עוצרים לנשום

בפרק החדש של הפודקאסט „עוצרים לנשום” אנחנו עוסקים באחד הנושאים הכי מרכזיים – והכי רגישים – בחיים שלנו:התקשרות לצורך הנושא הזמנו את טלי גרנות בשן- אחת המורות המובילות בתחום בארץ, מורה לטיפול זוגי ומומחית לטראומה היקשרותית.לא דיברנו על “דפוסי התקשרות” כקטגוריות, כמו שרוב האנשים מכיריםניסינו לגעת במהות הדברים מתוך מבט פחות מצמצם ויותר חומלנגענו בשאלות כמו:מהי התקשרות בראי גופני נפשי?למה קשר הוא הכלי הכי חזק לויסות מערכת העצבים שלנו?ואיך אהבה, אוקסיטוצין וקרבה פועלים ככוח אנטי-קורטיזולינגענו גם במנגנוני הגנה רווחים:הרצון להיות “בסנטר”, לא להזדקק, לפתח עצמאות מוחלטת.ושאלנו בכנות:האם זה באמת ניגוד לקשר – או דווקא ביטוי לפחד ממנו?זה פרק שמדבר גם למטפלים,גם למי שעובד על עצמו,וגם למי שמרגיש שהלב רוצה קרבה – אבל הגוף עדיין מגן.עוד פרטים על ההכשרה למטפלים בנשימה כאןhttp://bit.ly/4jIWkAkלפרטים על סדנאות נשימה:https://bit.ly/3YSNlTDלאתר של טלי:https://www.thehealingbond.comקורס ״לומדים אהבה״ על בנייה משותפת של קשר בטוח וקרוב: https://www.thehealingbond.com/לקהלהרחבקורס למטפלים על טראומה היקשרותית:https://www.thehealingbond.com/%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1%D7%98%D7%A8%D7%90%D7%95%D7%9E%D7%94

פרק חדש ומרתק על הפסיכולוגיה של התודעה – ומה היא יכולה ללמד אותנו על חוסן, ריפוי ומשמעות בתקופה הזאת.בפרק אירחנו דמות יוצאת דופן-ד"ר שחר צדוק:המסע של שחר, איש הייטק לשעבר, התחיל שעבר התקף חרדה באמצע כביש חיפה, סחרחורות ותחושה שהוא עומד למות ולאבד שליטה על הרכב. המשבר הזה הפך להיות שער למסע התפתחות אישי, שהוביל אותו לחקר התודעה, הזהות והרוח.שחר מאמין שהתפתחות רוחנית היא כבר לא מותרות — אלא הכרח בעידן כל כך טעון.בפרק דיברנו על:-מהי פסיכולוגיה של התודעה — ולמה היא כל כך רלוונטית עכשיו- למה אנשים לא מצליחים להירפא רק עם פרוטוקולים ותרגילים, וטיפולים שיחתיים. -שחר מספר איך עבד עם חיילים, ניצולי נובה ועוד דרך הפסיכלוגיה של התודעה ומציאת משמעות- איך דמיון, נשימה ו"ריפוי כוונתי" פותחים שערי תודעה חדשים- למה שיעורים רוחניים הופכים למעקף כדי להימנע מהכאב.- ואיך מוצאים משמעות לסבל בלי לאבד אחיזה במציאותזה אחד הפרקים הכי פילוסופיים, עמוקים ומעשיים שהקלטנו — עם מסר אופטימי: אפשר לעלות קומה בתודעה, ואפשר ללמוד לחיות עם פחות פחד ויותר חוסן.לפרטים על הסדנאות:https://breathin.co.il/sp/%D7%A1%D7%93%D7%A0%D7%AA-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-2/לפרטים על הכשרת המטפלים בנשימה סומטיות:https://breathin.co.il/%d7%94%d7%9b%d7%a9%d7%a8%d7%94-%d7%91%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%9e%d7%94-%d7%a1%d7%95%d7%9e%d7%98%d7%99%d7%aa/

מה זה באמת פוסט טראומה? איך מזהים אותה, ואיך נראית צמיחה פוסט טראומטית?בפרק הזה של „עוצרים לנשום” אני משוחח עם חגית וייסברג – עובדת סוציאלית קלינית ומטפלת בטראומה, בעלת ניסיון עשיר בעבודה עם נפגעי טראומה.השנים האחרונות עוררו הרבה שיח – ולעיתים גם בלבול – סביב המושג פוסט טראומה.ביחד אנחנו מנסים לעשות סדר:מה באמת קורה בגוף ובנפש אחרי טראומה,איך אפשר לזהות באמת מה קורה לי במערכת העצבים ובנפש?ומה המשמעות של צמיחה פוסט טראומטית – לא כקלישאה, אלא כתהליך עדין של ריפוי וצמיחה פנימית.שיחה רגועה, נושמת ומלאת חמלה – למי שחווה טראומה, למטפלים,ולכל מי שמבקש להבין קצת יותר את נפש האדם ואת היכולת שלה לרפא את עצמה.ומעבר לכך מוזמנים להיות איתנו בקשר בפעילויות הקרובות של המרכז:לקורס ההכשרה למטפלים בנשימה סומטית:https://breathin.co.il/%d7%94%d7%9b%d7%a9%d7%a8%d7%94-%d7%91%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%9e%d7%94-%d7%a1%d7%95%d7%9e%d7%98%d7%99%d7%aa/#formלסדנאות הנשימה הקרובות:https://breathin.co.il/sp/%D7%A1%D7%93%D7%A0%D7%AA-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-2/#formולריטריט הקרוב:https://breathin.co.il/breathe-retrit/נשימה טובה!

