Diario de entrenamiento

This is episode 47 of the podcast Diario de entrenamiento by @eove, published on May 5, 2026. You can leave text and audio comments at this link. Buenas tardes, yo soy Jorge Marín y hoy os traigo el diario de entrenamiento de este martes 5 de mayo del 2026 y hoy he tenido sesión doble. Blanca me llevaba diciendo varios días que la acompañase a las sesiones de spinning, bueno, lo llaman ciclo en este gimnasio, pero vamos, que es spinning, y yo no había ido nunca a spinning y digo, bueno, pues vamos a probar. Bueno, quizás me quito hoy de encima el entrenamiento Que tenía que salir media horita a correr Y bueno, pues pruebo a ver qué tal Y bueno, la verdad que intenso Han sido 40 minutitos intensos Pero no se me han quitado las ganas de correr Así que me he ido media hora a correr Muy tranquilito, muy suave, media horita ya digo 5 kilómetros, que es ya mi ritmo tranquilo Y bueno, pues bien, ya he cumplido por hoy En cuanto al peso, hoy estoy en 95,8 Así que bueno, un poquito menos que ayer pero lo importante es que seguimos un día más, venga, hasta mañana

Este es el episodio 46 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 4 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Diario de entrenamiento de hoy lunes 4 de mayo del 2026 Yo soy Jorge Marín y hoy toca grabar conduciendo Porque voy con un poco de prisa Ya que acabo de salir del gimnasio En hacer la rutina, ya por fin una rutina normal Después de, parece mentira, solamente 8 días de la última media maratón Pero se me hacía raro eso de entre la semana previa a la media maratón Y la semana posterior Que tienes que guardar un poco de reposo Para coger fuerza Y luego no, no hagas ejercicio Porque viene de una media maratón Madre mía, que yo quiero seguir entrenando Pero bueno, se agradece ya volver a la rutina Hoy ha tocado sesión de fuerza Hombros y pecho En el gimnasio Siete series distintas Y veinte minutitos de elíptica Y en cuanto al peso Parece que ya vuelvo también un poco a la normalidad Estoy en 96,2 Y bueno, nada Mañana otra sesión más y una nueva sesión de peso Gracias, como siempre

Este es el episodio 43 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 1 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenos días, diario de entrenamiento de hoy 1 de mayo, viernes, 1 de mayo, día del trabajador, festivo, pero hay que cumplir. Hoy ha sido más bien relajado porque quiero descansar en cuanto a correr y en cuanto al running, al menos hasta el domingo voy a ver si... No sé si incluso el domingo, el domingo sí que me gustaría hacer una pequeña tirada larga, entre comillas, unos 10 kilómetros, pero quiero probar a ver si se me relaja el tema de las rozaduras de los dedos de los pies y hoy he hecho una hora de elíptica, me apetecía salir a correr pero no quiero a ver si aguanto unos días y se me relaja esa zona y puedo salir ya con tiradas un poquito más largas o al menos salir sin molestias y nada, pues un poquito de gimnasio, una horita de elíptica para hacer algo hoy porque el gimnasio estaba bastante lleno Y en cuanto al peso estoy en 96,6 kilos

Este es el episodio 41 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 29 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenas tardes, yo soy Jorge Marín y hoy os traigo el diario de entrenamiento del miércoles 29 de abril del 2026, tres días después de la media maratón de Madrid. He vuelto a correr, hoy he salido a estirar, a ver qué tal. Sigo teniendo ciertos problemillas con las rozaduras de la parte delantera de los pies, de los dedos, concretamente, que parecía que ya se me habían pasado del todo, Pero ha sido correr 6 kilómetros Y me han vuelto a aparecer No es nada grave pero sí que es molesto Imagino que tendré que estar unos días más sin correr Para que la zona se calme O echarme vaselina sí o sí Cada vez que quiera salir a correr Porque ya más las uñas no las puedo cortar Y es que no son las uñas Es que es la rozadura de los dedos Pero bueno, en cuanto al peso estoy en 95,5 Y hoy la verdad que he salido a disfrutar De 6 kilómetros A rumbo estable Por así decirlo

Este es el episodio 40 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 28 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. El diario de entrenamiento de hoy, martes 28 de abril del 2026 y hoy sí que he entrenado. Ayer, ¿no? Ayer me lo tomé de descanso porque, hombre, después de correr una media maratón al menos un descansito me lo merecía. Pero sí que es verdad que tenía ganas. Lo que pasa es que tenía sobre todo las puntas de los pies un poco doloridas. No cargadas las piernas, pero sí que la punta de los pies he sufrido un poco porque en uno de los entrenamientos, en una tirada larga, me apreté demasiado las zapatillas y desde entonces me rocé bastante los dedos no me clavé las uñas pero sí que sufrí bastante y bueno, todavía sigo arrastrando un poco ese problema pero bueno, hoy he ido a entrenar tren superior, hombros y pecho y un poquito de cinta, nada, un kilómetro, nada más en cinta para estirar un poco las piernas y poco más, poquito a poco, volviendo a la normalidad pero no con la carga de entrenamiento de hace un mes en cuanto al peso, estoy en 96,5 venga, mañana más

