All Episodes
4Health med Anna Sparre — 446 episodes · page 4 of 5
128b: Prebiotikautmaningen
128: Förbättra tarmfloran – så gör du!
127: Näsan, slemhinnorna och nässpraysberoende
126: Mattias Ribbing – 2017, så blir du effektivare med mindre stress
125: Bitten Jonsson – Hjärnans biokemi
124: Bitten Jonsson – Mat som drog, beroende och sötsug
123b: Tips 16-30 – konkreta hälsotips! Best of 2016 och inför 2017
123: 30 biohacks! 30 konkreta hälsotips från 2016 som kan göra 2017 till ett hälsosamt år – tips 1-15
122: Magnus Fridh – Mindfulness och meditation i vardagen. Så kommer du enkelt igång, och så får du en mindful jul!
121: Förkylning – bota, lindra, förebygg
120: Anders Lönedal – Verktygen och övningarna för att få igång lymfsystemet, förbättra andningen, bli av med ödem, övervikt och åderbråck
119: Anders Lönedal – Lymfa, anledningen till att du kan andas dig smal och frisk. Och att du kan vara överviktig utan att vara fet
118: Hormonell obalans, sköldkörteln och autoimmunitet – Lyssnarfrågor
117: Mia Lundin – Hormonell obalans, lyssnarnas frågor
116: Mer DETOX – maten och tillskotten
115: Anna Sparre – Lyssnarintervjun med frågor om bland annat utmattning, binjurar och tarmhälsa
114: Avgiftningssystemet – mer DETOX
113: Pehr-Johan Fager – Litium, det bortglömda hälsomineralet
112: DETOX i verkligheten
111: Acceptera inte din diagnos – En guide till nedsatt sköldkörtelfunktion och autoimmuna sjukdomar. Och lite om stress och utmattning
110: Gifterna du kan minimera i mat och dryck
109: Sanna Törsleff Berglund – Mikrobiomets fantastiska värld
108: Gifterna i din vardag – så undviker du dem. Och 17 sätt att plastbanta
107: Peter Wilhelmsson – Integrativ idrottsnutrition och biohacks som gör dig snabbare, starkare, friskare
106: Benskörhet! Myter om mejerier/kalcium, och massor om mineraler och vitaminer
105: ”Surtanten” – Fermentera, syra och fixa din egen probiotika. Intervju med Jenny Neikell
104: DNA-analyser! Peter Wilhelmsson om hur kan du använda genetiska tester för att förbättra din hälsa
103: Kokosolja och MCT, medium chained triglycerides
102: Peter Wilhelmsson. DNA, genetik, epigenetik och ”omics”, samverkan mellan genetik och livsstil
101: Ett glas vin – är det nyttigt?
100: BIOHACKS, best of 100. Jubileumsavsnitt med konkreta tips från de bästa avsnitten
99: Anders Olsson – Medveten andning
98: Solljus – mer än bara D-vitamin
97: Mattias Ribbing – Hjärnan, stress, dåliga vanor och biohacking
96: Ketogen kost vs. LCHF, viktnedgång, autoimmunitet, frukt, frukost och lite annat. Lyssnarfrågor!
95: LCHFingenjören – Återfall till socker och kolhydrater
94: Mia Lundin – Är det hypotyreos eller binjureutmattning?
93b: Stephanie Keto Person – Ketogenic diet. English version
93: Stephanie Keto Person – Ketogen kost
92b: Ät dig frisk från cancer
92: Cancer som en ämnesomsättningssjukdom
91: Binjurar, stress och aptit. Hur ska du äta för att stötta HPA-axeln? Och varför blir du inte mätt? Lyssnarfrågor!
90: Örter och kryddor istället för medicin
89: Stärk immunförsvaret! Så fungerar det
88: Anna Hallén – Gelatin, kollagen, värk, sömn och maghälsa
87: Psykologin bakom viktnedgång
86: Mia Lundin – Hormonkaos, förklimakteriet och klimakteriet
85: Candida, Dålig andedräkt, Järnvärden och järnbrist, sötsug och mer. Lyssnarfrågor!
84: Du är född lycklig!
83: Karl Hultén – Autommunitet och autoimmun kost!
82: Folsyratillskott, fertilitet och graviditet. Lyssnarfrågor!