פנטזיות מיניות בזוגיות – אולי זה לא מה שחשבת.הרבה מאיתנו מרגישים פער במיניות בתוך הקשר, אבל לא תמיד יודעים איך לדבר על זה – בטח לא על הפנטזיות שיש לנו.בפרק החדש של "עוצרים לנשום" עם ניר אליהו, דיברנו על איך דווקא פנטזיות יכולות להפוך לגשר – לא למרחק. לדרך עדינה ואמיצה לרפא, להתחבר, ולפתוח מרחב אינטימי חדש.מוזמנים להיות איתנו בקשר בפעילויות הקרובות של המרכז:לקורס ההכשרה למטפלים בנשימה סומטית:https://breathin.co.il/%d7%94%d7%9b%d7%a9%d7%a8%d7%94-%d7%91%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%9e%d7%94-%d7%a1%d7%95%d7%9e%d7%98%d7%99%d7%aa/#formלסדנאות הנשימה הקרובות:https://breathin.co.il/sp/%D7%A1%D7%93%D7%A0%D7%AA-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-2/#formולריטריט הקרוב:https://breathin.co.il/breathe-retrit/נשימה טובה!

בפרק החדש של הפודקאסט "עוצרים לנשום" אני מארח את שירה יצחק, מטפלת זוגית רגשית – לשיחה כנה ומרגשת על אהבה, קרבה ומה עוצר אותנו מלהתמסר לקשר.דיברנו על החסמים שמתחבאים בגוף, על הפחד מאינטימיות – וגם על הדרכים העדינות לפתוח את הלב מחדש.תהנו!למידע על הסדנאות והפעילויות השונות של מרכז שאיפה:לאתר המרכז: https://breathin.co.il/לפרטים על סדנאות הנשימה שלנו: https://breathin.co.il/breathing-work... למידע על התוכנית לשאוף פנימה : https://breathin.co.il/breathing/למידע על סדנת העומק נושמים עמוק: https://breathin.co.il/rebirthing-wor...למידע על סדנאות לארגונים וסדנאות חד פעמיות :  http://bit.ly/3Kfq9WOלמעקב אחרינו באינסטגרם: https://bit.ly/3nqp8EK

·       למה אנחנו מוקפים אנשים ועדיין מרגישים לבד?·       מהם דפוסי ההיקשרות שלי?·       איך טראומה וסטרס משפיעים על היכולת שלנו היות בקשר?·       היקשרות היא אחד התיאוריות הנחקרות ביותר בעולם הפסיכולוגיה. תיאורית ההיקשרות סוברת שאותו קשר ראשוני עם הדמות המטפלת (אמא אבא וכו') בשנים הראשונות לחיינו מעצב בצורה משמעותית את האומונות והיחס שלנו לגבי העולם בכלל, מערכות יחסים ולגבי עצמנו. היקשרות היא ים אינסופי והחלטנו לקפוץ למים.לפרק מספר 18 שיעסוק בנושא הזמנו את סהר רוקחסהר היא פסיכותרפיסטית ומנחת סדנאות בגישת התקשרות מבוססת גוף רגש ומיינדפולנס. רוצים להיות איתנו בקשר? מוזמנים לאתר של מרכז שאיפה עם כל התכנים והפעילויות:https://breathin.co.il/לסדנאות הנשימה הקרובות:https://breathin.co.il/sp/%D7%A1%D7%93%D7%A0%D7%AA-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94-2/ליצירת קשר עם סהר:לינק לאתר של סהר https://www.saharrokah.co.il/ לקורס הדיגיטלי - להרגיש ביטחון https://www.saharrokah.co.il/feelingsafe להרצאה המלאה על התקשרות מהילדות ועד הזוגיות בבגרות - בדגש על תקווה! https://www.saharrokah.co.il/wiredforconnection 

איך מתחברים אל עצמנו בתוך עולם כ"כ רועש, מתוח ולחוץ?אנחנו זקוקים דווקא בתקופה הזאת לכלים פרקטיים שיאפשרו לנו רגעים יקרים של חיבור.כתיבה אינטואיטיבית היא כלי נפלא לחיבור פנימה.לצורך הפרק שיעסוק בנושא הזמנתי את דנה לרר.דנה היא יוצרת ומנחת סדנאות כתיבה אינטואיטיבית.בסוף הפרק תוכלו כבר לקחת עט ודף ולהתחיל להתחבר.עוד קצת פעילויות ותוכן של מרכז שאיפה:לריטריט הנשימה הקרוב:https://breathin.co.il/breathe-retrit/לתוכנית לשחרור ממתח "ביוסנטר"https://breathin.co.il/sp/bio-center-24/לאתר ולפעילויות נוספות:https://breathin.co.il/לסדנאות הקרובות של דנה לרר:סדנת כתיבה לגברים:https://writing-workshop-for-men.my.canva.site/writing-workshop-for-men-dana-lererסדנת כתיבה לנשים לקראת השנה החדשה:http://lnk.meproject.info/Writingworkshopforwomenולינק לנביעה סדנה של 5 מפגשים https://danalerer.com/סדנת-כתיבה-הנביעה

