perfection》（中文译名《臣服实验》 《Living Untethered》 播客及视频 访谈：你醒来，世界也就醒了！一诺对谈《臣服实验》作者迈克·辛格 时间轴 2:38｜什么是「臣服实验」...
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EP48｜《跨文化沟通力》，从德国与土耳其视角，重绘《文化地图》
写在前面 本期是久违了的同桌茶话会，这次，我们打开了一份由Zoey好友Jiabin推荐的“文化坐标轴”——埃琳·梅耶的《The Culture Map》（《跨文化沟通力》）。坐标轴的两端，是长期在德国求学的Zoey与Jiabin，以及刚出海工作的茶令。我们将借此地图，共同梳理那些散落在日常与职场里的文化碰撞，分享各自面对“不适应”的解题思路。如果你也感兴趣的话，欢迎来听听吧～ 本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影及播客 《The Culture Map 跨文化沟通力：如何突破文化管理的隐形障碍》艾琳·梅耶...
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EP47｜《我看见的世界》：人工智能的胜利不仅是科学上的，也是人文上的
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《我看见的世界：李飞飞自传》- 李飞飞 （The Worlds I See: Curiosity, Exploration, and Discovery at the Dawn of AI） 《园丁与木匠》- Alison Gopnik （The Gardener and the Carpenter，关于育儿与教育的哲思） 时间轴 3:55 《我看见的世界》：李飞飞的个人成长史，也是人工智能技术发展的全景记叙 11:21 父亲：童心与好奇，播下探索的种子 20:26...
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EP46｜共读神神叨叨的《永恒少年：我们为何拒绝长大》，从另类视角解读《小王子》
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《小王子》【法】安托万·德·圣-埃克苏佩里 《永恒少年：从荣格观点探讨拒绝长大》【瑞士】玛丽－路薏丝·冯·法兰兹 时间轴 0:42 【何为永恒少年】活在潜能与激情之中，幻想保留生命的所有可能性，但在现实生活中常选择逃避，行动浅尝辄止 16:38 【本书简介】由冯·法兰兹于1959–1960年在苏黎世荣格学院的冬季讲座内容精编而成，围绕“永恒少年”这一荣格心理学中的原型展开，探讨那些拒绝成长的心理状态 18:09…
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PT04｜自我拯救指南：在生活失序时，如何稳住自己？
茶令有话说 各位听众朋友，大家好！欢迎收听久违的《Pal Talk》。今天这期节目，我们想聊聊两个主播在生活失序时，是如何调整心态与行动的。人活一世，哪有不疯的时候？如果你也正经历，或曾经经历过类似的阶段，欢迎来和我们分享你的故事～ 这期节目的上线时间（土耳其时间）正好是Zoey的生日，我也想把这期节目当作一份特别的生日礼物送给她。希望听到节目的你，也能和我一起，对着耳机轻声说一句：“Zoey，生日快乐！” 最后，想跟大家分享一个小消息：我最近开始写公众号了，名字叫《茶令的100种生活》。如果你愿意，也欢迎来打个招呼，一起探索生活的更多可能性！ 本期提到的书影 《the gifts of...
