All Episodes
Maxima Performa — 385 episodes
[Nap]: non conta quanto dormi, ma come ti svegli
[Deriva] cardiaca: se la frequenza sale, non rallentare subito
La formula 220-età è ancora lo standard più diffuso per calcolare le zone di allenamento?
HRDP: Soglia Anaerobica Senza Laboratorio
HRV per Prevenire Overtraining: Guida Evidence-Based
La Formula 220-Età Non Funziona: Ecco le Alternative
HRV Bassa? Perché Può Essere un Segnale Positivo
NFOR negli Atleti: Early Detection tramite HRV
Sistema Allerta Precoce per Burnout negli Atleti
Disturbi Sonno e HRV: Sistema Predittivo NFOR
Interpretare l'HRV negli Atleti: L'Importanza della Baseline Individuale
Saturazione Vagale HRV: Diagnostica Avanzata per Atleti Élite
RMSSD: La Metrica HRV Che Predice il Recupero
HRV per Professionisti: Il Cuore Variabile Batte Meglio
Overtraining: I Segnali che Devi Riconoscere Prima che Sia Troppo Tardi
HRV: La Guida Definitiva per Atleti che Vogliono Allenarsi in Modo Intelligente
La Tecnologia che Legge nel Pensiero degli Atleti: Come l'HRV Predice il Futuro del Corpo
Idratazione Atleti: Protocollo WUT Evidence-Based
La Fine dell'Era 220-Età: Protocolli Individualizzati per FC Massima
HRV e Recupero: Come i Campioni Sanno Quando Spingere e Quando Fermarsi
[Formula HIIT] Ottimizza il tuo VO2max con l'HIIT
[Formula HIIT] Metodo "Little". Piccolo nel tempo ma grande nei risultati
[Formula HIIT] HIIT non sta funzionando? Scopri il segreto del protocollo TRAPP!
Allenamento Concorrente: Come Resistenza e Velocità Rivoluzionano le Performance d'Élite
[Formula HIIT] HRV nell'Allenamento HIIT: Come la RMSSD Rivoluziona la Periodizzazione
[Formula HIIT] Scopri la rivoluzione dell'allenamento HIIT con il protocollo 10-20-30!
[Formula HIIT] Protocollo HIIT 30"-3': Come NON Perdere la Forma Durante le vacanze [Scienza + Pratica]
[Formula HIIT] RIVOLUZIONE HIIT nell'allenamento degli sport di squadra!
[Formula HIIT] RSA Ferrari vs HIIT: La Rivoluzione negli Sport di Squadra
[Formula HIIT] Il Protocollo 15-15 che ha Rivoluzionato gli Sport di Squadra
[Formula HIIT] Protocollo Callegari HIIT: Rivoluziona gli Adattamenti Enzimatici
[Formula HIIT] Il Segreto HIIT che gran parte degli Atleti Ignora Completamente
[Formula HIIT] Protocollo Mohr 30-90: Come gli Adattamenti Enzimatici Rivoluzionano l'HIIT
[Formula HIIT] Protocollo Mohr 6-60: rivoluziona la tua potenza in soli 6 secondi HIIT
[Formula HIIT] HIIT: 30 secondi che valgono 90 minuti di cardio
[Formula HIIT] Il Cuore d'Atleta: Protocollo 4x4 HIIT Spiegato dalla Scienza
[Formula HIIT] Il metodo HIIT che rivoluziona l'allenamento: 30 secondi vs 30 minuti
[Formula HIIT] La Tempesta Metabolica: Come il Tabata Trasforma Entrambi i Sistemi Energetici
[Formula HIIT] Protocollo 4x4 HIIT: Trasforma il Tuo Cuore in un Motore ad Alta Performance
[Formula HIIT] HIIT Decrementale: +42% di Ormone della Crescita con questa Strategia Scientifica
[Formula HIIT] Le 3 Fasi dell'HIIT: Progressione Scientifica per Risultati Ottimali
[Formula HIIT] Monitoraggio HIIT: La Scienza che Predice il Sovrallenamento con 7 Giorni d'Anticipo
[Formula HIIT] I Meccanismi Biologici del Ringiovanimento Cellulare
[Formula HIIT] Le 3 Caratteristiche dell'HIIT che Trasformano la Salute Ossea
[Formula HIIT] Ottimizza il tuo VO2max con l'HIIT
[Formula HIIT] HIIT e Metabolismo: La Rivoluzione del Controllo Glicemico in 8 Settimane
[Formula HIIT] EPOC: Il Potere Nascosto dell’HIIT
[Formula HIIT] La Memoria Molecolare dell'HIIT
[Formula HIIT] Simil-Tabata: Come ottimizzare il tuo HIIT in 20 minuti [Basi scientifiche]
[Formula HIIT] L'ordine delle ripetute HIIT: il segreto del 32% in più di ormone della crescita
[Formula HIIT] L'HIIT riprogramma la tua longevità? Si ma ...
