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Dormir melhor pode mudar tudo (e a ciência explica porquê)

Porque é que depois dos 30 o corpo deixa de responder como antes?

O mito do défice calórico eterno

Tornar a comida saudável acessível e conveniente com Diana Cardoso

A Mentalidade tudo ou nada

A ciência por trás da motivação

Como planear o teu ano: alimentação, exercício, festas e jantares

As calorias são todas iguais?

Devemos planear as refeições livres?

Fome real ou fome emocional?

Será que andamos a comer demais?

Maus hábitos que te impedem de ter resultados

O poder das emoções no diagnóstico de doenças com Carlota Trigo

Podemos comer em restaurantes e continuar a ter resultados?

O loop infinito das dietas e o efeito io-iô

Isto vai mudar o teu corpo para sempre! Os resultados incríveis do desafio!

Resoluções de Janeiro, verdade ou mito?

Tudo sobre gordura abdominal e dicas para a eliminar

Pormenores que podem estar a sabotar o teu emagrecimento

Dietas yo-yo e resiliência

Desafio de recomposição corporal

Comer batata e arroz pode ajudar a emagrecer? O que é o amido resistente?

O suplemento que deves tomar todos os dias

Como eliminar a retenção de líquidos?

Como voltar à rotina depois das férias

A minha dieta durante as férias

Dieta Animal-based vs Dieta Plant-based

A minha experiência com a dieta vegana

Qual o melhor cardio para perder gordura?

Alimentação durante a amamentação

Alimentação, exercício, compulsão alimentar e maternidade com Catarina Beato

Alimentação de acordo com o ciclo menstrual, disforia TDPM e DPM

Hidratos de Carbono engordam?

Alimentos que ajudam e alimentos que atrapalham o défice calórico

Como manter o défice calórico ao longo do ano

Qual a melhor dieta para perder gordura?

Vício em comida ou compulsão alimentar?

As desculpas que arranjamos para não mudar

Os alimentos mais ricos em proteína

Porque é que comecei a pesar aquilo que como?

Proteína: o que é e porque é tão importante em todas as dietas?

Dicas para perder massa gorda

Quantas calorias por dia devemos comer? Vale a pena contá-las?

#36 O que eu como num dia

#35 Renovar uma casa com 100 anos

#34 Mudança de cidade e life update

#33 Jejum de 24h

#32 Queimar gordura ou açúcar?

#31 Musculação - Importante ou não?

#30 Fome emocional

#29 De volta ao podcast, resumo do ano, furacão Ida e consultas de health coach

#28 Luto, cancro, dieta low-carb e jejum intermitente com Ale Fit Mom

#27 Uma dieta para a vida toda

#26 Diário de uma ex-obesa com Benedita Figueiredo

#25 Distúrbios alimentares, catering saudável e mudança de cidade com Teresa Figueiredo

#24 Motivação ou disciplina?

#23 Snacks, deverão ser evitados?

#22 Compulsão alimentar, perda de peso, vida saudável e tisanas de sucesso com Mafalda Sena

#21 Colagénio, porque é tão importante e como escolher o melhor suplemento.

#20 Viver em mais de 10 países, mãe de 5 em 5 anos, viajar com a família toda de forma descomplicada com Maria Pereira dos Santos

#19 A importância do sono numa vida saudável, dicas de como aumentar a sua qualidade e porque devemos sonhar

#18 O jejum intermitente nas mulheres

#17 Mudança de alimentação, recusa de um emprego de sonho e maternidade inesperada com Marta Ferreira (Martilicious)

#16 Mudar o chip na alimentação

#15 Mudança de vida, relação com a comida e corrida com Raquel Fortes

#14 Dieta pó-festas, retenção de líquidos e voltar ao nosso equilíbrio

#13 O que é ser Multi-hifenada?

#12 Resumo de 2020, planos adiados e viver o agora.

#11 Alimentação intuitiva, ser activo e comer o que nos apetecer

#10 O meu Jejum intermitente

#9 Q&A Comida preferida, filhos bilíngues, tempo para mim

#8 Engravidar 5 meses pós-parto, uma adaptação difícil em ser mãe de dois com menos de 2 anos (parte 3)

#7 Desperate housewives, fazer amigos nos EUA e cultura em New Orleans

#6 Gravidez, parto, amamentação no meio de uma mudança de cidade (parte 2)

#5 Chamamento materno, gravidez ectópica, bebé arco-íris (parte 1)

#4 Eat Love with love, engordar na adolescência e trabalhar na restauração

#3 Mudar de país, viver e trabalhar em Cleveland, Ohio

#2 Sonho de uma vida, viver em NYC, seguir o nosso coração

#1 Introdução