All Episodes
WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN? — 137 episodes
136 - Zwei Jahre Low Carb, kein Gramm weniger — was bei Marion wirklich los war
135 - Abnehmen ab 40 — warum mehr Wissen dich nicht weiterbringt
134 - Gewichtszunahme ab 40 — warum sie mehr trifft als nur die Waage
133 - Die Reste-Falle - Warum du mehr isst, als du dir eingestehst
132 - Food Noise bei Frauen ab 40 — warum dein Kopf ständig ans Essen denkt
131 - Warum dein Wochenende deine ganze Woche sabotiert
130 - Warum dein Stoffwechsel nach Diäten blockiert — und wie du das Vertrauen zurückholst
129 - Warum du nach einem stressigen Tag nicht einfach nur Hunger hast
128 - Die Büro-Falle - Warum dein Job dich dicker macht, auch wenn du kaum isst
127 - Der Feierabend-Fresser - Warum du tagsüber stark bist und abends alles kippt.
126 - Die Sportlüge beim Abnehmen - Warum Schwitzen nicht reicht
125 - Warum du nach jeder Diät wieder zunimmst – und wie du den Kreislauf beendest
124 - Die Perfektionsfalle: Warum du beim Abnehmen immer wieder stehen bleibst
123 - Warum „gesund“ nicht reicht, wenn du abnehmen willst
122 - Kreatin-Hype: Die ehrliche Wahrheit
121 - Der Grundumsatz-Mythos – warum dein Körper immer weniger verbrennt
120 - Drei Mahlzeiten am Tag - Wer uns das eigentlich beigebracht hat
119 - Warum du während einer Krankheitsphase nicht abnimmst – und was du jetzt nicht tun solltest
118 - Der Stoffwechsel-Crash in den Wechseljahren – und wie du ihn stoppst
117 - Sonne, Stimmung, Stress & Stoffwechsel
116 - Die Cardio-Falle - Was schlanke Frauen ab 35 anders trainieren
115 - Die Gen-Falle - Bist du deinem Übergewicht wirklich ausgeliefert?
114 - Die Abnehmindustrie braucht dein Scheitern
113 - Mediterrane Ernährung- keine Diät – sondern eine Lebensstrategie
112 - Der weibliche Stoffwechsel ab 35 – was sich wirklich verändert
111 - Warum du ständig Kohlenhydrate brauchst – und was das über deinen Stoffwechsel sagt
110 - Hochverarbeitete Lebensmittel – Wie sie deinen Stoffwechsel manipulieren
109 - Insulinresistenz bei Frauen – oft übersehen, aber entscheidend
108 - Set-Point-Gewicht: 80% nehmen wieder zu
107 - Sarkopenie ist kein Seniorenproblem – sondern ein Stoffwechselthema
106 - Braunes Fett- Stoffwechsel-Wunder oder überschätzter Trend?
105 - Viszerales Fett: Der unsichtbare Grund, warum Abnehmen oft nicht funktioniert
104 - Warum gute Vorsätze so oft scheitern und warum Machbarkeit der Schlüssel ist
103 - Was niemand über Willenskraft weiß
102 - Es ist soweit! Weihnachten 2025
101 - 7 Dinge, die deine Stoffwechsel blockieren
#Bonus - 15 Minuten Meditation
100 - Meine persönliche Wahrheit über Glück, Körper & Selbstwert – nach 100 Folgen
99 - Macht Abnehmen wirklich glücklich? Die Wahrheit, die dir keiner sagt
98 - Die große Shake-Falle- Zwischen Hunger, Heißhunger & Frust
97 - Abnehmen als Mutter – zwischen Kinderchaos, Schuldgefühlen & Selbstfürsorge
96 - Warum 8 von 10 Frauen nicht abnehmen
95 - Triggerwarnung - So schnell kann man abnehmen
94 - Wie du aufhörst, dich über Essen zu definieren
93 - Wenn Selbstoptimierung dich krank macht
92 - Abnehmen ist kein Lifestyle – es ist ein Projekt mit Ziel und Plan
91 - Die 5 gefährlichsten Denkfehler beim Abnehmen
90 - 3 Gründe, warum du (noch) nicht bereit bist, abzunehmen – und was du dagegen tun kannst
89 - Die Abkürzung zu deiner Wohlfühlfigur – alltagstauglich, nachhaltig, anders
88 - 7 klare Signale, dass dein Stoffwechsel blockiert ist
87 - Warum erfolgreiche Frauen oft beim Abnehmen scheitern
86 - Was erfolgreiche Frauen beim Abnehmen anders machen
85 - Bin ich zu faul – oder hat mein Körper einfach keine Energie mehr?
