All Episodes

146. Co z tego, że wyniki mam w normie, jak czuję się źle?

145. Codzienność buduje zdrowie Twojej tarczycy

144. 8 rzeczy, które chciałabym wiedzieć po diagnozie Hashimoto – moje doświadczenia i wskazówki

143. Mam już za sobą tyle diet, nie chcę kolejnej...

142. Badania podstawowe i uzupełniające tarczycy

141. Czy to normalne? Objawy, których nie powinnaś ignorować i przyzwyczajać się do nich.

140. Ciągłe zmęczenie i brak energii – jak sobie pomóc?

139. Co musisz wiedzieć o ferrytynie?

138. AZS okiem dietetyka i kosmetologa

137. Jak poradzić sobie z podjadaniem? Jak nie podjadać?

136. Dlaczego jem mało i nie chudnę?

135. Jak wspierać siebie podczas miesiączki i całego cyklu?

134. Jak żyć bez tarczycy?

133. Guzki tarczycy - musisz to wiedzieć!

132. Ferrytyna a przygotowanie do ciąży i ciąża

131. Tarczyca a ferrytyna. Co było pierwsze? Niska ferrytyna czy niedoczynność tarczycy?

130. Jak dobrze zadbać o skórę? Jakich błędów nie popełniać? Gość: Katarzyna Rjatin-Ludwiniak

129. Ferrytyna a odporność

128. Co najbardziej szkodzi tarczycy?

127. Oczywiste i nieoczywiste objawy niedoczynności tarczycy i Hashimoto

126. Jak schudnąć z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto?

125. Jak interpretować wyniki TSH, FT4 i FT3?

124. Jak zwiększyć libido u kobiet?

123. Historia nowotworu tarczycy i usunięcia tarczycy. USG tarczycy ratuje życie? Gość: Paulina Sroczyńska

122. Jak nauczyć się odpoczywać? Czy jest coś takiego jak lenistwo? Gość: Paulina Gaworska-Gawryś

121. Jak wygląda życie z celiakią? Gość: Karolina Wontorska

120. Dlaczego nie mam siły ćwiczyć?

119. Niska ferrytyna jako przyczyna wypadania włosów

118. Jaki jest dobry poziom ferrytyny?

117. Dlaczego ciągle jestem głodna? Przyczyny ciągłego uczucia głodu.

116. Ciągłe uczucie głodu? Brak uczucia sytości? Jak uregulować poziom leptyny?

115. Co powie Ci USG tarczycy, czego nie dowiesz się z wyników badań z krwi? Dlaczego warto regularnie robić USG tarczycy?

114. 3 witaminy, które warto zbadać, gdy brakuje Ci energii

113. Niedoczynność tarczycy i Hashimoto a depresja i zaburzenia lękowe

112. Odżywianie w depresji i zaburzeniach lękowych

111. Czym jest poczucie własnej wartości? Gość: Iwona Pawłowska

110. Czym są zaburzenia lękowe i ataki paniki? Jak sobie z nimi radzić? Gość Monika Świtoń

109. Dlaczego osoby aktywne fizycznie mają niższy poziom ferrytyny?

108. Co chce Ci powiedzieć Twoja niedoczynność tarczycy, Hashimoto?

107. 2 ważne kwestie, które musisz znać mając niedoczynność tarczycy i Hashimoto

106. Niedobory pokarmowe w niedoczynności tarczycy i Hashimoto

105. „Wyniki ma Pani w normie, nie powinna się Pani źle czuć!”