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EP45｜《布鲁克林有棵树》：困境中扎根，在自尊、爱和教育中野蛮生长
本期音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期书影 《布鲁克林有棵树》（A Tree Grows in Brooklyn）贝蒂·史密斯（Betty Smith） B站电影版本：布鲁克林有棵树 A Tree Grows in Brooklyn (1945） 《安琪拉的灰烬》法兰克．麦考特 《苦尽柑来遇见你》韩剧 时间轴 00:40 – 小说《布鲁克林有棵树》及作者贝蒂·史密斯简介 简要介绍作品背景、出版时间、类型以及作者的生平与写作动机。 12:02 – 母亲凯蒂…
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EP43｜《三生万物》的精神力之旅：在乐观中寻找方法，在时代中向上生长
片头片尾 Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《三生万物》宁高宁 《资本论》卡尔·马克思 《中国哲学简史》冯友兰 《正义论》约翰·罗尔斯 《原子习惯》詹姆斯·克利爾 《爱的对谈》娜塔莎·伦恩 《一生之敌》普雷斯菲尔德 《哈利波特》J.K.罗琳 《写出我心》娜塔莉·戈德堡 播客及视频 b站《中国杰出企业家思想访谈 - 宁高宁》 时间轴 4:52 本书简介 —— 宁高宁对人生的一次真诚回望，回忆对自己影响深远的人、书、事 18:38 对本书的看法 —— “你是你所生活时代的产物”，经济上行的乐观精神 23:00 企业家的偏见与纠正…
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EP42｜共读《炙热的你》，更年期≠衰退，而是身心的重构，燃烧吧！
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《炙热的你 ——关于了不起的女性更年期的一切》 《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》 播客及视频 播客【六层楼】Vol 56. 更年期，怎么了！ 播客【自习室】45. Hubermann采蜜集3 女性运动饮食长寿的五大误区 播客【无中生有】《女性身体使用手册》EP01: 为什么节食减肥总失败？女性运动营养科学了解一下 番《工作细胞》 时间轴 0:35 今年的妇女节专刊，我们想科学认识更年期：更年期≠衰退，而是身心的重构期 10:15...
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EP41｜共读《像哲学家一样生活》成功≠幸福？用斯多葛智慧找回内心的安宁和掌控感
【写在前面】 � 蛇年第一期播客，和你一起进步！ 大家好，欢迎收听新一年的第一期播客！� 过去的两个月我和茶令都辗转在不同的国家，不知不觉，我们已经迎来了崭新的蛇年，希望这一年，我们依然能在这里陪伴彼此，一起探索、思考、成长。 这一期，我们想和大家聊聊 斯多葛主义——一种穿越千年、仍然影响现代生活的哲学流派。无论是焦虑、愤怒，还是对未来的不确定感，斯多葛哲学都提供了一种独特的视角，帮助我们更冷静、更理性地面对人生的种种挑战。 � 我们为什么选择《像哲学家一样生活》这本书？ � 斯多葛主义的核心思想是什么？ � 如何将斯多葛智慧应用在日常生活中？...
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EP40｜共读《鱼不存在》：世界无阶梯，保持谦卑，在混乱中寻找生命的礼物
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 播客：E37 鱼不存在- 无人知晓 德语剧: 《Ku damm 56/ 59/ 63》中文名《 选帝侯大街56/59/63》 电影《好东西》 电影《Soul》 书籍《像哲学家一样生活》 写在前面 正逢新春佳节，祝各位听友新年快乐～...
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EP39｜共读《文学之冬》， 动荡中的选择：纳粹阴影下的言论自由与历史书写
写在前面 在这期节目中，我们将走进《文学之冬》这本书，一起探讨在纳粹上台前的那段动荡岁月里，思想的碰撞、自由的挣扎，以及人性在历史洪流中的选择。这是一次我们走出阅读舒适圈的尝试，去接触一部兼具文学价值与历史深度的作品。 特别感谢广东人民出版社万有引力书系的编辑弓青老师的邀请，让我们有机会翻开这本书，并在阅读与讨论中，重新认识自由的意义、时代的变化，以及历史对当下的启发。希望这次对话能为你带来新的思考和感悟。 本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的播客 边角聊：74《文学之冬》：纳粹上台之际的生死抉择…
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EP38｜茶令的三十而立特别企划：生命是一个过程，在混乱中重塑自己
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《三十而立》王小波 《积极心理学》系列课程 《游戏改变世界》 简·麦戈尼格尔 播客及视频 《Hi同桌》EP25｜共读《真实的幸福》，2024在马丁·塞利格曼的引领下解锁幸福密码 《Hi同桌》PT01｜工作外派初体验，用《游戏改变世界》的心态应对困难和挑战 《Hi同桌》EP37｜对话Cindy：共读《真想让我爱的人读读这本书》，被看见、归属感与健康边界 时间轴 0:35 今天我们欢聚在这里，是为了庆祝我们的好朋友茶令30岁生日快乐～ 2:34...
