All Episodes

#173 Eerlijk verhaal over de kraamperiode

#172 Persoonlijke inzichten uit mijn bevallingsverhaal

#171 Gelijkwaardig ouderschap, kraamtijd, bevalling, zwangerschap - in gesprek met Marinda Schuiling

#170 Acceptatie, hoe doe je dat?

#169 Mijn zwangerschapsreis so far - een persoonlijke aflevering

#168 Over omgaan met meningen, grenzen aangeven en vriendschappen loslaten - met Monique Lavec

#167 Dit is hoe jij je zelfverzekerder en vol vertrouwen gaat voelen!

#166 Over je niet klein laten houden en nieuwe dingen proberen ondanks spanning - gesprek met Lisa Pouw

#165 Er is actie nodig om te WORDEN wie je wilt ZIJN

#164 Waarom moeten we toch altijd doorgaan van onszelf als we moe of ziek zijn?

#163 F*ck loslaten, focus op wat jij wél wilt

#162 Korte aandachtsspanne en altijd op zoek naar prikkels? Deze is voor jou!

#161 Misvattingen over perfectionisme en de verschillende manieren waarop het zich kan uiten - met Hanneke Voermans

#160 Productiviteit en perfectionisme - met Willeke Vanoirbeek

#159 Jouw lichaam is jouw therapeut

#158 Dit is hoe je tijd vrijmaakt voor wat jij belangrijk vindt

#157 Doe minder in plaats van meer

#156 Jouw perfectionisme zorgt niet dat je het goed doet, maar jouw karakter

#155 Jij ziet jouw successen nu nog als falen

#154 Over grenzen aangeven, emoties leren toelaten en kiezen vanuit je hart - gesprek met Annemieke

#153 Bij haast > vertraag

#152 Dragen jouw acties bij aan relaxter, gelukkiger en zelfverzekerder worden?

#151 Het is oké om soms bevestiging van anderen nodig te hebben (dat heb ik ook)

#150 Je kan zelf kiezen hoe je ergens mee omgaat én waarom een positieve instelling het fijnste is

#149 Waarom perfectionisme vaak voorkomt bij oudste dochters (of vrouwen die deze rol op zich hebben genomen) - in gesprek met Monique

#148 Luister dit als jij je heel vaak vergelijkt met anderen

#147 Dit is hoe jij schaamte kan overwinnen

#146 Als je DIT doet ga je echt genieten van jouw leven

#145 Waarom jouw opgejaagde gevoel niet verdwijnt door je to-do lijst af te werken

#144 Zo voel jij je écht blij als je jouw doel bereikt (ipv direct naar het volgende doel te gaan)

#143 Met Ingrid - Over je omscholen, hulp vragen, moederschap en kinesiologie

#142 Je kan je niet altijd goed voelen (en dat hoeft ook niet)

#141 Je hoeft NIET alle ballen hoog te houden

#140 Redenen dat jij niet kan ontspannen wanneer je niets doet

#139 Jij krijgt meer zelfvertrouwen door te doen

#138 Doe dit bij een dipje in stemming, energie of inspiratie

#137 Kort lontje naar je geliefden? Je kan er wat aan doen!

#136 Zorg voor een goede energie balans gedurende de dag

#135 Het gevoel hebben dat je altijd nuttig bezig moet zijn

#134 Dit brengt mij veel meer in verbinding met mezelf

#133 Dit zorgt ervoor dat jij jouw grenzen niet meer overgaat

#132 Dit is hoe jij luistert en handelt naar jouw gevoel

#131 Dit is dé mindset shift die jij wilt maken! - exclusieve oefening uit mijn betaalde programma

#130 Wat als jouw ambitie maakt dat je er geen plezier meer aan beleeft?

#129 Door deze stappen heb ik mijn perfectionisme losgelaten

#128 Wie 'a' zegt, hoeft GEEN 'b' te zeggen

#127 Als je het gevoel hebt zoveel te moeten

#126 Ik kan dit nou eenmaal niet (is dat wel waar?)

#125 Wat geeft je energie en wat kost je energie?

#124 Meer zelfvertrouwen door uit je comfortzone te stappen

#123 Kan een perfectionist ook chaotisch zijn?

#122 Altijd op zoek naar externe bevestiging?

#121 Meditatie: jouw gevoel mag er zijn

#120 Zo stop je de overwhelm!

#119 Zo kom je meer in contact met jouw gevoel (en dat is misschien niet wat je denkt...)

#118 Start hier om jouw perfectionisme los te laten

#117 Waar komen jouw niet-helpende patronen vandaan?

#116 Creëer een liefdevolle mindset naar jezelf toe!

#115 Laat je inspireren door de (juiste) mensen om je heen

#114 Zou houd jij jouw nieuwe gewoontes ook écht vol!

#113 Dit verlaagt meteen jouw stress levels

#112 Dit is voor als alle tips en adviezen je overweldigen

#111 In de avond altijd opgebrand op de bank? Luister dit!