81: Peter Wilhelmsson – Vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen, nitrat och andra små ämnen
80: Tarmfloran styr din fettinlagring, aptit, hjärthälsa, mentala hälsa, påverkar antioxidanter och mycket mer
79: Doc Ralf Sundberg – Kolesterol, blodtryck, kostråd och forskningsfusk
78: Lyssnarfrågor! Om fasta, glykogen, undervikt, näringsupptag, fetter, ekologiska produkter och mycket mer
77: Dr Peter Martin – SIBO och hur man botar IBS och magproblem
76: IBS, FODMAP och Dietister – Intervju med dietist Sofia Antonsson
75: Näringsdensitet och Fytonäring – Handla rätt och maximera näringsinnehållet
74: Ann Fernholm – Kostråden, forskning, socker i kroppen, och mat till barn
73: LCHFingenjören – Sockerberoende och Vikt. En intervju med My Westerdahl om hur man tappar 85 kg, halva sin vikt
72: Tvärtom! Allt funkar i 2 riktningar. Om stress, viktnedgång och annat spännande
71: Fixa nyårslöftet – så uppnår du dina mål
70b: Tips 26-50 – konkreta hälsotips inför 2016
70: 50 hälsotips! Konkreta tips från 2015 som kan göra 2016 till ett hälsosamt år – Tips 1-25
69: Linfrön, sötpotatis, frökex, insulinindex och vanliga frågor
68: Förkylning och influensa – huskurer med vetenskapligt stöd
67: Sötsug, nötmjöl, fetter, hur man äter naturligt och mat vid träning. Lyssnarfrågor!
66: Dr Peter Martin – funktionsmedicin, tarmflora och utmattningssyndrom
65b: English version. Dr Craig Hudson, an interview about SAD/ winter depression, sleep, light and light therapy
65: Dr Craig Hudson – Vinterdepression (SAD), ljusterapi, sömn och tryptofan, intervju!
64: Huvudvärkstabletter – en giftig berättelse
63: Brunt fett, kyla och fettförbränning. Intervju med Gustaf Sörensen
62: Sömn och sömntips – Vad säger ny forskning om sömn och hur påverkar saker som kaffe din sömn?
61: LCHF-fel – 20 vanliga fel du gör när du äter LCHF
60: ”Icke-evolutionär” mat – Så påverkas du av spannmål, mejerier, socker och matfusk
59: Sojaprodukter, fytoöstrogener, blodtryck, salt, evolutionen och glutenfria livsmedel. Lyssnarfrågor!
58: Epilepsi, kost och ketoner. Michel Lundell om att äta sig frisk och medicinfri
57: 25 konkreta tips för att bli insulinkänslig, smal och frisk
56: Insulinkänslighet – vad spelar den för roll om jag inte har diabetes?
55: Anna Eriksmo – från medelmåtta till SM-guld. Hur du hittar träningsglädje och motivation
54: Läkaren Cecilia Fürst om Functional Medicine, kost, sjukdomar och den vanliga vården
53: Hållning! Så får du en snygg siluett och förebygger värk
52: Martina Johansson – Hormonbibelförfattaren om allt från beroendehjärnan och tarmforan till hur man blir stark, snygg och deffad
51: Maghälsa – Hur kan du förbättra din maghälsa och tarmflora?
50: Bästa hälsotipsen – 1 år med podcasten!
49: Periodisk fasta – Allt om korttidsfasta, hur kroppen fungerar och praktiska tips
48: Sommarhälsning med hälsotips! Därför ska du grodda och så här superenkelt är det
47: Jonas Colting, Sveriges mest vältränade idrottsman om träningsmängd, mat vid träning, politik, dietister och dissar i allmänhet
46: Det här påverkar din magflora och därmed hälsa
45: Mat till barn, och så pratar du med barn om mat. Intervju med Monique Forslund!
44: I tarmen finns makten över din hälsa!
43: Öka fettinnehållet, men ta dig ur mejeriträsket. Så här gör du!
42b: Mindfulnessövning – Landa i kroppen med Albin Hagberg Medin
42a: Mindfulness på ett konkret sätt – så här funkar det och så kommer du igång. Med Albin Hagberg Medin
41: Snurrande tankar, bra idéer, oro, ältande och svårt att sova
40: Cancer – så funkar det, så sprids det, så bekämpas det och så kan du förebygga
39: Lightprodukter, forskning och autoimmunitet. Lyssnarfrågor!
38: Jonas Bergqvist – Träningstrender, mat vid träning, LCHF vs. paleo mm
37b: Föda utan rädsla – egna erfarenheter
37: Stressmekanismen och Föda utan rädsla, en lektion i att övervinna stress och oro