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EP37｜共读《真想让我爱的人读读这本书》，被看见、归属感与健康边界
写在前面 这期播客特别邀请了Zoi的好友Cindy（或称“xiuxiu”，主播们不小心总叫错名字）。Cindy非常勇敢地主动提出参与录制，分享她对这本书《真想让我爱的人读读这本书》的感悟。书中探讨了“被看见”“归属感”以及“健康边界”等在亲密关系中的重要主题，而这些内容也激发了我们对“关系中的自我成长”的深思。希望在这期节目中，我们可以一起探讨如何通过沟通去建立健康的深度关系，让每个人在关系里都能自由地去爱、被爱，并收获真正的归属感。 本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 电影《Inside...
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EP36｜共读《东京八平米》你的“小”不成问题，因为外面的世界足够大
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《东京八平米》吉井忍 《四季便当》吉井忍 播客及视频 岩中花述｜S6E2 鲁豫对话吉井忍| 从全世界回到东京八平米 不止读书｜100 《东京八平米》一种理想生活｜吉井忍x魏小河 看理想圆桌｜283. 吉井忍：东京八平米，给想要重建生活的人 看理想圆桌｜184. 吉井忍：原来"日常"是很脆弱的 时间轴 0:41 《东京八平米》是一本轻松温暖的随笔集，描绘了在大城市里生活在狭小空间里的日常 7:51 作者吉井忍是一位跨文化背景的作家、记者和文化评论家 11:00...
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EP35｜共读《饮食的迷思》， 如何成为你大脑和身体的最佳饲养员？
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《饮食的迷思》【英】蒂姆·斯佩克特 《如何成为优秀的大脑饲养员》 【意】丽莎·莫斯考尼 《肠子的小心思》 【德】朱莉娅·恩德斯 播客及视频 《纵横四海》EP11：《如何成为优秀的大脑饲养员》：大脑最需要的营养物质居然是它？ 《炑星记》EP24读书｜《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 TEDBooks系列 《微生物的巨大冲击》 时间轴 1:08 【为什么想读这本书】 被保健品迷惑的茶令和减脂的Zoi 4:03 书籍与作者简介 8:51...
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EP34｜从乒乓球看奥运精神：更高更快更强和平等的人道主义关怀
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《乒乓球在中国》中国乒乓队纪录片 《爱酱- 镜头下的四分之一世纪》福原爱纪录片 《短跑飞人 Sprinter》Netflix短跑纪录片 《 再战奥运》拜尔斯记录片 播客及视频 金牌和最后一名，奥运精神是平等地为每一位运动员喝彩！ 时间轴 00:45 巴黎奥运欢乐多：聊聊我们关注的赛事， 与外国同事相比，中国人对奥运会的热情特别高涨~ 08:40 乒乓球纪录片导入：《乒乓球在中国》 & 《爱酱：镜头下的四分之一世纪》的不同视角 09:32...
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EP33｜共读《望向星空深处》，从自我桎梏到宇宙无垠，如何真正活过
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《望向星空深处》-蒂莫西·费里斯（Timothy Ferris） 司文的不思议世界 - 海洋和天空 时间轴 0:41 十年磨一剑的天文学启示录，将我们从‘完全自我’的小世界中抽离出来，触及一个全新的领域 7:00 三条主线并行：作者半生的观星之旅，业余天文领域的变革以及宇宙天体的介绍 15:40 作者莫西·费里斯，美国科学作家/教授/纪录片制片人，以普及天文学和科学知识而闻名；译者瞿秋石，受经史训练，被‘格物致知’的精神感召，为了解头顶星空而读书、观测、旅行 18:13...