#110 Je bent niet elke dag dezelfde persoon

#109 Geef ruimte aan het verhaal en de emoties van een ander

#108 Zoek weer die verbinding op met je partner (ipv in de waan van alledag te leven)

#107 Creëer jouw ultieme ochtend routine

#106 Stappen buiten je comfortzone brengen groei en ontwikkeling

#105 Plannen kunnen veranderen

#104 Je bent niet verantwoordelijk voor hoe een ander zich voelt

#103 Doe niet zomaar wat een ander doet, maar vindt jouw manier

#102 Dit is hoe je jouw goede voornemens werkelijkheid maakt

#101 Zo kan je volledig aanwezig zijn bij jouw gezin/partner na een werkdag

#100 Doe dit als je niet lekker in je vel zit of weinig energie hebt

#99 Stel je doel bij naar beneden

#98 Je hoeft meningen van anderen niet los te laten

#97 Haal kracht en energie uit succeservaringen

#96 Dit is hoe jouw gedachten je tegen kunnen houden OF juist kunnen helpen

#95 Sta je in de file, wacht je op de bus of ben je je aan het aankleden na het douchen? Doe dit!

#94 Jouw lichaam vertelt je precies wat je nodig hebt

#93 Zonder stress voor en tijdens de feestdagen

#92 Deze methode gebruik ik in mijn coachtrajecten

#91 Zo ga jij écht ontspannen op een vrije dag (ipv jouw to-do lijst eerst af te werken)

#90 Dit is wat het loslaten van perfectionisme mij heeft opgeleverd

#89 Focus op het positieve (en verbeter jouw zelfbeeld)

#88 Verander jouw intentie zodat je meer gaat genieten van het leven

#87 Wat perfectionisme (loslaten) mij geleerd heeft op gebied van werk

#86 Wat je tegen jezelf zegt beïnvloedt jouw gevoel en gedrag

#85 Wil je het echt niet doen of vind je het gewoon spannend?

#84 Wat als het niet direct goed voelt?

#83 Zelfzorg is meer dan af en toe naar de sauna gaan

#82 Hoe ga je om met vervelende reacties van anderen?

#81 Je bent niet de enige die hier tegenaan loopt...

#80 Zo zorg je dat je afspraken met jezelf écht nakomt

#79 Richt je leven in naar wat JIJ belangrijk vindt!

#78 Gesprek met Shayna - Verbeter je zelfbeeld door jouw menstruatie cyclus te leren kennen

#77 Dit is hoe jij automatische (niet-helpende) patronen doorbreekt

#76 Ongemak toelaten om meer met jezelf te verbinden

#75 Gesprek met Laura - Meer rust door meer overzicht, fijne planning en een gevoel van controle

#74 Gesprek met Tanya - Wat te doen bij lage energie, weinig focus en vage lichamelijke klachten?

#73 Hoe je vaker dat gevoel van 'yes, dit wil ik' gaat ervaren

#72 Waar heb ik op dit moment behoefte aan?

#71 Altijd druk zijn om maar niet te hoeven voelen

#70 Gesprek met Marleen - Je menstruatie cyclus als kracht

#69 Gesprek met Anne - De kracht van rust en tijd voor jezelf nemen

#68 Rust in je hoofd en verbinding met je gevoel - met Laura Weijers

#67 Gehaast, druk, geleefd worden, constant aan staan?

#66 Moeten we daadwerkelijk wel zo veel?

#65 Wat is zelfliefde eigenlijk?

#64 Over keuzes maken, ontdekken wanneer iets goed voelt en omgaan met onzekerheden – in gesprek met Anne

#63 Over perfectionisme loslaten in je werk en omgaan met kritische gedachten en 'fouten' - in gesprek met Wil

#62 Over intuïtief eten en een ontspannen relatie met eten en je mamalijf - in gesprek met Adinda

#61 Leven volgens je menstruatie cyclus

#60 Hoe je weer ontspannen aan het werk gaat na je vakantie

#59 Dit is wat een twee weken social media break mij bracht

#58 Waarom vrouwen zoveel vaker last hebben van perfectionisme en onzekerheid - met Jo Nieuwenhuizen

#57 Over beperkende overtuigingen, innerlijk kind en het aankijken van je schaduwen - in gesprek met Melissa

#56 Dit is hoe je vaker dat ontspannen en gelukkige gevoel gaat ervaren!

#55 Ik voel me overal zo verantwoordelijk voor en durf geen nee te zeggen

#54 Over hulp vragen ondanks spanning, waar begin je en hoe ziet een traject eruit - in gesprek met Sharon

#53 Wat te doen bij uitstelgedrag?