מה אומרת לכם המילה קרקוע? או באנגלית groundingלרבים מאיתנו לא מכירים בכלל את המושג,חלקנו מקשרים זאת לעמידה יחפה על האדמה.אבל האמת שאומנות הקרקוע הרבה יותר עמוקה מכך.אולי עכשיו, דווקא בתקופה שהחוויה היא ש"נשמטה לנו הקרקע מתחת לרגליים"יותר מתמיד כדאי להעמיק וללמוד אותה כדי להחזיר יציבות וביטחון לחיים.אז מה זה קרקוע ואיך אפשר לתרגל אותו?לצורך הפרק הזמנתי את המורה שלי לקרקוע יעל לייעל היא פסיכולוגיתאנליטיקאית ביואנרגטית - פסיכותרפיה גופנית פסיכואנליטיתמתרגלת מדיטציה מאז 1993מלמדת פסיכותרפיה גופנפש מיינדפולנס מיודע טראומהתהנו!למידע על הסדנאות והפעילויות השונות של מרכז שאיפה:לאתר המרכז: https://breathin.co.il/לפרטים על סדנאות הנשימה שלנו: https://breathin.co.il/breathing-work... למידע על התוכנית לשאוף פנימה : https://breathin.co.il/breathing/למידע על סדנת העומק נושמים עמוק: https://breathin.co.il/rebirthing-wor...למידע על סדנאות לארגונים וסדנאות חד פעמיות :  http://bit.ly/3Kfq9WOלמעקב אחרינו באינסטגרם: https://bit.ly/3nqp8EK

שינויים הם חלק בלתי נפרד מהחיים שלנו ועדיין אצל לא מעט אנשים שינוי (גם שינוי חיובי)מעורר סטרס, מחשבות טורדניות ולפעמים אפילו חרדה.איך ניתן להפוך את חווית המפגש הבלתי נמנע עם השינוי להרפתקה?כיצד ניתן לפתח גמישות ולהסתגל יותר מהר ויותר בקלות לשינויים?על כל השאלות החשובות האלו דיברתי בפרק עם רוני שי רוני היא מורה ליוגה, מנחת סדנאות, טקסים ושירה מרפאת. מאמינה אמיתית באהבה וחוץ מכל זה היא גם סטודנטית ללימודי פסיכותרפיה הוליסטית.למידע על הסדנאות והפעילויות השונות של מרכז שאיפה:לאתר המרכז: https://breathin.co.il/לפרטים על סדנאות הנשימה שלנו: https://breathin.co.il/breathing-work... למידע על התוכנית לשאוף פנימה : https://breathin.co.il/breathing/למידע על סדנת העומק נושמים עמוק: https://breathin.co.il/rebirthing-wor...למידע על סדנאות לארגונים וסדנאות חד פעמיות :  http://bit.ly/3Kfq9WOלמעקב אחרינו באינסטגרם: https://bit.ly/3nqp8EK

 חג הפסח הוא חג של חירות וחופשהאביב מביא איתו תחושות של רעננות, התחדשות וחופש. השנה משהו אצל כולנו מרגיש אחרת ואת החופש והשחרור מחליפיםכיווץ, מחנק, ולחץ.האם אפשר למצוא נקודות של חופש פנימי בתוך מציאות כאותית?בפרק עסקנו בשאלה החשובה הזאת לאור המסורת היהודית, ויקטור פרנקל אלכסנדר לואן ועוד.לאתר המרכז: https://breathin.co.il/לפרטים על סדנאות הנשימה שלנו: https://breathin.co.il/breathing-workshop/ למידע על התוכנית לשאוף פנימה : https://breathin.co.il/breathing/למידע על סדנת העומק נושמים עמוק: https://breathin.co.il/rebirthing-workshop/למידע על סדנאות לארגונים וסדנאות חד פעמיות :  http://bit.ly/3Kfq9WOלמעקב אחרינו באינסטגרם: https://bit.ly/3nqp8EK

לאחרונה שמתי לב שדווקא ברגעים שבהם הייתי פשוט שטותניק,נוצרה תחושה של חופש וקלילות ויותר מיזה הרגשתי שהם ממש ריפאו אותי.אותם רגעים שהסכמתי לעצמי פשוט לזרום, לעזוב לרגע את הרצינות והכבדותופשוט להיות לרגע קצת מוזר, קצת מצחיק קצת מבולבל ולא לתקן את זה אבל אז...שמתי לב שזה לא רק אני, שמעתי יותר ויותר אנשים מבקשיםקלילות, גמישות ואולי גם קצת פחות רצינות בחיים שלהם.היכולת להעביר הלאה ולא להיתקע על דברים,היכולת להגיד כן וצלול להרפתקה חדשה, לדעת לשחרר וקצת לצחוק על עצמי לפעמים...כל אלה הובילו אותי אל כלי ריפוי שלפחות לי היה עולם חדש לגמרי-הליצנותאני מרגיש שהליצנות היא אחד הדברים שאנחנו יותר צריכים בימים האלהכדי להישאר בשפיות לשמור על הלב שלנו.החלטתי שממש כדאי להקדיש פרק שלם לנושא- להחזיר את הליצן שבנו לחיים.רק בסוף קלטתי שפורים מתקרב וזה מתאים יותר מתמיד.למידע על הסדנאות והפעילויות השונות של מרכז שאיפה:לאתר המרכז: https://breathin.co.il/לפרטים על סדנאות הנשימה שלנו: https://breathin.co.il/breathing-workshop/ למידע על התוכנית לשאוף פנימה : https://breathin.co.il/breathing/למידע על סדנת העומק נושמים עמוק: https://breathin.co.il/rebirthing-workshop/למידע על סדנאות לארגונים וסדנאות חד פעמיות :  http://bit.ly/3Kfq9WOלמעקב אחרינו באינסטגרם: https://bit.ly/3nqp8EK