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PT03｜掌控金钱：茶令与Zoi的收支管理实践分享
欢迎收听《Pal Talk》第三期节目。本期我们将探讨两位主播在上半年收支管理的经验。茶令将分享自己在半年的“月光族”经历，以及她总结出的“该省省、该花花”原则。而Zoi则会介绍坚持记账和复盘所带来的秩序感和惊喜感。 在现代社会，消费几乎渗透到生活的方方面面。因此，我们认为账单在一定程度上能反映真实的自我，复盘可以帮助我们审视生活状态，及时调整方向，从而更好地掌控财务。最后，我们还邀请了ChatGPT分享关于年轻人收支管理的建议，一起来听听吧。 赚钱不易，祝每一位听友都能钱包鼓鼓，将金钱当作工具，支撑自己向着理想前进。
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EP32｜【父亲节&爸爸节】共读以父为题的作品集，聊聊父亲的多面角色和我们的回忆
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 漫画 《我和爸爸》 - Misaki（小红书账号 @misaki636） 书籍 《何以为父：影响彼此一生的父子关系》 - 迈克尔·J·戴蒙德 《父亲》 - 梁晓声 播客 Vol.26 对话 Misaki: 失去父亲的人，该怎样度过父亲节? 60 父亲缺席，留下的创伤如何修通？｜对谈孙平博士 电影 《困在时间里的父亲》 - 弗洛里安·泽勒 时间轴 2:12 泪水与感动: Misaki 的漫画《我和爸爸》 8:16 父亲的困惑世界:...
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PT02｜独自旅行者的心灵旅程：自由、疗愈与自我发现
欢迎收听Pal Talk第二期节目，本期我们将探讨独自旅行的故事。在这一集中，茶令将分享她最近独自前往格鲁吉亚的冒险经历，而Zoi则会带我们走进她“独自”探索土耳其伊斯坦布尔的mixed体验。 独自旅行不仅是一次地理上的探索，更是一次心灵的旅行。在这些旅途中，茶令和Zoi感受到了无与伦比的自由，体验到了自我疗愈的力量，并全心全意地专注于当下的情绪。这些经历不仅让她们更加了解自己，增进了自我认识和勇气，还让她们学会欣赏自己和周围的真善美。 最后想提醒一下，独自旅行虽美妙，但希望大家也不要忽视安全问题哦~ 请跟随我们的脚步，一起踏上这段充满惊喜与感动的独自旅行之旅吧。
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PT01｜工作外派初体验：用《游戏改变世界》的心态应对困难和挑战
主播有话说 各位朋友大家好！我们决定开启一个新的系列《Pal Talk》，这个系列将聚焦于我们即刻的状态和当下的思考，尝试更精简的节目时长、更敏捷的频次和更短的制作周期。同时，我们常规节目也会继续进行。欢迎各位听友分享对新系列的感受和反馈～！ 本期是《Pal Talk》系列的第一期，主要分享了茶令最近频繁Burnout并逐渐学会快速心理重建的经历。在这个过程中，《游戏改变世界》这本书的理念起到了一定的帮助作用。 本书的重点观念：玩游戏，就是自愿尝试克服种种不必要的障碍。所有的游戏都有4个决定性特征： 1、目标（goal），指的是玩家努力达成的具体结果。目标为玩家提供了“目的性”。...
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EP31｜共读《聋哑时代》，双雪涛少年时代的梦与伤痕，执着与狂热，痛苦与欢愉
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《西西里的美丽传说》 《刺杀小说家》 《飞行家》 《我的朋友安德烈》 播客及视频 一席《冬天的骨头》 vol.508 双雪涛：九十年代的艳粉街与《平原上的摩西》日谈公园 EP76 ｜走出《聋哑时代》，《麦田里的守望者》讲述《动物凶猛》 纯真博物馆 双雪涛、陆阳｜“我特别害怕激昂的人” 没理想编辑部 双雪涛对话梁龙：我叫白云我叫黑土，我要孤独我要幸福｜随机波动·宝珀理想国文学奖 时间轴 0:40 双雪涛初印象：《刺杀小说家》，脑洞大开天马行空的鬼马派 4:47...