Este es el episodio 39 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 27 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenas tardes, diario del no entrenamiento de hoy lunes 27 de abril del 2026, un día después de la media maratón de ayer y bueno, reposando un poquito me he obligado a descansar, a no ir al gimnasio, apenas correr ni me lo pienso porque bueno, me duelen bastante. la punta de los pies la zona de las uñas es algo bastante común, que sufran bastante por más que te intentes coger un número más de zapatillas y por más que tengas cuidado pues al final es una parte que está recibiendo golpes contra la zapatilla miles de golpes cada semana entonces es normal, pero bueno ya tengo el siguiente objetivo, una carrerita que tengo de 10 kilómetros en mi localidad en Mosto, es el próximo 23 de mayo así que nada 10km que me sabrán a poco pero voy a intentar mejorar mis tiempos y en cuanto al peso, no lo sé porque hoy no me he pesado, hoy es día de relax total gracias como siempre

Este es el episodio 38 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 26 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenos días, diario de la media maratón, no, diario de entrenamiento no, diario de la media maratón de hoy 26 de abril del 2026, domingo, y se ha conseguido, se ha conseguido, bueno, la he conseguido, tenía la intención de bajar de las dos horas o hacer las dos horas justitas, y han sido dos horas y cuatro minutos, que bueno, está bastante bien, he bajado media hora respecto al año pasado, que se dice pronto, pero claro, es que he bajado 20 kilos de diferencia entre un año y otro, y eso al final se nota he sufrido en un par de ocasiones he tenido que relajar bastante no hasta llegar a andar, pero sí casi casi porque al principio los dos o tres primeros kilómetros había muchísima gente y apenas podía correr y eso ha ocasionado que los ritmos del inicio fueran muy muy lentos y luego tuviera que recuperar y me ha pasado factura pero bueno, bastante bien dos horas y cuatro minutos y hoy estoy en 93 kilos y medio así que enhorabuena a mí mismo

Este es el episodio 37 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 25 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Diario de entrenamiento de hoy, sábado 25 de abril del 2026, un día, bueno, un día, bueno, 12 horas cuando estoy grabando esto, para la media maratón de este año, y bueno, pues hay nervios, hay nervios porque es normal, llevo 3 meses y pico preparando esto, un año desde que me apunté, porque me apunté según terminó la otra, y bueno, está todo preparado, mañana en teoría solamente es ir a recoger la medalla, como quien dice, porque la misma distancia que voy a hacer Mañana la he hecho en entrenamientos Durante estas semanas Estos meses Pero mañana es el gran día Mañana es la carrera En cuanto al entrenamiento Hoy he ido a hacer media horita elíptica En teoría no tenía que hacer nada Pero bueno, apetece Sobre todo para quitarse nervios Un poquito de máquina de brazo Para no cargar las piernas más Y en cuanto al peso Estoy en 95,5 Porque llevo bastante agua, bebida Y bastantes hidratos Durante estas últimas 48 horas Mañana os digo A ver que tal ha salido

Este es el episodio 36 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 24 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Diario de entrenamiento de hoy, viernes 24 de abril del 2026. Quedan solamente dos días para la media maratón y hoy he ido a por el dorsal a la Feria de Madrid, a IFEMA. Y he vuelto bastante motivado, de hecho, porque esta semana, como no estoy haciendo nada o casi nada, claro, uno tiene ganas de correr y hoy tocaba salir, bueno, pues media horita tranquilo, muy muy suave, y se me ha ido un poco de las manos se me ha ido hasta un ritmo de 5'30 he hecho 5 kilómetros casi 800 en media horita y debería haber bajado un poco el ritmo he ido un poquito más rápido de lo que debería porque en teoría tengo que descansar pero es que no puedo, no puedo el ansia, el ansia me puede ya con el dorsal y con la camiseta y bueno, veremos a ver qué pasa en dos días en cuanto al peso estoy en 94'8 Así que muy, muy bien Con muchas ganas de seguir adelante

Este es el episodio 35 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 23 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenas, diario de entrenamiento de hoy jueves 23 de abril del 2026 Quedan solamente 3 días para la media maratón, mañana voy a recoger el dorsal Y bueno, pues esta semana es que está siendo súper tranquila porque es que es lo que tengo que hacer Coger fuerzas, descansar y quedarme con las ganas de salir a correr Mañana saldré un poquitito, 20-25 minutos, media hora a lo mejor Pero lo ideal es llegar al domingo con toda la ansia y con todas las fuerzas posibles De hecho hay que comer un poquito más de lo normal, hidratos y demás Para tener energía en esta media maratón Y hoy nada, pues he ido esta mañana al gimnasio a hacer media horita de elíptica Tranquilito, jugando al solitario Y en cuanto al peso estoy en 96,1 kilos Pero bueno, es el proceso habitual Veremos a ver qué tal se da el domingo Venga, seguimos

Este es el episodio 34 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 22 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Diario de entrenamiento de hoy, miércoles 22 de abril del 2026 y quedan solo 4 días para la media maratón en nada estoy recogiendo el dorsal me he comprado unas gafas nuevas para correr porque me he dado cuenta que corro mucho más cómodo con gafas de sol y espero que me lleguen antes de la carrera pero bueno, a lo que vamos hoy he ido a gimnasio, aunque no debería porque esta semana no hay que sobrecargarse de nada hay que quedarse con muchas ganas de hacer ejercicio y coger fuerzas para el domingo, para darlo todo el domingo Pero bueno, quería hacer un poquito de fuerza porque el fin de semana no pude Y ha tocado sesión de pecho y un poquito de hombro Además he ido acompañado porque se ha apuntado Blanca conmigo, Blanca mi mujer Conmigo para ir al gimnasio, aunque esta semana es la peor de todo el año porque no tengo que ir Pero bueno, quería acompañarla y de paso pues bueno, entrenar un poquito Y en cuanto al peso, hoy estoy en 96,1 Así que nada, seguimos, gracias a todos

