All Episodes

EP101. 那些看似零首付的选择，实际要用一生来分期付款

EP100. 37岁了，然后呢？他决定掐掉社会的秒表，游在自己的海域

EP99. 人越老越倔？如何让父母心甘情愿听你的健康建议|独生子女养老系列一

EP98. 事情很多又提不起劲？如何卫生用脑，找回好状态

EP97. 独生子女养老计划开篇:陪我长大，却不能陪你变老，异地子女如何面对父母的老去与丧失？

EP96. 《狮子之家的点心日》:一个好的临终体验，足以抵过一段丰盛人生

EP95. 美国最新膳食指南：蛋白质优先、杜绝加工糖，以及不再被妖魔化的脂肪

EP94.2025年度五问：这是你所拥有的时间，这是你能决定的生活

EP93. 2025健康复盘：是什么让我更瘦、更快乐、更有活力？

EP92. 对话赞丹赛娜：从草原到世界，我从一个很远的起点走到这里

EP91. 成年人的乌托邦，为什么《疯狂动物城2》让人感到幸福？

EP90. 你好，陌生人：那些被陌生人的善意治愈的时刻

EP89. 《告别情绪性进食的DBT方法》：如何停止暴饮暴食，重塑与食物的关系

EP88. 克服季节性情感障碍：我的心里有一个不可战胜的夏天

EP87 《肌肉!肌肉!》: 90%的人忽视了肌肉，逆转疾病和衰老、快速减重的黄金指南

EP86 绝大多数人不知道自己处于糖尿病前期：胰岛素抵抗的隐秘、普遍及危害

EP85 《健康综合征》：当健康成为一种美德，是谁在操纵我们的观念和选择？

EP84 《5分钟高效休息法》：为什么我们越来越累？可能是从未真正休息

EP83 不要忽略那粒豌豆，生活的崩溃从微小失序开始

EP82 我曾靠擅长搜集信息改变自己与家人的命运，从三段真实经历聊起

EP81 让他人的教训成为你的经验，是成年人的成长捷径

EP80 《无限破产危机》：我在晋江学理财——普通人离破产就一步之遥

EP79 好的生活，其实不贵：聊聊提升幸福感的东西及消费观

EP78 不要输给那个瞬间，从短剧女主聊起如何避免决策应激

77. 对谈哲学博士小易：从《周易》里看女生如何养成好命体质

76. 选择与谁同行究竟有多重要？

75. 骑行是一场人生的预演，重新亲近生活的附近

74. 睡前吃牛肉比饿着还能瘦？蛋白质的正确打开方式

73. 克服夏日疲劳，走出低能量状态的三个身体信号

72. 对谈Bella：大厂十年提前退休，这是一场必须展开的自我解放

71. 尾部主播的一年：没挣到钱，我们为什么还录播客？

070. 聊聊祛魅：从娱乐圈到名校到大厂，当神话退场凡人开始闪光

069. 嘴上说搞钱，身体很疏远：聊聊金钱羞耻及我们如何谈钱

068. 在逃脱中落入另一张网：与父母相处中的矛盾、自省与超越

067. 《强风吹拂》：痛苦是无法避免的，苦痛却可以自己选择

066. 学会拒绝：拒绝不需要理由，“不”就是完整的答案

065. 我的叙事由我决定：我永远不要成为受害者

064. 警惕伪勤奋：一次有效尝试胜过一万次无效折腾

063. i人如何向上社交，借助他人势能放大自己？

062.《放纵饮食法》：肥胖源于营养不良，与食物合作是终生易瘦的开始

061. 会求助的人更好命：与其为难自己，不如及时求助

060. 聊聊心理容器：为什么比起失败，我们反而更害怕成功？

059. 避免灾难化思维：随时都要完蛋的感觉，比完蛋了更可怕

058. 换个视角看女性与健康：那些被忽视的痛苦与那些被低估的付出

057. 《好睡》：新的睡眠医学与科学，三个小练习告别失眠

056. 警惕琐碎：那些消耗资源的小事，让我们离重要的事越来越远

055. 为什么普通女生需要尽早了解宏观，从《置身事内》说起

054. 对谈黄金龙：我在大厂做内容，也在网约车里记录人生

053. 为什么我们应该赞美闲暇：在生活的缝隙中长出新的可能

052. 过年的新方式：主动掌握家庭及自己的议程设置