[Formula HIIT] I segreti della "cinetica di ossigeno" nell'HIIT
[Formula HIIT] L'HIIT ha un ruolo sui Mitocondri? Si, ma ben più di come ti aspetti
[Formula HIIT] L'HIIT brucia grassi? No, forse è la cosa meno importante
[Formula HIIT] Puoi allenare e modificare il sistema respiratorio in sole 12 settimane?
[Formula HIIT] Come allenare il "Cuore dell'Atleta"?
[Formula HIIT] Resistenza e Potenza contemporaneamente?
[Formula HIIT] L'HIIT e la funzione endoteliale, molto più di un "brucia-grassi"
[Formula HIIT] Il potere del respiro nel recupero
In allenamento controlli il battito, ma lo alleni il respiro?
[breve] Il potere del respiro in allenamento o gara
Quando l'atleta decide di perdere tutto.
Fai gare di corsa? Dai "Forza" alla tua "resistenza"
Hai una pausa? Fai uno spuntino di esercizio!
[Breve] Alzati e cammina! Siamo schiavi della tecnologia
Caffeina, adenosina e la pressione del sonno: che accade?
[Breve] La caffeina distrugge la tua pressione del sonno?
Sedentarietà e Inattività: davvero non ci interessa?
Nutrizione sportiva: perchè è fondamentale per l'atleta?
Pensa come un campione: le tecniche del mindset vincente
Come posso migliorare l'allenamento senza andare in Overtraining?
Vorrei ma non posso. Quanto l'allenamento è limitato dalla motivazione?
Volume o Intensità? Perchè l'allenamento non funziona più?
AudioLibro HIIT Essenziale
Formula 24h | Ti alleni al massimo, o al minimo?
Formula 24h | L'atleta si lamenta...
Formula 24h | Ma l'atleta l'ascolta qualcuno?
Formula 24h | Cosa c'è prima dell'allenamento?
Formula 24h | Il mio sport è differente!
Formula 24h | Dammi la tabella per vincere!
Formula 24h | Qual'è il segreto per vincere?
Formula 24h | Inizia il nuovo Podcast
QUALE ALLENAMENTO PER I VEGANI?
COME RAGGIUNGERE NUOVI OBIETTIVI?
ALLENARSI CON LA MUSICA, FUNZIONA ?
FISIOLOGIA O PSICOLOGIA?
LIVE | Bufale & Scienza, cosa affascina in un complotto? Con Massimo Polidoro
QUALI OBIETTIVI INSEGUIRE?
QUALE MOTIVAZIONE E’ PIU’ UTILE?
COSA E’ LA RUNNING ECONOMY?
LA MOTIVAZIONE NELLO SPORT
Nuovi podcast in arrivo: anteprima
LIVE | Allenamento funzionale, cosa è, quando farlo? Con Guido Bruscia
COSA E’ LA RUNNING ECONOMY?
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 20
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 19
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 18
ALLENAMENTO ISOMETRICO, QUALI VANTAGGI?
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 17
ALLENAMENTO IPERTROFIA, NONOFREQUENZA O MULTIFREQUENZA?
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 16
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 15
LO SPORT CON I BAMBINI E’ UN AMICO O UN NEMICO?
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 14
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 13
ALLENARE LA MOBILITA’ NEL WARM-UP?
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 12
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 11
E’ UTILE ANDARE IN ALTURA CON GLI ATLETI?
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 10
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 0 9
TEST DELLA BIA NEGLI ATLETI, QUALE UTILITA’?
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 08
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 07
ALLENAMENTO CONTRO RESISTENZA NEI BAMBINI, E’ SICURO?
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 06
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 05
ALLENAMENTO IN ALTURA, SI O NO?
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 04
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 03
Academy | Allenamento in Altura: si o no?
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 02
HIIT, ESEMPIO DELLA TRACCIA 01
QUALE HIIT E’ PIU’ EFFICACE?
SE E’ HIIT DEVI FALLIRE!