Este es el episodio 33 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 21 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenas tardes, diario de entrenamiento de hoy martes 21 de abril del 2026 y os lo voy a contar mientras preparo un café, así que si oís ruidos no os asustéis. Hoy ha tocado sesión de entrenamiento suave, ayer de hecho no fui a entrenar porque estaba bastante casado el fin de semana y además esta semana me toca descansar bastante para coger fuerzas de cara a la media maratón del domingo. Y hoy he salido nada más que media horita Bueno, 31 minutos para ser exactos Para hacer 5 kilómetros O sea, un Un Minutaje de 6 minutos Y 11 segundos el kilómetro Bastante suave, pero me noto Bastante cargado, no sé si será por el descanso De ayer, por todo el tute de estas semanas O porque ya le voy Viendo las orejas al lobo de este domingo Pero bueno, en cuanto al beso estoy en 95 kilos clavados Seguimos, nos vemos mañana

Este es el episodio 32 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 20 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenas tardes. Diario del no entrenamiento de hoy, lunes 20 de abril. Luego, si salgo a entrenar, os grabo otro capítulo, pero es que me he dado cuenta que llevo varios días sin emitir nuevo episodio. No porque no haya entrenado, sino porque he tenido unos días muy, muy, muy ajetreados. De hecho, el episodio de hoy, del otro lado del micrófono, va sobre esto precisamente. pero bueno, el viernes salí a entrenar a correr 40 minutitos el sábado no, porque tuve un evento el encuentro anual de Sinoficina que me mantuvo entretenido todo el sábado y ayer hubo sesión de running una carrera de 10 kilómetros que tardé 54 minutos en hacerla y un calentamiento previo de unos 40 minutitos que me hicieron completar los 90 que me hacían falta para el entrenamiento de ayer estamos a menos de una semana para la media maratón, 6 días y estoy en 95 kilos clavados a ver si apuramos un poquito más para el fin de semana

Este es el episodio 31 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 16 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Diario de entrenamiento del jueves 16 de abril del 2026 Hoy han tocado series en la cinta de gimnasio que es donde mejor calculo yo la velocidad Y han sido un total de media hora exacta, aunque tenía que haber hecho 38, no, 42 minutos Pero me ha empezado a sonar la bomba de insulina cuando estaba acabando la última serie y han sido 10 minutitos corriendo como calentamiento, luego 20 minutos de serie, 20-22 minutos y me ha empezado a pitar la bomba de insulina, con lo cual he tenido que echarle el freno y bueno, pues terminar la hora de ejercicio andando en vez de corriendo, porque bueno, aunque tengo mis pastillas de glucosa, no me puedo poner a hacer tonterías con el azúcar. Y en cuanto al peso, hoy estoy en 95,5 y el nutricionista, ¡fenomenal! Gracias por ver el video

Este es el episodio 30 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 15 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Diario de entrenamiento del miércoles 15 de abril del 2026, quedan solo 11 días para la media maratón, madre mía. Miércoles, día de entrenamiento de fuerza en el gimnasio y como el lunes no pude ir, pues he tenido que recuperar un poco las series del lunes que en teoría estaban dedicadas a hombro y pecho, pues hoy he hecho tres de las que me dejé pendientes más las siete de piernas que me tocaban hoy así que diez series de máquinas de piernas, hombro, pecho bueno, un poquito de todo pero sobre todo centrado en el ser inferior y además media horita de elíptica 15 minutos de calenciamiento y otros 15 minutos antes de irme y en cuanto al peso estoy en 95,9 mañana me toca nutricionista el lunes me toca el análisis para el endocrino En 11 días, la media maratón Madre mía, ya puedo Tengo que rendir, tengo que rendir estos días Gracias, como siempre

Este es el episodio 29 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 14 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenas tardes, diario de entrenamiento de hoy martes 14 de abril del 2026 y después del día de reposo, entre comillas de ayer que acabé reventado, reventadísimo pese a no haber entrenado, he salido a correr 45 minutos a 7,65 kilómetros a un ritmo de 6 kilómetros, perdón, 6 minutos el kilómetro. Y he pinchado, he pinchado porque en vez de 46 minutos, 45, 58 que es lo que he corrido, tenía que haber corrido 54 minutos Según el plan que tenía para hoy, pero bueno, he pinchado, reconozco que debido al horario no estoy acostumbrado con el tema azúcar Me ha empezado a pitar la bomba de insulina y al final por mucho que yo intente remontar con azucarillos que llevo con sobres de glucosa pues es imposible Y en cuanto al peso, hoy estoy contento porque estoy en 95,4 Así que nada, mañana otra sesión más y en nada, la media maratón