051. 对谈何少：大厂中年，35岁之后如何托举自己

050. 如何打造自己的网络信息银行，成为信息富人

049. 《维生素D改变你的健康观》：肥胖、抑郁与甲状腺

048. 克服新年决心效应：从一时心动到持续行动

047. 2024年度书单：生活高低起伏，还好我们还有书可读

046. 三十五岁的两种死亡：勇气消失后与颠覆自我前

045. 聊聊分手：分离的恋人们，也该享有修成正果的掌声

044. 如果不xxx人生就完了？为什么普通人要尽早搭建支撑系统？

043. 从《好东西》聊起：重建“附近”，对抗生活的失控

042. 《巴拉巴西成功定律》：成功是社会的共谋，尽早启动你的优先连接

041. 保持在场，普通人提高胜率的最好方法

040. 中餐里的奢侈品：新荣记张勇和他的反规模主义

039. 贵州的另一种打开方式，北大考古博士的贵州文化旅游攻略

038. 为什么我们应该尽早组建属于自己的人生董事会？

037. 靠信息差赚钱的时代，普通人该如何建立自己的情报系统？

036. 方励：一个 70 岁的新人导演和他的打捞人生

035. 国庆影单｜终于有时间看看这些冷门佳片了！

034.仁怀：大茅台背后的小地方，光鲜投影下的普通人

033. 《肥胖代码》：减肥的底层逻辑，从来无关意志力

032. 直播间电子男闺蜜李诞，为什么每次都能踩中鼓点？

031. 普通人零成本的广告位，我曾靠朋友圈收获30+offer

030. 被困住的水逆月：如果成功靠运气，那我们还能做什么？

029. 从李飞飞自传《我看见的世界》看中国母亲对女儿的托举

028. 对话语言学博士小文：你如何向一个没有见过红色的人形容红色？语言的边界就是世界的边界

027. 好玩儿的语言学 | 为什么说北大东门儿可以，说天安门儿不行？以及那些自带梗的方言

026. 别再问清北毕业生为什么扎堆进体制内了！

025. 对话北大乌尔都语系华子：在巴基斯坦留学是种什么体验？

024. 对话游戏策划小鹿：消消乐为何让我们上头？游戏设计的心理学

023. 对话北大考古博士穆川：我们考古学者从来不说“自古以来”

022. 优质信息在哪里？聊聊信息源的选择及信息价值最大化

021. 炒股亏钱、项目中断和高考失败：原来人生就是由一连串失败组成的

020. 母亲节特辑｜与妈妈之间的爱，有一万次撕裂和崩溃，也有一万次妥协与和解

019. 那些学校没有教给我们的事

018. 以食（识）服人：为什么陈晓卿能够得到如此广泛的喜爱和好感？

017. 推荐一个生活系统：8+1 Framework，然后有知有行

016. 从内容营销的角度看巴菲特2024年股东信

015. 2024春节档电影观察与思考：整个电影院都洋溢着中年人的心气

014. 《茅台传》：贵州茅台何以为王？

013. 聊一聊东方甄选最近的四场直播，我们能从中学到什么？

012. 《涉过愤怒的海》：父母的爱也是一场cosplay，他们演得更入戏

011. 如何通过深度阅读建立一个有营养的知识库？

010. 可能，我们对专注这件事的理解还是太少

009. 数百万年薪被裁大厂全国生鲜总经理吴可，后来怎么样了？

008. 对谈李豪：25岁到35岁，人生不可错失的10年

007. 对谈窦魁：考研数学满分、银川投资买房、陪孩子探索宇宙……每次选择都做对的话，人生复利将会积累得非常厉害

006. 长安三万里：唐诗的胜利以及一个文艺富豪的任性豪赌

005. 你可能掉入了亏钱的内容深坑——商业财经媒体小盘点

004. 《漫长的季节》：失落者悲歌——从容的叙述，微妙的衔接，深刻的绝望，均匀的宿命

003. 《不止不休》：新闻曾是理想，记者曾是骄傲，北京曾是可以做梦的城市

002. 大败局、第一财经周刊、好奇心日报……那些带给我商业启蒙的中文内容

001. 《长安的荔枝》：大唐OKR悲剧与社畜执行者们的永恒命运