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Conosci per scegliere - Nutrizione, allenamento e mentalità — 28 episodes
Colesterolo alto: ruolo della dieta, rischio cardiovascolare e cosa fare davvero
Le abitudini sane che forse non lo sono davvero?!
Collagene: funziona davvero? 💊
Emoglobina glicata e glicemia: cosa sono e come abbassarle 📉
Creatina, forse l’unico integratore che funziona (ma non per tutti) 💊
Sindrome dell’Ovaio Policistico (PCOS): cos’è, cause, sintomi e trattamento 🤰🏻
Magnesio: quanto assumerne, quando integrare e quale scegliere 💊
Insulino-resistenza, i picchi glicemici sono la causa? 📈
I 5 miti in nutrizione ai quali devi smettere di credere ❌🥗 parte 2
Longevità: come vivere più a lungo e in salute 🏄♂️👴🏻
Digiuno intermittente e dieta tradizionale, qual è meglio?
La confusione nella nutrizione moderna: non so più a chi credere! 😵💫
Vitamina D: serve integrarla? Quando farlo, quando no e cosa dice la scienza?
I 5 miti in nutrizione ai quali devi smettere di credere ❌🍞
Fame nervosa e stress: perché mangiamo quando non abbiamo fame (e come interrompere il pilota automatico)
Ecco perché hai la pancia gonfia e come risolvere! 🫃🏻🤰🏻
Stress e cortisolo 😩
Stiamo davvero mangiando troppe proteine?
Le fibre non sono essenziali: allora perché fanno così bene alla salute?🧐
L’esercizio fisico come farmaco: cardio, forza e salute a lungo termine
Combinazioni alimentari: quali evitare e perché (secondo la scienza)
La verità scientifica sui 📈picchi glicemici:quando serve davvero preoccuparsi?👀
Come diventare costanti senza forza di volontà 🎖️🫡
La carenza invisibile di vitamina B12💊: perché è così diffusa e così sottovalutata
Come ritrovare energia senza integratori (e perché spesso non basta la caffeina) ☕️🪫
La tua dieta è sostenibile?
Perché mangiare poco non fa dimagrire?!
L’errore tutto o niente che rovina ogni dieta ❌ ✅