Este es el episodio 28 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 13 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenas tardes, diario de no entrenamiento del lunes 13 de abril del 2026, yo soy Jorge Marín y hoy no he entrenado, hoy reconozco que me lo he saltado, llevo desde el no sé, desde noviembre, octubre sin fallar ni un día, ni gimnasio, correr, gimnasio, bueno no, perdón, del 2 de enero, el 1 de enero salí a correr pero el 2, 3 de enero me puse enfermo, bueno el caso es que hoy no he podido entrenar porque entre las agujetas que tengo de la tirada larga de ayer y que me ha tocado hoy una grabación fuera de casa, ni más ni menos que en el IFEMA, cubriendo un podcast en directo, que no teníamos sillas para los técnicos. Llevo de pie desde las 7 y media de la mañana y encima con las agujetas de correr ayer 20 kilómetros. Os podéis imaginar cómo tengo los pies y las piernas. Así que lo siento mucho, hoy no he entrenado, mea culpa, pero oye, también hay que descansar. Y en cuanto al peso, pues también, tampoco me he pesado. Lo siento mucho, mañana os informo. Gracias como siempre.

Este es el episodio 27 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 12 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenas tardes, diario de entrenamiento de hoy, domingo 12 de abril del 2026 y ha tocado tirada larga, tirada larga no, tirada larguísima, de hecho es la tirada más larga antes de la media maratón, hoy había que correr 2 horas y 8 minutos y he hecho un total de 20 kilómetros con 300 metros a un ritmo de 6,25 kilómetros minutos por kilómetro Y bueno, a ver, cansado, como es lógico, pero es que prácticamente he corrido una media maratón No al ritmo que tengo previsto hacerlo dentro de dos semanas, pero bueno, sí a un ritmo para no aburrirme, vaya Lo bueno es que me he ido a desayunar con dos amigos, un saludo a Soda y a Girl Que hemos probado las ranas de la churrería Antonio de Villa de Vallecas Y en cuanto al peso, después de esa rana y a los 20 kilómetros estoy en 94,8 kilos Seguimos

Este es el episodio 26 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 11 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenas tardes, diario de entrenamiento de hoy sábado 11 de abril del 2026 Quedan exactamente 15 días para la media maratón y hoy ha tocado sesión de fuerza Concretamente de hombro y brazos, que es el día que menos gente hay en el gimnasio Y cuando esas máquinas están un poco más libres, de hecho está casi vacío el gimnasio los sábados Y además de esas 8 series en máquinas de fuerza, 15 minutos de calentamiento y luego media horita andando con bastante inclinación pero no quiero correr porque mañana me toca correr dos horas y cuarto y no quiero cargarme nada de nada por poco que sea. Así que nada, sesión relajada la de hoy y mañana un buen desayuno y a preparar digamos algo que va a ser incluso más largo en tiempo que lo que quiero hacer en la media maratón. Pero bueno, eso ya os lo contaré mañana. En cuanto al peso estoy en 97 kilos exactos pero sé que mañana bajará. Gracias por ver el video

Este es el episodio 25 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 10 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenos días, soy Jorge Marín y os traigo el diario de entrenamiento de hoy viernes 10 de abril. Quedan exactamente 16 días para la media maratón y hoy reconozco que estoy cansado, bastante cansado. Porque, claro, ayer salí a correr por la tarde, tarde-noche, eso de las 7 o así, y hoy he corrido el entrenamiento a las 9 de la mañana, con lo cual han sido bastante seguidos y encima el de ayer fue bastante exigente, el de hoy también, han sido series en la cinta. Han sido 6,5 km en la cinta haciendo series, 40 minutos exactos Series de 2 minutos a todo lo que podía y bueno, el entrenamiento, perdón, el calentamiento, el enfriamiento, bueno Bastante cansado, este domingo es la tirada más larga de todo el entrenamiento Que son 128 minutos y los temo Pero bueno, en cuanto al peso estoy en 95,6

Este es el episodio 24 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 9 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenas, diario de entrenamiento de hoy jueves 9 de abril del 2026 Quedan exactamente 17 días para la media maratón Y hoy ha tocado sesión de velocidad, podríamos llamarlo así Tenía que correr 36 minutos y mi intención era correr al máximo posible esos 36 minutos Para ver hasta donde era capaz Y he sido capaz de correr 5 primeros kilómetros a todo el ritmo que era posible de hecho he batido mi propio récord haciéndolos en 27 minutos y 12 segundos a un ritmo de 5 minutos y 12 segundos por kilómetro ya digo que he batido mi propio récord pero no podía aguantar más de esos 5 primeros kilómetros y al final me he hecho 7 pues en 37 minutos y pico pero bueno bastante contento de esta prueba que me he hecho ya que hoy era sesión cortita de tiempo pero bastante intensa y en cuanto al peso hoy estoy en 95,1 pero yo sé que esto es un poco engaño porque estoy deshidratado pero bueno

Este es el episodio 23 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 8 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenos días, diario de entrenamiento de hoy miércoles 8 de abril y yo soy Jorge Marín, como todos los días, y hoy he tocado entrenamiento de fuerza de pierna y hacía ya un par de semanas que no lo hacía completo porque entre la semana pasada con el constipao, luego las semanas anteriores por prisa siempre me dejaba alguna máquina, bueno han sido un total de 8 máquinas más 15 minutos de calenciamiento y reconozco que, mirad que yo, el más deporte que hago es un poco más de la máquina. con las piernas, porque corro, corro mucho pero en cuanto acabo la sesión de fuerza de piernas madre mía, bajo las escaleras del gimnasio que me han tenido ganas de coger el ascensor porque las tengo como pequeños alambres pero bueno, espero que todo esto sirva para que no me lesione y tenga cada vez más fuerza en cuanto al peso, hoy estoy en 96,9 kilos pero bueno, no me preocupa porque sé que esto bajará y quedan apenas 21 días no, 21 días, no, 18 días para la media maratón gracias como siempre