RIESCI A MANTENERE L’INTENSITA’ CON L’HIIT?
CON L’ALLENAMENTO HIIT FAI DIGIUNO?
FAI FORZA CON L’HIIT?
QUANTE VOLTE TI ALLENI CON HIIT?
E’ VERO CHE L’HIIT CONTINUA A FAR BRUCIARE ANCHE DOPO?
E’ VERO CHE L’HIIT FA DIMAGRIRE?
L’HIIT E’ UN ALLENAMENTO “CARDIO”?
L’HIIT SI PUO’ “PRESCRIVERE”?
COSA CAMBIARE SE L’HIIT LO FANNO I BAMBINI?
INTENSITA’ E RECUPERI NELL’HIIT CON I BAMBINI
L’HIIT VA BENE PER I BAMBINI?
COME USARE L’HIIT NEL “TUO” SPORT?
L’HIIT TI “DROGA” DI SPORT E TI FA VOLARE NEL “SECONDO VENTO”?
SE FAI HIT DEVI MANGIARE ZUCCHERI?
LA MOTIVAZIONE E’ FONDAMENTALE CON L’HIIT
QUALI SONO I TEMPI DI RECUPERO PER L’HIIT?
L’ALLENAMENTO HIIT MIGLIORA IL METABOLISMO?
L’ACIDO LATTICO FARA’ MALE CON L’HIIT?
L’ALLENAMENTO HIIT E’ AEROBICO O ANAEROBICO?
COSA SONO LE VARIABILI DELL’HIIT
ALLENAMENTO HIIT: DOSE o RISPOSTA?
L’HIIT E’ SCIENZA O MARKETING?
COSA DEVI MANGIARE SE FAI HIIT?
L’HIIT VA BENE PER VELOCITA’ O RESISTENZA?
L’HIIT PIACE DI PIU’?
COS’È L’ALLENAMENTO INTERVALLATO?
Nell’HIIT non devi usare tabelle!
Cosa è l’allenamento Tabata?
Siamo davvero allenati o gli uomini delle caverne molto di più?
#20 FormulaHIIT.com | L'HIIT con i bambini è più leggero?
Camera dei Deputati | Il mio intervento in Commissione sullo Sport
#19 FormulaHIIT.com | L'HIIT consente di migliorare in tutti gli sport?
#18 FormulaHIIT.com | L'HIIT richiede motivazione?
#17 FormulaHIIT.com | Recuperi attivi o passivi con HIIT?
#16 FormulaHIIT.com | HIIT tra Zuccheri ed Ormoni
#15 FormulaHIIT.com | HIIT & Modifiche Cellulari
#14 FormulaHIIT.com | Acido Lattico & HIIT
#13 FormulaHIIT.com | Quale energia per l'HIIT?
#12 FormulaHIIT.com | L'HIIT è Aerobico o Anaerobico?
#11 FormulaHIIT.com | Cosa sono le Variabili dell'Allenamento nell'HIIT?
#10 FormulaHIIT.com | Effetto dose e risposta con HIIT?
#09 FormulaHIIT.com | Tabata & HIIT
#08 FormulaHIIT.com | Omeostasi e metabolismi energetici
#07 FormulaHIIT.com | HIIT & Nutrizione
#06 FormulaHIIT.com | Overtraining
#05 FormulaHIIT.com | HIIT è per velocisti o fondisti?
#04 FormulaHIIT.com | Combatti o scappa!
#03 FormulaHIIT.com | Cosa è l'allenamento intervallato?
#02 FormulaHIIT.com | L'evoluzione dell'uomo e la vita intervallata
#01 FormulaHIIT.com | Quantificare l'allenamento, cosa vuol dire e perchè?
Aggiornamento Importante! Episodio 148 - Gian Mario Migliaccio
Esercizio fisico come medicina.
Periodizzazione multifattoriale
Supplementazione di proteine nello sport
Nutrizione ed obesità nei bambini
Vitamina D e sport
Bere liquidi durante lo sport
Periodizzazione della nutrizione
Dieta vegana e sport.
Sport ed effetti cognitivi.
Effetti della musica sull’allenamento
Massaggio e dolore muscolare
Strategie differenti di Warm Up
Hiit e dimagrimento
Stretching e dolori muscolari.
Stretching cronico ed effetti.
