All Episodes

081 Zucker reduzieren: So vermeidest du Heißhunger, Insulinresistenz und stabilisierst deinen Blutzucker

080 Dauersnacken durch Dopamin-Problem: verstehe Nervensystem, ADHS-Tendenzen und emotionales Essen

079 Regulation Reset – Warum dein Nervensystem über Stoffwechsel, Hormone und Fettverbrennung entscheidet

078 Risiken und Nebenwirkungen der Selbstständigkeit – Warum deine Gesundheit dein wichtigstes Geschäftsmodell ist

077 Leistung ohne Selbstwert erschöpft – die Wissenschaft hinter weiblicher Dauerbelastung

076 Protein richtig nutzen: Wie dein Stoffwechsel stressfrei leistungsfähig bleibt anstatt krank zu werden

074 ohne Diät nachhaltig abnehmen: Warum Gewichtsschwankungen normal sind und der Jo-Jo-Effekt nicht sein muss

075 Menopause, Hormone und Co. - wenn du dich selbst nicht mehr verstehst

073 Cholesterin verstehen statt bekämpfen: Die unterschätzte Darm-Leber-Achse

072 Warum dauerhafte Veränderung nicht am Tun scheitert, sondern an unbewusstem inneren Widerstand

071 Neues Jahr, alte Muster – warum gute Vorsätze bei klugen Frauen scheitern

070 Abnehmen nach Weihnachten: Warum Diäten jetzt scheitern und kontraproduktiv sind

069 Advent und Weihnachten ohne Zunehmen: Handling statt verzichten – so bleibt dein Wohlfühlgewicht stabil

068 Gedanken drehen sich nur ums Essen - Food Noise, Binge Eating etc. endlich entkräften

067 To-Go und Fastfood aber clever: Ernährung für Frauen, die ständig unterwegs sind

066 Schlafe besser durch dein Abendessen – so beeinflusst deine Mahlzeit deine Nacht

065 7 von 10 sind dehydriert – warum der Winter deinen Körper austrickst

064 ADHS, Darm & Dopamin – Warum Abnehmen und Routinen so schwerfallen (und wie es trotzdem klappt)

063 Bauchhirn - wie die Darm-Hirn-Achse über deine Abnahme und Wohlbefinden bestimmt

062 Energielos? Wie dein Vangusnerv dich mit psychophysischer Regulation auflädt

061 Zellgesundheit durch Stressresilienz fördern - wie du Gelassenheit trainierst

060 Power im Jahresendspurt : nutze mentale und physische Routinen

059 Intuitiv essen statt emotional snacken – Strategien für mehr Gelassenheit im Alltag

058 Kollagen - Hype: Was ist dran am Mythos Beauty, Gelenke und Co.

057 Herbstblues & Cocooning – so bleibst du energiegeladen und in Balance

056 Anti Aging - so stoppst du natürlich den Alterungsprozess im Alltag

055 Körperfett als Brandherd: wie stille Entzündungen Hormone und Gesundheit sabotieren

054 Wohlfühlkörper und Abnahme - warum Wissen hierfür alleine nicht reicht

053 Schokolade oder Serotonin? Wie du dein Glück natürlich gesund pushst

052 Goodbye Selbstoptimierungswahn - hello Selbstliebe und Wohlfühlkörper (in 7 Tagen)

051 Lowcarb, ketogen oder Kohlenhydrate bestmöglich nutzen?

050 Proteinquellen im Check - Nährstoffbooster oder Gefahr für deine Gesundheit

049 Erfolgsmotor und Motivator: nutze Deine Gedanken!

048 Figur halten und stabilisieren - nach Ostern ist vor der Sommerfigur

047 Smart einkaufen, clever kochen – wie du mit weniger Aufwand leichter abnimmst!

046 Außen schlank, aber innerlich verfettet? Die unsichtbare Gefahr für deine Organe!

045 "bye bye busy": Mit Struktur und Zeitgewinn zu Selfcare und Wohlfühlkörper

044 Abnahme vereinfachen: vermeide diesen Stoffwechsel - Killer

043 Das perfekte Frühstück für erfolgreiche Frauen

042 gute Vorsätze, gesunde Lebensweise und Wohlfühlkörper garantiert erreichen

041 WOW in deinem Körper und in deiner Kleidung: Tipps und Tricks von Farb- und Stilcoach Ulla Brueger

040 Süßes oder Gesundes? Dein Halloween oder Zuckerkonsum in Balance

039 Warte nicht auf deine Motivation: Jetzt loslegen und Erfolge feiern!

038 Körper & Intimität: Wie unser Selbstbild und Wohlbefinden unsere Beziehung prägt

037 dein Zyklus: Auswirkungen für deine Abnahme, Leistung und Wohlbefinden nutzen