Este es el episodio 22 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 7 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenas tardes, yo soy Jorge Marín y hoy os traigo el diario de entrenamiento del 7 de abril perdón, que me acaban de confirmar un trabajo ay, mira que bien, me llevo una alegría este mes bueno, otra alegría, porque solamente quedan 19 días para la media maratón y hoy ha tocado sesión de entrenamiento de 52 minutos corriendo, seguidos, sin paradas y os daría el ritmo exacto, pero se me ha parado el reloj en mitad de la sesión Yo calculo que unos 6 minutos por kilómetro Porque he tardado lo que tenía previsto Y aunque eran 9 kilómetros no he llegado a los 54 minutos Bueno, más o menos para que os hagáis una idea Un ritmo suave, tampoco muy exigente Pero bueno, lo ideal para empezar a preparar todo De cara a lo que tenemos en 2-3 semanitas Que es la media maratón Y en cuanto al peso, hoy estoy en 96,5 kilos clavados

Este es el episodio 21 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 6 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenas tardes, diario de entrenamiento de hoy lunes 6 de abril y yo soy Jorge Marín y bueno después de la sesión de ayer que tengo las piernas bastante cargadas hoy tocaba volver al gimnasio y comenzar una nueva semana de sesiones de fuerza ya bien, ya sin recuperar sesiones perdidas de la semana pasada con el constipado ya hoy han tocado 7, 7 series de 7 máquinas centradas en Pecho y hombro Y un poquito de elíptica, media hora de elíptica Perdón por ese coche Iba a haber salido a correr un poquito Pero para Descargar las piernas Porque las tengo un poco entumecidas Pero me he acordado de que mañana me toca Casi una horita Y digo, bueno, mejor las reposo Y mañana lo cojo con más ganas En cuanto al peso estoy en 97 kilos exactos Así que, nada, mañana nos volvemos a ver Chao

Este es el episodio 20 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 5 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenas, yo soy Jorge Marín y hoy os traigo el diario de entrenamiento de hoy, domingo 5 de abril, en el que he hecho la penúltima tirada más larga que me toca antes de la media maratón del próximo 26 de abril. Estamos a tres semanitas ya. Hoy he hecho un total de 18,2 o 3 kilómetros, algo así, a un ritmo de 6.35, dos horas completas, dos horas seguidas sin parar de correr. Muy contento porque esto era impensable para mí hace años Y bueno, pese a que no son los ritmos más rápidos Lo que conviene ahora mismo es ir cargando de kilómetros Para que en la última semana, pues con ese descanso previo a la media maratón Ese domingo, 26 de abril, pues tenga tantísimas ganas de correr Después de una semana casi sin correr Que lo coja con ansia y haga el mejor tiempo posible En cuanto al peso, hoy estoy en 95,8 Pero bueno, ahora toca recuperarse y mañana otra nueva sesión de entrenamiento Gracias como siempre

Este es el episodio 19 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 5 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenas, hoy os traigo dos episodios En primer lugar el diario de entrenamiento de ayer Que se me pasó a grabar ayer 4 de abril del 2026 Donde realicé un entrenamiento de fuerza con 10 series de máquinas Y luego media horita de elíptica y 20-25 minutos de cinta andando Simplemente andando porque reconozco que estoy bastante viciado A los solitarios que ofrecen las máquinas de cardio de gimnasio Y puedo estar ahí, algún día me va a dar un patatazo con el tema del azúcar de estar ahí tanto rato Pero bueno, ayer tenía la tarde libre y como esta semana empecé con el constipado y hay algunos ejercicios de fuerza que no pude hacer Pues ayer recuperé todos esos Y en cuanto al peso, ayer estaba en 97,1 Pero bueno, ahora os cuento cuál ha sido el diario de entrenamiento de hoy, domingo 5 de abril Gracias como siempre

Este es el episodio 18 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 3 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenas, yo soy Jorge Marín y hoy os traigo el diario de entrenamiento de hoy viernes 3 de abril del 2026 en el cual me ha tocado visitar el gimnasio para hacer una sesión de series en la cinta. La sesión de hoy ha comenzado por 10 minutos de progresión, poco a poco empezando a calentar, otros 10 minutos de ritmo constante a 10 km por hora, seguido de las 4 series de correr a 2 minutos a tope, a todo lo que podía alternándolo con sesiones de 1 minuto y medio caminando para cerrar con otros 12 minutos a 10 km por hora y poco a poco enfriando los 10, 12, 14 minutos que faltaban para completar esta hora poco a poco relajando y enfriando esta sesión muy pero que muy bien después de este constipado que me había dejado ahí un poquito fastidiado Y en cuanto al peso, hoy estoy en 96,1 kilos Así que seguro que para la semana que viene ya bajo de los 96 Y empiezo ya en los 95 y poco Gracias por seguir al otro lado

