All Episodes

#16 - Mach einen Finger runter...

#15 - Mein Aufenthalt im Medical Health Resort

#14 - Mein 3. Staatsexamen Medizin...

#13 - Deshalb scheitern deine Routinen!

#12 - Ich launche meine eigene...

#11 - Community Q&A

#10 - Von Herzrasen bis Tunnelblick (Prüfungsangst)

#9 - HPV: Das Tabu Virus

#8 - 10 kleine Gewohnheiten, die dein Leben verlängern

#7 - Blähbauch, Reizdarm, Verstopfung? (die Darmfolge)

#6 - Angststörung & Depression - Mein Weg

#5 - 15 Gesundheits-Fehler, die ich NIE mehr mache!

#4 - Diese Supplements brauchst du wirklich!

#3 - Faul? ..dann optimiere dein Zuhause

#2 - Diese Blutwerte & Check Ups brauchst du

#1 - Let's OPTIMIZE

#90 - Anna Adamyan über Endometriose

#89 - Stefanie Stahl über Beziehungen (Wdh.)

#88 - Alo Pilates Trainerin Sina Riemann (Wdh.)

#87 - Millane über Balance im Leben (Wdh.)

#86 - Cortisol senken 1x1

#85 - Business Spice mit Janet & Susanna

#84 - Community Q&A

#83 - Luisa Lion: ADHS & Manifestation

#82 - Ich verlasse Deutschland

#81 - Paula Doeringer's nackte Wahrheit

#80 - The Pilates Babe Elvi

#79 - Céline Bethmann im Health Talk

#78 - Longevity 1x1: Dein Plan

#77 - Spicy Kritik

#76 - Longevity 1x1: Die Basics

#75 - 5 AM Club & Klinik

Zähne: Dr. Katharina Broos klärt auf

Wearables: Oura Ring im Check

Daily Routine Upgrade: Omega-3 Snacks

Health Quickie: Wasserfilter im Check!

Lichttherapie für sich nutzen!

Health Quickie: 5 Min. Brain Boost!

Hustle Culture & Grenzen setzen

Health Quickie: Dieses Magnesium ist das Richtige für DICH!

Das unterschätzte Beauty-Geheimnis (mit Dr. Alice Martin)

Health Quickie: Bist du ein People Pleaser? 5 Min. Strategien

Pilates: starkes Kraftzentrum – mit Tina Winderl

Health Quickie: Gesunder Darm in 5 Minuten?

Rotlicht, Fasten & Cortisol- Health Hypes im Check

Health Quickie: 5 Min. Longevity Deep Dive: Wie dein Körper altert

Bye-bye Stress: So bleibst du entspannt!

Health Quickie: Die perfekte Morgenroutine

Die Formel für gesunde Haut (mit Dr. Sarah Bechstein)

Health Quickie: Schnelle Stresskiller - Entspannung in 5 Minuten

Das Fett, das alles verändert: Faktencheck Omega-3

Health Quickie: 5 Min. Protein - Hacks!

Fairment(iert) & Darmgesund mit Paul Seelhorst

Health Quickie: Quick & Easy - Meal Prep

Johannes Mickenbecker: Leben ist jetzt

Health Quickie: Daily Supplement Routine

Reset 2025: Wie startet man?

Health Quickie Immun: So bleibst du gesund!

Skincare Check (mit Hautarzt Dr. Timm Golueke)

Health Quickie: Wellness - Sauna vs. Eisbaden

Ein strahlendes Lächeln (mit Dr. Katharina Broos)

Health Quickie: Snackable Science - Ernährungsmythen im Check!

We listen and we don’t judge: Community Fragen!

Health Quickie im Bett: Dein Shortcut zur Erholung

Chris Krömer - Verbindungen fürs Leben

Health Quickie: Oura, Whoop, Watch – 5-Min. Deep Dive

Cortisol Reset: Dein Plan gegen Stress

Health Quickie: Stress

Wie Matcha dein Leben upgraden kann!

Fitness & Ernährung (mit Trainerin Kaya Renz)

DIE Top-Hacks in der kalten Jahreszeit

Die unterschätzte Wunderwaffe: Omega - 3 (mit Dr. Cordelia Schott)

Gesund bleiben im Herbst & Winter

Diagnose: ADHS (mit Emeluschka)

Gesundheit im Berufsleben (mit Vivien Wysocki)

Lymphdrainage & Movement (mit Vic Henze)

Akne, Therapie und Social Media (mit Lu)

Blutzucker-Special (mit Onegevity-Co-Founder Luis Schekerka)

Ernährung, Depression & Therapie (mit Anna Schürrle)

#health upgrade - 101 Hacks, die dich sofort gesünder machen

Gesundheits-Tests: Darauf solltest du achten!

Cortisol- und Stress-Hacks (mit Kim Flint)

Eure Fragen - Gewicht, Schlaf und sozialer Druck

Longevity 1x1 (mit Jonas Gaida)

Diagnose: Endometriose (mit Anna Adamyan)

Freundschaft & Beziehungen (mit Stefanie Stahl)

Von der Kleinstadt auf den Laufsteg (mit Sarah Posch)

It’s all about balance baby (mit Millane)

Diversität in der Fashion-Welt? (mit Alex Mariah Peter)

Effektives Training: Die besten Tipps (mit Julian Franklin)

Ausdauer- & Krafttraining-Hacks (mit René Dau)

Body Positivity & der weibliche Zyklus (mit Sophie Breuer)

Medizinstudium-Special (mit Doc Tommy)

Glücklich & zufrieden sein (mit Jenny Augusta)

Impostor-Phänomen & Selbstwert stärken (mit Psychologe Lukas Klaschinski)

Die 20er: Important Learnings & Routinen (Mit Kelly Flint)

Zwischen Pilates & Hollywood (mit Sina Riemann)

Angststörung: Meine Symptome & Therapie

Bloating & Verstopfung adé - Darm Talk

Leistungssport & Selbstständigkeit mit 16 (mit Emilia Bartoeck)

Glow Up 2024: Mit Blutzucker & Cortisol-Monitoring

Zwischen Notaufnahme & Luxus (mit Kim Schiele)

Mein Medizinstudium: Ist es wirklich so schwierig?

Ungewollter Gewichtsverlust & BMI als Maßstab? (Mit Laura Abla)

Healthy Habits, die dein Leben verändern

Doc's Diary - Trailer