Valgismo dinamico e deficit dell’anca
Fitness e ricerca scientifica
Allenamento di forza per i fondisti
HIIT e sport di combattimento
Allenamento polarizzato
RPE e carico interno dell’allenamento
Buon 2019 a tutti i terrapiattisti dell'altro mondo!
Gli atleti di elite degradano la qualità del sonno?
La forza previene o causa gli infortuni?
Quanto conta la mente per chi fa endurance?
La forza nel ciclismo
La respirazione nello sport
Area scientifica dello Sport con Paolo Penso
Buon Natale Podcast!
L’evento nazionale di Scienze dello Sport in Audio
Gli sponsor influiscono sulla qualità delle bevande nello sport?
Come allenare la velocità?
L’età “relativa” influenza lo sport?
Relazione tra proteine ed ipertrofia
Fatica mentale nello sport
Quali strategie per il warm up?
Il muscolo ha una memoria genetica?
Obesità nei bambini, quali rischi?
Gli atleti devono avere una vita propria
Attività fisica e funzioni cognitive negli over 50
Dieta chetogenica e sport anaerobico?
Lo stretching non riduce i dolori DOMS
Lo stretching statico non migliora la performance
Effetti della supplementazione di proteine
Il Foam Roller è efficace nel rilascio miofasciale?
Le erbe mediche sono utili per chi fa sport?
Lo sport di Elite degrada la qualità del sonno?
La respirazione migliora le prestazioni?
L’HIIT può ridurre il grasso viscerale?
Lo Stretching cronico può cambiare le proprietà meccaniche del tendine
L’Allenamento neuromuscolare sull’anca previene il valgo dinamico
Effetti psicologici e psicosociali nelle performance sportive
Effetti dell’allenamento di forza vs potenza nei giovani, quali differenze?
Quanto influisce la mente nelle prestazioni di endurance?
Psicologia e performance nelle gare di endurance
Allenamento TABATA. Come usarlo nello Sport e nel Fitness
La Vitamina D è efficace nella preparazione dell'allenamento sportivo?
Lo Stretching previene i DOMS, i dolori muscolari del giorno dopo?
L'HIIT può ridurre il grasso addominale o viscerale?
La forza si allena con ripetizioni "lente" o "veloci"?
La forza previene gli infortuni da sport?
Dieta vegana o vegetariana e sport, è possibile?
Gli atleti master o amatori possono ancora migliorare?
La Vitamina D è utile per gli atleti?
I Master possono frantumare le loro prestazioni?
Come allenare la mente nello sport?
Obesità nei bambini. Non c'è più tempo da perdere!
L'allenamento HIIT è più efficace in minor tempo
La forza è la chiave della prestazione nell'endurance
Strategie di WarmUp ed effetti sulla prestazione
L'effetto "dell'età relativa" negli sport di squadra
Fatica mentale nello sport, quali influenze?
Allenare basandosi su evidenze scientifiche, come fare?
Le strategie per il Warm Up sono realmente applicate?
Conosci l'HIIT? Ascolta i primi 30minuti del mio audiolibro
I muscoli respiratori nell'allenamento e nelle prestazioni
Sonno e performance degli atleti, cosa succede alle prestazioni?
Integrazione proteica e svilippo della massa muscolare post allenamento di forza
Grasso Bianco e Grasso Bruno, insulino resistenza e sport
Lo stretching non previene i dolori muscolari
L'obesità da bambini riduce le aspettative di vita da adulti
L'attività fisica moderata migliora le funzioni cognitive negli over50
Lo Stretching statico non migliora la performance
L'HIIT può ridurre il grasso viscerale ed addominale
Una carenza di Vitamina D è un problema per gli atleti?
La forza per i ciclisti (e non solo) è fondamentale
Erbe mediche e sport, quali benefici?
L'atleta di elite "degrada" la sua qualità del sonno?
Nutrizione e sponsor, cosa viene venduto ai ragazzi?
La dieta chetogenica potrebbe ridurre la performance se...
Il muscolo mantiene la memoria della precedente ipertrofia
Gli atleti devo avere "vita propria" per puntare a vincere
Attività fisica e funzioni cognitive negli over 60
Come allenare la velocià?
Milano, Piacenza, Bologna, Cesena ed Ancona. Vieni?
Audiolibro HIIT Essenziale - Finale
Audiolibro HIIT Essenziale - Capitolo10
Audiolibro HIIT Essenziale - Capitolo9
Audiolibro HIIT Essenziale - Capitolo8
Audiolibro HIIT Essenziale - Capitolo7
Audiolibro HIIT Essenziale - Capitolo6
Audiolibro HIIT Essenziale - Capitolo5
Le "Bufale" da spogliatoio. Le 7 davvero impossibili...