Este es el episodio 17 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 2 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenas noches, me iba a dormir pero me he acordado que no había grabado el PrestoCast de hoy sobre mi entrenamiento del día 2 de abril de 2026 y precisamente hoy es mi cumpleaños, bueno, fue mi cumpleaños porque ya estamos a día 3, pero nada, solamente comentar que han tocado 36 minutos corriendo, ritmo suave, apenas unos 7 kilómetros, no han llegado a 7 kilómetros, 6 kilómetros y mucho. No, perdón, 5 kilómetros y mucho No han llegado los 6 kilómetros Y en cuanto al peso, hoy estoy en 96,1 Y os dejo que se me acaba la batería ya Y me tengo que ir a dormir Buenas noches

Este es el episodio 16 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 1 de abril de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Diario de entrenamiento del miércoles 1 de abril del 2026 hoy ya un poquito mejor del constipado y eso me ha permitido ir al gimnasio en condiciones ya y una serie de entrenamiento de fuerza de mezcla entre pecho y brazos que no pude hacerlas bien ni el lunes ni el sábado así que he hecho unas ocho series de máquinas 8 o 9 series de máquinas 15 minutos de calentamiento progresivo en cinta Y otros 20-25 minutos de elíptica Y bueno, ya sí que sí Ya retomando fuerza Ya deseando poder salir mañana más en condiciones No al 100% pero sí al 90% Y en cuanto al peso Hoy estoy en 97 kilos clavados Así que mañana A ver esa sesión cómo va Y mañana me parece que me tocan 48 minutitos O 42 minutitos Venga, mañana nos vemos

Este es el episodio 15 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 31 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Diario de entrenamiento de hoy martes 31 de marzo del 2026 Yo soy Jorge Marín y sigo constipado, me ha costado mucho hacer el entrenamiento de hoy, pero lo he conseguido Después de sufrir el trancazo que llevo desde el sábado, domingo, lunes y hoy Parecía que estaba un poco mejor, pero me ha costado, me ha costado hacer los 48 minutos corriendo a un ritmo suavecito pero constante 6 minutos 22 o 24 unos 7 kilómetros y medio más o menos en 48 minutos y bueno, me han costado pero una vez los he finalizado he dicho, bueno, pues otro día más así que nada hoy 96 kilos, seguimos bajando poquito a poco y seguimos cogiendo fuerza para la media maratón que es a finales de abril, el 26 de abril Así que muchas gracias como siempre

Este es el episodio 14 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 30 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Diario de entrenamiento del lunes 30 de marzo del 2026. Yo soy Jorge Marín y hoy reconozco que me he saltado mi rutina. Lo siento mucho, pero hoy, aunque he ido al gimnasio, no he hecho máquinas de pecho y hombro, que era lo que me tocaba, pero es que estoy muerto. O sea, ya no por los 16 kilómetros de ayer, 16, sí, 16 kilómetros de ayer, sino porque el trancazo que tengo, el constipado que tengo, Estaba haciendo mella en mí Y hoy he llegado al gimnasio Y ha sido el hecho de verlo todo lleno, lleno, lleno Que he dicho, mira, no voy a hacer máquinas Me voy a poner aquí en la helística Una horita Y a echarme unos solitarios que tienen ahí las máquinas Así que bueno, solitario para arriba, solitario para abajo Una horita, y digo, mira, por lo menos he cumplido Y ahora mismo estoy En 96,2 Buena señal Porque eso significa que Ya no paso de los 97 o al menos en las últimas semanas

Este es el episodio 13 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 29 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenos días, diario de entrenamiento del domingo 29 de marzo del 2026 y hoy ha tocado una tirada larga de las de verdad. Una hora y 45 minutos, ya la cosa empieza a pesar y bueno, encima con el cambio de hora, encima que estoy malo, he estado a un pelo de no ir. Pero he sacado fuerzas y he salido a correr, pues eso, casi dos horas. Me he ido a unos 18 kilómetros de mi casa en metro. porque esa es la rutina que tengo para no desmotivarme cuando estoy haciendo esta tirada larga me voy muy muy lejos de tal manera que la única manera que tengo de volver corriendo es no pararme y como cada vez estoy más cerca de casa cada vez la motivación es mayor y eso hace que vaya un poquito más contento en total han sido 16 kilómetros y 1 hora 45 minutos y el peso de hoy, ojo, 94,8 kilos de peso estoy alucinando, pero bueno, fruto de la deshidratación

Este es el episodio 12 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 29 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenos días, acabo de ver que ayer no se subió el episodio que grabé sobre el diario de entrenamiento del sábado 28 de marzo del 2026, porque el capítulo duró un segundo más de los 60 segundos que permite PrestoCast, así que lo voy a tener que repetir hoy. Ayer estuve entrenando en el gimnasio Una sesión bastante rápida De entrenamiento de fuerza De brazo y hombro Aproximadamente unos 25 minutitos Porque no tenía mucho tiempo Porque tenía que preparar La Ponda y Madrid que celebramos ayer Contando kilómetros podcast Y además estoy un poco pachucho Como podéis notar por mi voz Entonces no me apetecía De hecho estuve a punto de no ir a entrenar Pero bueno, al final saqué un ratito Y también me pesé Ayer estaba en 96,2 kilos y tras el entrenamiento, la pod night y la cena después, hoy lo dejo para el capítulo siguiente