036 Breathwork: deine Atemübung für die Mittagspause (für mehr Selbstfürsorge, Energie, Fokus, Wohlbefinden, Gesundheit)

035 Breathwork für selbstständige Frauen: Ernähre dich mit deinem Atem

034 Brot – Freund oder Feind der Diät?

033 Wie Ernährungsumstellung in der Partnerschaft und deinem Umfeld gelingt

032 "Mindfullness" dein Alltags-Lifehack für andauerndes Urlaubsfeeling

031 Zuckerersatzstoffe: Erythrit, Xylit und Co. süße Gefahr oder TOP zum Kalorien sparen?

030 Stoffwechsel - Turbo nutzen für Abnahme, Gesundheit, Wohlbefinden und mehr Energie

029 Endlich Urlaub – So hältst du dein Gewicht oder nimmst sogar ab!

028 Neuropsychologie - nutze dein Gehirn für deine Abnahme

027 Erfolgsfaktor: Was machen ALLE gleich, die erfolgreich und nachhaltig abnehmen?

026 Geht Abnehmen und bewusst essen mit TK-Ware?

025 Selbständigkeit und Homeoffice fordern besondere Selfcare für Hochleistung, Energielevel und Gesundheit

024 Dickmacher zuckerfrei, zuckerarm, Nutriscore - auf was, soll ich bei Lebensmitteln achten?

023 Was macht gute Ernährungsberatung oder PersonalTrainer aus? (mit Katharina Ultsch)

022 Hunger oder Appetit? Wie erkennst Du den Unterschied und kannst vermeiden zu viel zu essen?

021 Selbstfürsorge und Stressbewältigung: trotz saisonaler Hochphasen beste Power (mit Verena Kindermann)

020 TOP Figur trotz Geschäftsreisen, Urlaub, Tagungen: Tipps für erfolgreiche Frauen, die abnehmen möchten

019 Interview mit Karl Weinmeister: Mehr Leichtigkeit und Freude im Familienleben

018 Zum Ende der Fastenzeit Schlemmereien an Ostern: Genussvolle und zuckerfreie Osterideen für die ganze Familie!

017 Abnehmfrust und Beschwerden: Wie Du die Überreizung des vegetativen Nervensystems ausbalancierst

016 Dein Umfeld hält Dich unbewusst von Veränderung, Deinem Wohlfühlkörper & besserer Gesundheit ab

015 Weltfrauentag: wir wollen ALLES! Karriere, Gleichberechtigung & wie Du dies im Privaten und Business für Dich nutzt

014 Rückfälle vermeiden! Bewusstsein vs. Unterbewusstsein: Wie Glaubenssätze deine Motivation beeinflussen

013 Motivation, Umsetzung, Erfolg – glücklich und energievoll seinen Wohlfühlkörper erreichen, ohne zu hungern

012 Süße Versuchung - zuckerfrei oder Zuckerentwöhnung auf nachhaltige und natürliche Weise

011 Fastenzeit - wie du sie sinnvoll für Deine Gesundheit und persönliches Wachstum nutzen kannst!

010 Bewegung und Sport als gamechanger für Deinen Erfolg

009 Energie für deine Karriere - mit Strategie, Ernährung und Achtsamkeit erfolgreicher im Business und Alltag

008 emotionales Essen- wie Stress und Cortisol Dein Essverhalten und Wohlbefinden beeinflusst!

007 Wohlfühlkiller No.1

006 Detox, Fasten und Co. machen dick und unzufrieden

005 Warum "gute Vorsätze fürs neue Jahr" nonsens sind!

004 Ohne Zunahme durch die Feiertage

003 Wohlfühlkörper vs. Wunschgewicht - was zählt wirklich?

002 HERZLICH WILLKOMMEN - los geht´s

001 Trailer WOLFÜHLKÖRPER Podcast mit Yvonne Febo-Kissel