84 - Abnehmen, ohne ständig daran zu denken – geht das überhaupt
83 - Ich weiß, was ich tun müsste – aber ich tue es nicht!
82 - Kinderernährung in Deutschland - Ein Desaster mit Folgen für die ganze Familie
81 - Die neue Ära des Abnehmens - Kann KI dein persönlicher Begleiter werden?
80 - Die Ernährungs-Lücke - Warum wir Deutsche so wenig über Ernährung wissen
79 - Vom Diäten-Burnout zur Balance - Wie du den Spaß am Abnehmen zurückgewinnst
78 - Essstörungen erkennen - Wann wird gesunde Ernährung ungesund?
77 - Digitales Detox - Wie Social Media deinen Abnehmerfolg sabotieren kann
76 - Die nackte Wahrheit - Antworten auf deine brennendsten Abnehmfragen Teil 2
75 - Die nackte Wahrheit- Antworten auf deine brennendsten Abnehmfragen Teil 1
74 - Die Falle des Perfektionismus - Warum zu viel Tracking dem Abnehmen schadet
73 - Körpergewicht und Karriere - Wie dein Selbstbild deine Berufschancen beeinflusst
72 - Körpergefühl im Fokus - Wenn Gewicht die Liebe und Freundschaft belastet
71 - Kindermund tut Wahrheit kund- Essgewohnheiten, die wir uns von Kleinkindern abschauen können
70 - Aus Sicht eines Anthropologen - Was ist eine artgerechte Ernährung für uns
69 - Die Zuckerfalle im Supermarkt - Wie man Etiketten richtig liest
68 - Deine perfekte Abnehmreise - So kann sie aussehen
67 - Jahresabschluss 2023 - Wie hast Du Dich verändert?
66 - Autophagie - Der Schlüssel zu einem gesünderen Ich
65 - Das verändert alles - Der Abnehm-Kaffeeklatsch
64 - Hinter den Kulissen - Mein Alltag zwischen Coaching Fitness und gesunder Ernährung
63 - Intervallfasten - Abnehmwunder oder Hype Die Wahrheit hinter dem Trend
62 - 2024 ohne Altlasten - Wie du diesmal beim Abnehmen erfolgreich sein wirst
61 - Weihnachtskekse vs. Waage - Überlebensstrategien für die Weihnachtszeit
60 - Abnehmblockade durch Nocebo - Befreie dich von deinen mentalen Gewichtsfesseln
59 - Wissenschaft vs. Willenskraft - Die Zukunft des Abnehmens aus Expertensicht
58 - Satt & Schlank: Wie Peter Mörs seinen Hunger zähmte und 7 Kilos verlor
57 - Vom Ausreden-König zum Abnehm-Champion | Dein Weg zum Erfolg
56 - Fertigprodukte & Co.- Warum diese Lebensmittel echte Figur-Killer sind
55 - 3 Dinge, von denen Du nicht erwartet hast, dass sie deinen Abnehmerfolg verhindert haben
54 - Motivationshacks - Wie man die Begeisterung für eine gesunde Lebensweise aufrechterhält
53 - Tierisch vs. Pflanzlich - Protein-Mythen entlarvt - Die Wahrheit über tierische und pflanzliche Proteine für die schlanke Linie
52 - Abgenommen: 16,4 kg in 10 Wochen
51 - Diäten vs. nachhaltiger Abnehmerfolg- Die Wahrheit hinter dem Jojo-Effekt
50 - Meine Top 5 Abnehmgeheimnisse aus 50 Folgen | Dein Weg zur Wunschfigur
49 - Mythen und Fakten zum Thema Fett- Wie gesunde Fette deinen Stoffwechsel unterstützen
48 - Arbeitsalltag vs. Abnehmziele - Wie Stress und Zeitmangel die Waage beeinflussen
47 - Motivationstipps für den langfristigen Erfolg beim Abnehmen - Wie du dauerhaft am Ball bleibst
46 - Abnehm-Hindernisse im sozialen Umfeld: Wie du Familie und Freunde fur deine Ziele gewinnst
45 - Tipps für gesunde Essgewohnheiten im Restaurant | Wie man auswärts isst ,ohne seine Ziele aus den Augen zu verlieren
44 - Die Wahrheit über künstliche Süßstoffe: Warum sie beim Abnehmen mehr schaden als nutzen
43 - Abnehmfallen am Abend | Warum das falsche Abendbrot dich daran hindern kann Gewicht zu verlieren
42 - Experten-Rat | Welcher Sport empfiehlt sich am besten zum effektiven Abnehmen?