Este es el episodio 11 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 27 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenas, diario de entrenamiento del viernes 27 de marzo de 2026. Yo soy Jorge Marín y hoy han tocado series. Series corriendo en cinta en el gimnasio con 9 minutos, bueno, 5 o 6 minutos de calentamiento muy, muy suave, otros 9 minutos de aceleración y luego 4 series con 4 bloques de descanso. Corriendo 2 minutos, parando 2 minutos, parando a andar o corriendo a todo lo que des otros 2 minutos, Así 4 veces, esos 4 bloques Un total de 16 minutos Más otros 9 minutos de ritmo constante Más o menos a unos 9,5-10 km por hora Y la verdad que bastante bien Pese a estar un poco constipado Yo pensaba que incluso no iba a ir hoy a entrenar Pero no, no, los he completado Y además muy pero que muy bien O sea, no sé si es que serán las zapatillas O que tengo los pulmones bien aireados Y en cuanto al peso, sigo igual que hace unos días 96,5 Buen fin de semana

Este es el episodio 10 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 26 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Buenos días, yo soy Jorge Marín y hoy os traigo el diario de entrenamiento de este jueves 26 de marzo del 2026. Hoy ha tocado una salida suave, tenía que hacer 34 minutos con una parada en mitad del recorrido, a andar durante dos minutos, pero ya hace tiempo que esas paradas no las hago, sino que corro todo de seguido, y han sido 34 minutos con 30 segundos, me he pasado ahí un poquito porque como corro sin gafas me cuesta ver un poco el reloj cuando hay sol y no sé si me paso o no, entonces ya hasta que no me paro digo, ah, vale, ya he hecho los 34 minutos bueno, 34 minutos con 30 segundos 6 kilómetros con 20 metros un ritmo de 5,44 kilómetros hora y un peso de 96,5 exactamente el mismo peso que ayer y eso es muy buena señal eso significa que no era deshidratación sino que estoy manteniendo el mismo peso Y hasta aquí el episodio de hoy Gracias como siempre y mañana otro poquito más

Este es el episodio 9 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 25 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenas otra vez, segundo capítulo de este viernes 25 de marzo del 2026 y en esta ocasión no quiero hablaros de mi entrenamiento de hoy, que para eso lo he hecho en el capítulo anterior sino de mi evolución durante esta primera semana usando PrestoCast para relatar mis entrenamientos y mi pérdida de peso y esta semana, en los primeros 7 días que os lo he ido contando, he perdido 1,5 kg, pero esto no es lo normal no sé si porque ese día tenía demasiada hidratación en el cuerpo y pesaba más de lo normal o si porque ahora estoy un tanto deshidratado pero lo habitual en el proceso que estoy siguiendo desde hace ya 7-8 meses con mi nutricionista es perder unos 500 gramos a la semana porque no quiero llevarme por delante la masa muscular, al contrario quiero aumentarla y de paso ir quitando porcentaje de grasa en el cuerpo y para eso pues tengo que centrar en perder lo que tengo que perder no perder todo el peso a toda costa porque el peso total no es lo más importante Y hasta aquí

Este es el episodio 8 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 25 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenas, diario de entrenamiento del jueves 25 de marzo del 2026, yo soy Jorge Marín y hoy me ha tocado sesión en el gimnasio, tengo unos 10-15 minutitos de calentamiento, 30-35 minutos de máquinas de pierna, hoy sobre todo tocaba pierna a mitad de semana, lo he cambiado, antes lo hacía los lunes y ahora lo hago los miércoles para no sobrecargar después de la tirada larga que hago los domingos para que no fuera domingo tirada larga, Lunes, entrenamiento de fuerza de pierna Pues lo he cambiado los miércoles de hace unas semanas Y lo agradezco mucho Y luego unos 25 o 30 minutos de elíptica Así que bien Y respecto al peso, muy bien también 96,5 kilos Pero hoy voy a grabar un doble episodio Hablando precisamente sobre esto Así que os veo ahora En lo que tarde en darle al stop Y otra vez al play

Este es el episodio 7 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 24 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenos días, yo soy Jorge Malín y hoy os traigo el diario de entrenamiento del martes 24 de marzo del 2026. Me quedan un mes y dos días para la media maratón, ya sí que sí, estamos en la recta final. Y hoy ha tocado un entrenamiento de 48 minutos corriendo, sin ningún objetivo de ritmo ni nada, era simplemente, bueno, pues a ver lo que salía y la verdad me ha llevado una grata sorpresa. he hecho 8 kilómetros con 200 metros a un ritmo de 5,51 segundos kilómetros por hora y todo, ya digo, sin ningún esfuerzo ni nada cuando hace apenas 6 meses bajar, para mí bajar de los 6 minutos el kilómetro era un auténtico esfuerzo monumental y hoy en día, gracias a mis 96,7 kilos de peso pues es toda una delicia la verdad que no me ha costado nada e incluso lo he disfrutado muchas gracias por seguir ahí y mañana otro día más Gracias.