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EP30｜热烈而矛盾的母爱：共读《关于女儿》，聊聊原生家庭、生育选择和养育成本
关于嘉宾 CC：主业大厂程序员，生育一个九个月的女儿 此木：主业图书管理员，副业小红书博主/撰稿人，生育一个三岁的女儿 小红书ID：此木爱生活。分享写作、阅读、瑜伽，欢迎感兴趣的朋友关注 本期伴奏 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的音乐 《是妈妈是女儿》 - 黄绮珊,希林娜依高 本期提到的书影 《关于女儿》金惠珍 《82年生的金智英》金惠珍 《俗女养成记》 《Regretting Motherhood》（中译名：最好的决定）梅根·多姆（编） 《成为母亲的选择》奥娜·多纳特 播客及视频 跳岛FM：96...
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EP29｜共读《身份的焦虑》，何必为部分生活而哭泣？君不见全部人生都催人泪下
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《身份的焦虑》阿兰·德波顿 《三英亩地与自由》博尔顿・霍尔 本期提到的节目 《Education Bookcast》34a. Reality is Broken by Jane McGonigal 焦虑等级测试 https://m.medsci.cn/scale/show.do?id=87b111489 时间轴 0:42 共读《身份的焦虑》，系统性理解“身份”的前世今生，我们为什么会为“身份”而焦虑以及焦虑的解决方案 6:40 作者阿兰·德波顿的生平与作品集 10:05...
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EP28｜虽迟但一定会到的妇女节专栏，共读《她们和她们》，从一个人抵达另一个人
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《她们和她们》安小庆，林松果，李斐然 《无父无夫的国度》周华山 《那不勒斯四部曲》埃莱娜·费兰特 《我的天才女友》萨维里奥·科斯坦佐、阿莉切·罗尔瓦赫尔、丹尼埃莱·卢凯蒂 《坡道上的家》森垣侑大 播客 【随机波动050】人的疆域，略大于刘小样的平原 文本来源 鄂尔多斯启动HPV疫苗免费接种：面向全市13-18岁女性 多地启动HPV疫苗免费接种：为何选中二价苗，产能充足吗 时间轴 0:34 热烈欢迎本期嘉宾慢慢�这将是一场有关性别议题的温和版两性在线PK 6:44...
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EP27｜共读《暮色将尽》：你敢吗？去迎接衰老和死亡，坦然地走向暮色尽头
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 戴安娜·阿西尔合集《人生课堂》，包含四本回忆录： 《暮色将尽》《长书当诉》《未经删节》《昨日清晨》 简·里斯 《藻海无边》 （《简·爱》前传） 欧文亚隆 《成为我自己》 凯瑟琳·格雷厄姆《我的一生略小于美国现代史》 播客及视频 文化有限 自习室study room：01 如何利用”被低估“和”超努力“—聊聊卡戴珊和谷爱凌 时间轴 0:42 我们欢乐地合体啦，祝大家龙年笑口常开~ 1:15...
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EP26｜龙年如期而至，你做年度计划了吗？
主播有话说 给各位听友拜年啦～！ 龙年如期而至，提前放出我们的年度复盘和新年计划，欢迎还没有做计划的朋友一边收听本期节目一边规划，也欢迎做完计划的朋友留言给我们分享。 祝愿我们都能在新的一年活出自我，铮铮昂扬。 本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 时间轴 0:40 为了督促茶令完成年终总结，我们延续了上一年的优秀传统，请来一起做总结和展望吧 1:49 作为一个大P人，做年度计划给茶令的生活带来了什么改变 3:51 我们的23年目标和完成情况：多元化工作、身心健康、社会链接和个人成长 24:15...
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EP25｜共读《真实的幸福》，2024在马丁·塞利格曼的引领下解锁幸福密码
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 马丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman） 《真实的幸福》 《迈向圆满》 《教出乐观的孩子》 《正向心理治疗临床手册》 与塔亚布•拉西德合著 《性格强项与美德》与克里斯·彼得森合著 乔纳森.海特（Jonathan Haidt） 《象与骑象人》 播客及视频 Bilibili：【哈佛大学】积极心理学 Talben Shahar 时间轴 1:00 给各位听友拜个早年～新的一年我们打算从研究幸福开始！ 6:04...