Audiolibro HIIT Essenziale - Capitolo4
La Forza si può allenare con Bambini e Ragazzi?
Audiolibro HIIT Essenziale - Capitolo3
Audiolibro HIIT Essenziale - Capitolo2
Audiolibro HIIT Essenziale - Capitolo1
Audiolibro HIIT Essenziale - Prefazione
Disallenamento | E se il tuo allenamento fosse sbagliato?
Gian Mario Migliaccio | La percezione della stanchezza nello sport?
Gian Mario Migliaccio | Dopo l'allenamento faresti un bagno gelato?
Gian Mario Migliaccio | La caffeina può alterare i ritmi circadiani?
Gian Mario Migliaccio | Effetti del Digiuno nell'allenamento
Gian Mario Migliaccio | Modificazioni cardiocircolatorie indotte dall'allenamento
Gian Mario Migliaccio | E se il tuo allenamento fosse sbagliato?
Gian Mario Migliaccio | La percezione della stanchezza nello sport?
Gian Mario Migliaccio | La caffeina può alterare i ritmi circadiani?
Gian Mario Migliaccio | Effetti del Digiuno nell'allenamento
Gian Mario Migliaccio | Dopo l'allenamento faresti un bagno gelato?
Gian Mario Migliaccio | Modificazioni cardiocircolatorie indotte dall'allenamento
Gian Mario Migliaccio | La ricerca scientifica tra "credenze e verità" nello sport
Gian Mario Migliaccio | Allenare il Core?
Gian Mario Migliaccio | Mens Sana in Corpore Sano?
Gian Mario Migliaccio | La corretta periodizzazione dell'allenamento?
Gian Mario Migliaccio | Allenare il Core?
Gian Mario Migliaccio | La ricerca scientifica tra "credenze e verità" nello sport
Gian Mario Migliaccio | Mens Sana in Corpore Sano?
Gian Mario Migliaccio | La corretta periodizzazione dell'allenamento?
Gian Mario MIgliaccio | Allenare la Resistenza con la Forza
Gian Mario MIgliaccio | Allenare la Resistenza con la Forza
Gian Mario Migliaccio | E se l'allenamento fosse sbagliato?
Gian Mario Migliaccio | E se l'allenamento fosse sbagliato?
Gian Mario Migliaccio | Pre-Tapering
Gian Mario Migliaccio | Pre-Tapering
Gian Mario Migliaccio | Acido lattico e CrossFit, cosa succede durante l'allenamento?
Gian Mario Migliaccio | Dormire dopo pranzo aiuta la performance?
Gian Mario Migliaccio | Vivere senza carboidrati?
Gian Mario Migliaccio | La nutrizione nello sport, con esperti o fai-da-te?
Gian Mario MIgliaccio | Recupero attivo o recupero passivo?
Gian Mario Migliaccio | La nutrizione nello sport, con esperti o fai-da-te?
Gian Mario Migliaccio | Dormire dopo pranzo aiuta la performance?
Gian Mario MIgliaccio | Recupero attivo o recupero passivo?
Gian Mario Migliaccio | Acido lattico e CrossFit, cosa succede durante l'allenamento?
Gian Mario Migliaccio | Vivere senza carboidrati?
Gian Mario Migliaccio | Lo scarico pre-gara: il Tapering
Gian Mario Migliaccio | Allungamento muscolare, lo stretching statico
Gian Mario Migliaccio | Lo scarico pre-gara: il Tapering
Gian Mario Migliaccio | Allungamento muscolare, lo stretching statico
Gian Mario Migliaccio | L'energia di una Lasagna basta per Correre?
Gian Mario Migliaccio | L'energia di una Lasagna basta per Correre?
Gian Mario Migliaccio | Allenamento di Potenza Neuromuscolare
Gian Mario Migliaccio | Allenamento di Potenza Neuromuscolare
Gian Mario Migliaccio | Cosa è la Supercompensazione nello Sport?
Gian Mario Migliaccio | Cosa è la periodizzazione nello Sport?
Gian Mario Migliaccio | Cosa è la Supercompensazione nello Sport?
Gian Mario Migliaccio | Cosa è la periodizzazione nello Sport?
Gian Mario Migliaccio, Training & Performance
Gian Mario Migliaccio, Training & Performance
Gian Mario Migliaccio | Chi ha i muscoli più grossi è più forte?