Este es el episodio 6 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 23 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenas, yo soy Jorge Marín y hoy os traigo el diario de entrenamiento de hoy 23 de marzo del 2026 y hoy no ha tocado correr, ha tocado entrenamiento de fuerza con 7-8 series de máquinas, sobre todo enfocadas en pecho y espalda porque las piernas ya las di bastante ayer, la tirada larga y la verdad bastante sorprendido, no sé si es porque he ido muy muy prontito, muy muy acelerado después de dos cafés, pero no sé, hoy me ha costado menos de lo normal y tengo que reconocer que me he quedado con ganas de hacer un poquito de cardio, pero es que tenía bastante prisa y bueno, como iba a cumplir que tenía que ir a Madrid, ir y volver, pues al final ya tenía hecho. Y en cuanto al peso también buenas noticias porque hoy estoy en 97,3 que para ser lunes el día más pesado de la semana para mí pues oye todo una alegría. Gracias como siempre y nos escuchamos mañana.

Este es el episodio 5 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 22 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenas, yo soy Jorge Marín y hoy os traigo el diario de entrenamiento del domingo 21, no 22, 22 de marzo del 2026. Hoy ha tocado tirada larga, entre comillas, porque he acostumbrado a las que he estado haciendo los últimos domingos y las que me quedan los próximos domingos de aquí a finales de abril. Hoy es tirada Bueno, una horita Una horita de rodaje suave A mi ritmo, sin mirar prácticamente el reloj Nada más que controlando De hecho me preocupaba más la bomba de insulina Que el ritmo del reloj Pero bueno, ha sido un poquito Los resultados han sido un poquito Toc, porque ha sido una hora Y un minuto y 9,99 kilómetros Y en cuanto al peso También ha sido un poquito toc Porque han sido 96,9 No ha sido ninguna cifra redonda hoy Pero bueno, para ser un domingo disfrutón Saliendo a dar una vueltecita Muy, pero que muy bien Gracias, como siempre

Este es el episodio 4 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 21 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenas tardes, aquí Jorge Marín con el diario de entrenamiento de hoy, sábado 21 de marzo del 2026 y hoy ha tocado sesión en el gimnasio, unos 15 minutitos en progresión como calentamiento unos treinta y tantos minutos, no he llegado a los 40 minutos de máquinas de fuerza para enfocarme en los brazos y un poco de pecho y otra media horita más o menos de elíptica entonces todo esto para preparar bien la parte del tren superior y sobre todo para descansar las piernas porque mañana toca tirada larga entre comillas porque va a ser la más corta desde hace 3 meses y la más corta de aquí a un mes mañana solamente una horita en cuanto al peso hoy estoy en 97,7 así que mañana una horita caminando Bueno, mejor dicho corriendo Un poquito más ligero que ayer Gracias a todos

Este es el episodio 3 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 20 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenas, yo soy Jorge Marín y hoy os traigo el diario de entrenamiento del viernes 20 de marzo del 2026 y he tenido series, series en el gimnasio y aunque esta semana digamos que estoy un poco de descanso porque no avanzo en el entrenamiento sino que me la he bloqueado para no cargarme de kilómetros ha caído media horita en la cinta con 10 minutitos de ritmo continuo, unos 9 kilómetros y medio, 10 Luego 4 series de aceleración Total dentro de Lo que yo puedo Entre 12,5-13,5 km Por hora Bajando un minuto y medio Bajando a andar un minuto Vuelta otro minuto y medio corriendo Y así, y para terminar después de esas 4 series 10 minutitos de ritmo continuo Otra vez a 10 km por hora En cuanto al peso, hoy estoy de enhorabuena 97,4 Así que seguimos bajando y seguimos corriendo Chao, gracias

Este es el episodio 2 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 19 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenas, yo soy Jorge Manín y os traigo este diario de entrenamiento de hoy jueves 19 de marzo del 2026 en el que he corrido 30 minutos exactos, clavados y hoy precisamente el entrenamiento trataba de eso, de controlar yo el ritmo en esos 30 minutos y lo he clavado, bueno casi casi casi, mi intención era hacer 6 kilómetros, perdón, 6 minutos el kilómetro y me he quedado en 5.57. He ido un pelín más rápido de lo que tenía previsto Pero bueno, he aprovechado estos 30 minutos Pues para ir controlando mejor las respiraciones El movimiento de los brazos, que son muy importantes Y sobre todo, a tener yo el control del ritmo A que no sea el ritmo el que me controle a mí Que eso es fundamental en los próximos 21 kilómetros de la media maratón Por cierto, en cuanto al peso, hoy peso 98,2 Y un pelín más que ayer Pero nada, seguimos el proceso Mil gracias

Este es el episodio 1 del podcast Diario de entrenamiento de @eove, publicado el 18 de marzo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenas, soy Jorge Marín y creo este proyecto en PrestoCast a modo de diario de entrenamiento porque el próximo 26 de abril me enfrento a mi cuarta media maratón. Soy un corredor bastante habitual, pero esta cuarta media maratón que voy a hacer va a ser la primera que corra por debajo de los 100 kilos. Y es que estoy en pleno proceso de rejuvencimiento físico, por así decirlo. Estoy llevando un plan nutricional y esto me está ocasionando la pérdida de peso. Bueno, pues porque precisamente me estoy enfocando en la creación de músculo, en la pérdida de peso, en la pérdida de grasa y os iré contando todos los entrenamientos que realice de aquí al próximo 26 de abril y pues cómo irá fluctuando mi peso Hoy he ido al gimnasio, he realizado 24 series de ejercicio, más 15 minutos corriendo, andando y otros 20 minutos de elíptica y mi peso actual son de 98 kilos exactos