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Ep24.｜共读《走出中东》和Zoi的阿联酋旅居见闻
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 周轶君 《走出中东：全球民主浪潮的见证与反思》 《中东死生门》 播客及视频 《锵锵三人行》 《第一人生复数》 《比较政治学三十讲》 《他乡的童年》 时间轴 0:54 应好友之邀，Zoi的阿联酋旅居回忆千呼万唤始出来 3:28 【本书简介】 在全球动荡不断的背景下，作者从个体命运和情感的角度出发，讲述这一轮由中产浪潮和信息革命交汇所产生的变革故事。 9:22 一个普通的土耳其家庭的日常：什么都有，什么都可以共存；家里经常争论，才是民主。 15:54...
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Ep23.｜共读《太白金星有点烦》，马伯庸的奇思妙想之新西游记
主播有话说 Hello各位听友， 新年快乐！ 在2023年，我们收获了200+位朋友的关注，感谢你们和我们一起共度的时光，每一份订阅对我们都有着重要意义️也欢迎各位听友在本期节目评论许愿️ 2024，一起出发。 本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 马伯庸 《长安的荔枝》 《显微镜下的大明》 《大医》 《长安十二时辰》 《太白金星有点烦》 玄奘 《大唐西域记》 慧立 《大慈恩寺三藏法师传》 吴承恩 《西游记》 播客及视频 小宇宙 对话马伯庸：从历史的缝隙里抠故事”，难不难？丨Vol.19 苗师傅·天真与经验...
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Ep22.｜共读《成为我自己》，伴随欧文亚隆的心灵治疗，找到自己的人生课题
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 欧文·亚隆（Irvin D. Yalom） 《存在心理治疗(上)(下)》（Existential Psychotherapy） 《短期团体心理治疗》（Inpatient Group Psychotherapy） 《日渐亲近》（Every Day Gets a Little Closer）与吉妮·艾尔金（Ginny Elkin）合著 《诊疗椅上的谎言》（Lying on the Couch） 《当尼采哭泣》（When Nietzsche Wept）...
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Ep21.｜共读《记一忘三二》：跟着李娟一起，走夜路也请放声歌唱
Zoi有话说 在做本期节目之前，我一直知道李娟是我近几年来特别钟爱的一位中国本土作家。但是，在生活的忙碌和琐碎下，我一直不曾有机会去梳理我和她的缘分。 非常感谢茶令能给我这个机会，让我回顾了我阅读娟姨的历史，也回味到她和她的作品给我带来的多样的生命体验和那些体验背后蕴藏的生机勃勃的生命力。 当我回想我阅读娟姨的作品的时候，我时而破口大笑，时而鼻眼一酸就流下泪来。她的笔下，细碎的稀松平常的生活细节里，是对生命和生活的拥抱和热爱。正如我在播客里提到的，我愿意用好多好多美好的形容词来形容娟姨：敞亮灵动，幽默诙谐，天真率性，细腻真实，乐观治愈。我希望我可以把我感受到的力量，来分享给更多的人。...
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Ep20.｜共读《纯真博物馆》：感受流淌在伊斯坦布尔时间和空间里的爱情、人与社会
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 【帕穆克作品】 《杰夫代特先生》（Cevdet Bey ve Oğulları，1982） 《寂静的房子》（Sessiz Ev，1983） 《我的名字叫红》（Benim Adım Kırmızı，1998） 《雪》（Kar，2002） 《纯真博物馆》（Masumiyet Müzesi，2008） 《瘟疫之夜》（Veba Geceleri，2021） 《伊斯坦堡：一座城市的记忆》（İstanbul: Hatıralar ve Şehir，2003，2015修订）...
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EP.19｜共读《爱的艺术》：爱是命中注定，还是主动学习和创造？
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 茶令有话说...