מה עובר עלי? מה אני משתגע?איך אני יכולה לתמוך בו אחרי שחזר הביתה? אולי יש לו PTSD?החזרה הביתה מהלחימה היא אירוע שמביא איתו הרבה מורכבות גם לחיילים וגם לקרובים אליהם.בפרק עם נועם שחזר אלינו מהמלחמה דיברנו על החזרה הביתה.-על הדברים שאפשר לחוות ולהרגיש עם הנחיתה חזרה-על הדרכים שיכולות לעזור לנו בתהליך הנחיתה חזרה לחיים-מתי כדאי וחשוב לפנות לעזרה מקצועיתעזרו לנו להפיץ את המידע החשוב הזה הלאה.גם למי שחזר מהלחימה וגם למי שבסביבתו.הפודקאסט עוצרים לנשום עוסק בחיבורים.חיבור בין גוף לנפשחיבור בין מדע חדשנות וטכנולוגיה למסורות עתיקותחיבור בין חומר ורוח.כל זה כדאי לאפשר לנו לחיות בצורה יותר חופשית, זורמת , אותנטית וטובה יותר.אנחנו חננאל ניסן ונועם ארנון המייסדים של מרכז שאיפה מרחב לנשימה והתפתחות.חננאל-אח מוסמך, מטפל בנשימה מודעת ובחוויה הסומטית, מאמן אישי בשילוב מיינדפולנס וביופידבק.נועם ארנון- עוס ופסיכותרפיסט, מנחה קבוצת, ומשלב כלים מגוונים מעולמות הגוף נפש בתהליכי הטיפול הקלאסיים.למידע על הסדנאות והפעילויות השונות שלנו:לתוכנית ביו-סנטר לשחרור מתח ולחץ יום יומי: https://breathin.co.il/bio-center/למידע על התוכנית לשאוף פנימה: https://breathin.co.il/breathing/למידע על סדנת העומק נושמים עמוק: https://breathin.co.il/rebirthing-wor...למידע על סדנאות לארגונים וסדנאות חד פעמיות :  https://breathin.co.il/breathing-workshop/למעקב אחרינו באינסטגרם: https://bit.ly/3nqp8EK

 מה זה בעצם טראומה?!על זיהוי, טיפול וריפוי בשילוב עבודת גוף נפש.לינקים להאזנה"איך אני יודע אם יש לי פוסט טראומה?"מאז פרוץ המלחמה יש חוויה של כאוס ובלאגן.גם סביב טראומה יש הרבה בלבול.מצד אחד המודעות עלתה ומצד שני לא באמת ברור לי עד הסוף מה זה אומר, כיצד לזהות אם זה קיים ואיך אפשר לטפל בה?כל הבלבול הזה מגביר עוד יותר את תחושת הלחץ והחרדה.בפרק, נעשה קצת סדר בנושאנבין כיצד אפשר לזהות ולמנוע טראומה וכמובן גם לטפל ולצמוח מתוכה.האזנה נעימההפודקאסט עוצרים לנשום עוסק בחיבורים.חיבור בין גוף לנפשחיבור בין מדע חדשנות וטכנולוגיה למסורות עתיקותחיבור בין חומר ורוח.כל זה כדאי לאפשר לנו לחיות בצורה יותר חופשית, זורמת , אותנטית וטובה יותר.אנחנו חננאל ניסן ונועם ארנון המייסדים של מרכז שאיפה מרחב לנשימה והתפתחות.חננאל-אח מוסמך, מטפל בנשימה מודעת ובחוויה הסומטית, מאמן אישי בשילוב מיינדפולנס וביופידבק.נועם ארנון- עוס ופסיכותרפיסט, מנחה קבוצת, ומשלב כלים מגוונים מעולמות הגוף נפש בתהליכי הטיפול הקלאסיים.למידע על הסדנאות והפעילויות השונות שלנו:לתוכנית ביו-סנטר לשחרור מתח ולחץ יום יומי: https://breathin.co.il/bio-center/למידע על התוכנית לשאוף פנימה: https://breathin.co.il/breathing/למידע על סדנת העומק נושמים עמוק: https://breathin.co.il/rebirthing-workshop/למידע על סדנאות לארגונים וסדנאות חד פעמיות :  http://bit.ly/3Kfq9WOלמעקב אחרינו באינסטגרם: https://bit.ly/3nqp8EK

