All Episodes

122 - Kreatin-Hype: Die ehrliche Wahrheit

121 - Der Grundumsatz-Mythos – warum dein Körper immer weniger verbrennt

120 - Drei Mahlzeiten am Tag - Wer uns das eigentlich beigebracht hat

119 - Warum du während einer Krankheitsphase nicht abnimmst – und was du jetzt nicht tun solltest

118 - Der Stoffwechsel-Crash in den Wechseljahren – und wie du ihn stoppst

117 - Sonne, Stimmung, Stress & Stoffwechsel

116 - Die Cardio-Falle - Was schlanke Frauen ab 35 anders trainieren

115 - Die Gen-Falle - Bist du deinem Übergewicht wirklich ausgeliefert?

114 - Die Abnehmindustrie braucht dein Scheitern

113 - Mediterrane Ernährung- keine Diät – sondern eine Lebensstrategie

112 - Der weibliche Stoffwechsel ab 35 – was sich wirklich verändert

111 - Warum du ständig Kohlenhydrate brauchst – und was das über deinen Stoffwechsel sagt

110 - Hochverarbeitete Lebensmittel – Wie sie deinen Stoffwechsel manipulieren

109 - Insulinresistenz bei Frauen – oft übersehen, aber entscheidend

108 - Set-Point-Gewicht: 80% nehmen wieder zu

107 - Sarkopenie ist kein Seniorenproblem – sondern ein Stoffwechselthema

106 - Braunes Fett- Stoffwechsel-Wunder oder überschätzter Trend?

105 - Viszerales Fett: Der unsichtbare Grund, warum Abnehmen oft nicht funktioniert

104 - Warum gute Vorsätze so oft scheitern und warum Machbarkeit der Schlüssel ist

103 - Was niemand über Willenskraft weiß

102 - Es ist soweit! Weihnachten 2025

101 - 7 Dinge, die deine Stoffwechsel blockieren

#Bonus - 15 Minuten Meditation

100 - Meine persönliche Wahrheit über Glück, Körper & Selbstwert – nach 100 Folgen

99 - Macht Abnehmen wirklich glücklich? Die Wahrheit, die dir keiner sagt

98 - Die große Shake-Falle- Zwischen Hunger, Heißhunger & Frust

97 - Abnehmen als Mutter – zwischen Kinderchaos, Schuldgefühlen & Selbstfürsorge

96 - Warum 8 von 10 Frauen nicht abnehmen

95 - Triggerwarnung - So schnell kann man abnehmen

94 - Wie du aufhörst, dich über Essen zu definieren

93 - Wenn Selbstoptimierung dich krank macht

92 - Abnehmen ist kein Lifestyle – es ist ein Projekt mit Ziel und Plan

91 - Die 5 gefährlichsten Denkfehler beim Abnehmen

90 - 3 Gründe, warum du (noch) nicht bereit bist, abzunehmen – und was du dagegen tun kannst

89 - Die Abkürzung zu deiner Wohlfühlfigur – alltagstauglich, nachhaltig, anders

88 - 7 klare Signale, dass dein Stoffwechsel blockiert ist

87 - Warum erfolgreiche Frauen oft beim Abnehmen scheitern

86 - Was erfolgreiche Frauen beim Abnehmen anders machen

85 - Bin ich zu faul – oder hat mein Körper einfach keine Energie mehr?

84 - Abnehmen, ohne ständig daran zu denken – geht das überhaupt

83 - Ich weiß, was ich tun müsste – aber ich tue es nicht!

82 - Kinderernährung in Deutschland - Ein Desaster mit Folgen für die ganze Familie

81 - Die neue Ära des Abnehmens - Kann KI dein persönlicher Begleiter werden?

80 - Die Ernährungs-Lücke - Warum wir Deutsche so wenig über Ernährung wissen

79 - Vom Diäten-Burnout zur Balance - Wie du den Spaß am Abnehmen zurückgewinnst

78 - Essstörungen erkennen - Wann wird gesunde Ernährung ungesund?

77 - Digitales Detox - Wie Social Media deinen Abnehmerfolg sabotieren kann

76 - Die nackte Wahrheit - Antworten auf deine brennendsten Abnehmfragen Teil 2

75 - Die nackte Wahrheit- Antworten auf deine brennendsten Abnehmfragen Teil 1

74 - Die Falle des Perfektionismus - Warum zu viel Tracking dem Abnehmen schadet

73 - Körpergewicht und Karriere - Wie dein Selbstbild deine Berufschancen beeinflusst

72 - Körpergefühl im Fokus - Wenn Gewicht die Liebe und Freundschaft belastet

71 - Kindermund tut Wahrheit kund- Essgewohnheiten, die wir uns von Kleinkindern abschauen können

70 - Aus Sicht eines Anthropologen - Was ist eine artgerechte Ernährung für uns

69 - Die Zuckerfalle im Supermarkt - Wie man Etiketten richtig liest

68 - Deine perfekte Abnehmreise - So kann sie aussehen

67 - Jahresabschluss 2023 - Wie hast Du Dich verändert?