104. Dlaczego zwiększanie dawki Euthyroxu czy Letroxu nie zawsze pomaga?

103. Wpływ biotyny na wyniki badań laboratoryjnych

102. Gdybym wyglądała tak jak Ty, to nie ćwiczyłabym!

101. Hashimoto, anemia, ferrytyna, celiakia. Kilka historii z gabinetu.

100. O porównywaniu się i ocenianiu. Czy warto się porównywać?

99. Witamina C a lewotyroksyna. Wpływ witaminy C na leki z hormonami tarczycy jak Euthyrox, Letrox

98. Czy dieta ma wpływ na wzrok? Co jeść, żeby wesprzeć oczy?

97. Hashimoto i niedoczynność tarczycy - czym się różni, a jakie są podobieństwa?

96. Dlaczego Twoja masa ciała się waha?

95. Chcę mieć dziecko - porozmawiajmy o niepłodności. Gość: Monika Szadkowska

94. Fakty i mity na temat kawy

93. Jak zadbać o swoje bezpieczeństwo? Goście: Agata Skoczkowska i Jakub Haładyn

92. Odchudzanie w niedoczynności tarczycy i Hashimoto

91. 5 kroków żywieniowych do poprawy pracy tarczycy

90. 3 parametry, które warto zbadać, gdy zmagasz się z nadmiernym zmęczeniem

89. Czego nie wiesz o kawie? Jak pić lepszą kawę w domu? Gość: Andrzej Kurkowski - Fodie.pl

88. 3 produkty dobre dla tarczycy

87. Jakie badania profilaktyczne warto robić?

86. Choroby dietozależne - co warto wiedzieć?

85. 5 faktów o ferrytynie

84. Niska ferrytyna a niedoczynność tarczycy

83. 4 ważne składniki, których może Ci brakować, jeśli wypadają Ci włosy i masz niedoczynność tarczycy

82. Czym się różni PCOS od PCO?

81. Dlaczego warto jeść orzechy? Jak je wybierać?

80. Dominacja estrogenowa

79. W czym pomoże Ci fizjoterapeuta i osteopata? Gość: Damian Rogucki

78. Jak uzupełnić wapń w diecie bezmlecznej i wegańskiej?

77. Alergia na białka mleka czy nietolerancja laktozy? Dieta bezmleczna czy dieta bezlaktozowa?

76. Niedoczynność tarczycy a wypadanie włosów

75. 12 powodów, dla których warto suplementować witaminę D

74. Jak przekonania utrudniają poprawę zdrowia czy odchudzanie?

73. Fakty i mity na temat odżywiania w ciąży

72. Jak długo jeszcze będziesz się katować? Walczyć ze sobą?

71. Dlaczego warto spożywać olej z czarnuszki?

70. Jak wzmocnić odporność?

69. Jak zorganizowaliśmy nasz ślub za granicą?

68. Fakty i mity na temat insulinooporności. Rozmowa z Joanna Dauksza

67. TRE® jako jeden ze sposobów radzenia sobie z codziennym stresem i napięciem. Rozmowa z Anką Hostyńską

66. Jak wygląda prawidłowa miesiączka? Co powinno nas zaniepokoić? Rozmowa z Ewą Burzyńską.

65. Jak zadbać o wątrobę?

64. Czy zawsze chce mi się ćwiczyć? Czy zawsze odżywiam się zdrowo?

63. Zagrożenia związane z suplementacją

62. Niedoczynność tarczycy, insulinooporność i PCOS

61. 9 sposobów na poprawę wrażliwości insulinowej

60. 7 ważnych składników odżywczych dla włosów

59. Puchniesz? Zatrzymuje Ci się woda?

58. Wpływ diety na płodność kobiety

57. Dlaczego amarantus i skwalen warto włączyć do swojego odżywiania?

56. Sieć naczyń połączonych - o co chodzi?

55. Jak popsuć sobie pracę tarczycy?

54. Czego nie wiesz o lekach z hormonami tarczycy?

53. 5 błędów żywieniowych w niedoczynności tarczycy i Hashimoto

52. 2 ważne zasady w odchudzaniu, insulinooporności i problemach żołądkowo-jelitowych