להישאר קרובים בזמנים מתוחים- טיפים מעשיים לימים אלו עם שרה שפירא.התקופה האחרונה מביאה איתה אתגרים רבים, יותר מתמיד אנחנו צריכים את התמיכה ואת הביחד.אבל דווקא עכשיו כשאנחנו הכי צריכים זה את זה, אנחנו מרגישים את הקושי.אנחנו לא מרגישים באמת יחד, ולא מצליחים להיתמך ולתת תמיכה מיטיבה ומצמיחה.חוויה של בדידות,  אנחנו מוקפיםתחושה שלא באמת מבינים אותנו/ רואים אותנו.מריבות מתסכלות והרבה מתח וריחוק.  מה עושים?איך אפשר לתקשר בצורה מיטיבה גם תחת המתח בתקופה הזאת?!הפעם נארח את שרה שפירא- מנחת נשים וזוגות לזוגיות משמחת.ואם אתם חדשים, ברוכים הבאים -הפודקאסט עוצרים לנשום עוסק בחיבורים. חיבור בין גוף לנפש    חיבור בין מדע חדשנות וטכנולוגיה למסורות עתיקות    חיבור בין חומר ורוח.    כל זה כדאי לאפשר לנו לחיות בצורה יותר חופשית, זורמת , אותנטית וטובה יותר.    אנחנו חננאל ניסן ונועם ארנון המייסדים של מרכז שאיפה מרחב לנשימה והתפתחות.    חננאל-אח מוסמך, מטפל בנשימה מודעת ובחוויה הסומטית, מאמן אישי בשילוב מיינדפולנס וביופידבק.    נועם ארנון- עוס ופסיכותרפיסט, מנחה קבוצת, ומשלב כלים מגוונים מעולמות הגוף נפש בתהליכי הטיפול הקלאסיים. למידע על הסדנאות והפעילויות השונות שלנו: למידע על סדנאות הנשימה הקרובות: https://breathin.co.il/breathing-workshop  למידע על התוכנית לשאוף פנימה:  https://breathin.co.il/breathing/ למידע על סדנת העומק נושמים עמוק: https://breathin.co.il/rebirthing-workshop/ מידע על סדנאות לארגונים  http://bit.ly/3Kfq9WO למעקב אחרינו באינסטגרם: https://bit.ly/3nqp8EK   

איך ממנפים את הפחדים והדאגות שבנו?! עם איילת שמולביץ'איילת היא פסיכולוגית קלינית, מטפלת גוף נפש ורוח, מנהלת תוכנית המטפלים בפסיכודארמה ומרצה במרכזי לימוד נוספים.בחודשים האחרונים כולנו חווים רכבת הרים רגשית.שוב ושוב מגיעים להתארח אצלנו פחדים ודאגות.אלו התחושות האנושיות ביותר שיש במיוחד בזמן מלחמה כזאת.מה אם נגלה שישנם כלים שיכולים לעזור לנו להתמודד בצורה בריאה ומצמיחה עם הפחדים והדאגות הטורדניות שלא מרפות מאיתנו?!אספנו לכם כלים שבאמת יכולים להועיל, להצמיח ואולי אפילו קצת לשחרר את העומס הפנימי של הפחדים והדאגותואם אתם חדשים, ברוכים הבאים -הפודקאסט עוצרים לנשום עוסק בחיבורים.חיבור בין גוף לנפש  חיבור בין מדע חדשנות וטכנולוגיה למסורות עתיקות  חיבור בין חומר ורוח.  כל זה כדאי לאפשר לנו לחיות בצורה יותר חופשית, זורמת , אותנטית וטובה יותר.  אנחנו חננאל ניסן ונועם ארנון המייסדים של מרכז שאיפה מרחב לנשימה והתפתחות.  חננאל-אח מוסמך, מטפל בנשימה מודעת ובחוויה הסומטית, מאמן אישי בשילוב מיינדפולנס וביופידבק.  נועם ארנון- עוס ופסיכותרפיסט, מנחה קבוצת, ומשלב כלים מגוונים מעולמות הגוף נפש בתהליכי הטיפול הקלאסיים. להצטרפות לקבוצת הפעילויות של איילת: https://chat.whatsapp.com/E6NWXNQCsjP1giAHdvNTEfלמידע על הסדנאות והפעילויות השונות שלנו:למידע על סדנאות הנשימה הקרובות: https://breathin.co.il/breathing-workshop למידע על התוכנית לשאוף פנימה:  https://breathin.co.il/breathing/למידע על סדנת העומק נושמים עמוק: https://breathin.co.il/rebirthing-workshop/מידע על סדנאות לארגונים  http://bit.ly/3Kfq9WO למעקב אחרינו באינסטגרם: https://bit.ly/3nqp8EK  