66 - Autophagie - Der Schlüssel zu einem gesünderen Ich

65 - Das verändert alles - Der Abnehm-Kaffeeklatsch

64 - Hinter den Kulissen - Mein Alltag zwischen Coaching Fitness und gesunder Ernährung

63 - Intervallfasten - Abnehmwunder oder Hype Die Wahrheit hinter dem Trend

62 - 2024 ohne Altlasten - Wie du diesmal beim Abnehmen erfolgreich sein wirst

61 - Weihnachtskekse vs. Waage - Überlebensstrategien für die Weihnachtszeit

60 - Abnehmblockade durch Nocebo - Befreie dich von deinen mentalen Gewichtsfesseln

59 - Wissenschaft vs. Willenskraft - Die Zukunft des Abnehmens aus Expertensicht

58 - Satt & Schlank: Wie Peter Mörs seinen Hunger zähmte und 7 Kilos verlor

57 - Vom Ausreden-König zum Abnehm-Champion | Dein Weg zum Erfolg

56 - Fertigprodukte & Co.- Warum diese Lebensmittel echte Figur-Killer sind

55 - 3 Dinge, von denen Du nicht erwartet hast, dass sie deinen Abnehmerfolg verhindert haben

54 - Motivationshacks - Wie man die Begeisterung für eine gesunde Lebensweise aufrechterhält

53 - Tierisch vs. Pflanzlich - Protein-Mythen entlarvt - Die Wahrheit über tierische und pflanzliche Proteine für die schlanke Linie

52 - Abgenommen: 16,4 kg in 10 Wochen

51 - Diäten vs. nachhaltiger Abnehmerfolg- Die Wahrheit hinter dem Jojo-Effekt

50 - Meine Top 5 Abnehmgeheimnisse aus 50 Folgen | Dein Weg zur Wunschfigur

49 - Mythen und Fakten zum Thema Fett- Wie gesunde Fette deinen Stoffwechsel unterstützen

48 - Arbeitsalltag vs. Abnehmziele - Wie Stress und Zeitmangel die Waage beeinflussen

47 - Motivationstipps für den langfristigen Erfolg beim Abnehmen - Wie du dauerhaft am Ball bleibst

46 - Abnehm-Hindernisse im sozialen Umfeld: Wie du Familie und Freunde fur deine Ziele gewinnst

45 - Tipps für gesunde Essgewohnheiten im Restaurant | Wie man auswärts isst ,ohne seine Ziele aus den Augen zu verlieren

44 - Die Wahrheit über künstliche Süßstoffe: Warum sie beim Abnehmen mehr schaden als nutzen

43 - Abnehmfallen am Abend | Warum das falsche Abendbrot dich daran hindern kann Gewicht zu verlieren

42 - Experten-Rat | Welcher Sport empfiehlt sich am besten zum effektiven Abnehmen?

41 - Abnehmen | Der ultimative Methodenvergleich - Welche Strategie ist die Beste?

40 - Emotionales Essen- Strategien zur Bewältigung von Frust- und Stressessen

39 - "Wow-Momente" - Die verblüffendsten Abnehmergebnisse meiner Kunden, die Dich begeistern werden

38 - Die Dauerdiät-Falle. Warum ein Kaloriendefizit langfristig nicht die beste Lösung ist

37 - Gesundes Genießen im All-Inklusive-Urlaub- Wie du dein Gewicht hältst und dennoch schlemmst

36 - Warum die Abnehmindustrie kein Interesse an deinem Erfolg hat

35 - Wann brauchst Du Hilfe beim Abnehmen?

34 - Dein größtes Problem beim Abnehmen ist Dein falsches Wissen

33 - Die schockierende Wahrheit übers Kalorienzählen

32 - Warnung vor Abnehmshakes

31 - 12kg Körperfett runter und Muskeln aufgebaut in 12 Wochen

30 - Mit 59 Jahren 10 kg in 10 Wochen abgenommen

29 - Autophagie - Die noch unbekannte Abnehmstrategie

28 - Jojo-Effekt durch falsche Darmflora

27 - Abnehmen ist kein Marathon

26 - Übergewicht liegt bei Dir in der Familie?

25 - Warum nehmen die Meisten im Verlauf ihres Lebens zu?

24 - Warum habe ich andauernd Appetit?

23 - Was unterscheidet mein Abnehmkonzept von anderen

22 - Worauf es wirklich ankommt, wenn du abnehmen willst

21 - Zu viel Gewicht trotz körperlicher Arbeit oder Sport

20 - Was Du jetzt sofort verändern kannst, um abzunehmen

19 - Nehmen Frauen anders ab? Mit Julia Milarov - Figurcoach für Mütter

18 - Was Menschen bereit sind für Ihre Wunschfigur zu tun

17 - (K)ein üblicher Einheitsbrei von guten Vorsätzen

16 - Die Süßigkeitenfalle

15 - Welche Rolle spielt Sport beim Abnehmen?

14 - Wie ernährt sich der Abnehmcoach?

13 - Keine Zeit zum Abnehmen?

12 - Deine Figur braucht Schönheitsschlaf

11 - Die häufigsten Fehler beim Abnehmen mit Gabriel Reifinger

10 - Der Vitamin-Mangel-Mythos

09 - So brauchst Du weder Disziplin noch Motivation

08 - Wie Du zum MACHER Deiner Wunschfigur wirst

07 - Warum Du keine Disziplin brauchst zum Abnehmen

06 - Wie schnell kann man abnehmen?

05 - KETOSE - Dein Superhelden-Stoffwechsel

04 - Warum eine hohe Qualität der Lebensmittel besser zum Abnehmen ist

03 - Warum Deine gesunde Ernährung Dich nicht abnehmen lässt

02 - Warum ein Kaloriendefizit Dich nicht zur Wohlfühlfigur bringt

01 - Warum Menschen nicht einfach abnehmen?