51. Dlaczego powrót do zdrowia jest taki trudny? Moje refleksje i przemyślenia.

50. Guzek na piersi. Dieta przeciwnowotworowa

49. Co to jest fosfataza alkaliczna i dlaczego jest tak ważna w Hashimoto?

48. Jak podnieść poziom FT4 i FT3 w wynikach badań?

47. Co warto wiedzieć o SIBO? Rozmowa z Agatą Dąbrowską.

46. 7 najczęstszych błędów w Hashimoto

45. Niedożywienie witaminowo-mineralne jako przyczyna problemów z tarczycą

44. Czy w niedoczynności tarczycy i Hashimoto warto przyjmować suplementy?

43. Jak prawidłowo przygotować się do badań laboratoryjnych?

42. Tydzień zdrowych produktów dla tarczycy

41. Co to znaczy, że Twój wynik badania jest „w normie" i czy faktycznie tak jest?

40. Dlaczego białko jest tak ważne w naszej diecie i dla naszego organizmu?

39. Tarczyca i jelita - jaki mają ze sobą związek? Jak poprawić pracę jelit?

38. Zasada 80:20, czyli najważniejsza zasada skutecznej redukcji masy ciała

37. Odchudzanie po ludzku - jak schudnąć zdrowo, mądrze i skutecznie?

36. Sen - najlepszy przyjaciel kobiety, zdrowia, tarczycy, hormonów, szczupłej sylwetki

35. Jaki jest jeden z największych mitów odchudzania?

34. Moje podsumowanie 2020r. i plany na 2021r. Jakie mam przemyślenia i co zmieniłam?

33. Jak schudłam ponad 10kg i przytyłam, a potem znów schudłam?

32. Jak nie przytyć we święta i nie objeść, ale najeść się bez wyrzutów sumienia?

31. Co jest najważniejszą kwestią w leczeniu insulinooporności?

30. Jakie są objawy insulinooporności i dlaczego powinnaś je znać?

29. Warzywa kapustne w niedoczynności tarczycy i Hashimoto

28. Co powinnaś wiedzieć o cynku - insulinooporność, niedoczynność tarczycy, Hashimoto, skóra.

27. Czy trzeba suplementować selen w niedoczynności tarczycy i Hashimoto?

26. Jak podnieść poziom ferrytyny?

25. Diagnostyka insulinooporności

24. Tarczyca w pytaniach i odpowiedziach.

23. 5 najczęstszych błędów w niedoczynności tarczycy i Hashimoto, które utrudniają poprawę zdrowia

22. Jak poprawić pracę tarczycy? "Na ratunek tarczycy"

21. O elastycznym podejściu do diety, sportu i życia, Gość: Panna Anna

20. Hashimoto w pytaniach i odpowiedziach - odowiadają dietetyczki Ewa Burzyńska i Marta Skoczeń

19. O co chodzi z tą konwersją hormonów tarczycy?

18. Co się stanie, jeśli "olejesz" swoje Hashimoto?

17. Czym mając niedoczynność tarczycy i Hashimoto muszę czuć się źle?

16. Jak dbać o włosy i skórę w niedoczynności tarczycy i Hashimoto?

15. Jak gotować smacznie i zdrowo? Vila Urban

14. Czas i tak upłynie - czyli jak schudnąć 40kg?

13. 5 produktów które powinny znaleźć się w jadłospisie osoby z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto

12. Co warto wiedzieć o diecie bezglutenowej? Ewa Jakubowska

11. O czym zapominasz w trakcie odchudzania? Renata Chabasińska

10. Wpływ stresu na gospodarkę hormonalną i proste sposoby na radzenie sobie z nim. Ewa Burzyńska

9. Przez rok nie jadłam czekolady

8. Żelazo - dlaczego jest ważne w chorobach tarczycy i jak zadbać o jego prawidłowy poziom?

7. Dlaczego badanie samego TSH to za mało?

6. Jak prawidłowo przyjmować leki na niedoczynność tarczycy?

5. Dieta bezmleczna w Hashimoto

4. Zaburzenia nastroju w Hashimoto

3. 13 najczęstszych błędów podczas odchudzania

2. Jaka jest najlepsza dieta?

1. Dlaczego zostałam dietetykiem i specjalizuję się w chorobach tarczycy?