#52 Hoe vervelende emoties zorgen dat je jezelf beter leert kennen

#51 Snel keuzes maken zorgt voor meer energie

#50 De vraag die helpt om te leren van fouten ipv in het negatieve te blijven hangen

#49 Zelfkritiek: je hoeft jezelf niet ineens te gaan ophemelen! (deel 2/2)

#48 Zelfkritiek: verander de manier waarop je tegen jezelf praat en je gedrag verandert mee (deel 1/2)

#47 Grenzen aangeven maakt jou betrouwbaar!

#46 Reis van perfectionistisch en ongelukkig naar ontspannen en gelukkig - in gesprek met Laura

#45 Wees je bewust van hoe jij met jezelf omgaat!

#44 Wie wil jij zijn en wat zou die vrouw doen?

#43 Dit is hoe jouw zelfvertrouwen gaat groeien!

#42 Wat zou jij tegen een lieve vriendin zeggen?

#41 Stop met piekeren na je werk over alles wat er nog moet gebeuren!

#40 Dit is hoe jij stopt met uitstellen en gaat doen!

#39 Hoe ga jij om met vervelende gevoelens?

#38 Stel jezelf deze drie vragen voor een positief en betekenisvol leven

#37 Kom uit dat overvolle hoofd naar het hier en nu

#36 Laat jouw keuzes niet afhangen van de mening van een ander!

#35 Dit is waarom het super belangrijk is om tijd voor jezelf te nemen!

#34 Het is ook nooit goed genoeg...

#33 Wat is perfectionisme nou eigenlijk? Dat heb ik toch helemaal niet… – in gesprek met Laura

#32 Deze gewoonte hou je gemakkelijk elke dag vol en heeft een super positieve invloed op je dag!

#31 Over hoe jij hét leven gaat leiden waar jij gelukkig van wordt! – in gesprek met Maria

#30 Over de relatie tussen uiterlijke onzekerheden, zelfbeeld en zelfvertrouwen – in gesprek met Glyonne

#29 Dit is waarom jij ook een groeimindset wilt!

#28 Herken jouw grenzen sneller door in te checken bij jouw lijf!

#27 Perfectionisme bij het maken van loopbaan keuzes - interview door Daniëlle Bax

#26 Je bent niet gek als je naar een psycholoog gaat - interview door Brigitte van der Wielen (2/2)

#25 Over perfectionisme, het soms even niet weten en het maken van bold moves - in gesprek met Evelien Bijl

#24 Dit is waarom ik voltijd ben gaan ondernemen, terwijl ik er nog niet van kan rondkomen...

#23 Je kon toch ook niet in één keer lopen...?

#22 Wat te doen bij vage lichamelijke klachten en interne saboteurs? - in gesprek met Brigitte van der Wielen (1/2)

#21 Dit is hoe je van hoogsensitiviteit en perfectionisme jouw kracht maakt! - in gesprek met Lysanne Brand

#20 Meer in contact komen met je lichaam is niet zweverig. Dit is waarom het je juist kan helpen! - in gesprek met Annet

#19 Dit is hoe jij je niet meer laat tegenhouden door beren op de weg

#18 Ontdek hoe je je leven inricht op jouw voorwaarden in plaats van die van een ander - in gesprek met Astrid Beijen

#17 Dit is hoe jij jouw energie hoog kan houden gedurende de dag - in gesprek met Willeke Vanoirbeek

#16 Dit is waarom niet alleen je gevoel, maar ook je hoofd belangrijk is! - in gesprek met Lola Nouwens

#15 Ik wil mezelf accepteren zoals ik ben, maar hoe doe ik dat nou? - in gesprek met Dee Dee

#14 Vijf concrete tips om je grenzen te bewaken zonder schuldgevoel

#13 Kom los van wat 'hoort' en wat anderen verwachten, en volg je eigen pad! - in gesprek met Maila

#12 Op deze manier kom ik uit mijn hoofd en in mijn lijf, zodat ik échte ontspanning en verbinding ervaar

#11 De twee levenslessen die zorgen dat ik keuzes voor mezelf durf te maken en me niet laat tegenhouden door wat anderen hiervan vinden

#10 Dit is wat ik tegen mezelf zeg als mijn hoofd doorslaat in piekeren en over analyseren

#9 Dit is waarom Netflixen, een podcast luisteren of een boek lezen helemaal niet ontspannend is

#8 Maak het jezelf toch niet zo moeilijk...

#7 Over hoe je liefdevol voor jezelf kan zijn EN er nog steeds voor een ander kan zijn

#6 Ik heb altijd een druk en gehaast gevoel. Ik kan toch niet ook nog tijd voor mezelf vrijmaken?

#5 Help, ik ben perfectionistisch! En nu?

#4 Wat te doen bij zelfsabotage? ('ik doe het maar niet, want wat als het misgaat...')

#3 Grenzen ontdekken en aangeven vanuit zelfliefde

#2 Van hard en negatief over jezelf praten naar liefdevol en ondersteunend

#1 Ik ben maar gewoon begonnen...