בתקופה האחרונה היא הפכה לתושבת קבע בלב שלנו, אבל האמת שאנחנו מכירים אותה גם משגרת היום יום שלנו:חוסר הודאות. אולי התחושה שהכי קשה לשאת לבן אנוש בעולם המודרני בפתחה של  2024.אז מה עושים?כיצד אפשר להתמודד בצורה בריאה עם מציאות של חוסר ודאות בלי להישאב לתוך מלכודת החרדה היאוש וחוסר האונים?לצורך הפרק שיעסוק בנושא, הזמנתי את המורה שלי לצ'י קונג- דניאל סמלסון.דניאל חי עם משפחתו כבר 4 וחצי שנים כנוודים במזרח הרחוק.בלי בית פיזי עם 4 קירות ועם מעט מאוד ודאות.כל הטיפים, התובנות והמחשבות מהמסע האישי של דניאל בשילוב פילוסופיית חיים מרתקתשבבסיסה הרפואה הסינית והצ'י קונג.ואם אתם חדשים, ברוכים הבאים -הפודקאסט עוצרים לנשום עוסק בחיבורים.חיבור בין גוף לנפש  חיבור בין מדע חדשנות וטכנולוגיה למסורות עתיקות  חיבור בין חומר ורוח.  כל זה כדאי לאפשר לנו לחיות בצורה יותר חופשית, זורמת , אותנטית וטובה יותר.  אנחנו חננאל ניסן ונועם ארנון המייסדים של מרכז שאיפה מרחב לנשימה והתפתחות.  חננאל-אח מוסמך, מטפל בנשימה מודעת ובחוויה הסומטית, מאמן אישי בשילוב מיינדפולנס וביופידבק.  נועם ארנון- עוס ופסיכותרפיסט, מנחה קבוצת, ומשלב כלים מגוונים מעולמות הגוף נפש בתהליכי הטיפול הקלאסיים.ליצירת עם דניאל סמלסון:לאתר של דניאל : www.qiforlife.netלערוץ היוטוב של דניאל: https://www.youtube.com/@qiforlife_daniel.samelsonלדף הפייסבוק של דניאל: https://www.facebook.com/danielchikong?mibextid=ZbWKwLלאינסטגרם של דניאל: https://instagram.com/daniel_healing.qigong?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==למידע על הסדנאות והפעילויות השונות שלנו:למידע על סדנאות הנשימה הקרובות: https://breathin.co.il/breathing-workshop למידע על התוכנית לשאוף פנימה:  https://breathin.co.il/breathing/ למידע על סדנת העומק נושמים עמוק: https://breathin.co.il/rebirthing-workshop/מידע על סדנאות לארגונים  http://bit.ly/3Kfq9WO למעקב אחרינו באינסטגרם: https://bit.ly/3nqp8EK   

"מאז פרוץ המלחמה אני לא מפסיק לאכול ואני מרגישה נורא.""אני אוכל בצורה מבולגנת ולא מסודרת ולא מצליח לאכול מסודר""אני מרגישה בחילה וחוסר תיאבון ולא מצליחה לאכול, מה אני עושה?"רבים מאיתנו מרגישים את הכאוס בחוץ גם בבטן ובעיכול שלנו, ההרגלים הטובים שנהרסו, הדחף לזלול מתוק או לחילופין חוסר תיאבון וכו' על פי מסורות עתיקות מערכת העיכול שלנו אחראית גם על עיכול חוויות ורגשות ולא רק על עיכול האוכל, מה חושב על זה עולם המדע? למה זה קורה לבטן שלי? מהם הדרכים להתמודד עם מה שעובר על הבטן שלנו? פרק שיעסוק כל כולו באיזון מערכת העיכול שלנו, מה בכלל קורה לה בעקבות המצב ומה ניתן לעשות כדי להרגיש טוב יותר. ואם אתם חדשים, ברוכים הבאים -הפודקאסט עוצרים לנשום עוסק בחיבורים.חיבור בין גוף לנפש  חיבור בין מדע חדשנות וטכנולוגיה למסורות עתיקות  חיבור בין חומר ורוח.  כל זה כדאי לאפשר לנו לחיות בצורה יותר חופשית, זורמת , אותנטית וטובה יותר.  אנחנו חננאל ניסן ונועם ארנון המייסדים של מרכז שאיפה מרחב לנשימה והתפתחות.  חננאל-אח מוסמך, מטפל בנשימה מודעת ובחוויה הסומטית, מאמן אישי בשילוב מיינדפולנס וביופידבק.  נועם ארנון- עוס ופסיכותרפיסט, מנחה קבוצת, ומשלב כלים מגוונים מעולמות הגוף נפש בתהליכי הטיפול הקלאסיים.ליצירת קשר עם גאיה פינקל: https://www.gdiet.co.il/products/good-sleep/ המדריך החינמי לשינה טובה https://www.gdiet.co.il/services/emotional-eating/  ליווי לשחרור מאכילה רגשיתhttps://www.gdiet.co.il/products/free-videos/ הדרכה במתנה- איך לאכול בזמני סטרס https://www.gdiet.co.il/services/children-obesity/  טיפול בהשמנת ילדים- הדרכת הורים  למידע על הסדנאות והפעילויות השונות שלנו:למידע על סדנאות הנשימה הקרובות: https://breathin.co.il/breathing-workshop/  למידע על התוכנית לשאוף פנימה: https://breathin.co.il/breathing/  למידע על סדנת העומק נושמים עמוק: https://www.merkz-sheifa.com/  למידע על סדנאות לארגונים  http://bit.ly/3Kfq9WO למעקב אחרינו באינסטגרם: https://bit.ly/3nqp8EK   