Gian Mario Migliaccio | La forza è specifica per ogni sport?
Gian Mario Migliaccio | Forza e Potenza nello sport, quali differenze?
Gian Mario Migliaccio | I Carboidrati sono necessari per chi fa sport?
Gian Mario Migliaccio | Forza e Potenza nello sport, quali differenze?
Gian Mario Migliaccio | I Carboidrati sono necessari per chi fa sport?
Gian Mario Migliaccio | Chi ha i muscoli più grossi è più forte?
Gian Mario Migliaccio | La forza è specifica per ogni sport?
Gian Mario Migliaccio | L'energia dalla Pasta alla Pista!
Gian Mario Migliaccio | L'energia dalla Pasta alla Pista!
Gian Mario Migliaccio | Grandi competenze e grandi risultati nello Sport?
Gian Mario Migliaccio | Come capire se l'atleta è pronto ad un nuovo allenamento?
Gian Mario Migliaccio | L'allenatore giovanile nello sport, competenze ed obiettivi
Gian Mario Migliaccio | Combatti o Scappa? Come reagisce il nostro organismo ad uno stress?
Gian Mario Migliaccio | Variabilità Cardiaca e Sport
Gian Mario Migliaccio | Variabilità Cardiaca e Sport
Gian Mario Migliaccio | Come capire se l'atleta è pronto ad un nuovo allenamento?
Gian Mario Migliaccio | Grandi competenze e grandi risultati nello Sport?
Gian Mario Migliaccio | L'allenatore giovanile nello sport, competenze ed obiettivi
Gian Mario Migliaccio | Combatti o Scappa? Come reagisce il nostro organismo ad uno stress?
Gian Mario Migliaccio | Il Sonno può migliorare la Performance sportiva? Vediamo come
Gian Mario Migliaccio | No Pain, No Gain? La fatica ci dà il miglioramento nello sport?
Gian Mario Migliaccio | Sesso e Sport? Quali effetti sulla performance?
No Pain, No Gain? La fatica nello sport
Gian Mario Migliaccio | Il Sonno può migliorare la Performance sportiva? Vediamo come
Gian Mario Migliaccio | Sesso e Sport? Quali effetti sulla performance?
Gian Mario Migliaccio | Sei Forte? Hai mai verificato se in maniera simmetrica o asimmetrica?
Gian Mario Migliaccio | La tua fatica è fisica o mentale? Differenze e soluzioni
Gian Mario Migliaccio | Allenarsi al Alti Volumi o ad alte Intensità? HIIT Parte 1
Gian Mario Migliaccio | Allenarsi o Disallenarsi?
Gian Mario Migliaccio | Allenarsi al Alti Volumi o ad alte Intensità? HIIT Parte 1
Gian Mario Migliaccio | La tua fatica è fisica o mentale? Differenze e soluzioni
Gian Mario Migliaccio | Allenarsi o Disallenarsi?
Gian Mario Migliaccio | Sei Forte? Hai mai verificato se in maniera simmetrica o asimmetrica?
Gian Mario Migliaccio | Vincere una gara, sembra facile ma sbagliare lo è di più
Gian Mario Migliaccio | Frequenza cardiaca ed allenamento, come allenarsi con le zone?
Frequenza cardiaca ed allenamento con il cardiofrequenzimetro.
Gian Mario Migliaccio | Vincere una gara, sembra facile ma sbagliare lo è di più
Gian Mario Migliaccio | Crampi muscolari e Sport: perchè arrivano e come si risolve?
Soffri di Crampi | Crampi muscolari e Sport: perchè arrivano e come si risolve?
Gian Mario Migliaccio | Acido Lattico o Lattato? 3 errori comuni
Cosa è l'acido lattico o il lattato? 3 errori comuni
Gian Mario Migliaccio | Sei un Velocista o Fondista?
Sei velocista o fondista? | Conta la genetica o l'allenamento?
Gian Mario Migliaccio | Riscaldamento o Stretching?
Streching | Riscaldamento o Stretching? Cosa fare prima?
Gian Mario Migliaccio | Cosa è più importante, il Recupero, l'Allenamento o la nutrizione?
Gian Mario Migliaccio | I Miglioramenti Marginali nello Sport possono fare la differenza
Cosa serve per vincere? | I 3 fattori chiave per la prestazione
Miglioramenti | Fino a quando possiamo migliorarci?