41 - Abnehmen | Der ultimative Methodenvergleich - Welche Strategie ist die Beste?
40 - Emotionales Essen- Strategien zur Bewältigung von Frust- und Stressessen
39 - "Wow-Momente" - Die verblüffendsten Abnehmergebnisse meiner Kunden, die Dich begeistern werden
38 - Die Dauerdiät-Falle. Warum ein Kaloriendefizit langfristig nicht die beste Lösung ist
37 - Gesundes Genießen im All-Inklusive-Urlaub- Wie du dein Gewicht hältst und dennoch schlemmst
36 - Warum die Abnehmindustrie kein Interesse an deinem Erfolg hat
35 - Wann brauchst Du Hilfe beim Abnehmen?
34 - Dein größtes Problem beim Abnehmen ist Dein falsches Wissen
33 - Die schockierende Wahrheit übers Kalorienzählen
32 - Warnung vor Abnehmshakes
31 - 12kg Körperfett runter und Muskeln aufgebaut in 12 Wochen
30 - Mit 59 Jahren 10 kg in 10 Wochen abgenommen
29 - Autophagie - Die noch unbekannte Abnehmstrategie
28 - Jojo-Effekt durch falsche Darmflora
27 - Abnehmen ist kein Marathon
26 - Übergewicht liegt bei Dir in der Familie?
25 - Warum nehmen die Meisten im Verlauf ihres Lebens zu?
24 - Warum habe ich andauernd Appetit?
23 - Was unterscheidet mein Abnehmkonzept von anderen
22 - Worauf es wirklich ankommt, wenn du abnehmen willst
21 - Zu viel Gewicht trotz körperlicher Arbeit oder Sport
20 - Was Du jetzt sofort verändern kannst, um abzunehmen
19 - Nehmen Frauen anders ab? Mit Julia Milarov - Figurcoach für Mütter
18 - Was Menschen bereit sind für Ihre Wunschfigur zu tun
17 - (K)ein üblicher Einheitsbrei von guten Vorsätzen
16 - Die Süßigkeitenfalle
15 - Welche Rolle spielt Sport beim Abnehmen?
14 - Wie ernährt sich der Abnehmcoach?
13 - Keine Zeit zum Abnehmen?
12 - Deine Figur braucht Schönheitsschlaf
11 - Die häufigsten Fehler beim Abnehmen mit Gabriel Reifinger
10 - Der Vitamin-Mangel-Mythos
09 - So brauchst Du weder Disziplin noch Motivation
08 - Wie Du zum MACHER Deiner Wunschfigur wirst
07 - Warum Du keine Disziplin brauchst zum Abnehmen
06 - Wie schnell kann man abnehmen?
05 - KETOSE - Dein Superhelden-Stoffwechsel
04 - Warum eine hohe Qualität der Lebensmittel besser zum Abnehmen ist
03 - Warum Deine gesunde Ernährung Dich nicht abnehmen lässt
02 - Warum ein Kaloriendefizit Dich nicht zur Wohlfühlfigur bringt
01 - Warum Menschen nicht einfach abnehmen?