בתקופה האחרונה כולנו עוברים רכבת הרים- רגשית, גופנית ותודעתית.אנחנו מנסים לחזור לשגרה, לעשייה ולשפיות ככל שניתן בתוך התקופה הזאת.אבל זה לא פשוט, המלחמה עוד לא נגמרה. בשבועות האחרונים אני יצא לי ללוות אנשים רבים בניהם מפונים, חיילים מקו החזית, משפחות שהיקרים להם במילואים ועוד.אספתי לכם 5 כלים/ תובנות ששמי לב שבאמת עוזרים ובאמת מייצרים שינוי למי שמאמץ אותם. 5 עקרונות שמאפשרים לנו להגדיל את מיכל החוסן שלנו ולהתמודד בצורה הטובה ביותר עם המציאות הקשה והמורכבת הזאת.  ואם אתם חדשים, ברוכים הבאים -הפודקאסט עוצרים לנשום עוסק בחיבורים.חיבור בין גוף לנפש  חיבור בין מדע חדשנות וטכנולוגיה למסורות עתיקות  חיבור בין חומר ורוח.  כל זה כדאי לאפשר לנו לחיות בצורה יותר חופשית, זורמת , אותנטית וטובה יותר.  אנחנו חננאל ניסן ונועם ארנון המייסדים של מרכז שאיפה מרחב לנשימה והתפתחות.  חננאל-אח מוסמך, מטפל בנשימה מודעת ובחוויה הסומטית, מאמן אישי בשילוב מיינדפולנס וביופידבק.  נועם ארנון- עוס ופסיכותרפיסט, מנחה קבוצת, ומשלב כלים מגוונים מעולמות הגוף נפש בתהליכי הטיפול הקלאסיים.  למידע על הסדנאות והפעילויות השונות שלנו:למידע על סדנאות הנשימה הקרובות: https://breathin.co.il/breathing-workshop/  למידע על התוכנית לשאוף פנימה: https://breathin.co.il/breathing/  למידע על סדנת העומק נושמים עמוק: https://www.merkz-sheifa.com/  למידע על סדנאות לארגונים  http://bit.ly/3Kfq9WO  למעקב אחרינו באינסטגרם: https://bit.ly/3nqp8EK

פרק 4- האוצר המסתורי מאחורי הדמעות שלך עם דליה לרנרהאם חלק מהמשפטים הבאים מוכרים לכם מהחיים שלכם ומהתרבות והחברה בכלל:"תפסיק לבכות" , "שאת בוכה את לא יפה" , "מספיק להתבכיין" , "אל תהיי כזאת דרמטית" , "אל תבכה כמו ילדה" "תהיה חזק", "לא לבכות" "גברים לא בוכים", "מה אתה בחורה?" ועוד ועוד...מה יש בבכי הזה שכולם רק רוצים שהוא יפסק? מנזיפה עדינה, ועד חינוך נוקשה, הצעת פתרונות בלתי פוסקת לבעיה ואיומים להפסקת הבכי...הפרק יעסוק בגישה חדשה, פשוטה ומהפכנית לבכי שיכולה לעזור לנו לחיות חיים בריאים ומאוזנים יותר רגשית מחשבתית וגופנית.הפודקאסט עוצרים לנשום עוסק בחיבוריםחיבור בין גוף לנפש חיבור בין מדע חדשנות וטכנולוגיה למסורות עתיקותחיבור בין חומר ורוח. כל זה כדאי לאפשר לנו לחיות בצורה יותר חופשית, זורמת , אותנטית וטובה יותר. אנחנו חננאל ניסן ונועם ארנון המייסדים של מרכז שאיפה מרחב לנשימה והתפתחותחננאל-אח מוסמך, מטפל בנשימה מודעת ובחוויה הסומטית, מאמן אישי בשילוב מיינדפולנס וביופידבק. נועם ארנון- עוס ופסיכותרפיסט, מנחה קבוצת, ומשלב כלים מגוונים מעולמות הגוף נפש בתהליכי הטיפול הקלאסיים. למידע על הסדנאות והפעילויות השונות שלנו: למידע על התוכנית לשאוף פנימהhttps://breathin.co.il/breathing/ למידע על סדנת העומק נושמים עמוקhttps://www.merkz-sheifa.com/ למידע על סדנאות לארגונים וסדנאות חד פעמיות  http://bit.ly/3Kfq9WO למעקב אחרינו באינסטגרם: https://bit.ly/3nqp8EK

לפעמים אנחנו מסתובבים עם תחושה שמשהו תקוע או חסום החלק הכי קשה בסיפור הוא שאנחנו לא באמת מצליחים לשים את האצבע מה הגורם לזה. אותו דפוס התנהגות שחוזר על עצמו שוב ושוב, אותו מחסום שאנו פוגשים פעם אחר פעם. והשאלה החשובה היא :מה יקרה אם במקום להילחם במחסום, נשנה את היחס ונתייחס אליו בסקרנות וידידיות.סיכוי טוב שנגלה המון על עצמנו דרך הפגישה עם אותו מחסוםבפרק נדבר על עבודה עם דפוסים וחסמים , מחשבתיים, התנהגותיים וריגשיים.איך להתמודד איתם ולאפשר לעצמנו להיכנס למרחב פתוח וגמיש כדי ליצור שינויים בחיים שלנו?.הפודקאסט עוצרים לנשום עוסק בחיבורים.חיבור בין גוף לנפשחיבור בין מדע חדשנות וטכנולוגיה למסורות עתיקותחיבור בין חומר ורוח.כל זה כדאי לאפשר לנו לחיות בצורה יותר חופשית, זורמת , אותנטית וטובה יותר.אנחנו חננאל ניסן ונועם ארנון המייסדים של מרכז שאיפה מרחב לנשימה והתפתחות.חננאל-אח מוסמך, מטפל בנשימה מודעת ובחוויה הסומטית, מאמן אישי בשילוב מיינדפולנס וביופידבק.נועם ארנון- עוס ופסיכותרפיסט, מנחה קבוצת, ומשלב כלים מגוונים מעולמות הגוף נפש בתהליכי הטיפול הקלאסיים.למידע על הסדנאות והפעילויות השונות שלנו:למידע על התוכנית לשאוף פנימה: https://breathin.co.il/breathing/למידע על סדנת העומק נושמים עמוק: https://www.merkz-sheifa.com/למידע על סדנאות לארגונים וסדנאות חד פעמיות :  http://bit.ly/3Kfq9WOלמעקב אחרינו באינסטגרם: https://bit.ly/3nqp8EK