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EP.18｜共读《献给阿尔吉侬的花束》，看见智能障碍者的世界
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影： 《献给阿尔吉侬的花束》[美] 丹尼尔·凯斯 《阿尔吉侬、查理与我》[美] 丹尼尔·凯斯 《查理》（Charley) 首部改编电影 《献花给仓鼠》NHK2003年改编电视剧 《24个比利》[美] 丹尼尔·凯斯 《比利战争》[美] 丹尼尔·凯斯 《拥挤的房间》改编电影 时间轴 01:10 本期共读《献给阿尔吉侬的花束》，感谢茶令姐姐的推荐 02:40 阅读感受：日记体形式，以主角查理的认知视角感受世界变化 09:45...
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EP.17｜共读《庆祝什么也不干的一天》，感受南美人民洒脱肆意的生活理念
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《庆祝什么也不干的一天》 园有桃 《浮生六记》 沈复 本期提到的节目 播客 壮游者｜Vol.77 ｜智利｜为流浪汉做艺术疗愈 - 沙漠、绘画、马普切人和巴塔哥尼亚的狂风 壮游者｜Vol.78 ｜智利｜外面在暴乱 我们在跳舞 - 走秀、流浪狗、总统和圣地亚哥在燃烧 啰嗦｜啰嗦154｜智利（上）特里独行的车厘子之国 壮游者｜人文旅行声音游记｜聂鲁达的女人们 BiliBili 小约翰可汗｜奇葩小国系列｜26 谁会说阿连德是小萝莉、27 智利的911事件是什么...
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Ep16.｜对话「壹个袋子」，和环保博主探索自洽有趣的可持续生活方式
写在前面 提到环保和可持续，在你脑海里第一个蹦出来的概念是什么？如在践行可持续生活的同时是否可以又保有生活的乐趣？本期我们很开心和荣幸能邀请到环保享乐主义者，可持续生活方式博主【壹个袋子 】一格来与我们一起共读《二手世界》。 本期嘉宾-壹个袋子（所有平台同名） BiliBili 「壹个袋子」主页 https://space.bilibili.com/52480950 小红书「壹个袋子」主页...
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Ep.15｜共读《我在北京送快递》，经历19份工作的打工人如何探寻写作和自由
本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《我在北京送快递》- 胡安焉 《我是范雨素》、《久别重逢》- 范雨素 《赶时间的人》- 王计兵 《卡片笔记写作法》- 申克·阿伦斯 播客及视频 视频节目：【同读一本书】吴晓波频道，访谈胡安焉 文本来源 《我为什么写了这本书》https://book.douban.com/review/15038574/ 《在做过19份工作之后，他找到了什么？｜专访胡安焉》...
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Ep.14｜90后的我们如何看待商业保险？30岁配置人身保险经历分享
【写在前面】 本期节目是【保险专题】第二期。继第一期了解保险行业发家史后，我们邀请到嘉宾阿然来分享她最近在买入30岁前，给她的小家庭配置保险的经历。 如果你还未听过第一期，欢迎戳列表收听。 90后的我们及近而立之年，忽然有一天，我们发现自己已然成为家庭的支柱。 面临家庭责任的同时，渴望自由的我们也在探索其他生活的可能性（FIRE、副业、创业等）。 那么，现在的我们能为未来的自己和家庭做些什么呢？ 如何才能让我们的财产和生活更加抗风险可持续？ 我们决定，开始学习和了解保险，探索如何科学理性地利用保险来抵抗风险。 如果你也处在我们这个阶段，欢迎与我们互动，一起学习和成长！ 本期伴奏及音乐...
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Ep.12｜共读《人间杭州》：我们与一座城市的记忆
本期伴奏及音乐 片头：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 片尾：竹笛演奏 詹永明《西湖春晓》 本期提到的书影 吴晓波作品： 《人间杭州：我与一座城市的记忆》 《大败局》（I和II） 《激荡三十年》 《历代经济变革得失》 播客及视频 文化类节目《锵锵行天下》第三季Ep01 西湖梦寻 纪录片 浙江卫视《南宋》《杭州》 纪录片《宵夜江湖Taste Humanity at Night》第六集 纪录片《西湖》https://movie.douban.com/subject/4324843/ 电视剧《新白娘子传奇》 文本来源...
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