All Episodes

Ukas kosthold 2: «Jeg har hørt at ultraprosessert mat ødelegger helsa?»

Psykisk helse, (positiv?) treningsavhengighet og hvordan kombinere styrke og kondisjon best mulig

Ukas kosthold: «Jeg har hørt at hvis du spiser sunt, trenger du ikke telle kalorier?»

Utdrikningslag, HYROX Race Rapport og ferievibes

Ukas treningsdagbok med Kine Borge Skar

Kine Borge Skar om HYROX, samlivsbrudd og fysisk og mental styrke

Ukas Treningsdagbok #22

Kosthold, Hyrox skandaler og slik lager du en rå styrkeplan frem til jul

Ukas treningsdagbok med løpelege Marius Bakke

Alt om terskeltrening - Bli en bedre løper med løpelege Marius Bakken

Ukas Treningsdagbok #20

Pilates vs. styrketrening – blir du sterk nok?

Ukas Treningsdagbok #19

Kunsten å gi mer f… Slik står du stødigere i egne valg

Ukas Treningsdagbok #18

ProteinMaxxing, kostholdstrender og Pia skal gifte seg (!!)

Ukas Treningsdagbok #17

Søtsug, sunn snacks, og “hustle with grace”

Ukas Treningsdagbok #16

Misforståelser, grimaser og slik lykkes du med journaling

Ukas treningsdagbok #15

Fresh start effekten og gode systemer for en rå treningssesong

Sommerspesial: Hvordan unngå at løping blir kjedelig, effektiv morgenyoga og protein rundt trening

Sommerspesial: En optimal uke med styrketrening, hvordan bli rå på 5 km og vår egen hyttetrening

Sommerspesial: Hvordan kombinere styrke, yoga og restitusjon i et hektisk familieliv

Sommerspesial: Effektiv styrketrening på 20 min og slik bygger du kondisjon utendørs i sommer

Race Report Norefjell Trail. Sommerplaner, nakne bad og sesong wrap up

Sommertrening, periodisering og take aways fra treningshelg

Ukas Treningsdagbok #14

Sexy mesh-topp, løpende sightseeing, vonde hofter og yoga i Amsterdam

Ukas Treningsdagbok #13

Race Report, FunMaxing og 6 gode løpetips

Ukas Treningsdagbok #12

Eksplosiv styrketrening, hvordan naile din første pull up og næringsinntak under løp

Ukas Treningsdagbok #11

Time management: våre beste tips og verste vaner

Ukas treningsdagbok #10

Effekten av lavkarbo på trening og hvorfor vi aldri føler oss "nok"

Ukas Treningsdagbok #9

Hemmeligheten bak ekte treningsglede

Ukas Treningsdagbok #8

Hvordan trene effektivt og leve livet samtidig

Ukas Treningsdagbok #7

Fem tips som gjør løping mer gøy og mindre tungt!

Ukas Treningsdagbok #6

Fanget i tidsklemma? Slik løser du logistikkdilemmaer og trening

Ukas Treningsdagbok #5

Livepodd fra 10-årsjubileum

Ukas Treningsdagbok #4

Treningsvåren, #finnformen og kickstart med gode vaner

Ukas Treningsdagbok #3

Påske, tidssmart trening, kosttilskudd og ekte løpeglede

Ukas treningsdagbok #2

Race Rapport Hyrox, Yoga-Vibes og helseeffekten av krydderplanter

Ukas treningsdagbok #1

Når klokken vet mer enn kroppen (?) og wearables i praksis

UKAS TIPS: Løpe uten musikk? Hvordan og hvorfor!

Trening som anker når livet stormer. En episode om kreft og trening, og hva sterke kvinner faktisk er laget av!

UKAS TIPS: Når bør man hvile og når bør man trene?

Mindre trening, bedre resultater? Om trening motivasjon og retning.

UKAS TIPS: Styrketrening, kunnskap og selvtillit

Digital helse, styrke i smith, og 10 års-jubileum for Treningspodden!

UKAS TIPS: Hvordan være smart og fleksibel med egen treningsplan

Q&A: Knebøy med stang eller beinpress? Piggsko til løping, proteinvann og treningsmote.

UKAS TIPS: Fit over 40 – Fire tips du kan ta i bruk nå

Perimenopause & trening med Desiree Andersen

UKAS TIPS: Styrketrening, psykologi og det å ta plass.

Vixen, trauma release og styrketrening for kvinner versus menn

UKAS TIPS: Foodprepp gjort enkelt!

Kjendisparty og 10 treningsfakta du bør vite om

UKAS TIPS: Morgenhack og en matdag i livet til Treningsfrue og Halvor Lauvstad

Trening for å forbrenne kalorier - yey or ney?

UKAS TIPS: Sosiale mål og forpliktelse som funker

Treningsmål, selvregulering, prestasjon og sårbare egoer

UKAS TIPS: Seks måter å kickstarte helseåret 2026

Triggers, mikrovaner og nyttårs-vibe!

Refleksjon inn i det nye året!

En trist nyhet, trening, tradisjoner og tid for restitusjon. God jul fra Treningspodden!

Hedvig Wessel om trening, kosthold, yoga og frikjøring

Trening i tidsklemma, mobilfri challenge og sone 2 trening (bortkastet tid?)

UKAS TIPS: Kasper Kvello deler sitt beste helsehack

Kasper Kvello om styrketrening, kosthold og kjendiser på trening

UKAS TIPS: Trening i arbeidstiden

Kjærestetrening, upopulære meninger og hvordan trene når man er småsyk

UKAS TIPS: Slik baker du inn Mindfullness i hverdagen

Hjemmetrening, Self Care og fremgang på styrketrening

UKAS TIPS: Derfor er karbohydrater et must for treningsfolk

En spiseforstyrret bransje (?), elsk på gruppetrening og good vibes på event

UKAS TIPS: Gulrotkake til frokost, ish!

Personlighetstyper og treningsglede: Hva passer deg?

UKAS TIPS: Tre solide tips fra tre ulike trenere

Flinke folk med dårlig selvfølelse? Slik styrker du både selvfølelse og selvtillit

UKAS TIPS: Åtte tips til hvordan beholde oppmerksomheten i en digital hverdag

Tidseffektiv styrketrening, terrengløp, digitale distraksjoner, og en sutrete rant på sosiale medier

UKAS TIPS: Verktøy for å fremme treningsidentitet

Sliten og umotivert? Slik finner du driv og treningsmotivasjon gjennom høsten

UKAS TIPS: Sjekkliste for psykisk beredskap

Verdensdagen, kvinnehelse og Pias Hyrox-rapport

UKAS TIPS: Birgit Skarstein om kostholdsfilosofi og mentale tips!

Birgit Skarstein om trening, motgang og livet som mamma