קצת על הפרק:אם אני חי זה לא אומר שאני נושם בסדר?למה צריך ללמוד איך לנשום?יש בכלל דבר כזה לנשום נכון?אלו שאלות שאנחנו פוגשים כל הזמן בסדנאות הנשימה במרכז. וזה באמת מאוד תמוהה, למה צריך ללמוד לנשום...אחת הסיבות לכך טמונה ביכולת היחודית של הנשימה שלךלפרוץ לתוך מערכת העצבים האוטומטית וליצור שינויים בדפוסים שחוסמים ותוקעים אותך.כן כן, במקום לרגע להבין, להיות מודע, להעמיק...פשוט לנשוםהנשימה מייצרת אימפקט עמוק מאין כמוהו על מערכת העצבים, על הרקמות והתאים, על הרגש ועל הגוף כולו.אז איך משתמשים בנשימה כדי לעשות את זה?מוזמנים להאזין לפרק השני בפודקאסט שלנועוצרים לנשום שם נדבר ונגלה הרבה מהסודות של תרפיה בנשימההפודקאסט עוצרים לנשום עוסק בחיבורים.חיבור בין גוף לנפשחיבור בין מדע חדשנות וטכנולוגיה למסורות עתיקותחיבור בין חומר ורוח.כל זה כדאי לאפשר לנו לחיות בצורה יותר חופשית, זורמת , אותנטית וטובה יותר.אנחנו חננאל ניסן ונועם ארנון המייסדים של מרכז שאיפה מרחב לנשימה והתפתחות.חננאל-אח מוסמך, מטפל בנשימה מודעת ובחוויה הסומטית, מאמן אישי בשילוב מיינדפולנס וביופידבק.נועם ארנון- עוס ופסיכותרפיסט, מנחה קבוצת, ומשלב כלים מגוונים מעולמות הגוף נפש בתהליכי הטיפול הקלאסיים.למידע על הסדנאות והפעילויות השונות שלנו:למידע על התוכנית לשאוף פנימה: https://breathin.co.il/breathing/למידע על סדנת העומק נושמים עמוק: https://www.merkz-sheifa.com/למידע על סדנאות לארגונים וסדנאות חד פעמיות :  http://bit.ly/3Kfq9WOלמעקב אחרינו באינסטגרם: https://bit.ly/3nqp8EK

מה עושים שהדיבורים כבר לא עוזרים? הבנו את כל מה שצריך להבין אבל עדיין יש חוויה שמשהו תקוע...יש רובד נוסף, עמוק יותר במערכת העצבים שלנו שמסרב להרפות ולשחרר וזה לא הצד האנליטי הגבוה שלנו שבו נמצא אזור הדיבור. מדובר באזור חייתי ,הישרדותי ובסיסי הרבה יותר שנקרא גם המוח הזוחלי. אותו אזור משפיע על כל החוויה הגופנית שלנו וכתוצאה מכך גם על הרגשות והמחשבות שלנו וכל עוד הוא לא נרתם לתהליך ההתפתחות ומתעקש להתבצר בעמדתו קשה מאוד שמשהו באמת ישתנה עד הסוף. אז איך מערבים את את אותו מוח זוחלי בתהליך התפתחות רוחני , מנטלי ורוחני כל כך עמוק? התשובות בפרק הזה.פודקאסט עוצרים לנשום עוסק בחיבורים.חיבור בין גוף לנפשחיבור בין מדע חדשנות וטכנולוגיה למסורות עתיקותחיבור בין חומר ורוח.כל זה כדאי לאפשר לנו לחיות בצורה יותר חופשית, זורמת , אותנטית וטובה יותר.אנחנו חננאל ניסן ונועם ארנון המייסדים של מרכז שאיפה מרחב לנשימה והתפתחות.חננאל-אח מוסמך, מטפל בנשימה מודעת ובחוויה הסומטית, מאמן אישי בשילוב מיינדפולנס וביופידבק.נועם ארנון- עוס ופסיכותרפיסט, מנחה קבוצת, ומשלב כלים מגוונים מעולמות הגוף נפש בתהליכי הטיפול הקלאסיים.למידע על הסדנאות והפעילויות השונות שלנו:למידע על התוכנית לשאוף פנימה: https://breathin.co.il/breathing/למידע על סדנת העומק נושמים עמוק: https://www.merkz-sheifa.com/למידע על סדנאות לארגונים וסדנאות חד פעמיות :  http://bit.ly/3Kfq9WOלמעקב אחרינו באינסטגרם: https://bit.ly/3nqp8EK